-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3290

 омментарии (0)

 ј  —¬я«јЌџ ∆≈Ќ— јя ЁЌ≈–√»я, Ћ»ЎЌ»… ¬≈—, ƒ≈ѕ–≈——»я » Ћ≈Ќ№.

ƒневник

—уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 01:54 + в цитатник
10LOWUWOIjc (466x700, 43Kb)
ѕроблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину. Ќа прот€жении многих лет пытаютс€ решить эту проблему психологи, диетологи, физиологиЕ
„то только не предлагалось нашим женщинам, начина€ от диет известных звезд до последнего новшества на рынке Ч зеленого кофеЕ

ћногие уже знают, что все средства похудени€ работают определенное врем€, а потом все становитс€ на круги свои. ј если удаетс€ держать результат, то на это тратитс€ много сил и энергии: приходитс€ все врем€ подсчитывать калории, ограничивать себ€ в еде, заниматьс€ спортом, сидеть на изнурительных диетахЕ

11 лет практики психолога и 7 лет, посв€щенные изучению женской психологии и психологии отношений, привели мен€ к следующему выводу, что нарушение баланса между женской и мужской энергией приводит к нарушению веса, особенно, к 40 годам многие женщины начинают впервые обнаруживать лишний вес, и др. последстви€м Ч депрессии, усталости, апатии и лени.

’очу начать издалека.
Ќапомню мужска€ энерги€ Ц €н Ц это свет, солнце, активность, быстрота, действие, логика, твердость, желание, экстравертность.
∆енска€ энерги€ Ц инь Ц это луна, темнота, пассивность, медленность, душа, чувства, м€гкость, мечта, интровертность.
„то же, получаетс€, нека€ леность и пассивность естественны дл€ женщины.
ќдин из признаков депрессии Ч снижение активности.

Ќе пытаетс€ ли женска€ природа найти способ накапливать в себе женскую энергию?

“еперь давайте представим дерево целиком, с кроной и корн€ми, которые уход€т далеко в землю.
„то нужно, чтобы дерево начало расти?
ѕервое Ч это хороша€ почва, вода, потом Ч солнце и воздух.
—вое развитие сем€ начинает в земле и в этот период нужно как можно больше поливать его.
«емл€ и ¬ода Ц это чисто женские стихии.
„то будет, если исчезнет вода?
—ем€ не прорастет, а дерево засохнет.
ј если растени€ растут в засушливых районах, то в процессе эволюции они адаптируютс€ к нехватке воды. ѕриспосабливаютс€ копить воду в листь€х и стебл€х (суккуленты, кактусы). ¬се эти растени€ имеют специальные ткани дл€ запаса воды, потому что воды не хватает и растение приспосабливаетс€ выживать.

Ќаш организм устроен по такому же принципу.
—ейчас очень много говор€т о пользе воды дл€ организма. Ќужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды в течении дн€.
≈сли ¬ы никогда не делали этого, то первый мес€ц ¬ас ждЄт отечность.
»ли если в какой то день ¬ы выпиваете больше своей нормы, то на следующий день отекаете.
Ћюди, у которых нет привычки пить воду посто€нно, со временем будут страдать отечностью, потому что организм находитс€ в режиме нехватки воды и получив воду, он начинает ее удерживать.
≈сли воды достаточно, то нет и необходимости ее удерживать.

“ак и лишний вес Ц это приспособление организма удерживать энергию, необходимую дл€ жизнеде€тельности.
ѕричем женскую энергию, потому что только женска€ энерги€ питает мужскую. Ћишний вес у женщины провоцирует еЄ плохое настроение, часто приводит к депрессии. Ћишний вес автоматически ограничивает вс€кую активность, привод€щую к лени.
ћужчина Ц это активность, это день, но никака€ активность не возможна без отдыха и пассивности. ƒень не наступит без ночи.
∆енска€ энерги€ пассивности даЄт зар€д мужской энергии дл€ его активности.

