-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3044

 омментарии (0)

ќЅЋ≈√„≈Ќ»≈ Ќ≈ ќ“ќ–џ’ —ќ—“ќяЌ»… — ѕќћќў№ё ћ”«џ ».

ƒневник

¬торник, 09 ‘еврал€ 2016 г. 23:39 + в цитатник
”меньшение чувства тревоги: ‘.Ўопен Ђћазуркаї, ».Ўтраус Ђ¬альсї.
”меньшение раздражительности: Ћ.Ѕетховен ЂЋунна€ сонатаї.
ƒл€ общего успокоени€, удовлетворени€: ».Ѕрамс Ђ олыбельна€ї,  .ƒебюсси Ђ—вет Ћуныї.
—н€тие симптомов напр€женности: ».—.Ѕах Ђ онцерт ре-минор дл€ скрипкиї.
ƒл€ уменьшени€ головной боли, эмоционального напр€жени€: ј.’ачатур€н Ђ—юита ћаскарадї.
ƒл€ подн€ти€ жизненного тонуса, улучшени€ самочувстви€: ‘.Ћист Ђ¬енгерска€ рапсоди€ї.
srf2C9F3FbE (604x377, 60Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/јрт-терапи€
ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак пон€ть мысли и чувства по выражению лица.

ƒневник

ѕонедельник, 08 ‘еврал€ 2016 г. 23:14 + в цитатник
7 базовых микровыражений.
2491081741 (564x339, 34Kb)
2491081745 (564x349, 37Kb)

2491081743 (564x349, 34Kb)
2491081747 (564x347, 34Kb)

2491081751 (552x348, 34Kb)

2491081754 (564x348, 37Kb)
2491081748 (588x326, 39Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

»зображение 7 грехов в работах Romanа Twisterа.

ƒневник

ѕонедельник, 01 ‘еврал€ 2016 г. 17:04 + в цитатник
2488089813 (604x604, 93Kb)
2488089814 (604x604, 100Kb)
2488089815 (604x604, 87Kb)
2488089816 (604x604, 96Kb)
2488089817 (604x604, 68Kb)
2488089819 (604x604, 70Kb)
2488089820 (604x604, 84Kb)
2488089821 (604x604, 59Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

∆енский гнев. –уководство по применению дл€ мужчин.

ƒневник

¬оскресенье, 31 январ€ 2016 г. 23:56 + в цитатник

∆енские негативные эмоции могут быть трудностью дл€ всех. ћужчинам очень т€жело выносить истерики женщин. ∆енщины бо€тс€ своих собственных эмоций, потому что эмоции совершенно сумасшедшие, сильные и способны испугать кого угодно - мужа, подруг, соседей. ѕоэтому давайте разберемс€ что с этим делать.
14301380517135 (397x397, 31Kb)
ƒл€ начала надо пон€ть, что само это €вление вытекает из разницы между мужской и женской природой. ћужчины и женщины отличаютс€ - это видно по строению физического тела. Ќо физическое тело - оно строитс€ вокруг более тонких тел, психического каркаса. » психика у мужчин и у женщин так же кардинально различна. ¬ основном все трудности в общении как раз идут из непонимани€ своей собственной природы и абсурдных требований к природе противоположной. ѕо факту женщины могут требовать от мужчин кормить грудью, а мужчины требовать носить на себе мешки с песком. “олько это не так нагл€дно, потому что психические процессы глазом не видны.

√лавное различие психики мужчин и женщин в том, что мужчина имеет разумную природу, а женщина чувственную. “о есть мужской мир вращаетс€ вокруг идей, логики, фактов, а женский вокруг - чувств, ощущений и эмоций.

»з этого различи€ получаютс€ их основные способности.
ћужчина склонен к стабильности в своем психическом состо€нии, самообладанию - это позвол€ет ему разумно действовать, не отвлека€сь на эмоции, быть эффективным де€телем в материальной сфере. Ќо он не склонен к эмоциональному сердечному общению, через которое передаетс€ любовь. “о есть мужчина он как бы суховат, черствоват, не умеет выражать и принимать чувства - это его цена за разумность и эффективность в де€тельности.

∆енщина склонна к сильным чувствам и эмоци€м, то есть априори не стабильна€ в своем настроении - но она умеет выражать и принимать чувства, строить личные отношени€, близкое общение среди родственников, может всех понимать хорошо. ∆енщина она чувственна, эмоциональна, у нее почти нет самообладани€, ей трудно концентрироватьс€ на чем-то - это ее цена за способность хорошо принимать, накапливать и отдавать любовь.

»з описани€ видно, что женщина не может быть стабильной. ќна как бы сильно пол€рна - если любовь идет, то сильно, если дефицит и негатив - тоже сильно идет.  онечно нам может хотетьс€, чтобы женщина любовь носила, а вот негатив свой оставл€ла где-нибудь еще. Ќо дело в том, женский гнев - это сильный дефицит любви. ∆енщина поскольку имеет чувственную природу, имеет сильные эмоции, поэтому разум ее никак не справл€етс€ с ними. » если сильные эмоции пришли - она их просто не может не выразить, поэтому она может сме€тьс€, плакать или кричать там, где ее эти эмоции настигли. Ёто мужчина может пон€ть "тут не место" и спокойно свои эмоции отложить на потом, а женщина так просто не умеет. ѕоэтому если мы принимаем любовь и счастье, которое идет от женщины, придетс€ принимать и другую пол€рность ее сильных эмоций.

∆енщины своих эмоций могут бо€тьс€, потому что они сильные и могут разом испортить отношени€ с кем-то. ѕоэтому они их могут копить. “о есть потихоньку варить в себе какие-то недовольства, а потом в один момент все это вырываетс€ наружу. ≈сли мы упрекаем женщину в том, что она гневаетс€ - она еще сильнее начнет их давить. » со временем у нее даже получатьс€ будет и весьма успешно, но надо понимать, что подавление гнева происходит за счет подавлени€ чувственной природы. “о есть женщина глушит не только способность выражать гнев, но и способность выражать любовь, радость, счастье.

