-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12222
Комментариев: 959
Написано: 13326


делаем красиво

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для нижнего пресса

разделители текста
С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
Рубрики:  диеты
в здоровом теле здоровый дух

Метки:  

тянем тело

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Держим планку

Планка - это упражнение такое. Кто про него все знает и даже

делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только

недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами,

делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не

придумать невозможно. 

В чём фишка?

Рубрики:  диеты
в здоровом теле здоровый дух

учимся говорить правильно

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Говорите "и" вместо "но"....

Говорите "и" вместо "но"....
Сохраняйте и учите

1. Говорите "и" вместо "но".
напр., "Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы..."
вместо - "Да, это хорошо, но Вы должны..."

Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говорите "и" вместо "и все же".
напр., "Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте..."
вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше..."

Потому что "и все же" говорит собеседнику, что Вам глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Используйте слово "для" вместо слова "против".
напр., "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию".
вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?"

4. Избегайте грубого "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на партнера.

5. Вычеркнете выражение "честно говоря" из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для Вас - исключение.

6. Говорите "не так" вместо "нет".
напр., "не так" или "не сейчас". "В таком виде мне это не нравится". "В данный момент у меня нет на это времени"
вместо "Нет, мне это не нравится" "Нет, у меня нет времени".

Потому что "нет" отталкивает. "Нет" - это нечто законченное и окончательно решенное.

7. Измените угол зрения, используя слово "уже" вместо слова "еще".
напр., "Вы уже сделали половину"
вместо "Вы сделали еще только половину?"

Потому что слово "уже" превращает мало в много.

8. Навсегда забудьте слова "только" и "просто" или замените их другими.
напр., "Это мое мнение" "Такова моя идея"
вместо "Я только говорю свое мнение" "Это просто такая идея".

Зачеркните "просто" и "только".

9. Уберите слово "неправильно". Лучше задайте уточняющий вопрос и покажите собеседнику, что вы тоже стараетесь решить проблему.
напр., "Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем"
вместо "Неправильно! Это только твоя вина".

10. Говорите "в" и "во столько-то" вместо "где-то" и "в районе". Точно назначайте срок и время.
напр., "Я позвоню в пятницу" "Я позвоню Вам завтра в 11 часов"
вместо "Я позвоню в конце недели" "Я позвоню завтра в районе 11".

11. Задавайте открытые вопросы. Не довольствуйтесь односложными ответами "да" или "нет".
напр., "Как Вам это понравилось?" "Когда мне можно будет Вам перезвонить?"
вместо "Вам это понравилось?" "Можно будет Вам перезвонить".

Потому что вопросы с "Как", "Что" или "Кто"...... добывают ценную информацию.

12. Пользуйтесь выражением "С этого момента я..." вместо "Если бы я...".
напр., "С этого момента я буду внимательней прислушиваться к советам"
вместо "Если бы я послушался его совета. Тогда бы этого не случилось."

Потому что "Если бы я..." сожалеет о том, что прошло, и редко помогает продвинуться дальше. Лучше смотрите в будущее. Формулировка "С этого момента я..." - хорошая основа для такой позиции.

13. Перестаньте увиливать с помощью "надо бы" и "нужно бы".
Лучше: "Важно сделать эту работу в первую очередь"
вместо "Надо об этом подумать" "Нужно бы сначала закончить эту работу".

"Надо бы" и "нужно бы" не утверждают ничего конкретного. Лучше четко и ясно назовите того (или то), о ком или о чем Вы говорите ("я" - "ты" - "Вы" - "мы").
Напр., "Тебе следует это доделать" "Вам следует отдавать приоритет этой работе"

14. Говорите "Я сделаю" или "Я бы хотел" вместо "я должен".
напр., "Я бы хотел сперва немного подумать" "Я сперва соберу нужную информацию"
вместо "Я должен сначала немного подумать" "Я должен собрать информацию".

