-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей: 2142
 омментариев: 427
Ќаписано: 3234

 омментарии (0)

”пражнение Ђ«олотой петух стоит на одной ногеї Ч простой способ предупредить серьезные недуги

ƒневник

—уббота, 22 ќкт€бр€ 2016 г. 20:47 + в цитатник
золотой-петух (600x310, 60Kb)
јвтор: „жен ‘учжун

ѕредставьте, что вы сЄрфер, который несетс€ на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз Ч как же трудно удержать равновесие! ≈сли у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.
 огда развиваетс€ болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихи€ми »нь и ян.

Ќо пон€ть это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались св€зи между внутренними органами.  огда возникают проблемы с конечност€ми или с позвоночником, врачи считают, что потер€на гармони€ между внутренними органами и костно-мышечной структурой.

» это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Ќе у всех есть желание вдаватьс€ в теорию, но очень хочетс€ просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? я отвечу Ч да.

¬ арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называетс€ упражнение Ђ«олотой петух стоит на одной ногеї. я предлагаю вам освоить его пр€мо сейчас.


¬ариант выполнени€ упражнени€
»так, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут.
rooster1 (300x387, 21Kb)
Ќепременное условие Ч не открывать глаза. ¬ этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновеси€ и баланса во внутренних органах, дл€ того чтобы удержать общее равновесие тела.
ѕо подошвам наших стоп проход€т каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироватьс€, что в свою очередь будет благотворно сказыватьс€ на органе, к которому относитс€ канал, и на той части тела, в которой данный орган себ€ про€вл€ет.

¬ыполнение упражнени€ Ђ«олотой петух стоит на одной ногеї помогает сосредоточитьс€ и избавитьс€ от рассе€нности.
rooster2 (300x369, 16Kb)
 ровь и ци опускаютс€ в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболевани€х.

ќно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни ћеньера (заболевание про€вл€етс€ приступами головокружени€, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновеси€) и подагре.

ƒанное упражнение при его регул€рном выполнении исключительно эффективно дл€ тех людей, у кого мерзнут конечностиЕ Ётот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепл€ет иммунитет организма.
ќдин мой друг за€вил, что с легкостью может выдерживать позу п€ть минут и дольше. Ќо это слишком скучно, и он не может себ€ заставить этим заниматьс€.

Ќа самом деле, мы можем выполн€ть это упражнение весело и с задором. ѕомню, когда € только начал его практиковать, то представл€л себ€ сЄрфером, несущимс€ под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представл€л, как трудно мне удерживать равновесие.


¬ариант выполнени€ упражнени€
«акройте глаза, включите воображение, усложн€йте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напр€жени€. ѕри этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку.

Ќа начальном этапе и при слабой физической форме выполн€те упражнение понесколько минут на каждую ногу. ѕостепенно увеличивайте врем€ сто€ни€ на ноге.

»з переписки с читател€ми



¬опрос: Ђѕосле того, как € начала практиковать это упражнение, ноги перестали мерзнуть, а руки до сих пор сильно мерзнут. „то вы мне посоветуете?

ќтвет: Ђѕопробуйте с силой хлопать в ладоши, чем громче и звонче будет звук, тем лучше. “ак вы повысите уровень энергии ян, все тело сразу согреетс€. ѕопробуйте еще такой способ: соедините руки подушечками пальцев, три раза с силой надавите ими друг на друга, потом переплетите пальцы и сделайте 3 вращательных движени€ кист€ми.

«атем выверните ладони со скрещенными пальцами наружу и вверх Ц 3 раза, затем потрите сжатыми пальцами одной руки сжатые пальцы другой 3 раза (очень важно), потрите ладони 3 раза, потрите локти 3 раза. Ќе об€зательно именно 3 раза, можно и побольше. ѕочаще между делом постукивайте друг о друга подушечками пальцев, можно еще подавить ногт€ми на кончики пальцев у основани€ ногтей. “ак вы стимулируете движение ци и крови, это очень полезно дл€ всего организмаї.


–убрики:  «доровье/”пражнени€

ћетки:  

 —траницы: [1]