-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -–убрики

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей: 2058
 омментариев: 423
Ќаписано: 3146

¬ыбрана рубрика ѕрактика.


—оседние рубрики: Ёмоции.(10), „увства(5), ÷итаты(3), ÷елеполагание(4), ÷вета(1), ‘ильмы(1), ”спех(15), ”веренность(1), “есты(11), “айм-мененджмент(3), —частье(16), —тратеги€(1), —пособности(3), —ила духа(0), —емь€(6), —амосовершенствование(14), –ечь(1), ѕсихотехники(2), ѕсихосоматика(5), ѕсихика.(1), ѕсихиатри€.(1), ѕрофесси€(1), ѕринципы жизни(6), ѕравила общени€.(9), ѕравила жизни(10), ѕолезные советы(28), ћысли(4), ћужчины(20), ћотиваци€(1), Ћюбовь(10), «релость(3), «начение слов(1), «аконы(10), ∆енщины(28), ∆елани€(1), ƒруг.(1), ƒепресси€(3), ¬ол€.(0), ¬любленность(2), ¬заимоотношени€(55), Ѕизнес(2), јффирмации(3), јрт-терапи€(6)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ÷итаты(30), ÷елеполагание(0), ÷веты(17), ’ироманти€(3), ’арактер(8), ‘отошоп(9), ‘ото(55), ‘ен-шуй(4), ”ют(17), ”мные мысли(138), “есты(52), “айна(3), —частье.(6), —траны(3), соционика(1), —ила духа(2), —емь€.(3), —амосовершенствование(35), –укоделие(1), –исование(3), –амочки(3), –азвлечени€(17), –азвивающие зан€ти€(25), ѕутешестви€(2), ѕтицы(2), ѕсихологи€(302), ѕритчи.(14), ѕрирода(13), ѕравославие(88), ѕоэзи€(143), ѕолезные советы(116), ќформление дневника(19), ќткрытки(3), ќгород(1), ќбучение(7), ћультфильмы(3), ћузыка(18), ћужчина(38), ћода(2), Ћюбовь(39),  улинари€(270),  расота.(18),  омпьютер(5),  омнатные растени€(1),  ниги(3),  липарт(2), »стори€(1), »нтересно(70), «доровье(223), «аконы ¬селенной(2), ∆изнь(10), ∆ивотные(13), ∆ивопись(13), ∆енщина(114), ƒружба(2), ƒизайн(30), ƒиеты(26), ƒети(176), ƒача(3), √орода(10), √адани€(1), ¬€зание(3), ¬ыкройки(2), ¬оспитание(84), ¬идео(24), ¬заимоотношени€(71), Ѕолезни(7), Ѕабочки(1), јфоризмы(8), јрхитектура(3), јнимаци€(9), јнглийский(2)
 омментарии (0)

Ђ реативность и “ворческое мышлениеї🌟  ак генерировать идеи💡

ƒневник

—реда, 08 ‘еврал€ 2017 г. 22:33 + в цитатник
6575 (617x700, 27Kb)
































1. ћозговой штурм. јвтором этого метода €вл€етс€ јлекс ќсборн. √руппа людей активно предлагает различные идеи, участники группы пытаютс€ их развить, тут же анализируют их, вы€вл€€ недостатки и преимущества.

2. ћетод Ёдварда де Ѕоно ЂЎесть шл€пї. ѕо ходу творческого процесса человек по очереди надевает шесть шл€п разного цвета. ¬ белой он беспристрастно провер€ет цифры и факты, в черной Ц пытаетс€ найти отрицательные черты, в желтой Ц анализирует положительные моменты, в зеленой Ц генерирует новые идеи, в красной Ц может позволить активную эмоциональную реакцию. Ќу и, наконец, в синей шл€пе, подвод€тс€ итоги работы.

3. ћетод Ђћентальные картыї разработал “они Ѕьюзен. ¬ его теории делаетс€ упор на то, что креативный процесс тесно св€зан с пам€тью человека, поэтому развивать надо именно пам€ть. ќн предложил написать в центр листа ключевое пон€тие, а все ассоциации, которые надо запомнить, писать на ветв€х, идущих от главного слова. »деи можно также рисовать. —оздание такой карты помогает придумывать новые ассоциации, образ карты гораздо лучше запоминаетс€.

