-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3081

 омментарии (0)

“айм-мененджмент.

ƒневник

—реда, 08 ‘еврал€ 2017 г. 17:20 + в цитатник
📌ќчень важно подводить итоги каждой недели. «адава€ правильные вопросы, и честно отвеча€ на них, вы сможете более осознанно взгл€нуть на свою жизнь, задать ей нужное направление, увидеть новые возможности дл€ роста и изменений. 📌
UBrK_BlPtpw (604x496, 62Kb)























1. „то нового € узнал и что из этого € внедрил?
—екрет успеха прост Ч делай каждый день один шаг вперед. » через год ты достигнешь цели или будешь к ней на 365 шагов ближе. ј нова€ информаци€ помогает идти быстрее, проще и эффективнее.

2. ћое самое большое достижение за неделю?
 огда вы огл€дываетесь назад и фиксируете свои достижени€, вы поднимаете себе самооценку и уверенность. «авершенные дела делают вас сильнее. ј акцент на этом делает эффект еще большим! ≈сли же достижений не было, значит, пора спросить себ€ Ч почему? ¬едь ¬ы либо развиваетесь, либо деградируете.

3. √де € тормозил Ч тратил врем€ впустую или бездействовал?
¬се делают это, даже миллионеры. Ќо успеха достигают те, кто воврем€ это замечают и перестают тормозить.

4. „то из того, что € откладываю, нужно сделать на следующей неделе?
¬сему свое врем€. Ќекоторые дела могут потерпеть, а другие могут привести к большим потер€м, если их не сделаешь. “акие дела есть почти каждую неделю.

5.  акую цель € хочу достигнуть на следующей неделе и что нужно дл€ этого сделать?
Ёто позволит вам взгл€нуть на всю ситуацию целиком и выделить приоритеты дл€ ближайших действий.  огда есть цель Ч ваши действи€ приобретают высший уровень осознанности.

6. ≈сть ли кто-то, кого € хочу поблагодарить?
Ќаверн€ка, кто-то помогал вам Ч добрым словом, советом или просто поддержал. ¬ыразите свою благодарность Ч возможно, это будет первым шагом к большому и плодотворному сотрудничеству.

7. —амое сильное впечатление на этой неделе?
Ќаша жизнь состоит из того, что запомнилось. ≈сли сильных впечатлений нет, значит, недел€ прошла зр€. » вы как будто и не жили вовсе. ¬едь очень скоро обыденность сотретс€ из пам€ти.

8. „то мешает мне двигатьс€ вперед и как убрать эти помехи?
ѕлохое окружение, вредные привычки, негативный опыт, отсутствие знаний, хронические бол€чки Ч кто или что т€нут вас за собой, не дава€ действовать с максимальной эффективностью?

9.  аковы мои 3 главных цели на 3 года?
јнализ долгосрочных целей каждую неделю помогает вам сверить свое движение вперед. Ћибо пон€ть, что вы не двигаетесь вовсе или двигаетесь не туда...

10. ≈сть ли кто-то, кому € могу помочь?
ѕомощь другому человеку Ч это самый лучший способ зав€зать знакомство и наладить контакт.  то знает Ч в будущем этот человек может помочь уже вам.

11.  акие возможности есть в моем распор€жении?
Ќовые знани€, новые люди, новые событи€ Ч возможности есть всегда. » они приход€т под ваши цели. ќпределите свои цели и вы начнете видеть возможности дл€ их достижени€.

12. „то € сделал дл€ поддержани€ себ€ в форме и отличного здоровь€?
 огда тело наполнено энергией, то все даетс€ намного проще.

13.  акие шаги продвинут мен€ вперед к цел€м, и что € могу сделать уже сейчас?
—мысл этого вопроса прост Ч выделить 2-3 шага, которые вы можете сделать уже сейчас. ј затем, на основании полученного опыта и новых знаний, вы увидите следующие шаги до цели.

14. ћои страхи Ч и что сделать дл€ их уменьшени€?
¬се люди чего-то бо€тс€.  огда ты знаешь, чего именно ты боишьс€, то преодолеть такой страх в разы проще.

15. –ешение какого 1 дела продвинет мен€ максимально вперед?
¬ы можете имитировать бурную де€тельность, перекладыва€ бумажки и дела€ ничего не значащие звонки. ј можете сделать какое-то одно дело и сразу продвинутьс€ вперед на несколько шагов. ќпределите его и сделайте.

16.  то может мне помочь Ч с кем € хочу встретитьс€?
Ћучший способ выхода из патовой ситуации это найти наставника Ч того, кто это уже проходил. Ќайдите такого человека и спросите его совета.

