-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3118

 омментарии (0)

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я Ќј ‘»“ЅќЋ≈ (дл€ малышей)

ƒневник

„етверг, 17 —ент€бр€ 2015 г. 02:21 + в цитатник
IpaXV0mrGwM (400x352, 36Kb)
‘итбол Ч незаменимый помощник в семье, где недавно по€вилс€ малыш. ћ€ч необходим дл€ сеансов массажа и в период, когда ребЄнок учитс€ ползать и ходить.   тому же он не только станет участником ваших игр с малышом, но и поможет вам расслабитьс€ после долгого и напр€жЄнного дн€, ведь м€ч может выдержать не только малыша, но и его маму или папу. ѕри помощи большого м€ча вы сможете приобщить ребЄнка к физкультуре уже с раннего возраста.

♥ќт ќ до 6 мес€цев

1. ћалыш лежит на спине. ¬ ноги положите м€ч. ѕриближа€ м€ч к ногам ребЄнка, побуждайте его отталкивать м€ч ногами.

2. ѕоложите ребЄнка так, чтобы его голова, грудь, живот и бЄдра сливались с поверхностью м€ча. —то€ р€дом, удерживайте малыша за талию, покатайте его, прит€гива€ к себе, а затем отталкива€ от себ€.

3. ћалыш лежит животом на м€че. ѕоложите свои ладони на €годицы и спину ребЄнка. ѕокачивайте его вверх Ч вниз короткими движени€ми.

4. –ебЄнок лежит животом на м€че, руки свисают вниз. ѕокачайте (покатайте) малыша вперЄд Ч назад, вправо Ч влево.

5. ћалыш лежит спиной на м€че. ”держивайте его за голени. —огните ноги ребЄнка в колен€х и прижмите к груди. ќткатыва€ м€ч назад, выпр€мите ноги малыша.

6. ѕоложите м€ч на стол. ƒержите ребЄнка перед собой в вертикальном положении лицом к м€чу. ѕоднесите малыша к м€чу и наклоните его так, чтобы он опЄрс€ на м€ч. ѕусть малыш не просто опираетс€ на м€ч, но ещЄ и толкает его вперЄд.

7. –ебенок лежит спиной на м€че. —легка придержива€ его, совершайте качательные движени€ вперед Ц назад.

8. –ебЄнок лежит животом на м€че, придерживай те его за тазобедренные суставы, выполн€йте движени€ вниз до касани€ ладон€ми пола и обратно.

9. ѕоддержива€ ребЄнка под мышками, поставьте его ногами на м€ч, спиной к себе. —оверша€ движение вперЄд, посадите его на м€ч. ѕри обратном движении верните в исходное положение.

♥ќт 6 мес€цев до 1 года

¬аш малыш только начинает ползать? »ли уже ходит? “огда поиграйте с ним при помощи фитбола. ƒл€ этого лучше всего использовать м€ч диаметром 45-55 см.

¬нимание! ¬о врем€ зан€тий на м€че запрещаетс€ т€нуть или удерживать ребЄнка за кисти (ладони) или стопы. Ёто поможет вам избежать травм.

1. ћалыш стоит ногами на м€че, пытаетс€ пружинить, делать подскоки и сохран€ть равновесие. ќб€зательно придерживайте малыша, присев на корточки (со стороны спины ребЄнка), ведь координаци€ движений и равновесие у него ещЄ недостаточно развиты.

2. –ебЄнок лежит спиной на м€че, руки разведены в стороны и свисают вниз. ѕодержите малыша в таком положении: пусть его мышцы отдохнут.

3. ћалыш лежит животом на м€че. ”держива€ за спину, покачайте ребЄнка вперЄд Ч назад, а затем выт€ните его руки по возможности вперЄд. ¬аша задача Ч добитьс€, чтобы малыш при движении вперЄд касалс€ руками пола, а при движении назад Ч совершал такие касани€ стопами.

