-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сирициус

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Маршруты Санкт-Петербурга Маршруты Санкт-ПетербургаПрокладывает маршруты в Санкт-Петербурге между любыми 2-мя адресами, а также между любыми объектами или
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Видео

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Семья сына
Семья сына
01:08 25.01.2010
Фотографий: 11
Посмотреть все фотографии серии Дочь с семьёй
Дочь с семьёй
11:43 30.11.2009
Фотографий: 3

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.06.2008
Записей: 5327
Комментариев: 23068
Написано: 61258


Рецепты домашней лапши

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Куприянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты домашней лапши

Давно собиралась рассказать по каким рецептам делаю лапшу. Ну, и плюс несколько хитростей...


Домашняя лапша
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Как сохранить отдельный кадр фильма (сделать скриншот видео)

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить отдельный кадр фильма (сделать скриншот видео)

Иногда возникает желание/необходимость получить картинку с определенным кадром фильма или видеоролика. Для поста, аватарки и всего остального.

Скриншот (от английского «screen shot» – «снимок экрана») – это, как не трудно догадаться, именно снимок экрана. Легче всего он делается так, как описано, например, в этом посте. Мы там даже узнали, что обладатели «немецкой» клавиатуры должны нажать AltGr + Druck, а «не немецкой» – кнопку PrtScr (или PrintScreen). Но с видео такой способ не работает: попробуйте сами – убедитесь.

Для получения графических файлов-кадров фильма нужны программы, с помощью которых мы это видео и смотрим – плееры. Некоторые из них позволяют сохранять отдельные кадры. Кстати, полезный сайт и нужная ссылка – бесплатные программы 2011 скачать можно именно здесь. Вот несколько из этих программ кратенько и рассмотрим.

Как сохранить отдельный кадр фильма
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Программа для удаления ненужных объектов на фото

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как работает программа для удаления ненужных объектов на фото

Teorex Inpaint 3.0  - программа, которая позволяет умно удалять нежелательные элементы на цифровой фотографии, такие как ненужные объекты, текст, случайно попавшие элементы, а также пыль, рекламу, мусор, царапины и грязь.



Часто, скачивая из Интернет картинки, мы сталкиваемся с таким неприятным явлением, как наличие логотипов, водяных знаков и надписей. Что делать в таком случае? Не тратить же свое время на обработку, в общем то, не очень необходимой картинки. Тем более в таких тяжелых программах, как Photoshop. Но, все таки, хочется сохранить ее.

В этом случае и поможет данная программа. Teorex Inpaint реконструирует фоновую поверхность. Вам необходимо только закрасить объект специальным инструментом и запустить режим Inpaint, нажав всего лишь одну кнопку.

Скачать программу Teorex Inpaint 3.0 (2.46Mb)

Регистрация программы
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Графический редактор ФотоСАЛОН 7.0

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепный графический редактор ФотоСАЛОН 7.0

Новая версия 2011 года замечательной программы от AMS Software. Был пост "Потрясающие календари своими руками. Отличная программа 2010 года" с удивительной по своим возможностям программой Дизайн календарей. Однако ФотоСАЛОН включает в себя возможности календарей и добавляет к ним еще множество других!


 

ФотоСАЛОН – программа для стильного оформления и редактирования фотографий, которая подойдет как для начинающих пользователей, так и для фотостудий.

Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Метки:  

7 новых графических программ

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 новых графических программ в моем блоге

В блоге, посвященном креативу вообще и графическим программам в частности, время от времени появляются свежие версии программ для обработки и редактирования цифровых фотографий. Не все из них переносятся в дневник на ЛиРу, поэтому просто и коротко расскажу об обновлениях блога на этой неделе. Надеюсь, хотя бы некоторые из графических программ вам пригодятся и работа с ними доставит удовольствие, а результаты – удовлетворение.

 (360x49, 7Kb)
Рубрики:  Полезное

Метки:  

ВИРТУАЛЬНЫЕ КРУГОСВЕТНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ НА AROUNDER!!!!

Суббота, 12 Марта 2011 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Tamara_Potashnikov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИРТУАЛЬНЫЕ КРУГОСВЕТНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ НА AROUNDER!!!!

Совершенно потрясающий сайт! Набрела на него случаянно, и целый день не в состоянии с него уйти!!!!
Выбираете направление - европейское, азиатское и т. д., нажимаете на пункт, который вас интересует, и смотрите. Слева в колонке будет написан город, и графа - "Основные моменты" - это достопримечательности, вы их увидите, если выберете эту строчку.
Если же вы выберете "Город, территории" - то совершите экскурсию по этому городу!!!!

НЕЗАБЫВАЕМЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ, ДРУЗЬЯ!!!!!

http://translate.googleusercontent.com/translate_c...rhi1BhztVuKKqpygfWTe0wkk5YubJw

Метки:  

А мечту не трогай!

Суббота, 12 Марта 2011 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ника1313 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К сегодняшней теме

Валентин БЕРЕСТОВ

КТО ЧЕМУ НАУЧИТСЯ

Чему первым делом научится кошка?
— Хватать!
Чему первым делом научится птица?
— Летать!
Чему первым делом научится школьник?
— Читать!

Котенок вырастет кошкой,
Такой же, как все на свете.
Птенец превратится в птицу,
Такую ж, как все на свете.
А дети читают,
А дети мечтают.
И даже их мамы и папы не знают,
Кем станут, кем вырастут дети.

Да-а-а-а-а-а-а-а-а... вот она фишка-то... мечтают! Ты им много чего можешь пытаться в голову впихнуть, а о чем он начнет мечтать, что захватит его воображение - все равно ни в жисть не предугадаешь... тут, наверно, главное - не трогать эту мечту грязными лапами, не пытаться ее заменить на что-нибудь другое, особенно на что-нибудь свое, типа более достойное, а только инструменты предлагать. Сначала для рассмотрения хотя бы - очки, лупу, бинокль, телескоп. Научить резкость наводить. Ну если при ближайшем рассмотрении не разочаруется, начнет другие инструменты искать, уже для воплощения. Хочешь - помоги с инструментом и уменьями, не хочешь - не мешай. А мечту не трогай.
Рубрики:  Искусство/стихи

Метки:  

ДЕКОРАТИВНЫЙ ОГОРОД: идея и воплощение

Пятница, 11 Марта 2011 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Мусьен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕКОРАТИВНЫЙ ОГОРОД: идея и воплощение

 

 создал Сергей Лихолат, ландшафтный дизайнер с большим опытом.
1.  создал Сергей Лихолат, ландшафтный дизайнер с большим опытом.
Читать далее...
Рубрики:  дача

Метки:  

Маски, которые вы можете приготовить сами

Пятница, 11 Марта 2011 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Евгеньевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски, которые вы можете приготовить сами.

Маски, которые вы можете приготовить сами.

Мы часто забываем, используя различные средства по уходу за кожей лица, про маски ,но игнорировать данный продукт за ненадобностью не стоит.

Нужно просто четко определить для себя ,какие маски есть, для чего  они служат.Средняя частота использования данного продукта -1-2 раза в неделю.

Итак какие маски  бывают .

Очищающие маски.

Она же нормализует работу сальных желез.

В таком продукте обычно содержатся каолин или глина, ингредиенты, очищающие поры, а так же пероксид бензолина, препятствующий образованию акне.

Маску следует наносить на чистую, сухую кожу лица, смывать теплой водой.Для избавления от черных точек на коже, сразу после маски хорошо воспользоваться очищающей полоской.

Увлажняющая маска.

Служит для увлажнения кожи в нее входят такие ингредиенты, как  алое вера, гиалуроновая кислота, различные растительные масла.Увлажняющие маски имеют форму геля или крема, держатся на лице в течение 20минут и не высыхают к концу этого времени, что нормально ведь такие маски содержат увлажняющие компоненты.

Маски питательные ,витаминизирующие, улучшающие обмен веществ.
Маска "Мадам Помпадур".

(питательная с отбеливающим эффектом).

1 лимон с цедрой натереть на пластмассовой терке, залить 100 г спирта, процедить через марлю.Затем добавить 100 г сметаны или сливок, 1 взбитый белок и 1 чайную ложку глицерина.

 




Маска "Софи Лорен".(питательная) 

1 чайную ложку желатина залить 100 г сливок или молока на ночь.Утром поставить смесь на слабый огонь и разогревать до полного растворения желатина.После этого добавить 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложкумеда.Если маску держать в холодильнике ,то она пригодна к употреблению 5-6 дней.

 


Маска из творога.

Питает и тонизирует кожу.

Взять 1 чайную ложку творога,1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку желтка .Все компоненты смешать, присыпать пищевой содой (на кончике ножа).Дать настояться 10 минут, после чего массу осадить.Накладывать на лицо и шею на 20-30минут.Затем маску смыть теплой водой и ополоснуть лицо холодной водой.

 

Маски -пилинг.

Используется для очищения кожи от мертвых клеток.

В маске содержатся такие отшелушивающие вещества, как гидроксидные кислоты(альфа и бета),крупинки эксфолианты и т.п.

