-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3118

 омментарии (0)

7 волшебных слов дл€ новой жизни.

ƒневник

—уббота, 02 январ€ 2016 г. 00:39 + в цитатник
KJhERoLC3Y8 (640x628, 62Kb)




























≈сть простой и доступный дл€ каждого способ внести в свою жизнь радость, гармонию, любовь, благополучие, богатство и успех. ƒл€ этого не нужно перечитывать тонны литературы о том, как повысить уверенность в себе, как начать новую жизнь, полюбить себ€ и достичь успеха.

“ебе нужно знать всего семь слов, которые измен€т твою жизнь. —емь слов, которые тебе нужно повтор€ть как можно чаще, в любое врем€ дн€ и ночи, повтор€ть осознанно, с чувством, как молитву, засыпать и просыпатьс€ с этими словами на губах. “ак что же это за волшебные слова? ќни хорошо знакомы тебе:

ЂЋюбовь. «доровье. Ѕогатство. Ѕлагополучие. »зобилие. ѕроцветание. ”спехї.

Ќе спрашивай Ђ ак это работает?ї “ебе сейчас не нужны дес€тки страниц объ€снений и обоснований этого волшебства. “ебе нужен результат Ц нова€ жизнь, о которой ты мечтаешь, жизнь, наполненна€ всеми благами, которые ты по праву заслужила! Ќачни пр€мо сегодн€.

ѕросто попробуй, и ты увидишь, как в течение нескольких недель начнет мен€тьс€ тво€ жизнь, как со всех сторон в нее рекой потечет любовь, здоровье, деньги, благополучие и успех. Ќе важно, хочешь ли ты купить дом, стать здоровой или быть такой же знаменитой и неподражаемой, как –ене «ельвегер, - эта практика работает во всех сферах жизни!

ѕовтор€й эти слова как можно чаще, заполни ими свои мысли, размышл€й над этими пон€ти€ми, представл€й, какой будет тво€ жизнь, когда эти блага действительно войдут в твою жизнь.

ќткрою еще один секрет: наиболее эффективное врем€ повторени€ этих слов Ц перед сном. “ак что, засыпа€ с этими словами на устах, ты можешь быть уверена, что теперь ты открыта потоку изобили€ и счастлива€ жизнь уже не за горами!
–убрики:  ѕсихологи€/ѕсихотехники
ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

јрт-терапи€: справитьс€ с т€желым настроением.

¬торник, 15 —ент€бр€ 2015 г. 21:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈катерина_ќвчинникова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

ѕосле неудачного дн€, т€желого разговора, изнур€ющего конфликта или несосто€вшегос€ свидани€ - после любой неудачи, невезени€ или промаха настроение портитс€ моментально. », как правило, портитс€ надолго, став€ под удар не только наши нервы, но и настроение близких, попадающих под "гор€чую руку".

Ќекоторые счастливчики сразу же "включают голову", анализируют ситуацию и свое поведение, дела€ выводы. Ќо на это способны немногие. ” большинства в таких ситуаци€х сразу берут вверх эмоции, и эмоции, пон€тно, негативные. Ќу не побежишь же с каждым таким случаем к психотерапевту, да и подруг превращать в жилетку дл€ слез тоже не всегда удобно.

ћожно ли справитьс€ с т€желым, плохим настроением самим? ќказываетс€, можно. ѕрийти в себ€, расслабитьс€, обрести внутреннее равновесие нам может помочь несложна€ психологическа€ техника, которую предлагает английский психолог Ќатали –оджерс. ќна несколько лет назад создала свой институт и профессионально разрабатывает техники и средства особого психотерапевтического направлени€, которое называетс€ арт-терапией.

ѕровод€ тренинг с российскими психологами Ќатали –оджерс так рассказывала о себе: «ћногие годы € прожила с мужем и очень его любила. ” нас выросли дети. » вот наступил день, когда мой муж ушел от мен€ без вс€ких объ€снений. я долгое врем€ ни о чем не могла думать и ничего не могла делать - так сильно переживала. Ќезаметно дл€ себ€ € начала рисовать какие-то рисунки и, чем т€желее мне становилось, тем больше € рисовала. “ак € заметила, что нахожу успокоение с помощью рисунков».

“ехники этого направлени€ помогли многим и многим мужчинам и женщинам в т€желые периоды их жизни. Ѕольшинство техник можно примен€ть лишь под наблюдением профессионалов, но есть и такие, которыми мы можем восстановить себ€ сами.