"Я должен" связано с принуждением, давлением или внешним определением. Все, что Вы делаете с такой установкой, Вы делаете не добровольно. "Я сделаю" или "Я бы хотел" звучит для других намного позитивнее, более дружественно и мотивированно.

15. Вычеркнете слова "вообще-то" и "собственно" из своего словаря.
напр., "Это правильно"
вместо "Ну, вообще это правильно".

"Вообще" не содержит никакой информации и воспринимается как ограничение.

16. Говорите "Я рекомендую Вам" вместо "Вы должны".
напр., "Я советую Вам довериться мне" "Я рекомендую Вам подумать над этим" "Я советую Вам принять решение как можно скорее".

Словами "должны" и "следует" Вы подвергаете собеседника давлению и отбираете у него возможность самостоятельно принять решение. "Я рекомендую Вам" звучит намного более доброжелательно и позитивно.
Рубрики:  психология
интересное

и вновь сататы

Пятница, 31 Января 2014 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Повседневные салатики с консервированной кукурузой: 5 рецептов

Повседневные салатики с консервированной кукурузой: 5 рецептов

Салаты с консервированной кукурузой – неотъемлемая часть наших праздничных столов. Сегодня мы поговорим о повседневных вариантах салатов с этим замечательным продуктом.
 
3911698_t8VB (500x380, 50Kb)
 
Консервированная кукуруза – прекрасный диетический продукт, в 100г всего около 60 калорий! Кроме того, в консервированной кукурузе сохраняются все присущие этой культуре полезные свойства и ценные вещества.
 
В консервированной кукурузе содержатся витамины группы А, В, С, РР, бета-каротин, такие микроэлементы как йод, калий, фтор, натрий, кальций, магний, фосфор. Регулярное употребление консервированной кукурузы способствует улучшению обменных процессов в организме, увеличению уровня полезных веществ – фолиевой кислоты, фолата и магния – эти элементы способствуют улучшению работы сердечной и иммунной системы.
 
Казалось бы – просто удивительно: как может консервированный продукт, да еще и очень распространенный и продающийся по вполне доступной цене быть таким полезным и не быть при этом таким же популярным, как, например, хлеб или яйцо? Но действительно далеко не все пользуются такой прекрасной возможностью кушать круглый год столь полезный продукт. Предлагаем исправить это упущение!
 
Следует, однако, учитывать, что слишком злоупотреблять консервированной кукурузой тоже не стоит, т.к. в ней много углеводов, хотя и отсутствует жир. Нельзя кушать ее и страдающим от пониженного аппетита и тромбозов людям.
 
Рецепты повседневных салатов с консервированной кукурузой
 
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

вкусные салаты

Пятница, 31 Января 2014 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты для похудения - лучшие рецепты

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи - это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей - салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.

Салаты для похудения - как выбирать продукты и заправку? >>>

Рубрики:  кулинария
диеты
в здоровом теле здоровый дух

Метки:  

новенькое

Понедельник, 27 Января 2014 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Век вяжи - век учись! Столбики. Описание + видео

Удлиненный столбик без накида

Удлиненный столбик без накида свяжите следующим образом. Введя крючок во вторую петлю нижнего ряда и захватив нить, вытяните новую петлю так, как показано на рис. 8, а. В результате на крючке окажутся 2 петли.

После этого вновь подцепите рабочую нить и затем выведите ее через обе находящиеся на крючке петли (рис. 8, б).

Рис. 8. Удлиненный столбик без накида: а – первый этап; б – второй этап

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
для женщин

Метки:  

хочу в Прагу

Понедельник, 27 Января 2014 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Arina_Brie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Записки начинающего путешественника. Пражские прогулки.

Пролог.

Так сложилось, что первый раз я побывала заграницей, когда мне исполнилось 28. Я фаталист и именно хитросплетения судьбы привели меня в город, который покорил мое сердце. Видимо первое путешествие, как первая любовь, запоминается навсегда и я влюбилась в Прагу, в Чехию окончательно и бесповоротно.

