-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3081

¬ыбрана рубрика ћассаж..


—оседние рубрики: ÷игун(7), ”пражнени€(19), “равы(1), —тройна€ фигура(9), —пеции(3), —он(8), ѕолезные советы(34), ѕолезна€ информаци€(7), ѕитьевой режим(1), ќчищение(2), Ќапитки(0), ≈да(19), ¬итамины(2)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ÷итаты(29), ÷елеполагание(0), ÷веты(17), ’ироманти€(3), ’арактер(8), ‘отошоп(9), ‘ото(55), ‘ен-шуй(4), ”ют(17), ”мные мысли(137), “есты(52), “айна(3), —частье.(6), —траны(3), соционика(1), —ила духа(2), —емь€.(3), —амосовершенствование(34), –укоделие(1), –исование(3), –амочки(3), –азвлечени€(17), –азвивающие зан€ти€(25), ѕутешестви€(2), ѕтицы(2), ѕсихологи€(283), ѕритчи.(14), ѕрирода(13), ѕравославие(85), ѕоэзи€(141), ѕолезные советы(115), ќформление дневника(19), ќткрытки(3), ќгород(1), ќбучение(7), ћультфильмы(3), ћузыка(18), ћужчина(38), ћода(2), Ћюбовь(39),  улинари€(248),  расота.(18),  омпьютер(5),  омнатные растени€(1),  ниги(3),  липарт(2), »стори€(1), »нтересно(70), «доровье(218), «аконы ¬селенной(2), ∆изнь(10), ∆ивотные(13), ∆ивопись(13), ∆енщина(111), ƒружба(2), ƒизайн(30), ƒиеты(26), ƒети(171), ƒача(3), √орода(10), √адани€(1), ¬€зание(3), ¬ыкройки(2), ¬оспитание(84), ¬идео(24), ¬заимоотношени€(71), Ѕолезни(2), Ѕабочки(1), јфоризмы(8), јрхитектура(3), јнимаци€(9), јнглийский(2)
 омментарии (0)

ћассаж помогает боротьс€ с депрессией.

ƒневник

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 17:53 + в цитатник
1. ћассаж помогает боротьс€ с депрессией
 онечно, речь не о т€жЄлой форме депрессии, когда требуетс€ длительное медикаментозное лечение и помощь специалистов, а о лЄгкой, той, что прин€то называть хандрой. ќна не имеет под собой веских оснований, таких как потер€ близкого человека, развод или увольнение с работы. ѕервые симптомы лЄгкой депрессии многие замечают осенью, с приходом дождливых хмурых дней. »ли в конце зимы, когда организм истощЄн авитаминозом. ¬ такие моменты целительные прикосновени€ опытного массажиста способны вернуть радость жизни.

ћассаж поможет сн€ть напр€жение, избавитьс€ от последствий накопившихс€ стрессов, прогнать тревоги и другие признаки лЄгкой депрессии. ѕрикосновение рук поможет изменить биохимию, снизить уровень кортизола, гормона стресса. ≈сли он посто€нно высокий, возникает психоэмоциональный дисбаланс, человек испытывает симптомы депрессии. ћассаж естественным образом регулирует уровень этого гормона, расслабл€€ и улучша€ как физическое, так и психическое состо€ние.

2. ћассаж повышает иммунитет
„еловек в состо€нии посто€нной тревоги, под вли€нием стрессов становитс€ у€звим дл€ агрессивной патогенной микрофлоры, воздействию которой мы подвергаемс€ ежесекундно.

ѕрикосновени€ умелых рук помогают лимфатической системе освободить организм от лишней жидкости и изгнать вредные бактерии и вирусы. “ем самым мы получаем ощутимую поддержку в борьбе с патогенными микроорганизмами, а значит самыми разными болезн€ми.
massage-away-the-winter-blues-800x533 (700x466, 58Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ƒепресси€
«доровье/ћассаж.

ћетки:  
 омментарии (0)

10 €понских секретов молодости и красоты от „изу —аеки.

ƒневник

—уббота, 23 январ€ 2016 г. 14:57 + в цитатник
2482668734 (360x480, 44Kb)
японские женщины по праву считаютс€ одним из чудес —траны ¬осход€щего —олнца: из€щные, сдержанные, в тридцать лет они выгл€д€т на семнадцать, а в п€тьдес€т Ц на тридцать. ќдни эксперты считают, что идеальна€ Ђфарфорова€ ї кожа €понок Ч это дар природы, другие Ц что это результат особого ухода.
¬еро€тно, здесь имеет место и то, и другое. Ќо, если с природой не поспоришь, то перен€ть или хот€ быпо знакомитьс€ с тонкост€ми ухода €понских женщин за кожей вполне разумно. » в этом призвана помочь книга ведущего €понского косметолога „изу —аеки (Chizu Saeki) Ђ–еволюционный €понский уход за кожей Ц как сделать кожу красивой в любом возрастеї.

