-ћузыка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћила1990

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38

¬ыбрана рубрика ƒ»≈“ј.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ‘ќ“ќЎќѕ(1), ‘ќ“ќ(1), —ћј…Ћ» »(1), надписи(1),  ”Ћ»Ќј–»я(1), «јћ »(0), ∆»¬ќ“Ќџ≈(0), ƒЋя ƒЌ≈¬Ќ» ј(1), вышивка(1)

Ѕез заголовка

„етверг, 25 »юн€ 2009 г. 18:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ветлана-—ветул€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то можно есть в любом количестве.



«аветный список дл€ худеющих: „то можно есть в любом количестве.

 

«аветный список дл€ худеющих: „то можно есть в неограниченном количестве«„тобы такого съесть, чтобы похудеть» – фраза, которую мы произносим, уже и не задумыва€сь над смыслом. »так, список продуктов, которые можно есть посто€нно и практически сколько хочешь.

ћаринованные огурчики. Ёто – идеальный диетический продукт. ќни быстро вызывают чувство насыщени€, но при этом почти не содержат калорий.

ѕапай€. ¬ 100 граммах этого экзотического фрукта всего 39 калорий!   тому же, папай€ содержит витамины (ј и —), калий и магний. » представьте: такой низкокалорийный продукт способен придать сил и зар€дить бодростью, а также хорошо очищает кишечник.

—вежевыжатые соки из зелЄных овощей. ћежду прочим, очень вкусно. ќсобенно в жару. Ћидер в области похудательно-очищающих напитков – сок из зелЄных €блок и сельдере€. »ли чистый сельдереевый фреш. ќн надолго притупл€ет чувство голода и отлично восстанавливает метаболизм.

 

 оричневый сахар. Ќу конечно, лучше вообще обходитьс€ без сахара. Ќо если невмоготу, позвольте себе коричневый. — ним надо аккуратней, но вот несколько калорий сэкономить можно.  оричневый сахар несколько менее калорийный, чем белый.

—ельдерей. ќн не содержит ни жиров, ни лишних калорий, зато в нем много кали€, который нейтрализует избыток соли и помогает избежать отеков. ¬сего 100 грамм сельдере€ полностью восполн€ют дневную норму кали€.   тому же, сельдерей нормализует кров€ное давление благодар€ содержащимс€ в нем фталидам. ѕросто ешьте хруст€щие стебли сельдере€, когда хотите: это не только хороший гарнир, но и полноценный перекус.

¬ишн€. “олько не в виде джемов, соков, и даже не в свежесобранном виде. —ушЄна€ вишн€ – это то, что надо! ћожно так пожевать, а лучше заварить кип€тком и пить такой витаминный и низкокалорийный коктейль.

—емечки. »спользуйте всегда семечки вместо орехов. ƒобавл€йте в салаты, используйте в качестве панировки дл€ котлеток. ƒело в том, что в них гораздо меньше калорий, чем в орехах, но намного больше витаминов. —емечки способны благотворно повли€ть почти на все функции нашего организма: они нормализуют работу мозга, печени, почек, лЄгких, желудка и суставов, стабилизируют работу кровеносной системы. Ёто источник йода, кали€, кальци€, железа, цинка. 

«аветный список дл€ худеющих: „то можно есть в любом количестве

 иви. ѕрекрасный продукт, как говоритс€: ешь, сколько хочешь! ¬ киви – минимум калорий – всего 46! «ато максимум необходимых дл€ организма витаминов и минералов, которые вывод€т шлаки и помогают сбросить лишний вес.

 апустный сок. ¬еликолепный напиток, помогающий избавитьс€ от лишних килограммов, потому как €вл€етс€ одним из самых низкокалорийных. ќн содержит тартроновую кислоту, преп€тствующую отложению жира. ќказывает на организм очищающий эффект, что тоже очень важно дл€ тех, кто сбрасывает вес.

 

—ухофрукты. —амое оптимальное – это настой из сухофруктов. ≈стественно без сахара, лучше положить больше фруктов дл€ более насыщенного вкуса. Ётот напиток можно пить практически посто€нно и абсолютно без вреда дл€ фигуры.

јнанас. Ќу, все уже наслышаны об ананасовых пристрасти€х многих звЄзд. » не зр€ они ед€т ананас в больших количествах и ежедневно. Ётот фрукт – чистое золото, он не только обладает витаминным и тонизирующим действием, но ещЄ и жиры расщепл€ет, что очень полезно худеющим девушкам.   тому же вкусный!

Ћук. » репчатый, и зелЄный одинаково полезны. ’отите верьте, хотите – нет, но лук в нужном количестве способен даже старикам сохран€ть подвижность суставов, укрепл€ть кости, и заставить кровь «бегать» по сосудам. ј калорий практически не имеет. “олько вот при варке или жарке тер€ет большое количество своих полезных свойств. ѕоэтому ешьте свежий лук, репчатый и зелЄный. ѕрекрасный и низкокалорийный гарнир – маринованный или печЄный лук.

‘асоль. ƒа она же калорийна€, в ней белок! – воскликнет кто-то. ƒа, белок в ней есть, и его столько же, сколько в гов€дине, например. ј вот калорий в фасоли в два раза меньше, чем в той же гов€дине.   тому же растительный белок усваиваетс€ гораздо лучше животного. Ћучше фасоль усваиваетс€ с овощами. ј есть еЄ действительно можно достаточно много – не так она страшна, как кажетс€.

√ор€чий шоколад. ≈го нельз€ есть столько же, сколько, к примеру, сельдере€. Ќо если без шоколада не обойтись, то гор€чий шоколад всЄ-таки предпочтительнее, чем обычна€ шоколадка. ¬ нем почти нет жира (если выберете специальный обезжиренный, то вообще жира в нем – ноль грамм), а калорий на 100 меньше, чем в обычном шоколаде.

‘руктовое мороженое. “олько не молочное, и тем более не сливочное! Ћучше ешьте замороженный €годный морс или сок. ¬ыбирайте качественные марки, где не используютс€ искусственные красители или усилители вкуса. ћожно делать такое лакомство самосто€тельно, тогда вы точно будете знать, что внутри. “акой десерт – очень лЄгкий, содержит много витаминов, к тому же – антидепрессант.

 

–убрики:  ƒ»≈“ј


 —траницы: [1]