Из друзей в попутчики я никого не нашла, кто в детях и семье, кто в работе с головой. Полетела я в Прагу с коллегой, чтоб не страшно было, да и она, вроде, человек в загранице бывалый (зря я на это понадеялась). В майскую пятницу, прямо с работы, подхватив чемоданы, мы отправились в аэропорт.

"Чертовка". Пражские прогулки.Часть 1.

Долго выбирали отель, читали отзывы и после раздумий, для первого путешествия, выбрали отель Чертовка (Chertovka). Выбрали из-за его расположения, он находится в районе Мала Страна (Malá Strana) на берегу одноименной, маленькой речки Chertovka, в пятнадцати шагах (я считала) от Карлова моста (Karlův most). Мы решили, что если заблудимся, то Карлов мост найти проще всего, а там и до отеля рукой подать.

Отель оказался замечательным, маленькие, уютные номера, отзывчивый персонал, очень приятные люди. Если остановитесь там, попробуйте на завтрак чашечку кофе и  ватрушку с маком, выпечка - пальчики оближешь. И еще, маленький совет, постарайтесь не попасть в номера на первом этаже, мы жили на самом верху, а вот пожилые дамы, поселившиеся на первом этаже, жаловались на сырость от реки.

 

Читать далее...
Рубрики:  путешествия

.....

Понедельник, 27 Января 2014 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 полезных советов: как вернуть своей жизни былую простоту и лёгкость

21 (604x340, 33Kb)Когда мы были моложе, жизнь была как-то попроще, правда? По крайней мере, нам часто так кажется. Но правда в том, что жизнь до сих пор остаётся простой. Она не изменилась, это мы изменились и стали сами для себя сложнее. Когда-то мы ели и пили то, что хотели, ложились спать, когда нам этого хотелось, смотрели на жизнь беззаботно и были уверены, что все проблемы как-нибудь да решатся. Теперь мы тщательно подбираем себе меню, работаем вечерами (а порой и ночами), выпиваем, чтобы расслабиться, или потому, что так принято на посиделках и корпоративах.

Но давайте вернёмся к основам. Давайте постараемся сделать жизнь проще.

1. Не пытайтесь стать телепатом и прочитать чужие мысли. Не ждите этого и от других людей. Общайтесь открыто.

2. Будьте вежливы, но не старайтесь понравиться всем вокруг. Лучше сконцентрируйтесь на тех отношениях, которые действительно важны.

3. Берегите своё здоровье. Высыпайтесь как следует. Питайтесь полноценно. Не доводите мозги до кипения.
Читать далее...
Рубрики:  психология
мудрые мысли


Понравилось: 1 пользователю

подручные средства

Понедельник, 27 Января 2014 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инструменты,правила раскроя ткани

рабочий стол с инструментами

Теперь, когда вы ознакомились с тем, что же такое квилт и, видимо, решили испытать себя в этом деле (а иначе зачем же вам читать эту статью?) хорошо бы определиться с тем, что нам крайне для этого необходимо.

Для начала надо расставить приоритеты. Как в любом деле, так и в квилтинге есть то, без чего обойтись никак нельзя. Например ткань, но о ней поговорим отдельно.    

Читать далее...
Рубрики:  шьем сами

шьем пижаму

Понедельник, 27 Января 2014 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная выкройка штанов для сна

шт (300x428, 39Kb)шт1 (462x604, 38Kb)

Рубрики:  шьем сами

домашнее пространство

Понедельник, 27 Января 2014 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 идей, как сделать дом организованнее

3646178_93 (604x437, 58Kb)


Организация пространства в квартире - задача не из легких даже для самых педантичных личностей. То и дело теряются ключи, любимая чашка или же расческа. И чтобы тебе в таких ситуациях было легче, мы решили поделиться с тобой 10 идеями, которые помогут сделать дом организованнее.

