Злаки, как известно, очень полезны. Каши, хлопья, пророщенные зерна – все это здорово, а какие еще есть полезные рецепты из злаковых? Давайте приготовим реджувелак.

Реджувелак это полезная жидкость, которую можно получить в результате проращивания зерен пшеницы или ржи.

В чем же польза реджувелака?

Во-первых, напиток содержит большое количество растительных ферментов. Он очищает желудочно-кишечный тракт, способствует отличному пищеварению, и, по сути, является хорошим аналогом бифидумбактерина. Кроме того, реджувелак содержит бактерии, полезные для кишечника, а также способствующие повышению сопротивляемости и восстановлению организма.

Во-вторых, он хорош в качестве источника белка и витаминов В и В12, С, Е, К.

Для приготовления вам понадобится:Читать далее

Стадия 1.

Начинаем практику антар мауна. Закройте глаза и не открывайте их в течение всего занятия. Асана устойчива, поза удобна, глаза закрыты, спина прямая. Мысленно скажите себе: "Я готов (готова) к занятию антар мауной. Поначалу нам необходимо обратить внимание не на то, что происходит внутри нас, а на то, что происходит снаружи и прочувствовать свои реакции: внешние звуки, различные ощущения и чувства, эмоциональные переживания.Читать далее

Короткие комплексы суставно-сухожильной гимнастики для повышения общей резистентности организма.
Показывает и рассказывает Андрей Сидерский.




>>>

Йога для всех.:)

Прелестное видео.

          Омолаживающий эффект сна связан с временным неосознаванием человеком тела и дыхания. Спящий как бы становится йогом, каждую ночь он бессознательно выполняет йоговский ритуал освобождения себя от отождествления с телом и поглощается потоками жизненной силы, исцеляющей главные области головного мозга и шесть энергетических центров. Таким образом, спящий, сам того не ведая, подзаряжается космической энергией, поддерживающей его всю жизнь.

          Подлинный йог осуществляет этот простой, естественный процесс сознательно, а не бессознательно, как медленно дышащий спящий человек. Крия Йог пользуется своей техникой, чтобы пропитать и насытить все физические клетки нетленным светом, поддерживая их таким образом, в духовно намагниченном состоянии. Научным образом (в часы занятий) он делает дыхание ненужным и при этом не входит в негативные состояния сна, бессознательности или смерти.

         У людей, живущих под властью майи или природы, поток жизненной энергии направлен к внешнему миру; она расходуется напрасно и неправильно употребляется чувственной сферой. Практика крии меняет направление потока; жизненная сила ментально направляется во внутренний космос и воссоединяется с тонкими спинальными энергиями. От такой подпитки клетки тела и мозга йога обновляются духовным эликсиром.

---

Парамханса Йогананда

 

Йога — понятие, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик, нацеленных на управление психикой и психофизиологией индивидуума ради достижения возвышенного психического и духовного состояния.
(Материал из Википедии — свободной энциклопедии)

Savasana — Поза полного расслабления. Данная поза одна из самых стимулирующих Асана (прим. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности)

читать далее

Мы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь.

Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи, скрупулезно подсчитываешь калории, пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы.

- Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть!

Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес.

Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи.

Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы.

Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы).

Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Выход – научиться правильно дышать, наполняя клетки кислородом.

Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом.

Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Это поможет избавиться от токсинов. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку. Оно поможет обрести стройную фигуру. Делай три раза по 10 упражнений.

Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты.

http://www.liveinternet.ru/users/3388420/post111596962/

ПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ

Вопрос: Что такое йога?

Ответ: Йога - это древняя система самопознания, которая сохранилась и пришла к нам из таких стран, как Индия, Непал, Тибет.



Йога - это древнее учение о Сознании и тотальном (недвойственном) восприятии нашего мира, когда мы чувствуем дыхание Вселенной за всеми происходящими событиями. Это так же большой набор методов для раскрытия глубинного потенциала энергии, заложенного в каждом из нас, и обретения нового взгляда на мир.



Вопрос: Зачем нужна йога?

Ответ: Йога - быстрый метод духовной прогресса. Этот метод использует все энергии человеческого тела: энергию дыхания, энергию звуковых вибраций, энергию сексуальности и т. д. Йога считает, что все энергии - это проявление единой Энергии. С этой Единой Энергией и работает йога. Использование метода йоги подобно полету на реактивном самолете. Вы чувствуете свободу и радость. Как и в случае с самолетом, прежде чем садиться за штурвал, надо пройти обучение. Поэтому сначала необходимо познакомится с такими науками как Хатха йога, Крия йога, Пранаяма йога, Мантра йога, Методами по Управлению сексуальной энергией и другими. Также как самолет опирается о воздух в полете, также и вы будете опираться на тонкие ощущения внутри тела. А это возможно в том случае, если вы очистили свое тело и разум вышеупомянутыми упражнениями.


В йоге мы очищаем наше тело и наш ум различными упражнениями и практиками, и весь мир открывается нам совсем в другом, таинственном и захватывающим свете. Единственное, что от нас требуется - это некоторая методичность и регулярность в занятиях. Для того, чтобы видеть этот фантастический мир, нам не нужны усилия, но для того, что бы сорвать повязку с глаз требуется определенная работа и настойчивость. Зачем терять время? Почему бы нам не изменить наш мир к лучшему прямо сейчас?