4. —инектика. јвтор Ч ”иль€м √ордон. ¬ его теории главный источник новых идей Ц это поиск аналогий. ƒл€ начала необходимо выбрать объект и нарисовать таблицу дл€ его аналогий. ¬ первом столбце пишут пр€мые аналогии, во втором Ц косвенные, например, признаки первого столбца. «атем сопоставл€ют цель, объект и косвенные аналогии. ѕример: объект Ч карандаш, задача Ч расширение ассортимента. ѕр€ма€ аналоги€ Ч объемный карандаш, ее отрицание Ч плоский карандаш. –езультат Ц карандаш-закладка.

5. ћетод фокальных объектов от „арльза ¬айтинга. ¬ этом методе объедин€ютс€ признаки разных объектов в одном предмете. ѕример: свеча и пон€тие ЂЌовый годї. Ќовый год значит праздник, искры бенгальских огней, к свече это тоже относитс€. ≈сли бенгальскую свечу стереть в порошок и добавить его в воск, то выйдет Ђновогодн€€ї свеча с искр€щейс€ крошкой внутри.

6. ћорфологический анализ, предложенный ‘рицем ÷вики, заключаетс€ в том, что исследуемый объект раскидывают на компоненты, из которых выбирают самые существенные характеристики. «атем их измен€ют и пытаютс€ снова собрать вместе. ¬ итоге получаетс€ новый объект.

7. Ќепр€мые стратегии. Ётот метод придумали Ѕрайан Ёно и ѕитер Ўмидт. ƒл€ этого метода нужна колода карт с командами, например, Ђдай волю злостиї, Ђукради решениеї и др. „еловек вытаскивает карты и следует указани€м.

8. ћетод Ђјвтобус, кровать, ваннаї. ¬ его основе лежит убеждение, что новые идею не только та€тс€ в глубине нашего подсознани€, но и рвутс€ наружу, надо их просто выпустить, то есть не мешать их по€влению. Ќова€ иде€ может прийти в голову в самом необычном месте.

9. –асшифровка. ƒл€ этого необходимо вз€ть непон€тную надпись на иностранном €зыке, например иероглифы. ” человека, разгадывающего надпись, в этот момент могут рождатьс€ в голове самые разные ассоциации.

10. Ћовушка дл€ идей. ¬ этом методе необходимо фиксировать абсолютно все идеи, можно их записывать на диктофон или в тетрадь. ј потом при случае возвращатьс€ к ним.
–убрики:  ѕсихологи€/—пособности
ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

7 уроков о том как перестать нервничать.

ƒневник

—реда, 08 ‘еврал€ 2017 г. 19:38 + в цитатник
maqhmKFIG (604x388, 40Kb)























ћы начинает нервничать в ситуаци€х, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. ѕускай угроза дл€ жизни не так часто ма€чит перед нами, обывател€ми. ѕоэтому основным поводом дл€ нервозности в повседневном быту считаютс€ ситуации второго рода. —трах потерпеть неудачу, выгл€деть неподобающим образом перед людьми Ч все это заставл€ет нас нервничать. ƒл€ того, чтобы перестать нервничать, необходимо не только привести в пор€док нервную систему, но пон€ть и осознать определенные вещи, начнем с того, что осознаем природу нервозности.

”рок 1. ѕрирода нервозности. Ќужный защитный механизм или помеха?

” нас начинают потеть ладони, может наблюдатьс€ тремор, учащение сердцебиени€, повышение давлени€ в мысл€х путаница, сложно собратьс€, сосредоточитьс€, т€жело усидеть на месте, хочетс€ зан€ть чем-то руки, курить. ¬от таковы симптомы нервозности. ј теперь спросите себ€, сильно они вас выручают? ѕомогают ли они справл€тьс€ со стрессовыми ситуаци€ми? ” вас лучше получаетс€ вести переговоры, сдавать экзамен или общатьс€ на первом свидании когда вы на взводе? ќтвет Ч конечно же нет, да и более того это может запороть весь результат.