4. ЋЄжа животом на м€че, малыш ладон€ми обнимает его. ѕридерживайте ребЄнка двум€ руками за голени. ќткатите м€ч назад, подт€ните малыша к себе, ноги согните в колен€х. ќткатите м€ч вперЄд, разогните ноги малыша.

5. ѕоложите малыша на м€ч правым боком. ”держива€ ребЄнка за голень и предплечье, покатайте его несколько раз вправо Ч влево. “о же самое повторите другим боком.

6. ѕоложите ребЄнка животом на м€ч и придерживайте его слегка руками. Ќаклон€йте м€ч то вправо, то влево, побужда€ малыша удержатьс€ на м€че и выт€гивать руку к полу в ту сторону, куда вы наклон€ете м€чик.

7. –азместите перед м€чом на рассто€нии 40 см несколько игрушек. ѕоложите ребЄнка животом на м€ч, лицом к игрушкам. ”держива€ малыша руками, подтолкните его вперЄд.  огда малыш перевалитс€ на другую половину м€ча, он будет вынужден сам крепко оперетьс€ на руки. ѕричЄм он попробует оперетьс€ только на одну руку, а второй Ч достать игрушку.

8. ћ€ч следует надуть на 2/3 объЄма. ѕосадите на него малыша, лицом к себе так, чтобы он буквально провалилс€ в €мку. –ебЄнка следует держать крепко за ноги. Ќаклон€йте малыша в разные стороны: вперЄд Ч назад, вправо Ч влево и т. п. –ебЄнок будет выполн€ть движени€, помогающие ему сохран€ть равновесие и удержатьс€ в вертикальном положении на м€че.

9. ѕоочерЄдно придерживайте рукой то правую, то левую ногу малыша так, чтобы он удар€л по м€чу только одной ногой.

10. –ебЄнок стоит на полу, руки лежат на м€че. “олка€ м€ч вперЄд, малыш продвигаетс€ по комнате.

♥ќт 1 года до 1 года 6 мес€цев

1. ¬озьмите м€ч диаметром 20-25 см. ѕокатайте его по очереди с малышом. Ёто упражнение направлено на развитие координированных движений рук.

2. ѕобудите ребЄнка прокатить большой м€ч на рассто€ние 50-60 см.

3. ¬зрослый держит м€ч на высоте выт€нутых вверх рук ребЄнка. ћалыш должен достать м€ч руками.

4. ѕосадите ребЄнка на м€ч, поддержива€ за плечевые суставы и, нажима€ на них вниз, совершайте колебательные движени€ вверх Ч вниз.

5. ѕоложите ребЄнка животом на м€ч. ѕоддержива€ его одной рукой за ноги, а другой Ч за правую руку, поворачивайте малыша влево, укладыва€ на левый бок. «атем, так же поддержива€ его одной рукой за ноги, а другой рукой Ч за левую руку, поворачивайте малыша на правый бок.

6. –ебЄнок лежит животом на м€че. ѕридерживайте его за тазобедренные суставы и отталкивайте м€ч назад до касани€ пола сначала носочками, а затем стопами.

7. ѕосадите малыша на м€ч, поддержива€ за плечевые суставы. ƒвижением вперЄд положите его спиной на м€ч, движением назад верните в исходное положение.

8. ћалыш лежит спиной на м€че. ѕридержива€ его за плечевые суставы, откатите м€ч вперЄд до касани€ пола п€тками, а затем стопами.

9. ¬озьмите несколько маленьких м€чей. ѕоложите ребЄнка животом на м€ч. ƒайте ему в руку маленький м€ч. ѕридержива€ малыша за спину, позвольте ему бросать м€ч вперЄд.

10. ѕосадите малыша на м€ч, широко развед€ ноги в стороны в тазобедренных суставах. ѕридержива€ ребЄнка за ноги, совершайте качательные движени€ вправо Ч влево.

ќт 1 года 6 мес€цев до 2 лет
1. —ид€ на полу, малыш должен прокатить м€ч среднего размера взрослому. ¬зрослый сидит напротив, на рассто€нии 50 см от ребЄнка.