Йога известна человечеству уже несколько тысяч лет и зарекомендовала себя как непревзойденная система, дающая здоровье, спокойствие, гармонию жизни и раскрытие таинственных способностей человека.



Несмотря на тысячелетний возраст йога прекрасно подходит для современного человека и поэтому стала чрезвычайно популярна в странах Запада.



Вопрос: Кто придумал Йогу?

Ответ: Тот, кто придумал нас с вами. Йога заложена в нас, мы должны только открыть ее в себе.



Вопрос: Где возникла Йога?

Ответ: По преданию йога возникла много тысячелетий назад где-то далеко на Севере Индии (возможно на территории России). Это было секретное учение, так как оно давало могущественные силы и помогало выживать в то нелегкое время войн и хаоса. Затем племена Ариев принесли это учение на территорию Индии, где оно сохранилось до наших дней.



Вопрос: Сколько существует разных йог?
Ответ: Столько сколько существует проявлений человека, но на Западе в основном известна Хатха йога. У нас в школе их более двух десятков. Мы преподаем десятка полтора.



Вопрос: Кто принес йогу в Россию?

Ответ: В Россию учение йоги нашей школы традиции Анандасвами принес Учетиль по имени Анандасвами. Здесь он обучил нас его учеников. Он передал нам мощные техники адаптированные специально для России. Мы подчас сталкиваемся с теми же проблемами, что и наши далекие предки. Именно по этому в Россию в первую очередь переданы техники обретения Силы и Жизненной Энергии.



Вопрос: Как работает эта йога?

Ответ: Один из главных принципов йоги - это взаимосвязь сознания и энергии. Это означает что, если мы влияем на проявления своей Единой Энергии (энергию дыхания, физическую силу, сексуальную энергию, энергию звуковых вибраций, силу разума и т. д.), то мы влияем и на свое сознание (расширяем, трансформируем). И наоборот, чем сильнее мы концентрируем сознание, тем больший потенциал энергии открывается внутри нас. В теории и практике йоги сознание и энергия понятия неразделимые, подобно огню, где сознанием является его свет, а энергией его сжигающая сила. И из этого вытекает следующий принцип йоги: БУДЬ ЧЕСТЕН С САМИМ СОБОЙ...



Вопрос: Для кого предназначена йога?

Ответ: Она предназначена для тех людей, кому наскучила обыденность и безыдейность повседневной жизни, для тех, кто чувствует в себе гигантский нереализованный внутренний потенциал. Йога дает нам поистине могущественный метод для раскрытия наших сил и способностей. Но, пожалуй, самое важное - это то, что йога дает нам очень быстрый путь духовного развития.



Вопрос: Почему йога сейчас так популярна и так быстро развивается?

Ответ: Каждый год выходят сотни новых книг по йоге, снимаются фильмы и издаются журналы. В результате этого создается впечатление (майя), что йога хорошо изучена, популярна и находится на своем подъеме.