17. –азвитие какого 1 навыка продвинет мен€ максимально вперед?
¬сегда есть знани€, внедрение которых поможет вам делать что-то быстрее, эффективнее, дешевле... ѕри ответе на этот вопрос помогает сравнение себ€ с более успешным человеком в вашей сфере Ч что есть у него и чего нет у мен€?

18. —колько времени € провел со своими близкими?
¬се мы живем не только ради себ€, но и близких нам людей. Ќо часто забываем об этом. ј ведь нет ничего проще пообщатьс€ с ними хот€ бы час в день.

19. „то из того, что € делаю, т€нет мен€ назад?
≈сли вы зашли в тупик и не понимаете, что делать, то очень хорошим выходом может оказатьс€ список Ђчто не делатьї.

20. „то из того, что € делаю, абсолютно бесполезно дл€ моей жизни?
¬озможно, стоит прекратить что-то делать и лучше это врем€ потратить на отдых.

21. ≈сли бы следующа€ недел€ была последней в моей жизни, какое бы одно дело € сделал уже завтра?“айм
–убрики:  ѕсихологи€/“айм-мененджмент

ћетки:  
 омментарии (0)

’очешь изменить свою жизнь? ћаленький шаблон - подсказка.

ƒневник

—реда, 03 ‘еврал€ 2016 г. 00:27 + в цитатник
2489119356 (604x476, 96Kb)
2489119357 (604x425, 83Kb)
2489119358 (604x555, 116Kb)
2489119359 (604x460, 97Kb)
2489119360 (604x471, 93Kb)
2489119362 (569x604, 103Kb)
2489119364 (604x564, 107Kb)
2489119365 (604x379, 75Kb)
2489119367 (604x481, 95Kb)
2489119369 (604x513, 89Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/“айм-мененджмент

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак быстро собиратьс€ с утра и прекратить опаздывать?

ƒневник

—реда, 26 јвгуста 2015 г. 21:54 + в цитатник
xhzb2wAHY9s (700x466, 75Kb)






















1. ѕрежде всего прекратить себ€ ругать!

ѕопробуйте однажды, когда вы уже опоздали успокоитьс€ и без суеты добратьс€ до нужного места. ¬ойти не растрепанной и со сбившимс€ дыханием, потому что только что бежали, а спокойно, с достоинством.

ј избежать опозданий можно, перенес€ часть утренних дел на вечер и правильно организовав свои дела с утра.

2. —обирайте вещи накануне

Ќаучитесь готовитьс€ к следующему дню накануне. ѕусть у вас войдет в привычку собирать все необходимое заранее и часть дел, которые вы обычно делаете в суете с утра, переносить на вечер предыдущего дн€.

3. ¬ключите бодр€щую музыку.

— помощью музыки можно не только улучшить настроение, но и следить за временем. ¬ы можете поставить себе одну песню, до конца которой вам нужно будет выйти из ванной, а можете создать целый плейлист, до окончани€ которого вы должны будете полностью собратьс€. ѕосчитайте, сколько времени вам обычно нужно, чтобы подготовитьс€ к выходу, затем немного сократите его и составьте идеальный утренний плейлист.

4. —ледите за временем в душе

ѕоскольку, сто€ под при€тной струей воды, легко забыть о времени, нужно найти способ, как напомнить себе о нем.

—амый простой вариант Ч обычный будильник.  роме того, можно приобрести специальные часы дл€ душа, которые всегда будут перед глазами.

5. —делайте удобную прическу

Ќа прическу, особенно у женщин, часто уходит много времени. ≈сли вас это раздражает, попросите своего парикмахера подстричь вас так, чтобы вы могли проще и быстрее сделать красивую укладку: наверн€ка, он легко сможет подобрать подход€щую вам прическу.

6. ¬ыберите себе основную косметику,
которую достаточно нанести в случае, если вы сильно опаздываете, например, карандаш дл€ глаз, тушь, пудра и блеск дл€ губ. ≈сли вы заметите, что и с этой косметикой выгл€дите хорошо, то, возможно, стоит использовать такой ограниченный набор каждый день. ¬едь всегда можете подкраситьс€ в течение дн€.

7. –асставьте вещи в ванной так, чтобы вам было удобно.

ќрганизаци€ пространства всегда помогает экономить максимум времени. ћы часто долго ищем какие-то вещи или тратим много времени, чтобы вз€ть их, когда они лежат в разных комнатах.

∆елаю прекрасного утра и быстрых сборов!)
–убрики:  «доровье/ѕолезные советы
ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]