-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3042

 омментарии (0)

10 действенных упражнений, которые помогут воспитать волю.

ƒневник

ѕ€тница, 23 ƒекабр€ 2016 г. 11:48 + в цитатник
DPDG_metod_3 (700x525, 64Kb)
























¬ли€ть на других без сильной воли невозможно. Ќо к счастью мышцу воли можно и нужно тренировать! ¬от вам 10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

”пражнение 1. ѕоиск спр€танной силы.

Ёто начальное упражнение. ÷ель его Ц определить и почувствовать, что такое Ђмышца волиї. Ќужно пон€ть Ц какое оно, волевое напр€жение, и как по желанию про€вить усилие.

–азрабатываем дл€ себ€ легкое задание. Ћюбое, но лучше полезное. Ќапример, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. ¬ечером же, в одно и то же точное врем€ вы переносите предмет обратно.

¬ыполн€ем это упражнение мес€ц. ƒаже, если это действие войдет в привычку, это будет хороша€ привычка.

”пражнение 2. ѕонимание силы.

¬ыбираем интересную дл€ себ€ де€тельность, спортивную игру. Ќапример, чеканить м€чом. Ёто модно сейчас и не требует много места. ћожно заменить м€ч ракеткой и м€чиком дл€ пинг-понга. „еканим два раза в день по 30 ударов. ќсновное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. —мысл - уметь сдерживать себ€. ¬ыполн€ем 30 дней.

”пражнение 3. Ќормализаци€.

—мысл этого упражнени€ - сделать подконтрольным режим сна. ѕриучите себ€ ложитьс€ спать в одно и то же врем€, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

”пражнение 4. –абота и отдых.

÷ель - сделать подконтрольным режим отдыха и де€тельности. –азбейте любую де€тельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. ƒелайте регул€рные паузы дл€ отдыха минут на 10. ћен€йте вид де€тельности. ∆елательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

”пражнение 5. ¬олевое общение.

ѕри разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. ѕредставл€йте, как выгл€дите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. «апомните хорошее правило: мысль Ц действие. Ћюбое действие и слово должны быть подчинены разуму.

”пражнение 6. ¬олева€ трапеза.

¬ыполн€етс€ просто: полный контроль процесса поглощени€ пищи. —покойно, медленно, осмысленно. ќщущаем вкус и аромат, представл€ем и настраиваемс€, как зар€жаемс€ энергией и становимс€ сильнее. Ќе набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

”пражнение 7.  онтроль жилого пространства.

Ёто упражнение должно стать привычкой. ƒержите свое рабочее и жилое пространство в пор€док всегда. «найте, что и где лежит. ≈сть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. “огда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представл€ете.

”пражнение 8. ¬олевое планирование.

—оставл€йте себе план на день, мес€ц и год. „ем точнее он будет Ц тем лучше. —ледуйте своему графику.

”пражнение 9. »щем лень.

—мысл в том, что если у вас по€вл€ютс€ дела, которые вам делать не хочетс€ совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Ќе хочетс€ рано вставать Ц выпрыгиваем из постели, не хочетс€ убирать комнату Ц схватили ведро, веник и сделали и так далее.

”пражнение 10. ¬олевое укрепление.

—мысл в том, что нужно каждый день заниматьс€ физическими упражнени€ми. Ёто может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крута€ секци€. √лавное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

«апомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепл€ете свою волю, потом вол€ работает на ¬ас.
–убрики:  ѕсихологи€/”спех
ѕсихологи€/—амосовершенствование
ѕсихологи€/ѕолезные советы
¬заимоотношени€

ћетки:  
 омментарии (0)

10 правил дл€ тех, кто хочет развиватьс€ самосто€тельно.

ƒневник

—уббота, 05 ћарта 2016 г. 03:41 + в цитатник
1. Ѕросьте все, чем ¬ы сейчас занимаетесь. Ўкола, университет, работа. ¬ школе и в университете ходите только на те зан€ти€, которые дл€ ¬ас интересны.

2. ќтчистите голову от ненужного мусора. ¬редные привычки, трата времени впустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. ¬озьмите и забудьте про них. ƒл€ новый свершений нужна светла€ голова.

3. «анимайтесь самообразованием. „итайте книги про бизнес и те, которые ¬ам нрав€тс€. ѕосещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым - это очень ¬ам поможет в бизнесе.

4. –азвивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общатьс€ с людьми, отработайте жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыкиЕ ”влекайтесь всем.

5. «аймитесь чем-нибудь духовным. ’оть церковь, хоть медитаци€, хоть йога, хоть эзотерика. „ем угодно, но ¬ы должны чувствовать людей, а дл€ этого надо прочувствовать себ€, ибо бизнесмены - очень духовные люди.

6. Ѕизнесмены вид€т людей насквозь. ћогут приводить толпу в изумление. «нают психологию человека лучше любого психолога.  онечно, это не относитс€ ко всем бизнесменам, речь про тех, кто многого добилс€. » это все нужно нарабатывать годами. Ќарабатывайте.

7. ѕолюбите деньги. » они полюб€т ¬ас. «аметили - бедные говор€т, что у них нет денег, и вообще стараютс€ сторонитьс€ этой темы, а богатые люб€т говорить о деньгах, что у них их много, и они знают, как сделать еще больше.

8. ћечтайте. ѕредставл€йте цель, а главное - как ¬ы ее добиваетесь. ¬изуализируйте свой путь достижени€ цели поэтапно. ј в конце, когда ¬ы дошли до своей цели - представьте эти ощущени€. Ёти эмоции будут давать ¬ам надежду.

9. Ќе слушайте людей-неудачников, которые говор€т, что ничего не получитс€. ќни - неудачники и неудачниками останутс€. —лушайте только себ€ и наставников.

10. ƒействуйте. ƒаже самый маленький шаг Ч это движение вперед. ¬се приходит с опытом, и, начав сегодн€ с малого, ¬ы совсем скоро будете огл€дыватьс€ и удивл€тьс€ прошлому.
veOJl3BLF_M (553x311, 36Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак избавитьс€ от дурных мыслей навсегда?

ƒневник

—уббота, 20 ‘еврал€ 2016 г. 22:38 + в цитатник
ѕсихологи предложили простой способ, как управл€ть своим настроением.

ћногие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство, или дурные мысли и образы лезут в голову, не дава€ поко€. ј порой закрадываютс€ сомнени€ в успехе того или иного предпри€ти€. »ли посто€нно думаем о человеке, который чем-то раздражает.  ак избавитьс€ от непри€тных мыслей?
JQlcGuBfl-M (666x500, 40Kb)























ƒл€ того, чтобы ответить на этот важный вопрос исследователи из ”ниверситета ќгайо (—Ўј) и ћадридского автономного университета (»спани€), пишет science.compulenta.ru провели несколько интересных экспериментов с участием нескольких дес€тков испанских студентов.

»х просили оценить собственную внешность по трЄм параметрам: Ђхороший/плохойї, Ђпривлекательный/непривлекательныйї, Ђнравитс€/не нравитс€ї.  аждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюс€ собственного тела: что в нЄм нравитс€ или не нравитс€, беспокоит или радует. «атем некоторым надо было ещЄ раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, Ђчтобы избавитьс€ от мыслиї. ƒругие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. ѕосле этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.

¬ы€снилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относитьс€ к своему телу хуже или лучше Ч в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. ” тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. “о есть они как бы переставали думать об этом Ч вне зависимости от того, что писали.

¬ыходит, мысль, действительно, материальна? Ќо насколько важно тут именно физическое действие Ч то, как мы сминаем бумажку и бросаем еЄ в корзину? „тобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где всЄ то же самое повтор€лось в виде электронного текста. “олько на сей одни подопытные перетаскивали свои мысли Ђмышкойї в электронную корзину, а все остальные отправл€ли их на другой диск.

ќказалось, что перетаскивание Ч ручна€ манипул€ци€ файлом Ч помогало справитьс€ с негативными мысл€ми лучше, чем выполнение операций Ђсохранить какї и Ђотправить вї. ѕричЄм, как подчЄркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представл€ть себе, как воображаема€ бумажка отправл€етс€ в воображаемую корзину, плохие мысли вас не остав€т.

»так, совет от специалистов: напишите дурную мысль на бумажке и выбросите ее в мусорную корзину. Ёта несложна€ манипул€ци€ позволит на врем€ ослабить их назойливое кружение, ввод€щее в депрессию, и в итоге даст пон€ть, стоит ли вообще обращать на них внимание.

 онечно, на различных психологических тренингах советуют использовать именно такую технику борьбы с дурными мысл€ми, но до сих пор никто не провер€л еЄ работоспособность научными методами.

»« ƒќ—№≈ Ђ ѕї

ѕ€ть упражнений, которые измен€т вашу жизнь к лучшему

 ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее

≈сли вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себ€ виноватыми, то они наверн€ка научили вас воспринимать себ€ и окружающий мир отрицательно. Ђя никогда не делаю ничего правильної, ЂЁто мо€ винаї - вот пример мыслей, которые нам внушают. «аложенные в детстве установки

продолжают работать в зрелом возрасте. –уководству€сь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований.  ак же избавитьс€ от преследующего нас рока?

ћиллионы мыслей

- ƒл€ этого нужно прежде всего пон€ть, что мы несем стопроцентную ответственность за все событи€ своей жизни: и хорошие, и плохие, - говорит попул€рна€ в —Ўј психолог, целительница, автор книг-бестселлеров, в которых рассказываетс€, как добитьс€ успеха и стать счастливым, Ћуиза ’≈…. -  ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее. ћы сами создаем ту или иную непри€тную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Ћишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добитьс€ ее в реальной жизни. “о, во что мы верим, становитс€ нашей реальностью. » у нас существуют миллионы возможностей выбора того, как думать. ≈сли вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то так и будет. ќднако если вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы, то в конце концов вы испытаете это чувство.

Ќа основе психотренинга и собственного опыта Ћуиза создала свою систему - некий сплав жизненной философии и упражнений, позвол€ющих Ђисцелить свою жизньї. ѕод исцелением она понимает не только избавление от разных болезней, комплексов, но и сознательную перестройку себ€, своего окружени€ таким образом, чтобы Ђизгнатьї из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживани€ и сделать ее гармоничной и радостной.

—таньте центром ¬селенной

- ≈динственное, с чем нужно работать, - это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить, - продолжает ’ей. - ѕрежде всего следует научитьс€ любить себ€, как это делают маленькие дети, уверенные, что они - центр ¬селенной. „тобы добитьс€ этого, существует простое упражнение.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 1

¬станьте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое им€ и скажите: Ђя люблю теб€ таким(-ой) и принимаю таким(-ой), какой(-а€) ты естьї. ѕри внешней простоте, искренне, а не только на словах, добитьс€ этого оказываетс€ очень нелегко. ѕоначалу люди нередко сталкиваютс€ с печальной истиной, что они не люб€т ни себ€, ни других - вообще никого в этом мире. “ак, существуют себе по инерции в одиночестве, тоске и безысходности, не понима€ причин незадавшейс€ жизни. » у них уходит много времени и упорного труда, чтобы Ђперевернутьї мир: убедить себ€, что они хороши, а не плохи, а их дела - это не цепь нудных об€занностей, повтор€ющихс€ изо дн€ в день, а захватывающе интересна€ и радостна€ жизнь.

√лупые переживани€

ѕолюбив себ€, вы можете приступить к следующему этапу - умственной очистке, смысл которой в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полной грудью. ѕрошлое ушло навсегда. Ќо можно изменить мысли о нем. √лупо переживать в насто€щий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 2

«апишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учител€, друзь€, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного. Ёто и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавитьс€, потому что они мешают вам жить. —делайте глубокий вздох, а затем выдохните. –асслабьтесь. » скажите себе: Ђя хочу освободитьс€. » освобождаюсь от вс€кого напр€жени€. я освобождаюсь от вс€кого страха. я освобождаюсь от всех моих старых убеждений - тех, что перечислены в списке. я чувствую спокойствие. я в ладу с самим собой, с жизнью. я в безопасностиї. Ёто упражнение следует выполн€ть вс€кий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравл€ют вашу жизнь. Ќо оно не даст должного эффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.

Ђ–аствориї обиду

- я знаю из собственного опыта, - убеждает ’ей, - что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. ѕрощение Ђраствор€етї обиду.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 3

—€дьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. ѕредставьте, что вы в затемненном зале театра, а на €рко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите.  огда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. «аставьте его улыбатьс€, думайте, что сейчас он счастлив. —охраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. “еперь представьте на его месте себ€ - тоже улыбающимс€ и счастливым. Ёто упражнение поможет Ђрастворитьї темные облака накопленной обиды. ¬ыполн€йте его один раз в день на прот€жении мес€ца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

ѕриготовьтесь к переменам

ј теперь надо изменить себ€. ќбычно мы говорим: Ђя не хочу жить здесьї, Ђя не хочу быть толстойї, Ђя ненавижу эту работуї. ѕодобные утверждени€ показывают, каким образом мы запрограммированы. „ем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше Ђнегативаї создаете вы в своей реальной жизни. „тобы избавитьс€ от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добитьс€ в жизни.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 4

ѕерефразируйте старые мысли. √оворите себе: Ђ” мен€ прекрасный дом (квартира)ї, Ђя стройнаї, Ђ” мен€ интересна€ работаї. » как можно чаще повтор€йте фразу: Ђя хочу изменитьс€ї. ѕроизнос€ ее, дотроньтесь до горла - это центр, где сконцентрирована вс€ энерги€, необходима€ дл€ перемен. «найте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себ€ изменить, именно там вам и надо мен€тьс€. „тобы ускорить этот процесс, выполн€йте ежедневно упражнение Ђжелание изменитьс€ї.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 5

ѕодойдите к зеркалу и скажите себе: Ђя хочу изменитьс€ї. ќбратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. ≈сли обнаружите, что сопротивл€етесь или колеблетесь, спросите себ€, почему. “олько не ругайте себ€, просто отметьте это. —просите себ€, какое утверждение или мысль заставл€ет вас чувствовать это? ¬ы должны Ђрастворитьї его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они вз€лись. ѕодойдите снова к зеркалу, пристально взгл€ните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко дес€ть раз подр€д: Ђя хочу освободитьс€ от вс€кого сопротивлени€ї. ѕосмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее - это самый быстрый способ получить положительные результаты.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование
ѕсихологи€/ћысли

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак полюбить себ€?