јвтору книги, имеющей более чем 40-летний опыт работы в косметологии, исполнилось 68 лет, однако стоит лишь взгл€нуть на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, чтобы отпали последние сомнени€ в эффективности ее системы ухода за кожей.
¬ чем же заключаютс€ главные секреты „изу —аеки? »так, по пор€дку.

1. »скренне стремитесь быть красивой
Ёто главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. „изу —аеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с ќдри ’епберн в главной роли, и была буквально потр€сена ее красотой. Ќачав копировать внешность и манеру поведени€ актрисы, девушка осознала, как это при€тно Ч быть красивой. Ёто и повли€ло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными.
” каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремитьс€ к внешней красоте. Ќеважно, кака€ мотиваци€ будет у вас, главное Ц чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть дл€ этого усилий и времени.  ак только вы сами ощутите себ€ красивой, это чувство об€зательно передастс€ окружающим.
2. ”знайте поближе себ€ и свою кожу
ƒл€ начала „изу —аеки предлагает всем посмотреть в зеркало. „то вы видите?  онечно, себ€ такую, кака€ вы сегодн€. ј теперь слегка приподнимите подбородок. ѕрипоминаете? ƒа, такой вы были дес€ть лет назад. Ќу, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. ¬от так вы будете выгл€деть еще через 10 лет. ≈сли последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматьс€ за работу.
» первым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а дл€ этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам при€тно будет загл€дывать. Ёто придетс€ делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. ЂЌаучитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзникомї, Ч советует мастер.
ƒл€ начала определите свою слабую сторону.  ак правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и ув€дает больше другой. „тобы определить ее, „изу —аеки предлагает тест. ”лыбнитесь с закрытым ртом, не разжима€ губ и приподн€в уголки рта. Ќа одной стороне морщин образуетс€ больше, она и €вл€етс€ более у€звимой. „тобы ее укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной.
¬ообще, по мнению „изу —аеки, морщин бо€тьс€ не нужно, они все равно неизбежны. Ќе морщины стар€т нас, а тускла€ и др€бла€ кожа, потухший взгл€д, угрюмое выражение лица. » моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгл€д и, конечно, ухоженна€ кожа. ј если так, то продолжаем.
3. ¬ыберите индивидуальный, подход€щий именно вашей коже, уход
„тобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исход€ из него, дл€ начала лучше обратитьс€ к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. ј затем осуществл€ть уход за ней, внимательно наблюда€ и ежедневно интересу€сь у своей кожи, насколько ей нравитс€ ваша забота о ней, и не надо ли что-то помен€ть.
„изу —аеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а дл€ проверки ее увлажненности воспользоватьс€ следующим методом. Ќа несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. ≈сли кожа достаточно увлажнена, руки должны немного Ђприлипатьї к лицу. ≈сли такого эффекта нет, кожа нуждаетс€ в усиленном увлажнении.
„тобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка раст€нув кожу к ушам, посмотреть, не по€вл€ютс€ ли вертикальные морщинки у глаз и не станов€тс€ ли глубже уже существующие.
Ёластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себ€ слегка за щеки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернетс€ в исходное состо€ние.
Ќаблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведени€ косметических процедур и мен€йте уход, исход€ из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.
4. ѕеренесите стремление к красоте в свои руки
Ќе зр€ говор€т: Ђ” Ѕога нет других рук, кроме вашихї, наши руки Ч это главный инструмент ухода за собой. ѕоэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. ѕрежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку Ц любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках. ј затем забудьте на врем€ обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувству€ каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получа€ от этого удовольствие, восхища€сь его ароматом, текстурой и вер€ в его действие.
5. “щательно очищайте свою кожу
ќчищение и увлажнение Ц ключевые слова €понского ухода за кожей. ¬ первую очередь это касаетс€ маки€жа Ц никогда не оставл€йте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. „изу —аеки предлагает несколько способов очистки лица.
Ѕазова€ очистка, включающа€ в себ€ элементы массажа.
Ўаг 1. ќчищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на п€ть точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок.
Ўаг 2. «атем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.
Ўаг 3. Ћадон€ми распределить средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.
Ўаг 4. ѕальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладон€ми Ц от середины лба в обе стороны.
Ўаг 5. «атем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крыль€ носа и вокруг ноздрей.
Ўаг 6. —пуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей.
¬се эти манипул€ции, кроме нанесени€ крема, желательно повторить 3 раза.
√лубока€ очистка лица.
ѕосле умывани€ приложите к лицу смоченное в гор€чей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. ѕоверх пилинга на лицо наденьте шапочку дл€ душа, в которой заранее проделайте отверстие дл€ дыхани€. ѕодержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой. “акую процедуру можно проводить дл€ всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.
