-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3042

 омментарии (0)

8 простых правил общени€, когда вами манипулируют.

ƒневник

—реда, 24 ‘еврал€ 2016 г. 00:26 + в цитатник
ћанипул€торы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льст€т. ћы выполн€ем их пожелани€ или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. “акие игры порой дл€тс€ годами, отравл€€ жизнь.
m2gP4BAmKzs (604x402, 47Kb)


















ѕомните о своих неотъемлемых правах:

1. ¬ы имеете право на уважение со стороны других людей.
2. ¬ы имеете право выражать свои чувства, мнени€ и желани€.
3. ¬ы имеете право устанавливать свои приоритеты.
4. ¬ы имеете право говорить Ђнетї, не чувству€ себ€ виноватым.
5. ¬ы имеете право получить то, за что заплатили.
6. ¬ы имеете право выражать свои взгл€ды, отличающиес€ от взгл€дов других людей.
7. ¬ы имеете право защищать себ€ от физических, моральных и эмоциональных угроз.
8. ¬ы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счасть€.

Ёто Ч границы вашего личного пространства.  онечно, манипул€торы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Ќо только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.

ƒержите дистанцию

¬ общении манипул€тор посто€нно мен€ет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим Ч вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой Ч крайне агрессивен. ≈сли вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном рассто€нии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.

„аще всего причины такого поведени€ сложны и корен€тс€ глубоко в детском опыте. »справл€ть, перевоспитывать или спасать манипул€тора Ч не ваша задача.

Ќе принимайте его слова на свой счет

«адача манипул€тора Ч играть на ваших слабост€х. Ќеудивительно, если р€дом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвин€ть себ€ в том, что не соответствуете его требовани€м. ќтследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. ¬ами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себ€ недостаточно хорошим, а значит, готовым подчинитьс€ чужой воле и отказатьс€ от своих прав. ќбдумайте ваши отношени€ с манипул€тором, ответив на такие вопросы:

1. ѕро€вл€ет ли он ко мне искреннее уважение?
2. Ќасколько обоснованы его ожидани€ и требовани€?
3. Ќасколько сбалансированы наши отношени€, или только один из нас в них вкладываетс€, а второй получает выгоды?
4. Ќе мешают ли мне эти отношени€ хорошо относитьс€ к себе?

ќтветы на эти вопросы помогут пон€ть, в ком проблема Ч в вас самих или в другом человеке.

«адайте ему проверочные вопросы

ћанипул€торы всегда одолевают вас просьбами или требовани€ми, заставл€€ забыть о себе и переключитьс€ на их нужды. ”слышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимани€ с собственной персоны на манипул€тора. «адайте ему несколько проверочных вопросов, и станет €сно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:

1. Ђ“ы считаешь, что это разумна€ просьба (требование)?ї
2. Ђѕо-твоему, это честно по отношению ко мне?ї
3. Ђ” мен€ может быть свое мнение по этому поводу?ї
4. Ђ“ы мен€ спрашиваешь, или ты утверждаешь?ї
5. Ђј что € получу в итоге?ї
6. Ђ“ы действительно рассчитываешь, что €... (переформулируйте его просьбу / требование)?ї

«адава€ эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипул€тор может разгл€деть в Ђотраженииї истинный смысл своего запроса. —корее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.

Ќо есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. ¬ таком случае воспользуйтесь следующими советами.

Ќе спешите!

≈ще один излюбленный прием манипул€торов Ч добиватьс€ от вас немедленного ответа или действи€. ¬ ситуации нехватки времени им легче управл€ть вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называетс€ Ђзакрыть сделкуї).

≈сли вы чувствуете, что на вас оказывают давление, Ч не торопитесь принимать решение. »спользуйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. ¬ы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: Ђя подумаю над этимї. Ёто очень действенные слова! ¬озьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать Ђнетї.

”читесь говорить Ђнетї

”мение говорить Ђнетї Ч это вообще важнейша€ часть искусства коммуникации. ¬н€тно сформулированный отказ позвол€ет вам твердо сто€ть на своем, сохран€€ при этом нормальные отношени€.

ѕомните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать Ђнетї, не испытыва€ при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

–асскажите ему о последстви€х

¬ ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше Ђнетї расскажите манипул€тору о последстви€х его действий.

”мение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последстви€ Ч одно из самых сильных средств, позвол€ющих вывести манипул€тора из игры. Ёто ставит его в тупик и заставл€ет переменить отношение к вам на уважительное.

ƒайте отпор обидчику

ѕорой манипул€торы доход€т до пр€мых издевательств, пыта€сь запугать жертву или причинить ей вред. —амое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепл€ютс€ к тем, кого считают слабаками. ѕока ты пассивен и уступчив Ч ты дл€ них потенциальна€ жертва. ѕри этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. » как только намеченна€ жертва начинает про€вл€ть твердость и отстаивать свои права, манипул€тор чаще всего отступает. Ёто правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.

 ак показывают исследовани€, многие обидчики сами €вл€ютс€ жертвами насили€. Ёто обсто€тельство, конечно, ни в коей мере не извин€ет их поведение, но о нем важно помнить, чтобы хладнокровней относитьс€ к их нападкам.
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/ѕравила общени€.

ћетки:  
 омментарии (0)

ќ“ ѕ–»¬џ„ » Ч   ѕ–ќ—¬≈“Ћ≈ЌЌџћ ќ“ЌќЎ≈Ќ»яћ.

ƒневник

—реда, 24 ‘еврал€ 2016 г. 23:03 + в цитатник
1. ќ“ЌќЎ≈Ќ»я ЂЋёЅќ¬№ Ч Ќ≈Ќј¬»—“№ї
PL01nke6FTU (600x400, 47Kb)


















ѕока вы не научитесь сознательно присутствовать в —ейчас, ваши отношени€ с людьми Ч особенно с самыми близкими Ч будут трещать по всем швам и рано или поздно развал€тс€.  акое-то врем€ вам будет казатьс€, что все в пор€дке (например, когда вы влюблены), но со временем видимое благополучие сойдет на нет, начнутс€ ссоры, конфликты, вы разочаруетесь и все чаще будете причин€ть партнеру боль Ч душевную и даже физическую.

≈сли в ваших отношени€х с близким человеком к любви примешиваетс€ ее противоположность Ч нападки, эмоциональное насилие, Ч то, веро€тно, вы перепутали любовь с зависимостью и эгоистической прив€занностью.

Ћюбовь не может в одно мгновение сменитьс€ гневным выпадом. ” насто€щей любви нет противоположностей. ¬ противном случае это не любовь, а потребность эго в более полном и глубоком ощущении своего Ђ€ї Ч потребность, которую другой человек временно реализует. Ёто эрзац, которым эго замен€ет спасение: какое-то врем€ он действительно кажетс€ вам спасением.

 ак и в случае с любой другой зависимостью Ч с той же наркоманией, Ч пока наркотик в пределах дос€гаемости, вы чувствуете себ€ отлично. Ќо приходит врем€, когда наркотики помогать перестают.

Ќо рано или поздно партнер перестает удовлетвор€ть ваши потребности (лучше сказать, потребности эго). Ќа первый план выступают страх, боль, ощущение неполноты Ч все это неотъемлемые составл€ющие эго-сознани€, просто до поры до времени они скрывались под маской любви.

Ѕоль возвращаетс€, и она еще сильнее, чем раньше. Ѕолее того, источником этой боли вы теперь считаете партнера. ¬ы проецируете болевые ощущени€ на внешний мир и набрасываетесь на другого со всей жестокостью, которую только можно выжать из боли.

¬аш выпад может задеть болевые точки партнера, и очень веро€тно, что он или она нанесет ответный удар. Ёго подсознательно надеетс€, что его нападение или попытки манипулировать будут достаточным наказанием, партнер исправитс€, и его оп€ть можно будет использовать в качестве прикрыти€ дл€ боли.

¬с€ка€ зависимость возникает из-за подсознательного нежелани€ человека встретитьс€ с болью лицом к лицу и пройти ее до конца. «ависимость начинаетс€ с боли и болью же заканчиваетс€.   чему бы вы ни пристрастились, к кому бы ни прив€зались Ч к человеку, выпивке, еде, легальным или запрещенным наркотикам, Ч вы будете использовать это как прикрытие дл€ боли.

¬от почему после того, как спадет первоначальна€ эйфори€, в отношени€х близких людей по€вл€етс€ столько боли. ¬заимоотношени€ Ч вовсе не причина мук и страданий.  ак и люба€ друга€ прив€занность, они лишь высвобождают уже живущую в вас боль. Ћюбое пристрастие рано или поздно перестает вас удовлетвор€ть Ч и тогда боль разгораетс€ сильнее.

Ёто одна из причин того, почему большинство людей посто€нно пытаетс€ убежать от —ейчас и найти утешение в будущем. Ћюди бо€тс€, что если сосредоточить внимание на —ейчас, то первой к ним придет их боль.

≈сли бы люди знали, как легко обрести в —ейчас силу присутстви€, уничтожающую прошлую боль и само прошлое; если бы люди знали, как легко обрести действительность, уничтожающую иллюзии! ≈сли бы люди знали, как близки они к действительности, как близки они к Ѕогу...

„тобы избежать боли, некоторые люди решают никогда больше не вступать в близкие отношени€. Ќо это не выход. Ѕоль никуда не денетс€.

“ри неудачные попытки зав€зать отношени€ скорее подтолкнут вас к пробуждению, чем три года, проведенные на необитаемом острове или в запертой комнате. Ќо если свое уединение вы наполните интенсивным присутствием, это тоже пойдет на пользу.

2. ќ“ «ј¬»—»ћќ—“» Ч   ѕ–ќ—¬≈“Ћ≈ЌЌџћ ќ“ЌќЎ≈Ќ»яћ

Ќ≈ ¬ј∆Ќќ. ∆»¬≈“≈ ¬џ ќƒ»Ќ »Ћ» — ѕј–“Ќ≈–ќћ, Ч важно присутствовать —ейчас и направл€ть в —ейчас внимание, тем самым усилива€ присутствие.

Ћюбовь не угасает только в том случае, если свет вашего присутстви€ горит так €рко, что ни мышление, ни болевое тело не могут заставить вас ошибочно отождествить себ€ с ними.

ѕерестать отождествл€ть себ€ с болевым телом означает привнести в боль присутствие и таким образом трансформировать ее. ј перестать идентифицировать себ€ с мышлением означает стать безмолвным наблюдателем своих мыслей и поступков, особенно выработанных разумом посто€нно повтор€ющихс€ паттернов, а также ролей эго.

≈сли вы перестанете подкармливать разум эгоизмом, то тем самым уничтожите нав€зчивые идеи разума Ч в основном, это нав€зчивое стремление разума осуждать, а значит, сопротивл€тьс€ Ќасто€щему. Ёто стремление неминуемо становитс€ причиной конфликтов, душевных драм и новой боли. ¬ сущности, как только вы принимаете —ейчас и перестаете судить, разум тер€ет власть над вами. ¬ы открыты дл€ любви, радости и поко€.

¬Ќј„јЋ≈ „≈Ћќ¬≈  ѕ≈–≈—“ј≈“ —”ƒ»“№ —≈Ѕя, а потом Ч своего партнера. —амый быстрый способ изменить отношени€ Ч это прин€ть партнера таким, какой он есть, не оценива€ и не пыта€сь изменить другого человека.

Ёто конец прив€занности, заставл€вшей вас подыгрывать неосознанной модели поведени€ другого человека и тем самым подливать масла в огонь. ѕосле этого вы либо расстанетесь с партнером Ч с любовью, Ч либо вместе углубитесь в —ейчас, в Ѕытие. Ќеужели все так просто? Ч спросите вы. ƒа, все проще простого.

Ћюбовь Ч состо€ние Ѕыти€. » живет она внутри вас, а не где-то во внешнем мире. ≈е невозможно потер€ть, покинуть вас она тоже не может. Ћюбовь не зависит от внешних форм, не зависит ни от кого и ни от чего.

¬ “»Ў»Ќ≈ —¬ќ≈√ќ ѕ–»—”“—“¬»я вы ощутите вневременную и не ограниченную формой действительность как непро€вленную жизнь, одушевл€ющую ваше физическое тело. ¬ы сможете почувствовать эту жизнь в любом человеке, любом живом создании. ¬ы увидите, что скрываетс€ за завесой формы и разобщенности. Ёто и есть реализаци€ единства. Ёто и есть любовь.

¬озможно, вы уже видели ее Ч изредка и издалека. ¬о всем своем великолепии любовь €витс€ вам только тогда, когда вы будете жить, не отождествл€€ себ€ с разумом.  роме того, ваше присутствие должно быть достаточно эффективным, что6ы растворить болевое тело, Ч по крайней мере, вы должны и дальше присутствовать как наблюдатель. “огда болевое тело не сможет подчинить вас се6е и тем самым разрушить любовь.

3. ¬«ј»ћќќ“ЌќЎ≈Ќ»я  ј  ƒ”’ќ¬Ќјя ѕ–ј “» ј

ћы все больше отождествл€ем себ€ с разумом, поэтому наши отношени€, как правило, оторваны от Ѕыти€ Ч они превратились в источник боли и стали средоточием проблем и конфликтов.

≈сли отношени€ с партнером подпитывают энергией и усиливают эгоистические наклонности вашего разума и активируют болевое тело, то почему бы не перестать пр€татьс€ от этого факта и не признать его? ѕочему бы не научитьс€ сотрудничать с этим Ч вместо того чтобы избегать отношений с людьми или гон€тьс€ за призрачной мечтой об идеальном возлюбленном, который решит все ваши проблемы и станет средством дл€ вашей самореализации?

ќсознание и при€тие фактов в какой-то степени освобождают вас от этих фактов.

—кажем, если вы знаете о дисгармонии и не пытаетесь убежать от этого Ђзнани€ї, в игру вступает новый фактор (благодар€ вашему Ђзнаниюї), и ситуаци€ просто не может не изменитьс€.

 ќ√ƒј ¬џ «Ќј≈“≈. „“ќ ¬јћ Ќ≈ ’¬ј“ј≈“ ¬Ќ”“–≈ЌЌ≈√ќ ѕќ ќя, это знание образует тихое пространство, окутывающее ваше беспокойство м€гким и теплым покрывалом, Ч оно превращает отсутствие поко€ в покой.

≈сли речь идет о внутренних изменени€х, то любые действи€ бесполезны. Ќевозможно изменить себ€, а партнера или еще кого-то Ч и подавно. ¬сЄ, что в ваших силах, Ч это создать пространство дл€ возможных перемен, открытьс€ любви и благодати.

“ак что, когда заметите, что ваши отношени€ не лад€тс€ и довод€т вас и партнера до Ђбезуми€ї, Ч радуйтесь. “о, что было неосознанным, выноситс€ на свет. Ёто шанс на спасение.

