Долгожданная весна приносит не только радость, но и довольно часто огорчения:  легко происходит смена настроения, обостряются некоторые хронические недуги, увеличивается число простудных заболеваний. В последнем виноваты перепады температуры характерные для этого времени года. Не все из нас готовы заниматься закаливанием, но все же спасти себя от простудных напастей в виде насморка и респираторно-вирусных инфекций вполне можно.

Часто говорят, что вода всему голова. Так и есть. Вода, а вернее промывание носа и горла  водой помогут защитить организм от вредных микробов. Подобным действием согласно рецептам народной медицины обладает и соль: ее слабые растворы используют при бронхитах и насморках. Полоскают горло, закапывают в нос, делают небольшие ингаляции.  Помогает ли пищевая соль? Отчасти, но гораздо эффективнее морская. Это и учли разработчики серии медицинских натуральных препаратов Аквалор, содержащих морскую воду из экологически чистого района Атлантического океана недалеко от побережья Франции. Свойства морской соли известны издавна: так для лечения бронхо-легочных заболеваний во все времена врачи советовали больным съездить на море. Но поездка на море, и тем более на несколько месяцев, в наше время доступна на всем и поэтому Аквалор это идеальный выход их положения. Удобные флакончики с водой с дозаторами позволяют защищать себя или же лечиться от насморка практически в любых условиях.

В линейке лекарственных средств этой марки есть средства для детей и для взрослых.  Интересна новинка Аквалор Экстра Форте с римской ромашкой (природный антисептик) и алоэ вера (местный иммуномодулятор), на основе обогащенной минералами морской воды, не содержащая ни консервантов, ни искусственных красителей. Этот назальный спрей способен не только излечить сильный насморк, но и выступать как средство профилактики насморка в период эпидемии вирусных заболеваний. Особенно показан он детям от шести лет. Рекомендуется этот препарат и при аллергических заболеваниях, что тоже есть бич  весеннего времени года. Вот так вот просто - вода, соль и желание быть здоровым способны сделать самое лучшее время года - весну - радостной и здоровой!

Картофель в России был известен не всегда и наши предки подавали к столу несколько другой овощ, который до сих пор величают в народе "вторым хлебом". Это всем хорошо известная репа. Детки наши знают о ней сейчас больше из сказок, а напрасно.

С древних времен репу принемяли как овощное и лекарственное растение. Ученые полагают, что ее ввели в культуру 4000 лет назад. На Руси ее и варили, и парили, и жарили. Ели свежую, с маслом, с квасом, солили, как капусту. На базарах репу продавали целыми возами. А в лечебных целях как применяли? От цинги, чириев, кашля, ревматизма, болей в желудке, для укрепления мужской силы (типа "Виагры").  В старинном лечебнике сказано: "Сок из вареной репы с сахаром или медом есть преполезное лекарство от простудной боли и кашля".

В репе очень много ситамина С. Почти вдвое больше, чем в апельсинах, капусте, редьке, помидорах, ягодах малины и земляники. Как витаминное растение ее можно применять круглый год. Противовоспалительное, ранозаживляющее, мочегонное, антисептическое действие репы известны с незапамятных времен. Отваренный ее сок или отвар целого корнеплода применяют при болезнях рта, горла (острых ларингитах, охриплости голоса), а также при астме. Пьют его и как улучшающее сон и успокаивающее сердцебиение (1-2 столовых ложки измельченного корнеплода на 1 стакан воды, варят 15 минут. Настаивают час. Принимают по четверти стакана 4 раза в день или по стакану на ночь).

Впереди весна и уже сейчас надо решать, что же сажать на своем огороде. Самое время задуматься и о посадке репы. В настоящее время ее нетрудно найти в наших магазинах. Вот, например, два самых распространенных сорта репы для посадки: Петровская и Миланская белая красноголовая.

• Петровская репа. Старинный русский сорт, среднеспелый. От посева до полной уборочной спелости проходит 80 дней. При хороших условиях агротехники дает корнеплоды через 60 дней после посева. Корнеплоды плоские или плоско-округлые с вогнутым донцем, мякоть очень плотная, желтая, сочная, сладкая. Горьковатый привкус бывает только в сухие годы. Лежкость удовлетворительная. Средний урожай около 25 кг, но при хорошей агротехнике можно получить до 40 кг с 10 кв.м.
• Миланская белая красноголовая репа. Сорт скороспелый. Корнеплод формируется через 60 дней после посева. Корнеплод плоской или округло-плоской формы. Кожура в нижней части белая, а в надземной - ярко-фиолетовая. Мякоть белая, сочная, нежная, сладкая, с очень слабым редечным привкусом.  Сорт урожайный: с 10 кв.м. можно получить более 22 кг репы.