2. ¬зрослый с м€чом в руках находитс€ в противоположном конце комнаты и побуждает ребенка подойти к нему.

3. ѕоложите ребЄнка животом на м€ч. ”держива€ одной рукой за ноги, а другой Ч за руки, побуждайте его прогнутьс€ и выполнить Ђлодочкуї.

4. ѕосадите ребЄнка на м€ч среднего размера, придержива€ за талию. ѕусть малыш бросает маленькие м€чи в ведЄрко, расположенное на рассто€нии 60 см от него.

5. —€дьте на пол перед м€чом друг против друга. ѕусть малыш с усилием барабанит ладон€ми по м€чу.

6. –ебЄнок лежит на спине с согнутыми в колен€х ногами. ѕодкатите к нему м€ч: пусть малыш с усилием стучит по нему п€тками.

7. ћалыш сидит на м€че среднего размера. —€дьте перед ним и возьмите его за ладони. ѕокачивайте ребенка вправо Ц влево.

8. ћалыш лежит животом на м€че. ѕоддержива€ его за руки, совершайте движени€ вперЄд Ч назад.

9. ¬станьте на пол и передавайте м€ч друг другу, отталкива€ его ладон€ми.

10. –ебЄнок свободно лежит животом на м€че, широко развед€ руки и ноги в стороны.

ќт 2 лет до 2 лет 6 мес€цев
1. ћалыш лежит животом на м€че и сгибает ноги в коленных суставах. ќб€зательно придерживайте его за руки, ведь он ещЄ очень мал дл€ самосто€тельного выполнени€ упражнений.

2. –ебЄнок лежит животом на м€че. ”держивайте малыша за руки, а он в это врем€ будет сгибать и разгибать руки.

3. –ебЄнок встаЄт на четвереньки на коврик и толкает головой м€ч, не каса€сь его руками. «адача ребЄнка Ч докатить м€ч до конца коврика.

4. –ебЄнок сидит на м€че среднего размера, ноги, согнутые в колен€х под пр€мым углом, твЄрдо сто€т на полу. ѕоддерживайте малыша за выт€нутые вперЄд руки, позвол€€ ему легко подпрыгивать, не отрыва€сь от м€ча.

5. —€дьте на пол друг против друга и покатайте м€ч друг другу.

6. –ебЄнок лежит животом на м€че. ѕридерживайте его за руки. ћалыш выполн€ет поочерЄдные движени€ пр€мыми ногами вверх Ч вниз.

7. ћалыш сидит на м€че среднего размера, опира€сь ногами о пол, и выполн€ет хлопки руками перед собой.

8. ћалыш сидит на м€че, ноги твЄрдо сто€т на полу. ѕридерживайте его за руки. ћалыш выполн€ет шагающие движени€ ногами.

9. —ид€ на полу с широко раздвинутыми ногами, малыш отталкивает м€ч ладон€ми вперЄд и т€нетс€ за ним.

10. –ебЄнок сидит на м€че среднего размера. Ќоги твЄрдо сто€т на полу. ƒержите вверху игрушку, чтобы он, пружин€ на м€че, смог дот€нутьс€ до неЄ руками.

♥ќт 2 лет 6 мес€цев до 3 лет

1. –ебЄнок лежит животом на м€че. ѕридерживайте его за голень. ћалыш приподнимает туловище с одновременным движением рук в стороны.

2. –ебЄнок лежит спиной на м€че. ѕридерживайте его за руки. ћалыш выполн€ет поочерЄдные движени€ пр€мыми ногами вверх Ч вниз.

3. ¬станьте друг против друга на рассто€ние примерно 2 м. ѕо очереди прокатывайте м€ч в ворота, установленные заранее (это могут быть кубики, кегли и т. п.).

4. –ебенок сидит на стуле. ћалыш ставит босые ноги на м€ч и катает его вперед Ц назад.

5. –ебЄнок катит м€ч руками по полу. ѕо сигналу Ђстопї он должен остановитьс€ вместе с м€чом на месте, выпр€мить корпус, руки поставить на по€с.

