-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) “емы_дн€ —сылочки_мал€там CAPRICEdesDIEUX

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3146

 омментарии (0)

 омплекс упражнений дл€ шейного отдела позвоночника.

ƒневник

¬торник, 26 январ€ 2016 г. 00:21 + в цитатник
be6dDSexxbY (360x216, 13Kb)
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ѕ–ќ“»¬ √ќЋќ¬ќ –”∆≈Ќ»… ѕ–» Ў≈…Ќќћ ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«≈.

√оловокружению подвержены многие пожилые люди. ¬ подавл€ющем большинстве случаев оно св€зано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. ¬ этом случае полезно выполн€ть специальную гимнастику, котора€ избавит вас от головокружени€. ќна укрепл€ет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает Ђзажимыї, привод€щие к головокружению.



1. ћедленно, с усилием выт€гивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). ”держивайте напр€жение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. ѕовторите 10 раз.

2. ћедленно, с усилием поверните голову налево до упора. «адержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. ћедленно, с усилием поверните голову направо до упора. «адержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. ћедленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. ”держивайте напр€жение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. ћедленно, с усилием отклон€йте голову назад как можно дальше. ”держивайте напр€жение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. Ђѕишитеї носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

ѕовтор€йте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. ѕостепенно увеличивайте количество повторов.
–убрики:  «доровье/”пражнени€

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒЋя ”Ћ”„Ў≈Ќ»я ќ—“–ќ“џ «–≈Ќ»я - солевой массаж шейных позвонков.

ƒневник

—реда, 13 январ€ 2016 г. 01:31 + в цитатник
2480772564 (600x377, 47Kb)
















.

’очетс€ предложить читател€м очень эффективный способ дл€ улучшени€ остроты зрени€. ƒумаю, что в наш век это очень и очень актуально. ¬едь многие миллионы людей испытывают проблемы со зрением и страдают от этого. » € уверен, что примен€€ этот способ лечени€ зрени€, многие навсегда избав€тс€ от проблем со зрением, а также с шейным остеохондрозом.

ќказываетс€, есть способ, который известен очень давно, которым пользовались и продолжают пользоватьс€ люди. »звестно, что монголы всегда отличались своим отличным зрением. ѕричина в том, что они издавна пользуютс€ этим способом, а именно, делают солевой массаж шейных позвонков. ќттуда и пришел к нам этот лечебный способ дл€ улучшени€ зрени€. ≈сли посмотреть на карту и найти ћонголию, то можно увидеть, что это страна пустынь. —трана огромна€ по площади, а с населением всего в несколько миллионов человек. ¬от именно в этих пустын€х и залегают огромные запасы поваренной соли, которой страна богата и экспортирует поваренную соль во многие страны мира. ј если вспомнить историю, то арми€ монголо-татар была сильнейшей армией мира того времени. ќсновное оружие которой, были лук и стрелы. ћетко стрел€ть из лука и сидеть в седле их учили с пеленок. “огда станет пон€тно, почему именно там научились поддерживать свое зрение в отличном состо€нии. ћонгольский народ нашел такой отличный и уникальный способ лечени€ и улучшени€ зрени€, и мы должны быть благодарны им за это.

“ак вот, они научились снимать напр€жение шейных позвонков, провод€ такой массаж. » помимо того, что таким способом лечитс€ шейный остеохондроз, существенно улучшаетс€ зрение. —ледовательно, это взаимосв€зано и об этом медики прекрасно знают. ’от€ дл€ мен€, как простого смертного, это было открытием (шейные позвонки и зрение???).

***ƒл€ начала расскажу вам, уважаемые читатели, как приготовить солевой раствор:
1. —начала беретс€ крупна€ поваренна€ соль (1 чайна€ ложка);
2. «атем, две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла;
3. —оль высыпают в масло и тщательно перемешивают. –аствор готов.

*** ак видите все очень просто, доступно и дешево. Ћегко и быстро. Ётот готовый к применению раствор накладываем на шейные позвонки больного, энергично массиру€ их руками. ћассаж шейного отдела позвоночника нужно делать 20 минут. ѕосле этого остатки соли смывают влажной тр€пкой.

”же после первого сеанса должно наступить облегчение в шейном отделе позвоночника, а также должно улучшитьс€ зрение. 3-5 дней подобных процедур дают заметный эффект в улучшении состо€ни€ здоровь€. “акой массаж можно проводить как дл€ лечени€, так и дл€ профилактики. ј проводить его посто€нно, то значит и зрение всегда будет хорошим.

Ћучше, если массаж шейного отдела позвоночника делает вам другой человек. Ќо в крайнем случае делайте сами.
–убрики:  «доровье/ѕолезные советы
«доровье/ћассаж.

ћетки:  

 —траницы: [1]