На дачном участке всегда много того, что нужно перетащить в то или иное место. Даже работа в саду и на огороде требует переноски или земли, или старых веток, листьев, отходов. Часто все эти операции по переноске тяжестей мы делаем так сказать "против живота" или на своей спине. Результат - грыжи, надорванные спины, радикулиты или еще что похуже. На самом же деле весь мир довольно давно заботится о людях и выпускает специальные дачно-садовые тележки, которые имеют пневматические колеса  или же просто литые разных размеров. Такие тележки-тачки хороши еще тем, что не повреждают покрытия газонов, имеют мягкий ход и удобны в эксплуатации.

Легкая садовая тележка со специальным отделением для инструментов и с мешком для мусора

Виды тележек очень разнообразны: тачки могут иметь всего одно колесо или же наоборот полный набор в четыре колеса. Все зависит от того, для чего будет использоваться тележка. Для легких работ и перевозки листьев вполне подойдет легкая складная тележка с холщовым мешком, а вот для транспортировки кирпичей с места на место нужна уже более мощная и крепкая. Причем чем больше диаметр колес, тем тележка устойчивее и проходимее. Есть тележки со спеицальными секциями для инструментов и даже со специальными табуретами-подставками, чтобы садовод мог легко подняться на нужную высоту и, например, срезать ветку с дерева. К сожалению, не все еще варианты из подобных технических изделий можно найти в наших магазинах, но кое-что уже есть в наличии. Ну а желающие могут купить такие садовые тележки и через Интернет, заказав их по почте.

Еще чуть-чуть...

Период с ноября по март для многих из нас время постоянных простуд, гриппа и вообще плохого самочувствия. Кроме того, в этот период также не очень комфорно чувствуют себя те, кто имеет склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. В народной медицине существует один замечательный рецепт, его часто применяют для лечения стенокардии или же для очищения сосудов. Но его также можно использовать и как противовирусное средство, т.к. входящие в его состав ингредиенты часто используются для профилактики простуды и гриппа. Таким образом средство достаточно универсальное и может быть использовано сразу всеми членами семьи.

Итак, "кулинарный" состав зелья таков: 1 литр меда, 10 штук лимонов, 10 головок чеснока. Чеснок делим на зубки, которые тщательно очищаем от шкурок и затем пропускаем через мясорубку. Далее чистим от цедры лимоны и выжимаем с помощью соковыжималки сок (если нет такого агрегата в доме, то просто прокручиваем через мясорубку). Соединяем чеснок и сок лимонов вместе, тщательно перемешиваем, затем к смеси добавляем мед и опять тщательно мешаем. Полученное зелье разливаем по банкам, закрываем крышками и ставим на 7-8 дней в темное место. Периодически, через день-другой, заглядываем в "хранилище" и помешиваем в банках массу.  Когда состав настоится положенное время, приступаем к его использованию. Сразу скажу: запах будет еще тот, но не стоит пугаться, на вкус все гораздо приятнее. А чтобы запах не ощущался окружающими членами семьи, пусть и они тоже "лакомятся" зельем. Принимать стоит начать с 2 чайных ложечек 1-2 дня за 20-30 минут перед едой (обычно перед обедом) 1 раз в день, затем переходим на постоянный прием по 3-4 чайных ложки (дозу стоит подбирать индивидуально, т.к. у некоторых может возникать легкое головокружение после приема зелья) 1 раз в день. Причем стоит еще соблюдать такую вещь: перед приемом каждой следующей ложечки лекарства надо делать перерыв в 1-2 минуты и само лекарство глотать медленно, как бы рассасывая.

Вот так все просто - лекарство действительно помогает, можно готовить зелье не все сразу, а ополовинить составляющие. Так гораздо проще, т.к. зелье будет более свежим, да и хранить его легче. Курс лечения можно повторять для сердечников раз в полгода, а для всех остальных - 1 раз в год.