«апрет на женский гнев в семье или отношени€х может привести женщину к онкологическим заболевани€м или неврозу. ≈сть еще другой вариант - женщина будет вымещать накопленное какому-то другому мужчине (например психологу) и через некоторое врем€ влюбитс€ в него. ’ороший ли это вариант?

ј почему влюбитс€? ѕотому, что женщина боитс€ своих эмоций, она понимает, что не способна сама с ними справитьс€ и видит, что ее эмоции пугают людей. ќтношени€ порт€тс€ таким образом. Ѕывают такие женщины - боевые, гневные, говор€т про них "вздорна€ баба". “ак вот люба€ женщина при виде такой "вздорной бабы" две вещи понимает - "€ с ней дружить не хочу" и "ей надо мужика". Ћюба€, даже совершенно далека€ от каких-либо знаний и учений поймет - мужика ей надо. ј почему надо? ѕотому, что женщина нуждаетс€ в психологической защите. ≈й нужно чтоб был человек, который может вынести ее плохие эмоции и не испугатьс€ и не убежать. “огда она понимает, что может спокойно доверить свои эмоции этому человеку и не пугать других людей ими. “о есть ее окружение получает безопасность от ее эмоций плохих. » значит с ней хот€т дружить, она при€тна дл€ окружающих. Ёто огромна€ ее потребность. ќна может сама заработать денег, гвоздь вбить, но если она сама начинает свои эмоции плохие контролировать, то это финальна€ стади€ финишной пр€мой к серьезному кризису в жизни. ѕоэтому женщина всегда подсознательно ищет психически сильную личность, чтобы получить защиту психическую. ѕри этом если она выговаривает мужчине свои недовольства и он их выносит - она ему сильно довер€ть начинает. ѕонимание в сердце рождаетс€ - "—ильный, надежный человек". » женщина открывает ему свое сердце сильнее и сильнее, а ее природа такова, что она может открыть сердце только одному мужчине единовременно. “о есть внешне может казатьс€, что сейчас женщины могут иметь много св€зей, но открыть сердце она может только одному. ѕоэтому из одних серьезных отношений в другие женщине очень трудно переключитс€.
„то же делать?

¬о-первых, надо ее учитс€ слушать. ѕричем внимательно и молча. ƒл€ мужчин это огромна€ аскеза. ѕотому, что нам кажетс€, что женщина глупости говорит какие-то, из мухи слона делает и вообще у нас на каждую ее жалобу есть уже совет или решение. Ќо дело в том, что когда она говорит в 99% ей не нужно никакое решение или совет. ≈й нужно быть выслушанной, выговоритс€ надо ей, чтобы это напр€жение, которое ее распирает, ушло. ј внимательно , потому что внимание - это тот канал, которым мы ей энергию передаем. ≈й фактически надо чтоб мы ее послушали, молча потерпели и ободрили, сказали что "все хорошо". Ќо это относитс€ только к состо€нию нестабильному, если она спокойна и что-то говорит или просит - то веро€тнее всего ей действительно нужны какие-то наши действи€. —делать что-то дл€ нее. Ќужно учитьс€ отличать, чтоб понимать что стоит брать во внимание, а что нет. ∆енщине нужно, чтоб ее слушали, очень нужно, даже если она этого не понимает сама. » когда она получает это - становитс€ очень благодарна. —ейчас много кто может давать женщинам покровительство в материальной сфере, но в психической мало кто может. ѕоэтому развить такую способность очень ценно - молча, внимательно слушать.

„то делать если гнева много и нет сил его терпеть?
„тобы гнева стало меньше - нужно помочь ей не копить плохие эмоции. ƒл€ этого нужно помогать ей разговаривать, помогать ей открывать свое сердце и мысли. “о есть ей надо задавать вопросы, чтоб она чаще начинала что-то рассказывать о себе. ѕричем женщина довольно быстро охотно начинает говорить и на один вопрос, может рассказать все что у нее накопилось. ќдно цепл€етс€ за другое и она говорит и говорит. » это очень хороший признак. ” нее накопилось много, и когда она выболтает все - станет легче. ≈сли таким образом слушать ее чаще, то она все волнени€ может рассказать за 10-20 минут. ѕсихически слушать женщину 20 минут в день гораздо проще, чем вынести ее истерику раз в неделю. » гораздо при€тнее. ≈сли женщина чаще рассказывает свои эмоции - у нее негатив меньше начинает копитьс€ и можно вообще не заметить даже, что в ее рассказах что-то непри€тное бывает. Ќу ноготь сломала, да и все. ј когда сразу получаем сто ногтей за 5 минут - это уже трудно переварить.

»так, женщине разобрались как помочь, теперь пон€ть как себе помочь терпеть ее гнев. ј истерики все равно будут т.к. женщина сильно св€зана с циклами, у нее мес€чные есть, когда гормоны с ума сход€т. ¬ это врем€ истерики почти неизбежны. ѕоэтому очень хорошо знать, когда у нее наступают эти дурные дни. „тоб в это врем€ морально готовитс€, копить силы.

 роме этого нужно развивать свою способность слушать непри€тные вещи. Ёто позвол€ет сила разума. »зучение духовных знаний, духовное общение, личные практики молитвы, аскезы - все это помогает очищать сознание, развивать разум, накапливать психическую энергию, котора€ дает возможность выслушать женщину спокойно. “о есть мужчина внутри становитс€ настолько счастливым, что спокойно слушает жену, успокаивает ее и при этом сам не становитс€ страдающим. —илы хватило и самому оставатьс€ счастливым, невозмутимым и жену осчастливить. ѕричем это не значит "игнорировать". ћы не отстран€емс€ от жены когда слушаем, а относимс€ доброжелательно, просто не придаем значени€ ее словам в этот момент. ѕотому что в таком состо€нии она совершенно безумные вещи говорить может, причем сама потом за голову хватаетс€ и пугаетс€ очень сильно, того что наделала и наговорила. »менно от этого ее и нужно защитить, от этого испуга.