Но при более глубоком изучении этого вопроса, все оказывается не так оптимистично. Более того, среди некоторых йогов существует мнение, что йога стремительно исчезает и, что если не принять решительных мер, то это великое учение вскоре совершенно может исчезнуть. И действительно, большинство книг по йоге - это трактовки двух, трех первоисточников, или в лучшем случае описание личного опыта автора. В это же время сотни древних трактатов по йоге ждут своего переводчика, а многие тексты вообще гибнут по разным причинам и становятся недоступными для человечества. Из того богатства знаний, которым обладала йога в древности, до нас дошли лишь крупицы и даже этими крупицами мы не в состоянии воспользоваться. Но наиболее серьезная проблема - это сам перевод текстов. Для понимания, а тем более перевода, нужны ключи традиции, а также умение разбивать тексты на мантры энергии, мантры сознания и мантры имен. Без этого очень трудно передать все многоплановые смысловые значения текста на другие языки. Простого академического знания основ йоги здесь недостаточно. Что касается ключей перевода, то их можно получить у учителей йоги или путем долгой личной практики. Но учителя могут уходить от нас, не найдя себе достойных учеников, и не оставив ключей понимания традиции. Также очень мало тех, кто готов потратить годы жизни, чтобы переоткрыть некоторые из тайн йоги и тем самым получить эти ключи знания. Ну а о методе разбиения текстов на мантры энергии, мантры сознания и мантры имен, многие из переводчиков даже не слышали. Еще одна из проблем - это стремительное наступление цивилизации, и как следствие - полное изменение образа жизни в странах, где хранилась и практиковалась йога. Учитель и ученик зачастую не могут встретить друг друга из-за разных образов жизни. Хотя йога является универсальным учением и прекрасно себя чувствует в любых условиях, в том числе и в современном мире, но все же таких изменений в жизни, которые мы наблюдаем каждый день, вероятно еще не было во всей истории человечества (подумайте, ведь еще пятьдесят лет назад во многих домах не было ни электричества, ни водоснабжения). Таким образом, чтобы наука йоги окончательно не исчезла, нужны люди, которые с одной стороны обладают древними знаниями, а с другой стороны ведут вполне современный образ жизни. Именно по этой причине последователи школы йоги традиции Анадасвами организовали "HappYoga" центр для сохранения и распространения могущественного знания йоги и Тантры. Для этих целей в “HappYoga” центре проводятся лекции, практические занятия и семинары, а также публикуются книги и снимаются обучающие фильмы. Акцент в работе у нас делается на практическом овладение теорией йоги, чтобы теория и практика составляли единое целое. К сожалению, большинство лекций и практических занятий в “HappYoga” центре платные, это в первую очередь связано с большим количеством организационных трудностей в проведении занятий. "HappYoga" центр не имеет какой бы то ни было жесткой структуры, это скорее свободный клуб по интересам, который объединяет единомышленников. Каждый человек, намерения которого чисты и который практикует йогу, может стать его членом. Девиз “HappYoga” центра звучит так: «Если вы интересуетесь йогой, вы уже один из нас». Единственное жесткое требование в центре предъявляется к обучению тех, кто в дальнейшем решил преподавать йогу. Так как будущий инструктор должен помнить, что учить йоге людей это не ремесло, а высочайшее из искусств. Ведь каждый человек, которого он будет учить йоге - это целая вселенная, со своим уникальным внутренним миром. Кроме того, обучение - это тяжелая, а иногда и неблагодарная работа. Но самое главное требование - это чтобы будущий учитель обладал смелостью и решимостью помогать людям и делал хоть что-то реальное в этом направлении. Считается, что тот, кто учит людей высшему знанию и помогает людям овладеть им, того учит и тому помогает сам Абсолют. Если вы серьезно интересуетесь йогой, хотите изучить редкие, малодоступные трактаты по йоге, задать свои вопросы, а также найти себе единомышленников, мы приглашаем вас посетить наши бесплатные лекции по йоге. На наших лекциях мы стремимся создать теплую, открытую и дружественную атмосферу. Поэтому если вы только начинаете изучать йогу и недостаточно хорошо ориентируетесь в некоторых вопросах, то приходите к нам без всякого стеснения, мы с радостью ответим на все ваши вопросы. Некоторые из уже прочитанных в центре лекций были выложены нами в сети Интернет на нашем сайте www.happyoga.narod.ru в разделе Архив лекций. Вы можете прослушать их и составить себе представление о формате, в котором проходят наши занятия. В трактатах сказано, что если изучать йогу вместе с близкими по духу людьми, то можно сэкономить целые десятилетия практики, как это было в древних ашрамах Востока. Если для вас не представляется возможным посетить наши занятия и лекции, то мы просим вас поделится с нами своим мнением и задать свои вопросы, на форуме нашего сайта. Или же вы можете просто позвонить нам по любому из наших контактных телефонов. Нам чрезвычайно важно знать, как много людей разделяют наши взгляды и вообще насколько кому-либо нужно то, что мы делаем. Мы также с благодарностью примем любую помощь в распространении древнейшего знания йоги. Мы ждем вас!



Вопрос: А Вселенная разговаривает с нами?

Ответ: Вселенная разговаривает с нами. Она разговаривает с нами каждую секунду. Она говорит с нами на понятном для нас языке. Даже в момент, когда вы читаете эти строки, Она говорит с Вами. Вселенная предоставляет нам всю необходимую нам информацию обо всем, что нас волнует или затрагивает, будь то проблема зарабатывания денег или поиск пути к просветлению. Она говорит с нами! Но мы часто не обращаем внимание на Её советы. Поступаем мы так по разным причинам, но чаще всего, потому что наши внутренние каналы восприятия загрязнены. В результате этого мы принимаем иногда не самые оптимальные решения наших проблем, и у нас остается мало времени для радости жизни и духовного развития.


Вопрос: Как появилась школа йога традиции Анандасвами и какое отношение она имеет к традиции йоги, к тантре, какие учителя и учителя учителей есть в ней?.

Ответ: Предыстория школы.

В любой школе есть байки (мифы), которые ученые не поддерживают, но которые наталкивают на размышления. По преданию, знание может возникнуть, и его можно переоткрыть.

Предисловие следующее.