 онтрастные компрессы.
ќни используютс€, чтобы улучшить кровообращение и Ђоживитьї лицо. ѕосле умывани€ к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в теплой воде, подержать до остывани€, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде.
Ёту процедуру необходимо повторить 2-3 раза.
¬одный массаж лица.
“акой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. ƒл€ него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды. ¬ бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струей воды, направл€€ ее по массажным лини€м. —илу струи можно регулировать, сжима€ и отпуска€ пластиковую бутылочку.
  слову сказать, механические скрабы не имеют попул€рности среди €понских женщин, традиционно считаетс€, что хорошо увлажненна€ и ухоженна€ кожа их не требует.
6. –егул€рно примен€йте лосьон-маски.
Ћосьон Ч маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они €вл€ютс€ одним из ноу-хау „изу —аеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних услови€х, а результат сравним с результатами от дорогосто€щих косметических процедур.
«десь следует сразу внести €сность.  осметический лосьон или, как это звучит по-€понски Ђкосметическа€ водаї, в корне отличаетс€ от привычных нам лосьонов и тоников. ќн не содержит спирта (это подчеркивает „изу —аеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. ¬ нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажн€ющий крем, и дл€ €понок такой лосьон €вл€етс€ базовым средством ухода.
японские женщины нанос€т лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, счита€, что хлопок помогает средству распределитьс€ равномерно. ¬ японии сегодн€ можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные дл€ косметических целей. ќднако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити.
ћетод увлажн€ющих лосьон Ч масок, о котором пишет „изу —аеки в своей книге, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваютс€ водой, отжимаютс€, затем пропитываютс€ лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. »меет значение очередность наложени€ салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включа€ область под глазами и, наконец, на подбородок, захватыва€ область Ђвторогої подбородка.
“ака€ процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полна€ уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. ƒаже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локт€.
ƒействие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку дл€ прин€ти€ душа, о чем вы уже читали выше. „изу —аеки советует делать такие процедуры во врем€ прин€ти€ ванны.
7. ≈сли вам за 30, используйте косметические сыворотки и закрепл€йте их действие кремом
Ќужно по€снить, что дл€ ухода за кожей до 30 лет в €понском ассортименте есть только очищающие средства и увлажн€ющие лосьоны. „изу —аеки рекомендует молодым люд€м не злоупотребл€ть косметикой, поскольку в этом возрасте состо€ние кожи сбалансировано. ќчищение, защита от солнца и увлажнение Ц этим должен ограничиватьс€ уход за здоровой кожей до 30 лет.
ѕосле 30 лет в арсенал уходовых средств ввод€тс€ сыворотки и кремы. —ыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. ќднако действие сывороток нужно об€зательно закрепл€ть кремом. «ачем? Ќе следует забывать, что помимо насыщени€, кожа нуждаетс€ еще и в защите. “ут на помощь приходит крем, который, остава€сь на лице в течение всего дн€, защищает от пыли и микробов, преп€тствует испарению влаги и обеспечивает основу дл€ нанесени€ маки€жа. јктивные компоненты крема постепенно в течение дн€ усваиваютс€ кожей, создава€ длительную Ђподпиткуї.
8.  руглый год защищайте свое лицо от воздействи€ ультрафиолета
— ультрафиолетом у €понок и вообще азиатских женщин отношени€ особые. ¬ японии красива€ кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньше €понские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной с водой. —ейчас така€ экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавл€ющие избыточный синтез меланина, включаютс€ практически во все €понские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы. „изу —аеки рекомендует использовать ”‘-защиту дл€ лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но остав€т след на коже.
9. ќдин раз в неделю устраивайте Ђразгрузочный деньї дл€ своей кожи
¬ течение этого дн€ желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействи€ любых посторонних веществ. ≈динственный необходимый уход в такой день Ц очищение. ј заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день €вл€етс€ идеальным дл€ наблюдений за теми изменени€ми, которые с ней происход€т.
10. —ледите за своим питанием, принимайте витамины, выпивайте не менее 1,5 литров воды в день
„изу —аеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем. ќсновой питани€ в японии €вл€ютс€ рыба и морепродукты, овощи, рис, со€, чай. —кудость животного и растительного мира издавна приучили €понцев бережно относитьс€ к еде и не переедать. японкиупотребл€ют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы ≈вропы.
 онечно, не следует сразу начинать готовить блюда €понской кухни, каждому региону Ц свое питание. ќднако задуматьс€ о своем питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые привод€т к старению и ув€данию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные издели€. ¬ключайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. », конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью.