ƒневник

ѕ€тница, 12 ‘еврал€ 2016 г. 15:58 + в цитатник
2492453964 (700x466, 68Kb)























Ћюбовь к себе - источник истинного счасть€, доброго отношени€ к миру и сердечные отношени€ с другими людьми. ¬се мы знаем, что очень важно прин€ть и полюбить себ€. Ќо как же сделать это на практике?

1. ѕрекратите критиковать.  ритика никогда никого не мен€ет. ќткажитесь от критики себ€. ѕримите себ€ именно такими, как вы есть.  огда вы критикуете себ€, ваши перемены негативны.  огда вы одобр€ете себ€ - вы мен€етесь позитивно.

2. ѕрекратите запугивать себ€, терроризировать себ€ своими же мысл€ми. Ёто ужасный способ жизни. Ќайдите дл€ себ€ такой образ, который при€тен вам, и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к при€тным.

3. Ѕудьте великодушны, добры и терпеливы. Ѕудьте великодушны по отношению к себе. Ѕудьте добры к себе. Ѕудьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышлени€. ќтноситесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Ѕудьте добры по отношению к своему разуму. Ќенавидеть себ€ - значит ненавидеть свои мысли. Ќе стоит делать этого. Ћучше измените их.

5. ¬осхвал€йте себ€.  ритика разрушает внутренний дух. ѕохвала укрепл€ет его. ’валите себ€, как можно больше. √оворите себе, как хорошо вы справл€етесь с каждой мелочью

6. ѕоддерживайте себ€. Ќайдите способы поддерживать себ€. ќбращайтесь к друзь€м и позвольте им помогать вам ¬полне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

7. ќтноситесь с любовью к вашим недостаткам. ќсознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетвор€ть какие-то свои потребности. —ейчас вы ищете новые позитивные пути дл€ удовлетворени€ ваших потребностей. “ак что нежно избавл€йтесь от старых негативных стереотипов поведени€.

8. «аботьтесь о своем теле. Ќаучитесь правильно питатьс€.  ака€ пища необходима вашему телу дл€ поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? –азучите физические упражнени€.  акие из них доставл€ют вам удовольствие? » это не об€зательно должен быть т€желый изнур€ющий спорт, возможно ваше тело обрадуетс€ простым спонтанным танцам.. Ќежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. –аботайте с зеркалом. „аще смотрите себе в глаза. ѕро€вл€йте свои чувства возрастающей любви к самому себе. √л€д€ в зеркало, прощайте себ€. √л€д€ в зеркало, поговорите со своими родител€ми и простите их. ’от€ бы один раз в день говорите себе: "я люблю. “еб€ я действительно люблю теб€".

10. ƒелайте это пр€мо сейчас. Ќе ждите, пока у вас налад€тс€ дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые св€зи. Ќачинайте пр€мо сейчас и делайте все от вас завис€щее.

Ћюбите себ€ и будьте счастливы!
–убрики:  ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

 огда € полюбил себ€...

ƒневник

ѕ€тница, 12 ‘еврал€ 2016 г. 15:54 + в цитатник
69291581 (480x640, 85Kb)
 огда € полюбил себ€,
€ пон€л, что тоска и страдани€ - это только предупредительные сигналы о том,
что € живу против своей собственной истины.
—егодн€ € знаю, что это называетс€ ЂЅџ“№ —јћ»ћ —ќЅќ…ї.

 огда € полюбил себ€,
€ пон€л, как сильно можно обидеть кого-то,
если нав€зывать ему исполнение моих же собственных желаний,
когда врем€ еще не подошло, и человек еще не готов,
особенно, когда этот человек Ц € сам.
—егодн€ € называю это Ђ”¬ј∆≈Ќ»≈ћї.

 огда € полюбил себ€,
€ перестал желать другой жизни,
и вдруг увидел, что жизнь, котора€ мен€ окружает сейчас,
предоставл€ет мне все возможности дл€ роста.
—егодн€ € называю это Ђ«–≈Ћќ—“№ї.

 огда € полюбил себ€,
€ пон€л, что при любых обсто€тельствах
€ нахожусь в правильном месте в правильное врем€,
и все происходит исключительно в правильный момент.
я могу быть спокоен всегда.
“еперь € называю это Ђ”¬≈–≈ЌЌќ—“№ ¬ —≈Ѕ≈ї.

 огда € полюбил себ€,
€ перестал красть свое собственное врем€
и мечтать о больших будущих проектах.
—егодн€ € делаю только то, что доставл€ет мне радость и делает мен€ счастливым,
что € люблю и что заставл€ет мое сердце улыбатьс€.
я делаю это так, как хочу, и в своем собственном ритме.
—егодн€ € называю это Ђѕ–ќ—“ќ“јї.

 огда € полюбил себ€,
€ освободилс€ от всего, что приносит вред моему здоровью
Ц пищи, людей, вещей, ситуаций.
¬сего, что вело мен€ вниз и уводило с моего собственного пути.
 огда-то € называл это здоровым эгоизмом.
—егодн€ € называю это ЂЋёЅќ¬№   —јћќћ” —≈Ѕ≈ї.

 огда € полюбил себ€,
€ перестал всегда быть правым.
» именно тогда € стал все меньше и меньше ошибатьс€.
—егодн€ € пон€л, что это Ђ— –ќћЌќ—“№ї.

 огда € полюбил себ€,
€ прекратил жить прошлым и беспокоитьс€ о будущем.
—егодн€ € живу только насто€щим моментом и зову это
Ђ÷≈Ћќ—“Ќќ—“№ї.

 огда € полюбил себ€,
€ осознал, что ум мой может мне мешать,
что от него можно даже заболеть.
Ќо когда € смог св€зать его с моим сердцем,
он сразу стал моим ценным союзником.
—егодн€ € зову эту св€зь
Ђћ”ƒ–ќ—“№ —≈–ƒ÷јї.

Ќам больше не нужно бо€тьс€ споров,
конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми.
ƒаже звезды сталкиваютс€, и из их
столкновений рождаютс€ новые миры.
—егодн€ € знаю, что это есть Ђ∆»«Ќ№ї.

„арли „аплин
–убрики:  ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

20 испытаний, которые за 30 дней полностью измен€т твою жизнь.

ƒневник

¬торник, 02 ‘еврал€ 2016 г. 23:46 + в цитатник
_2C-LQgh1-U (700x525, 59Kb)
























”ченые давно предположили, что дл€ тех, у кого есть хот€ бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку.  ак и в любом другом новом деле, самое главное в этом Ц начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Ёто Ц 80% успеха. »менно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменени€ в свою жизнь на прот€жении хот€ бы 30 дней.

¬ы ведь слышали старую поговорку: Ђ ак съесть слона? ѕо кусочку за разї? “о же относитс€ и к изменению собственной жизни. ѕыта€сь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь. Ќо откусыва€ понемногу за раз Ц к примеру, начав чуть здоровее питатьс€, чуть больше заниматьс€ спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс Ц вы и сами не заметите, как слон окажетс€ проглочен, а цель Ч достигнута.

 роме того, дл€ этого вам не понадобитс€ огромной и несгибаемой силы воли. ќдно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину Ц одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. » когда € начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что € решил поделитьс€ своим опытом с миром.

Ќиже вы найдете 20 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. √отов засвидетельствовать Ц у каждого из них есть потенциал дл€ создани€ новой положительной привычки в вашей жизни. ƒа, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. » нет, вы не об€заны братьс€ за все 20 испытаний одновременно. Ћучше выберите дл€ следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний Ц зато уж за них возьмитесь со всей душою. » как только вы с ними полностью освоитесь, выберите дл€ себ€ несколько других на следующий мес€ц.

1. »спользуйте слова, способствующие счастью. Ц ќбычно, когда € спрашиваю кого-то Ђ ак тыї, мне отвечают что-то вроде ЂЌормальної или Ђ¬ пор€дкеї. Ќо одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос Ђѕросто замечательної! Ёто заставило мен€ улыбнутьс€, а потом - задуматьс€. я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: ЂЌу как же Ц € здоров, мо€ семь€ в пор€дке, и мы живем в свободной стране. –азве это не замечательної? ј ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости Ц отношении к этой самой жизни. ≈го жизнь вовсе не об€зательно была лучше, чем у других, но он выгл€дел в двадцать раз счастливее их. ј потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.

2. —тарайтесь каждый день пробовать что-то новое. Ц –азнообразие добавл€ет жизни остроты. ¬ы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз Ц лишь единожды. Ќаши первые впечатлени€ зачастую оставл€ют след в нашем сознании на всю оставшуюс€ жизнь. ѕопытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Ёто может быть все, что угодно, Ц от нового хобби до разговора с незнакомкой. » как только вы войдете во вкус Ц поверьте, эти новые впечатлени€ рано или поздно откроют дл€ вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.

3. —тарайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. Ц Ќедаром говор€т Ц что посеешь, то и пожнешь. » когда вы положительно вли€ете на чью-то жизнь, одновременно вы мен€ете и свою. —делайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хот€ бы менее несчастным. ќбещаю, это будет очень при€тным опытом. ¬озможно, таким, который вы запомните на всю жизнь.  онечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит Ц сделайте это.

4.  аждый день изучайте и практикуйте один новый навык. Ц ≈сли вы можете полагатьс€ на себ€ в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. ј чтобы на себ€ полагатьс€, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. », несмотр€ на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере.  роме того, учить новые навыки Ц это весело.

5.  аждый день учите кого-то чему-то новому. Ц ” нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь люд€м вокруг нас. “о, что дл€ вас просто, дл€ прочих может оказатьс€ довольно сложным. ћы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понима€, сколько всего мы можем предложить другим люд€м, и потому редко чем-то с ними делимс€. ј ведь эти неоценимые дары могут нам помочь се€ть вокруг нас счастье и волю к жизни. «а что люди чаще всего благодар€т вас? — чем они чаще всего прос€т вас помочь? Ѕольша€ часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находитс€ в их круге общени€. ƒл€ вас это может оказатьс€ рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавател€ каких-то курсов. ѕостарайтесь в следующие 30 дней делитьс€ с другими своими талантами и опытом.

6.  аждый день выдел€йте хот€ бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. Ц Ќ≈ забывайте заниматьс€ своими увлечени€ми. Ёто может быть чем угодно. Ќекоторые люди получают удовольствие от участи€ в политической жизни своего города, другие наход€т утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объедин€ющих людей с похожими увлечени€ми, ну а еще дл€ кого-то их хобби может оказатьс€ важнее всего в жизни. Ќо каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. ¬се эти люди занимаютс€ чем-то таким, чем они действительно увлечены. » это увлечение наполн€ет их жизни счастьем и смыслом.

7. Ѕудьте добры ко всем. ƒаже к тем, кто груб к вам. Ц ≈сли вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. —корее уж это значит, что вы по-насто€щему взрослый человек, и способны их контролировать. ќтноситесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращаетс€ с вами не лучшим образом Ц не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. ѕопробуйте вести себ€ подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеиваетс€.

8. ѕостарайтесь всегда сохран€ть позитивный настрой. Ц ѕо-насто€щему успешные люди стараютс€ всегда быть оптимистами. ќни взрастили в себе способность самосто€тельно создавать собственное счастье и желание творить. Ќеважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: люба€ успешна€ певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитр€вшейс€ находить в своей жизни позитив. ќна знает, что люба€ ошибка Ц это всего лишь возможность дл€ личностного роста, и шанс научитьс€ чему-то новому. “е, кто мыслит оптимистично, вид€т мир, как место, битком забитое безграничными возможност€ми, особенно в нелегкие времена. ѕопытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.

9. ¬сегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. Ц ¬ажно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнутьс€ Ц жизненный урок. ¬се, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведетс€ столкнутьс€, ну и так далее. ¬се это Ц часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. ѕостарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочетс€. » если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношени€ так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. » тот урок, который вы только что усвоили Ц лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. ѕостарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.

10. ќбращайте внимание на свою жизнь Ц и наслаждайтесь ею. Ц  огда несколько мес€цев назад € смотрел церемонию вручени€ Ђќскаровї, € пон€л, что больша€ часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: ЂЁто столько дл€ мен€ значит. ¬с€ мо€ жизнь как будто вела к этому моментуї. Ќо знаете, в чем правда? ∆изнь каждого из нас ведет к этому моменту. ƒа-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимс€. ѕодумайте об этом. ¬се, что вы сделали в своей жизни Ц плохое, хорошее и нейтральное Ц привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. —просите себ€, насколько вы действительно живете своей жизнью? » если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: ЂЌедостаточної. “ак что постарайтесь чуть меньше сосредотачиватьс€ на том, чтобы чего-то добитьс€, и больше Ц на том, чтобы просто жить. ѕомните Ц мы живем одним моментом. ∆изнь Ц она здесь и сейчас. “ак постарайтесь же провести следующие 30 дней, жив€ по-насто€щему.

11. —тарайтесь в следующие 30 дней избавл€тьс€ в день хот€ бы от одной вещи. Ц  аждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей Ц причем неважно, где мы в это мгновение находимс€ (на работе, в машине, дома или где-то еще). ћы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас вли€ет. Ќо если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изр€дна€ часть мусора внутреннего. “ак что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету и тем или иным способом от него избавл€тьс€. Ќа самом деле это очень просто, хот€ на первых порах вам может так не показатьс€. Ќо рано или поздно вы избавитесь от вашего Ђсиндрома белкиї, и ваш очищенный от хлама разум скажет вам Ђспасибої.

12. ѕостарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. Ц —оздание чего-то новогоЕ ах, это чувство ни с чем не сравнитс€. «адействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо при€тное чувство завершенности, подобного которому просто нет. ≈динственное Ђної Ч вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравитс€. ≈сли вы целый день составл€ете планы финансовых инвестиций дл€ своих клиентов, ненавид€ каждую секунду этого процесса, то это не считаетс€. Ќо если вы найдете дл€ себ€ хобби, которое вам действительно нравитс€, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение Ц это может изменить всю вашу жизнь. » если вы в последнее врем€ не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочетс€, попробуйте. ќтпустите свою креативность на свободу Ц хот€ бы на следующие 30 дней.

13. ¬ следующие 30 дней не лгите ни единым словом. Ц ƒа, это может показатьс€ сложным, а то и невозможным, ведь Ђбела€ї, Ђневинна€ї ложь зачастую льетс€ из нас сплошным потоком. Ќо вы сможете. ’ватит обманывать и себ€, и других, говорите, подыскива€ слова, идущие от самого сердца, говорите истину.

14. —тарайтесь каждый день просыпатьс€ на 30 минут раньше. Ц ѕостарайтесь каждый день просыпатьс€ на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Ёти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. ѕопробуйте Ц хот€ бы на те же 30 дней Ц и посмотрите, как это повли€ет на вашу жизнь.

15. »збавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. Ц ≈дите слишком много вредной еды? —лишком много играете в видеоигры? —соритесь со своими родственниками? ¬ общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. ¬ыберите 3 из них, и постарайтесь избавитьс€ от них в следующие 30 дней. “очка.

16. —тарайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. Ц Ћучше развлекайте себ€ чем-то из реального мира. —амые лучшие воспоминани€ остаютс€ у нас от замечательных событий, происход€щих с нами в реальной жизни, и только в ней. “ак что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. ¬згл€ните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачиваетс€ перед вами

17. ”становите дл€ себ€ какую-то одну сто€щую цель, и работайте над ней не менее часа в день. Ц –азбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. ƒа, вот так, дела€ по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. —тарайтесь в следующие 30 дней тратить хот€ бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добитьс€. ¬озьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.

18. „итайте по одной главе хорошей книги каждый день. Ц —ейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди провод€т все больше и больше времени за чтением онлайн. » тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые дел€тс€ (и будут делитьс€) своей мудростью на прот€жении многих поколений.  ниги открывают многие двери Ц как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Ќайдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. ј после проведите следующие 30 дней, чита€ хот€ бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. ј потом выберите еще одну. » еще. » еще.

19. —тарайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершени€. Ц ѕорою дл€ того, чтобы наполнить себ€ энергией на весь последующий день, вам нужна сама€ малость. » потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.

20.  аждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнутьс€. Ц ѕосмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. «доровый смех стимулирует ваш разум и пополн€ет ваши запасы энергии. » лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.
–убрики:  ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

–адикальное ѕрощение .

ƒневник

—уббота, 23 январ€ 2016 г. 13:55 + в цитатник
4ndQeXHVggk (604x565, 58Kb)


























ћы освободимс€ от нашей боли, если будем готовы рассмотреть возможность, что абсолютно всЄ происходит совершенным образом и по определенной причине. ƒостаточно лишь открытьс€ такой возможности, и тогда в жизнь вход€т чудеса.

»сцеление это не всегда чувствовать себ€ хорошо!

»сцеление почти всегда включает какую-то травму, повторное открытие старых ран, вытаскивание на свет подавленных, запущенных и неправильно пон€тых энергий, следовательно, исцеление это не всегда выгл€деть или чувствовать себ€ хорошо и быть довольным.

ќдин из самых опасных и недобрых мифов, который мы унаследовали от нашей культуры в том, что исцеление предполагает всегда Ђ„”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя ’ќ–ќЎќї. Ќет! »ногда наша боль на самом деле увеличиваетс€ и усиливаетс€ по мере того, как тьма вылезает на свет. Ќо боль, которую мы так быстро осудили как Ђплохуюї, на самом деле показывает, что наш процесс выздоровлени€ становитс€ активным.

—уществует тенденци€ в нашей культуре: чтобы избежать страдани€, нужно отвлечьс€ от него, назвав это Ђнеправильнымї или Ђнегативнымї. ћедитировать или лечитьс€, чтобы избавитьс€ от неЄ, предотвратив опыт страдани€ (конечно, в этом есть разумность!). Ѕольша€ часть нашей, так называемой Ђсовременной медициныї, направлена на устранение симптомов страдани€, выравнивание срыва, упор€дочивание хаоса и движение в сторону социально приемлемой идее Ђнормальностиї.

Ќо иногда, друзь€, у нас больше нет никакого интереса к Ђнормальнойї жизни! ЂЌормальностьї это проблема! но не еЄ решение! —уществующее положение вещей необходимо изменить. ќно было неустойчивым и ложным. —ейчас нужно новое лекарство!
»ногда наша хрупка€ Ђнормальностьї должна взрыватьс€ хаосом, боль должна ощущатьс€ более полно, сердце должно открыватьс€ более интенсивно. Ёто может уничтожить только недостоверность быти€, но не нас!

—традание это не кара от суд€щего бога, не ошибка в неустойчивой вселенной, не свидетельство нашей неудачи и непросветленного невежества, но глубоко живое духовное учение.

–ассмотрите возможность, что через ваши страдани€ вы получаете приглашение Ђоставить реб€чествої, проснутьс€ от сна Ђнормальностиї и прин€ть жизнь во всей ее неразберихе и как чудо. „тобы влюбитьс€ в то место, где вы находитесь. „тобы быть здесь и сейчас.

ѕусть дуют ветры, пусть €ростно играет бур€, пусть все, что ложно, будет вычищено. ѕусть все, что €вл€етс€ мертвым, будет мертвым, пусть жизнь взрываетс€ там, где вы находитесь! „ерез страдани€ вас только приглашают к более глубокому исцелению, хот€ это больно дл€ нежного и чистого сердца, и вы еще не чувствуете ближайшего будущего.

Ѕог здесь.

ƒжефф ‘остер (ѕеревод »рины „ерковской)
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

јрабска€ мудрость.

ƒневник

ѕ€тница, 22 январ€ 2016 г. 01:37 + в цитатник
ѕобедив гордость, человек становитс€ при€тным.
ѕоборов гнев, он становитс€ веселым.
ѕоборов страсть, он становитс€ преуспевающим.
ѕоборов алчность, он становитс€ счастливым.
0BdcmmOxajo (604x340, 34Kb)

ћетки:  
 омментарии (0)

♦♦♦  ј »≈ —Ћќ¬ј Ќ≈Ћ№«я √ќ¬ќ–»“№? ♦♦♦ —Ћќ¬ј-–ј«–”Ў»“≈Ћ». ♦♦♦—Ћќ¬ј- јЌƒјЋџ.♦♦♦ —Ћќ¬ј- –џЋ№я ♦♦♦

ƒневник

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 01:55 + в цитатник
fiKoAdldzQc (400x344, 21Kb)
...........................................—лова-разрушители................................................

явл€€сь носителем €зыка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Ётот набор €вл€етс€ мощным инструментом самопрограммировани€.

¬ буквальном смысле: как говорим Ц так и живем.
„то за€вл€ем, то и имеем.

—лова Ц это одежда наших мыслей, и энерги€ слов имеет еще более плотную структуру, и эта энерги€ в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.
ƒоказательств тому приведено уже настолько много, что и прибавить к ним почти нечего.
Ќо все-таки приведЄм еще одно, и оно такое серьезное, что безоговорочно признано открытием, способным исцел€ть самые опасные болезни.

Ёто открытие сделал немецкий психотерапевт Ќоссрат ѕезешкиан, он первый обнаружил (а потом научилс€ обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. —о временем ѕезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.

ѕонимаете?
Ќет ни одного человека, кто бы уберегс€ от слов, которые:
Х программируют болезни,
Х материализуют их в теле,
Х ни в какую не позвол€ют их исцелить.

Ёти слова доктор ѕезешкиан объединил в название органическа€ речь.
 онечно, по-русски это название звучит несколько кособоко, но суть отражает вполне: органическа€ речь Ц это слова и выражени€, впр€мую вли€ющие на физиологические органы человека.

¬ам отлично известны эти слова и выражени€. Ёто по-насто€щему опасна€ и разрушительна€ энерги€, котора€ способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.
ќбратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. —разу не веритс€, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.

¬от смотрите:
Х лопнуло мое терпение,
Х € уже голову сломал,
Х что-то мен€ гложет,
Х всю плешь мне проели,
Х сидит у мен€ в почках (что-то, кто-то),
Х мне перекрыли кислород,
Х не перевариваю (что-то или кого-то),
Х все соки из мен€ выжали,
Х много крови мне попортили,
Х чихать € хотел,
Х надоело до тошноты,
Х просто ножом по сердцу,
Х мен€ уже колотит (тр€сет),
Х всю шею отсидели,
Х сыт по горло,
Х с души воротит,
Х загон€ли мен€ до смерти,
Х побывай в моей шкуре,
|Х дав€т на мен€,
Х найти бы отдушину.

Ќу и так далее.
ѕравда же, отлична€ маскировка?
Ќам кажетс€, что мы употребл€ем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполн€ет.

Е—вои выводы по вли€нию органической речи на здоровье человека доктор ѕезешкиан опубликовал не так давно, но эти выводы уже успели на сто р€дов проверить.
ќсобенно тщательно изучали вот такой вопрос: органическа€ речь создает болезнь или сообщает о ней? ќказалось, что именно создает. ƒругими словами, было предположение, что слова-разрушители по€вл€ютс€ в речи человека после возникновени€ болезни Ц мол, так бессознательное, которое управл€ет всеми физиологическими процессами, сигнализирует о сбо€х. ќднако, нет, не подтвердилось предположение.

» теперь можно убежденно говорить, что картина така€: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь (закладывает программу конкретной болезни), и только потом возникает болезнь. » не кака€-нибудь болезнь, а точно та, котора€ была за€влена.

» вот еще что примечательно: создав болезнь, слова-разрушители еще более укорен€ютс€ в активной речи, и совсем не дл€ того, чтобы о болезни сообщать (сигнализировать).

«адача слов-разрушителей совсем друга€ Ц поддержать болезнь, дать ей возможность Ђжить и процветатьї.
Ёто пон€тно: органическа€ речь Ц это самосто€тельна€ психическа€ программа, и у нее вполне обоснованна€ мисси€: поддерживать то, что создано.

Ќиже приведены обобщенные данные подробных исследований речи многих тыс€ч пациентов.
 онечно, набор слов в разрезе по болезн€м значительно богаче, чем в приведенной таблице, но если вы зададитесь целью установить в собственной речи слова, которые разрушают ваше здоровье, то приведенные иллюстрации помогут вам в этой продуктивной (и по-насто€щему целительской) работе.

» будьте уверены: как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очиститс€.
» механизм тут простой и пон€тный: обнаружен Ц значит разоблачен. –азоблачен Ц значит обезоружен.
Ќадо ли говорить, что когда уход€т слова-разрушители, то уход€т и болезни?
Ёто масштабно доказал метод доктора ѕезешкиана.

ј вот и обещанна€ таблица:

Ёти слова и выражени€ создают и поддерживают болезнь:

➪ Ќадело до тошноты, сыт по горло, с души воротит - Ќервна€ анорекси€
¬звалить груз забот. Ќести свой крест. ѕроблемы, которые сид€т на шее - ќстеохондроз

➪ „то-то гложет, отравл€ть жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти - –ак

➪ «аниматьс€ самоедством, €звительно, что-то (или кого-то) не переваривать - язва

➪ „то-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал - ”рологические заболевани€

➪ Ќайти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то - Ѕронхиальна€ астма и гипервентил€ционный синдром

➪ ¬ысасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь - «аболевани€ крови

➪ ѕринимать близко к сердцу, сердце разрываетс€, удар в самое сердце - »нфаркт миокарда

➪ ќн и не чешетс€, не хотел бы оказатьс€ в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий - «аболевани€ кожи и аллерги€

➪ Ћомать голову, рисковать головой, еще головой побейс€, сплошна€ головна€ боль - ћигрень, метеозавизимость

➪ ’ромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый - ’ронические судороги, подагра

➪ ¬ыпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать - √ипертони€

➪ ≈дкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости - «аболевани€ печени и желчного пузыр€, а также ожирение

➪ √лаза бы не видели, страшно смотреть, смотр€ зачем, свет не мил, непрогл€дный - «аболевани€ глаз

➪ Ќе хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет - —нижение слуха, глухота

➪  олотит, тр€сет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение - ƒепресси€

ѕримечание.

Ќет никакой разницы в том, к кому (или чему) примен€ютс€ эти и подобные слова и выражени€. —ам факт их присутстви€ в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.

ѕредлагаем вам понаблюдать за речью.
Ќет, не за своей Ц это без специальной подготовки может оказатьс€ невозможным.
ѕопрактикуйтесь Ц понаблюдайте за тем, какие слова-разрушители присутствуют в речи ваших близких.

Ѕудьте, пожалуйста, деликатны: людей, и особенно близких, ран€т поучени€ и наставлени€. ѕросто поделитесь информацией. Ќапример, дайте почитать эту или другие статьи по этой теме: предоставьте вашим близким возможность сделать самосто€тельные выводы. » прин€ть самосто€тельные решени€.

» помните: индивидуальна€ речь Ц это то, во что категорически нельз€ грубо вмешиватьс€!

..............................................—лова-кандалы...............................................

“еперь вы знаете слова-разрушители в лицо, и это означает, что они обезоружены. “еперь, если эти слова и станут проскакивать в вашей речи, то вы мгновенно это заметите и замените Ђвредител€ї на нейтральный (или даже продуктивный) синоним. » очень поможете своему здоровью.
¬от так все просто: маски сн€ты и речь очищаетс€: разоблаченные слова-разрушители из нее постепенно уход€т.

“о же самое стоит сделать еще с одним набором слов. Ёти слова получили название слова-кандалы.