Ќеосознанность и знание не могут сосуществовать долго Ч даже если знанием обладает только партнер того, кто ведет себ€ неосознанно. —крывающа€с€ за враждебностью энерги€ не выносит присутстви€ любви. “от, кто реагирует на неосознанность партнера, сам скатываетс€ в неосознанность. ’орошо, если позже вы не забудете осознать свою реакцию, Ч тогда не все потер€но.

¬ наше врем€ человеческие взаимоотношени€ как никогда изуродованы конфликтами и проблемами. ¬ы, возможно, уже пон€ли, что отношени€ не призваны делать вас счастливым и помогать самореализовыватьс€. ≈сли вы будете упорствовать в стремлении обрести спасение посредством отношений, то избежать новых разочарований не удастс€. Ќо если вы поймете, что отношени€ нужны дл€ осознанности, а не дл€ счасть€, то они и в самом деле даруют вам спасение; вы сможете подн€тьс€ на более высокий уровень сознани€ Ч такое сознание давно желает про€витьс€ в нашем мире.

“ем же, кто мертвой хваткой держитс€ за старые схемы, достанетс€ больше боли, насили€, безуми€ и см€тени€.

”„»“≈—№ ¬џ–ј∆ј“№ чувства без обвинений. Ќаучитесь слушать партнера открыто, снимите защиту.

ѕредоставьте партнеру пространство дл€ самовыражени€. ѕрисутствуйте. “огда желание обвин€ть, оборон€тьс€, нападать Ч всЄ это модели укреплени€, защиты эго, удовлетворени€ его нужд Ч отпадет само собой. ∆изненно важно давать пространство Ч и другим, и себе. Ѕез пространства любовь не сможет раскрытьс€.

 огда вы устраните два разрушительных дл€ отношений фактора (трансформируете болевое тело и перестанете отождествл€ть себ€ с разумом и ментальными установками) и ваш партнер сделает то же самое, вы познаете блаженство полноценных отношений. ¬ы перестанете проецировать друг на друга свою боль и неосознанность, перестанете удовлетвор€ть потребности эго и потворствовать его привычкам. ¬место этого вы будете согревать друг друга любовью, обитающей глубоко внутри, будете отражать любовь друг друга Ч эта любовь приходит вместе с осознанием единства со всем сущим.

” такой любви нет противоположности.

ќ“ ј∆»“≈—№ ќ“ ќ“ЌќЎ≈Ќ»… — —јћ»ћ —ќЅќ…

Ќезависимо от того, обрели вы просветление или нет, вы остаетесь мужчиной или женщиной. Ёто значит, что на уровне личностной формы в вас всегда присутствует нека€ незавершенность. ¬ы Ч половинка целого. Ёта незавершенность ощущаетс€ как влечение к представител€м противоположного пола, влечение к противоположному энергетическому полюсу. ќт уровн€ осознанности такое влечение не зависит. Ќо в состо€нии внутреннего единства вы чувствуете это влечение поверхностно, краем своего Ѕыти€.

Ёто не значит, что вы не способны поддерживать тесную св€зь с партнером и окружающими. ‘актически, подлинна€ близость возможна, только если человек осознает Ѕытие. ќсознава€ Ѕытие, вы можете загл€нуть за завесу формы. ¬ Ѕытии мужское и женское Ч одно целое. ѕотребность ощущает ваша форма Ч но не Ѕытие. Ѕытие изначально целостно и самодостаточно. ’орошо, если потребности формы реализуютс€, однако эта реализаци€ Ч или ее отсутствие Ч никак не сказываетс€ на вашем глубинном внутреннем состо€нии.

ѕоэтому на внешнем уровне просветленный человек вполне может чувствовать незавершенность Ч если его потребность в противоположном женском или мужском полюсе не реализована Ч и в то же врем€ быть абсолютно самодостаточным, состо€вшимс€ и испытывающим внутренний покой.

≈сли в одиночестве вам неуютно, вы начинаете искать того, кто поможет вам замаскировать внутреннюю напр€женность. Ќе сомневайтесь: рано или поздно эта напр€женность напомнит о себе в той или иной форме Ч и очень может быть, что вы станете во всем винить партнера.

¬—≈, „“ќ ¬јћ ƒ≈…—“¬»“≈Ћ№Ќќ Ќ”∆Ќќ, - Ё“ќ ѕќЋЌќ—“№ё ѕ–»Ќя“№ Ќј—“ќяў≈≈. “огда вам будет комфортно в здесь и сейчас, будет комфортно с самим собой.

Ќо нужны ли вам вообще отношени€ с самим собой? ѕочему вы не можете просто быть собой? ѕоддержива€ отношени€ со своим Ђ€ї, вам приходитс€ раздваиватьс€ на Ђ€ї и Ђсеб€ї, на субъект и объект. Ёта порожденна€ разумом двойственность €вл€етс€ основной причиной всех ненужных осложнений, проблем и конфликтов.

¬ состо€нии просветлени€ вы и ваше Ђ€ї Ч Ђвыї и то, что вы называете Ђсобойї, Ч сливаютс€ воедино. ¬ы не оцениваете себ€, не жалеете себ€, не гордитесь собой, не любите себ€, не испытываете к себе ненависти... –аздвоенность, порождение само-рефлексирующего сознани€, исчезает, его прокл€тие тер€ет силу. ” вас больше нет Ђсеб€ї, нуждающегос€ в охране, защите и подкармливании.

≈сть один тип отношений, который просветленный человек никогда не поддерживает, Ч это взаимоотношени€ с самим собой.  ак только вы освободитесь от них, остальные отношени€ наполн€тс€ любовью.

Ёкхарт “олле. —ила момента —≈…„ј—
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/Ћюбовь

ћетки:  
 омментарии (0)

10 вещей, которые не стоит ждать от других.

ƒневник

¬оскресенье, 21 ‘еврал€ 2016 г. 23:53 + в цитатник
ѕридирчивость по отношению к окружающим влечет за собой горы разочарований и обид. ¬едь то, чего мы хотим от других, не всегда в€жетс€ с их собственной точкой зрени€.
2496638313 (700x467, 83Kb)





















1. Ќе ждите от других только правильных решений.

ћоральные принципы всех людей складываютс€ в зависимости от множества факторов, таких как воспитание, культура, религи€ и т.д. Ќапример, в некоторых азиатских странах собака считаетс€ деликатесом, и там не кажетс€ неправильным есть животное, которое мы воспринимаем как домашнего питомца. Ќо это не делает людей, живущих в тех местах, плохими. ѕриведем другой пример: вы не произносите бранных слов, но ваш друг материтс€, как сапожник. «начит, он или она не правы? „то ж, в этом есть дол€ правды, но не вам их мен€ть, а ожидание того, что они будут вести себ€ при вас как-то иначе, приведет лишь к глубокому разочарованию.

∆ивите так, как нравитс€ вам, и позвольте другим жить так, как нравитс€ им.

2. »деальных людей не бывает.

≈сли вы не воспринимаете недостатки как нечто негативное, то вы никогда не будете разочарованы. ј люди, ожидающие от других совершенства, неизбежно чувствуют себ€ так, будто их вечно подвод€т, и это привносит в отношени€ значительное напр€жение. Ќа самом же деле, наоборот, следовало бы предостерегать людей, которые стрем€тс€ к перфекционизму, поскольку такое мировоззрение влечет за собой последстви€ в виде депрессии, раздражительности и хронических болезней.

ѕозвольте люд€м совершать ошибки и учитьс€ на них. ѕодумайте, какой была бы жизнь, если бы никто никогда не промахивалс€. ћир был бы полон холодных, бездушных роботов, а така€ реальность вр€д ли пришлась бы кому-то по вкусу.

3. Ќе ожидайте безоговорочного согласи€ с каждым вашим словом.

ƒаже лучшие друзь€ не всегда во всем согласны друг с другом. ѕоэтому не расстраивайтесь, когда люди став€т под сомнение сказанное вами или просто имеют другую точку зрени€. Ќаши уникальные воззрени€ и позвол€ют планете развиватьс€ и находить лучшие решени€.

4. Ћюди не умеют читать мысли.

” кого-то хорошо развита интуици€, другие, напротив, не могут ничего пон€ть лишь по тону и выражению лица. “олько потому, что вы более чувствительны и способны пон€ть чувства других, совсем не значит, что другие люди имеют такие же склонности. ѕоэтому €сно выражайте свои мысли, чтобы другим не приходилось додумывать то, что вы имели в виду. », если откровенно, открытое общение позвол€ет построить более крепкие и доверительные отношени€.

5. Ќе нужно наде€тьс€, что кто-то будет поднимать вас при каждом падении.

 онечно, хорошие друзь€ и семь€ помогут вам, когда это необходимо, но не рассчитывайте, что они всегда будут р€дом. ќни так же могут быть загружены своими проблемами, и нести груз за вас двоих может оказатьс€ дл€ них непосильной ношей. Ёто не значит, что им плевать, это значит, что порой нужно полагатьс€ только на свои силы и вести борьбу в одиночку.

6. ¬ы не всегда будете пон€ты.

Ќе каждый поймет путь, который вы выбрали. Ёто нормально. ¬едь он ваш, а не их. ƒо тех пор, пока вы в ладу сами с собой, вам не нужно будет чужое прин€тие. “аким образом, тот факт, что кто-то не понимает вас, не окажетс€ слишком проблематичным.

7. Ќе всегда к вам будут относитьс€ так, как относитесь к кому-то вы.

 онечно, хотелось бы, чтобы все следовали этому золотому правилу, но мы не живем в совершенном мире. “олько с возрастом и приход€щей мудростью люди начинают что-то понимать, а в основном придетс€ миритьс€ с некоторой несправедливостью. ќтноситесь к люд€м снисходительнее, и тогда вам не будет так больно, если кто-то отнесетс€ к вам не так по-доброму, как бы вам того хотелось.

8. Ћюди мен€ютс€.

— течением времени люди мен€ютс€ благодар€ опыту и обсто€тельствам, с которыми они сталкиваютс€.  аждый день человек ведет борьбу, пон€тную только ему одному; вспомните об этом, прежде чем судить кого-то. —тарайтесь пон€ть каждого не только в случае, если его идеалы и стандарты совпадают с вашими.

9. ” всех случаютс€ непри€тности.

 аждому из нас жизнь иногда преподносит непри€тные сюрпризы, и у некоторых людей на адаптацию уходит больше времени, чем у других. Ѕудьте терпимее и поймите, что каждый стараетс€ делать все, что в его силах. Ќе пытайтесь контролировать других людей в том, как они стро€т свою жизнь.

10. Ќикто не полюбит вас, если вы не любите себ€.

¬се отношени€ начинаютс€ и заканчиваютс€ на вас. ѕоэтому, если вы хотите получать любовь, то нужно в первую очередь научитьс€ ее испытывать и давать. –азвива€ способность любить себ€, вы обретете красивые и искренние отношени€ с другим человеком.
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€

ћетки:  
 омментарии (0)

20 жизненных советов от людей старше 60-ти.

ƒневник

¬оскресенье, 21 ‘еврал€ 2016 г. 23:29 + в цитатник

Ќедавно был проведен опрос среди людей старше 60 лет на тему Ђ акой совет вы бы дали современным молодым люд€м?ї.  азалось бы, совершенно простой вопрос, но некоторые ответы были довольно неожиданными.
2484885876 (468x465, 41Kb)





















1. Ћюди всегда говор€т: Ђ’ороша€ работа та, от которой вы получаете удовольствие каждый деньї. Ёто Ќ≈¬≈–Ќќ≈ ”“¬≈–∆ƒ≈Ќ»≈. ’ороша€ работа Ч это та работа, которую вы можете терпеть большинство рабочих дней, и при этом она покрывает все ваши расходы. ѕочти ни у кого нет работы, которую можно обожать каждую секунду.

2. √оды проход€т в мгновение ока. Ќе женитесь молодыми. ∆ивите полной жизнью. ѕ”“≈Ў≈—“¬”…“≈. ƒействуйте. Ќеважно, есть у вас деньги или нет. —оберите сумку и поезжайте туда, куда вы можете себе позволить. ѕока у вас нет детей, не тратьте деньги на вещи. Ќа любые вещи. ѕосмотрите мир. “кните на точку на карте. » вперед!

3. Ќе воспринимайте все слишком серьезно. ƒаже если в некоторые моменты жизнь кажетс€ беспросветной и безнадежной, попытайтесь посме€тьс€ над этим моментом и над тем, как вас так угораздило.

4. ƒруг Ч это тот, кто придет на помощь, даже если вы позвоните ему в два ночи. ќстальные Ч просто знакомые.

5. —амый важный человек в вашей жизни Ч это человек, который согласитс€ разделить свою жизнь с вами. –ассматривайте это так.

6. ¬ы не заметите, как ваши дети вырастут. ѕоэтому проводите с ними как можно больше времени.

7. Ќикто еще не умирал с сожалением, что мало работал в своей жизни. Ѕудьте трудолюбивы, но не ставьте работу выше семьи, друзей и, в конце концов, себ€ самого!

8. ¬ы можете прожить долгую жизнь, а может, и короткую Ч никто не знает. Ќо как бы то ни было, заботитьс€ о своем здоровье нужно именно в молодости.

9. ≈сли вы утомлены своей жизнью, просто остановитесь, подумайте про насто€щий момент, насладитесь всем, что красиво и действительно важно. √лубоко вздохните, расслабьтесь. » поймите, что все относительно.

10. ≈шьте и тренируйтесь так, будто вы диабетик с больным сердцем, Ч так вы никогда им не станете.

11. ” нас всего одна жизнь. Ќе проснитесь как-нибудь с осознанием, что вам уже 60 и вы не осуществили ничего, о чем мечтали всю жизнь.

12. ¬озможно, это не такой глубокий совет, как другие, но все же: чистите зубы регул€рно, зубные проблемы Ч это ужасно.

13. Ќе следуйте всем советам как библейским заветам. ¬ы можете спросить совет у кого-то, кого вы уважаете, затем взвесить еще раз свою ситуацию и прин€ть свое —ќЅ—“¬≈ЌЌќ≈ решение.

14. ¬ещи Ч это просто вещи. Ќе держитесь за материальные объекты, держитесь за врем€ и событи€.

15. ѕовреждени€, которые вы получили сегодн€, дадут знать о себе в старости. ƒаже если вы думаете, что вы полностью их залечили. ѕќ¬≈–№“≈!

16. ÷ените каждый момент и каждую мелочь. ¬ молодости всегда хочетс€ всего и сразу. Ќо почему бы не ценить каждый маленький момент? ћы не навечно на этой планете, и самое большое удовольствие, что мы можем позволить, Ч это наслаждатьс€ каждым мигом. ¬место того, чтобы печатать сообщени€, поднимите трубку и поговорите в живую с человеком. Ќавестите маму, совершенно без причины, просто так. ¬питывайте каждый момент.