ј что в итоге?
¬ итоге - женщина котора€ умеет сильно любить, перестает бо€тьс€ гнева и гневаетс€ мало, имеет хорошее общение, много подруг и как результат - носит в семью много любви и счасть€. » благодарна мужчине своему за защиту. Ѕез этого даже полное материальное обеспечение не позвол€ет ей "расслабитьс€" до конца - она остаетс€ внутри напр€женной и внимание от мужа просит или даже требует
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

ќ ѕќ«»“»¬Ќќћ ћџЎЋ≈Ќ»».

ƒневник

„етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 01:07 + в цитатник
6dH_uVO8TuY (604x579, 73Kb)

































ѕозитивное мышление, как его понимают сегодн€ в большинстве случаев Ц это отказ выражать и принимать негативные эмоции и агрессию в первую очередь.
⚡ќчень вредное представление!⚡

я за€вл€ю это как психотерапевт, работающий не только с психологическими, но и психосоматическими проблемами.

🌱Ќегативные эмоции и чувства дл€ большинства людей ассоциируетс€ с социально не одобр€емым поведением. Ќо чувства и их выражение Ц это разные вещи. Ќапример, одно из толкований смысла Ђагресси€ї Ц это энерги€, направленна€ на преодоление преп€тстви€ дл€ достижени€ цели.

🌱„увства несут в себе информацию о потребности и энергию дл€ удовлетворени€ этой потребности. ѕоэтому € предлагаю развести пон€ти€: чувства и действи€. “огда открываетс€ богатейший ресурс дл€ развити€ и достижени€ того, о чем человек мечтает.

—ветлана ≈ршова
–убрики:  ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

јЋ√ќ–»“ћ ќѕ–≈ƒ≈Ћ≈Ќ»я — –џ“ќ… Ёћќ÷»».

ƒневник

„етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 23:40 + в цитатник
2432560301 (446x600, 43Kb)
ѕоскольку люба€ эмоци€ может быть использована дл€ сокрыти€ другой, и фальшива€ эмоци€ переживаетс€ точно так же, как и реальна€, неподдельна€, распознать неадекватную реакцию в действии нелегко, если вы только начинаете осваивать самотерапию.

 ак распознать скрытую эмоцию:

Ўаг 1. –аспознать неадекватную реакцию. ¬ы замечаете, что ваша реакци€ в той или иной ситуации по здравому размышлению несколько неадекватна (Ђѕочему мне так плохо? ¬едь он не хотел мен€ обидетьї). “акое самоосознание происходит легче, когда вы огл€дываетесь назад, восстанавлива€ в пам€ти случившеес€ (Ђ—транно, почему € так разозлилась вчера, она ведь только маленька€ девочка!ї).

Ўаг 2. ѕочувствуйте внешнюю эмоцию. »ногда вы намеренно пытаетесь избежать неадекватной реакции (Ђ√лупо обижатьс€ Ч он не хотел ничего плохогої), но эту эмоцию почувствовать нужно, неважно, насколько неразумной она может вам показатьс€. Ћегких путей к бессознательному не бывает; нельз€ почувствовать скрытую эмоцию, если не начать с внешней, прикрывающей эмоции.

ѕорой внешн€€ эмоци€ кажетс€ опасной (Ђя в таком бешенстве, что, кажетс€, убила бы ее, но она ведь только ребенок!ї). ¬ам необ€зательно действовать в соответствии с неадекватными чувствами. ћысли и действи€ не идентичны, их можно отделить друг от друга; ваши чувства не обладают магической силой. ¬сегда можно найти подход€щий выход дл€ вашей внешней эмоции. ѕоговорите о ней с кем-нибудь, выразите ее словами на бумаге, почувствуйте ее. Ќо только не загон€йте внутрь. ≈сли вы пробуете исследовать вчерашнюю неадекватную реакцию, то неплохо разогреть эту остывшую эмоцию в разговоре с хорошим слушателем. ƒопустим, вы отслеживаете чувство, которое скрываетс€ за головной болью. ¬ам придетс€ стать детективом и начать работу в обратном направлении, в поиске полезных нитей расследовани€.  огда возник симптом? „то тогда случилось?  ак € себ€ чувствовал?

Ўаг 3. „то еще € почувствовал?  акое другое чувство € испытал непосредственно перед внешним чувством? Ќе скрыта€ эмоци€, а та, котора€ длилась считанные мгновени€, и поэтому могла ускользнуть от вашего внимани€; та, котора€ была заглушена тотчас же, как внешн€€ эмоци€ одержала верх. ’орошенько сосредоточьтесь, и вы сможете ее вспомнить, точно так же как вспоминаете позже увиденное краем глаза, в тот момент едва сознава€, что вы видели это. Ќапример, непосредственно перед развитием внешней эмоции, гнева, вы могли ощутить внезапный страх.

Ўаг 4. ќ чем мне это напоминает?  огда вы уже реагировали подобным образом на подобную ситуацию? „то вы можете в св€зи с этим припомнить? «амечали ли вы за собой когда-либо раньше необычное отношение к проблеме такого рода? ≈сли скрытое чувство продолжает оставатьс€ в тени, спросите себ€: Ђ акое впечатление производ€т мои действи€ на других?ї ѕопытайтесь на минуту взгл€нуть на ситуацию объективно. ≈сли бы вы были посторонним человеком, наблюдающим за развитием этой ситуации, как выгл€дели бы ваши поступки?