В жизни любой женщины периодически возникает сакраментальный вопрос: "А не пора ли мне худеть?" И начинается поиск диеты, причем желательно такой, чтобы все равно можно было бы  все есть, ни в чем себе не отказывая.  Но однако приходится чем-то все же жертвовать, ведь это делается ради красоты и молодости. А если попробовать обойтись без больших жертв и обратить свой взор на довольно доступный способ похудения. Причем похудеть можно сразу на 3-5 кг за неделю.

Речь идет о диете с использованием такого известного всем тропического фрукта как грейпфрут. Как известно сам по себе грейпфрут обладает масой полезных свойств: это кладезь витамина С, калия и магния. Грейпфрут полезен для тех, кто страдает диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того хорошо известны его противогрибковые и противомикробные свойства.

И именно грейпфрут с успехом применяется и для похудения. Грейпфрутовая диета не требует полного отказа от еды и позволяет питаться правильно и калорийно. В рационе должны присутствовать мясо, рыба, овощи. Главное не употреблять то, что входит в так называемый запрещенный список - это в основном фаст-фуд, хлеб, бобовые и некоторые виды зелени. И пить достаточное количество воды. Сама диета длится всего 12 дней и не очень сложна.  Более детально рацион грейпфрутовой диеты описан на сайте женского журнала "Красота и здоровье", куда можно попасть по вышеприведенной ссылочке.

Грейпфрутовая диета не только помогает похудеть, но и дает возможность женщине вернуть себе молодость кожи и красивый цвет лица. Но помнить все же стоит о том, что грейпфрут противопоказан при некоторых заболеваниях (например, при повышенной кислотности желудка) и поэтому предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Одно из самых распространенных заболеваний кожи лица - это угри. Они чаще всего появляются в период полового созревания, когда сальные железы наиболее активны,  и их секрет, раздражает клетки кожи и закупоривает каналы сальных желез. Внешне все это довольно не привлекательно выглядит: на лице появляются черные точки, красные или розовые узелки, гнойнички, кожа лица становится жирной.  Если на эту проблему не обратить внимания, то угри могут досаждать своему владельцу уже и в зрелом возрасте.  Поэтому лечение угрей обязательное условие, чтобы навсегда от них избавиться,  и желательно это делать у профессиональных косметологов. Нет ничего красивее чистого лица без прыщей, угрей и прочих сыпей на коже.

Есть несколько условий, соблюдение которых поможет начать справляться с угрями на лице, в дополнение к советам косметолога. Это прежде всего прогулки на свежем воздухе, прием солнечных ванн и даже поездки на море. Кроме того, необходима и сбалансированная диета - в рационе должны быть рыба, соки, овощи и фрукты, и следует ограничить употребление кофе, шоколада и спиртного. Наша природа так же подарила нам массу средств, помогающих убрать угри с лица. Ниже приведены несколько простых природных рецептов для лечения угрей.

• Лосьон из дубовой коры. В половине литра воды варить в течение 5 минут 2 столовые ложки сухой дубовой коры и затем его процедить. Далее в отвар  можно добавить сок небольшого грейпфрута и 1 столовую ложку спирта. Предварительно очищенное лицо 2-3 раза в день протирать тампоном, смоченным этим лосьоном, особенно при наличии гнойничков. Затем лицо немного ополоснуть, предохраняя глаза.
• Лосьон из календулы. Свежие цветы календулы измельчить и залить спиртом в соотношении 1 к 5, и настаивать в течение 10 дней, затем процедить. Протирать воспаленные участки кожи лосьоном утром и вечером.
• Маска из календулы. Маска накладываеся на лицо 2 раза в неделю.  Приготавливается маска из водного настоя свежих или высушенных цветков. Маску держат 15 минут на лице, затем смывают холодной водой.
• Лосьон из земляники. Стакан свежей земляники залить 300 мл водки, настоять в течение 30 дней, разбавить наполовину водой и регулярно протирать лицо.
• Лосьон из петрушки. 20 грамм свежей петрушки залить 0,5 литрами кипятка, настоять в течение часа и протирать лицо.

Небольшой креативчик под названием "Кофейный поцелуй". Кто автор данной скульптуры из матового стекла не знаю, но получилось довольно интересно и необычно. Настоящая дизайнерская находка с философским подтекстом.