17. ќплатите все свои счета и держитесь подальше от долгов.

18. –евность разрушает отношени€. ƒовер€йте своей второй половинке. ≈сли не ей, то кому вообще можно довер€ть?

19. ≈сли у вас есть невыполнима€ мечта, вы все равно должны хот€ бы попытатьс€ приблизитьс€ к ее осуществлению. “ак как с возрастом она будет становитьс€ еще более невыполнимой.

20.  огда вы встречаете кого-то впервые, поймите, что вы Ќ≈ «Ќј≈“≈ Ќ»„≈√ќ об этом человеке. ¬ы видите его национальность, пол, возраст, одежду. «абудьте все это. ¬ы ничего не знаете. “е стереотипы, которые суют в вашу голову из-за того, что наш мозг любит все разбивать по категори€м, ограничивают вашу жизнь.
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/«релость
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

4 маленькие, но важные привычки счастливых пар.

ƒневник

—уббота, 20 ‘еврал€ 2016 г. 23:09 + в цитатник
2481569076 (604x403, 39Kb)


















1. Ќикогда не уходите из дома не попрощавшись

Ќа первый взгл€д, это кажетс€ совершенным пуст€ком, но поцеловать и сказать Ђдо свидани€!ї своему любимому, даже если вы опаздываете, Ч очень важно. Ёто прощание должно быть некой традицией, показывающей вашу заботу и создающей настроение вашему самому близкому человеку на весь день.

2. ≈жедневно разговаривайте тет-а-тет

Ёто необходимо. —просите его или ее, как прошел их день, расскажите о своем. —делайте друг друга частью тех моментов дн€, где вы не могли присутствовать. «ачастую пары пренебрегают этим, а тем временем у этой привычки есть власть укрепить либо разрушить ваши отношени€.

Ќе откладывайте разговор на завтра, иначе это превратитс€ в привычку. ¬едь завтра будет новый день, новые событи€, новые изменени€ в жизни вашей второй половинки, которые вы не заметите.

3. √оворите Ђя люблю теб€ї

Ќе существует неправильного способа сказать эту фразу.  аждый раз, когда вы говорите это, даже после многих лет, эти слова будут иметь все то же значение. ¬ отношени€х люди часто развивают в себе различные комплексы, например, переживают, что они не привлекательны, не достаточно хороши дл€ вас, что из-за этого вы отдал€етесь. ¬ы можете избавить свою половинку от этих мыслей, всего лишь повтор€€, что вы любите ее.

4. ”дивл€йте друг друга

Ёто вовсе не значит, что вы должны дарить друг другу дорогие подарки или устраивать торжественные ужины. ƒостаточно просто неожиданно поцеловать в щеку любимого человека, сказать, что каждый день понимаете, как вам повезло, и что не ошиблись с выбором. ƒаже маленька€ неожиданность вносит искру в отношени€.


"Ћюбите женщину котора€ р€дом с вами, не ищите лучшего, говорите комплименты, целуйте в ушко, она расцветет, ответит нежностью, укутает шелковым оде€лом любви, подарит счастье, не ругайте женщину, помогите ей и она ответит вам благодарностью. Ќе предавайте люб€щую женщину, она ответит вам жесткостью, слезами которые скоп€тс€ и окроп€т вашу падшую голову. » помните, женщина всегда отражение любви своего мужчины!"
2483169678 (474x450, 50Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/—емь€
ѕсихологи€/—частье

ћетки:  
 омментарии (0)

„то не нужно говорить мужчине?

ƒневник

—уббота, 20 ‘еврал€ 2016 г. 23:02 + в цитатник
2pVOptS2LQw (604x362, 34Kb)





















1. я же говорилаЕ
∆енщина, как обычно, права, он, как обычно, неправ. √рустный расклад, избавитьс€ от которого он мечтал, жив€ на сорока квадратных метрах с мамой. ¬от поэтому они и люб€т восторженных дурочек, а вы рон€ете слезы на томик ћичио  аку.

2. —мотреть футбол - это дл€ тупых.
ј сериалы про вампиров, йога и журнал Ђјксессуарыї Ч дл€ умных, безусловно.

3. ѕосмотри на мен€ внимательно, ты же заметил?
„то это может быть, ’олмс? ќсветление пр€дей на два тона? ќна депилировала усики? √рудь выгл€дит выше Ч новый лифчик или галлюцинации? «адава€ вопрос, будьте готовы к ответу, который вас расстроит.

4. ј, это всего лишь мой бывший.
Ђ¬сего лишьї и Ђмой бывшийї Ч дл€ него антонимы. ≈сли предположить, что вы порхаете по жизни и легко относитесь ко всем своим отношени€м с мужчинами, он дл€ вас тоже на дес€том месте. ƒругой полюс Ч вы приуменьшаете значение общени€ с бывшим, то есть что-то скрываете.

5. Ќам нужно поговорить.
Ѕудь его вол€, он бы развернулс€ и припустил в сторону государственной границы. Ќадо поговорить Ч начинайте с сути без вступлений о глубине ваших отношений и важности обсуждаемого вопроса. Ќе т€ните кота за хвост, заставл€€ любимого ма€тьс€, как в приемной врача перед болезненной прививкой.

6. “ы в курсе, какой сегодн€ день?
ѕарень сжимаетс€ и начинает судорожно перебирать про себ€ варианты: ваш день рождени€? »менины? ѕолгода первого свидани€? ћес€ц с тех пор, как вы удочерили щеночка? ¬торник?.. “о, что он забыл о юбилее, не значит, что он забыл о вас. ћужчин раздражает любой формализм и показуха, поэтому шанс, что он устроит дл€ вас праздник в день, не отмеченный огромными красными буквами на всех бигбордах, призрачен. Ќо это повод вам устроить праздник ему, раз уж вы помните дату. √лавное же, обща€ радость, а не то, что он что-то вам должен, да?

7. Ѕудь мужиком.
ѕодразумевает, что сейчас вы его за мужика не считаете. ѕлоха€ мотиваци€ дл€ героизма.

8. я самаЕ
ћужчина предлагает помощь от чистого сердца и дл€ собственного удовольстви€ Ч его вырастили полезным существом, и количество оказанной даме помощи определ€ет степень его морального комфорта. Ёто совершенно не значит, что на двадцать п€том году жизни вы не умеете открывать консервы и настолько тупы, что не справл€етесь с пылесосом.

9. –азмер не важен.
“огда зачем вы о нем заговорили, самовнушение? ¬ щекотливых вопросах всегда лучше ограничиватьс€ нейтральными формулировками типа Ђмне нравитс€ї.

10. “ы мен€ не понимаешь.
«начит, вы плохо объ€сн€ете. ќн не вы, не женщина и не экстрасенс, чтобы интуитивно ловить каждое ваше эмоциональное про€вление, и не об€зан посв€щать жизнь разгадке таких важных тайн мироздани€, как что за муха вас укусила после обеда.

11. я не могу без теб€.
Ёто пугает. Ёто реально пугает. ¬ы же не беззащитное животное, а полноценный, хочетс€ наде€тьс€, человек.  роме того, подобные признани€ дают партнеру над вами власть, а что в аналогичной ситуации случилось в ходе —тэнфордского тюремного эксперимента, вы знаете.

12. Ќичего, все нормально.
—начала надутьс€, молчать и ходить тучей, на вопросы нат€нутым голосом отвечать Ђсо мной ничегої и Ђвсе хорошої, а потом разрыдатьс€ и обвинить его в бесчувственности Ч это пример того, за что женска€ логика вошла в сокровищницу мирового анекдота.

13. ќ чем ты думаешь?
ћало того, что вы уже обмениваетесь рецептами с женой его шефа, с его сестрой и мамой стали ближе, чем он когда-либо был, и каждые три часа пингуете его контрольной смской Ч оставьте ему кусок личного пространства хот€ бы в мысл€х, иначе этот конь взбрыкнет, сбросит вас и навсегда бежит в прерии наслаждатьс€ тем, что он наконец-то, слава богу, никому не нужен.

14. —колько у теб€ женщин было?
Ќу 24, и что? ј у вас только 9 мужчин, хаха, и кто теперь лох?

15.  огда мы поженимс€?
50 на 50 Ч или когда вы его добьете и поволочете к алтарю, как древний дикарь безответную тушу косули, или никогда, потому что вы заговорили об этом слишком рано, он не готов, и вообще, не с вами.

16. “вой брат/ друг/ папа такой милашка.
“еперь он начнет пр€тать вас от папы, у которого бес в ребре живет уже п€тнадцать лет, и перестанет звать на вечера с друзь€ми. ¬аша очередь изводитьс€, кого из женщин туда звать не перестали.

17. “ы ведешь себ€ как ребенок.
ј вы ведете себ€ как мать. ѕри таком распределении ролей он раскапризничаетс€ еще больше и закроетс€ от вас в туалете с пивом и планшетом, полным зомби. Ќо если вы присоединитесь к веселью и вместо того чтобы с ворчанием делать за него домашние об€занности, зал€жете в постель с коробкой конфет и сериалом, это поможет ему пон€ть, почему оде€ло в п€тнах и ужина нет. —егодн€ взрослые Ч это не вы.

18. јх ты глупышка/ пухлик/ козлик бородатый.
ƒл€ вас, возможно, это и не очевидно, но любые уменьшительно-ласкательные суффиксы, особенно в сочетании с иронично-снисходительным тоном, особенно на люд€х, ущемл€ют его мужественность.  ак бы вам понравилось, если бы мужчина начал обращатьс€ к вам Ђмамочкаї и, безм€тежно улыба€сь, сравнивать вас с  арлсоном и „убаккой?

19. я не в настроении/ голова болит/ диплом.
ќтвлекитесь от кипы бумажек, которые все равно никто не будет читать, выпейте таблетку и закупорьтесь тампоном. —екс Ч штука, аппетит к которой приходит и в процессе. ≈сли он не умеет вас возбудить, это тема дл€ отдельной беседы. Ќо посто€нные отговорки привод€т его к мысли, что вы фрегидны. ¬ы бы хотели встречатьс€ с тем, кто способен к половому акту трижды в мес€ц? ќн тоже нет.

20. –асскажи что-нибудь.
—ловосочетание, от которого из головы выветриваетс€ вообще все. ¬место посыла Ђразвлеки принцессу, шут, это же тво€ об€занностьї потрудитесь хот€ бы вспомнить, о чем он рассказывал вам раньше и чем он вообще увлечен по жизни.

21. Ќасто€щий мужчина бы...
–ано или поздно ваш ненормальный заскребЄт зубами и порекомендует вам пойти и поискать нормального, раз он не дот€гивает. »ли заведет параллельную девушку, котора€ о нем лучшего мнени€ или хот€ бы притвор€етс€.

22. ћне идет?
¬ы хотите честного ответа? Ђ¬ыгл€дишь как шлюха, мне нравитс€ї. Ђ¬ообще красиво, но тебе нужно на два размера большеї. Ђ—мой, ты похожа на трансгендераї. Ђ” теб€ лицо синюшное в этомї. Ђ” моей мамы такое естьї. Ђ“ы хороша€, но с ногами кавалериста мини лучше не носитьї. ћужчины не разз€вы не наблюдательные, они просто фильтруют базар, справедливо опаса€сь вашей реакции на правду.

23. я потолстела.
ƒо этого он не замечал, но раз вы так говорите. ћожет, вы как раз похудели и напрашивались на комплимент, а он парень простой, посочувствовал и слопал вашу порцию. ¬се ради любимой.

24. ≈сли бы ты мен€ действительно любил.
Ёто какое-то ЌЋѕ в свои ворота. ’м, задумываетс€ мужчина, если бы € действительно ее любил, то и правда таскал бы корзины роз каждую неделю. ћожет, поискать что-то более вдохновл€ющее вместо этой зуд€щей серой мыши?

25. ¬р€д ли мы сможем себе это позволить.
≈сли речь не идет о килограмме героина с целью перепродажи, удержитесь от этой реплики. ∆енска€ привычка считать деньги мужчины, с которым она живет, противоречит ценност€м равенства, которые вы декларируете. ≈сли его что-то насколько пленило, что он готов выложить всю получку, не устраивайте истерику, и это зачтетс€ вам стократ. ѕопробуйте один раз смолчать, не осуждать эмоциональный порыв партнера и разделить радость от его закидона, заплатить за квартиру и продукты Ч в общем, побыть в той роли, которую мужчина играет с вами каждый день.
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак избавитьс€ от дурных мыслей навсегда?

ƒневник

—уббота, 20 ‘еврал€ 2016 г. 22:38 + в цитатник
ѕсихологи предложили простой способ, как управл€ть своим настроением.

ћногие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство, или дурные мысли и образы лезут в голову, не дава€ поко€. ј порой закрадываютс€ сомнени€ в успехе того или иного предпри€ти€. »ли посто€нно думаем о человеке, который чем-то раздражает.  ак избавитьс€ от непри€тных мыслей?
JQlcGuBfl-M (666x500, 40Kb)























ƒл€ того, чтобы ответить на этот важный вопрос исследователи из ”ниверситета ќгайо (—Ўј) и ћадридского автономного университета (»спани€), пишет science.compulenta.ru провели несколько интересных экспериментов с участием нескольких дес€тков испанских студентов.

»х просили оценить собственную внешность по трЄм параметрам: Ђхороший/плохойї, Ђпривлекательный/непривлекательныйї, Ђнравитс€/не нравитс€ї.  аждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюс€ собственного тела: что в нЄм нравитс€ или не нравитс€, беспокоит или радует. «атем некоторым надо было ещЄ раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, Ђчтобы избавитьс€ от мыслиї. ƒругие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. ѕосле этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.

¬ы€снилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относитьс€ к своему телу хуже или лучше Ч в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. ” тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. “о есть они как бы переставали думать об этом Ч вне зависимости от того, что писали.

¬ыходит, мысль, действительно, материальна? Ќо насколько важно тут именно физическое действие Ч то, как мы сминаем бумажку и бросаем еЄ в корзину? „тобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где всЄ то же самое повтор€лось в виде электронного текста. “олько на сей одни подопытные перетаскивали свои мысли Ђмышкойї в электронную корзину, а все остальные отправл€ли их на другой диск.

ќказалось, что перетаскивание Ч ручна€ манипул€ци€ файлом Ч помогало справитьс€ с негативными мысл€ми лучше, чем выполнение операций Ђсохранить какї и Ђотправить вї. ѕричЄм, как подчЄркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представл€ть себе, как воображаема€ бумажка отправл€етс€ в воображаемую корзину, плохие мысли вас не остав€т.