 

Маски, которые вы можете приготовить сами.





Клубничная маска для жирной кожи.

8 ягод клубники смешать с 3 чайными ложками меда.Нанести  на лицо на 10-15 минут, смыть прохладной водой.

 







Мягкая очищающая маска.

½ стакана овсяных хлопьев смешайте с обычным йогуртом до получения смеси в виде пасты.Массажными движениями нанесите на лицо, смойте теплой водой.


Скраб из овсянки и сахара.

Необходимые ингедиенты: 2 ч. Ложки овсяных зерен ,2 ч. Ложки сахара ,2 ч. Ложки сока алое вера ,1 ч.л.. Лимонного сока .Важный момент!Для данной маски  необходимо взять целые зерна овса и размолоть их.

 

Яблочная маска для кожи склонной появлению акне-(угревая сыпь).

Смешать 5 ч. Л. Меда и 1 тертое яблоко среднего размера.Нанести на кожу на 10 минут, смыть прохладной водой .

Маски из натуральных ингредиентов можно хранить в холодильнике не больше недели, поэтому при необходимости количество используемых ингредиентов можно уменьшать.


Рецепты фруктовых масок для ухода за кожей лица.

Персиковая маска.

1.мякоть спелого персика разминают, смешивают с 1  ч. ложкой картофельного крахмала и наносят на кожу лица.Маску держат 15-20 минут, затем смывают теплой кипяченой водой.

2.Мякоть персика хорошо разминают, добавляют 1 ст.ложку творога и 1 желток.Маску держат 15 минут ,затем смывают теплой кипяченой водой.






Арбузная маска.

Смешивают 1 ч.ложку арбузного сока с 1 яичным желтком и 1 ч.ложкой растительного масла.Добавляют ржаную муку до образования густой кашицы.

Смесь наносят на кожу лица на 10-15 минут, затем смывают прохладной водой  или настоем ромашки аптечной.Фруктовая маска рекомендуется для нормальной кожи, склонной к сухости.


Маска из дыни. 

2 ст.ложки пюре из мякоти дыни смешивают с 1 ч. Ложкой меда и 1 ч. Ложкой сливок..Смесь наносят на кожу лица, деражат 10-15 минут, затем смывают мягкой теплой водой.Эта маска питает и тонизирует кожу.






Грушевая маска.

2 ст.л. натертой на мелкой пластмассовой терке спелой груши добавляют 1 ст.л. оливкового масла.Маску наносят на лицо и держат 10-15 минут .Смывают мягкой теплой водой.




Смородиновая маска.

1 ст. ложку сока ягод черной  или красной смородины смешивают с 1 ст.л. ложкой  картофельного крахмала.Смесь наносят на кожу лица на 10-15 минут, затем смывают теплой водой.Эта маска полезна при нормальной коже ,склонной к жирности.





Малиновая маска.

К 1 ст.ложке размятых ягод малины добавляют взбитые в пену яйцо и наносят смесь на лицо.Маску держат 20 минут, затем смывают прохладной водой.



Банановая маска.

1.Мякоть спелого банана разминают, смешивают с 2 ст.ложками кефира или натурального йогурта и наносят на кожу лица.Маску держат 10-15 минут, затем смывают теплой кипяченной водой и ополаскиваю лицо прохладной водой.

2.Мякоть банана растирают до консистенции   пюре, добавляют 2 ст. ложки сливок и 1.ч. ложку меда и все тщательно перемешивают.Смесь накладывают на кожу лица на 20 минут, затем смывают.Эта маска хорошо питает и разглаживает кожу.

 

Серия сообщений "Уход за лицом.":
Часть 1 - Нужен ли вашей кожи кислород ?
Часть 2 - Ваша кожа потеряла упругость,а овал лица – четкие контуры? Специалисты компании Орифлэйм,представляют вашему вниманию,ампулы для подтяжки лица.
...
Часть 18 - Чем вы умываетесь ?
Часть 19 - У вас есть вопросы???Как сохранить свою красоту???Найди свой ответ!Интенсивное увлажнение. Источник молодости.
Часть 20 - Маски, которые вы можете приготовить сами.
Часть 21 - Зачем нужен тоник для лица?Какой тоник подходит именно вам?
Часть 22 - Как восстановить контур лица?Натуральный лифтинг.
...
Часть 26 - Привычки, которые нас старят.
Часть 27 - Откуда берутся круги под глазами
Часть 28 - Идеальное свидание.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Рисовалка(Флеш)

Пятница, 11 Марта 2011 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовалка(Флеш)

Классная флешка для всех любителей порисовать.Когда закончите свой рисунок,нажмите JPG, чтобы сохранить на свой компьютер.