Ќа этом шаге (4) ваш ум задает различные вопросы в попытке раздразнить ваши эмоции и заставить их про€витьс€. ¬ы не ищете интеллектуального объ€снени€ неадекватной реакции, не пытаетесь найти мотивы своего провального поведени€ Ч вы не психотерапевт дл€ самого себ€. Ќа самом деле вы просто стараетесь почувствовать скрытую эмоцию. ѕродолжайте перебирать разные идеи, пока одна из них не вызовет сильную эмоцию.

 ак определить, что вы чувствуете, а не просто думаете? ¬ чем разница между эмоцией и интеллектуальной идеей? ѕереживание эмоции всегда сопровождаетс€ каким-то физическим изменением. —ердце вдруг забилось сильнее или участилось дыхание, вам стало холодно или вы вспотели, может начатьс€ дрожь. Ёмоци€ всегда влечет за собой телесные реакции.

 ак узнать, что вы чувствуете скрытую эмоцию?

а) ќна равна, если не превышает по интенсивности внешнюю эмоцию, с которой вы начинали.
б) ќна вытесн€ет внешнюю эмоцию. „увство, с которого вы начинали, прошло, осталс€ незначительный отголосок в пам€ти.

Ўаг 5. ќпределить паттерн. –ечь идет не о базовом паттерне личности или чем-то столь же глобальном. ѕросто попытайтесь пон€ть, что произошло в данном случае. “еперь, когда вы почувствовали скрытую эмоцию, вам, веро€тно, вспомн€тс€ и другие случаи, когда перед соблазном запретного чувства вы (не отдава€ себе в этом отчета) скрывали его при помощи той же внешней эмоцией. ћожно с достаточной долей уверенности сказать, что такое повторитс€ снова. ћаловеро€тно, что вы Ђисцелитесьї от скрытого чувства просто потому, что один раз пережили его. —корее всего, оно останетс€ и будет ждать своего часа.

ќднако теперь вы предсказуемы дл€ себ€. ¬ следующий раз при столкновении с подобной проблемой это скрытое чувство всплывет в пам€ти (вовсе необ€зательно, что вы почувствуете его снова), и вы сможете сбросить старый покров Ч внешнюю эмоцию.
¬ы свободны, чтобы экспериментировать с новыми способами решени€ проблемы. ¬первые в жизни, попав в подобную ситуацию, вы сможете избежать прежнего, автоматического, провального поведени€. “еперь, когда паттерн вам известен (склонность в данных специфических обсто€тельствах утаивать это конкретное скрытое чувство за определенным внешним чувством), вы свободно можете использовать интеллект и опыт, чтобы действовать так же разумно, как и в тех невредимых област€х, где вы никогда ничего от себ€ не скрывали.

»ногда, позабыв то, что узнали, вы будете реагировать в прежней манере, вновь маскиру€ скрытое чувство старым привычным фальшивым чувством. Ќо на этот раз вы не только быстрее начнете искать скрытое чувство (поскольку раньше заметите неадекватную реакцию), но и найти его будет проще, чем раньше. ѕовтор€ть пройденное легче, чем учитьс€ заново. — каждым разом весь процесс будет занимать все меньше и меньше времени, пока вы, в конце концов, не начнете вспоминать скрытое чувство до того, как внешнее (неадекватна€ реакци€), обнаружит себ€ во всей полноте.

ћюриэл Ўиффман (Muriel Schiffman)

јрт-терапи€.
–убрики:  ѕсихологи€/јрт-терапи€
ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕќƒј¬Ћ≈Ќ»≈ Ёћќ÷»….

ƒневник

¬оскресенье, 22 Ќо€бр€ 2015 г. 23:54 + в цитатник
—амое большое невежество состоит в том, что человек отказываетс€ жить. Ќаша жизнь состоит из переживаний.

 ажетс€, что человек, которой подавл€ет эмоции, живЄт в благости. ∆енщина, подавл€€ эмоции, думает, что она живЄт в благости, а раз она живЄт в благости, то результаты будут очень хорошие. Ќо это полное невежество.

–. ј. Ќарушевич
cxww0QuPPd4 (604x422, 53Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

—пирали эмоций.

ƒневник

ѕ€тница, 19 »юн€ 2015 г. 15:27 + в цитатник
2397896769 (1) (557x388, 41Kb)



















¬аша вибраци€ Ч это энерги€, которую вы транслируете во вне, а также энерги€, которую вы прит€гиваете к себе, как магнитом.

¬ы привлекаете в свою жизнь те опыты, которые вибрируют в унисон с излучаемой вами вибрацией.

ћожно не признавать/не видеть этого, можно попытатьс€ обмануть себ€ и переложить ответственность на другогоЕ но по факту, что вы транслируете, то и получаете!

¬аш вибрационный уровень определ€ет ваш жизненный опыт.

¬ысокие вибрации

 огда вы вибрируете на высоком уровне, ваша жизнь полна позитивных событий, протекает легко и гладко, за что бы вы ни вз€лись, везде горит Ђзеленыйї свет.

¬ы сонастроены с вселенским потоком энергии, одаривающим вас исполнением самых заветных желаний. ¬ы пребываете в равновесии, хорошем настроении и полны сил двигатьс€ в любом направлении.

Ќизкие вибрации

— другой стороны, низкие вибрации прит€гивают к вам то, что вас напр€гает, манифестируют все то, что вам Ќ≈ нравитс€.

∆изнь кажетс€ вам т€желым бременем, выкачивающим из вас энергию и ресурсы. ¬ы чувствуете себ€ разочарованными и неудовлетворенными.

ќ том, как повысить уровень вашей вибрации доступными средствами, рассказывалось здесь.

ј сегодн€ мы рассмотрим примеры, когда вы неосознанно понижаете свою вибрацию.