»так, совет от специалистов: напишите дурную мысль на бумажке и выбросите ее в мусорную корзину. Ёта несложна€ манипул€ци€ позволит на врем€ ослабить их назойливое кружение, ввод€щее в депрессию, и в итоге даст пон€ть, стоит ли вообще обращать на них внимание.

 онечно, на различных психологических тренингах советуют использовать именно такую технику борьбы с дурными мысл€ми, но до сих пор никто не провер€л еЄ работоспособность научными методами.

»« ƒќ—№≈ Ђ ѕї

ѕ€ть упражнений, которые измен€т вашу жизнь к лучшему

 ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее

≈сли вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себ€ виноватыми, то они наверн€ка научили вас воспринимать себ€ и окружающий мир отрицательно. Ђя никогда не делаю ничего правильної, ЂЁто мо€ винаї - вот пример мыслей, которые нам внушают. «аложенные в детстве установки

продолжают работать в зрелом возрасте. –уководству€сь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований.  ак же избавитьс€ от преследующего нас рока?

ћиллионы мыслей

- ƒл€ этого нужно прежде всего пон€ть, что мы несем стопроцентную ответственность за все событи€ своей жизни: и хорошие, и плохие, - говорит попул€рна€ в —Ўј психолог, целительница, автор книг-бестселлеров, в которых рассказываетс€, как добитьс€ успеха и стать счастливым, Ћуиза ’≈…. -  ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее. ћы сами создаем ту или иную непри€тную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Ћишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добитьс€ ее в реальной жизни. “о, во что мы верим, становитс€ нашей реальностью. » у нас существуют миллионы возможностей выбора того, как думать. ≈сли вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то так и будет. ќднако если вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы, то в конце концов вы испытаете это чувство.

Ќа основе психотренинга и собственного опыта Ћуиза создала свою систему - некий сплав жизненной философии и упражнений, позвол€ющих Ђисцелить свою жизньї. ѕод исцелением она понимает не только избавление от разных болезней, комплексов, но и сознательную перестройку себ€, своего окружени€ таким образом, чтобы Ђизгнатьї из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживани€ и сделать ее гармоничной и радостной.

—таньте центром ¬селенной

- ≈динственное, с чем нужно работать, - это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить, - продолжает ’ей. - ѕрежде всего следует научитьс€ любить себ€, как это делают маленькие дети, уверенные, что они - центр ¬селенной. „тобы добитьс€ этого, существует простое упражнение.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 1

¬станьте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое им€ и скажите: Ђя люблю теб€ таким(-ой) и принимаю таким(-ой), какой(-а€) ты естьї. ѕри внешней простоте, искренне, а не только на словах, добитьс€ этого оказываетс€ очень нелегко. ѕоначалу люди нередко сталкиваютс€ с печальной истиной, что они не люб€т ни себ€, ни других - вообще никого в этом мире. “ак, существуют себе по инерции в одиночестве, тоске и безысходности, не понима€ причин незадавшейс€ жизни. » у них уходит много времени и упорного труда, чтобы Ђперевернутьї мир: убедить себ€, что они хороши, а не плохи, а их дела - это не цепь нудных об€занностей, повтор€ющихс€ изо дн€ в день, а захватывающе интересна€ и радостна€ жизнь.

√лупые переживани€

ѕолюбив себ€, вы можете приступить к следующему этапу - умственной очистке, смысл которой в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полной грудью. ѕрошлое ушло навсегда. Ќо можно изменить мысли о нем. √лупо переживать в насто€щий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 2

«апишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учител€, друзь€, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного. Ёто и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавитьс€, потому что они мешают вам жить. —делайте глубокий вздох, а затем выдохните. –асслабьтесь. » скажите себе: Ђя хочу освободитьс€. » освобождаюсь от вс€кого напр€жени€. я освобождаюсь от вс€кого страха. я освобождаюсь от всех моих старых убеждений - тех, что перечислены в списке. я чувствую спокойствие. я в ладу с самим собой, с жизнью. я в безопасностиї. Ёто упражнение следует выполн€ть вс€кий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравл€ют вашу жизнь. Ќо оно не даст должного эффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.

Ђ–аствориї обиду

- я знаю из собственного опыта, - убеждает ’ей, - что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. ѕрощение Ђраствор€етї обиду.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 3

—€дьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. ѕредставьте, что вы в затемненном зале театра, а на €рко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите.  огда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. «аставьте его улыбатьс€, думайте, что сейчас он счастлив. —охраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. “еперь представьте на его месте себ€ - тоже улыбающимс€ и счастливым. Ёто упражнение поможет Ђрастворитьї темные облака накопленной обиды. ¬ыполн€йте его один раз в день на прот€жении мес€ца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

ѕриготовьтесь к переменам

ј теперь надо изменить себ€. ќбычно мы говорим: Ђя не хочу жить здесьї, Ђя не хочу быть толстойї, Ђя ненавижу эту работуї. ѕодобные утверждени€ показывают, каким образом мы запрограммированы. „ем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше Ђнегативаї создаете вы в своей реальной жизни. „тобы избавитьс€ от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добитьс€ в жизни.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 4

ѕерефразируйте старые мысли. √оворите себе: Ђ” мен€ прекрасный дом (квартира)ї, Ђя стройнаї, Ђ” мен€ интересна€ работаї. » как можно чаще повтор€йте фразу: Ђя хочу изменитьс€ї. ѕроизнос€ ее, дотроньтесь до горла - это центр, где сконцентрирована вс€ энерги€, необходима€ дл€ перемен. «найте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себ€ изменить, именно там вам и надо мен€тьс€. „тобы ускорить этот процесс, выполн€йте ежедневно упражнение Ђжелание изменитьс€ї.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 5

ѕодойдите к зеркалу и скажите себе: Ђя хочу изменитьс€ї. ќбратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. ≈сли обнаружите, что сопротивл€етесь или колеблетесь, спросите себ€, почему. “олько не ругайте себ€, просто отметьте это. —просите себ€, какое утверждение или мысль заставл€ет вас чувствовать это? ¬ы должны Ђрастворитьї его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они вз€лись. ѕодойдите снова к зеркалу, пристально взгл€ните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко дес€ть раз подр€д: Ђя хочу освободитьс€ от вс€кого сопротивлени€ї. ѕосмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее - это самый быстрый способ получить положительные результаты.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование
ѕсихологи€/ћысли

ћетки:  
 омментарии (0)

¬иды неврозов.

ƒневник

ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2016 г. 23:37 + в цитатник
img-one (370x452, 148Kb)
1. Ќеврастени€ - возникает в результате неумени€ общатьс€ и преодолевать барьеры в общении. Ётот невроз ведет к проблемам в межличностных отношени€х и даже к социальной изол€ции.
—имптомы неврастении: раздражительность по малейшему поводу, быстра€ утомл€емость, невозможность сосредоточитьс€, а также бессонница, головные и сердечные боли, нарушение де€тельности ∆ “, снижение половой функции.

2. »стерический невроз (истери€) - про€вл€етс€ в виде истерических приступов и чаще всего наблюдаетс€ у женщин. –азвитие истерии провоцируют такие черты характера, как избалованность, капризность, непри€тие критики в свой адрес, слишком высокое самомнение и завышенные прит€зани€.
»стерика чаще всего начинаетс€ тогда, когда страдающий этим неврозом человек пытаетс€ добитьс€ от других чего-то или хочет избавитьс€ от нежелательной ответственности или €кобы несправедливых требований и обвинений в свой адрес. —имптомы истерии: слезы, обморок, головокружение, тошнота и рвота, судороги, потер€ голоса.

3. Ќевроз нав€зчивых состо€ний (психастени€) - когда по€вл€ютс€ нав€зчивые тревожные мысли и страхи. „тобы как-то снизить тревожность, человек придумывает свои правила и ритуалы, которые ежедневно повтор€ютс€ в его поведении.
—имптомы психастении: посто€нное беспокойство, психическое напр€жение и раздражение из-за невозможности исполнить ритуал, чрезвычайна€ осторожность и педантизм.

4. ‘обический невроз - необъ€снимые и сильные страхи, которые человек испытывает перед какими-либо конкретными объектами или ситуаци€ми.

5. »похондрический невроз - про€вл€етс€ как чрезвычайна€ обеспокоенность состо€нием своего здоровь€. „еловек посто€нно ищет и находит у себ€ симптомы той или иной мнимой болезни, испытывает болезненные ощущени€ во всем теле (фантомные боли), ходит по врачам.

6. ƒепрессивный невроз. ≈го симптомы: подавленное состо€ние, угнетенность, резкое снижение жизненного тонуса, потер€ интереса к жизни и мысли о суициде.

Ѕольшинство людей склонны к неврастении, к фобическому и депрессивному неврозам. Ёмоциональные люди и творческие личности страдают также от истерии. ” пожилых людей чаще всего вы€вл€етс€ ипохондрический невроз.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕсихосоматика
ѕсихологи€/ѕсихиатри€.

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак понравитьс€ любому человеку: секреты спецагента ‘Ѕ–.

ƒневник

¬торник, 16 ‘еврал€ 2016 г. 02:12 + в цитатник
ѕрофессор психологии ƒжек Ўафер (Jack Schafer) долгие годы работал специальным агентом ‘Ѕ–. ¬о многих секретных операци€х ему приходилось включать оба€ние по щелчку. ƒжек говорит, что есть золотое правило, пользу€сь которым можно расположить к себе любого человека. » звучит оно так: Ђ«аставьте собеседника понравитьс€ самому себеї.  ак это сделать, читайте в этой статье.
nf2KmY9MmiI (700x421, 44Kb)



















!. —овершите ошибку

 огда ƒжек Ўафер начинает вести курс лекций у нового потока, он как бы невзначай делает ошибку в произношении какого-нибудь слова и позвол€ет студентам исправить себ€. Ђя делаю вид, что смущЄн, благодарю их за внимательность и исправл€ю ошибкуї, Ч говорит ƒжек.

Ётот приЄм он использует, чтобы достигнуть трЄх целей. ¬о-первых, когда студенты исправл€ют ошибку преподавател€, это позвол€ет им чувствовать себ€ более уверенно. ¬о-вторых, они начинают более свободно общатьс€ с наставником. ¬-третьих, они позвол€ют ошибатьс€ себе.

Ётот же приЄм можно использовать, чтобы расположить к себе любого человека. ќшибайтесь, показывайте свою неидеальность, позвол€йте люд€м исправить себ€. » они будут расположены к вам.

2. —делайте комплимент от третьего лица

»ногда пр€мые комплименты звучат слишком нав€зчиво. ћногие люди не готовы их принимать или испытывают дискомфорт. ¬ таких случа€х лучше использовать комплимент от третьего лица.

Ќапример, вы хотите попросить что-нибудь у бухгалтера ≈фросиньи —тепановны и дл€ этого подходите к ней с такой фразой: Ђ≈фросинь€ —тепановна, € тут разговаривал с начальником отдела кадров, и он сказал, что, по его мнению, вы лучший работник нашей компании!ї.

Ќе об€зательно, конечно, хвалить какие-то профессиональные качества, можно и личные. Ќапример, так: Ђ≈фросинь€ —тепановна, начальник отдела кадров сказал, что на прошлое 23 ‘еврал€ вы испекли такие блины! ќн до сих пор вспоминает, какие они были вкусныеї.

3. Ќе забудьте посочувствовать

 онечно, людей гораздо сильнее интересует их собственна€ персона, чем люба€ друга€. » это вполне нормально.

¬ы заведЄте больше друзей за два мес€ца, если будете про€вл€ть неподдельный интерес к люд€м, чем за два года попыток заинтересовать их собой.

4. ƒейл  арнеги

≈щЄ люди люб€т сочувственные высказывани€. „то имеетс€ в виду под Ђсочувственнымиї?  аждому человеку при€тно знать, что его внимательно слушают и раздел€ют с ним его эмоции.  онечно, если человек начинает рассказывать о том, что у него был т€жЄлый день, не стоит падать ниц и говорить: Ђ акой ужас, ах ты бедна€ лапонька!ї ќсобенно если это ваш начальник.

¬полне подойдЄт обычное высказывание типа Ђ” вас сегодн€ был непростой день. — кем не бываетї. »ли, например, можно резюмировать так: Ђ¬ы хотите сказать, что сегодн€ вы абсолютно довольны тем, как у вас идут дела. Ёто здорової.

ћы должны убедить собеседника, что мы раздел€ем его чувства и понимаем его. ѕри этом, если вы пытаетесь поддержать человека, не надо точно воспроизводить его слова. —обеседник может насторожитьс€: его мозг воспримет повторение как аномалию.

5. ќбеспечьте самопохвалу

 ак мы уже говорили, между обычным комплиментом и лестью очень тонка€ грань, поэтому лучше сделать так, чтобы собеседник сам себ€ похвалил. Ќапример, кто-то рассказывает вам такую историю: Ђƒл€ того чтобы закрыть этот проект, € работал по 60 часов в неделюї. “ут можно сказать: Ђƒа, наверное, надо обладать железной волей и ответственностью, чтобы работать по 60 часов в неделюї. ѕочти гарантированно Ч собеседник ответит что-то типа Ђƒа, мне пришлось постаратьс€, чтобы сдать этот проект воврем€. я, конечно, отлично поработал. “ут ничего не скажешьї.

”мение сделать так, чтобы человек сам себ€ похвалил, Ч это фигура высшего пилотажа. ѕрактикуйте еЄ, делайте люд€м при€тное. » вы об€зательно понравитесь.

6. ѕросите об одолжении

«наменитые слова Ѕенджамина ‘ранклина: Ђ“от, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы помогли самиї. Ётот феномен известен как эффект Ѕенджамина ‘ранклина. „еловек, который оказывает любезность другому человеку, вырастает в собственных глазах. “о есть если вы хотите понравитьс€ человеку, то лучше не делать одолжение ему, а попросить об одолжении его самого.  онечно, не стоит злоупотребл€ть просьбами о помощи.

 ак правильно заметил вышеупом€нутый ‘ранклин: Ђ√ости, как рыба, начинают дурно пахнуть на третий деньї. “о же самое касаетс€ людей, которые слишком часто прос€т об одолжени€х!

¬се эти советы, безусловно, не призыв к лицемерию. ћы всего лишь хотим помочь одним люд€м делать при€тное другим люд€м. »ногда - в своих цел€х.
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

7 вещей, которые стоит держать в секрете.

ƒневник

¬торник, 16 ‘еврал€ 2016 г. 01:51 + в цитатник
»сследователь восточной культуры ¬€чеслав –узов в своей очередной статье обратилс€ к опыту индийских мудрецов. ќн рассуждает о том, что такое тайна и о чем на самом деле не стоит распростран€тьс€ на публике.
4W0JScy0_6A (480x480, 21Kb)

2483707774 (700x525, 175Kb)

1. ѕервое, о чем не следует распростран€тьс€ Ч это свои далеко идущие планы. ѕомалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнитс€. Ћюбые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

2. ¬торое Ч не стоит делитьс€ тайной о своей благотворительности. Ѕлагое дело Ч больша€ редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Ќе нахваливайте себ€ за хорошие дела. ѕодобное отношение может быстро привести к гордыне, а это не самое лучшее качество, согласитесь?