Давно была цивилизация большая и могущественная, где были соединены сознание и энергия, не та, что была на Западе и на Востоке, она была на Севере, в районе северного полюса. Цивилизация высокоразвитая. Жрецы предсказывали, что что-то во Вселенной изменится и знания этой цивилизации будут утеряны, поэтому необходимо переместиться в центр циклона земли. Жрецы сказали: "Двигайтесь в сторону Гималаев, в район Непала, в сторону Кашмира. В ближайшие тысячи лет - это центр безопасности", о чем писал в свое время Гумилев. Эти жрецы поняли, что цивилизация исчезает, они предлагали мигрировать. Этот процесс растянулся на тысячу лет, о чем сохранились сведения в мифах Древней Греции. Люди, которые несли традицию, шли долго, от них стали отсоединяться группы, среди них были финны, русские и др. Они хотели остаться, говоря, что знания останутся, никуда не денутся. Они останавливались, но жрецы говорили, что надо идти дальше. Завтра у вас будут войны, междоусобицы, знания утеряются. Дети не будут рождаться духовными. Генотип останется старый, а души будут какие угодно. Славяне знания потеряли, но сохранился облик ушедших народов. Индусы, наоборот, сохранили знание, но потеряли облик, смешавшись с аборигенами. Это долгая история. Они шли от них отдельно. Они шли в Индию. Это соотносится с вторжением ариев в Индию, по научной гипотезе, там они и осели, и на протяжении последних веков это было место, где плодились новые религии, идеи и системы. Это была благодатная почва, незатронутое место в духовном плане, где возникали новые философские течения. Все, что есть везде, есть и в Индии. Дальше, знание передается от подходящих к подходящим, оно составляет сердце любой религии, любого течения. Все ведические традиции являются той оболочкой, которая внутри содержит знание, это слова, которые наталкивают на ассоциации. Все тексты внутри, как губка, впитывают в себя знания, но если ее выжать, останется пустой текст, который с трудом можно понять. Но тем не менее, был внутренний источник, очаг знания, который внутри тлел, а снаружи образовывались все новые и новые религии. Затем ситуация резко ухудшилась, предсказания жрецов были сделаны правильно, даже там было тяжело удержать знания. И тогда было учение близкое к тому учению. Вдруг, подобно ядерному взрыву, была резкая вспышка рождения душ, в одном месте, в одно время, проживших славную духовную жизнь. Они просветились и ушли. Таких вспышек, вероятно, было множество и до этого. Последняя была между четвертым и седьмым веком до нашей эры. Вот с этого момента и прослеживаются корни возникновения нашей школы. Вспышка была настолько сильной, что породила учение, которое называется тантризмом. Тантризм - это одна из оболочек глубинного учения. Учением оно называлось потому, что открывалось для больших групп людей. Вот тогда и была эта вспышка, после которой мы можем проследить возникновение тантрического буддизма или ламаизма, того, чему учат тибетцы. Это была вспышка возникновения индуиской тантры на разных основах, с теми или иными персонажами. Наиболее известные - это Шива и его жены, менее известны Кришна и его подружки. Есть, где основными персонажами были Брахма со своими женскими половинами. Получилась вспышка сверхновой звезды, которая выделила огромное количество энергии. Родилось большое количество детей с высокодуховным уровнем. Они прожили жизнь, сочетая духовные устремления с обычной силой. Они прошли по всем практикам. Были йоги и йогини. Прослеживается возникновение парных практик. В Упанишадах были ссылки на это. Но откровенно это возникло в этот период. Они практиковали, достигли колоссальных достижений. Они растворились, ушли в ясный свет, достигли высот по ту сторону двойственности. Но оставили после себя импульс энергии, из которой, как из костра, рассыпались угольки, одним из которых является наша школа. Дальше более предметно не удавалось заглянуть. Это учение породило то, что стало называться Тантра йогой, а некоторые утверждают, что йога – это часть Тантры. Это то, что повлияло на Китай (Дао), суффизм. Вспышка прокатилась волной. Мы являемся наследниками этих знаний. В дальнейшем дело обстоит сложнее. Ученые пытаются классифицировать все течения йоги классифицировать. Это хорошая история провала. Если это настоящие сильные духовные учения, духовные школы, а не религии, то узнать о них вы не сможете. Они себя не афишируют. Если у вас благая карма, вы попадете туда. В реальности сказать, что существуют те или иные школы, нельзя. Есть практики, которые учат одними методами или другими. Спрашивают: "Куда вы себя относите по генеалогическому дереву школ? Кто вам сказал, что это истинные знания? Вы представляете разные школы, а учителя одни". В реальности, отследить школы невозможно, поэтому на мои вопросы мне не отвечали. А зачем? Если тебя это приблизит к истине, ты это узнаешь. Потом это учение просочилось в Россию, я познакомился с ним здесь, прошел его. Есть жесткие установки: все школы существуют не для праздного любопытства, не принято сообщать все подробности. На некоторые вопросы я ответить не могу. Вряд ли это чем-то поможет. Если только для болтунов. Рано или поздно вы столкнетесь с учителями школы. Это учитель Анандасвами и девушка с именем Волна Красоты. Практикам с доминирующим сознанием я обязан Анандасвами, а практикам энергии - Волне Красоты. Кто они? Их можно встретить на улице и не различить в толпе. У них постоянно меняется внешность. Это люди вне возраста. Это формальная сторона вопроса. Если найдется глупец, который спросит, кто учит в вашей школе, можно ответить, что это Анандасвами. Его или ее можно встретить даже через 5 минут. Но вы их не распознаете, если они не захотят это. Кто они такие, я не знаю, это не принято спрашивать. Чем ты интересуешься: практиками, фантазиями нового мира или ты очертил свои интересы, а шага в дверь не сделаешь? Многих учителей я не знаю по имени. Но когда попадаешь в поле такого человека, понимаешь неуместность такого вопроса. О чем это говорит? Это говорит о том, что перед каждым из вас открывается дверь в неизвестность. Мы не можем представить всю фантастику и грандиозность того, что стоит дальше. Когда читаешь книгу, переносишь себя в ту реальность, но у нас еще не было таких книжек, чтобы себя перенести туда. И понимаешь это потом. Все ожидания - это бесплодные ожидания, не имеющие отношения к реальности. Это предыстория школы. Ученые на вопросы о школе ответить не смогут. Есть байки непосредственно из жизни учителей.



Вопрос: А какие пересечения с нынешними школами есть у нашей школы?