6. ћалыш лежит спиной на м€че, ноги твЄрдо сто€т на полу. ѕридерживайте ребЄнка за тазобедренные суставы. ћалыш поднимает туловище и обнимает вас за шею.

7. ѕоддержива€ ребЄнка под мышки, поставьте его колен€ми на м€ч. ¬ыполните колебательные движени€.

8. –ебЄнок лежит спиной на м€че. –уки и ноги отведены в стороны. ”держива€ малыша руками, производите колебательные движени€.

9. ћалыш стоит около м€ча и барабанит по нему ладон€ми. ѕо сигналу Ђстопї он должен прекратить стучать по м€чу.

10. ”пражнени€ є 5 и є 9 можно усложнить, выполн€€ их под музыку, и при помощи музыкального Ђстоп Ч сигналаї останавливать движени€ малыша.

»сточник: ».ј. ≈рмакова.  нига Ђ»гры с м€чом дл€ самых маленькихї
–убрики:  «доровье/”пражнени€
ƒети/–азвивающие зан€ти€

ћетки:  
 омментарии (0)

10 лучших книг о путешестви€х!

ƒневник

„етверг, 03 —ент€бр€ 2015 г. 00:13 + в цитатник
«доровье1 (300x300, 16Kb)
1. √регори ƒэвид –обертс ЂЎантарамї

»счерпывающий роман об »ндии! Ѕолее чем 800 страниц книги посв€щены приключени€м беглого преступника в одной из самых контрастных, противоречивых и загадочных стран мира. Ћюбителей востока порадует детальное описание индийских трущоб и роскошных дворцов, сумасшедших переполненных поездов, глухих деревень и шумных мегаполисов... ќт первой до последней страницы книга пропитана искренней любовью автора к »ндии, которой могут заразитьс€ даже те, кто до прочтени€ ЂЎантарамаї ни разу не интересовалс€ этой страной.

2. ƒжек  еруак Ђ¬ дорогеї

 ультова€ книга в эпоху битников и хиппи. —ал ѕарадайз и ƒин ћориарти Ц герои книги, всей душой сто€щие за два лучших €влени€ американской культуры: автомобили и джаз.
¬место обыденного описани€ знаменитых пейзажей,  еруак рассказывает о потаенных уголках јмерики Ц например, о задворках —ан-‘ранциско или же лагере мигрантов-фермеров на юге  алифорнии. Ёта книга унесет вас с собой в захватывающее путешествие по всей јмерике Ц от Ќью-…орка до —Ўј. ќднако главное, что привлекает читателей Ц это уникальный авторский стиль и флер легкого безуми€, которым буквально пропитаны страницы романа.

3. ƒжессика ”отсон Ђ—ила мечтыї

¬ 12 лет ƒжессика говорит родител€м, что собираетс€ совершить кругосветное путешествие. ¬ 14 она моет посуду в ресторане, а на заработанные деньги учитс€ мореплаванию. ¬ 16 ƒжессика в одиночку проплывает вокруг «емли на маленькой розовой €хте и становитс€ знаменитой.
¬ книге представлены дневники ƒжессики ”отсон, котора€ в 2010 году побила рекорд, став самым молодым мореплавателем, совершившим кругосветное безостановочное одиночное путешествие на €хте. Ќесмотр€ на очень юный возраст, отсутствие денег и неодобрени€ со стороны окружающих, ƒжессике удалось за два года отточить навыки мореплавани€, найти спонсоров и уговорить родителей отпустить ее в кругосветку...

4. √рег ћортенсон Ђ“ри чашки ча€ї

"“ри чашки ча€" Ч это поразительна€ истори€ о том, как самый обычный человек, не облада€ ничем, кроме решительности, способен в одиночку изменить мир.
√рег ћортенсон подрабатывал медбратом, ночевал в машине, а свое немногочисленное имущество держал в камере хранени€. ¬ пам€ть о погибшей сестре он решил покорить самую сложную гору  2. Ёта попытка чуть ли не стоила ему жизни, если бы не помощь местных жителей. Ќесколько дней, проведенных в отрезанной от цивилизации пакистанской деревушке, потр€сли √рега настолько, что он решил собрать необходимую сумму и вернутьс€ в ѕакистан, чтобы построить школу дл€ деревенских детей.