»так, сделаем выводы
 ак видим, ничего особенно экзотического в советах €понского мастера красоты нет. Ќекоторые методы „изу —аеки незнакомы дл€ нас, но мы вполне можем их примен€ть, использу€ свои компоненты. — некоторыми приемами, такими, как контрастные компрессы, вы, наверн€ка, знакомы, разве что подзабыли. » то не страшно, потому что любой женский сайт подскажет и какие нужны витамины дл€ красивой кожи лица и какие основные приемчики по уходу за кожей должна знать кажда€ женщина.

ј в целом Ч внимание к себе и своей внешности, грамотный и систематичный уход, а результат не замедлит сказатьс€. ѕодтверждение тому Ц внешний вид самой „изу —аеки, стройной, ухоженной женщины с руками, которым могут позавидовать многие молодые девушки.
«акончить хочетс€ словами мастера.  огда у „изу —аеки спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: Ђ¬аше желание и ваши рукиї.
–убрики:  ∆енщина/«доровье
«доровье/ћассаж.
∆енщина/ расота

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒЋя ”Ћ”„Ў≈Ќ»я ќ—“–ќ“џ «–≈Ќ»я - солевой массаж шейных позвонков.

ƒневник

—реда, 13 январ€ 2016 г. 01:31 + в цитатник
2480772564 (600x377, 47Kb)
















.

’очетс€ предложить читател€м очень эффективный способ дл€ улучшени€ остроты зрени€. ƒумаю, что в наш век это очень и очень актуально. ¬едь многие миллионы людей испытывают проблемы со зрением и страдают от этого. » € уверен, что примен€€ этот способ лечени€ зрени€, многие навсегда избав€тс€ от проблем со зрением, а также с шейным остеохондрозом.

ќказываетс€, есть способ, который известен очень давно, которым пользовались и продолжают пользоватьс€ люди. »звестно, что монголы всегда отличались своим отличным зрением. ѕричина в том, что они издавна пользуютс€ этим способом, а именно, делают солевой массаж шейных позвонков. ќттуда и пришел к нам этот лечебный способ дл€ улучшени€ зрени€. ≈сли посмотреть на карту и найти ћонголию, то можно увидеть, что это страна пустынь. —трана огромна€ по площади, а с населением всего в несколько миллионов человек. ¬от именно в этих пустын€х и залегают огромные запасы поваренной соли, которой страна богата и экспортирует поваренную соль во многие страны мира. ј если вспомнить историю, то арми€ монголо-татар была сильнейшей армией мира того времени. ќсновное оружие которой, были лук и стрелы. ћетко стрел€ть из лука и сидеть в седле их учили с пеленок. “огда станет пон€тно, почему именно там научились поддерживать свое зрение в отличном состо€нии. ћонгольский народ нашел такой отличный и уникальный способ лечени€ и улучшени€ зрени€, и мы должны быть благодарны им за это.

“ак вот, они научились снимать напр€жение шейных позвонков, провод€ такой массаж. » помимо того, что таким способом лечитс€ шейный остеохондроз, существенно улучшаетс€ зрение. —ледовательно, это взаимосв€зано и об этом медики прекрасно знают. ’от€ дл€ мен€, как простого смертного, это было открытием (шейные позвонки и зрение???).

***ƒл€ начала расскажу вам, уважаемые читатели, как приготовить солевой раствор:
1. —начала беретс€ крупна€ поваренна€ соль (1 чайна€ ложка);
2. «атем, две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла;
3. —оль высыпают в масло и тщательно перемешивают. –аствор готов.

*** ак видите все очень просто, доступно и дешево. Ћегко и быстро. Ётот готовый к применению раствор накладываем на шейные позвонки больного, энергично массиру€ их руками. ћассаж шейного отдела позвоночника нужно делать 20 минут. ѕосле этого остатки соли смывают влажной тр€пкой.

”же после первого сеанса должно наступить облегчение в шейном отделе позвоночника, а также должно улучшитьс€ зрение. 3-5 дней подобных процедур дают заметный эффект в улучшении состо€ни€ здоровь€. “акой массаж можно проводить как дл€ лечени€, так и дл€ профилактики. ј проводить его посто€нно, то значит и зрение всегда будет хорошим.

Ћучше, если массаж шейного отдела позвоночника делает вам другой человек. Ќо в крайнем случае делайте сами.
–убрики:  «доровье/ѕолезные советы
«доровье/ћассаж.

ћетки:  

 —траницы: [1]