Ну, а для тех, кто хотел бы иметь действительно кофейный вкус на губах после поцелуя, есть пара рецептов на основе кофе для ухода за кожей лица и шеи. Для того чтобы взбодрить (тонизировать) кожу можно протирать ее крепко заваренным кофе. После утомительной вечеринки или долгого гуляния с возлияниями – это то, что нужно. Можно заморозить остатки кофе в формочках для льда и утром протирать ими лицо. И запах, и самочувствие после этого потрясающее. Лосьон, придающий коже смугловатый оттенок можно приготовить опять же из кофе. Сделать очень просто: сделайте крепкий-крепкий кофе и протирайте им лицо каждое утро вместо обычного умывания. При этом не забывайте и о шее... и тогда точно поймете, есть ли душа у кофе.

Чистая, гладкая и здоровая кожа придает неповторимое очарование даже самому неправильному лицу, в то время, как неухоженность и несвежесть испортят самое безупречное. Поэтому уход за кожей лица есть непременное и обязательное условие красоты и здоровья. Сейчас нет недостатка во всевозможных косметических средствах для ухода, надо просто уметь их правильно применять. Косметические средства должны быть "лояльными" к типу кожи, быть качественными и желательно проверенными уже в использовании. Так среди хороших марок сейчас на рынке такой продукции по уходу за лицом можно выделить российскую натуральную косметику MIRRA, которая имеет самый широкой ассортимент товара для любых случаев жизни. Это и лосьоны для очистки лица, это и питательные и увлажняющие кремы, это и декоративная косметика. 

Учитывая то, что сейчас на дворе зима, то стоит отдельно остановиться на том, как с помощью кремов избежать излишнего стрессового состояния кожи, которое могут вызывать резкие перепады температур.  Все кремы делятся на две основные категории: дневные и питательные (жирные). Дневные защитные кремы оберегают кожу от вредных  воздействий, от пересушивания и от вредного воздействия холода или жары. Дневные кремы наносят на влажную кожу лица сразу после умывания. Но при этом стоит помнить, что не стоит использовать зимой увлажняющие дневные кремы, их можно использовать только на ночь. Косметическая линия Мирра-Люкс для данного случая предлагает крем влагосберегающий с яблочным воском (Мадонна) или крем-гель "Волшебный" с цветами липы и маслом какао.  Питательные кремы наносятся на ночь после очистки кожи от декоративной косметики, они предохраняют кожу от обезжиривания, питают ее, делают упругой и замедляют процесс старения.  Из этой серии можно использовать крем питательный с целебными травами (Мирра-люкс) или же крем питательный для сухой кожи с мумиё. Выбранный крем должен строго соответствоваь типу кожи. Нормальную кожу достаточно подпитывать 2-3 раза в неделю, для устранения же чрезмерной сухости  или жирности кожи можно использовать кремы ежедневно. Кремы рекомендуется менять раз в 2-4 недели, чтобы избежать привыкания. Это не сложно, таже косметика MIRRA позволяет это сделать без особых сложностей. Для начала просто загляните в Интернет-магазин, прочтите аннотации и рекомендации косметологов...

"Лечи себя сам или хотя бы знай о лечебных свойствах тех, растений, что тебя окружают" -  этот постулат не так уж и неверен. Многие привычные для нас растения могут и давать наслаждение, и лечить всевозможные недомогания. Лекарственные растения находятся вокруг нас и могут помочь исцелиться, старые "бабушкины рецепты" рано еще списывать со счетов, народ мудр и знания о лечебных свойствах цветов, трав, корешков и вершков собирал веками. Так, например, простая полевая мята (в народе ее еще называют материнкой) одно из самых популярных растений в нетрадиционной медицине.

Мята полевая - это многолетнее травянистое растение высотой 15-40 сантиметров с яйцевидными листьями инежными лавандового цвета цветками. Цветет мята в июне-сентябре и собирают ее именно в период цветения. Растет она в сырых местах, на лугах, в полях, по берегам водоемов. Лечебные свойства мяты обусловлены прежде всего наличием эфирного масла и флавоноидов. Она широко применяется в китайской  и русской народной медицине. Свежие листья мяты, настои и мази обладают хорошими ранозаживляющими и противовоспалительными действиями. Настоем листьев полощут рот, горло, смазывают места укусов насемомых, делают примочки и ванночки. Листья мяты оказывают успокаивающее, противовоспалительное действие, улучшают аппетит, секрецию пищеварительных желез, прекращают тошноту и рвоту. Свежие листья мяты прикладывают к ранам, язвам. Листья мяты входят в состав желудочных, ветрогонных, отхаркивающих, потогонных сборов. Из них получают эфирное масло состоящее в основном из ментола. Ментоловое масло используют наружно при судорогах мышц, болях в суставах, зуде кожи, невралгиях, зубной боли. Масло входит в состав мятных капель, ментол - в состав валидола, капель Зеленина, валокардина, различных мазей и свечей.  А как хорош просто чай с небольшим добавлением листочков мяты: он необычайно пахуч и вкусен, успокаивает и настраивает на романтический лад... особенно после хорошей русской бани. Так что не забудьте про мяту, наше простое русское растение...