Читать далее

Рубрики:  домашняя экономия
дом

Метки:  

мудро

Понедельник, 27 Января 2014 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 ПРИНЦИПОВ МУДРОЙ ЖИЗНИ

1. Отпускайте людей и ситуации.

Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
 

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:

«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
Читать далее...
Рубрики:  психология
мудрые мысли

конкретизируем

Понедельник, 27 Января 2014 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Anushka_M [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 обещаний, которые нужно дать себе, чтобы похудеть

 

отсюда

 
 
Несколько лет назад диетологи протестировали 200 человек, которые успешно сбросили лишний вес.
При этом они обнаружили, что каждый из опрошенных рано или поздно пришёл к тому поворотному моменту, когда желание похудеть пересилило желание вкусно поесть и остаться полным и неподвижным.
Вы тоже можете похудеть. Раз и навсегда решите, что вам это нужно. Затем возьмите своё желание и воплотите его в жизнь. У вас всё получится. Времена меняются, изобретаются новые диеты, но практика показывает, что процесс похудения начинается с победы разума над телом.
 
Естественно, что мысленные обещания должны быть подкреплены действиями. Запомните, мы не властны изменить что-то в прошлом, но будущее полностью в нашей власти. Обещайте себе стать стройнее и станьте! Но, перед этим вы должны еще кое-что пообещать.
 
1. Я буду есть много белковой пищи!
 
Белок — самое трудное для переваривания вещество, а это значит, что после приёма белковой пищи мы чувствуем сытость дольше, а сухариков, конфет и других вредных продуктов съедаем меньше. Белок состоит из цепи аминокислот. Перед тем, как использовать энергию белка, организму нужно разрушить эту цепь.
 
2. Я буду следить за потреблением углеводов!
 
Возможно, вы удивитесь, но в хлебе, спагетти, картофеле и шоколаде нет ничего страшного. Это замечательные и полезные продукты. Проблемы начинаются тогда, когда мы съедаем их больше, чем нужно. Если на обеденном перерыве вы пошли в пиццерию, то откажитесь от вечернего картофеля-пюре. А если кусочек торта гипнотизирует вас, что ж, поддайтесь соблазну, но только с утра на завтрак. Вечером такие продукты противопоказаны. И не забывайте считать калории.
 
3. Я буду есть овощи!
 
Оптимальный вариант — 5 разных овощей в день. Непривычно? Придётся привыкать, тем более, что потом вы не сможете представить себе жизни без свежего салата. Это очень вкусно. Минимум калорий, много витаминов и клетчатки — это как раз то, что вам нужно.
 
4. Фрукты станут моим привычным десертом!
 
Съешьте яблоко на завтрак, фруктовый салат на полдник, а грейпфрутом утолите голод перед сном, если очень захочется есть. Возьмите себе за правило как минимум три раза в день употреблять в пищу фрукты. Польза от них та же, что и от овощей: огромное количество необходимых организму веществ, большое содержание воды и клетчатки, которое создаёт ощущение сытости при минимальной калорийности.
 
 
Рубрики:  диеты
в здоровом теле здоровый дух

....

Понедельник, 27 Января 2014 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Happy__baby [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 «золотых» правил успешного человека:

Smart_girls

Читать далее...
Рубрики:  психология

интересно эсенсеале для волос

Суббота, 25 Января 2014 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать волосы густыми и красивыми.

Как сделать волосы густыми и красивыми.

Нужно купить в аптеке "Ессенциале" в ампулах (то, которое обычно используют для восстановления клеток печени).

В нем сбалансированный состав витаминов плюс фосфолипиды, последние хорошо поддерживают клеточные мембраны. А это как раз то, что нужно ослабленным корням волос. Поскольку в составе лекарства присутствуют и водо- и жирорастворимые витамины, наносить их на волосы нужно в среде, где есть и вода и жир.

* Рецепт.
1 желток, 1-2 ч.ложки сметаны, 0,5 ампулы "Ессенциале".