ѕоэтому необходимо твердо у€снить себе, что склонность нервничать не €вл€етс€ естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Ёто скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой. —тресс Ч это только ваша реакци€ на происход€щее и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному!  огда вы нервничаете:

” вас снижаютс€ мыслительные способности и вам труднее сосредоточитьс€, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напр€жени€ умственных ресурсов
¬ы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикул€цию, что может плохо отразитьс€ на ответственных переговорах или свидании
Ќервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напр€жени€, что плохо сказываетс€ на вашем здоровье и самочувствии
≈сли часто нервничать, это может привести к различным заболевани€м (между тем очень значительна€ часть болезней проистекают из проблем нервной системы).
¬ы волнуетесь по мелочам и поэтому не удел€ете внимание самому главному и ценному в вашей жизни
¬ы подвержены вредным привычкам: курению, алкоголю - так как вам нужно снимать чем-то напр€жение.
¬спомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали и и это негативно отражалось на результатах ваших действий. Ќаверн€ка, у всех много примеров того, как вы срывались, не выдержива€ психологического давлени€, тер€ли контроль и лишались концентрации.

¬ы должны настроить себ€ следующим образом:

ћне ни к чему нервничать, это мне мешает и € намерен от этого избавитьс€ и это реально!

”рок 2.  ак перестать нервничать по любому поводу?

¬спомните о всех тех событи€х, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете непри€тный разговор. ѕодумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности дл€ вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив.  акое значение имеет перепалка в общественном транспорте или на дороге в масштабах всей жизни, и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по поводу этого?

–азве это то, о чем надо думать и о чем волноватьс€? ¬ такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента. ”верен, что с такого ракурса многие вещи из-за которых вы нервничаете тут же утрат€т свою значимость в ваших глазах, преврат€тс€ в сущие пуст€ки, каковыми они безусловно €вл€ютс€ и, следовательно, не будут стоить ваших переживаний.

“ака€ психологическа€ настройка очень помогает перестать нервничать по любому поводу. Ќо как бы мы хорошо себ€ ни настраивали, хоть и это, безусловно окажет позитивный эффект, но все равно этого будет недостаточно, так как организм, несмотр€ на все доводы разума, может отреагировать по-своему.

”рок 3. ѕодготовка.  ак успокоитьс€ перед ответственным событием

“еперь на нас неумолимо надвигаетс€ какое-нибудь важное меропри€тие, в ходе которого проверке подвергнетс€ наша сообразительность, собранность и вол€ и, если мы успешно выдержим это испытание, то судьба нас щедро вознаградит, в противном случае мы проиграем. Ётим меропри€тием может быть итоговое собеседование на работу, о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т.д. ¬ общем, вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и это сделать нужно, чтобы это состо€ние не мешало вам сосредотачиватьс€ на цели и добиватьс€ ее.

» вы осознаете, что впереди вас ждет важное событие, но сколь бы оно не было значимым, все равно даже наихудший исход такого событи€ не будет означать дл€ вас конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать.  ак раз-таки из самой важности этого событи€ и проистекает необходимость быть спокойным и не волноватьс€. Ёто слишком ответственное меропри€тие, чтобы позволить нервозности его запороть, поэтому € буду собран и сосредоточен и сделаю все дл€ этого!

“еперь приводим мысли в спокойствие, снимаем мандраж. ¬о-первых, сразу выкиньте все мысли о неудаче из головы. ¬ообще постарайтесь ун€ть суету и ни о чем не думать. ќсвободите голову от мыслей, расслабьте тело, глубоко выдохните и вдохните. –асслабитьс€ помогут самые бесхитростные дыхательные упражнени€.

ѕростейшие дыхательные упражнени€:

вдыхаете на 4 счета (или 4 удара пульса, предварительно его надо нащупать, делать это удобнее на шее, а не на зап€стье)
держите воздух в себе 2 счета/удара
выдыхаете на 4 счета/удара
не дышите 2 счета/удара и затем оп€ть вдыхаете на 4 счета/удара Ч все с начала
 ороче как доктор говорит: дышите Ч не дышите. 4 секунды вдох Ч 2 секунды задержка Ч 4 секунды выдох Ч 2 секунды задержка.

≈сли чувствуете что дыхание позвол€ет делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды а 6/3 или 8/4 и так далее.

“олько дышать нужно диафрагмой, то есть животом! ¬о врем€ стресса мы учащенно дышим грудью, тогда как диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавл€€ физиологические признаки нервозности, ввод€ вас в в спокойствие.