Ответ: Я находил в любой школе такие пересечения. Есть пограничные практики, которые близки. Спрашивают: "У вас Тантра или Йога?" Разделение на Тантру или Йогу - это больше у йогов-шестидесятников, но есть непрерывное учение, которое становится известным в кругу людей. Когда-то стало известным понятие Хатха йога. Стала известна и Тантра. Но за всем в ядре есть непонимание и таинственное учение, оно всегда разное, как женщина, с которой никогда не соскучишься, оно предстает в новых формах, хотя сущность одна и та же. Энергия учения всегда разная, но глубинный смыл один и тот же. Отчасти, мы наследники сбалансированного организма, где сознание и энергия находятся в просветленном действии. Игра вечно неизменного и вечно изменяющегося в гармонии.



Вопрос: Что такое первый принцип йоги и второй принцип йоги?

Ответ: Первый принцип йоги гласит, что

мы не должны причинять вред ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если возможности не причинять вреда нет, то нам следует поступать так, как велит нам наш долг. Это принцип минимума вреда, т.е. если есть возможность не причинять вреда, то мы должны не причинять.



Второй принцип йоги гласит, что

мы не должны растрачивать силы и время понапрасну. И прежде, чем ввязаться какую-либо деятельность мы должны спросить себя: "А приведет ли эта деятельность нас к нашей цели?", если да, то ввязываемся, если нет, то безжалостно отбрасываем ее.





Вопрос: Сколько существует йог?

Ответ: Хотя йога - единое учение, тем ни менее она имеет много разновидностей и разделов. Фактически сколько есть проявлений человека, столько есть разновидностей йоги.



Вопрос: Какие есть виды йоги и их методы?

Ответ:



1. Все йоги делятся на йоги энергии и йоги сознания. В йогах энергии доминирует спонтанное проявление естества, в йоге сознания незатронутое и предопределенное проявление сознания.

2. Столько, сколько проявлений функций и свойств имеет тело, разум, чувства, столько же существует специализированных йог. Для пересечения двух или трех проявлений есть своя, занимающаяся этими разнообразными пересечениями.

3. Йога делится на три вида в соответствии с тем, какого уровня карму она устраняет:

- йога, устраняющая карму на физическом уровне;

- йога, устраняющая карму на тонком уровне;

- йога, устраняющая карму на причинном уровне.

Помимо этих трех разделов существуют йоги, которые одновременно устраняют карму с двух или трех уровней.



Мантра Йога

1. Есть две разновидности мантра-йоги: с доминирующей энергией (мантры на санскрите), как устно, так и ментально. Мантры сознания ("Я есть Шива", "Я есть Абсолют").

2. Осуществляется через язык.

3. Воздействует на тонкое тело, и как следствие, на физическое и причинное тело.

4. Принцип действия: творя вибрацию, вы создаете в буддхи образ этой вибрации, который вытесняет старый, кармически грязный образ. Образ чего? Образ самого себя, образ Вселенной, образ окружающих живых существ и явлений.

5. Конечная цель йоги - полное освобождение. Достигается через слияние с мантрой Абсолюта.

6. Самая безопасная йога после карма-йоги.

7. Перегибы: если есть возможность решить проблему естественным образом, мантру лучше не употреблять. Если есть возможность делать действие, нужно делать. Иначе она перестает реально действовать.



Карма Йога

1. Йога сознания.

2. Осуществляется через органы действия.

3. Воздействует на причинное тело мотивации.

4. Принцип действия: отождествление себя с Творцом Вселенной.

5. Приводит к достижению освобождения через отождествление себя с Творцом Вселенной, который поддерживает эту Вселенную.

6. Самая безопасная йога.



Пранаяма Йога

1. Доминирующая йога энергии.

2. Осуществляется через процесс дыхания.

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: увеличивая приток праны, мы очищаем каналы, мы заставляем тонкие центры и праны работать на следующем тонком теле (раскрываться).

5. Освобождение достигается через слияние индивидуальной энергии с космической.

6. Эта йога опасная.

7. Перегибы: чистолюбие, неспособность вовремя остановиться.



Дхьяна Йога (медитация)

1. Йога сознания.

2. Осуществляется через разум.

3. Воздействует на тонкое тело. Доминирующее действие кармы на тонкое тело.

4. Принцип действия: концентрация сознания на одной мысли с последующим удалением этой мысли без ослабления концентрации.

5. Приводит к конечному освобождению через познание познающего.

6. Йога неопасна.

7. Перегибы: опасность в возникновении самодавлеющих представлений о жизни, оторванных от этой жизни. То есть мы воспринимаем своим сознанием Вселенную не такой, как она есть, а с искажениями, и пытаемся навязать этот образ сознания другим.



Раджа Йога

1. Йога сознания.

2. Осуществляется через разум.

3. Воздействует на тонкое тело с переходом на причинное тело.

4. Принцип действия: через раджу-йогу человек утверждается в осознании своего независимого "я". Из островка независимости он начинает управлять своим разумом, привычками во всех их хитросплетениях, а как следствие этого, всеми энергиями Вселенной.

5. Достижение освобождения через достижение своего абсолютного могущества во Вселенной.

6. Йога опасная.



Хатха Йога

1. Йога энергии.