- Помыть голову привычным способом, хорошо отжать волосы и сразу наносить смесь.
- Нанести на корни чистых волос, помассировать, укутать целлофаном и полотецем.
- Держать 1 час (для коротких волос достаточно 1/3 ампулы).

После маски смыть просто водой и высушить естественным способом (без фена).
Повторить 3-5 раз (через неделю). Эффект виден уже на следующий день.

Предложенный метод испытан не на одной голове (и с сухим, и жирным, и нормальным типом волос). Сами почувствуете, когда остановиться. При желании можно подкреплять результаты одной процедурой в месяц.

© heregirl

Рубрики:  уход за волосами

наблюдаю

Суббота, 25 Января 2014 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Круиз-9 БО


   

Как всегда-отчет за вчерашний день.

Поскольку я знала что буду на работе,и ожидается проверка и беготня,я с вечера приготовила голубцы.Они оказались насколько вкусными и нежными,что теперь готовить буду только так.Кстати-насчет замороженной смеси-такую же круглый год продают в магазинах(оттуда и идею взяла)или все тоже самое можно проделать со свежими овощами.Рецепт я выкладывала отдельно:

http://www.liveinternet.ru/users/alla_korn/post309544747/

Завтрак-100 гр зернового творожка+чай+полтивитамины.

Перекус-нулевой йогурт без отрубей(они в голубцах)

Обед-голубцы+2 вчерашних крабовых котлетки

Ужин-несколько голубцов,и несколько котлеток

Вечером-чай+кальций.

День был суматошный,поэтому ни фото ,ни спортивных каких-то телодвижений не совершала.

Сил хватило только на медовый массаж.

 

 

Рубрики:  диеты
в здоровом теле здоровый дух

....

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Европейские и российские размеры одежды

 

 

 

 

 

 

Прежде чем привести вам данные о соответствии европейских размеров российским, а также дать информацию о том, как определить американский размер одежды, поговорим об основных правилах, которые необходимо учитывать, производя замеры:

Обязательно производите измерения плотно по телу. В случае, если ваш размер где-то посередине между другими, производители одежды советуют выбирать больший. Однако, как показывает практика, многим отлично подходит меньший.
Обращайте внимание на свой рост. Иногда для очень высоких либо слишком низкорослых приходится выбирать вещь на размер больше или меньше.

Читать далее...
Рубрики:  гардероб

постные блюда

Четверг, 23 Января 2014 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Андреевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питание во время Великого Поста: постные закуски + видео


 

Закуски могут быть вовсе не вредными, а очень даже полезными, особенно если речь идет о постных закусках из полезных овощей и других хороших продуктов. Какие закуски можно приготовить в пост?

Число постных закусок огромно, и всех рецептов не перечислить. А сколько интересных вариантов постных блюд можно найти, обратившись к кухням других стран мира, где овощи и фрукты составляют большую часть рациона, нежели у нас, и потребляются в разы чаще! Там же из них придумано в разы больше блюд, чем в нашей стране, где сезоном потребления овощей и фруктов считается только лето-осень. В качестве примеров можно привести греческую, итальянскую, грузинскую или японскую кухню.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
диеты
в здоровом теле здоровый дух

....кофе

Вторник, 21 Января 2014 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Lamerna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цитаты о кофе от Натальи Крайнер

3166706_cooltext736680673 (592x41, 21Kb)

3166706_87226371_large_3676362_419575 (800x570, 185Kb)

3166706_cooltext736677902_1_ (500x112, 46Kb)

3166706_cooltext736678060_1_ (110x34, 4Kb)
Рубрики:  кофе


Понравилось: 1 пользователю

лечим волосы

Понедельник, 20 Января 2014 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Реаниматор для волос

4121583_enop (546x480, 98Kb)
 
В состав “реаниматора” входят: мёд, придающий сияние, оливковое масло для увлажнения и питания, а также розмариновое масло, которое стимулирует рост волос.
 
далее
Рубрики:  уход за волосами


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 606 ... 117 116 [115] 114 113 ..
.. 1 Календарь