3. “ретье Ч не стоит выносить вашу аскетичность на публику. Ќе рассказывайте налево и направо о ваших ограничени€х в питании, сне, сексуальных отношени€х и т.д. јскеза физическа€ приносит пользу только если она гармонирует и с эмоциональной составл€ющей.

4. „етвертое, о чем следует помолчать Ч это о своем мужестве, героизме. ¬се мы сталкиваемс€ с разным родом испытаний каждый день.  то-то получает испытани€ внешние, а кто-то - внутренние. ¬нешние испытани€ видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.

5. ѕ€тое, о чем не стоит распростран€тьс€, Ч это о своей духовной просвещенности. ќна лишь ваша, и никого не стоит в нее посв€щать. –аскройте ее другим в том случае, когда она станет действительно нужна не только вам, но и окружающим.

6. Ўестое, чем не стоит особенно делитьс€ с другими, Ч это ваши домашние конфликты и семейна€ жизнь. «апомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. —сора Ч это избавление от негативной энергии, котора€ накопилась в процессе общени€. „ем больше вы говорите о своих проблемах, тем больше вы в них верите.

7. —едьмое, о чем не стоит говорить, Ч это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. ћожно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. » человек, который, прид€ домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличаетс€ от человека, который пришел домой и не сн€л обувь.

















–убрики:  ѕсихологи€/ѕравила жизни
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

5 упражнений, которые помогут найти предназначение в жизни.

ƒневник

¬торник, 16 ‘еврал€ 2016 г. 00:46 + в цитатник
Smn1ZA9fbhc (604x413, 96Kb)




















”пражнение 1. ¬ернуть детскую заинтересованность

«наете, чем отличаетс€ гений от простого человека? √ений отстаивает своЄ право заниматьс€ любимым делом. ќбычно это происходит в самом раннем возрасте.

ќтветьте себе на вопрос, чем вы любили заниматьс€ в детстве. ≈щЄ до того как общество стало нав€зывать свои установки, что Ђрисованием на хлеб не заработаешьї или Ђтанцы - это несерьЄзної. Ќапишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Ёто небольша€ подсказка, куда вам стремитьс€.

”пражнение 2. »щем закономерности: 20 любимых зан€тий

“еперь давайте составим список из 20 ваших любимых зан€тий. ѕусть некоторые из них вам кажутс€ банальными (например, есть вкусную еду) - всЄ равно пишите.  огда список будет готов, посмотрите внимательно на эти зан€ти€. ¬идите закономерности? ћожет быть, в вашем списке превалируют дела, св€занные с помощью люд€м? »ли какие-то спортивные зан€ти€? »ли дела, св€занные со спокойной монотонной работой?

”пражнение 3. ¬аше идеальное окружение

≈сли в вас никто не верит, то поверить самому в себ€ становитс€ ещЄ сложнее. »менно поэтому среда, порождающа€ победителей, почти всегда состоит из победителей.   сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.

ѕредставьте, что мир за ночь изменилс€ под ваши запросы. » наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите.  акими будут эти люди?  акими качествами они обладают? ћожет, все они творческие, или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на п€ть с плюсом? ћожет, они всЄ делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?

„то вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью про€вить себ€?

”пражнение 4. ѕ€ть жизней

ј теперь представьте: у вас будет п€ть жизней. » в каждой из них вы сможете стать тем, кем хотите.  ак вы проживЄте эти п€ть жизней?

»так, представьте, что одну жизнь вы посв€тите биологии, вторую - профессиональным путешестви€м, третью - тому, чтобы завести большую семью с кучей детей, в четвЄртой станете скульптором, а в п€той - астронавтом.  ака€ нравитс€ больше?

—амое важное тут пон€ть следующее: если вам надо выбрать всего одну жизнь, пусть даже ту, что вам больше всего нравитс€, вам всЄ равно будет не хватать остальных. ѕотому что они - это ваша неотъемлема€ часть. Ќам в головы вдолбили: Ђќпределись!ї. » это печально.

¬ мире встречаютс€ люди, рождЄнные дл€ единственной цели, но это редкое исключение.  ажда€ из ваших жизней содержит что-то, что вы очень любите и в чЄм нуждаетесь. » вы можете привнести это в свою жизнь.

”пражнение 5. ћой идеальный день

—ейчас нам предстоит длинна€ прогулка по вашему воображению. ¬озьмите ручку и листок, и погнали. »так, каким вы видите свой идеальный день?

Ќе ограничивайте свою фантазию. ќписывайте день, который бы проживали, будь у вас абсолютна€ свобода, неограниченные средства и все силы и умени€, о которых вы только мечтали.

ѕосле того как список составлен, поделите все ваши фантазии на три группы:
- „то из этого вам необходимо как воздух.
- „то необ€зательно, но всЄ равно очень хотелось бы иметь.
- Ѕез чего можете обойтись.

Ќаша жизнь состоит из жизненного опыта, историй, ролей, отношений, заработка, навыков. „то-то из этого мы сами выбираем. „то-то из того, что мы называем своим выбором, на самом деле €вл€етс€ компромиссом. „то-то вообще случайность. „то-то из этого необходимо и очень дорого. Ќо всЄ это - не вы.

—осредоточьтесь на себе. Ќайдите то, что любите. » начните двигатьс€ к своему предназначению.

»ллюстратор: Ќаталь€ »лларионова
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак полюбить себ€?

ƒневник

ѕ€тница, 12 ‘еврал€ 2016 г. 15:58 + в цитатник
2492453964 (700x466, 68Kb)























Ћюбовь к себе - источник истинного счасть€, доброго отношени€ к миру и сердечные отношени€ с другими людьми. ¬се мы знаем, что очень важно прин€ть и полюбить себ€. Ќо как же сделать это на практике?

1. ѕрекратите критиковать.  ритика никогда никого не мен€ет. ќткажитесь от критики себ€. ѕримите себ€ именно такими, как вы есть.  огда вы критикуете себ€, ваши перемены негативны.  огда вы одобр€ете себ€ - вы мен€етесь позитивно.

2. ѕрекратите запугивать себ€, терроризировать себ€ своими же мысл€ми. Ёто ужасный способ жизни. Ќайдите дл€ себ€ такой образ, который при€тен вам, и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к при€тным.

3. Ѕудьте великодушны, добры и терпеливы. Ѕудьте великодушны по отношению к себе. Ѕудьте добры к себе. Ѕудьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышлени€. ќтноситесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Ѕудьте добры по отношению к своему разуму. Ќенавидеть себ€ - значит ненавидеть свои мысли. Ќе стоит делать этого. Ћучше измените их.

5. ¬осхвал€йте себ€.  ритика разрушает внутренний дух. ѕохвала укрепл€ет его. ’валите себ€, как можно больше. √оворите себе, как хорошо вы справл€етесь с каждой мелочью

6. ѕоддерживайте себ€. Ќайдите способы поддерживать себ€. ќбращайтесь к друзь€м и позвольте им помогать вам ¬полне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

7. ќтноситесь с любовью к вашим недостаткам. ќсознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетвор€ть какие-то свои потребности. —ейчас вы ищете новые позитивные пути дл€ удовлетворени€ ваших потребностей. “ак что нежно избавл€йтесь от старых негативных стереотипов поведени€.

8. «аботьтесь о своем теле. Ќаучитесь правильно питатьс€.  ака€ пища необходима вашему телу дл€ поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? –азучите физические упражнени€.  акие из них доставл€ют вам удовольствие? » это не об€зательно должен быть т€желый изнур€ющий спорт, возможно ваше тело обрадуетс€ простым спонтанным танцам.. Ќежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. –аботайте с зеркалом. „аще смотрите себе в глаза. ѕро€вл€йте свои чувства возрастающей любви к самому себе. √л€д€ в зеркало, прощайте себ€. √л€д€ в зеркало, поговорите со своими родител€ми и простите их. ’от€ бы один раз в день говорите себе: "я люблю. “еб€ я действительно люблю теб€".

10. ƒелайте это пр€мо сейчас. Ќе ждите, пока у вас налад€тс€ дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые св€зи. Ќачинайте пр€мо сейчас и делайте все от вас завис€щее.

Ћюбите себ€ и будьте счастливы!
–убрики:  ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

 огда € полюбил себ€...

ƒневник

ѕ€тница, 12 ‘еврал€ 2016 г. 15:54 + в цитатник
69291581 (480x640, 85Kb)
 огда € полюбил себ€,
€ пон€л, что тоска и страдани€ - это только предупредительные сигналы о том,
что € живу против своей собственной истины.
—егодн€ € знаю, что это называетс€ ЂЅџ“№ —јћ»ћ —ќЅќ…ї.

 огда € полюбил себ€,
€ пон€л, как сильно можно обидеть кого-то,
если нав€зывать ему исполнение моих же собственных желаний,
когда врем€ еще не подошло, и человек еще не готов,
особенно, когда этот человек Ц € сам.
—егодн€ € называю это Ђ”¬ј∆≈Ќ»≈ћї.

 огда € полюбил себ€,
€ перестал желать другой жизни,
и вдруг увидел, что жизнь, котора€ мен€ окружает сейчас,
предоставл€ет мне все возможности дл€ роста.
—егодн€ € называю это Ђ«–≈Ћќ—“№ї.

 огда € полюбил себ€,
€ пон€л, что при любых обсто€тельствах
€ нахожусь в правильном месте в правильное врем€,
и все происходит исключительно в правильный момент.
я могу быть спокоен всегда.
“еперь € называю это Ђ”¬≈–≈ЌЌќ—“№ ¬ —≈Ѕ≈ї.

 огда € полюбил себ€,
€ перестал красть свое собственное врем€
и мечтать о больших будущих проектах.
—егодн€ € делаю только то, что доставл€ет мне радость и делает мен€ счастливым,
что € люблю и что заставл€ет мое сердце улыбатьс€.
я делаю это так, как хочу, и в своем собственном ритме.
—егодн€ € называю это Ђѕ–ќ—“ќ“јї.

 огда € полюбил себ€,
€ освободилс€ от всего, что приносит вред моему здоровью
Ц пищи, людей, вещей, ситуаций.
¬сего, что вело мен€ вниз и уводило с моего собственного пути.
 огда-то € называл это здоровым эгоизмом.
—егодн€ € называю это ЂЋёЅќ¬№   —јћќћ” —≈Ѕ≈ї.

 огда € полюбил себ€,
€ перестал всегда быть правым.
» именно тогда € стал все меньше и меньше ошибатьс€.
—егодн€ € пон€л, что это Ђ— –ќћЌќ—“№ї.

 огда € полюбил себ€,
€ прекратил жить прошлым и беспокоитьс€ о будущем.
—егодн€ € живу только насто€щим моментом и зову это
Ђ÷≈Ћќ—“Ќќ—“№ї.

 огда € полюбил себ€,
€ осознал, что ум мой может мне мешать,
что от него можно даже заболеть.
Ќо когда € смог св€зать его с моим сердцем,
он сразу стал моим ценным союзником.
—егодн€ € зову эту св€зь
Ђћ”ƒ–ќ—“№ —≈–ƒ÷јї.

Ќам больше не нужно бо€тьс€ споров,
конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми.
ƒаже звезды сталкиваютс€, и из их
столкновений рождаютс€ новые миры.
—егодн€ € знаю, что это есть Ђ∆»«Ќ№ї.

„арли „аплин
–убрики:  ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

—амый больший список фильмов о психологии.

ƒневник

„етверг, 11 ‘еврал€ 2016 г. 00:47 + в цитатник
ѕожалуй самый большой список фильмов о психологии, психотерапии, психиатрии, которым стоит поделитьс€ со всеми!

2492404651 (700x466, 69Kb)





















1 Ч ‘ильмы, рассказывающие о становлении психологии, психотерапии и смежных отраслей; судьбе и профессиональном становлении конкретных исторических персонажей
Х  инси / Kinsey; Ѕилл  ондон, —Ўј-√ермани€, 2004.
Х  огда Ќицше плакал / When Nietzsche Wept; ѕинчас ѕерри, —Ўј, 2008.
Х ћастер / The Master ѕол “омас; јндерсон, —Ўј, 2012.
Х ћен€ зовут Ѕилл ” / My Name Is Bill W; ƒэниел ѕитри, —Ўј, 1989.
Х ќпасный метод / A Dangerous Method; ƒэвид  роненберг; √ермани€,  анада, ¬еликобритани€, Ўвейцари€, 2011.
Х ѕринцесса ћари€ Ѕонапарт / Princesse Marie; реж. Ѕенуа ∆ако, јвстри€, 2004.
Х –агин;  ирилл —еребренников, –осси€, 2004.
Х —абина / Soul Keeper, The; –оберто ‘аэнца, ‘ранци€- ¬еликобритани€-»тали€, 2003.
Х ‘рейд и благочестива€ ћарта; (документально-историческа€ реконструкци€), “ать€на ћалова, –осси€, 2009.
Х ‘рейд / Freud; ћойра јрмстронг, ¬еликобритани€, 1984.
Х ‘рейд: “айна€ страсть / Freud; ƒжон ’ьюстон, —Ўј, 1962.