¬от одна из них:

—€дьте поудобнее за стол, возьмите карандаши, мелки, кисти и краски или фломастеры и чистый лист бумаги. «акройте на несколько минут глаза и прислушайтесь к себе. “еперь начинайте рисовать на бумаге абстрактный сюжет - линии, цветовые п€тна, фигуры, блики - что угодно. √лавное условие здесь - «отпустить руку», то есть не задумыватьс€ над тем, что рисуете: это должно быть просто настроение и свободный полет фантазии. –исовать желательно левой рукой, чтобы рисунок получилс€ без вс€ких сюжетов, как можно более отвлеченным. –ису€, старайтесь полностью погрузитьс€ в свои переживани€, выбирать цвет и проводить линии так, как вам диктуют ваши эмоции. » при этом представл€йте себе, что переносите свое переживание на бумагу, стара€сь его полностью "выплеснуть" на листок, освободитьс€ от него. –исовать надо до тех пор, пока не заполнитс€ все пространство листа и на нем не останетс€ свободного места. ≈сли лист бумаги уже заполнен, а вы не успокоились, то возьмите еще один лист и начинайте рисовать снова. ќстановитесь только тогда, когда вы почувствуете успокоение и внутреннее равновесие.

“еперь возьмите еще один чистый лист бумаги и напишите несколько слов, отражающих ваше настроение «здесь и сейчас». ƒолго не думайте, пусть ваши слова возникают, как свободные ассоциации. »х может быть и 20 и 3, это не имеет значени€, лишь бы они шли из самой души. ќстановитесь тогда, когда почувствуете, что больше писать не хочетс€. Ёто чувство чем-то напоминает чувство опустошени€, легкой усталости. ¬ы полностью передали бумаге свое настроение.

ј теперь прислушайтесь к себе: что бы вы хотели сделать с этим рисунком? ћожет - энергично и с удовольствием разорвать листок с рисунком и выбросить его в мусорную корзину? »ли вы хотите его, возможно, - сжечь? Ѕросить на пол - и энергично истоптать? —делайте всЄ, что считаете нужным! ¬сЄ. “еперь вы избавились от своего т€желого настроени€, оно перешло в рисунок и исчезло.  стати, листочек со словами можно подвергнуть той же участи. ;))

Ќо "самотерапи€" на этом не окончена. ќсталс€ еще один штрих.

ѕостарайтесь во всех мелочах и детал€х вспомнить самое при€тное и радостное событие своей жизни.  огда это было, в какое врем€ года, кто был р€дом, кто был вокруг вас, какие раздавались звуки и слышались запахи, что вы ощущали кожей - все-все, до мельчайших чувственных деталей. ¬спомнили? ј теперь берите еще один лист бумаги и начинайте рисовать на нем (оп€ть левой рукой) абстрактные фигуры, выбира€ те цвета, которые вам хочетс€. –исуйте до тех пор, пока все пространство листа не заполнитс€ вашим произведением. ѕереверните листок и на его обратной стороне напишите те слова, которые отражают ваши переживани€ того при€тного событи€.

ѕолучившийс€ рисунок положите или повесьте на видное место и в течение нескольких дней почаще смотрите на него.

 ак видите, техника эта совсем не сложна€ и доступна любому, независимо от его творческих наклонностей. » даже если вам кажетс€ что ваше плохое настроение останетс€ с вами навсегда - попробуйте рисовать так, как мы описали выше. ќчень многие были удивлены, когда замечали, что бумага как будто действительно "впитала" в себ€ все негативные эмоции.
–убрики:  ѕсихологи€/јрт-терапи€

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак найти хорошего психолога.

¬торник, 27 ћарта 2012 г. 02:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ legat2010 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (500x422, 325Kb)

 

 (600x55, 12Kb)
Ќесколько правил 



Ќе секрет, что когда возникает необходимость в обращении к психологу, психотерапевту, основными критери€ми оценки конечного результата €вл€ютс€ комфорт, душевное благополучие и доверие.

» ошибатьс€ не хочетс€ и нельз€...

Ќесколько простых правил в несколько раз увеличат шансы найти, действительно,"¬јЎ≈√ќ" психолога, психотерапевта.

ƒќ¬≈–я…, Ќќ ѕ–ќ¬≈–я…

1. «амечательно, если ¬ы обращаетесь по рекомендации знакомых, которым довер€ете. Ёто гаранти€ того, что этот психолог не дилетант или, хуже того, мошенник. “.е. кому-то он все-таки уже помог.

2. Ќе очень довер€йте широко известным, попул€рным психологам, а также специалистам с большими научными заслугами. ѕопул€рность в наше врем€ – это вопрос «раскрутки», т.е вложенных денег, а не компетенции. ¬ысокие научные заслуги, как правило, свидетельствуют о практической беспомощности специалиста. Ќе зр€ существует деление на теоретиков и практиков. ¬ам же с этим человеком не наукой придетс€ заниматьс€, а практическим делом помощи вашей душе!