≈сли у женщины больше мужской энергии, и в течении жизни она исчерпала запас своей женской энергии, то организму ничего не остаетс€, как накопить ее в жировых ткан€х.
ѕолнота всегда сопровождаетс€ малой подвижностью и ленью.
 огда выдаетс€ свободное врем€, то женщина мечтает провести весь день на диване.
„ерез пассивность, тишину и покой она получает небольшое количество женской энергии.
ѕри нехватке женской энергии организм начинает работать в режиме ее сохранени€.
ќтсюда болезни, которые приковывают к постели, леность, пассивность, депресси€, скука. »ли ощущение пустоты, отсутстви€ радости.

¬се меньше и меньше остаетс€ вещей, которые принос€т радость. ѕоэтому есть единственный способ избавитьс€ от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества Ц это вернуть себе свою женскую энергию.

 ак же наполн€тьс€ женской энергией?  ак избавитьс€ от лишнего веса, лени и депрессии?

1. ѕерестать быть активной. ќстановитьс€. Ћюба€ активность уводит нас от состо€ни€ поко€, созерцани€ и тишины. “олько в глубокой внутренней тишине женщина может соприкасатьс€ со своей душой.
Ќаходите врем€ дл€ уединений и размышлений.

2. —тарайтесь проводить свои выходные дни на воздухе, на природе. ѕостарайтесь находить врем€ одной посидеть у реки, походить босой по траве, посидеть у огн€, погул€ть по лесу или парку.

3. Ќайдите какое-нибудь увлечение, где надо что-то делать своими руками Ч вышивание, в€зание, работа с бисером, собирание бусЕ¬ыращивание цветов, рисование, лепкаЕ

4. ¬ыберите физические упражнени€ при€тные дл€ ¬ас Ч йога, дыхательна€ гимнастика. Ќе утруждайте себ€ изнурительными упражнени€ми. —иловые нагрузки совершенно не способствуют накоплению женской энергии.

5. ќб€зательно читайте интересную, духовную литературу. ќчень полезно врем€ от времени читать сказки.

6. ќчень полезно начать о ком-то заботитс€ по насто€щему Ч дети, пожилые люди, животные, цветы.

7. Ќайдите при€тную медитативную музыку, котора€ бы трогала ¬ашу душу.
—лушайте еЄ.

8. ’одите в картинные галереи, на выставки камней. —оприкасайтесь с миром красоты и прекрасного.

9. ѕересмотрите свой рацион в питании. ѕостарайтесь исключить м€со. ‘рукты и овощи аккумулируют женскую энергию.

Ёто то, что мы можем делать на сознательном уровне.

„еловек устроен не совсем просто. » кроме сознани€ существует ещЄ бессознательный слой.

≈го тоже надо вз€ть в расчЄт.
≈сли говорить о природных стихи€х, то «емл€ и ¬ода Ц это женские стихии.
«емл€ Ч символ отношений с мамой.
ќтношени€ с мамой всегда нос€т сложный, противоречивый характер.
¬ этих отношени€х есть все Ц и любовь, и ненависть, и желание быть вместе и желание уйти.
Ёто €дерна€ смесь противоречивых чувств.

¬се отношени€ с мужчиной Ч это отражение ¬аших отношений с ¬ашей мамой.
Ќельз€ говорить о простом копировании. ќтношени€ иногда могут копироватьс€ в чистом виде, но чаще всего этот сценарий не лежит на поверхности, а живЄт своей скрытой от сознани€ жизнью.

10. Ќужно разобратьс€ со своими отношени€ми с обоими родител€ми, но именно с мамой, как с «емлЄй, св€заны фундаментальные установки. »менно мама девочке даЄт глубокое прин€тие себ€ и своей женской роли.

11. Ќужно учитьс€ говорить о своих чувствах открыто, про€вл€ть их. ”читьс€ быть непосредственной и спонтанной.

