Сегодня на работе произошел забавный случай. Но, немного предыстории. У нас на работе народ поголовно сидит на различных диетах, обсуждает полезные и вредные продукты. Ужасается обеденным меню коллег. А сегодня один товарищ в честь дня рождения принес всевозможных салатиков с майонезом, жаренные баклажаны с корейской морковкой и сливочно-кремовое безумие, под названием торт. При этом, учтите, он сидит на жесткой безуглеводной диете. И все это уплетал вместе со всеми за обе щеки! И как вам диетка? При этом мне постоянно пеняют, что я от всего этого безумия отказываюсь. Так у меня уважительная причина. Я не сижу на диете, ем столько, сколько хочу и все, что хочу. Другой вопрос, что я страдаю сильной пищевой аллергией и многих продуктов просто не ем (кстати, может в этом как раз и кроется секрет, что я никак не полнею? - здравая идея). Обидевшись на насмешки коллег, полезла искать в интернете разнообразные диеты. Целью поисков было узнать их полезность. Наткнулась на прелюбопытнейший сайт "Здоровая Россия". Там грамотно, подробно и с указанием солидных источников описано кому какие диеты можно соблюдать и как правильно сидеть на диете. Вообще, ресурс мне понравился, много полезных советов как по медицине, так и по психологии, а статьи пишут не журналисты, а врачи, диетологи и психологи. Кстати, вот адресок, если кому интересно  www.takzdorovo.ru. Надеюсь, Россия действительно будет здорова! 

P.S. а вообще, дорогие мои, надо читать правильные статьи, а не всяких шарлатанов. Послушайте докторов, не ешьте до "дыхание сперло", вставайте из-за стола с легким чувством голода и смотрите, ЧТО вы едите.

Представители Федерации еды и напитков (Food and Drink Federation) не согласны с выводами учёных, но, тем не менее, многие родители наверняка задумаются о возможной связи между пристрастием к сладкому и агрессивностью (фото Gryfon/flickr.com).

 Психиатры из университета Кардиффа (Cardiff University) провели масштабное исследование 17,5 тысячи  детей, родившихся в 1970 году, и выяснили, кто из них ел много сладкого. Спустя много лет уже взрослых людей протестировали на проявление агрессии. Обнаружилась любопытная зависимость.Читать далее

ДИЕТА МЕДИКОВ
1 день - 1 бутылка минералки БЕЗ ГАЗА делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течении дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3 день - 1 бутылка минералки в течении дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая, морковь, зелень. В салат добавляется 1 столовая ложка растительношго масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 стакана воды или 2 стакана чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течении дня.
6 день - завтрак одно яйцо отварное, 0.5 чашки чая. В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из каротошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед - 100 гр. мяса ( это примерно 4 спич. коробки) + 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник - яблоко. Ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 стакан чая.
Вот и вся диета! Она недельная!
8 день - бутылка минералки ( делится на 4-6 частей ).
9 день - литр морлока (также делить на 4-6 раз) с 20:00 до 21:00 можно съесть зеленое яблоко.
10 день - снова бутылка минералки по той же системе.
11 день - литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей, и т. д.) немного масла и чуть-чуть соли.
12 день - литр молока делить на 4-6 частей.
13 день - утром вареное без соли яичко, днем обезжиренный творожок.
14 день - минеральная вода.

В одном форуме нашла эту диету. Говорят что помогла. Одна девушка говорила что за неделю сбросила 7 кг. потом еще 4кг. Однако не забывайте, что правильное питание - основа нашего самочувствия.  Естественно, что каждому отдельному человеку подходит именно своя диета, просто нужно потратить некоторое время, чтобы ее подобрать. Не ленитесь, вот тут можно подобрать диеты на любой вкус и организм.

Проблема лишнего веса всегда актуальна.

Женщины готовы идти на любые жертвы, ради похудения и достижения быстрого эффекта, но зачастую не готовы изменить свой образ жизни, привычки, не прилагают усилий к тому, чтобы правильно подобрать диету, подходящую именно для их организма.