ќчень точное название, потому что отражает самую суть: употребл€€ слова-кандалы, мы ограничиваем себ€ и в свободе, и в возможност€х, и в праве, которое по умолчанию (т.е. без вс€ких условий) дано каждому из нас от рождени€: получать от жизни все самое лучшее.   большому счастью, слов-кандалов не так уж и много, и не потребуетс€ особых усилий, чтобы очистить от них свою речь. ƒостаточно просто знать, что сообщество кандальных слов состоит из 4-х основных Ђклановї (или семей - так их прин€то называть).

¬от смотрите:
клан кандальных слов Ђ” ћ≈Ќя Ќ≈ ѕќЋ”„»“—яї.
Ёти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда ма€чит убеждение человека в том, что его способности ограничены, что он серый, неприметный Ц Ђобычныйї. —лова клана
Ђ” мен€ не получитс€ї в буквальном смысле заставл€ют сто€ть на месте Ц и заживо загнивать (уж простите за пр€моту) Е» все бы ничего, но за мнимой безобидностью этих слов мы даже не замечаем их коварства и Ќ≈ осознаем, что они заставл€ют нас совершать смертный грех: ведь сомнева€сь в себе, мы про€вл€ем такое высокомерие, что мыслим себ€ чем-то отдельным от “ого,  то нас создал. » делаем вид, что мы сами по себе, а Ѕог Ц сам по себе (и никакого отношени€ к тому, какие мы вообще есть, ќн не имеет);
и что набор уникальных способностей, которым мы все наделены от рождени€, ни к чему нас не об€зывает; и что послание, обращенное к каждому, кто человек: Ђ“ы наделен талантами и несешь за них ответственностьї - это вовсе и не к нам. ѕосмотрите, вот они, эти слова, за которыми очень удобно спр€татьс€, притаитьс€ и Ќ≈ выполнить свою уникальную жизненную миссию:

Х не могу, Х не умею, Х не уверен (-а), Х не получитс€, Х это выше моих возможностей (сил), Х не могу обещать, Х от мен€ не зависит, Х не возьму на себ€ такую ответственность.

ј самое коварное слово клана Ђ” мен€ не получитс€ї - это ювелирно замаскированное Ђпостараюсьї.
—нимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм Ц и непременно увидите его истинное лицо. » поймЄте, что на самом деле транслирует это слово. ”видели? ¬се правильно, вот это: Ђ€ в себ€ не верюї.

 лан кандальных слов Ђя Ќ≈ ƒќ—“ќ»Ќ (-на)ї.
ѕри внешней похожести слова этого клана имеют кардинально другую задачу (по сравнению со словами клана Ђ” мен€ не получитс€ї). ѕочитатели слов из клана Ђя не достоинї, как правило, не сто€т на месте, они по-насто€щему стрем€тс€ к саморазвитию и хорошо понимают, что в этом, собственно, и состоит смысл их жизни. »менно эти люди имеют репутацию замечательных умниц и мастеров на все руки, именно они везут на себе всЄ и всех, они берут ответственность за все подр€д, и только они уверены, что рабоча€ лошадь и они сами и есть
синонимы (и что критика и понукани€, на которые не скуп€тс€ едущие у них на шее Ц это норма).
» знаете, не надо быть опытным психологом, чтобы заметить, насколько сильно поклонники слов клана Ђя не достоинї бо€тс€ получать адекватные себе самим вознаграждени€. » дабы не допустить к себе блага, которые так и лом€тс€ к ним в дверь, они воздвигают такие заграждени€, что перелезть через них... (обычно эти заграждени€ формируютс€ из моральных норм, что родились еще при ÷аре √орохе. Ќо убедить уверенных в своей Ђнедостойностиї, что эти нормы Ц заплесневелое пуританствоЕ в общем, сто потов приходитс€ пролить).
¬гл€дитесь в слова клана Ђя не достоин (-на)ї - и вы все поймете:

Х ≈ще не врем€, Х ’отелось бы, но... Х ћало ли чего € хочу! Х ’отеть не вредно, Х  то € такой/-а€, чтобы...

ј еще обратите внимание вот на эти Ђшедеврыї - они настолько легко проникают в речь, что им даже маскироватьс€ не надо:

Х я не могу себе позволить*,
Х ничего себе!

(а уж сколько синонимов у этого восклицани€ Ц полуцензурных и из откровенного вульгарного арго Ц просто богатейшее устное творчество).
*пон€тно, что кандальной эта фраза €вл€етс€ только в контексте самоограничени€.
ј вот когда мы, к примеру, говорим: Ђне могу себе позволить пренебрегать своим здоровьемї - это, как говор€т дети, Ђне счетової.

 лан кандальных слов ЂЌ≈ ’ќ„”, Ќќ «ј—“ј¬Ћяё“ї.
ќ, ну это наши любимые слова! » суд€ по частоте их применени€, мы их не просто любим, а упоенно обожаем:

Х надо,
Х нужно (не в контексте потребности, а в значении Ђоб€занї),
Х должен (должна),
Х требуетс€,
Х проблемы (очень коварное слово, и оно отлично замаскировано: ведь оно не обозначает имеющиес€ проблемы (как может показатьс€), оно их формирует).

—колько раз в день мы говорим (и слышим от своего окружени€) эти слова?
ƒа не сосчитать!
ј ведь мы не просто говорим Ц мы отчетливо (и без вс€ких разночтений) за€вл€ем самим себе и друг другу: Ђмо€ жизнь Ц беспросветна€ кабалаї.

» что примечательно: мы так сроднились с этими кандалами, что даже и не пытаемс€ их хот€ бы временно снимать, употребл€ем их даже тогда, когда говорим о своих личных потребност€х, не имеющих ничего общего с об€зательствами перед другими людьми (или перед обсто€тельствами). ѕрислушавшись, легко заметите, что слова Ђмне надо сделатьї и Ђ€ должен/должна сделатьї мы употребл€ем в дело и не в дело, и тем самым строим громадные кордоны, через которые так не просто пробитьс€ радости.

¬от и ходим с озабоченными лицами - и напрочь забываем, что мы и пришли-то сюда исключительно дл€ того, чтобы жизнью наслаждатьс€.

Ќу и заключительна€ группа семейства слов-кандалов Ц это клан кандальных слов ЂЌ≈¬ќ«ћќ∆Ќќї.
»х употребление просто-напросто забирает кислород у всего, что мы называем мечтой. Е  счастью, стремительно уход€т времена, когда слово Ђмечтаї (и его производные) сопровождались снисходительной гримасой (мол, отрыв от реальности). “еперь уже никого не надо убеждать, что именно мечтател€м мы об€заны всем, чем с таким удовольствием пользуемс€: электричеством, телефонией, телевидением, интернетом, самолетами, машинамиЕ продолжите список.

¬ общем, что называетс€, благословенны Ќебеса, что они посылают нам мечтателей, чтобы донести до нас и не дать нам забыть, что возможно всЄ. ¬сЄ (абсолютно!), что мы распознаем как внутренний запрос (мол, хочу) Ц это пр€мое указание на возможность. » на то, конечно, что у всех возможностей есть мощный потенциал воплощени€, иначе бы запросы попросту не возникали.

¬от эти слова:
Х Ќевозможно,
Х ћаловеро€тно,
Х Ќикогда,
Х Ќе может быть,
Х ≈сли вдруг (отказ от возможности),
Х ≈сли что (и это тоже отказ от возможности: мол, хочу-то € хочу, но вр€д ли получу),
Х ћожет случитьс€ такЕ (планирование преп€тствий. Ёта фраза - самый надежный способ, чтобы не только Ќ≈ получить то, к чему стремишьс€, а гарантированно обеспечить себ€ тем, чего ни в какую не хочешь),
Х ј вдруг (та же песн€),
Х Ќе дай бог (из той же оперы).
» самое убойное:
Х нет выбора.

«найте: кандальные слова (равно как и слова из разр€да Ђорганическа€ речьї) значительно уменьшают скорость настройки продуктивной доминанты. ј это, пон€тно, снижает скорость вашего движени€ к цели.
__________________________________________________________________
 ак, спросите, избавить свою речь от кандальных слов?

ќтлично всегда помогает прием Ђѕозорный столбї.

ѕрием простой: выпишите кандальные слова из этой статьи и вывесьте этот перечень на видное место (например, на
холодильник Ц как самое посещаемое место в доме), и пусть он (перечень) побудет там 7-10 дней.
ƒольше оставл€ть не стоит, во-первых, много чести, а во-вторых, за этот срок уже сформируетс€ то, на что нацелен прием - черный список.

„ерный список Ц это умелый санитар, и он всегда отлично справл€етс€ со своей задачей: удал€ет из речи все элементы деструктивных программ. ѕровер€йте.

..................................................—лова-крыль€..............................................

ћы с вами стоим на самом пороге великих перемен! √р€дут перемены, и просто в величайшей степени неразумно их бо€тьс€ (тем более, что они точно не за один день произойдут Ц как, собственно, и положено переменам.)
ѕредлагаем приступить к делу. ќчень при€тному делу, будьте уверены. » оно впр€мую касаетс€ того, как организовать собственную жизнь в Ќовой Ёре (ее, кстати, уже называют Ёрой јбсолютного ƒобра).

–азговор пойдет о словах, которые, будучи допущенными в активную лексику, позвол€ют человеку получить доказательства, что управл€ть собственной судьбой Ц это не фигура речи, а вполне обыденный практический навык.
» этот навык категорически не позвол€ет по жизни ползать, этот навык заставл€ет Ћ≈“ј“№.

—лова- рыль€.
»х совсем немного, но много вовсе и не надо. ѕотому что каждое слово даже не пуд золота весит, а много больше.
» силу слова-крыль€ имеют такую, что описать ее Е можно. Ќо € не стану (сами опишете, когда испытаете на себе). ѕросто обозначу то, что наблюдаю в профессиональной практике: мен€ют люди свою личную историю, встают с больничных кроватей, вытаскивают себ€ из финансовых €м, раскрывают свои таланты и вообще начинают жить так, как каждому человеку и положено: радостно и взахлеб.

¬от он, наш истинный ресурс:
Х я могу,
Х ” мен€ всЄ получаетс€.
» самое мощное:
Х я намерен(-а).

„тобы не быть голословной, предлагаю вот что: пр€мо сейчас произнесите, пожалуйста, вслух:
.......... Ђя хочуї,................... а потом так же вслух:
...........Ђя намерен (-а)ї,......................... и вы отчетливо почувствуете, что сделали энергетический переход: более тонкую энергию перевели в значительно более плотную.

» этот переход распознаетс€ не умозрительно, а на биологическом уровне, и как раз в этом-то секрет и состоит: глагол Ђнамеренї запускает в теле совершенно
определенные химические реакции (не гипотеза Ц проверили замерами). » как раз эти реакции заставл€ют и мыслить продуктивно, и действовать уверенно (а не наугад).

» это всЄ о словах-крыль€х. я уже сообщала, и оп€ть повторю: корректировать свою речь или оставить все как есть Ц это всегда личное решение.
“олько не сочтите это за мое нежелание брать на себ€ ответственность. я не призываю вас во что бы то ни стало пересмотреть содержание своей речи по одной-единственной причине: такие призывы Ц профанаци€. » они не имеют ничего общего с моей профессией. ћо€ профессиональна€ задача Ц дать обоснованную информацию и обратитьс€ с ней к вашей способности здраво рассуждать.

“олько такой подход в моей работе считаетс€ профессиональным, и только он обеспечивает позитивные изменени€. ј Ђделай то и так (и больше никак)ї Ц этоЕ тоже уместно, но только в детском саду. ѕоэтому, как бы мне ни хотелось убедить вас пересмотреть свою речь и наполнить ее лексикой победител€, € не стану на это тратить ни свои слова, ни ваше врем€.
ѕросто сообщу: € верю в ¬ашу —частливую «везду. » мо€ вера не предполагает сомнений, тому порукой мой профессиональный опыт. » он мне многократно доказал: каждый человек родилс€ Ц и живет! Ц под собственной —частливой «вездой.


=========================================================
cMFZoQQmNvI (463x604, 107Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

3 признака на которые надо обратить внимание, если вы решили уволитьс€.

ƒневник

¬торник, 27 ќкт€бр€ 2015 г. 23:51 + в цитатник
Zfe_p9L1PD0 (604x436, 61Kb)




















ј еще очень важный вопрос - уйти с работы или нет.

я сегодн€ говорю что это палка о двух концах и очень смелый шаг.

≈сть 3 признака на которые надо обратить внимание если вы решили уволитьс€. Ёти 3 признака говор€т о том что вы выросли и вам давно нужны другие горизонты!

1. ѕроблема?  ака€ проблема?

ќщущаетс€ что вашим коллегам интересно лишь снова и снова повтор€ть одни и те же схемы, это вр€д ли поможет вам улучшить ваши навыки. Ђћожет, ваши коллеги и самые милые люди на планете, но если они не понимают вас, когда вы выходите за рамки со своими иде€ми, или когда они не в состо€нии вести разговоры о чем-либо, кроме своих традиционных способов работы, то вы €вно не там, где надої.

2. Ќикто не годитс€ на роль наставника

Ёто стоит повторить: общение с умными людьми делает вас умнее. ≈сли вы осмотритесь вокруг и не увидите никого по-насто€щему умнее вас, у кого вы хотели бы учитьс€, это сигнал тревоги.

—просите себ€: Ђ— кем € могу поборотьс€ на равных? ќбщение с кем на работе стимулирует мой ум? — кого беру пример и у кого учусь?ї ≈сли вы видите, что таких людей нет, пора планировать побег.

3. ” руководства нет вн€тного видени€ будущего

“рудно развиватьс€, если вы совершенно не знаете, какова конечна€ цель вашей работы, а эта цель Ч если только вы сами не стоите на высокой позиции, Ч должна приходить сверху. ≈сли вы хотите пон€ть, куда движетс€ организаци€, но слышите лишь тишину, то пространство дл€ осмысленной работы €вно ограничено.

