В продолжении темы Кремлевской диеты .
Примерное меню кремлевской диеты на неделю

1 условная единица(у.е.) равна 1г углеводов:
ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак:

Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Кофе, чай без сахара - 0 у.е.

Обед:

Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник:

Яблоко среднее - 18 у.е.

Ужин:

Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.

Всего: 38 у.е.
ВТОРНИК
Читать далее

В помощь тем, кто мечтает похудеть.

Кремлевская диета.
Основной
принцип кремлевской диеты - минимизация потребления углеводов.

Небольшое отступление. У этой диеты два названия: кремлевская
диета и диета американских астронавтов. Вернее, даже три: иногда ее
называют еще "очковая диета". Какое из них правильнее, кто первым
изобрел эту диету - кремлевские врачи или американские специалисты по
питанию из НАСА? Ответ на этот вопрос нам неизвестен, да и так ли это
важно?
Основной принцип кремлевской диеты заключается в следующем: каждому
продукту питания соответствует определенное количество очков (отсюда и
третье название - очковая диета), и для похудения (сохранения веса)
необходимо, чтобы Ваш суточный рацион не превышал:


* для похудения - 40 очков;

* для сохранения веса - 60 очков.

При превышении рубежа в 60 очков вес начинает расти.
Противопоказания к кремлевской диете.

Кремлевская диета (иначе называемая, напомним, "диета астронавтов"),
как, впрочем, практически все диеты для похудения, имеет ряд
противопоказаний. Эта диета категорически противопоказана людям с
болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется
садиться на кремлевскую диету страдающим хроническими заболеваниями,
особенно сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.
Вот "очковая оценка" некоторых продуктов согласно кремлевской диете (за 100 грамм, если явно не указано иное):
Напитки

Минеральная вода 0
Чай, кофе без сахара 0Читать далее