Konstantin24

 

Рубрики:  Копилка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Игра "Ловец яиц" онлайн

Пятница, 11 Марта 2011 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения intdiz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игра "Ловец яиц" онлайн


Рубрики:  Копилка

Метки:  

Всё для тех, кто хочет иметь красивую или дачу

Пятница, 11 Марта 2011 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения jokerjoe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё для тех, кто хочет иметь красивую усадьбу или дачу.

http://img.inforico.com.ua/a/prodam-krasivaya-dacha.--1eda-1299693686990113-7-big.jpg

Выбор материала
Сад и огород
Озеленение
Проекты
Орошение участка
Водоемы
Сооружения
Украшения

Много ( ну очень нужных!) ссылок.

Читать далее...
Рубрики:  дача

Метки:  
Цитата сообщения Сим

Ночные Снайперы - Питер Никотин

Четверг, 10 Марта 2011 г. 19:50 + в цитатник
Просмотреть видео
7645 просмотров
Ночные Снайперы - Питер Никотин (6.03.11 Чартова дюжина)

Еще одна видяшка с недавнего фестиваля "Чартова дюжина"

Мне очень нравится эта песня. Диана Арбенина большая умничка. Она умудрилась подобрать лучшие слова, написав песню о разрушении города без лишнего пафоса, без злости и политической окраски. Обойтись без оскорблений и обвинений, а прежде всего выразить любовь к городу. Только любовь.

и бросить не могу.
уехать не могу.
в бессилии молчу.
от ярости хрипя.
я драться остаюсь.
я буду защищать тебя....


Диана Арбенина о песне: "«Питер» я написала, разумеется, в Питере, когда в один из немногочисленных приездов увидела, что на месте общежития при моем университете зияет дыра. Я поняла, что архитектурная политика этого города мне совсем перестает нравиться. И рада, что мое мнение совпадает с мнением наиболее прогрессивной части петербуржцев. Песню мы сделали в такой традиционной широкой рок-н-ролльной манере, с обилием грузовых гитар. В ней есть и маршеобразная часть, но основной посыл, разумеется, не в войне, а в том, что воевать проще, нежели остаться и пытаться любить этот город несмотря ни на что, находясь внутри него."

В это раз она добавила к песне еще и пару слов:
Добрый вечер ребята
Чудесная сегодня погода, да?
А Питер все такой же разрушенный, такой же неприкаянный и такой же прекрасный, такой же весенний. И абсолютно не хочется сегодня ломать комедию, просто хочется защитить самый любимый город в мире и делать это не только со цены но и каждый день, выступая против идиотских призывов не выходить из дома без нужды, потому что на улице сосульки могут убить, против этой башни, которая всех задолбала уже, просто хочется жить в самом лучшем в мире городе и любить его каждый день, не только стоя на сцене. Когда это будет-то, черт побери?


Спасибо Диана!

отчет о фестивале "Чартова Дюжина" с фотографиями

Диана Арбенина
Рубрики:  Музыка

Метки:  
Комментарии (4)

Фичи с Google часть 1

Четверг, 10 Марта 2011 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ПЕЛАГИЯ2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фичи с Google часть 1 (Читать всем !!!)


Полезные tips’n’trics на каждый день


Со стороны многое кажется предельно простым и понятным, любая проблема — пустяковой, а задача — решаемой. Но стоит взяться за дело самому, как тут же возникает куча подводных камней и всяческих непоняток. Вот взять хотя бы поиск в интернете: что может быть проще? Каждый может ввести в браузере www.google.com и воспользоваться прелестями поисковой системы, но почему-то найти то, что надо, удается далеко не всем. А все потому, что любой инструмент нужно использовать со знанием дела и подчас самый простой из них оказывается намного мощнее, чем все думают. Да тот же самый Google!

Можно легко найти реферат по биологии, не особо заморачиваясь по поводу ключевых слов и не имея даже малейшего представления о модификаторах, кардинально влияющих на результаты поиска. Но если речь идет о чем-то специфическом, а времени на поиск катастрофически мало, забывать о тонкостях поисковой системы просто непростительно. Впрочем, хитрости поиска — это далеко не все.


Читать далее
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Фичи с Google часть 1

Четверг, 10 Марта 2011 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ПЕЛАГИЯ2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фичи с Google часть 1 (Читать всем !!!)