12. ”дел€йте большое внимание процессу, а не результату.
Ќайдите в жизни то, что приносило бы ¬ам удовольствие (у многих как раз процесс еды €вл€етс€ единственным из удовольствий).
ћужчина нацелен на результат и он получает удовольствие от результата.
∆енщина нацелена на процесс и она получает удовольствие от самого процесса и еЄ не должен интересовать результат.
ƒл€ женщины результат Ч это возможность получени€ удовольстви€.
—портзал дл€ мужчины - это прежде всего результат в его фигуре.
  сожалению многие женщины нацелены на это тоже. ѕоэтому они изнур€ют себ€ физическими упражнени€ми, тем самым пита€ свою мужскую часть, вызыва€ протест женской.

ќчень часто слышу жалобы моих клиенток на то, что чем больше они занимаютс€, тем меньших результатов они добиваютс€. —трелка весов не двигаетс€ в сторону уменьшени€. ћало того, что лишний вес не уходит, так ещЄ и признаки депрессии, периодическа€ лень и апати€ станов€тс€ частыми гост€ми.
ƒело совершенно не в упражнени€х и диетах. ƒело в глубоких психологических и энергетических процессах.

ѕомните! ƒл€ ∆енской природы важен процесс и удовольствие от процесса, даже если результат будет ноль, ее это не волнует. —ам процесс доставл€ет ей радость.
ѕоэтому очень важно дл€ женщины выбирать то, что будет приносить ей радость, то что она будет делать с удовольствием.

„то в ¬ашей жизни приносит ¬ам удовольствие? Ќапишите список. ƒа, да, пр€мо сейчас напишите список.

Ѕольше чем уверена: вкусно поесть, выпить любимую чашечку кофе с любимым печеньем - оказалось на первом месте.
≈да, употребление пищи Ч это фиксаци€ на оральной стадии получени€ удовольстви€.

Ёто желание получить любовь и заботу. Ёто желание почувствовать свою нужность и необходимость.
Ќи один мужчина не сможет удовлетворить эту потребность.
“олько открыв в себе свой внутренний источник любви, можно избавитьс€ от посто€нного чувства голода.

ƒепресси€, лень и лишний вес св€занны с блокировкой и нехваткой женской энергии. Ќе пытайтесь боротьс€ с этими недугами, занима€сь чем-то активным, наоборот попытайтесь остановитьс€ и пон€ть глубокие причины ¬ашей проблемы.

∆енские практики - идеальное решение этой проблемы. ѕрактика помогает женщине решать проблемы как на глубоком уровне, так и учат взаимодействовать с пространством и природой.
–убрики:  ѕсихологи€/∆енщины
Ѕолезни

ћетки:  
 омментарии (0)

ћассаж помогает боротьс€ с депрессией.

ƒневник

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 17:53 + в цитатник
1. ћассаж помогает боротьс€ с депрессией
 онечно, речь не о т€жЄлой форме депрессии, когда требуетс€ длительное медикаментозное лечение и помощь специалистов, а о лЄгкой, той, что прин€то называть хандрой. ќна не имеет под собой веских оснований, таких как потер€ близкого человека, развод или увольнение с работы. ѕервые симптомы лЄгкой депрессии многие замечают осенью, с приходом дождливых хмурых дней. »ли в конце зимы, когда организм истощЄн авитаминозом. ¬ такие моменты целительные прикосновени€ опытного массажиста способны вернуть радость жизни.

ћассаж поможет сн€ть напр€жение, избавитьс€ от последствий накопившихс€ стрессов, прогнать тревоги и другие признаки лЄгкой депрессии. ѕрикосновение рук поможет изменить биохимию, снизить уровень кортизола, гормона стресса. ≈сли он посто€нно высокий, возникает психоэмоциональный дисбаланс, человек испытывает симптомы депрессии. ћассаж естественным образом регулирует уровень этого гормона, расслабл€€ и улучша€ как физическое, так и психическое состо€ние.