2. Осуществляется через физическое тело.

3. Воздействует на физическое тело.

4. Принцип действия: воздействуя на грубое тело, как следствие, мы воздействуем на тонкое тело каналов, центров и энергий. Трансформируя грубое, мы трансформируем тонкое.

5. Достижение освобождения через отождествление своего тела с телом Вселенной. Для йога нет разницы между своим телом и телом Вселенной.

6. Йога средней опасности.

7. Перегибы: развивается гордыня, человек пренебрегает другими йогами, такими как раджа-йога, бхакти-йога, карма-йога.



Крия Йога

1. Йога энергии.

2. Осуществляется через физическое тело.

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: за грубыми ощущениями следуют тонкие, за тонкими - тончайшие. Приходит осознание внутренних тонких каналов, центров, энергий. Через тонкое воздействие и манипулирование этими энергиями мы приходим к расширению сознания и осознанию своего собственного "я". "Для того, чтобы познать свое "я", пошевели своим "я".

5. Через ощущение того, что есть "я", а что не есть "я", мы приходим к центру "я", которое неизменно, неподвижно и является точкой, вокруг которой вращаются все крии (физическое движение, эмоциональное движение, движение ощущений), т.е. тот центр, откуда светит сознание.

6. Йога средней опасности.

7. Перегибы: злоупотребление трансовыми техниками.



Джнана Йога

1. Йога сознания.

2. Осуществляется через разум.

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: действует через обретение реального недвойственного знания устройства Вселенной. "Реализуя знание, становишься знанием". "Познав Брахмана, становишься Брахманом".

5. К конечной цели приводит через обретение знания - "знанием чего приобретаются все другие знания".

6. Йога средняя опасность.

7. Самый сильный перегиб - пренебрежение физическим телом. Интеллектуальное понимание без реализации этих знаний.



Тантра Йога

1. Йога сознания.

2. Осуществляется через все органы, через все свойства и качества человеческой природы.

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: принцип отождествления. Отождествляясь с Абсолютом, становишься Абсолютом.

5. Через отождествление с Абсолютом становишься Абсолютом.

6. Опасная йога.

7. Перегибы: излишняя сконцентрированность на чувственном в ущерб разуму и знаниям.



Бхакти Йога.

1. Йога сознания.

2. Осуществляется через чувства, эмоции.

3. Прямое воздействие на причинное тело.

4. Принцип действия: растворение в Абсолюте через любовь. "Не я, но ты".

5. Достижение освобождения в растворении в Абсолюте через любовь.

6. Йога опасная.

7. Перегибы: полнейшее пренебрежение разумом в угоду чувств. Как следствие, фантазии.



Янтра Йога

1. Йога энергии.

2. Осуществляется через глаза.

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: прямое невербальное воздействие на подсознание.

5. Освобождение достигается через отождествление с формой Абсолюта свое формы.

6. Йога средней опасности.



Нада Йога

1. Йога энергии.

2. Осуществляется через органы слуха (грубые и тонкие).

3. Воздействует через тонкое тело.

4. Принцип действия: растворение разума с его жесткими концепциями ограниченности в звуковой вибрации. Освобождение "я" от гнета разума.

5. Растворяя разум, человек осознает, что он не разум, а высшее "я", единое с Абсолютом.

6. Йога безопасная.

7. Перегибы: зависимость от звуковых вибраций. Очень больно воспринимать звуки с неприятными ассоциациями.



Кундалини Йога

1. Йога энергии.

2. Осуществляется через тонкое устройство тела, через тонкие каналы и центры.

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: пробуждает тотальную энергию человеческого тела с последующим соединением ее с сознанием.

5. Достигается освобождение путем пробуждения всей энергии и слияния ее с сознанием.

6. Очень опасная.

7. Перегибы: пренебрежение мягкими методами и, в первую очередь, карма йогой.



Лайя Йога

1. Йога энергии.

2. Осуществляется через тонкие каналы и центры.

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: растворение в тонких элементах одного в другом, как следствие, растворение всей тонкой структуры в первопричине методами медитации.

5. Приводит к освобождению посредством разотождествления своего "я" с тем, что это "я" считает собой, т.е. с телами.

6. Йога средней опасности.



Нидра Йога

1. Йога сознания.

2. Осуществляется через разум (буддхи).

3. Воздействует на тонкое тело.

4. Принцип действия: в тот момент, когда одна крайность сменяет другую крайность, они уравновешиваются и реальность высвечивает себя, как никогда сильно. Можно воспользоваться этим моментом для постижения высшей реальности, проявляющейся как во вне, так и внутри человека.

5. Теоретически возможно освобождение.

6. Средняя степень опасности.



Вопрос: Как проходят занятия йогой?

Ответ:

Обучение проходит в форме практических занятий (в среднем 8 занятий йогой в месяц, занятия проходят два раза в неделю). Также раз в неделю мы проводим одно теоретическое занятие (лекцию) по йоге. Каждое занятие длится 1,5 часа. Таким образом занятия йогой состоят из теоретической и практической части.

Для практических занятий йогой необходимо иметь с собой спортивную форму, коврики у нас в зале есть. На занятиях вы можете приобрести учебные видео фильмы по йоге, лекции, аудио книги (MP3) и музыку на CD дисках.