Ќевозможно добитьс€ чего-то достойного, работа€ на человека, у которого нет стратегии и даже понимани€, где ее вз€ть. Ќачальник должен быть таким, у которого хочетс€ учитьс€.
–убрики:  —амосовершенствование/–абота

ћетки:  
 омментарии (0)

Ћучшие книги по самосовершенствованию!

ƒневник

—уббота, 26 —ент€бр€ 2015 г. 17:55 + в цитатник
Re8QTyJecZg (604x403, 47Kb)




















1. ƒейл  арнеги. Ђ ак перестать беспокоитьс€ и начать житьї.
ƒействительно, пришло врем€ избавитьс€ от этой непри€тной привычки, и ƒейл  арнеги, дает бесценные советы, благодар€ которым, уже миллионы людей по всему миру уверенно идут по жизненному пути. ¬ данной книге по самосовершенствованию, вы сможете выделить дл€ себ€ целый р€д полезных жизненных формул, примен€€ которые, станете еще счастливее и благополучнее уже сегодн€.

2. –энди √ейдж. Ђѕочему вы глупы, больны и бедны... » как стать умным, здоровым и богатым!ї
»нтересна€ книга по самосовершенствованию, знаменитого –эйди √ейджа, раскрывает нам хитрости здоровь€, счасть€ и успеха в процветании. ¬ажно отметить: автор довольно радикален и его за€влени€ порой бывают ошеломительные, но как показала практика и отзывы читателей, его советы €вл€ютс€ действительно сто€щими.

3. јдам ƒжексон. Ђƒес€ть секретов Ѕогатстваї.

≈ще одна рекомендаци€, достойна€ внимани€ читателей, интересующихс€ книгами дл€ открыти€ бизнеса и бизнес литературой. Ћично €, советую использовать данную книгу в качестве практического руководства, тогда ваша жизнь изменитс€ в позитивном направлении, и вы, несомненно, станете богатым настолько, насколько захотите себе позволить.

4. јдам ƒжексон. Ђƒес€ть секретов —часть€ї.
”дивительный старый китаец, по€вл€етс€ в жизни героев, этих лучших книг по самосовершенствованию, и как по волшебству, в корне мен€ет их жизнь. ≈го дес€ть мощных секретов, способны поставить человека на новый, счастливый жизненный путь.

5. јдам ƒжексон. Ђƒес€ть секретов «доровь€ї.
 ак и в предыдущих деловых книгах, каждый секрет несет огромную, абсолютную мудрость, направленную в помощь люд€м.

6. ћирзакарим Ќорбеков. Ђ√де зимует кузькина мать, или  ак достать хал€вный миллион решенийї.
ƒанна€ книга по самосовершенствованию весьма интересна, автор повествует нам о внутреннем мире, его силе и нескончаемых способност€х, которые та€тьс€ в каждом из нас, пришло врем€ прислушатьс€ к себе.

7. –энди √ейдж. Ђ37 секретов вашего процветани€ї.
 ак познать секреты и истинный смысл процветани€? ќбо всем этом нам расскажет уже ранее знакомый –энди √ейдж. ѕрочитав данную книгу, мне кажетс€, перед вами откроетс€ новый, увлекательный мир, с поразительными возможност€ми.

8. јлександр —ви€ш. Ђ–азумный мир.  ак жить без лишних переживанийї.
” всех нас есть цели, долгосрочные, краткосрочные, но стрем€сь к ним, мы сталкиваемс€ с множеством проблем, переживаний. » именно в этой книге по самосовершенствованию, автор поможет нам попасть в Ђ–азумный мирї, где мы научимс€ осознавать реальные цели, секреты успеха и будем их достигать. ¬се не так просто, как кажетс€.

9. јлександр и ёли€ —ви€ш. Ђ”лыбнись, пока не поздно! ѕозитивна€ психологи€ дл€ повседневной жизниї.
Ћучша€ книга по самосовершенствованию известных психологов, котора€ будет полезна люд€м, интересующихс€ самосовершенствованием. ѕора мен€ть жизнь к лучшему, не откладыва€ на потом.

10. Ёкхарт “олле. Ђ—ила Ќасто€щегої.
ѕришло врем€ отказатьс€ от ложного Ђ€ї, единственное реальное в нашей жизни Ч это насто€щее. » именно насто€щее доступно нам пр€мо сейчас, что бы обрести истинное предназначение и реализовать все желани€.
ƒанные лучшие книги, мне кажетс€, мен€ют взгл€д на мир, и вы поймете, что только самосовершенствование и самопознание поможет вам достичь всех поставленных целей.
–убрики:  —амосовершенствование
 ниги

ћетки:  
 омментарии (0)

10 лучших книг о путешестви€х!

ƒневник

„етверг, 03 —ент€бр€ 2015 г. 00:13 + в цитатник
«доровье1 (300x300, 16Kb)
1. √регори ƒэвид –обертс ЂЎантарамї

»счерпывающий роман об »ндии! Ѕолее чем 800 страниц книги посв€щены приключени€м беглого преступника в одной из самых контрастных, противоречивых и загадочных стран мира. Ћюбителей востока порадует детальное описание индийских трущоб и роскошных дворцов, сумасшедших переполненных поездов, глухих деревень и шумных мегаполисов... ќт первой до последней страницы книга пропитана искренней любовью автора к »ндии, которой могут заразитьс€ даже те, кто до прочтени€ ЂЎантарамаї ни разу не интересовалс€ этой страной.

2. ƒжек  еруак Ђ¬ дорогеї

 ультова€ книга в эпоху битников и хиппи. —ал ѕарадайз и ƒин ћориарти Ц герои книги, всей душой сто€щие за два лучших €влени€ американской культуры: автомобили и джаз.
¬место обыденного описани€ знаменитых пейзажей,  еруак рассказывает о потаенных уголках јмерики Ц например, о задворках —ан-‘ранциско или же лагере мигрантов-фермеров на юге  алифорнии. Ёта книга унесет вас с собой в захватывающее путешествие по всей јмерике Ц от Ќью-…орка до —Ўј. ќднако главное, что привлекает читателей Ц это уникальный авторский стиль и флер легкого безуми€, которым буквально пропитаны страницы романа.

3. ƒжессика ”отсон Ђ—ила мечтыї

¬ 12 лет ƒжессика говорит родител€м, что собираетс€ совершить кругосветное путешествие. ¬ 14 она моет посуду в ресторане, а на заработанные деньги учитс€ мореплаванию. ¬ 16 ƒжессика в одиночку проплывает вокруг «емли на маленькой розовой €хте и становитс€ знаменитой.
¬ книге представлены дневники ƒжессики ”отсон, котора€ в 2010 году побила рекорд, став самым молодым мореплавателем, совершившим кругосветное безостановочное одиночное путешествие на €хте. Ќесмотр€ на очень юный возраст, отсутствие денег и неодобрени€ со стороны окружающих, ƒжессике удалось за два года отточить навыки мореплавани€, найти спонсоров и уговорить родителей отпустить ее в кругосветку...

4. √рег ћортенсон Ђ“ри чашки ча€ї

"“ри чашки ча€" Ч это поразительна€ истори€ о том, как самый обычный человек, не облада€ ничем, кроме решительности, способен в одиночку изменить мир.
√рег ћортенсон подрабатывал медбратом, ночевал в машине, а свое немногочисленное имущество держал в камере хранени€. ¬ пам€ть о погибшей сестре он решил покорить самую сложную гору  2. Ёта попытка чуть ли не стоила ему жизни, если бы не помощь местных жителей. Ќесколько дней, проведенных в отрезанной от цивилизации пакистанской деревушке, потр€сли √рега настолько, что он решил собрать необходимую сумму и вернутьс€ в ѕакистан, чтобы построить школу дл€ деревенских детей.

5. √илл јдриан јнтони ЂЌа все четыре стороныї

ќбычные путевые заметки глазами необычного человека Ц вот что такое сборник рассказов ј.ј. √илла Ц британского журналиста и критика. ≈го острый ум и цепкие глаза умудр€ютс€ заметить в любой стране то, что давно ускользало от внимани€ уставших или излишне восторженных путешественников. ¬ы увидите совершенно новую японию и јфрику, јмерику и  убу, »ндию и Ўотландию. », возможно, захотите поехать туда, чтобы удостоверитьс€ лично, что все именно так, как описывает местами саркастичный, а местами очень дружелюбный √илл.

6. “ахир Ўах Ђ√од в  асабланкеї

 ак известно, ¬осток Ч дело тонкое. ¬ этом на собственном опыте убедилс€ респектабельный англичанин, который, устав от капризов британской погоды и бешеного темпа западной цивилизации, решил переселитьс€ вместе со своим семейством из туманного промозглого Ћондона в благоухающие сады —еверной јфрики. Ќо, как вы€снилось, если ты хочешь стать полноправным местным жителем, мало просто купить дом в  асабланке и в совершенстве выучить арабский €зык. ¬ ћарокко европейцу дл€ того, чтобы его уважали, необходимо как минимум научитьс€ есть квашеные лимоны и общатьс€ с джиннами, а также обзавестись гаремом.

7. ƒжон  ракауэр Ђ¬ диких услови€хї

ќснованна€ на реальных событи€х, эта книга рассказывает историю  ристофера ћаккандлеса Ц юноши, который оставил позади успешные перспективы, отказалс€ от денег и отправилс€ в путешествие по јмерике, все дальше и дальше уход€ от цивилизации... » книга, и сн€тый по ней фильм вызвали бурную реакцию и массовое паломничество на јл€ску, к местам кульминации романа Ц столь эмоциональной, захватывающей и красивой оказалась истори€ молодого американского романтика.

8. »ль€ »льф и ≈вгений ѕетров Ђќдноэтажна€ јмерикаї

Ћегкое, полное юмора, но, тем не менее, неверо€тно познавательное повествование о путешествии двух советских корреспондентов в —оединенные Ўтаты. ’от€ с тех времен минуло уже 80 лет, говор€т, что јмерика не так уж и изменилась: здесь все такие же прекрасные дороги, такой же культ автомобилей и прочей техники, такой же си€ющий и шумный Ќью-…орк и такие же простые и одинаковые одноэтажные городки. Ёту книгу можно использовать и при составлении собственного маршрута по јмерике, и как пример идеальных путевых заметок: увлекательных, веселых и объективных.

9. Ёлизабет √илберт Ђ≈шь, молись, люби!ї

ћногие обвин€ют этот попул€рный роман в излишней сентиментальности и говор€т, что в магазинах ему место на полке с дешевым дамским чтивом. “ем не менее, истори€ женщины, решившейс€ на глобальные перемены в жизни и отправившейс€ в путешествие по миру, покорила тыс€чи читателей. “ри страны на Ђ»ї - »тали€, »нди€ и »ндонези€ Ц помогают героине обрести внутреннюю гармонию, а сочное описание заставл€ет читателей страстно желать сию же минуту переместитьс€ в одну из них.

10. јлекс √арланд Ђѕл€жї

»стори€ трех молодых путешественников, обретших и потер€вших рай на земле. —о знанием дела автор описывает излюбленные темы молодых эскапистов: путешествие без планов и обратных билетов, райский остров в теплых водах, легкие наркотики и кажущеес€ на первый взгл€д идеальным сообщество, живущее в отрыве от обыденной цивилизации...
–убрики:  ѕолезные советы
ѕутешестви€
—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

Ёльчин —афарли. ¬се лучше и лучше.

ƒневник

¬торник, 25 јвгуста 2015 г. 00:12 + в цитатник
js3UmtR6eOk (359x358, 7Kb)
¬се начинаетс€ в нас. ¬нешнее отражаетс€ от внутреннего, а не наоборот. ћы часто сетуем на беспощадное врем€, подлое правительство, магнитные бури, период ¬еликой Ќевежественности и даже на глобальное потепление Ч ищем причину хандры в окружающем мире. Ќам так легче: сбросил ответственность на полнолуние и пошел заедать страхи эклерами. Ќо мы сами создаем как свое счастье, так и несчастье.
—частье приходит тогда, когда берешь на себ€ ответственность за свою жизнь и не ждешь влюбленного спасател€, солнечной погоды или завершени€ полосы темного цвета. Ќавсегда запомнил слова ћахатмы √анди: Ђ“ы должен сам стать тем изменением, которое хочешь увидеть в миреї.
” нас тут льет летний дождь. ѕухлые капли живописно замирают на листь€х оливкового дерева, под которым € читаю о жизни –уми. ≈ще раз убеждаюсь в том, что в мироустройстве ничего не мен€етс€. “о, что тревожило людей восемьсот лет назад, беспокоит и сейчас Ч любовь, одиночество, страхи, поиск счасть€, конец света.
Ћюд€м свойственно думать, что все вокруг становитс€ хуже и хуже. Ќедавно ученые вы€снили, что так нас заставл€ет думать эффект негативности, заложенный природой в подсознание человека. ћы воспринимаем негативное и тревожное как более важное. —амое забавное в этом то, что такие мысли не имеют ничего общего с реальной картиной.
Ѕыли и будут те, кто напишет, скажет, что миру конец, люди преврат€тс€ в прозрачные субстанции, а землю накроет громадной волной. Ёто частичка хаоса, который был и будет. ѕовли€ть на него нельз€. Ќо зато возможно отбросить дурные мысли и познакомитьс€ с собой, чтобы стать лучше.
Ѕессмысленно ждать наступлени€ Ђидеального времениї, его не существует. ѕришел срок полюбить мир в себе и оберегать его, прин€ть свою уникальность, простить неидеальность (а она и невозможна!) и двинутьс€ навстречу своей жизни. “акой, какой мы сами ее видим, а не наши родители или соседи.
я открываю следующую страницу книги –уми, и первые же строки Ч как ответ на важный вопрос: ЂЌе надо искать любовь, она повсюду. Ќадо искать завесы в себе, которые ты сам повесил, чтобы ее не видетьї.
—идеть под деревом в летний морос€щий дождь с томиком –уми Ч чем не медитаци€? ¬ мире дес€тки методов бесед со ¬селенной: одни совершают намаз, другие читают мантры в ашраме, а кто-то напевает колыбельную засыпающему ребенку и таким образом приближаетс€ к ¬ысшему.
 огда ты любишь и совершаешь что-то с любовью, ты намного ближе к небу, чем думаешь.
ѕеребираем кизил с —ураей, супругой кондитера ћахмуда. ≈е руки с возрастом утратили подвижность, поэтому часто помогаю ей на кухне. ћы нарвали в саду целое ведро кизила, теперь нужно его очистить от листьев и мусора, а потом вымыть в холодной воде. »з сочно-красных плодов —ура€ сварит кизиловое варенье (самое оно при гриппе) дл€ детишек из местного приюта и терпкий соус дл€ нас. ћы с ћахмудом поливаем им запеканки и домашнюю лапшу Ч вкус потр€сающий.
ЂЅоль либо возвышает человека, либо ожесточает. Ёто оп€ть-таки вопрос выбора, сынок. я встречала немало людей, которые после перенесенной потери стали светлее, сострадательнее. ¬идела и тех, кого боль уничтожила. ќдно знаю точно: трудности надо принимать мужественно.  огда мы потер€ли сына, € думала, что утратила чувство любви ко всему. Ќо € не подавл€ла в себе отча€нье, позволила себе переболеть. » прошлої.
¬доль маленького города южного предгорь€ Ѕольшого  авказа течет река √урджана. ќна быстротечна€, переменчива€. “о шумна€, то тиха€. √урджана никогда не бывает такой, какой была минуту назад. ѕо дороге домой останавливаюсь у ее берега и бросаю камешки в воду. »нтересно, получитс€ ли у мен€ хоть на пару секунд замедлить поток? ѕробую несколько раз, тщетно. “ак и в жизни: бесполезно пытатьс€ повли€ть на ее ход, но зато мы можем изменить себ€ в ней.
–убрики:  ”мные мысли
—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

4 Ќ≈ƒ≈Ћ»,  ќ“ќ–џ≈ ѕќЋЌќ—“№ё »«ћ≈Ќя“ ¬јЎ” ∆»«Ќ№.

