-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3283

 омментарии (0)

"ѕочему ваша главна€ тренировка происходит на кухне?"

ƒневник

„етверг, 13 ћарта 2014 г. 00:20 + в цитатник
5_127 (652x400, 152Kb)


















 аждому тренеру и более-менее опытному спортсмену известно главное правило бодибилдинга: основна€ тренировка происходит на кухне. » это означает, что 80% успеха в работе над своим телом зависит от вашей диеты. »менно диета и все, что вы кладете в своей рот, - первостепенно, как в наборе массы, так и в работе на рельефЕ

ќрганизму нужен материал дл€ роста мышц (белки) и энерги€ (углеводы), чтобы у вас были силы ходить в тренажерный зал и поднимать железо. Ѕез правильно составленной диеты, котора€ включает углеводы дл€ энергии и белок дл€ роста мышц, вы никогда не добьетесь видимых результатов в работе над своим телом.
¬ы и без мен€ это знаетеЕ
» даже если вы будете тренироватьс€ 6 раз в неделю по 2-3 часа в день, но питатьс€ при этом супами, печеньками и чаем, то гарантирую: ваш результат будет нулевым. ѕроверенно на собственном опыте.
ѕоэтому, если вы хотите набрать мышечную массу или наоборот сбросить лишний вес, то в первую очередь вам нужно составить собственную диету, учитыва€ свои персональные особенности.
"—портивное питание ускорит
ваши результаты в 10 раз!"
≈сть люди, которые чаще прислушиваютс€ к себе, а не к тому, что говор€т окружающие. ќни не ждут пока судьба придет и сделает им подарок, они идут за ним сами и действуют так во всем: в работе, отношени€х и в спортеЕ
≈сли вы хотите получить гарантированно по-насто€щему большие мышцы и сексуальный рельеф за максимально короткий срок в 2-3 мес€ца, то вам понадоб€тс€ самые последние технологии и разработки в области диетологии и спортивного питани€.
„то ни говори, а факт остаетс€ фактом: на одной правильной диете далеко не уедешь, особенно, если вы склонны к худобе или имеете большой лишний вес.

"—портивное питание Ц это не хими€,
это просто выборка из обычной еды!"

Ќекоторые люди говорит, что спортивное питание Ц это продукты химического происхождени€, в которых нет ни грамма натурального. Ќа самом деле спортивное питание не имеет ничего общего с химией, стероидами и прочими запрещенными препаратами.

—портивное питание - это просто концентрированна€ еда или биоактивные добавки. — помощью специальной технологии ученые вз€ли и удалили ненужные вещества из той еды, которую вы едите каждый день. Ќапример, из молочных продуктов убрали жиры и углеводы, чтобы сделать сывороточный протеин.

≈сли внимательно посмотреть на состав питани€ дл€ маленьких детей и на состав, например, такой добавки, как гейнер, то вы увидите, что они одинаковы. ѕросто в гейнере концентраци€ веществ выше, так как он дл€ взрослого человека.
pitanie2 (591x271, 48Kb)


ќтказыва€сь от спортивного питани€, вы увеличиваете свой путь к цели в дес€тки, если не в сотни раз. Ёто как пытатьс€ убить мамонта лопатой, когда р€дом лежит пулемет. Ѕез спортивного питани€ вы обречены на ежедневные изнурительные тренировки и на необходимость поедать горы еды, чтобы у организма было все необходимое дл€ ростаЕ
 онечно, вам выбирать, как получить белок дл€ роста мышц: съесть 500 грамм творога, от которого пару часов живот будет вздут и наполнен, или выпить вкусный протеиновый коктейль: результат будет одинаковым.
protein (500x177, 26Kb)
ќбратите внимание, что € не хочу здесь специально преувеличить роль спортивного питани€, оно, конечно, очень важно, однако, диета первостепенна, как в наборе массы, так и в работе на рельеф.

» если на первом этапе тренировок в зависимости от особенностей вашего организма, вы сможете набрать несколько килограмм мышечной массы на обычной еде, то на последующих фазах, когда вес встанет или начнетс€ жесткий тренинг, без спортивного питани€ вы просто л€жете пластом и не сможете как следует тренироватьс€!

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]