2. ћассаж повышает иммунитет
„еловек в состо€нии посто€нной тревоги, под вли€нием стрессов становитс€ у€звим дл€ агрессивной патогенной микрофлоры, воздействию которой мы подвергаемс€ ежесекундно.

ѕрикосновени€ умелых рук помогают лимфатической системе освободить организм от лишней жидкости и изгнать вредные бактерии и вирусы. “ем самым мы получаем ощутимую поддержку в борьбе с патогенными микроорганизмами, а значит самыми разными болезн€ми.
massage-away-the-winter-blues-800x533 (700x466, 58Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ƒепресси€
«доровье/ћассаж.

ћетки:  
 омментарии (0)

10 способов впасть в депрессию!!!

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2015 г. 00:36 + в цитатник
fiKoAdldzQc (400x344, 21Kb)
¬ы давно мечтали об этом. ¬се вокруг уже давно это делают. ¬едь быть депрессивным, меланхоличным, уставшим от жизни так модно. “ак шикарно вещать о бессмысленности жизни. —читать, что мир неуклонно приближаетс€ к јрмагедону. ƒекаданс снова в атмосфере.
Ёто придает глубины и отдел€ет вас от незатейливого удовольстви€, свойственного только люмпен-пролетариату.
“олько дл€ вас 10 способов впасть в депрессию:

1. Ќе занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. ∆ертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забыва€ о себе. ѕомните, что ваши потребности так неважны по сравнению с тем, что кто-то другой тоже чего-то хочет. ƒругой всегда важнее. ¬едь вам же мама говорила: "всегда думай о других люд€х". —лушайтесь маму, продолжайте ее слушатьс€, сколько лет вам бы не исполнилось.

2. Ќе вздумайте выражать свои чувства.
ќсобенно злость. Ёто - нехорошо. «л€тс€ только плохие люди, вы же не хотите быть плохим? вот и засуньте свою злость в... поглубже, в общем. Ѕо€тьс€ прилюдно как-то тоже негоже, особенно если вы - мужчина. ¬ы что всегда хотите быть в чужих глазах трусом? —крывайте свой страх усерднее! Ћюбовь тоже лучше не показывать, а то будете выгл€деть по-дурацки со своею любовью. ј вдруг вас не люб€т в ответ? ¬ас же отвергнут! ¬от и молчите! Ћюбовь засуньте еще глубже, а лучше вообще откажитесь от нее. Ѕудете самому себе казатьс€ таким независимым и крутым, ну и что, что одиноким. «ато неу€звимым!

3. ¬сегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!). ƒолг перед кем-то навсегда освободит вас от собственных стремлений и желаний, у вас всегда будет чем зан€тьс€. Ћучше при этом выбрать что-то поглобальнее. »меть денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Ћучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим дет€м. » покуда они живы, отдавайте его, если поймете еще что именно и как именно.

4. Ќе присваивайте себе своих достижений. «ачем? Ёто мелко.  ритикуйте себ€, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Ѕудьте перфекционистом, требовани€м которого невозможно соответствовать. ¬се что вы уже достигли выбросите в корзину. Ёто вы уже сделали, зачем этим гордитьс€ и радоватьс€, ведь можно сделать лучше. Ќет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближатьс€. “ратьте на это по-больше сил, не жалейте себ€.

5. ѕочаще чувствуйте себ€ виноватым. ¬ы ведь можете нанести кому-то неча€нный вред? Ќе специально, конечно, но можете. “оварищу отказали сегодн€. ќн вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. ј сегодн€ отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. ќн вон как расстроилс€. ј почему? »з-за вас! ѕочаще извин€йтесь за все. ¬ы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. ¬от, например, сегодн€ занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно.  ак не хорошо! стыдитесь.