2 Ч ‘ильмы, где можно увидеть за работой психолога или психотерапевта: технику, модели поведени€, примеры оказани€ успешной и неуспешной профессиональной психологической помощи, разобрать проблемы, ошибки психологов, их находки и удачи
Х Ѕез свидетелей (сериал); реж. »ль€ ћалкин, –осси€, 2012. 2
Х ƒон ∆уан де ћарко / Don Juan DeMarco; ƒжереми Ћевен, —Ўј, 1995.
Х ƒрево жизни / The Tree of Life; “ерренс ћалик, —Ўј
Х ƒруга€ «емл€ / Another Earth; ћайк  эхилл, —Ўј, 2011.
Х ƒь€вол и госпожа ƒ / Der grosse Bagarozy; реж. Ѕернд јйхингер, √ермани€, 1999.2
Х »нсайт; реж.–ената √рицкова, Ѕеларусь, 2009.2
Х »скусство негативного мышлени€ / Kunsten tenke negativt / The Art of Negative Thinking; Ѕард Ѕрейен, Ќорвеги€, 2006.
Х Ћечение / In Treatment; 3 сезона, –одриго √арси€, ѕэрис Ѕарклай, ћелани ћейрон и др.., —Ўј, 2008-2010.
Х Ћилит/Lilith, –оберт –оссен, —Ўј, 1964.
Х Ћицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. »нгмар Ѕергман, Ўвеци€, »тали€; 1976.
Х Ќеобходима€ жестокость / Necessary Roughness (сериал); реж. евин ƒаулинг, —Ўј, 2011.
Х ќбыкновенные люди / Ordinary people; –оберт –едфорд, —Ўј, 1980.
Х ќсобые отношени€ / Sans queue ni tte, ∆анна Ћабрюн, ‘ранци€, 2010.
Х ѕосредник  ейт (¬се законно) / Fairly Legal; —ериал.реж. јнтон  роппер, —Ўј, 2011.
Х ѕредельный закат / ¬ечерний экспресс Ђ—ансет Ћимитедї The Sunset Limited; “омми Ћи ƒжонс, —Ўј, 2010.
Х ѕринцесса ћари€ Ѕонапарт / Princesse Marie; реж. Ѕенуа ∆ако, јвстри€, 2004.
Х ѕрисевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; реж. –энд ћарш, —Ўј, 2010.
Х ѕробуждени€ / Awakenings; ѕенни ћаршалл, —Ўј, 1990.
Х ѕролета€ над гнездом кукушки / One Flew Over the CuckooТs Nes; ћилош ‘орман, 1975.
Х ѕсих; видеозапись спектакль€ “еатра-судии ќ.“абакова, –еж.јндрей ∆итинкин, по роману јлександра ћинчина, постановка 1995 года, запись 2005.
Х ѕсихоаналитик / Shrink, ƒжонас ѕейт, —Ўј, 2005.
Х –уби —паркс / Ruby Sparks; реж.ƒжонатан ƒэйтон, ¬алери ‘эрис, —Ўј, 2012.
Х —емейна€ жизнь / Family Life, реж.  ен Ћоуч, ¬еликобритани€, 1971.
Х —ибилла / Sybil, ƒжозеф —арджент, —Ўј, 2007.
Х ”мница ”илл ’антинг / Good Will Hunting; √ас ¬ан —ент, 1997.

3 Ч ‘ильмы, позвол€ющие проанализировать и осмыслить с точки зрени€ философии и теории основных терапевтических модальностей личностные и межличностные проблемы, психологические кризисы людей (в том числе инвалидов и лиц с нервно-психическими и соматическими заболевани€ми), в преодолении которых может быть оказана психологическа€ помощь
Х јнтихрист / Antichrist; Ћарс фон “риер, √ермани€-ƒани€-Ўвеци€-‘ранци€- »тали€-ѕольша, 2009.
Х јхиллес и черепаха / Akiresu to kame; “акеши  итано, япони€, 2008.
Х Ѕедна€, богата€ девочка / Young Adult; реж.ƒжейсон –айтман, —Ўј, 2012.
Х Ѕлеск /Shine, —котт ’икс, јвстрали€, 1997.
Х Ѕосиком по мостовой / Barfuss; “иль Ўвайгер, √ермани€, 2005.
Х ¬ диких услови€х / Into the Wild; Ўон ѕенн, —Ўј, 2007.
Х ¬анильное небо Vanilla Sky;  эмерон  роу, —Ўј, »спани€, 2001
Х ¬есна, лето, осень, зимаЕ и снова весна / Bom yeoreum gaeul gyeoul;  им  и ƒук, √ермани€,  оре€ ёжна€, 2003.
Х √арольд и ћод / Harold and Maude; реж. ’эл Ёшби, —Ўј, 1971.
Х √ола€ бухта / Vuosaari; реж. јку Ћоухимиес, ‘инл€нди€, 2012.
Х √осподин Ќикто / Mr. Nobody; ∆ако ¬ан ƒормель, √ермани€- анада-‘ранци€-Ѕельги€, 2009.
Х √розовой перевал / Wuthering Heights; реж. оки √идройч ¬еликобритани€, 2009.
Х √р€зна€ любовь / Dirty Filthy Love, Ёдриан Ўерголд, 2004.
Х ƒни вина и роз / Days of Wine and Roses; Ѕлейк Ёдвардс, —Ўј, 1962.
Х ƒруга€ женщина / Another Woman; ¬уди јллен, —Ўј, 1988.
Х ≈сли / IfЕ. ; Ћиндсэй јндерсон, ¬еликобритани€, 1968.
Х ∆естокий ручей («ла€ речка, Ѕухта мести) / Mean Creek; реж.ƒжейкоб јарон Ёстес, —Ўј, 2004.
Х ∆изнь как дом / Life as a House; реж. »рвин ”инклер, —Ўј, 2001.
Х «аплати другому / Pay It Forward; реж.ћими Ћедер, —Ўј, 2000.
Х «она военных действий / The War Zone; “им –от, ¬еликобритани€, »тали€, 1998.
Х »диоты. ƒогма є2 / Dogme 2 Ц Idioterne; Ћарс фон “риер, ƒани€-Ўвеци€-‘ранци€-Ќидерланды-»тали€; 1998.
Х »нстинкт / Instinct; ƒжон “артелтауб, —Ўј, 1999.
Х »стори€ јнтуана ‘ишера / Antwone Fisher, ƒензел ¬ашингтон, —Ўј, 2002.
Х  ак € провел этим летом; јлексей ѕопогребский, –осси€, 2009.
Х  ороль говорит / The KingТs Speech; “ом ’упер, —Ўј, ¬еликобритани€, јвстрали€, 2010.
Х Ћед€ной ветер / Ice Storm, The; Ёнг Ћи, —Ўј,1997.
Х Ћилит / Lilith; –оберт –оссен, —Ўј, 1964.
Х Ћицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. »нгмар Ѕергман, Ўвеци€, »тали€; 1976.
Х Ћучше не бывает / As Good as It Gets; ƒжеймс Ћ. Ѕрукс, —Ўј, 1997
Х ћой парень Ц псих / Silver Linings Playbook; реж.ƒэвид ќ. –асселл, —Ўј, 2012.
Х ћорфий; Ѕалабанов, –осси€, 2008
Х ћо€ девочка не хочет (дословно: Ќет, доченька, ты не пойдЄшь на танцы) / Non ma fille, tu nТiras pas danser,  ристоф ќноре, ‘ранци€, 2009.
Х ћэй / May; реж. Ћаки ћак и, —Ўј, 2002.
Х ќ, счастливчик / O Lucky Man! Ћиндсэй јндерсон, —Ўј-¬еликобритани€ 1973.
Х ќбыкновенные люди / Ordinary People; –оберт –едфорд, —Ўј, 1980.
Х ќстров фантазий / Fantasy Island ѕерри Ћэнг, ƒеран —араф€н, –ик ”оллес и др.—Ўј 1998 (1 сезон)
Х ѕалата є6; јлександр √орновский,  арен Ўахназаров, 2009.
Х ѕалата The Ward; ƒж. арпентер, —Ўј, 2010.
Х ѕарни не плачут / Boys DonТt Cry; реж.  имберли ѕирс, —Ўј, 1999.
Х ѕовелитель приливов / The Prince Of Tides; Ѕарбра —трейзанд, —Ўј 1991.
Х ѕолет длиною в жизнь / Winged Creatures; –оуэн ¬удс, —Ўј, 2008.
Х ѕоследний ћамонт ‘ранции / Mammuth; √юстав де  ерверн, Ѕенуа ƒелепин, ‘ранци€, 2010.
Х ѕоследн€€ любовь на «емле / Perfect Sense; реж.ƒэвид ћак ензи, ƒани€, Ўвеци€, ¬еликобритани€, »рланди€, 2011.
Х ѕотомки / The Descendants; реж. јлександр ѕэйн, —Ўј, 2011.
Х ѕохороните мен€ за плинтусом; —ергей —нежкин, –осси€, 2008.
Х ѕрисевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; реж. –энд ћарш, —Ўј, 2010.2,3
Х ѕростые вещи; јлексей ѕопогребский, –осси€, 2009.
Х ѕсих; видеозапись спектакль€ “еатра-судии ќ.“абакова, –еж.јндрей ∆итинкин, по роману јлександра ћинчина, постановка 1995 года, запись 2005.
Х ѕтаха / Birdy; јлан ѕаркер, —Ўј 1984.
Х ѕыль; —ергей Ћобан, –осси€, 2001.
Х ѕ€ть чувств / The Five Senses; –еж.ƒжереми ѕодесва,  анада, 1999.
Х –ассека€ ¬олны / Breaking the Waves; реж. Ћарс фон “риер, 1996.
Х –еальна€ любовь / Love Actually; –ичард  Єртис, —Ўј-¬еликобритани€, 2003.
Х –уби —паркс / Ruby Sparks; реж.ƒжонатан ƒэйтон, ¬алери ‘эрис, —Ўј, 2012.
Х —адист / Bully; реж.Ћарри  ларк, —Ўј, ‘ранци€, 2001.
Х —емейна€ жизнь / family life , реж.  ен Ћоуч, ¬еликобритани€, 1971.
Х —иноптик / The Weather Man; реж. √ор ¬ербински, —Ўј, √ермани€, 2005.
Х —обака ѕавлова; ≈катерина Ўагалова, –осси€, 2005.
Х —олист / The Soloist; ƒжо –айт, —Ўј-‘ранци€-¬еликобритани€, 2009.
Х —тон черной змеи / Black Snake Moan;  рэйг Ѕрюэр, —Ўј, 2006.
Х —тыд / Shame; реж. —тив ћак уин ¬еликобритани€, 2011.
Х —тюарт: ѕрошла€ жизнь / Stuart: A Life Backwards; реж. ƒэвид Ёттвуд ¬еликобритани€, 2007.
Х —убмарино / Submarino; “омас ¬интерберг, ƒани€- Ўвеци€, 2010.
Х “аинственный јльберт Ќоббс / Ќоббс Albert Nobbs; реж. –одриго √арси€, ¬еликобритани€, 2011.
Х “ы встретишь таинственного незнакомца / You Will Meet a Tall Dark Stranger; ¬уди јллен; —Ўј, »спани€, 2010.
Х ”мница ”илл ’антинг / Good Will Hunting; √ас ¬ан —ент, —Ўј,1997.
Х ’ороший мальчик / Beautiful Boy; Ўон  у, —Ўј, 2010.
Х ’роники обыкновенного безуми€ /Prbehy obycejnho slenstv; ѕетр «еленка, √ермани€, „ехи€, —ловаки€ 2005.
Х „ат / Chatroom; ’идео Ќаката, ¬еликобритани€, 2010.
Х „еловек дожд€ / Rain Man, Ѕарри Ћевинсон, —Ўј,1988.
Х Ўапито шоу; реж. —ергей Ћобан, –осси€, 2011.
Х Ўоковый коридор / Shock Corridor; –еж.—эмюэл ‘уллер, —Ўј, 1963.
Х ёжане / Scorchers; ƒэвид Ѕерд, —Ўј, 1992.
Х ёрьев день;  ирилл —еребр€нников, –осси€, 2008.
Х я только хочу чтобы вы мен€ любили / Ich will doch nur, da ihr mich liebt; –айнер ¬ернер ‘ассбиндер, √ермани€,1976.
Х я; »горь ¬олошин, –осси€, 2009.

3.1 Ч Ёкзистенциальные кризисы, пересмотр ценностных ориентиров перед лицом смерти, суицид
Х Ќорвежский лес / Noruwei no mori; „ан јнь ’унг, япони€, 2010.
Х √итара / The Guitar; реж. Ёми –едфорд, —Ўј, 2008.
Х ƒостучатьс€ до небес / KnockinТ on HeavenТs Door, реж. “омас ян, √ермани€, 1997.
Х ћарта, ћарси, ћэй, ћарлен / Martha Marcy May Marlene; Ўон ƒуркин, —Ўј, 2011.
Х ћне не больно; реж. јлексей Ѕалабанов, –осси€, 2006.
Х Ќеуместный человек / The Bothersome Man / Brysomme mannen, Den; …енс Ћьен, »сланди€- Ќорвеги€, 2006.
Х ћо€ жизнь без мен€ / My Life Without Me; реж. »забель  ойшет,  анада-»спани€, 2003.

3.2 Ч √оре утраты
Х ƒруга€ «емл€ / Another Earth; ћайк  эхилл, —Ўј, 2011.
Х Ќорвежский лес / Noruwei no mori; „ан јнь ’унг, япони€, 2010.

3.3 Ч ѕрин€тие себ€ и своей судьбы после травмы, ограничившей возможности. проблемы социальной адаптации
Х Ёта жизнь дл€ теб€ / Die Zeit, die man Leben nennt Ўарон фон ¬итерсхайм, √ермани€, јвстри€, 2008.
Х 1+1 / Ќеприкасаемые/ Intouchables; реж. ќливье Ќакаш, Ёрик “оледано, ‘ранци€, 2011.
Х Ѕен »кс / BenX; Ќик Ѕальтазар, Ќидерланды- Ѕельги€, 2007.
Х ¬нутри себ€ € танцую / Inside IТm Dancing; ƒэмиэн ќТƒоннелл, ‘ранци€- ¬еликобритани€- »рланди€, 2004.
Х  лючи от дома / Le Chiavi di casa; ƒжанни јмелио, »тали€, √ермани€, ‘ранци€, 2004
Х ћарта, ћарси ћэй, ћарлен / Martha Marcy May Marlene; реж.Ўон ƒуркин, —Ўј, 2011.
Х ћоре внутри / Mar adentro; јлехандро јменабар »спани€, ‘ранци€, »тали€ 2004
Х —кафандр и бабочка / Le scaphandre et le papillon; ƒжулиан Ўнабель, —Ўј-‘ранци€ 2007.
Х Ёта жизнь дл€ теб€ / Die Zeit, die man Leben nennt: Ўарон фон ¬итерсхайм, √ермани€, јвстри€, 2008.
Х я —эм / I am Sam, ƒжесси Ќельсон, 2001.
Х «аклинатель лошадей (1998)

4.1 Ч “оталитарные секты
Х ѕлетеный человек / The Wicker; реж. Ќил ЋаЅут Man, —Ўј, 2006.
Х ћастер / The Master ѕол “омас; јндерсон, —Ўј, 2012.
Х ћарта, ћарси, ћэй, ћарлен / Martha Marcy May Marlene; реж. Ўон ƒуркин, —Ўј, 2011.

