-8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Зарядка для ума: 25 секретов нейробики

 

Изо дня в день выполняя одну и ту же работу, нам становится труднее сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает, а некоторые вещи и вовсе остаются непонятными… Чтобы этого не происходило, мозг нужно тренировать.

Для начала разъясним, что же такое нейробика?

Нейробика - это умственная гимнастика, аэробика для мозга, направленная для улучшения мыслительной деятельности. Термин был введен Лоуренсом Катцем и Мэннингом Рубином из США. Они же и разработали особую умственную зарядку.Читать далее

Полнолуние, растущая луна.
Вам потребуется: настольное зеркало, две свечи розового цвета.
Поставьте перед собой на столике зеркало, свечи поставьте по обеим сторонам от зеркала. Зажгите свечи, выключите все искусственное освещение.
Затем сядьте напротив зеркала, устройтесь поудобнее в кресле, расслабьтесь, смотрите на свое отражение в зеркале и найдите в своей внешности все положительные черты.
Читать далее

Думаю, этот ритуал сейчас для многих актуален...



Желанное место работы, должность или специальность, к которой мы стремимся, не всегда оправдывает наши надежды. Не сделать досадную ошибку и найти именно ту работу, которая принесет вам наибольшее удовлетворение, поможет этот амулет.
Читать далее

http://www.berestneff-blog.ru/

Очень полезное упражнение для приведения мыслей в порядок



Некоторое время назад прочитал на блоге «Бизнес под микроскопом», который ведет мой друг Дмитрий Смакотин (http://www.smakotin.com) заметку о прекрасном упражнении, с помощью которого в случае необходимости каждый человек может привести в порядок свои мысли, справится с навязчивым негативом и прояснить свой ум.




Привожу текст данной заметки в полном объеме (естественно, с соблюдением всех правил перепечатки ;-)

------------------------------------
Недавно принял участие в базовом курсе по йоге "Искусство жизни". Познакомился с интересным ментальным упражнением, с помощью которого можно быстро и эффективно "навести порядок" в голове. Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.

Суть следующая.

Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - "мысли о прошлом", средняя корзина - "мысли о настоящем", а правая корзина - "мысли о будущем". Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины.

Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.

Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.

Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.

P.S. Советую изначально корзины представлять большими, а еще лучше - бездонными. А то с вами произойдет нечто похожее, как у одной девушки на тренинге - одна из ее корзин быстро переполнилась :-)
---------------------------------

Заметка взята со страницы –

http://www.internet-business.ru/blo...rivesti_my.html