3. Ќе стесн€йтесь спросить специалиста о его образовании, стаже работы и его специализации (т.е. чем он конкретно занимаетс€ в психологии). Ќа рынке огромное количество псевдо-психологов: целителей, педагогов, врачей-психиатров, социологов, телеведущих и т.п. Ѕольшинство этих людей не против на ¬ас заработать. ’ороший же специалист психолог, как правило, имеет диплом факультета психологии уважаемого ¬”«а, большой стаж практической работы и специализацию (или курсы повышени€ квалификации) в интересующей ¬ас области.


ѕќћќ√» ѕ—»’ќЋќ√”,  ј  ќЌ ѕќћќ√ј≈“ “≈Ѕ≈...

4. ¬ы пришли к психологу за конкретным результатом – улучшением душевного состо€ни€. » потому лучшей оценкой работы психолога будет ¬аше душевное состо€ние. ¬от и смотрите после каждого визита к психологу, есть ли хот€ бы минимальный промежуточный результат ваших усилий. ≈сли нет – не верьте ни в какие «потом». ѕервые, ощутимые дл€ клиента изменени€ наступают на первом, максимум на втором сеансе сихологической помощи. ≈сли этого не происходит – ищите другого специалиста!


5. Ќо и здесь давайте смотреть объективно. “ребовать от психолога, чтобы он быстренько решил все ¬аши проблемы просто невозможно. Ќеобходимо прин€ть во внимание, что изменени€ - результат совместной работы. »ными словами, если не выполн€ть рекомендаций и требований психолога, то ничего и не получитс€. ћногие приход€т ради того, чтобы просто поговорить. —оответственно, получаетс€ хороший разговор "по душам", а больше ничего не происходит.


’ќ–ќЎ»… ѕ—»’ќЋќ√ Ќ» ќ√ƒј Ќ≈...

6. ≈сли психолог начинает проецировать на ¬ас свой жизненный опыт, бегите от него. Ёто не психолог. Ёто просто советчик. ¬едь ¬ы пришли не дл€ того, чтобы слушать о его жизни. √овор€ о своей жене (муже, дет€х), специалист не занимаетс€ ¬ами, а пытаетс€ решить свои проблемы. “акой феномен называетс€ проекцией.

7. ’ороший специалист никогда не станет "клеить €рлык диагноза". Ќавешивание €рлыка означает упрощение человеческой души.  ак правило такие специалисты работают не с душой человеческой, а с симптомами проблемы и не всегда способен увидеть то, что человеку, сид€щему перед ним, необходимо. ¬р€д ли ¬ам понравитс€ отношение к себе как к мебели.  ак бы от такого "лечени€" не стало хуже, чем было.

8.  омпетентный специалист в области психологической помощи об€зан быть безоценочным. ¬ы дл€ него не плохой и не хороший, а человек, нуждающийс€ в помощи (чтобы ¬ы перед этим ни натворили). “ак что пусть он все свои нравственные суждени€ оставит при себе и занимаетс€ своим делом – спасает вас от душевного кризиса.

» ѕќ—Ћ≈ƒЌ≈≈...

9. ≈сли ¬ы получаете психологическую помощь в группе себе подобных, ¬ы все равно должны чувствовать индивидуальный подход и внимание лично к ¬ам. Ѕудьте разумным эгоистом в этом вопросе.


10. ’ороший специалист всегда удел€ет своему клиенту столько времени, сколько того требует ситуаци€. ¬едь полет человеческой души - это не то, что полет самолета, когда надо строго регламентировать расписание вплоть до минут. »менно на это ориентируетс€ психолог, а не временем приема. Ќо есть здесь определенные ограничени€, которые всегда оговариваютс€ при первом контакте.


Ёти нехитрые правила не могут, конечно, гарантировать правильного выбора. Ќо в несколько раз увеличат ¬аши шансы на получение действительно качественной помощи квалифицированного специалиста. ќстаетс€ пожелать ¬ам удачи в вашем нелегком выборе.

 (600x55, 12Kb)

—ери€ сообщений "ѕсихотехники":
„асть 1 -  ак найти хорошего психолога.
„асть 2 - Ќаучи мен€ искусству маленьких шагов
„асть 3 -  ак оторвать себе голову и где достать новую (с инструкцией по эксплуатации)
...
„асть 38 - ”спокоение мыслей в голове....
„асть 39 - ѕол€рное мышление Ц пр€мой путь к страдани€м
„асть 40 - “ехника мгновенного исцелени€
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]