Полезные tips’n’trics на каждый день


Со стороны многое кажется предельно простым и понятным, любая проблема — пустяковой, а задача — решаемой. Но стоит взяться за дело самому, как тут же возникает куча подводных камней и всяческих непоняток. Вот взять хотя бы поиск в интернете: что может быть проще? Каждый может ввести в браузере www.google.com и воспользоваться прелестями поисковой системы, но почему-то найти то, что надо, удается далеко не всем. А все потому, что любой инструмент нужно использовать со знанием дела и подчас самый простой из них оказывается намного мощнее, чем все думают. Да тот же самый Google!

Можно легко найти реферат по биологии, не особо заморачиваясь по поводу ключевых слов и не имея даже малейшего представления о модификаторах, кардинально влияющих на результаты поиска. Но если речь идет о чем-то специфическом, а времени на поиск катастрофически мало, забывать о тонкостях поисковой системы просто непростительно. Впрочем, хитрости поиска — это далеко не все.


Читать далее
Рубрики:  Полезное

Метки:  
Цитата сообщения Silvestr

Скачать любое видео и загрузить на ЛиРу

Четверг, 10 Марта 2011 г. 08:03 + в цитатник
Просмотреть видео
453 просмотров
Скачать любое видео и загрузить на ЛиРу.

Обещанный пост, точнее видеоурок по закачке видео из интернета и последующей публикации его на ЛиРу. Как выяснилось из комментариев, многие пользователи используют браузеры Opera и Google Chrome. В одном из своих постов я опубликовал видеоурок по скачиванию видео при помощи плагина для браузера Mozilla Firefox. Этот метод не подходил для других браузеров. Я записал видеоурок о способе, которым пользуюсь сам и он работает не зависимо от используемого браузера. Пользуемся программой RealPlayer и получаем практически любое видео в свое распоряжение.

Для более удобного изучения моих уроков, я принял решение размещать файлы в формате MP4 на DepositFiles и публиковать ссылку на их скачивание по адресу http://uroknet.ru, то есть на моем блоге авторских уроков. Так что можете там скачивать уроки на свой жесткий диск.

Скачать программу RealPlayer

 

Серия сообщений "Сделай сам":
Часть 1 - Собственный блог быстро!!!
Часть 2 - Сайтостроитель на дому.
...
Часть 23 - Вступление.
Часть 24 - Хостинг Джино. Обзор.
Часть 25 - Скачать любое видео и загрузить на ЛиРу.
Рубрики:  Полезное

Метки:  
Комментарии (0)

Цветотерапия в интерьере, или Солнечный зайчик. Желтый... опять)

Четверг, 10 Марта 2011 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Мускарик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветотерапия в интерьере, или Солнечный зайчик. Желтый... опять)

 (466x699, 374Kb)

 (699x466, 95Kb)

далее
Рубрики:  Искусство/Дизайн

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Опять "ПЕЧИ И МАНГАЛЫ НА УЛИЦЕ". Много. Красивые.

Среда, 09 Марта 2011 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Селенок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЕЧИ И МАНГАЛЫ НА УЛИЦЕ

Печи и мангалы на улице.
Вот такую красоту я нашла в инете.Давно хочу красивый мангал.Вот теперь бы уговорить своих мужчин сделать.






далее
Рубрики:  дача

Метки:  

Правильное дыхание сжигает жир!

Среда, 09 Марта 2011 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное дыхание сжигает жир!

Забудьте о диетах, просто дышите правильно
и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.



После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".
Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,
затем долгий-долгий выдох, считаем до 8. 

Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.
Мышечная масса при этом не теряется.

Серия сообщений "Курс на стройность":
правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли
Часть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 4 - Эфирные масла помогут похудеть
Часть 5 - Пирамида вкусного и здорового питания
Часть 6 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 7 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 8 - Бодифлекс - техника дыхания
...
Часть 15 - Гранола - самый вкусный завтрак
Часть 16 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 17 - Картофель - прекрасный диетический продукт

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 6 - Восточный танец - учимся с Виной и Ниной
Часть 7 - Танцетерапия
Часть 8 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 9 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 10 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
...
Часть 14 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 15 - MakeUp. Уроки макияжа. Дневной и вечерний макияж.
Часть 16 - Король пилатеса - Майкл Кинг. (мастер-класс)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ДВА ЖИЛЕТА СПИЦАМИ

Среда, 09 Марта 2011 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДВА ЖИЛЕТА СПИЦАМИ








журнал "Сандра" №2_2011
Рубрики:  Вязание/Спицы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Сирициус
Страницы: 194 ... 99 98 [97] 96 95 ..
.. 1 Календарь