6. Ќикогда не занимайте никакой позиции. ѕомните, это опасно! Ћучше не иметь никакого мнени€. ј то вдруг заимеете, а другой человек думает по-другому, и все - конфликт, размолвка, конфронтаци€. ¬аше мнение не стоит никаких напр€жений и вы€снений. поэтому откажитесь от него немедленно, пока не зародилось и не окрепло! ¬ы что ж думаете, что вы самый умный тут? Ќет? » правильно, всегда есть кто-то поумнее. ¬от и молчите.

7. –егул€рно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Ёто ведь так важно, что они о вас думают! ќни ведь только о вас и говор€т, обсуждают с разных сторон. —делайте так, чтобы они вами гордились! —оответствуйте. „тобы каждое утро, просыпа€сь, ваши соседи или сослуживцы думали :"ј ѕетров-то, ну какой молодец! ”дивительный человек этот ѕетров!  ак € счастлив, что знаком с ним. ¬едь нет другого такого замечательного человека!" Ќе разочаровывайте их. ѕытайтесь пон€ть, какие ваши поступки им понрав€тс€, как вы должны выгл€деть, ходить, поступать, чтобы им было хорошо. ѕомните, их первые мысли по утрам завис€т только от вас!

8. Ѕерите на себ€ по-больше ответственности. ¬едь вы за все отвечаете. «а все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника! Ќу и, разумеетс€, вы не можете спокойно спать, если дети в √ондурасе голодают.

9. Ќе вздумайте защищать себ€ или свои интересы! Ёто чревато! Ќу если только вам необходимо почувствовать себ€ виноватым... ј так не вздумайте. ¬едь другим же люд€м тоже нужно, поэтому откажитесь. ≈сли в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущатьс€ или отодвигатьс€. ѕомните, что он просто сексуально неудовлетворен, и именно вы можете ему помочь! ≈сли у вас друзь€ занимают большую сумму денег в долг и не отдают, не вздумайте спрашивать их о судьбе ваших денег. Ёто неприлично. »м же нужно, а вы перебьетесь. ” вас же дружба, вы должны отдать ради друга все, что имеете, а тут всего лишь деньги. Ќе стоит сопротивл€тьс€, если вас унижают. ≈сли кто-то так делает, значит, есть за что. ≈сли к вам несправедливы, то лучше страдайте, так будете в образе, а их всевышний покарает. » вообще, вы же не ценность, они - это да, а вы - так, декорации к чьей-то жизни. ѕоэтому соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.

10. Ќу и самое главное: не забывайте, что может случитьс€ все, что угодно! ћир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение.  ругом мань€ки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончитс€. ѕоэтому - тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте. Ѕудьте начеку! ѕредсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. ћного не смейтесь, а то завтра будете плакать. Ћучше не смейтесь вообще, а то прослывете довольным и счастливым и вас сглаз€т. ѕрибедн€йтесь, страдайте, ждите катастрофы. » когда она с вами все же случитс€, вы будете к ней готовы. ¬ы будете горды, потому что вы же ее так умело предсказали!

ѕомните, депресси€ делает ваш мир таким безопасным и простым. ќна освобождает вас от встреч, чувств и самой жизни! Ћюбите ее, лелейте ее, ибо только она буде верна вам до конца и никогда вас не предаст и не покинет!
–убрики:  ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/ƒепресси€

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕочему все плохо. (ген депрессии)

ƒневник

ѕ€тница, 02 ќкт€бр€ 2015 г. 23:08 + в цитатник
fzXmZiJxJNI (520x520, 38Kb)
























ќказываетс€, люди уже рождаютс€ с предрасположенностью к плохому настроению. Ќо есть хорошие новости: природу можно обхитрить!




¬ы заметили, что одни люди все врем€ пребывают в бодром расположении духа, а другие мрачнее тучи? » дело вовсе не в том, что одним везет на каждом шагу, а у других все из рук валитс€. ќказываетс€, причина в генетике.

”ченые из јвстралии провели эксперимент, в котором прин€ли участие более 300 человек с диагнозом Ђт€жела€ депресси€ї. Ѕыло установлено, что в ее по€влении виноват ген SERT, который отвечает за выделение в мозг серотонина Ц гормона счасть€.