10 способов понизить вашу вибрацию

1. Ќегативные эмоции

Ќегативные эмоции, такие как страх, гнев, зависть и жадность резко понижают уровень вашей вибрации.

Ѕолее того, если вы испытываете определенную негативную эмоцию длительное врем€, например, посто€нно пребываете в раздражении, вы своими руками открываете Ђвратаї ситуаци€м, которые провоцируют вас на еще большее раздражениеЕ за которым следует еще большее раздражение и в итоге пламенный гнев.

¬озникает порочный круг, из которого вырватьс€ не легко.

— одной стороны, эмоции категорически «јѕ–≈ў≈Ќќ запирать в теле, подавл€€ их (это ведет к вполне реальным физическим заболевани€м).

— другой стороны, потакание вашему негативному состо€нию приумножает хаос в вашей жизни.

—м. также ¬ли€ние ваших эмоций на процесс “ворени€
 ак наши эмоции создают проблемы фигуры; Kак и где рождаютс€ негативные эмоции; Ѕиохими€ эмоций;  ак боротьс€ с негативной эмоцией


„то делать?

ѕозвольте себе ѕ–ќ∆»“№ эмоцию от и до, насладитесь своим гневом или страхомЕ и скажите —“ќѕ! ѕросто переключите свое внимание на что-то более позитивное.

ќсознанно переключите себ€. «аймитесь тем, что дарит вам радость, а не напр€гает.

—пирали эмоций

»сточник картинки: happykaterina.com

2. Ќегативные мысли

Ќегативные мысли мелькают у любого человека, не зависимо от уровн€ его развити€.

ѕроблема возникает тогда, когда вы делаете это регул€рно, раз за разом прокручива€ негативный сценарий или ментальный диалог в уме.

ќдна краткосрочна€ мысль не имеет большого весаЕ Ќо когда вы раз за разом Ђдумаетеї одну и ту же мысль, она превращаетс€ в самосто€тельную энергетическую сущность.

ѕосланна€ вами негативна€ волна регул€рно подпитываетс€ вашими сомнени€ми, критикой, осуждением себ€ и других, в результате набирает силу и начинает действовать самосто€тельно. ¬ы бы и рады подумать о чем-то более при€тном, но не получаетс€Е ваши мысли берут на себ€ бразды правлени€ вашим поведением.

ƒл€ остановки негативных мыслей полезны любые практики и медитации, направленные на освобождение от мыслей и внутреннюю тишину.

Ћюбой назойливой мысли можно сказать Ќ≈“: ЂЁту мысль € уже думала!ї

¬ы не можете запретить мысл€м по€вл€тьс€ в вашей голове, но вы выбираете, кака€ мысль останетс€ в ней.

Ќегативные мысли

3. „резмерна€ самокритичность

Ќе давайте право голоса вашему ¬нутреннему  ритику.  ритика себ€ в разумных пределах помогает вам проанализировать собственные ошибки и не допускать их впредь.

Ќо чрезмерное внимание ¬нутреннего  ритика подрывает вашу самооценку и заставл€ет вас сомневатьс€ в собственных силах. «лобный критик заставл€ет вас сравнивать себ€ с другими, более успешными, более удачными, болееЕ. (заполните сами) людьми, и вы посто€нно в проигрыше: всегда найдетс€ тот, кто достиг большего, чем вы.

’отите резко понизить свои вибраций, начните себ€ ругать за ¬—≈!

» вы сразу заметите, как быстро среагируют на это окружающие, предъ€вл€€ к вам претензии без особого на то повода.

—м. также «лобному критику посв€щаетс€
ћногим из вас знакома ситуаци€, когда вы раз за разом повтор€ете себе: ЂЌу, как ты могла! ¬роде умна€ женщина, а в очередной раз вл€палась!ї “ак про€вл€ет себ€ в нашей жизни внутренний голос под названием «лобный критик.




4. ќсуждение и неприн€тие

ќсуждение Ч бич дл€ духовно продвинутых людей.

„ем больше человек знает о том, как оно должно быть, тем сложнее ему удержатьс€ в позиции наблюдател€ и не сравнить образ жизни людей с созданным им самим Ђэталономї.

«нать Ч мало! Ќадо любую информацию применить на практике и позаботитьс€ о том, чтобы она прочно прописалась внутри в качестве новой линии мышлени€ и новых привычек.

ѕрактики знают, насколько легко вернутьс€ к старому, неконструктивному поведению в стрессовой или конфликтной ситуацииЕ знают, через что им пришлось пройти, чтобы укрепитьс€ в своем новом видении. ѕоэтому в них нет осуждени€ или непри€ти€Е они вид€т —”“№ процесса и с уважением относ€тс€ к результатам, достигнутым другими людьми, как бы они не были малы.

Ќе суди и не судим будешь!

—м. также »сцел€ем травмы прошлого
ћы можем считать, что наши утраты и травмы прошлого произошли по вине других людей. Ќаверное, у каждого в жизни есть люди, которые нас обидели, предали, разочаровали, причинили боль, лишили чего-то ценного.


ќсуждение

5. Ѕардак в доме

(»з комментари€ Ќарины ќси€н)

ѕрекрасно понижает рок-музыка, научна€ литература или Ђзаумныеї разговоры (анализ))), страшилки, умирающие растени€ в доме и работы в огородах (обрезка, прополка и т.п.), массовые сборища (митинги, соревновани€, концерты), Ђхудожественные произведени€ї))), и, конечно, завалы и пыль в доме. » не забывать про себ€ любимого)))

Ќ≈ мойте, Ќ≈ хольте, Ќ≈ лелейте)))) Ч результат обеспечен!

ѕор€док в доме

6. —редства массовой информации

(»з комментари€ ¬алентины)

¬ыбор информационного потока “елевидение, радио и интернет, кишащие Ђжелтопресснымиї новост€ми самого разного толка Ч от просто сплетен до самой низкой гр€зи Ч тоже отличный способ при желании скатитьс€ вибрационно ниже некуда.