Также вы можете участвовать в серии семинаров по йоге, пройдя которые Вы научитесь практически использовать науку йоги.

Наши инструктора по йоге проводят также индивидуальные занятия йогой. То есть занятия йогой дома (Москва). Так как некоторые упражнения Йоги необходимо изучать и выполнять под непосредственным руководством опытного преподавателя йоги. У нас есть возможность проводить занятия йогой у Вас дома (т.е. индивидуальные занятия с возможностью выезда йога), такие занятия мы проводим для серьезно интересующихся, но занятых людей.


Школа Йоги Вадима Запорожцева

Лечение легких и дыхательных путей

Исходное положение: сесть по-турецки, или в позу лотоса, или просто на стул, как вам удобнее.
Положите руки на колени. Закройте глаза.
Сделайте очень медленный, плавный, спокойный вдох, при этом расслабляя мышцы живота. Затем без задержки дыхания сделайте очень резкий, сильный выдох, толчком, при этом резко сократив мышцы живота так, чтобы живот втянулся, притянувшись как можно ближе к позвоночнику. Сделайте 10 таких вдохов и выдохов.
В течение недели ежедневно делайте по 10 таких вдохов и выдохов. На следующей неделе прибавьте еще 10 вдохов и выдохов, затем каждую неделю прибавляйте по десять вдохов и выдохов до тех пор, пока их количество не достигнет 120.
Это максимальное количество вдохов и выдохов, которое можно делать в этом упражнении.
Упражнение снимает спазмы бронхов, облегчает приступы астмы, прочищает носовые проходы. Тот, кто делает это упражнение, никогда не заболеет воспалением легких и туберкулезом - ведь верхушки легких при таком дыхании получают достаточное количество кислорода и жизненной силы, а потому там не образуется застоя и не создается благоприятных условий для размножения туберкулезных бацилл. Больные чахоткой могут быть излечены этим упражнением. Приходит в норму также и работа сердца.

Лечение головной боли, ревматизма и невралгии

Исходное положение: сесть, как вам удобно, закрыть глаза.
Соедините вместе мизинец и безымянный палец правой руки и прижмите ими левую ноздрю.
Медленно, спокойно, беззвучно, не напрягаясь, вдохните воздух правой ноздрей так, чтобы это не вызывало у вас никакого дискомфорта.
Затем, не отпуская пальцев от левой ноздри, зажмите правую ноздрю большим пальцем той же руки, опустите подбородок, плотно прижав его к груди, и задержите дыхание на столько времени, на сколько сможете.
Когда терпеть будет уже невмоготу, отпустите пальцы от левой ноздри и выдохните очень тихо и медленно через нее, поднимая при этом голову. Большой палец по-прежнему закрывает правую ноздрю.
Постепенно увеличивайте продолжительность задержки дыхания. Это упражнение исцеляет также от других видов боли, если она имеет нервное происхождение, а также от насморка и уничтожает болезнетворные микроорганизмы в лобных пазухах.

Лечение болезней сердца

Исходное положение: сесть как вам удобно. Плотно закрыв рот, медленно вдыхайте через обе ноздри, плавно, спокойно и ровно, представляя себе, как воздух заполняет все пространство внутри груди от горла до сердца. Грудь при этом расправляется. Во время вдоха представьте, что воздух в грудь втягиваете не носом, а горлом. При том, что ваш рот закрыт, в вашем горле может возникнуть некоторый слегка шипящий звук. Этот звук должен быть негромким, однотонным и достаточно продолжительным.
Вдохнув, задержите дыхание настолько, насколько вы сможете выдержать, не испытывая большого дискомфорта.
Затем закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и выдыхайте через левую ноздрю. Дышите так столько времени, сколько это покажется для вас комфортным. Это упражнение исцеляет также от всех болезней, вызванных недостаточным потреблением кислорода.

Лечение воспалений и лихорадок

Исходное положение: немного высунуть язык и свернуть его трубочкой. Втяните воздух через рот так, чтобы раздался шипящий звук.
Задержите дыхание настолько, насколько сможете, чтобы не ощущать дискомфорта. Медленно выдохните воздух через нос, через обе ноздри одновременно. Выполняйте упражнение утром 15- 20 раз. Это упражнение очищает кровь. Тот, кто выполняет его регулярно, становится нечувствителен к действию ядов и даже к укусам змеи.

Лечение болезней нервов

Обычно люди дышат слишком часто и неритмично. Это лишь способствует нервному перевозбуждению.
Исходное положение: сесть, как вам удобно. Дышите так, как дышите обычно, и считайте вдохи.
Постепенно замедляйте дыхание, доведя до 8-12 вдохов в минуту.
Продолжая дышать так, считайте до 8 на вдохе и до 8 на выдохе, добиваясь, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности.
Такое дыхание приводит к гармонии все тело человека и успокаивает его нервы. Вы почувствуете себя отдохнувшим и успокоенным. Все, что кипело внутри и разрывало вас на части, неожиданно уляжется и успокоится, и все неконтролируемые ранее импульсы подчинятся вам.

