-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мерната

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 119

Комментарии (0)

Как улучшить свое настроение?

Дневник

Вторник, 14 Октября 2008 г. 10:45 + в цитатник
Порой бывает так, что все надоедает, хочется оказаться на каком-нибудь необитаемом острове или улететь на луну, где не будет этих земных проблем (готовка еды, уборка квартиры, зарабатывание на хлеб насущный, и т. д.). Хотя, конечно, там тоже забот будет хоть отбавляй (например, как добыть еду). Ну, да ладно, речь не о том, куда бы сбежать от своих нерешенных задач (смена обстановки никак не повлияет на мысли в голове, думать о проблемах все-равно будешь, разве что, там не будет никаких телефонных звонков и нежданных гостей).

Хочу поделиться с Вами тем, как можно поднять себе настроение. Будет настроение – будет и решение проблемы!

Сперва, Вам необходимо усвоить несколько несложных правил:

1. Если Вы чувствуете, что Ваше настроение со скоростью метеорита снижается до нуля, то подойдите к зеркалу (или возьмите маленькое зеркальце) и улыбнитесь своему отражению. Только улыбнитесь по-настоящему, не просто губами, но и глазами. Ваша улыбка должна быть искренней и радостной.

(Возможно, кто-то сейчас покрутит пальцем у виска и скажет: «Какая улыбка? Она не поможет решить проблему!». А вот и нет, еще как поможет! Если у Вас угрюмый вид, то и мысли будут угрюмыми. А если попытаться поднять себе настроение, то все окажется не таким уж и трудным.

2. Даже в плохом есть хорошее. Нужно только это «хорошее» увидеть и не зацикливаться на плохой стороне какой-то ситуации.

Вот, к примеру, взять даже тот мой случай с поручительством за кредит. Казалось бы, ну что тут может быть хорошего – долг ведь платить надо. Все же есть здесь и хорошая сторона – теперь я стала «ученой» и связываться с кредитами ни за что в жизни не собираюсь, урок на всю жизнь.

Или, я недавно (март 2008 г.) подала заявку на внесение своего сайта «Книга жизни» в «Яндекс-Каталог» (хе, замахнулась :) ). Причем, заявку я подавала на платное размещение (то есть, там можно подать и на бесплатное размещение, но этого пришлось бы ждать, как минимум, полгода). А тут буквально через два дня пришел вежливый ответ с отказом, так как мой сайт не представляет ПОКА интереса для их круга посетителей. Что ж, нет так нет. Значит, есть над чем задуматься и активнее заняться улучшением своего интернет-детища.

3. Правило оптимистов: «У оптимиста стакан всегда будет наполовину полным (а не пустым, как у пессимиста)».

Я как-то заметила, что когда на улице хмурая погода, то и настроение под стать погоде - хмурое. Но стоит только выглянуть солнышку – как настроение начинает улучшаться. Поэтому, на настрой влияет не только внутренние ощущения, но и внешние факторы. Что же еще, помимо солнышка, может поднять настроение?

А вот что:

1. Существует древняя мудрость: «Из прошлого – вспоминать только хорошее, настоящее – жить сегодняшним днем, будущее – проблемы нужно решать по мере их наступления». Всем довольно давно известно, что мысль материальна, а значит нужно думать только позитивно, без всяких «НЕ» (не смогу, не получиться). Необходимо говорить: «У меня все получиться!», «Я смогу это сделать!».

2. Есть еще один необычный способ поднять себе настроение – щелкать семечки. Да, совершенно верно, обычные подсолнечные семечки. В них есть аминокислота L-триптофан, которая и повышает в организме уровень гормона хорошего настроения (серотонина). Рекомендуется съедать в неделю примерно 150 г семечек. К слову сказать, это могут быть не только семечки подсолнечника, но и тыквенные или кунжута. Кроме того, если заправить семечками обычный салат (например, оливье), то блюдо станет намного пикантнее.

3. Хорошим проверенным способом поднятия настроения служит уход за собой. Сюда относиться принятие ароматической ванны, нанесение на тело различных кремов или лосьонов, поход в салон-парикмахерскую, и тому подобные мероприятия.

4. Как часто Вы смеетесь? Вспомните, когда в последний раз Вы рассмеялись, что называется, от души? Необходимо хотя бы 15 минут в день смеяться. Поводом для смеха (ведь существует факт, что смех без причины – признак дурачины) может послужить, например, анекдот, прочитанный в журнале или рассказанный кем-то. И, кстати, не зря же придумали день смеха – 1 апреля, когда можно безобидно подшутить над своими родными и близкими. Иногда можно позволить себе попроказничать, потому как благодаря этому Вы получите заряд бодрости, который может продержаться как минимум две недели.

5. Отлично поднимают настроение любимые Вами художественные фильмы. Причем не просто фильмы, а комедии. Или можно окунуться в воспоминания, посмотрев кассеты из домашнего архива, например, с Вашей свадьбой, с успехами малыша (первая улыбка, первые шаги, первый класс) или с празднованием юбилея.

6. Также, можно включить бодрую музыку и потанцевать. Это неплохой способ размять свои мышцы и отвлечься от забот.

Проще говоря, почаще доставляйте себе маленькие радости. Например, пробегитесь по магазинам и позвольте себе купить какую-нибудь необычную вещь, или позвоните подруге (другу), с которой(ым) давно не общались. А еще лучше, заведите себе зверька (если его у Вас нет). Ведь животные – это лучшее средство от всех грустных мыслей, они все понимают, вот только сказать не могут, зато им вполне по силам Вас утешить ласковым мурлыканьем (если это киска) или веселым щебетанием (если птичка). Еще, можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, вспомните, что Вы любите и приготовьте (или купите) себе это на обед (ужин).

Вообщим, как говориться, держите нос по ветру, а хвост трубой, и ни при каких обстоятельствах не отчаивайтесь! Помните, что все зависит только от Вас! Если Вы будете постоянно канючить и пенять на свою горькую судьбу, так оно и будет всегда, а Вам это надо?
Рубрики:  На заметку

Метки:  

 Страницы: [1]