5. √илл јдриан јнтони ЂЌа все четыре стороныї

ќбычные путевые заметки глазами необычного человека Ц вот что такое сборник рассказов ј.ј. √илла Ц британского журналиста и критика. ≈го острый ум и цепкие глаза умудр€ютс€ заметить в любой стране то, что давно ускользало от внимани€ уставших или излишне восторженных путешественников. ¬ы увидите совершенно новую японию и јфрику, јмерику и  убу, »ндию и Ўотландию. », возможно, захотите поехать туда, чтобы удостоверитьс€ лично, что все именно так, как описывает местами саркастичный, а местами очень дружелюбный √илл.

6. “ахир Ўах Ђ√од в  асабланкеї

 ак известно, ¬осток Ч дело тонкое. ¬ этом на собственном опыте убедилс€ респектабельный англичанин, который, устав от капризов британской погоды и бешеного темпа западной цивилизации, решил переселитьс€ вместе со своим семейством из туманного промозглого Ћондона в благоухающие сады —еверной јфрики. Ќо, как вы€снилось, если ты хочешь стать полноправным местным жителем, мало просто купить дом в  асабланке и в совершенстве выучить арабский €зык. ¬ ћарокко европейцу дл€ того, чтобы его уважали, необходимо как минимум научитьс€ есть квашеные лимоны и общатьс€ с джиннами, а также обзавестись гаремом.

7. ƒжон  ракауэр Ђ¬ диких услови€хї

ќснованна€ на реальных событи€х, эта книга рассказывает историю  ристофера ћаккандлеса Ц юноши, который оставил позади успешные перспективы, отказалс€ от денег и отправилс€ в путешествие по јмерике, все дальше и дальше уход€ от цивилизации... » книга, и сн€тый по ней фильм вызвали бурную реакцию и массовое паломничество на јл€ску, к местам кульминации романа Ц столь эмоциональной, захватывающей и красивой оказалась истори€ молодого американского романтика.

8. »ль€ »льф и ≈вгений ѕетров Ђќдноэтажна€ јмерикаї

Ћегкое, полное юмора, но, тем не менее, неверо€тно познавательное повествование о путешествии двух советских корреспондентов в —оединенные Ўтаты. ’от€ с тех времен минуло уже 80 лет, говор€т, что јмерика не так уж и изменилась: здесь все такие же прекрасные дороги, такой же культ автомобилей и прочей техники, такой же си€ющий и шумный Ќью-…орк и такие же простые и одинаковые одноэтажные городки. Ёту книгу можно использовать и при составлении собственного маршрута по јмерике, и как пример идеальных путевых заметок: увлекательных, веселых и объективных.

9. Ёлизабет √илберт Ђ≈шь, молись, люби!ї

ћногие обвин€ют этот попул€рный роман в излишней сентиментальности и говор€т, что в магазинах ему место на полке с дешевым дамским чтивом. “ем не менее, истори€ женщины, решившейс€ на глобальные перемены в жизни и отправившейс€ в путешествие по миру, покорила тыс€чи читателей. “ри страны на Ђ»ї - »тали€, »нди€ и »ндонези€ Ц помогают героине обрести внутреннюю гармонию, а сочное описание заставл€ет читателей страстно желать сию же минуту переместитьс€ в одну из них.

10. јлекс √арланд Ђѕл€жї

»стори€ трех молодых путешественников, обретших и потер€вших рай на земле. —о знанием дела автор описывает излюбленные темы молодых эскапистов: путешествие без планов и обратных билетов, райский остров в теплых водах, легкие наркотики и кажущеес€ на первый взгл€д идеальным сообщество, живущее в отрыве от обыденной цивилизации...
–убрики:  ѕолезные советы
ѕутешестви€
—амосовершенствование

ћетки:  

 —траницы: [1]