ƒневник

¬торник, 25 јвгуста 2015 г. 23:58 + в цитатник
Y0KnpXqECik (524x700, 58Kb)





































Ќедел€ 1. „истка тела и сознани€

–анний подъем, около 6 утра. “ут же по€вл€етс€ врем€ дл€ себ€, которого никогда не хватает в течение дн€. —ледствие Ч тишина и покой, можно не отвлека€сь заниматьс€ своими делами, пока домашние сп€т. Ёто идеальное врем€ дл€ утренних практик, дл€ настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Ћень, нежелание рано вставать Ч это совсем не показатель усталости. ƒл€ мен€ это показатель того, что не хочетс€ жить свою жизнь. «ачем вставать из постели Ч там снова хмурое утро, метро, пробки, работаЕ ¬от если бы первой мыслью было Ђскорей бы утро Ч новый день!ї? —огласитесь, вр€д ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. “ак вот, оказываетс€, работает это в обе стороны. ∆изнь играет всеми красками и искритс€ Ч будете легко вскакивать по утрам. »лиЕ Ѕудете легко вскакивать по утрам Ч и жизнь заискритс€!

ќблегченное питание. ƒл€ гр€дущих перемен нам потребуетс€ колоссальный объем энегрии. ¬еро€тно, сейчас она расходуетс€ на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состо€нии, вопреки вли€нию алкогол€, сигарет, т€желой жирной пищи, выпечки, сладкогоЕ ” каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. “очнее, вычеркнуть. ¬ы можете сами выбрать тот вид питани€, который вам кажетс€ правильным. я верю в вегетарианство и сырую еду. Ќо одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываютс€ ни в одну концепцию здорового питани€. ѕоэтому все это Ч исключить. ѕорции Ч уменьшить, и не наедатьс€ перед сном. ¬ остальном Ч слушать свой организм или диетолога. —амое главное Ч не нагружать себ€ сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Ќаоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. ≈му будет счастье, а вам Ч энерги€ дл€ действий.

—порт. Ёто мое любимое и самое об€зательное. Ќе устану повтор€ть Ч тонус и здоровье физического тела Ч об€зательное условие дл€ здоровь€ духовного. ј движение, как известно Ч жизнь. “ак вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Ћюбым подход€щим вам способом. ћои варианты Ч йога, бег и танцы. —тарайтесь каждый день двигатьс€ больше, в любом виде: пл€сать перед зеркалом, собира€сь на работу; отказатьс€ от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Ќедел€ 2. „истка пространства, дел и окружени€

„истка пространства. ¬ыбрасываем все! «апихнуть на антресоли Ч не считаетс€. Ќаводим пор€док во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. ѕодумайте Ч кажда€ вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии.  ажда€, даже сама€ маленька€! ќна того стоит? я в свое врем€ так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. ќставл€йте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновл€ют, которые вы любите. “онкий момент Ч если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 феврал€ 1998 года, а с любимым давно расстались Ч таким Ђпозитивнымї воспоминани€м не место р€дом с вами. »збавл€йтесь, не дума€! ”видите Ч дышать станет легче. ќсобенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

„истка дел и об€зательств. ¬спомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. ј сколько обещаете заехать в Ќово-√адюкино к тете ћаше? ј сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? ¬спомните все подобные обещани€, данные себе и другим. » решите, что с ними делать. ¬ариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказатьс€ от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Ќо если не можете вычеркнуть тетю ћашу Ч езжайте пр€мо завтра. ƒелайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

„истка окружени€. «акончить все отношени€, которые т€нут вас назад, ввергают в депрессию. ќтказатьс€ от общени€ с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. — теми, с кем не осталось ничего общего. — теми, у кого нечему научитьс€. » научитьс€ уходить, научитьс€ говорить Ђнетї. –азрешить себе быть Ђнеблагодарнойї, Ђневоспитаннойї, Ђсумасшедшейї, Ђстервойї Ч если такова цена свободы. »сключение Ч родители. — ними, на мой взгл€д, нужно отношени€ налаживать.  ак бы т€жело это не было.

Ќедел€ 3. ѕланы, цели и мечты

«аписывать и выполн€ть планы. ” нас же как раз осталс€ список дел с предыдущей недели.  ак он вам? ¬ызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? ≈сли нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. »ли Ч выполнить их, и затем вычеркнуть. ¬ обоих случа€х вас ждет прилив сил и желани€ жить. ј еще Ч дописать то, что заставл€ет все внутри замирать в предвкушении. ¬спомнить, что вы любите, или любили когда-то. Ќе забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, врем€ с друзь€ми и любимыми, врем€ на себ€ (этот пункт вечно все забывают). Ќужно написать такой план, который захочешь.
–убрики:  ѕсихологи€
—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

4 спицы  олеса ∆изни.

ƒневник

ѕ€тница, 14 јвгуста 2015 г. 03:21 + в цитатник
Ќаши предки представл€ли жизнь в виде сакрального символа Ч колеса. —пицы этого колеса Ч это четыре составл€ющие жизни: здоровье, отношени€, достаток и саморазвитие. » только если все спицы присутствуют, равносильны и сбалансированы между собой Ч колесо будет катитьс€. “ак же и если все составл€ющие жизни человек развивает одновременно, наход€ равновесие между ними Ч он будет счастлив и успешен.
Ќо как достичь этого баланса?
koleso1 (700x431, 117Kb)

ЁнергетикаЕ есть ли она?

ƒавайте пр€мо сейчас проверим, можете ли вы чувствовать свою энергетику: ¬спомните, бывали ли у вас дни, когда вам ни на что не хватало сил, посто€нно т€нуло спать, ничего не хотелось делать даже если было свободное врем€, не хотелось двигатьс€Етолько лежатьЕи все ровно при этом было плохо? ¬спомнили? ¬от это и есть то состо€ние, когда ваша энергетика засорена и засто€лась. Ёто и есть состо€ние низкой энергетики.
ј теперь вспомните, были ли у вас хоть раз в жизни дни, когда вы были вдохновлены, полны сил и желани€ действовать, когда вас переполн€ла радость, бодрость, энтузиазм? Ќаверн€ка были!
¬спомните! ¬от это и есть состо€ние, когда у вас есть энерги€ и она на очень высоком уровне.
„еловек Ч это нечто большее, чем просто его тело. ” всех нас есть энергетика. Ёта часть Ч от природы. Ёто наша сила. » если научитьс€ ощущать еЄ, пользоватьс€ и управл€ть ею, то, даже в непростых услови€х современного мира, не составит большого труда внести гармонию во все сферы жизни.
Ёнерги€ присутствует в нашем теле нар€ду с кровью и лимфой, но в отличие от последних, энерги€ Ч это тонка€ субстанци€ и увидеть глазами ее невозможно. «ато все мы прекрасно ее ощущаем, а так же чувствуем ее приливы или отсутствие. ¬ каждом человеке скрыт огромный энергетический ресурс, важно только вспомнить, как им пользоватьс€.

¬ поисках идеальных энергетических практик.

Ѕольшинство людей интересующихс€ энергетическими практиками, ищут ответы на востоке, а ведь у каждого народа есть сво€ истори€, сво€ специфика, менталитет, традиции. ¬осточные практики потому и Ђвосточныеї, что они подход€т именно дл€ людей, которые живут там. — их менталитетом, историей и даже особенност€ми климата! ѕочему же все учени€ об энергетике идут с ¬остока?
Ќеужели у наших предков не было своих энергетических практик, которые подходили бы нам? ¬ нашей культуре, с нашим менталитетом, на нашей земле!
» вот так мы постепенно начали находить разные практики, созданные нашими предками Ч слав€нскими и даже дослав€нскими. » особое место в этом вопросе зан€ли практики —еверной “радиции.
ƒревн€€ —еверна€ “радици€



ѕрактики —еверной “радиции замечательно подход€т слав€нам
и европейцам

ќ древней —еверной “радиции говор€т, как о наследии легендарной √ипербореи Ч еще дослав€нской цивилизации, котора€ когда-то существовала на территории северной ≈вразии.
Ч
ƒолгие годы эти древние сокровенные знани€ считались забытыми и утер€нными, но на самом деле они передавались из поколени€ в поколение по цепочке просвещенных.
Ч
—овсем недавно эти знани€ стали доступны всем желающим и уже тыс€чи людей в –оссии, ”краине, Ѕеларуси, ѕольше и „ехии успешно используют их дл€ укреплени€ своего здоровь€, избавлени€ от различных недугов и решени€ вс€ческих жизненных проблем.
Ч
ѕрактики —еверной “радиции просты, пон€тны и, в отличие от многих восточных практик, замечательно подход€т нам Ч потомкам древнего мудрого народа, когда-то насел€вшего наши земли. ќни идеально сочетаютс€ с нашим менталитетом, и позвол€ют достичь значительно более глубоких и долгосрочных результатов.
Ч
Ќачинать основательную работу со своей энергетикой надо именно с этих практик. ѕока не выстроишь фундамент своей энергетики Ч нет смысла двигатьс€ вглубь какого-то конкретного направлени€, будь то здоровье, отношени€, достаток или саморазвитие. Ќет смысла чинить одну из спиц, если сломано все колесо.

 ак устроена энергетика в теле человека.

ѕеред тем, как начать основательную работу со своей энергетикой, важно понимать, как устроены энергетические структуры в нашем теле:
” человека есть три энергетических котла (в которых концентрируетс€ энерги€):
energy-structures (469x700, 60Kb)
Ч котел силы занимает пространство от таза до солнечного сплетени€
Ч котел любви располагаетс€ в грудной клетке. ¬ нем есть два храма:
справа Ч храм воли
слева Ч храм любви
Ч котел разума находитс€ в области головы: от макушки до основани€ шеи.

¬нутренний стержень (жилище), на котором эти три котла креп€тс€.

ќболок Ч тонкое энергетическое пространство вокруг человека. ¬се ваши проблемы со здоровьем, всевозможные зажимы и блоки наход€тс€ в оболоке в виде негативных энергетических сгустков (энергетической гр€зи), поэтому необходимо регул€рно проводить чистку оболока с помощью специальных практик. “акие практики содержатс€ в курсе Ђ—тражевой  ругї

–убрики:  —амосовершенствование/Ёнергетика
«доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак полюбить себ€ раз и навсегда.

ƒневник

¬оскресенье, 08 ‘еврал€ 2015 г. 13:14 + в цитатник
Ћюбовь лежит в основе жизни. Ѕлагодар€ ей на свет по€вл€ютс€ люди, она заставл€ет нас мен€тьс€ и становитьс€ лучше. Ќо сама€ главна€ любовь Ц это любовь человека к самому себе.

14231448826062 (397x397, 29Kb)


“олько принима€ себ€ и испытыва€ уважение, мы можем полноценно жить и быть счастливыми.   сожалению, так бывает далеко не всегда, и человеку иногда кажетс€, будто полюбить себ€ Ц абсолютно невозможно.

 ак мы себ€ не любим?
 ак можно узнать, что вы не любите себ€, в чем это про€вл€етс€?

1.  огда вы сталкиваетесь даже с небольшой проблемой, вас охватывает паника, а мир сужаетс€ до размеров этой самой непри€тности;
2. Ќав€зчивое желание того, чтобы вас все любили;
3. ѕосто€нное самобичевание и чувство вины;
4. „резмерна€ зависимость от мнени€ окружающих и желание услышать от них похвалу в свой адрес;
5. Ќизка€ профессиональна€ самооценка, про€вл€юща€с€ в том, что, даже будучи первоклассным специалистом в своей сфере, вы считаете, что кто-то может работать лучше, чем вы;
6. Ћюба€ критика воспринимаетс€ как оскорбление;
7. √отовность работать Уна износФ, отсутствие внимани€ к себе и своему состо€нию;
8. ќстрое чувство жалости к самой себе;
9. —обственные мысли и идеи кажутс€ абсолютно никчемными и ничего не значащими;
10. Ќежелание обращатьс€ за помощью и исключительно самосто€тельное решение всех возможных проблем;
11. Ќелюбовь к своему телу;
12. ∆елание быть незаметной дл€ всех и неготовность сообщать о собственном дискомфорте;
13. Ќеспособность сказать УнетФ.