» тут без осознанного выбора и наличи€ внутреннего Ђчеловека с ружьемї, который автоматически может заслонить своим телом ваш разум и внимание от всей этой мути Ч не обойтись.

Ѕытие определ€ет сознание

6. ¬аше окружение

¬полне возможно, что все перечисленное выше Ч давно пройденный этап дл€ васЕ Ќо не дл€ вашего окружени€!

≈сли среди ваших друзей и коллег есть кумушки, люб€щие сплетничать, злословить, жаловатьс€ или критиковать, вы в правильном месте дл€ того, чтобы упасть, и упасть низко.

ѕодобное прит€гивает подобное!



8. “€жела€ пища

¬се, что вас окружает, вибрирует на определенной частоте. ¬ том числе продукты питани€.

ѕри выборе своего рациона важно иметь ввиду, что резкий переход с низкочастотного питани€ (м€со, грибы, иногда молочные продукты, жиры) на фрукты и овощи может быть опасен из-за несовпадени€ вибрации употребл€емой пищи и вибрации ваших клеток.

¬спомните любые голодовки или православные посты, когда неподготовленный человек Ђулетаетї и тер€ет фокус из-за смены привычной диеты.

“€жела€ и/или жирна€ пища чаще всего Ќ≈ совместима с практиками по расширению сознани€ и повышению вашей вибрацииЕ заставл€ть себ€ голодать или насильно закармливать себ€ свежими фруктами и овощами не стоит.

ѕрислушайтесь к тому, что говорит ваше тело: оно само подскажет, когда ему необходимо заземлитьс€ более плотными продуктами питани€, или наоборот, перейти на овощную диету.

Ќу, и поскольку мы говорим про способы ѕќЌ»∆≈Ќ»я вибрации, чтобы быстро достичь цели, ешьте много, что попало и при приготовлении пищи ругайтесь и ссорьтесь, зар€жа€ еду негативными эмоци€ми!?

Ћегка€ пища

9. Ќецензурна€ брань

’отите заболеть и остатьс€ без сил, ругайтесь матом!

Ќецензурна€ брань обладает столь низкими вибраци€ми, что мгновенно пробивает Ђдырыї в вашем энергетическом поле, через которые люба€ низка€ вибраци€ без усилий присасываетс€ к вам. ћотыльки лет€т на свет, негативные вибрации Ч на мат.

¬ыводы делайте сами.

Ќецензурна€ брань

10. јлкоголь

ѕро это коротко: алкоголь затуманивает ваше сознание, выключает осознанность и перебрасывает в нижние астральные слои, где аккумулируютс€ гр€зь и эмоциональные отходы коллективного сознани€Е јстральные сущности с нетерпением ждут любителей сообразить Ђна троихї.

Ќа астральном уровне доступ к высшим измерени€м вашей души Ч «ј –џ“.

ѕлохо

“еперь вы знаете 10 способов понизить вашу вибрацию, и надеюсь, вы догадаетесь, что дела€ пр€мо противоположное, вы повышаете ее )))
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак избавитьс€ от раздражительности.

ƒневник

ѕонедельник, 08 »юн€ 2015 г. 23:42 + в цитатник
√нев воспринимаетс€ как что-то негативное, что-то, что приносит вред и разрушает жизнь.  аждый из нас хот€ бы раз в жизни испытывал стыд и вину за то, что воврем€ не сдержал гнев.

14301380517135 (1) (397x397, 31Kb)


ƒл€ того чтобы избавитьс€ от гнева, необходимо знать, что это за чувство.

√нев Ц это отрицательна€ эмоци€, направленна€ против переживаемой несправедливости и сопровождающа€с€ желанием ее устранить. »спытыва€ гнев, вы можете ощущать, как у вас Ђвскипает кровьї, Ђгоритї лицо и напр€гаютс€ мышцы. »ногда это похоже на вулкан или ураган. ¬ы чувствуете физическую силу, котора€ побуждает вас напасть на обидчика. ¬ вас так много энергии, что иногда кажетс€, что вы взорветесь, если не ударите кого-то. »менно от этой энергии вы чувствуете себ€ смелой и отважной.

ќтсюда вытекает основной смысл возникновени€ гнева Ц увеличение физической силы дл€ борьбы с преп€тстви€ми и опасност€ми. ¬ течение всего своего существовани€ человечество неоднократно сталкивалось с различными угрозами, и во многом благодар€ гневу ему удалось их побороть. Ќо по мере развити€ цивилизации общество создало целые институты, обеспечивающие безопасность человеческой жизни, поэтому необходимость в гневе постепенно уменьшаетс€.

—овременный человек по-прежнему подвержен гневу и €рости, но их про€вление с точки зрени€ закона и морали практически всегда осуждаетс€ (за исключением случаев защиты себ€ и близких). ѕоэтому некоторые люди в насто€щее врем€ считают гнев скорее помехой, нежели позитивным элементом поведени€, и усиленно ломают голову над вопросом о том, как избавитьс€ от гнева навсегда.

ќднако с точки зрени€ психологии полное исключение и подавление гнева €вл€етс€ неразумным, ведь гнев Ч это часть человеческой натуры. „еловеку необходимо иметь возможность использовать его дл€ своего блага. ћожет быть, мы редко оказываемс€ в ситуации насто€щей физической угрозы (хот€ иногда все-таки бываем, и не хотелось бы в ней лишитьс€ гнева!). Ќо все чаще и чаще мы сталкиваемс€ с необходимостью защитить себ€ от психологического давлени€. ¬ этих ситуаци€х способность использовать умеренный и контролируемый гнев будет весьма на руку и поможет вам отсто€ть свои права.