Лечение желудка и кишечника

Исходное положение: сесть, как вам удобно.
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень медленно вдохните через левую ноздрю.
Затем закройте и левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки.
Задерживайте воздух так долго, как сможете, пока это не причиняет вам больших неудобств. Следите, чтобы во время задержки дыхания легкие остановили свое движение.
Теперь отпустите большой палец и очень медленно выдохните.
Снова вдохните через правую ноздрю, снова закройте ее большим пальцем и снова задержите дыхание. Затем отпустите безымянный палец и мизинец от левой ноздри и медленно выдохните через левую ноздрю.
Сделайте 10 таких упражнений утром и 10 вечером. Со следующего дня увеличьте количество упражнений на одно, и так до 20, а по желанию и больше. При вдохе представляйте себе, что в вас входит здоровье, любовь, радость, при выдохе представляйте, как из вас выходит зло, болезнь и все прочие плохие качества.
Это упражнение быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит и хорошо помогает при многих заболеваниях.

---

Большинство людей, собираясь изучать психологию, обращаются к мозгу как к центру умственной деятельности. Мозг на самом деле является физическим органом, который регистрирует и хранит в памяти мысли, подобно компьютеру. Однако сознание в действительности функционирует посредством эфирного (плазменного) тела и воздействует на всю физическую структуру. Вы, наверное, слышали изречение: «Вы являетесь тем, что вы едите». Это может быть выражено и так: «Вы являетесь тем, что думаете». Другими словами, то, что мы вбираем в наше тело, помогает сформировать нашу физическую структуру. К тому же мысли, которые мы излучаем, и эмоциональные реакции, которые проходят через наше тело, также воздействуют на форму и строение тела. Таким образом, тело является отражением сознания и в свою очередь, поскольку тело развивается в определенных направлениях, сознание будет действовать как отражение тела.

Ткани тела будут фактически регулировать свой размер и строение в соответствии с качеством эмоций и мыслей, проходящих через них. Позитивная энергия способствует поддержанию гибкости и легкости тела, в то время как подавленные действия или желания будут стремиться создать энергетические блоки в эфирном, а затем и в физическом телах. Заблокированная энергия будет фактически формировать жесткость в ткани. Жесткость с течением времени накапливается и способствует формированию «брони тела»— термин, который был использован Вильгельмом Райхом для иллюстрации избыточной ткани, которая нарастает, создавая таким образом «защитный» барьер. Массажисты сталкиваются с этим повседневно в своих клиниках в виде напряженности в трапециевидных мышцах, с помощью которых мы буквально несем груз мира на своих плечах, а также в других отдельных участках тела в соответствии с особенностями психологии тела.
Читать далее

Юлия Макарова ПРАКТИКА: йога против простуды

Исцеление в индийской традиции – результат применения йоги и аюрведы. Йога предлагает несколько поз, которые могут облегчить состояние больного, если болезнь еще не перешла в острую стадию. Подробнее

АВТОР Статьи. Андрей Сидерский

Читать далее

Это простая поза из йоги на равновесие. Когда становишься на одну ногу, другую поджимаешь, а руки соединяешь в молитвенном жесте (намасте, вроде, называется). Когда я искала внутренний баланс, я ее использовала. Она дает внутреннюю уравновешенность не только физики, но и ума и эмоций. Все ведь взаимосвязано))
Я обычно потом экспериментировала - пробовала закрыть глаза в этом состоянии(обычно человек в этом случае начинает заваливаться на бок), попрыгать и проч., чтобы проверить баланс.

ЗЫ вчера друг учил меня вилять бедрами. Московский ритм приучает к быстрому движению, неосмысленному. А в этом упражнении я тут же нашла пользу: стала ходить осознаннее и красивее

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

(Из книги Тарн Таран Каур
"Осознанная беременность: Дар Давать Жизнь")

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

 

1. Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены. Читать далее

Йоги Бхаджан О МОЛИТВЕ

В Эпоху Водолея вы не молитесь,
вы просите Бога молиться за вас.

Скажите Богу: "Господь, помолись за меня, чтобы я был таким же бесконечным, как Ты.

Сделай меня таким же светящимся,
щедрым и прекрасным, как Ты, о, Господь.

Дай мне силу любви, чтобы служить.
Дай мне знать, как служить самому.

Пусть моё прикосновение исцеляет.
Пусть мой взгляд творит чудеса.

Там, где я нахожусь, и там, где я иду,
пусть не будет ничего, кроме
просветлённого танца Твоей Милости".

 

7 меньших упражнений йогов Здесь описаны 7 меньших дыхательных упражнений йогов, не имеющих специальных названий, но отличающихся одно от другого своими различными целями. Человек, изучающий дыхание по системе йогов, очень быстро сам найдет, какие из этих упражнений лучше отвечают его требованиям в каждом отдельном случае. Хотя мы назвали их меньшими упражнениями, однако они очень ценны и полезны, если ими правильно пользоваться. Они заключают в себе как бы сокращенный курс «физической культуры» или «развития легких», и в сущности представляют собой как бы отдельный предмет, охватывающий почти всю гигиену дыхания. Кроме того, они, конечно, имеют значение для специальных целей, составляя часть дыхательной системы йогов, но нельзя относиться к ним пренебрежительно только потому, что они названы «меньшими упражнениями». В некоторых из этих упражнений заключается именно то, что вам нужно. Попробуйте их и решите тогда сами.Читать далее