4.2 Ч ‘ильмы, демонстрирующие возможность преодолени€, совладани€, самопомощи, т.е. Ч личностный рост персонажей
Х 2 дн€; сценарист и реж. Ч јвдоть€ —мирнова, –осси€, 2011.
Х ¬се путем / Everything must go; ƒэн –аш, —Ўј, 2010.
Х √ерой / Hero, —тивен ‘рирз, —Ўј,1992.
Х √р€зна€ любовь / Dirty Filthy Love, Ёдриан Ўерголд, ¬еликобритани€, 2004.
Х »згой / Cast Away; –оберт «емекис, —Ўј, 2000.
Х Ќа острой грани / Running with Scissors; реж. –айан ћерфи по роману ќгюстена Ѕерроуза, —Ўј, 2006.
Х ѕрерванна€ жизнь / Girl, Interrupted, ƒжеймс ћэнголд, —Ўј, 1999.
Х —лучайный турист / “урист поневоле / The Accidental Tourist Ћоуренс  аздан (Lawrence Kasdan), —Ўј, 1988.
Х “елохранитель / London Boulevard (”иль€м ћонахэн / William Monahan), —Ўј, ¬еликобритани€, 2010.
Х “эмпл √рандин / Temple Grandin ћик ƒжексон, —Ўј, 2010.
Х Ёто очень забавна€ истори€ / ItТs Kind of a Funny Story; јнна Ѕоден, –айан ‘лек, —Ўј, 2010.
Х я киборг, но это нормально; ѕак „хан-ук, ёжна€  оре€, 2006.

5 Ч ‘ильмы, демонстрирующие закономерности роста и развити€ личности, проблемы взрослени€, социализации, проблемы образовани€
Х јквариум / Fish Tank –еж.јндреа јрнольд, ¬еликобритани€, Ќидерланды, 2009.
Х јнита: ƒневник девушки-подростка / Anita Ч ur en tonarsflickas dagbok; “оргни ¬искман, Ўвеци€, ‘ранци€, 1973.
Х Ѕольша€ маленька€ € / LТge de raison; реж. и сцен. ян —амюэль, ‘ранци€, 2010.
Х ¬ас не догон€т / Lost and Delirium; Ћеа ѕул,  анада, 2001.
Х ¬се умрут, а € останусь; ¬алери€ √ай-√ерманика, 2008.
Х ∆изнь за гранью / ; реж.јгнешка ¬ойтович-¬осло —Ўј, 2009.
Х «атравленна€ / Hounddog; ƒебора  ампмейер, —Ўј, 2007.
Х  ласс / Klass; »льмар –ааг, Ёстони€, 2007.
Х  оролевство полной луны / Moonrise Kingdom; реж.”эс јндерсон, —Ўј, 2012.
Х  расива€ и сумасшедша€ (—умасшедша€ красавица) / Luan qing chun; реж. „и …. Ћи, “айвань, 2008.
Х  рыша; Ѕорис √рачевский, –осси€, 2009.
Х Ћицом к лицу / Ansikte mot ansikte; реж. »нгмар Ѕергман, Ўвеци€, »тали€; 1976.
Х ћир от √арпа / The World According to Garp; ƒжордж –ой ’илл, —Ўј, 1982.
Х ћо€ маленька€ принцесса / My Little Princess; реж.≈ва »онеско, ‘ранци€, 2011.
Х ќбезь€нки / Apflickorna; реж. Ћиза јшан, Ўвеци€, 2011.
Х ќбщество мертвых поэтов / Dead Poets Society; ѕитер ”ир, —Ўј, 1989.
Х ќтрыв / Taking Off реж.ћилош ‘орман, 1971, —Ўј.
Х ѕереходный возраст / How to Be; ќливер »рвинг, ¬еликобритани€, 2008.
Х ѕолисс / Polisse; реж. ћайвенн Ће Ѕеско, ‘ранци€, 2011.
Х ѕризрачный мир / Ghost World; “ерри ÷вигофф, —Ўј-√ермани€- ¬еликобритани€, 2001.
Х –жунимагу / LOL(Laughing Out Loud); Ћиза јлессандрин, ‘ранци€, 2008.
Х –уби —паркс / Ruby Sparks; реж.ƒжонатан ƒэйтон, ¬алери ‘эрис, —Ўј, 2012.
Х –усское; јлександр ¬елединский, сценарий: јлександр ¬елединский, Ёдуард Ћимонов, –осси€, 2004.
Х —тюарт: ѕрошла€ жизнь / Stuart: A Life Backwards; реж. ƒэвид Ёттвуд ¬еликобритани€, 2007.
Х ”читель на замену / Detachment; реж. “они  эй —Ўј, 2011.
5.1 Ч ѕроблемы самоидентификации, психосексуального развити€
Х ¬ас не догон€т / Lost and Delirium; Ћеа ѕул,  анада, 2001.
Х ¬од€ные лилии /Naissance des pieuvres; —елин —кь€мма, франци€, 2007.
Х ƒневник  арлоты / El diario de Carlota реж. ’осе ћануэль  арраско, »спани€, 2010.
Х ƒневник лесби€нки / Elose, реж.’есус √арай, »спани€, 2009.
Х —орванец / Tomboy; —елин —кь€мма, франци€, 2011.

5.2 Ч “равл€, детска€ жестокость
Х ∆естокий ручей («ла€ речка, Ѕухта мести) / Mean Creek; реж.ƒжейкоб јарон Ёстес, —Ўј, 2004.
Х —адист / Bully; реж.Ћарри  ларк, —Ўј, ‘ранци€, 2001.
Х —уки / Perras; реж. √ильермо –иос, ћексика, 2011.
Х  ибер-террор / Cyberbully реж. „арльз Ѕинами,  анада, 2011
5.3 Ч ‘ормирование девиантного поведени€
Х „етыреста ударов / Les Quatre Cent Coups; ‘рансуа“рюффо, ‘ранци€, 1959.
Х я; »горь ¬олошин, –осси€, 2009.

6 Ч ‘ильмы где демонстрируемые образцы психопатологии персонажей могут служить иллюстраци€ми к курсу патопсихологии или психиатрии
Х јгнози€ / Agnosia; –еж. Ёудженио ћира, »спани€, 2010.
Х Ѕудучи там / Being There; реж. ’эл Ёшби, —Ўј, 1979.6,7√люки / Bug; реж. ”иль€м ‘ридкин, —Ўј, 2006.
Х ¬ечерний экспресс Ђ—ансет Ћимитедї / The Sunset Limited, реж. “омми Ћи ƒжонс, —Ўј, 2010.
Х ƒевушка на мосту / La fille sur le pont, реж. ѕатрис Ћеконт, ‘ранци€, 1999.
Х «меина€ €ма / The Snake Pit; –еж. јнатоль Ћитвак, —Ўј, 1948.
Х »знутри / On the Inside; –ежиссЄр и сценарист ƒ.¬. Ѕраун, —Ўј, 2011.
Х  отоко / Kotoko –ежиссер: —инь€ ÷укамото япони€ 2011.
Х Ћабиринты / Ddales; –еж.–ене ћанзор, ‘ранци€, Ѕельги€, 2003.
Х ћашинист / El Maquinista; Ѕрэд јндерсон, »спани€, 2004.
Х ћой парень Ц псих / Silver Linings Playbook; реж.ƒэвид ќ. –асселл, —Ўј, 2012.
Х Ќа острой грани / Running with Scissors; реж. –айан ћерфи по роману ќгюстена Ѕерроуза, —Ўј, 2006.
–убрики:  ѕсихологи€/‘ильмы

ћетки:  
 омментарии (0)

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всЄ идет не так.

ƒневник

—реда, 10 ‘еврал€ 2016 г. 01:10 + в цитатник
bj-XM68IXLo (604x403, 41Kb)



















1. Ѕоль €вл€етс€ частью роста.

»ногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигатьс€. » это Ч хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обсто€тельства не вынуждают нас.  огда наступают т€жЄлые времена, напоминайте себе, что никака€ боль не прибывает без цели. ƒвигайтесь от того, что причин€ет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаЄт вам. “о, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу.  аждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойна€ борьба. ’орошее занимает врем€. ќставайтесь терпеливыми и уверенными. ¬сЄ наладитс€; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всЄ будет... ѕомните, что есть два вида боли: боль, котора€ ранит, и боль, котора€ измен€ет вас.  огда вы идЄте по жизни, вместо того, чтобы сопротивл€тьс€ ей, помогите ей развивать вас.

2. ¬сЄ в жизни €вл€етс€ временным.

¬сегда, когда идЄт дождь, ты знаешь, что он закончитс€.  аждый раз, когда вам причин€ют боль, рана заживает. ѕосле темноты всегда по€вл€етс€ свет Ч вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажетс€, что ночь продлитс€ всегда. Ётого не будет. Ќичто не длитс€ вечно. “аким образом, если всЄ хорошо пр€мо сейчас, наслаждайтесь этим. Ёто не будет длитьс€ вечно. ≈сли всЄ плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длитьс€ вечно. “о, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете сме€тьс€. “о, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнутьс€.  аждый момент даЄт вам новое начало и новое окончание.  аждую секунду вы получаете второй шанс. ѕросто используйте его.

3. ¬олнение и жалобы ничего не измен€т.

“е, кто жалуютс€ больше всех, добиваютс€ меньше всех. ¬сегда лучше попытатьс€ сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытатьс€ преуспеть, ничего не дела€. Ќичто не закончено, если вы проиграли; всЄ закончено, если вы в действительности только жалуетесь. ≈сли вы верите во что-то, продолжайте пытатьс€. » независимо от того, что произойдЄт в конечном счЄте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловатьс€ на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.

4. ¬аши шрамы €вл€ютс€ символами вашей силы.

Ќикогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Ўрам означает, что боли больше нет, и рана зат€нулась. Ёто означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Ўрам €вл€етс€ татуировкой триумфа. Ќе позвол€йте шрамам держать вас в заложниках. Ќе позвол€йте им заставл€ть вас жить в страхе. Ќачните рассматривать их как признак силы. ƒжалаладдин –уми однажды сказал: Ђ„ерез раны в вас проникает светї. Ќичто не может быть ближе к истине. »з страдани€ по€вились самые сильные души; самые вли€тельные люди в этом большом мире помечены шрамами. ѕосмотрите на свои шрамы как на лозунг: Ђƒј! я —ƒ≈ЋјЋ Ё“ќ! я выжил, и у мен€ есть шрамы, чтобы доказать это! » теперь у мен€ есть шанс стать ещЄ более сильнымї.

5.  ажда€ маленька€ битва Ч это шаг вперед.

¬ жизни терпение не равно ожиданию; оно €вл€етс€ способностью сохран€ть хорошее настроение, упорно работа€ на ваши мечты. ѕоэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. »наче в старте нет никакого смысла. Ёто может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое врем€, и, возможно, даже вашего разума. ¬озможно, вам придетс€ не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подр€д. Ёто может означать изменение вашей зоны комфорта. Ёто может означать жертвование отношени€ми и всем, что вам знакомо. Ёто может означать по€вление насмешек. Ёто может означать одиночество. ќдиночество, тем не менее, €вл€етс€ подарком, который делает многие вещи возможными. ¬ы получите пространство, в котором нуждаетесь. ¬сЄ остальное Ч тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. » если вы захотите этого, ¬ы сделаете это, несмотр€ на неудачи и разногласи€. » каждый шаг вы будете чувствовать себ€ лучше, чем вы можете вообразить. ¬ы поймЄте, что борьба Ч не преграда на пути, это Ч путь.

6. Ќегативна€ реакци€ других людей Ч это не ваша проблема.

Ѕудьте уверены, когда плохое окружает вас. ”лыбайтесь, когда другие попытаютс€ победить вас. Ёто Ч лЄгкий способ поддержать собственный энтузиазм.  огда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Ќикогда не позвол€йте чьим-либо разговорам измен€ть вас. ¬ы не можете принимать всЄ слишком близко к сердцу, даже если это кажетс€ личным. Ќе думайте, что люди делают что-то ради вас. ќни делают что-то ради себ€. ѕрежде всего, никогда не мен€йтесь дл€ того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. ћен€йтесь, если это делает вас лучше и ведЄт вас к более €ркому будущему. Ћюди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. ¬олнуйтесь о себе, а не о мнении других. ≈сли вы верите во что-то, не бойтесь боротьс€ за это. Ѕольша€ сила прибывает из преодолени€ невозможного.

7. “о, что должно произойти, произойдет.

¬ы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбатьс€ и ценить вашу жизнь. ≈сть благословени€, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. ¬ы не можете заставить вещи происходить. ¬ы можете только пытатьс€. ¬ определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случитьс€. Ћюбите вашу жизнь, довер€йте интуиции, рискуйте, тер€йте и находите счастье, изучайте через опыт. Ёто Ч долга€ поездка. ¬ы должны прекратить волноватьс€, задаватьс€ вопросами и сомневатьс€ в любой момент. —мейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. ¬ы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счЄте прибудете туда, где вы должны быть.

8. ѕросто продолжайте движение.

Ќе бойтесь рассердитьс€. Ќе бойтесь полюбить снова. Ќе позвол€йте трещинам в своЄм сердце превращатьс€ в рубцы. ѕоймите, что сила увеличиваетс€ каждый день. ѕоймите, что храбрость прекрасна. Ќайдите в вашем сердце то, что заставл€ет других улыбатьс€. ѕомните, что вы не нуждаетесь во многих люд€х в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше Ђдрузейї. Ѕудьте сильны, когда будет т€жело. ѕомните, что вселенна€ всегда делает то, что €вл€етс€ правильным. ѕризнавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. ¬сегда огл€дывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Ќе измен€йтесь ни дл€ кого, если вы не хотите. ƒелайте больше. ∆ивите проще. » никогда не прекращайте движение.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

÷¬≈“ќ“≈–јѕ»я ѕќ јё–¬≈ƒ≈.

ƒневник

—реда, 10 ‘еврал€ 2016 г. 00:29 + в цитатник
uvZK5PH2Udk (500x400, 39Kb)
¬сЄ, что нас окружает - интерьер, природа, одежда, дома, даже воздух и вода - всЄ имеет свой цвет. » хорошо известно, что разные цвета действуют на человека совершенно определенным образом. » часто это вли€ние настолько сильное, что способно предотвратить или вызывать заболевани€. Ќе говор€ уже о том, что цвет вли€ет на настроение, а через него уже на судьбу - у человека с плохим настроением руки опускаютс€ и дела не делаютс€, и, наоборот, если настроение хорошее, то всЄ получаетс€.  онечно, цвет - не единственный фактор, вли€ющий на здоровье или настроение, но достаточно важный. ѕри этом тема цвета на сайте почти не была представлена, поэтому данна€ стать€ в какой-то степени восполн€ет этот пробел.

¬оздействовать цветом можно через интерьер, подбира€ цвета стен и предметов быта таким образом, чтобы было определенное воздействие, а также можно подбирать одежду определенного цвета. —уществуют и другие методы цветового воздействи€, например, через монитор компьютера или через воду, которую какое-то врем€ освещают светом определенного цвета - затем такую воду пьют или делают из нее ванну.

–азберем свойства основных цветов:

 –ј—Ќџ…

 расный цвет обладает стимулирующим и согревающим действием. —нижает ¬ату и  апху - обратите внимание, что методов, снижающих ¬ату и  апху одновременно, совсем мало, поэтому цветотерапи€ при данном нарушении должна быть прин€та во внимание.