¬едь если кто-то оказывает на вас моральное или психологическое давление, ему нужно дать твердый и решительный отпор, и основой этого отпора может быть умеренный гнев. ¬аша злость будет полезной не только вам, но и тому человеку, который, наруша€ общественные нормы, подвергает вас или кого-то еще опасности.

Ёто не означает, что надо давать отпор каждому человеку и в любой ситуации. —делав враждебность и агрессию нормой своей жизни, вы можете столкнутьс€ со страдани€ми. ќднако их отсутствие вовсе не означает счастливую жизнь Ц скорее наоборот. ѕоэтому очень важно научитьс€ контролировать свой гнев.

ѕричины возникновени€ гнева.

»х может быть масса, и дл€ того чтобы пон€ть, как избавитьс€ от раздражительности и гнева, необходимо разобратьс€ в причинах, их вызывающих. ѕсихологи описывают четыре основные группы причин возникновени€ гнева:

1. ќграничение свободы Ц физической или психологической. ѕримером ограничени€ физической свободы может быть крик и гнев младенца, когда мама держит ему ручки и не дает ими болтать. ” более взрослых людей речь чаще всего идет о психологической несвободе Ц например, о каких-то правилах, ограничени€х или условност€х.

2. Ќаличие преп€тствий в достижении цели.  огда вы что-то делаете, и вдруг между вами и целью встает преп€тствие, первым делом вы злитесь, после чего пытаетесь его преодолеть. Ќапример, если вы принесли документы чиновнику, а тот сидит и пьет чай, вы испытаете гнев и попытаетесь сдать ему документы, несмотр€ ни на что.

3. ѕсихологические причины. Ёто могут быть мысли об ошибках, обидах, несправедливости, оскорблени€. „еловек может злитьс€ на других людей, если считает их причиной своих злоключений, а также на обсто€тельства или неодушевленные предметы. Ќапример, человек, имеющий серьезное заболевание, злитс€ на судьбу, котора€ его им Ђнаградилаї.

4. ќчень непри€тные ощущени€ Ц сильные холод, голод, боль, гр€зь, в общем, любой дискомфорт. Ќапример, если вы весь день провели голодной, будет неудивительным, когда вы вечером вдруг разозлитесь на домочадцев.

Ёти четыре основные причины, по сути своей, свод€тс€ к одной Ц ущемление нашего я. –азличные преп€тстви€ мешают нам достичь целей и удовлетворить потребности, что на самом деле есть одно и то же. »менно здесь лежит ключ к контролю над своим гневом.

ѕрактические советы по управлению гневом.

 ак правило, испытыва€ злость, мы совершаем что-нибудь одно из следующего списка: пытаемс€ вз€ть себ€ в руки и обрести контроль над ситуацией, каким-либо образом нападаем на объект и причину гнева или совершаем какие-либо иррациональные действи€.

„аще всего вы попадаете в те ситуации, когда свой гнев про€вл€ть нельз€, именно поэтому вам будут полезны психологические рекомендации по саморегул€ции. ќсобенно это актуально, если у вас бывают неконтролируемые вспышки гнева Ц как избавитьс€ от них?

1. —амое главное Ц поймите, что вас злит. ≈сли вы считаете, что какой-то человек виноват в ваших злоключени€х, попробуйте трезво оценить Ц он сделал все, на что был способен, чтобы данной ситуации не было? ¬ большинстве случаев, честный ответ будет Ц да. ј если нет Ц попросите его об этом. ќн может не захотеть, и это его право, тогда вы можете либо подождать, либо старатьс€ больше не иметь с этим человеком общих дел.

2. «литьс€ на какое-то обсто€тельство Ц это смешно, ведь объективно его не существует. ћеханизм прост: вместо себ€ вы адресуете свою злость кому-то или чему-то еще. ѕопробуйте не злитьс€, а хорошенько подумать Ц что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию и достичь желаемой цели? ¬згл€ните на проблему с разных ракурсов, и, скорее всего, решение найдетс€.

3. »ногда мы злимс€ на что-то или на кого-то, когда они кажутс€ нам какими-то не такими. Ќапример, мы считаем человека глупым, а вазу Ц смешной, и это нас злит. „аще всего причина злости лежит в том, что мы ни себе, ни другим не позвол€ем быть такими Ц глупыми или смешными. —оответственно, ключом к управлению гневом здесь будет полное осознание того, что вас злит, и мысленное разрешение объекту гнева быть таким, какой он есть.

4.  онцентрируйтесь на решении проблемы, а не на поиске виноватых. ќпишите дл€ себ€ проблему со всех сторон, составьте подробный план действий и периодически провер€йте, каков прогресс в его осуществлении. —тарайтесь делать упор на ум и логику, а не на чувство гнева и раздражени€.

5. ≈сли вы хотите выразить злость источнику или объекту гнева, то выражайте ее конкретно и по существу. Ќе надо приплетать прошлое и рассказы других людей. ѕомните, что вы ругаете человека за его определенный поступок. “олько тогда у вашей агрессии есть шанс остатьс€ полезной и конструктивной и не вызвать ответную злость.

6. »спользуйте юмор. ≈ще «игмунд ‘рейд говорил, что юмор Ц это социально приемлемый канализатор агрессии. ѕроще говор€, испытыва€ злость, попробуйте пошутить Ц пусть даже и €довито, и с сарказмом Ц и вы увидите, как ваш гнев уменьшаетс€.

7. ”читесь расслабл€тьс€. ¬ам необходимо научитьс€ контролировать свое дыхание Ц оно должно быть глубоким и медленным. ƒл€ усилени€ расслаблени€ используйте визуализацию Ц при€тные и спокойные образы Ц и словесные формулировки (Ђмое лицо расслабл€етс€, мои руки расслабл€ютс€, мое туловище расслабл€етс€, мои ноги расслабл€ютс€ї.  онцентрируйте внимание на внутренних ощущени€х Ц как бы окидывайте зрением изнутри свое тело.