Природа могла обделить нас совершенными формами, не дать красивого лица или же фигуры, но насколько красивы (то есть ухожены) наши руки, зависит только от нас. Уход за руками совсем не сложен, главное он должен быть постоянным.

Руки надо обязательно мыть, но желательно теплой водой с жирным мылом – от частого мытья в холодной воде кожа может загрубеть, потрескаться. Если кожа и ногти загрязнены, хорошо при этом пользоваться щеткой. После мытья в еще немного влажные руки желательно втереть немного крема, а после вечернего мытья сделать еще и массаж.

Чуть-чуть о кремах. Лучше всего пользоваться специальными кремами, которые предназначены для этой цели и обладают увлажняюще-ожиривающими свойствами и сохраняют водно-жировой слой на коже. Можно крем приготовить самим. Вот такой например, сделать смесь из розовой воды, глицерина и лимонного сока, взятых в равных количествах. Все ингредиенты легко можно купить или в аптеке или в магазине. Так же полезно делать для пересушенных рук масляные ванночки с оливковым или подсолнечным маслом.

Руки, которые склонны к красноте, требуют повышенного внимания. Им полезны солевые и контрастные ванночки. Краснота – это результат плохого кровообращения, поэтому также надо делать массаж.

Следующий залог красоты женских рук (да и не только женских) – это обязательный уход за ногтями. Их надо обязательно подстригать, подпиливать и содержать в чистоте. Здоровые ногти должны быть твердыми и гладкими, слегка розового цвета. Если подобного нет, то стоит полечить ногти, в этом легко могут помочь в студиях маникюра, где есть целые комплексы для лечения ногтей. Здесь ногти не только вылечат, но и придадут им нужную форму, сделают и наращивание ногтей акрилом, маникюр и даже художественную роспись ногтей на все случаи жизни, чтобы руки были идеальными. В любом случае руки нужно беречь, стараться не мерзнуть, а всю домашнюю работу по возможности выполнять в перчатках. Тогда и кожа будет здоровой, и маникюр прослужит долго. И помнить… по рукам часто судят о возрасте женщины, так зачем же раньше времени выдавать миру свои маленькие тайны?

Мелкий бес в спине... о чем это? Это сказано кем-то про остеохондроз.  О том, что люди страдали от заболеваний в спине во все времена есть множество свидетельств и очень-очень древних.   Есть сведения, что этой болезнью страдали египетские фараоны и римские патриции. В современном же мире, из-за низкой двигательной активности, плохого и неправильного питания, остеохондрозом болеет от 40 до 80% жителей планеты. Поистине болезнь всех. Лишь респираторные заболевания и грипп опережают остеохондроз. Женщины чаще, чем мужчины, болеют остеохондрозом.  Но у мужчин нередко бывают обострения и такие, что после операций они вынуждены уходить на инвалидность. Совсем печально то, что остеохондроз "молодеет" - диагноз ставится уже даже детям 12-15 лет. 

Медицинская наука с стопроцентной уверенностью не может ответить на вопрос: а что же становится первопричиной этого заболевания? Факторов много: это и тяжелый физический труд, и переохлаждения, некие наследственные патологии и многое другое. Как вылечить остеохондроз или хотя бы научиться облегчать свои страдания? На этот счет есть множество рекомендаций и советов. Так остеохондроз и все с ним связанное можно лечить народными средствами, регулярным посещением неврологов, операционными методами или же с помощью остеопатов. Последние лечат остеохондроз, используя не травматические и безлекарственные методы, делая комплексное обследование всего организма и сочетая остеопатию с фитотерапией, гирудотерапией и рефлексотерапией. Но в любом случае подход к заболеванию должен быть строго индивидуальным и комплексным.