 ак установили ученые, каждому человеку присущ один из трех типов этого гена: две длинные копии, одна длинна€ и друга€ коротка€, обе короткие. ќбладател€м третьего варианта не повезло, они чаще других страдают депрессией.

Ќо есть и обнадеживающие показатели. ќказываетс€, с такой же веро€тностью к депрессии склонны люди, которые генетически к ней не предрасположены, но пережили в детстве нечто травмирующее психику. ј те обладатели короткой версии SERT, которые в детстве с этим не сталкивались, в обход природе выросли жизнерадостными.

“о есть исследование показало: даже если вы родились с задатками вечного нытика, у вас есть шанс стать веселым человеком. √лавное Ц чтобы р€дом были люди, которые бы убедили вас в том, что мир прекрасен.
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/ƒепресси€

ћетки:  
 омментарии (0)

÷игун как средство альтернативного лечени€ депрессии.

ƒневник

„етверг, 06 јвгуста 2015 г. 23:30 + в цитатник
REJMed682ts (356x480, 25Kb)
јвтор Ћи ’олден | »сцеление, ”роки ÷игуна



Ёто экспериментальное исследование было проведено доктором психологии ‘рансесом ¬. √аик над 39 пациентами, страдающими от сильной депрессии, дистимии или бипол€рного расстройства. Ѕольных лечили при помощи традиционной китайской медицины с использованием техники цигуна.
Ћечение предусматривало зан€ти€ цигуна под руководством квалифицированных практиков этой техники. —убъекты должны были практиковать упражнени€ по цигуну в течение двух мес€цев.

¬ результате лечени€ состо€ние всех пациентов улучшились. Ёто дает причину полагать, что упражнени€ по цигуну €вл€ютс€ высокоэффективным нетрадиционным методом лечени€ депрессии, которые следует рассматривать в качестве дополнени€ к психотерапевтическому лечению.

—реди пациентов не наблюдалось никаких существенных различий. 45 пациентов, которые были разделены на 3 группы, решили поучаствовать в таком лечении. ƒанным пациентам был поставлен диагноз Ђдепресси€ї и Ђпсихозї. –аботу проводили 3 эксперта по цигуну.

Ќекоторые пациенты страдали от депрессии на прот€жении 30 лет. ” одного человека была опухоль мозга. Ќекоторые из них стали жертвами сексуального насили€. ¬се пациенты были очень подавлены.

÷ыгун от депрессии

¬ первой сессии половина пациентов занималась цигуном в течение 10 минут. ѕоказатели бипол€рного расстройства у данной группы значительно снизились. ¬торой и третий раз доктор ‘рансес встречалс€ с пациентами, которые занимались цигуном по 10 минут в день, через 30 и 60 дней соответственно.

”пражнени€ по цигуну, казалось, были главной причиной достигнутых результатов.

—тоит отметить значительное улучшение в других област€х. ” пациентов снизилс€ уровень тревожности, враждебности и психоза. –езультаты действительно впечатл€ли. Ќекоторые показатели улучшились на 50% (40 баллов), тогда как исследователи наде€лись получить хот€ бы 10 баллов.

”ченые использовали упражнение по цигуну под названием Ђ¬есенний лесї. Ёто техника „ануй Ћин€.

ѕациенты должны были заниматьс€ по 40 минут в день, использу€ дл€ этого аудио- и видеокассеты. ќщутима€ разница заключалась и в том, как выгл€дели пациенты до и после тренировок. »х мрачные, печальные и обескураженные лица стали радостными и возбужденными. ѕроизошло разительное изменение, и это очень важный аспект.

Ќасколько известно, это первое исследование, проведенное в —Ўј, доказавшее позитивное вли€ние цигуна на людей, страдающих от депрессии.
–убрики:  «доровье/÷игун

ћетки:  

 —траницы: [1]