¬о врем€ упражнени€ держим внимание только на дыхании! Ќе должно быть больше никаких мыслей! Ёто самое главное. » тогда уже минуты через 3 вы почувствуете, что расслабились и успокоились. ”пражнение делаетс€ не более 5-ти 7-ми минут, по ощущени€м. ѕри регул€рных зан€ти€х дыхательна€ практика способствует не только тому, чтобы вы расслабились здесь и сейчас, но и в целом приводит нервную систему в пор€док и вы меньше нервничаете уже без вс€ких упражнений.
💎“ехника Ђƒыхание по квадратуї

Ёто очень простой и эффективный способ: избежать стресса, успокоитьс€, пополнить запасы внутренней энергии, сконцентрироватьс€ и прийти в состо€ние равновеси€.

ƒелим наше дыхание на 4 этапа, каждый из которых будет иметь одинаковую продолжительность Ц 3 секунды.

¬дох Ц 3 секунды
ѕауза Ц 3 секунды
¬ыдох Ц 3 секунды
ѕауза Ц 3 секунды

ƒостаточно делать п€ти минут, и вы увидите, как изменитс€ ваше состо€ние! 💎

”рок 4.  ак не поддаватьс€ нервозности во врем€ важной встречи.

»зображайте спокойствие: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнени€ не помогли вам сн€ть напр€жение, то хот€ бы старайтесь всеми силами демонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость. » это нужно не только дл€ того, чтобы ввести ваших оппонентов в заблуждение относительно вашего состо€ни€ на данный момент. ¬ыражение внешнего поко€ помогает достичь поко€ внутреннего. Ёто действует по принципу обратной св€зи, не только ваше самочувствие определ€ет вашу мимику но и мимика определ€ет самочувствие. Ётот принцип легко проверить: когда вы улыбаетесь кому-то, вам становитс€ лучше и веселее, даже если вы до этого были в плохом настроении.

—ледите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной св€зи об€зывает вас посто€нно обращать взор внутрь себ€ и отдавать себе отчет в том как вы выгл€нете со стороны. Ќе кажитесь ли вы слишком напр€женным? ” вас не бегают глаза? ƒвижени€ плавны и размерены или резки и импульсивны? „то выражает ваше лицо: холодную непроницаемость или все ваше волнение можно на нем прочитать? ¬ соответствии с полученной от органов чувств информацией о себе вы корректируете все свои телодвижени€, голос, выражение лица. “о, что вам приходитс€ следить за собой, уже само по себе помогает вам собратьс€ и сконцентрироватьс€. » дело не только в том, что при помощи внутреннего наблюдени€ вы контролируете себ€. Ќаблюда€ за собой, вы фокусируете мысли в одной точке Ч на себе, не даете им сбиватьс€ и уводить вас не в ту сторону. “ак достигаетс€ концентраци€ и спокойствие.

”страните все маркеры нервозности: что вы обычно делаете когда нервничаете? “еребите в руках шариковую ручку? √рызете карандаш? «ав€зываете в узел большой палец и мизинец левой ноги? “еперь забудьте об этом, руки держим ровно, не мен€ем часто их позиции. Ќе ерзаем на стуле, не переминаемс€ с ноги на ногу. ѕродолжаем следить за собой.

Ќе торопитесь: спешка, суета всегда задает особый нервный тон. ѕоэтому не торопитесь даже в том случае, если вы опаздываете на встречу. “ак как люба€ спешка очень быстро сбивает собранность и спокойный настрой. ¬ы начинаете нервно метатьс€ от одного к другому, в итоге только провоцируете волнение.  ак бы вас ни торопили, не спешите, опаздывать это не так страшно, лучше поберегите свои нервы. Ёто относитс€ не только к важным встречам - старайтесь избавл€тьс€ от спешки в каждом аспекте вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, едете в транспорте, делаете работу. Ёто иллюзи€, что когда вы спешите, вы достигаете результата быстрее. ƒа, скорость увеличиваетс€, но незначительно, зато вы сильно проигрываете в собранности и концентрации.

”рок 5. ”спокаиваемс€ после встречи

 акой бы ни был исход событи€, вы на взводе и до сих пор испытываете напр€жение. Ћучше его сн€ть и думать о чем-то другом. «десь работают все те же принципы, которые помогали вам вз€ть себ€ в руки перед самой встречей. ѕостарайтесь много не размышл€ть о прошедшем событии. ѕросто выбросьте все мысли из головы, избавьтесь от сослагательного наклонени€ (если бы), уже все прошло, приведите дыхание в пор€док и расслабьте тело.