Несколько простых правил, которые должен знать каждый, чтобы предупреждать внезапные обострения остеохондроза

• Не переохлаждаться. Особенно беречь спину от сквозняков и не находиться долго в сырых помещениях.
• Заниматься физкультурой. Укреплять брюшной пресс и мышцы спины, поддерживающие позвоночник. Утренняя 20 минутная зарядка поможет держать себя в тонусе и избавиться от лишнего веса, который тоже усиливает нагрузку на позвоночник.
• Не курить и поменьше болеть. Токсические вещества, такие как никотин и алкоголь, простудные заболевания и грипп - все это снижает защитные силы организма и способствует развитию того же остеохондроза.
• Больше двигаться. При остеохондрозе надо меньше находиться в сидячем положении, в застывшей и неудобной позе. В течение дня обязательно надо чаще вставать, совершать прогулки на свежем воздухе или просто несколько раз пройтись туда-сюда по комнате, подвигать руками и ногами, сделать несколько движений потягивания.
• Держать осанку. Этот совет обязателен: голова не должна болтаться внизу, а быть гордо поднятой. Это не только разгружает позвоночник, но и придает уверенный вид ее обладателю. А уж как украшает женщин!
• Щадить позвоночник. Необходимо при длительном стоянии разгружать позвоночник, находить точку опоры для рук, туловища, ног. Достаточно просто прислониться к чему-либо - стене, поручню, чтобы спина от долгого стояния в одном положении не затекала и не стала бы болеть.
• Разгружать позвоночник. Не следует носить большие тяжести в одной руке и поднимать резко тяжелые грузы. При подъеме груза надо сгибать колени, а не спину. Это уменьшит нагрузку на позвоночник. 

Сорняки… бич любого огорода и головная боль садоводов и земледельцев. Как хорошо, если бы их не было вовсе. Но все ли мы знаем о них? Наука и практика показывают, что многие сорные растения имеют пищевое и немалое целебное значение. И их даже может быть стоит холить, лелеять и культивировать. Здоровый образ жизни был престижным всегда, а в наши кризисные времена, когда лекарства и традиционное лечение очень дороги, самое лучшее обратить внимание на народную медицину и использовать все лучшее из ее рецептов и советов для поддержания своего здоровья.

Другое нежеланное растение в саду – лопух. В Америке, во Франции и Японии тем не менее лопух выращивают, как культурное растение. Его используют для приготовления многих вкусных блюд, особенно полезных людям, страдающим сахарным диабетом. Корни лопуха содержат до 45% инулина, углеводы, белки, минеральные соли, эфирное масло, дубильные вещества и многое другое. Народная медицина использует лопух как мочегонное и кровоочистительное средство, при подагре и ревматизме, хронических гастритах, заболеваниях кожи. Корни у лопуха сочные, сладковатые, на вкус напоминают картофель и поэтому легко могут его заменить при приготовлении супов. Корни едят сырыми, из коней делают муку-заменитель кофе.

Как можно себе представить весну без одуванчиков? Это сорное растение очень надоедливо и очень трудно выводимо. Если одуванчик поселился в саду, то борьба с ним займет очень много времени. Но, тем не менее, одуванчик - эликсир жизни. Так древние предки почтительно величали это растение. Листья одуванчика содержат витамины С, В2, инулин, минеральные соли, дубильные и другие вещества. Одуванчик обладает жаропонижающим, потогонным, желчегонным и противоглистным действием. Используют это сорняк при лечении таких заболеваний, как водянка, геморрой, малокровие, ревматизм и подагра.

Это всего три сорняка, которые есть почти во всех садах-огородах. А сколько их еще? Только надо приглядеться, почитать, изучить и можно этих несносных вредителей превратить в помощников и целителей. 

Красивые ножки и ручки - мечта любой женщины. Но наша жизнь такова, что сидячий образ жизни или наоборот большие физические нагрузки, неудобная одежда и обувь, излишнее переохлаждение, неправильнео питание, приводящее к отложению всевозможных вредных веществ в нашем организме - все это приводит к тому, что наши суставы ног и рук постепенно изнашиваются и деформируются. И вот подступают с возрастом, ставшие уже распространенными у многих жителей планеты, болезни - артроз, артрит, остеохондроз. Хруст, боль и опухание суставов становятся вечными спутниками. Помочь себе можно мазями, таблетками или же при полной деформации суставов делают эндопротезирование суставов, заменяют изношенный сустав руки или ноги на искусственный. Но это уже крайний случай, хотя и довольно эффективный. Ну а пока дело до подобного не дошло, преодолеть боль и поддерживать свои ноги в работоспособном и красивом состоянии помогут простые упражнения для ног, использующие основы йоги.