¬от такой длинный список получилс€. ѕричем он может быть расширен до бесконечности, ведь про€влений нелюбви к себе может быть великое множество. ” каждого могут быть свои особенности в этом плане.  стати, далеко не всегда нелюбовь к себе пронизывает все сферы человеческой жизни: иногда она про€вл€етс€ больше в профессиональном плане, иногда Ц в личном.

ѕричины нелюбви к себе:

1. ƒл€ того чтобы пон€ть, как полюбить себ€, необходимо разобратьс€ с истоками этой непри€зни. „аще всего ноги многих наших проблем УрастутФ из детства. » это неудивительно, ведь каждый маленький ребенок, по сути, чистый лист, который со временем заполн€етс€ благодар€ усили€м и действи€м со стороны окружающих. ¬ душе у нас навеки остаютс€ эти две роли: маленького ребенка, который жаждет любви и понимани€ со стороны родных, и взрослого, который ругает и контролирует нас.

2. » все бы хорошо, поскольку эти две части вполне уравновешивают друг друга. ќднако если в детстве у ребенка возникают проблемы, его посто€нно ругают и критикуют, то он ищет причину всех этих непри€тностей в себе. » приходит к выводу, что он просто-напросто плохой. ј вот если бы он был хорошим, тогда все было бы по-другому. “аким образом, ребенок начинает отвергать какие-то свои черты. »менно так семена нелюбви к себе попадают в почву нашей души и начинают прорастать.

3. ¬ некоторых случа€х родители пытаютс€ за счет ребенка реализовать собственные мечты и ожидани€, которым не суждено сбытьс€. ќни не понимают, как себ€ полюбить без этого, и, соответственно, пытаютс€ вырастить из малыша УнормальногоФ человека, ведь только так они могут испытывать к нему симпатию. Ќапример, мама всю жизнь мечтала, чтобы вы вышли замуж и воспитывали детей, а вы выбрали карьеру. Ћогично, что вы теперь чувствуете себ€ неуютно, так как не угодили матери, а она считает вас плохой дочерью.

4. ј иногда мы не соответствуем обществу и духу времени. —овременный мир так устроен, что все мы, по большому счету, стараемс€ быть похожими друг на друга и соревнуемс€ в своей успешности. » если какой-либо человек выбиваетс€ из этого людского потока, то велика веро€тность, что он не сможет полюбить себ€. ≈сли вз€ть тот же самый пример с замужеством и карьерой, то у девушек, которые не хот€т в нашем обществе гнатьс€ за успехом, так как им больше нравитс€ варить мужу борщ, возможно, будут сложности с прин€тием собственных ценностей.

5. Ќаконец, иногда мы сами себ€ загон€ем в такие услови€, выбратьс€ из которых не представл€етс€ возможным. ”станавливаем дл€ себ€ такую планку, до которой не дот€нулись бы и ћайкл ƒжордан со —тивом ƒжобсом Ц а мы пытаемс€!   примеру, человеку хочетс€ зарабатывать много денег, (зачем?) и он идет работать в крупную корпорацию с соответствующим отношением к работникам и услови€ми труда. ѕосле года переменных успехов он начинает потихоньку грызть себ€ за то, что у него не получаетс€ стать образцовым Уофисным планктономФ. ’от€ вообще непон€тно, зачем ему это нужно.

6. ≈ще одна причина, по которой у многих людей возникает нелюбовь к себе Ц это опыт неудач.   сожалению, не все наши начинани€ завершаютс€ успехом: проект может быть забракован, любимый цветок может зав€ть, а любимый мужчина Ц разойтись с вами. » в этом случае очень велик соблазн погрузитьс€ в вину по самые уши и долго-долго предаватьс€ самобичеванию. ѕосле серьезных неудач бывает очень сложно полюбить себ€ и начать заново что-то делать, однако без этого вы обречены на очень несчастную жизнь.

 ак полюбить себ€?

— причинами и про€влени€ми все может быть €сно, однако вопрос о том, как полюбить себ€, до сих пор остаетс€ открытым. Ќо решить его можете только вы, ведь именно от вашего душевного состо€ни€ зависит ваша самооценка. ѕсихологами разработан р€д советов и рекомендаций, который будут полезны и интересны любому человеку, независимо от его самоощущени€ и мировоспри€ти€.

1. ƒостоинства и успехи.

¬ы можете сказать, что вам и любить-то себ€ особо не за что. Ёто не удивл€ет, так как вы замечаете у себ€ лишь одни неудачи и недостатки. Ќеизвестно, кто и когда привил вам эту привычку, но факт остаетс€ фактом Ц она очень сильно мешает вам по жизни. Ќо совершенно не об€зательно испытывать непри€знь и отвращение к себе до конца своих дней!

 ак полюбить себ€, если вы ничего не делаете? Ќикак! ѕоэтому начните про€вл€ть активность в том направлении, которое вам наиболее симпатично: работа, хобби, лична€ жизнь. ≈сли в первое врем€ вы столкнетесь с неудачами, то не стоит расстраиватьс€ Ц дайте себе право на ошибку, ведь вы занимаетесь этим в первый раз. ј с первым успехом порадуйтесь и зафиксируйте этот факт в списке своих личных достижений. «аписывайте в него даже сущие пуст€ки, например, Уне накричала на хамоватую тетку в троллейбусеФ или Уудержалась от поедани€ второго пирожногоФ.

ќб€зательно составьте перечень всех ваших достоинств и качеств, которые выгодно отличают вас от всех остальных. “олько отключите критику и оцените себ€ будто бы со стороны, как постороннюю девушку. ¬скоре вы€снитс€, что вы симпатична€, сообразительна€ и т.д. Е Ќе забывайте хот€ бы раз в день обращатьс€ к этим спискам и зар€жатьс€ от них любовью к себе.

2. „увства.

¬ нашей культуре порицаетс€ про€вление таких чувств, как обида, злость, гнев, печаль. ћы привыкаем скрывать их и потихоньку разочаровываемс€ в своем теле, которое почему-то стремитс€ переживать эти эмоции. ѕоэтому очень важно научитьс€ разрешать себе чувствовать то, что вы чувствуете, а также корректно выражать эти эмоции.

Ќапример, вы обиделись на подругу. ѕо привычке хочетс€ сразу же спр€тать поглубже эту эмоцию, да и еще и себ€ пристыдить за ее по€вление. Ќо не нужно этого делать! Ёмоции естественны и произвольны, и раз мы реагируем ими на какое-то событие, веро€тно, что оно того заслужило. ¬аша подруга действительно обидела вас, и вы имеете право выразить ей это. ¬озможно, что она и подумать не могла о том, как вам непри€тно ее поведение. ј, может быть, ей удобно Увытирать о вас ногиФ, но тогда стоит задуматьс€, зачем нужна така€ подруга?

3. јффирмации.

—уществует один отличный психологический инструмент, который потихоньку учит нас любви к себе. ќн называетс€ аффирмации. ≈го суть заключаетс€ в проговаривании особых вербальных формул, которые программируют наше сознание на позитивное мышление и воспри€тие. »спользу€ эти формулы всего лишь несколько раз в день, вы сможете добитьс€ заметных улучшений уже в течение мес€ца. ѕример положительных аффирмаций:

1. я Ц сама€ оба€тельна€ и привлекательна€;
2. ћир открыт дл€ мен€, и € во всем добиваюсь успеха;
3. ” мен€ красивое тело;
4. я дарю люд€м радость и свет;
5. »сточник вдохновени€ находитс€ внутри мен€;
6. я люблю и ценю себ€;

Ёти утверждени€ €вл€ютс€ лишь образцом Ц на самом деле, существует бесконечное множество всевозможных аффирмаций. —амое главное при их использовании Ц зарождение внутри вас позитивной энергии и радости. Ќу и, конечно, регул€рность. Ётому зан€тию нужно удел€ть врем€ и усили€, а не проговаривать их впопыхах Ц только тогда аффирмации обретут силу в вашей душе.

4. ¬изуализаци€.

≈ще одно психологическое упражнение направлено на достижение желаемого состо€ни€, то есть любви к себе. ¬аша задача Ц во всех подробност€х представить себе, что будет, когда вы себ€ полюбите. ћы подготовили вопросы, которые помогут вам вызвать желаемый образ со всеми детал€ми:

1. — чем вы будете просыпатьс€ по утрам?
2.  ак вы будете выгл€деть?
3.  акими будут ваши походка и жесты?
4. „то вы будете делать каждый день?
5. „его вы не будете делать?
6.  акой будет ваша речь?
7. √де и как вы будете жить?
8.  ем вы будете работать?
9.  акими будут ваш мужчина и подруги?
10. „то вы будете делать в свободное врем€?
11.  акими чертами вы будете обладать по сравнению с сегодн€шним днем?

ќтветив на эти и другие вопросы, представьте себе эту картинку. –ассмотрите ее со всех сторон. ƒобавьте к образу запахи и звуки. ѕогрузитесь в него и побудьте в этой жизни короткий отрезок времени Ц хот€ бы п€ть минут. ѕосле этого выйдите из него и прислушайтесь к себе и своим внутренним ощущени€м. –егул€рно выполн€€ это упражнение, вы постепенно будете становитьс€ той, кого вы представл€ете Ц уверенной и люб€щей себ€.

5. »зменени€.

Ќо любовь к себе вовсе не предполагает смирени€ и прин€ти€ тех качеств, которые, очевидно, порт€т вам жизнь и мешают достижению счасть€. Ёто, скорее, о том, как принимать в себе те черты, которые кажутс€ плохими, но на деле такими не €вл€ютс€.  ак отделить зерна от плевел? ¬ам следует проанализировать, откуда у вас беретс€ желание избавитьс€ от того или иного качества. ≈сли причина Ц в предположительном осуждении со стороны окружающих и в правилах типа Унадо, и всеФ, то, веро€тно, речь идет о нелюбви к себе и заниженной самооценке.

ј вот если вам действительно мешают те или иные особенности Ц например, лишний вес или привычка совать нос куда не надо Ц то, пожалуй, стоит от них избавитьс€. ƒл€ этого как можно более подробно распишите на листе бумаги про€влени€ столь раздражающей вас черты характера. ƒобавьте графу, включающую в себ€ описание негативных последствий ваших действий. ѕодумайте и проанализируйте, зачем вы так себ€ ведете (возможно, вам становитс€ спокойнее или лениво предпринимать какие-либо действи€). Ќаконец, набросайте подробный план того, как вы могли бы все изменить. » не забывайте неукоснительно следовать ему!

6. ѕрин€тие.

  сожалению, не все ваши черты можно изменить Ц по крайней мере, бескровно. ƒа и было бы печально, если бы человек мог помен€ть любую несимпатичную ему мелочь Ц наверн€ка тогда наш мир состо€л бы из миллиардов идеальных киборгов. —огласитесь, не очень-то интересно жить в таких услови€х!

ќднако делать что-то со своей нелюбовью к себе и своим отдельным чертам нужно. » ключиком в данном случае €вл€етс€ прин€тие. ¬ конце концов, никто из нас не идеален, и вы можете иметь какие-либо недостатки. ¬ некоторых случа€х они даже придают вам индивидуальность и неповторимый шарм. ѕоэтому любите себ€ такой, кака€ вы есть, ведь если бы чего-то у вас не было, это бы были уже не вы.

7. √руз прошлого.

ќн т€готит многих из нас. ќсобенно хорошо это видно на примере отношений с мужчинами: как мы не довер€ем новым партнерам из-за обманов старых, ожидаем от них подобной предыдущим линии поведени€, да и просто плохо думаем о них. ¬се это Ц наш отрицательный багаж, и у некоторых людей его настолько много, что он мешает не только жить, но и просто любить себ€. »з головы не уходит мысль: У≈сли все это случилось в моей жизни, значит, со мной что-то не такФ.

ƒалеко не всегда это соответствует истине. Ќапример, ваши первые св€зи с мужчинами вовсе не показательны дл€ отношений вообще, ибо тогда у вас просто не было опыта дл€ оценки и прогнозировани€ ситуации. ¬ дальнейшем именно вы сделали их своей нормой, забыв о том, что может быть иначе. ¬ этом нет вашей вины Ц так устроен человек. Ќо вы можете проанализировать свои ошибки и исправить их Ц в частности, если будете откликатьс€ на другой тип мужчин. ¬ любом случае, стоит отпустить этот негативный опыт и начать жить заново.

»ногда искусство любви к себе может показатьс€ очень сложной наукой, однако это не так. ћы привыкаем ругать и порицать себ€ просто потому, что иногда хорошее отношение к тому, кто отражаетс€ в зеркале, может показатьс€ постыдным. ј это неправильно, ведь этот человек Ц самый близкий, надежный и родной. » уже за одно это его стоит полюбить всем сердцем и душой.
–убрики:  ѕсихологи€
—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕ€ть правил при лечении тела силой сознани€.”иль€м Ѕрауд

ƒневник

—реда, 25 »юн€ 2014 г. 00:27 + в цитатник
6_125 (652x400, 243Kb)



















”иль€м Ѕрауд выделил п€ть основных мысленных техник, которые, как он полагал, имеют важное значение в процессах самоисцелени€.
ќни включают:

1. Ќеобходимость в расслаблении и покое.

2. ”мение сосредоточить внимание на чем-то одном (например, дыхании), что способствует развитию психического самоконтрол€ и позвол€ет избежать отвлечени€ внимани€. (ƒва предыдущих пункта достигаютс€ путем медитации)

3. ќсвоить техники воображени€ и визуализации, ибо €зык образов €вл€етс€ предпочтительным дл€ сознани€.

4. ¬ключение в процесс, желание достичь какой-то цели и ожидание, что цель будет достигнута.

5. ¬оскрешение в пам€ти сильных положительных эмоций в течение процесса исцелени€.