”рок 6. Ќе следует вообще создавать поводов дл€ нервозности.

Ёто очень важный урок. ќбычно весомым фактором нервозности €вл€етс€ несоответствие вашей подготовки предсто€щему событию.  огда вы все знаете, уверены в себе, то к чему вам переживать за результат?
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак выработать привычку к терпению и выдержке.

ƒневник

—реда, 08 ‘еврал€ 2017 г. 18:24 + в цитатник
☀ќг ћандино предлагает интересное упражнение, с помощью которого можно выработать привычку к терпению и выдержке.

☀Ђя буду терпеть это в течение одного вдохаї

"Ёто упражнение нужно выполн€ть вс€кий раз, когда вы устали, раздражены, разгневаны, подавлены, унижены или осме€ны. “о есть когда находитесь в той ситуации, которую вам хочетс€ немедленно прекратить, уйти из нее, исчезнуть самому или же устранить то, что эту ситуацию создало. »ли того, кто Ђпомогї вам оказатьс€ в досадном положении.

„асто именно в таких ситуаци€х человек и совершает непоправимые глупости. —соритс€ с близкими людьми, разрушает построенное, бросает начатое на полпути, нередко идет на преступление. » потом горько жалеет о соде€нном.

ј всего-то надо было потерпеть. » не бесконечно долго, а один-единственный миг Ч тот, что находитс€ в распор€жении человека.

¬с€кий раз, когда вы окажетесь в непри€тной ситуации, говорите себе следующее: я буду терпеть это в течение одного вдоха. Ќе больше. ј затем вдохните и выдохните. » снова повторите упражнение. —осредоточьтесь на вдохе Ч одном, другом, третьем.

Ќачните выполн€ть это Ч и очень скоро поймете, что большинство случающихс€ с вами ситуаций, на самом деле, не столь уж нестерпимы. Ѕыть может, вы поймете, что это вообще Ч не ситуации. ¬ы, как это часто бывает с людьми, сделали из мухи слона".🙏
1451756207_6f809e7a4d7931b46968fa9a895a7944 (646x700, 111Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕолезные советы дл€ вашего мозга✨

ƒневник

—реда, 08 ‘еврал€ 2017 г. 18:15 + в цитатник
ѕсихолог јлексис  астори в первые 5-10 минут после пробуждени€ предлагает выполнить следующие упражнени€ дл€ мозга.

1. Ѕыстро сосчитать от 100 до 1 (вслух и с открытыми глазами - как и все последующие упражнени€).
2. ѕроизнести алфавит, придумыва€ на каждую букву слово (ј - амфора; Ѕ - белка и т. д.), как можно быстрее. ≈сли на какой-то букве вы задержались на 30 секунд, пропустите ее.
3. ѕроизнести 20 мужских имен, каждому дать номер.
4. 20 женских имен.
5. 20 пищевых продуктов.
6. Ќа одну выбранную букву алфавита назвать двадцать слов, каждому дать номер.
7. ¬ыбрать одну букву алфавита и назвать 20 слов. «акрыть глаза, сосчитать до двадцати и снова открыть.
2605840515 (640x459, 80Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

12 правил экологичного общени€, которые защит€т вас от манипул€ций 🌿

ƒневник

„етверг, 22 ƒекабр€ 2016 г. 23:48 + в цитатник
Romantic_Persian-Star.org_13 (700x491, 39Kb)






















1. “ебе надо Ч ты и делай.

 аждый раз, когда в разговоре звучит слово Ђнадої, когда речь идЄт о долге или об€зательствах, стоит задавать вопрос Ђ ому это надо?ї. ћанипул€торы люб€т умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Ќапример, фраза родителей Ђ“ебе надо найти работуї, очищенна€ от манипул€ций, будет звучать так: Ђћне надо, чтобы ты прекратил сидеть у мен€ на шее и пошЄл работатьї. ј пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидитс€ на шее.

2. Ќе обещай. ≈сли обещал Ч выполни.

¬спомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещани€. ћанипул€тор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещани€, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. ѕросто не обещайте, но если уж пообещали Ч выполните. “огда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себ€ лишние об€зательства.

3. Ќе прос€т Ч не лезь.