3-4 раза в неделю необходимо делать нехитрую тренировку: три легких упражнения не только для стройности ног, но и для того, чтобы убрать лишний жир и сделать ноги более выносливыми. Хорошо бы к этому добавить 10-15 минутную пробежку на свежем воздухе  или хотя бы каждодневную вечернюю прогулку перед сном. Движение и только движение может помочь нашим рукам и ногам не быть больными и изношенными.

Упражнение для укрепления задней части бедер и ягодиц.  Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Поясница должна быть плотно прижата к полу. Положить на левое колено правую лодыжку  и, напрягая пресс, поднять таз. В верхней точке необходимо задержаться на 1-1,5 минуты, затем медленно опустить тело. Выполнить упражнение 3 раза по 10 повторений каждой ногой.

Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедер и ягодиц. Встать прямо, ноги чуть шире плеч, носки развернуть наружу. Присесть как можно ниже, напрягая при этом ягодицы. Подняться, не забывая напрягать мышцы бедер и ягодиц. Сделать упражнение таким образом  3  раза по 10 повторений.

Упражнение дял укрепления внешней поверхности бедер и ягодиц. Встать прямо, взяться руками за спинку стула. Согнуть ногу под углом 90 градусов и развернуть колено в сторону. Носок должен быть оттянут, бедро находится на уровне ягодицы. Вытянуть ногу назад и затем снова согнуть под углом 90 градусов. Сделать упражнение таким образом 3  раза по 10 повторений попеременно каждой ногой.

Мороз… вещь крайне неприятная для кожи лица. Резкая переменчивая погода – не союзник красоты. На морозе кожа лица стягивается, щеки бледнеют, черты лица как бы заостряются, вдобавок у многих краснеет нос. Для сухой кожи лица весь зимний период часто превращается в сплошную пытку. Еще больший вред, чем холод, наносит ей сухой воздух отапливаемых помещений. Кожа начинает шелушиться, становится шершавой и более склонной к образованию морщин.

Как с этим всем бороться? Прежде всего, больше двигаться, заниматься зимними видами спорта. Это еще и поможет не набирать «зимний» лишний вес. Умеренный зимний холод сам по себе не опасен, если тепло одеваться и защищать кожу от переохлаждения. Куда опаснее частая смена температуру: переходы из тепла в холод и обратно. Поэтому перед тем как выйти на улицу надо подготовить свою кожу: выходить на улицу не сразу, а чуть-чуть постоять у приоткрытой двери и лишь потом,  двигаться наружу.

Ухаживать за кожей лица зимой надо особо заботливо. И утром, и вечером умываться не нужно, достаточно одного раза на ночь. С утра можно на несколько минут наложить на лицо влажное полотенце, или протереть им глаза. Вечерняя очистка кожи лица косметическим молочком, сливками или же жидкими кремами обязательна. Умывайтесь теплой водой. Если кожа шелушится и покрывается красными пятнами после мороза, то ее можно успокоить паровой ванночкой с ромашкой, сделанной на ночь. Не наносите кремы на холодную кожу – это снижает эффективность косметических средств. Крем обязательно согревайте в ладонях, прежде чем смазать им лицо.

Настои для умывания для кожи с повышенной чувствительностью

• 1 чайную ложку овсяных хлопьев залить кипящим молоком и поставить для набухания. Кашица хлопьев заменяет мыло и не сушит кожу. Смыть потом теплой водой.
• 1 чайную ложку льняного семени залить кипятком и настоять 15 минут. Процедить и затем умыться настоем.

Жирную кожу днем также надо обязательно защищать полужирным кремом, но ни в коем случае не увлажняющим. Увлажняющие кремы в качестве дневных, независимо о типа кожи, неприменимы в холодное время года. Ими можно пользоваться только на ночь.

Еще чуть-чуть...

О перчатках можно написать целую оду, так как этот предмет за века существования человечества прошел множество стадий развития и стал выполнять массу полезных функций. Это и часть одежды, это и предмет флирта, это и символ власти, это и вещь  для отстаивания своей чести, это и предмет, который выполняет функции защиты и сохранения здоровья.