Зачастую выбирается та диета, которая частично помогла подруге, знакомой, и т д. В таком случае Вас ждет в 90% разочарование подобранной таким образом диетой. Вы скажете так остаются 10%, что диета подойдет. Читать далее

Вена. Утро. Пять минут пешком до Ратуши и Бургтеатра. Знаменитая кофейня «Landtmann», где бывали Зигмунд Фрейд и Марлен Дитрих. Шелест газет, аромат кофе, ярмарка изысканных десертов. Буржуазная картина тривиального счастья. На серебряном подносе вам несут вкусный кофе, миниатюрную ложечку, сахар кубиками и непременно…стакан кристальной воды. Это традиция. Венцы всю жизнь так гордятся чистейшей водой, стекающей прямо с Альп, что неудивительно, что они даже к кофе умудряются подавать воду? Все верно. И плюс к этому, австрийцы, бесконечно влюбленные в жизнь, всячески стараются продлить свои года, укрепляя здоровье и настроение ежедневно и ежечасно. Идиллия «кофе+вода» - лишь один из многочисленных способов наслаждаться жизнью правильно. Не удивляйтесь, доверьтесь опыту и ученым пронырам: вода вплескивает в нас жизнь, силу и красоту! Читать далее

Сегодня хочу поговорить о не очень приятных вещах. Но от этого не более значимых, чем все остальное. Диета, конечно, хороша для похудения. Но многим диеты противопоказаны. Вот наиболее известные примеры. Наличие глистов или хеликобактер могут вызвать прыщи, которые исчезнут, если провести серьезное обследование желудочно-кишечного тракта и его лечение. Хронический тонзиллит, который есть у каждого третьего, одна из причин появления прыщей с белыми водянистыми головками (стафилококковая инфекция).
Если не вылечить горло с помощью специальных процедур, не ограничиваясь лишь глотанием таблеток, то кожа моментально очистится. Проблемы с желчевыводящими путями также могут давать прыщи, появление расширенных сосудиков (купероз), кругов под глазами или пигментации. Наличие подкожного клеща (демодекса) на коже говорит о том, что у человека ослаблен иммунитет. Чтобы обнаружить причину появления проблемной кожи, необходимо проводить исследования и сдавать анализы. Даже по морщинкам и их расположению на лице можно определить некоторые заболевания внутренних органов.

Отвлеклись от темы? Как бы не так. Любая диета, которая нацелена на снижение веса, это огромный стресс для организма, а, значит, и для кожи. Особенно, если организм уже работает на последнем издыхании, а симптомы заболеваний проявляются на коже. Поэтому людям с проблемной кожей нужно более дифференцированно подходить к желанию похудеть, чтобы не усугубить проблемы.
Диеты – это стресс для организма. Они вторгаются в его работу, нарушая привычные процессы, заставляя организм перестраиваться и работать на пределе. И как следствие - появляются прыщи, жировой слой истончится, от чего кожа «свисает» неживыми складками, цвет лица становится нездоровым, серым, едва заметные ранее морщинки углубляются. Погоня за красивой фигурой превращается в погоню за двумя зайцами с нерадостным исходом.

Ученые вывели несколько причин тучности и ожирения: наследственность, метаболизм (обмен веществ), окружающая среда, образ жизни, привычки, низкая физическая активность, питание, эмоциональное состояние. Если Вы задались целью похудеть, то Вам необходимо учитывать все перечисленные причины и привести их в гармоничное состояние с Вашим здоровьем, а, значит, и с красотой кожи. Поэтому ни желание похудеть с помощью диет, ни желание, напротив, накачать мышцы, ни стремление к образцовой фигуре не могут быть достигнуты без ущерба до тех пор, пока Вы не узнаете свой собственный Индекс метаболизма (BMR).

Показатель BMR важен для всех. Около 70% энергии организм человека расходует для обеспечения своих жизненных функций. Печень расходует 27% калорий, работа головного мозга требует 19%, сердце расходует 7%, почки – 10%, мускулы – 18%, другие органы – 19%. Всего 20% калорий расходуется во время физической активности и 10% - для усвоения пищи. Как только организм перестает получать достаточно калорий, чтобы бесперебойно снабжать работу важнейших органов энергией, наступает сбой.

Эти цифру следует принимать во внимание тем, кто, нахватавшись информации о псевдодиетах, ставит эксперименты над своим телом, разрушая свое здоровье. Прежде чем мучить себя ограничениями в питании или изнурять упражнениями, подсчитайте свой собственный индекс метаболизма. Это тот самый минимум калорий, который Вы должны получать с пищей, чтобы не нарушить работу организма. И как следствие, не заставлять кожу переживать абсолютно не нужный ей стресс.

Чтобы попытка угнаться за двумя зайцами – сохранить красивую кожу и приобрести стройную фигуру – все же увенчалась успехом, следует набраться терпения и построить этот процесс так, чтобы потеря веса в неделю не превышала 0.5-1 кг. В этом и заключается "золотое правило истинной красоты"