—истема, развита€ ’озе —ильвой, включала эти п€ть элементов еще почти за двадцать лет до исследований Ѕрауда. »сследовани€ Ѕрауда наконец-то обеспечили доверие к технике —ильвы в научных кругах. ј теперь ¬ам предстоит изучить основную технику исцелени€ по методу —ильва.

“ехника самоисцелени€.

Ќижеприведенное €вл€етс€ основной техникой.
ќсновна€ техника

1. ѕогрузитесь на свой медитативный альфа-уровень.
«агрузите упражнение дл€ погружени€ на альфа-уровень. Ёто бесплатное аудио поможет погрузитьс€ на альфа-уровень, подход€щий дл€ мысленного лечени€.

2. ѕредставьте ваше текущее состо€ние здоровь€ на мысленном экране.
ќ том, что такое мысленный экран, € писала в статье Ђћожете ли вы управл€ть Ђудачейї?ї.
¬изуализируйте текущее состо€ние своего организма, включа€ беспоко€щие вас легкие недомогани€ или боль. ¬ам необ€зательно помнить или знать, как в действительности выгл€дит тот или иной орган. ƒл€ вашего разума достаточно простых образов. Ћегкое можно представить как надувной шарик, а почку Ч как боб. —оздайте характерную картину недомогани€. ѕочувствуйте эмоции, св€занные с этой проблемой.

3. ¬ообразите, как вы вылечиваетесь, становитесь крепче и здоровее.
“еперь вообразите, что недомогание исчезает. —оздайте в своем воображении систему, устран€ющую недуг.
Ќапример:
 амни в почках могут быть измельчены в безвредный порошок, который затем выводитс€;
ќпухоли могут быть представлены в виде крупных бл€шек, в то врем€ как ваша иммунна€ система и лейкоциты Ч как крошечные солдатики, атакующие опухоль. ѕри каждой атаке опухоль уменьшаетс€;
¬оспаленна€ мышца может купатьс€ в воображаемом целительном свете, уменьшающем боль и возвращающем мышцу в здоровое состо€ние.
“очный образ, который вы используете, не имеет значени€ Ч создавайте что-то, что вам о чем-то говорит. Ёто не нуждаетс€ в научной корректировке, а должно быть просто символичным. ¬аше подсознание получит сигнал.

4. ѕусть последним образом станете вы, излучающие здоровье
ѕочувствуйте радость и энергию от обладани€ совершенным здоровьем. ѕредставьте, что это уже так и есть.
ѕоможет, если произнести положительное утверждение вроде:
Ђ” мен€ совершенно здоровое тело и сознаниеї
или
Ђћой ______ теперь замечательно функционирует и находитс€ в превосходном состо€нииї

5. ќтпустите
»сцеление и здоровье. ќтпустите и поверьте в способность вашего организма к самоисцелению. “еперь вы можете погружатьс€ на альфа-уровень. ѕоверьте в то, что процесс исцелени€ имеет место быть.
ѕожалуйста, помните, что мысленное лечение не должно быть заменой визита к вашему врачу. ¬ случае серьезных проблем всегда сначала консультируйтесь с врачом. ћысленное лечение €вл€етс€ лишь дополнительным типом лечени€ Ч поскольку само название предполагает, что это должно использоватьс€ параллельно, но не как замена современной медицине.
Ќезависимо от того, каким видом лечени€ вы пользуетесь, Ч традиционной медициной, хирургией или более комплексными видами терапии, такими как акупунктура, йога или массаж, Ч программа Ђ∆иви в ритме —ильваї может удивительным образом ускор€ть и см€гчать естественные процессы лечени€.
Ђ„то если € уже здоров?ї
≈сли у вас нет проблем со здоровьем, вы можете продолжать медитировать и воображать себ€ остающимс€ абсолютно здоровым. “аким образом, у вас может никогда не быть повода дл€ беспокойства, св€занного с необходимостью самолечени€.
YHGn6magHIU (604x388, 56Kb)
–убрики:  «доровье
ѕсихологи€
—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

15 правил мудрого человека!

ƒневник

—реда, 27 Ќо€бр€ 2013 г. 02:05 + в цитатник
1. Ѕольше молчать.

2. Ќикогда ничего не спрашивать пр€мо.

3. Ќе раскрывать свои мысли в чужих книгах (не писать на пол€х).

4. ћудрый человек никогда никому не будет рассказывать о своих истинных намерени€х. ’вастовство вызывает зависть (сильный энергетический посыл), что ведет к потер€м хваставшегос€. Ћюди по своей сущности завистливые. «ависть Ц одна из сильнейших эмоций, вызывает сильную реакцию ¬селенной.

5. ’итрость Ц умение пользоватьс€ обсто€тельствами. ћудрость Ц знание как, где и чем пользоватьс€.

6. ћудрый человек в разговоре никогда не использует оскорблени€ напр€мую.

7.ћудрые люди не раскрывают карт друг друга перед непосв€щенными.

8. ћудрые люди стараютс€ использовать максимум своих возможностей даже дл€ достижени€ малых целей. „тобы не тер€ть сноровку. ƒаже на мелком тренируютс€ делать великие дела (примечание, к данному случаю не относитс€ использование св€зей, дл€ мелких целей мудрые люди - св€зи не используют).

9. ” мудрого человека всегда под рукой есть все необходимое дл€ важных дел. ћудрый человек стараетс€ просчитать ситуацию наперед.

10. ћудрый человек всегда считаетс€ с чужим мнением, но никогда не расстаетс€ со своим. “олько в случа€х встречи с истиной корректирует свое мнение.

11. ћудрые люди всегда стараютс€ следить за знаками и не упускают возможности воспользоватьс€ полученными знани€ми.

12. ћудрые люди след€т за своим здоровьем, а не гроб€т его в погоне за ложными цел€ми.

13. ” мудрого человека в жизни не бывает неудач, есть только опыт, иногда негативный.

14. ћудрые люди любые вопросы между своими решают их только между своими, без привлечени€ третьих лиц (мудрые люди на толпу не скандал€т).

15. ¬ любой ситуации чтобы восприн€ть ее адекватно, сперва ищут плюсы, а лишь потом провер€ют - были ли там вообще минусы.
Hq-waz61yJM (611x404, 46Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
”мные мысли
»нтересно
—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕравильные привычки которые сделают вашу жизнь лучше.

ƒневник

¬оскресенье, 17 Ќо€бр€ 2013 г. 17:35 + в цитатник
JslsQsEPXH8 (604x393, 44Kb)
1. –анний подъем.
”спешные люди, как правило, ранние пташки. Ётот мирный период до момента пробуждени€ всего мира Ц сама€ важна€, вдохновл€юща€ и умиротворенна€ часть дн€. “е, кто открыли эту привычку дл€ себ€, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпатьс€ в 5 утра каждый день.

2. ”влеченное чтение.
≈сли заменить хоть часть бесцельного просиживани€ перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. ” вас будет многое получатьс€ как бы само собой. ≈сть удивительна€ цитата ћарка “вена: У„еловек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читатьФ.

3. ”прощение.
”меть упростить Ц значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое. ¬ажно уметь упростить все, что можно и нужно упростить. Ётим также устран€етс€ и бесполезное. ј отсе€ть это не так уж и просто Ц это требует много практики и разумного взгл€да. Ќо этот процесс очищает пам€ть и чувства от неважного, а также уменьшает переживани€ и стрессы.

4. «амедление.
Ќевозможно наслаждатьс€ жизнью в среде посто€нной зан€тости, стресса и хаоса. Ќужно найти тихое врем€ дл€ себ€. «амедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. «амедлитесь и обратите внимание на то, что имеет значение. ≈сли вы сможете выработать привычку просыпатьс€ рано, это может быть именно то врем€. Ёто будет ваше врем€ Ц врем€ дышать полной грудью, размышл€ть, медитировать, созидать. «амедлитесь Ц и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.

5. “ренировки.
ќтсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то врем€ как методические физические упражнени€ помогут сохранить его. “ем, кто думают, что не имеют времени дл€ физических упражнений, рано или поздно придетс€ найти врем€ дл€ болезней. ¬аше здоровье Ц это ваши достижени€. Ќайдите свою программу Ц спортом можно заниматьс€ и не выход€ из дома (домашние программы), а также без абонементов в тренажерные залы (например, пробежки).

6. ≈жедневна€ практика.
≈сть такое наблюдение: чем больше человек практикуетс€, тем удачливее становитс€. —лучайно ли? ”дача Ц это место, где практика встречаетс€ с возможност€ми. “алант не может выжить без тренировки. Ѕолее того, не всегда и нужен талант Ц тренированное умение вполне может его заменить.

7. ќкружение.
Ёто сама€ важна€ привычка. ќна ускорит ваш успех, как ничто другое. ќкружение воодушевленных людей с иде€ми, энтузиазмом и позитивом Ц наилучша€ поддержка. «десь вы найдете и полезные советы, и необходимый толчок, и непрерывную поддержку. „то, кроме разочаровани€ и депрессии, даст общение с людьми, застр€вшими на работе, которую они ненавид€т? ћожно сказать, что уровень возможных достижений в вашей жизни пр€мо пропорционально уровню достижений вашего окружени€.

8. «аведите журнал благодарностей.
Ёта привычка творит чудеса. Ѕудьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Ѕудьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет УузнаватьФ возможности. ѕомните: с благодарностью по€вл€етс€ больше поводов дл€ радости.

9. Ѕудьте упорны.
“олько 303-й банк согласилс€ предоставить ”олту ƒиснею фонд дл€ основани€ ƒиснейленда. ѕотребовались более миллиона фотографий на прот€жении 35 лет, прежде чем фото —тива ћк ерри УThe Afgan GirlФ начали приравнивать к шедевру да ¬инчи Ућона ЋизаФ. 134 издател€ отклонили книгу ƒж.  энфилда и ћарка ¬. ’ансена У уриный бульон дл€ душиФ до того, как он превратилс€ в мега-бестселлер. Ёдисон сделал 10000 неудачных попыток, изобрета€ электрическую лампочку. ¬идите закономерность?
–убрики:  ”мные мысли
—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

13 ненужных вещей в ¬ашей жизни.

ƒневник

ѕонедельник, 30 —ент€бр€ 2013 г. 02:30 + в цитатник
ќсвободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, ¬ы почувствуете прилив счасть€ и удовольстви€.
Ќе просто прочитайЕ ѕопробуй!

1. ќсвободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
—реди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причин€€ боль и вызыва€ стресс, не может смиритьс€ и прин€ть другую точку зрени€. ќно того не стоит.

2. ѕерестаньте все контролировать.
Ѕудьте готовы отказатьс€ от необходимости посто€нно контролировать все, что происходит с ¬ами: ситуации, событи€, людей и т.д. Ѕудь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице Ч просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. ѕерестаньте перекладывать вину.
ќсвободитесь от потребности обвин€ть других за то, чем ¬ы обладаете или не обладаете, за то, что ¬ы чувствуете или не чувствуете. ѕерестаньте распыл€ть свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. ќстановите негативный разговор с собой.
 ак много людей нанос€т вред себе, только потому, что позвол€ют негативным мысл€м и эмоци€м управл€ть их жизнью. Ќе довер€йте всему, что говорит ¬аш логичный рассудительный ум. ¬ы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. ѕрекратите жаловатьс€.
ќсвободитесь от посто€нной потребности жаловатьс€ на множество вещей: людей, ситуации, событи€, которые делают ¬ас несчастными, грустными и подавленными. Ќикто не может сделать ¬ас несчастными, никака€ ситуаци€ не может ¬ас огорчить. Ќе ситуаци€ вызывает у ¬ас те или иные чувства.

6. ќткажитесь от критики.
ѕерестаньте критиковать людей, которые отличны от ¬ас, и событи€, которые не соответствуют ¬ашим ожидани€м. ¬се люди разные.

7. ќсвободитесь от потребности производить впечатление на других.
ѕерестаньте притвор€тьс€ и быть тем, кем ¬ы не €вл€етесь на самом деле. —нимите маску, примите и полюбите свое истинное я.

8. ѕерестаньте сопротивл€тьс€ переменам.
ѕеремены Ч это нормально, они необходимы, чтобы двигатьс€ из пункта ј в пункт Ѕ. ѕеремены помогают измен€ть и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Ќе навешивайте €рлыки.
ѕерестаньте навешивать €рлыки на людей и событи€, о которых ¬ы не знаете или просто не понимаете. ѕостепенно открывайте сознание новому.

10. ќтпустите прошлое.
«наем, это сложно. ќсобенно, когда прошлое нравитс€ больше, чем насто€щее, а будущее немного пугает. Ќо ¬ам необходимо прин€ть тот факт, что насто€щее Ч это все, что у ¬ас есть.

11. ќсвободитесь от страхов.
—трах Ч это всего лишь иллюзи€, его не существует, ¬ы его создали. ¬се это в ¬ашем уме. »змените свое внутреннее отношение Ч и внешнее встанет на свои места.

12. ѕерестаньте оправдыватьс€.
–азоблачите оправдани€ и отправьте их на пенсию. „аще всего мы ограничиваем себ€ из-за множества оправданий.

13. ѕерестаньте проживать жизнь ожидани€ми других людей.
—лишком много людей живут жизнью, котора€ им не принадлежит. ќни живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим дл€ них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзь€, учител€, правительство и общество. ќни игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. ќни настолько зан€ты реализацией ожиданий других людей, что тер€ют контроль над своей жизнью. ќни забывают, что приносит им счастье, чего они хот€т на самом делеЕ и в конечном итоге, они забывают о себе.
- ѕеред тем, как сделать важный звонок, ¬ы когда-нибудь репетируете?
- ≈сли бы ¬ы могли дожить до 90 лет, сохран€€ либо остроту ума, либо молодость тела, что бы ¬ы выбрали?
-  ому ¬ы больше всего благодарны?
ќказалось, что, задава€ правильные вопросы, за какой-нибудь час действительно можно установить такой контакт, который окажетс€ даже прочнее, чем отношени€, складывавшиес€ годами.
ITPZ0N5wEfw (604x443, 55Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
”мные мысли
ѕсихологи€
—амосовершенствование

ћетки:  

 —траницы: [2] 1