Образцы рабочих защитных перчаток

Вот о последнем и стоит поговорить отдельно. Руки человека, занятого выполнением какой-либо работы, очень часто нуждаются в дополнительной защите. Это и защита от грязи, агрессивных масел, бензина, щелочи, режущих кромок металлов и много другого. В настоящее время изготовление рабочих перчаток  позволило сделать эту защиту реальной и доступной, так как цены на перчатки не очень высокие и каждый работодатель легко может купить их для своих сотрудников, причем все изделия соответствуют нормам СанПиН 2.4.7/1.1.1286-03 "Гигиенические требования к одежде для детей, подростков и взрослых". В ассортименте есть и перчатки их хлопка с различной плотностью вязки, есть перчатки с обливом, утепленные шерстяные и резиновые. Таким образом для каждого вида работ можно выбрать именно тот вид перчаток, который будет удобен при выполнении того или иного рабочего действия. Да и что ходить далеко, любому автомобилисту в его машине всегда надо иметь пару другую таких вот рабочих защитных перчаток.  И садоводу, и строителю... На сайте Рабочие перчатки.ru можно ознакомиться с ассортиментом выпускаемой продукции и перчатки рабочие купить  с бесплатной доставкой по Москве. Удобно? Конечно. Так что стоит обратить внимание на данное предложение и рассказать своим работодателям или тем, кто отвечает за хозяйственное обеспечение на фирме, а можно купить и для себя лично. Здоровье лучше беречь, чем потом лечить травмы или же бесконечно отмывать руки от грязи из-за того, что не было элементарных удобных защитных средств.

Осень, дождь за окном, холодно и неуютно. Но нужно ходить на работу и что-то делать по дому, а так не хочется. И  кажется болит голова и капает не только за окном, но и из... носа. Увы, но кажется свое черное дело делает та самая противная простуда: боль в горле, кашель, температура и обязательный при всем этом насморк.

Что делать? Как быть? Чем и как лечиться, чтобы скорее избавиться ото всех этих неприятностей? А вот тут и помогут нам бабушкины рецепты и достижения науки, и можно даже с некоторым удовольствием отболеть всего-то три-четыре дня и с чувством победителя вернуться к работе и нормальной жизни, задышав свободно носом. Главное подойти с умомм и со знанием дела к данной проблеме. Насморк  довольно неприятная вещь и как оказывается, способов лечения этого заболевания человечество за века накопило великое множество. Есть даже смешные и курьезные, типа лечения "Кока-колой" или же нервно-паралитическим газом "Черемуха"....

Но будем серьезными, если капает из носа и нечем дышать, то какой уж тут смех. Главное, при насморке мы  постоянно дышим ртом, а пересохшая слизистая - прекрасная среда для размножения бактерий. Поэтому, чтобы победить простуду, надо пить  побольше жидкости - до пяти-шести чашек в день. Лучше всего – горячий чай с лимоном, медом, клюквой или малиной. И лечим насморк...

Лук и мед

Трем луковицу, одну чайную ложку меда, чуть-чуть воды, все перемешиваем,  даем настояться около получаса и затем капаем в нос 4-5 раз в день. Хотя мед вещь довольно коварная и может вызывать аллергическую реакцию, а это еще большее усиление насморка. Поэтому следует подобрать себе что-то другое и можно из того же пчелиного ассортимента: маточное молочко, пыльцу, прополис.

Горчица и носки

Берем обычный порошок горчицы и простые носки из хлопка. Сыпем в них горчицу, надеваем на ноги и ходим так два дня. Тепленько, но если жжет сильно, то можно сделать прослойку из еще одного тоненького носочка: одеть его, потом насыпать горчицу и одеть уже носок из хлопка.

Свекла

Обычная красная свекла из магазина или с грядки. Трем, отжимаем сок и его-то и закапываем по пять капель в каждую ноздрю. Процедуру повторяем в течение дня несколько раз, при этом сок всегда должен быть свежевыжатым.

Это всего три самых простых средства, а сколько их на самом деле? Главное умело подобрать то, что нужно тебе. Нелеченая простуда может дать осложнения насморка: гайморит, синусит и прочую дрянь.  Интернет сейчас дает нам возможность найти любую информацию  и изучить проблему досконально и уберечь себя и близких от этого недуга. Так о насморке можно узнать на портале Tiensmed.ru: способы лечения, осложнения, народные средства, лекарства и  причины возникновения этой заразы. Эх, как бы не заболеть!