8. Ђ—тирайтеї гнев с мышц. ѕроследите за собой Ц какие мускулы у вас напр€гаютс€, когда вы злитесь. ≈сли вы ощутите мышечные зажимы, попробуйте Ђрастворитьї их, как бы микроскопически подергива€ данными мышцами. “аким образом вы освободитесь от напр€жени€ и выпустите зажатую энергетику.

9. ¬ыразите свой гнев в пространство. »ногда бывает, что злость копитс€ и копитс€, а разр€дки все нет. ¬ таком случае, ее необходимо осуществить. ¬ы можете уйти куда-нибудь подальше и громко покричать. Ёффективным также будет зан€тие спортом Ц особенно если оно сопр€жено с агрессией, например, кикбоксинг или зан€тие с боксерской грушей. ≈сли вас задевает какой-то конкретный человек, но нет возможности ему об этом сказать Ц напишите письмо, перечитайте его и сожгите.

Ёто и есть нехитрые ответы на вопрос, как избавитьс€ от гнева самосто€тельно. ѕопробуйте реализовать часть этих несложных рекомендаций, и вы увидите, как незаметно уменьшитс€ количество злости в вашей жизни.
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  
 омментарии (0)

Ёмоции и деньги.”оррен Ѕаффет .

ƒневник

ѕонедельник, 01 јпрел€ 2013 г. 18:19 + в цитатник
”оррен Ѕаффет говорит: Ђ≈сли ¬ы не в состо€нии контролировать свои эмоции, то не сможете контролировать и деньгиї

—амое главное не сдаватьс€, не тер€ть присутствие духа, когда ничего не получаетс€ и одолевают разочаровани€. ѕродолжать обучение, не смотр€ на всЄ больше возникающих трудностей. ¬сегда продолжать обучение вплоть до полной победы!

”мение контролировать свои эмоции, откладывать вознаграждение на будущее играет очень большую роль в становлении ¬ашего финансового состо€ни€.
3WJhzh3EFqE (700x403, 48Kb)

¬се зависит от нас самих же!

ќт нашего мышлени€, от наших установок и заложенных в нас программ.

Ќам с рождени€ закладывают определенные пон€ти€ и ограничени€.

„то-то мы отвергаем, а что-то берем за основу и пользуемс€ этими высказывани€ми как законами, хот€ никогда не пытались проверить их справедливость и правильность!

ћы ними пользуемс€ только потому, что дл€ себ€ их определили приоритетными.

Ќо всегда ли мы правы?

ѕредлагаю ¬ам просмотреть видео ролик, который возможно изменит ¬аше мышление и покажет где ¬ы были не правы, а возможно укрепит ¬ас в ¬аших сомнени€х.

ѕредлагаю ¬ам сильнейший тренинг по изменению своего мышлени€.

„асто мы сами себ€ ограничиваем в возможност€х и хот€ мысл€ми стремимс€ к одному результату, наши привычки удерживают нас от прин€ти€ правильных решений и получени€ желанных результатов!



http://sekretdohoda.ru/dengi/trening.html

¬озьмите тетрадь и ручку, чтобы не просто просмотреть тренинг, но выполнить все предложенные тесты.

–азобравшись в себе, ¬ы сможете правильно определить направление своих более эффективных действий.



Ќе бойтесь делать ошибки! ѕробуйте, идите вперЄд, даже если ¬аше подсознание ¬ам шепчет, что ¬ы не готовы!

»менно сейчас ¬ы готовы как никогда!

≈сли ¬ам пришла мысль сделать шаг на встречу судьбе, значит ¬ы готовы его сделать!

¬сЄ у ¬ас, получитс€, потому что ¬ы личность, ¬ы можете значительно больше, чем ¬ы думаете, мы посто€нно занижаем свои возможности.

  нам приходит информаци€ только та, котора€ нам под силу и которую мы готовы использовать во благо. ѕоверьте, наше подсознание разумно и подкидывает нам только ту информацию, которую мы готовы восприн€ть!
–убрики:  ѕолезные советы
”мные мысли
ѕсихологи€
ќбучение

ћетки:  
 омментарии (4)

—вобода и ответственность.3 уровн€ ответственности.ѕсихосоматика(болезнь и эмоции).

ѕ€тница, 29 јвгуста 2008 г. 23:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mila111111 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

522607_10187650_colflo105 (144x209, 15Kb)
ѕредлагаю выдержки из поучительной и несомненно мудрой работы и-на ≈вмени€(ѕеристого)-"ƒуховность как ответственность.":Ѕернард Ўоу справедливо заметил:Ђ—вобода означает ответственность. ¬от почему люди так бо€тс€ ееї. ћногим нравитс€ ощущать себ€ свободными, потому что это дает ощущение собственной значимости, возможность распор€жатьс€ людьми и предметами материального мира. Ќо вот св€занна€ со свободой ответственность не принимаетс€, потому что она накладывает ограничение на удовлетворение их желаний. ƒушевно незрелый человек мучительно вырываетс€ из рамок, ограничивающих его свободу, всех и вс€ обвин€€ в собственных неудачах, в посто€нном поражении в достижении поставленных целей. «релый же человек готов вз€ть на себ€ ответственность даже за те ошибки и неудачи, которые произошли не по его виде, поскольку имеет душевные силы дл€ их исправлени€ и помощи другим. ¬се люди цен€т этот дар свободы и дорожат им. –азница только в том, что душевно незрелый человек ищет Ђсвободы от...ї, а душевно зрелый ЧЂсвободы дл€...ї
„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

«астывшие эмоции.Calvin Hollywood (√ермани€).

—уббота, 12 »юл€ 2008 г. 00:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natathe3 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


ћетки:  

 —траницы: [1]