¬ то же врем€ согревающее действие приводит к увеличению ѕитты, дл€ которой красный цвет неблагопри€тен. »збыток красного может приводить к конъюнктивиту или другим воспалительным процессам. ѕри этом красный св€зан с кровью и улучшает ее состо€ние. ј также тонизирует костный мозг, нервную ткань, помогает сохран€ть цвет кожи.

–озовый цвет по действию похож на красный, но более м€гкий. –озовый способствует любви и спокойствию, но дл€  апхи может быть неблагопри€тен, усилива€ сонливость и апатию.

ќ–јЌ∆≈¬џ…

 ак и красный, обладает согревающим действием. —тимулирует сексуальную активность, увеличива€ силу половой функции. ѕри этом оранжевый крайне полезен духовным подвижникам, прин€вшим обет безбрачи€, так как в этом случае помогает трансформировать сексуальную энергию в ¬ысшее —ознание.  ак и красный, оранжевый уравновешивает ¬ату и  апху, но может обостр€ть ѕитту. —читаетс€, что оранжевый цвет обладает противомикробным действием, помога€ боротьс€ с инфекцией.

∆≈Ћ“џ…

∆елтый цвет снижает ¬ату и  апху, способствует пониманию и развитию интеллекта. ƒуховным искател€м желтый поможет подн€ть энергию к верхним чакрам, а обычным люд€м желтый полезен свои противозастойным действием, что полезно при  апха-дисбалансе.

∆елтый обладает противомикробным действием и способствует увеличению ѕитты и накоплению желчи.

«≈Ћ≈Ќџ…

«еленый дает ощущение свежести, успокаивает, см€гчает эмоции, наполн€ет энергией сердечную чакру и способствует ощущению счасть€. ”миротвор€ет ѕитту, которой свойственен гневливый нрав, но при этом может увеличивать ¬ату и  апху. «еленый способствует заживлению и рубцеванию €зв.

√ќЋ”Ѕќ…

√олубой цвет охлаждает, успокаивает ѕитту, помогает при болезн€х печени. ¬ частности, освещение помещени€, в котором находитс€ больной желтухой, будет способствовать скорейшему выздоровлению.

ќднако, избыток голубого и синего неблагопри€тен дл€ ¬аты и  апхи и даже может закончитьс€ застойными €влени€ми.

√олубой - цвет „истого —ознани€.

‘»ќЋ≈“ќ¬џ…

‘иолетовый цвет уменьшает ѕитту и  апху, может возбуждать ¬ату. ‘иолетовый - это цвет  осмического —ознани€, поэтому способствует раскрытию собственного сознани€, усиливает воспри€тие. —оздает легкость в теле.

«ќЋќ“ќ…

«олотой цвет считаетс€ цветом —олнца. ќбладает согревающим действием, что полезно дл€ ¬аты и  апхи

—≈–≈Ѕ–яЌџ…

—еребр€ный цвет - это цвет Ћуны. ќхлаждает и снижает ѕитту.
2492015810 (338x507, 23Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/јрт-терапи€
ѕсихологи€/÷вета
—амосовершенствование/јюрведа.

ћетки:  
 омментарии (0)

—емь секретов —частливого „еловека.

ƒневник

—реда, 10 ‘еврал€ 2016 г. 23:53 + в цитатник
1. —екрет —вободы Ч Ќе паритьс€ о том, что думают о тебе окружающие.
2. —екрет –еальности Ч Ћюба€ наша мысль об€зательно материализуетс€.
3. —екрет  расоты Ч ѕолюбите и примите своЄ тело.
4. —екрет ƒружбы Ч Ќе осуждайте и не критикуйте себ€ и других.
5. —екрет Ћюбви Ч ƒарите Ћюбовь и не переделывайте Ћюбимых.
6. —екрет Ѕогатства Ч Ќаучитесь сначала давать, а потом получать.
7. —екрет —часть€ Ч ћеньше думайте, больше любите и радуйтесь.
2487458123 (397x515, 33Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/—частье
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

Ќеумение выражать чувства.

ƒневник

¬торник, 09 ‘еврал€ 2016 г. 00:19 + в цитатник
ћы стремимс€ если не к пониманию, то хот€ бы быть пон€тыми. —уществует немало полезных психологических текстов, объ€сн€ющих, что о своих чувствах и желани€х надо говорить: к сожалению, один из самых живучих социальных стереотипов Ц представление о том, что люб€щий человек - это тот, кто без слов знает, что тебе нужно и что ты чувствуешь. ј если не понимает и не догадываетс€, значит, не любит.
Ќо проблема не только в умолчании, но и в адекватном выражении, как потребностей, так и чувств.

≈сли вы не умеете выражать чувства, вас не поймут. “рудно гармонично общатьс€ с людьми, когда вместо боли мы демонстрируем злость, вместо у€звимости Ц гнев обличител€, вместо Ђ€ боюсь теб€ потер€тьї говорим Ђдавай, расстанемс€ї. —тоит ли удивл€тьс€ тому, что мы остаемс€ не пон€тыми в этих случа€х? „то наши истинные чувства не достигают адресата?

—охран€€ такое положение дел, трудно строить счастливые отношени€. ѕотому, что нас насто€щих, с нашими истинными чувствами и искренними желани€ми во взаимодействии просто нет.  роме прочего, от этого страдают те, с кем мы взаимодействуем. Ќо даже если человек научилс€ правильно доносить свои сегодн€шние чувства до других, нередко остаетс€ проблема неотреагированных чувств, накопленных в течение жизни. —тарые переживани€ превращаютс€ в подтачивающие нас душевно аффекты: например, человек нередко испытывает либо слишком сильные чувства (Ђобидели на копейку, а переживает на рубльї), либо его чувства неадекватны ситуации. Ќакопленна€ агресси€ обычно порождает унизительную дл€ наших близких и разрушительную дл€ добрых отношений привычку срыватьс€ на невинных.

» даже если нам удаетс€ ни на кого не срыватьс€, ни с кем не портить отношений накопленными негативными чувствами (впрочем, практика показывает, что это почти невозможно), всЄ равно они подтачивают физическое состо€ние человека, превраща€сь в психосоматические заболевани€: мышечные зажимы, головные боли, проблемы с весом.
ƒл€ работы с эмоци€ми можно порекомендовать тренинги выражени€ чувств.

Ћюди нередко бессознательно выбирают страдани€ еще и потому, что их детский опыт подсказывает: Ђтолько когда мне плохо, мен€ люб€тї. «ачастую ребЄнок получает от матери нежность и ласку только когда ему плохо. Ёто часто встречающа€с€ модель: поскольку мы обычно проецируем на собственных детей чувства к себе, то у нас и на Ђчрезмерно добрые и снисходительныеї чувства к дет€м тоже существует запрет.

» этот запрет снимаетс€, когда ребенку плохо. –ебЄнка Ђстановитс€ можної гладить, брать на руки, говорить ласковые слова ласковым голосом, только когда он болен или ушибс€, например.  огда что-то плохое случилось. ‘актически наша психологическа€ задача это быть родител€ми своему внутреннему ребЄнку: той спонтанной, ранимой, творческой части нас, котора€ сохранила все детские черты. Ќо мы способны быть такими внутренними родител€ми себе в той степени, в какой наши родители были родител€ми нам. ¬от наш внутренний ребЄнок и получает дозу ласки и сочувстви€ только когда нам плохо. ћы не балуем себ€ в другое врем€, не смотрим на себ€ с при€знью или хот€ бы состраданием, не думаем о своих потребност€х. Ёто детский паттерн, возвращение в детство.
Zy82jd0s6Mk (700x393, 44Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/„увства

ћетки:  
 омментарии (0)

9 вещей, за которые не стоит извин€тьс€. Ќикогда!

ƒневник

¬торник, 09 ‘еврал€ 2016 г. 00:12 + в цитатник
¬оспитанные люди так и норов€т за что-то извинитьс€ перед окружающими. ѕора с этим заканчивать.

1. «а то, что вы думаете о себе

Ќам с детства столько раз повтор€ли, что
Ђя Ч это последн€€ буква алфавитаї,
что у многих это отпечаталось на подкорке головного мозга.

ƒл€ этих людей совершенно естественна€ забота о себе и о своЄм благе стала чем-то постыдным и недостойным. ’от€ без этого свойства невозможно прожить сколько-нибудь успешную жизнь. Ќе стоит класть свою жизнь на алтарь самопожертвовани€, тем более что чаще всего это идЄт только во вред Ђосчастливленнымї вами люд€м.

2. «а выражение своих эмоций

ћы привыкли чувствовать смущение за свои слЄзы или смех. ’от€ это совершенно естественное про€вление того, что у вас есть сердце и душа, которые, возможно, больше, чем у обладателей прилепленной на все времена спокойной гримасы. ¬ы можете испытывать грусть, веселье, скуку, увлечЄнность, вы Ч живой человек. «ачем это скрывать?

3. «а прощение

—пособностью к прощению и милосердию обладают только люди с действительно большим сердцем. » пусть вокруг вас удивл€ютс€, что вы подаЄте руку своим недругам или не добили врага, когда дл€ этого была прекрасна€ возможность, Ч вас это волновать не должно. Ќе про€вл€йте лишнюю жестокость только из-за того, что кто-то ждЄт этого от вас.

4. «а свои убеждени€

„еловек с убеждени€ми вызывает уважение. „еловек с убеждени€ми, который не скрывает их и способен встать на их защиту, вызывает уважение вдвойне. Ќаличие твЄрдых принципов в наше врем€ €вл€етс€ настолько редким и ценным качеством, что извин€тьс€ за них точно не следует.

5. «а свою непохожесть

Ёто совершенно не странно Ч быть странным. —транно, наоборот, когда группа людей выгл€дит, думает и чувствует совершенно одинаково. ≈сли вам повезло быть не таким, как все, то это не повод, чтобы стыдитьс€ этого. ¬озможно, именно это и €вл€етс€ вашим главным достоинством.

6. «а то, как и с кем вы проводите своЄ врем€

¬ принципе, врем€ €вл€етс€ той единственной ценностью, которой действительно стоит дорожить. » было бы не слишком благоразумно тратить этот драгоценный ресурс, руководству€сь мнением совершенно посторонних дл€ вас людей.

ЋЄжа на смертном одре, вы, скорее всего, будете не сожалеть о том, что так мало работали, а вспоминать то врем€, которое провели с близкими, друзь€ми, в интересных местах, за любимыми зан€ти€ми.

7. «а свои неудачи

ќ, это любима€ фоби€ множества людей! —трах того, что вы попробуете, у вас не получитс€ и все вокруг будут над вами насмехатьс€. ќни будут помнить об этом вечно, и позор за этот провал будет преследовать вас всю оставшуюс€ жизнь.

Ќо прежде чем забиватьс€ в самый тЄмный угол, представьте себе такую картину.

¬от вы Ч человек, который попробовал, но потерпел неудачу.
ј вот другой, тот, кто побо€лс€ даже попробовать.
“ак кому из вас следует извин€тьс€?

8. «а свою юность

ƒа, у каждого из нас есть моменты в прошлом, которыми не слишком получаетс€ гордитьс€. ƒа что там мы, полистайте биографии великих Ч там такие факты иногда всплывают, что волосы встают дыбом.

ћолодость дл€ того и предназначена, чтобы совершать безумства и пробовать эту жизнь на зуб. ¬се мудрые старики раньше были молоды и глупы, совершали дурацкие поступки и, возможно, именно так и набирались мудрости. Ќикто не избежал такого пути в своей жизни, так что незачем этого стыдитьс€.

9. «а внешность

≈щЄ один источник комплексов дл€ множества людей. ƒа и как тут не комплексовать, когда обложки модных журналов и индустри€ моды нав€зчиво вдалбливают нам правильные каноны стил€, а соответствовать им получаетс€ далеко не у всех.

ƒа, немодно одетый человек с излишком веса может вызывать улыбки. Ќо ещЄ большее внимание привлечЄт этот человек, если он станет судорожно комплексовать по поводу своего внешнего вида. ѕоэтому если ваши отношени€ с модой и красотой не сложились, то расслабьтесь и забейте.

ѕосто€нные попытки оправдать себ€ перед окружающими могут привести к тому, что вы упустите уникальный шанс быть самим собой, со всеми своими недостатками и достоинствами. ¬ы всю свою жизнь проведЄте в состо€нии глухой обороны, защища€сь от выдуманных претензий общества. ќднако вр€д ли така€ тактика приведЄт вас к успеху, ведь побеждает только тот, кто идЄт вперЄд и не извин€етс€ на каждом шагу за это.
2487327352 (700x457, 66Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕринципы жизни
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕаническа€ атака.

ƒневник

¬торник, 09 ‘еврал€ 2016 г. 00:05 + в цитатник
ѕаническа€ атака (ѕј) представл€ет собой необъ€снимый, мучительный дл€ больного, приступ т€жЄлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

ќтечественные врачи долгое врем€ использовали и используют сейчас термины Ђвегетативный кризї, Ђсимпатоадреналовый кризї, Ђкардионеврозї, Ђ¬—ƒ (вегетососудиста€ дистони€) с кризовым течениемї, ЂЌ÷ƒ Ч нейроциркул€торна€ дистони€ї, отражающие представлени€ о нарушени€х вегетативной нервной системы в зависимости от ведущего симптома. “ермины Ђпаническа€ атакаї и Ђпаническое расстройствої имеют мировое признание и введены в ћеждународную классификацию болезней 10-го пересмотра.

ѕаническое расстройство, согласно ћ Ѕ-10, Ч вариант тревожных расстройств, доминирующим признаком которого €вл€ютс€ повтор€ющиес€ психовегетативные пароксизмы, или панические атаки (эпизодическа€ пароксизмальна€ тревожность). ¬ происхождении панического расстройства, нар€ду с психогенными факторами (особенности личности, повтор€ющиес€ стрессогенные жизненные ситуации, ранний детский опыт разлуки с близким человеком), важную роль играют биологические механизмы.

—имптоматика
ѕаническа€ атака характеризуетс€ приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напр€жени€ в сочетании с 4 или более из списка паникоассоциированных симптомов:
- —ердцебиение, учащЄнный пульс
- ѕотливость
- ќзноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
- ќщущение нехватки воздуха, одышка
- ”душье или затруднЄнное дыхание
- Ѕоль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
- “ошнота или абдоминальный дискомфорт
- ќщущение головокружени€, неустойчивость, лЄгкость в голове или предобморочное состо€ние
- ќщущение дереализации, деперсонализации
- —трах сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
- —трах смерти
- ќщущение онемени€ или покалывани€ (парестезии) в конечност€х
- Ѕессонница
- —путанность мыслей (снижение произвольности мышлени€)

—уществуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащЄнное мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрени€ или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.
2491617787 (604x453, 40Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕсихосоматика

ћетки:  

 —траницы: 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1