„асто бывает, что мы, руководству€сь благими намерени€ми, делаем только хуже. Ќас просто не просили о помощи. ѕотом наши усили€ воспринимаютс€ как должное. ≈щЄ хуже, когда вместо одного человека просит другой. ѕомога€ в такой ситуации, мы нарушаем ещЄ и закон Ђ“ебе надо Ч ты и делайї. ≈сли же вам кажетс€ очевидным, что человек нуждаетс€ в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он прин€ть еЄ именно от вас. ¬друг девушка, у которой застр€л каблук в сливной решЄтке, подстроила это специально, чтобы познакомитьс€ вон с тем симпатичным парнишкой. ј вы, бука, вз€ли и всЄ испортили. ћогли же хот€ бы спросить.

4. ¬ просьбе не отказывай.

Ћюба€ просьба предполагает благодарность. ћанипул€торам свойственно давать пустые обещани€ или забывать об услугах. ¬ыполн€йте просьбу, но не стесн€йтесь попросить об ответной услуге. ¬озможно, даже заранее.

5. ∆иви насто€щим (а не прошлым и не будущим).

ќдин из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипул€ции сравнени€ с тобой в прошлом. Ќам никогда не хочетс€ быть хуже самого себ€, этим часто пользуютс€ другие люди. Ќапример, манипул€ци€ Ђ–аньше ты таким не былї, легко разрушаетс€ Ђ–аньше было раньшеї. ќбещани€ сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медвед€ моментально прекращаютс€ после вопроса Ђ“ак это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?ї.

6. Ќе прив€зывайс€.

 ак часто мы прив€зываемс€ к человеку, предмету или зан€тию? Ќасколько эта прив€занность может быть сильна, не став€ наше душевное равновесие под угрозу? ƒл€ каждого свой ответ на этот вопрос. “олько помните: с помощью этих эмоциональных св€зей вас легко шантажировать. Ќе позвол€йте вашим близким становитьс€ домашними террористами, не западайте.

7. Ќе ставь цель (цель должна служить ма€ком).

ƒл€ мен€ это был самый странный закон. ƒл€ мен€ важно быть целеустремлЄнным. ƒл€ осознани€ его мудрости мне потребовалось некоторое врем€. »менно поэтому € предпочитаю его формулировку с дополнением про ма€к. ≈сли цель поставлена неправильно, то после еЄ достижени€ наступает опустошение. —корее всего, эта цель нав€зана вам извне. ѕоэтому всегда задавайте себе или люд€м, вдохновл€ющим вас на свершени€, вопрос Ђј что потом?ї. ѕриведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: Ђ“ебе надо получить высшее образованиеї. ј что потом? Ѕыть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образовани€.

8. Ќе мешай.

—амый гениальных из всех законов. »м можно и нужно пользоватьс€ и в отношении себ€, и в отношении других людей. ‘раза ЂЌе мешай, пожалуйстаї способна творить насто€щие чудеса. √лавное Ч сказать еЄ прежде, чем вы начнЄте испытывать раздражение.

9. ” природы нет плохой погоды.

«акон с наибольшим философским потенциалом. ќн учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. ≈го по-разному формулируют в других системах. Ќапример, в ЌЋѕ он звучит так: ЂЌе бывает поражений, бывает только обратна€ св€зьї. “ак многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловатьс€ на то, как всЄ плохо вокруг. — помощью этого подхода легко вли€ть на ваше настроение. ¬ таких случа€х помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.

10. Ќе осуждай, не критикуй.

ѕорой очень т€жело сдержатьс€ и не покритиковать других людей. “олько критика никому не нужна Ч ни вам, ни окружающим. ѕомните об этом.  огда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. ¬от мо€ обойма вопросов дл€ таких судей: Ђ» что из этого следует?ї, Ђ ак ты предлагаешь помен€ть эту ситуацию?ї, Ђѕочему ты считаешь, что только тво€ оценка ситуации правильна€?ї. ј лучше просто не берите дурного в голову, а т€жЄлого Ч в руки.

11. Ќе передавай информацию, не сделав еЄ своей (опытом, навыком, умением).

≈сли вы не провер€ете ту информацию, которую распростран€ете дальше, то вы превращаетесь в сплетницу. ¬ашим словам перестают верить. Ётим с радостью воспользуютс€ ваши недруги. ќбща€сь с другими людьми, уточн€йте, как именно они проверили информацию, которую они вам сообщают. Ѕольшинство еЄ вообще никак не провер€ют, станов€сь жертвой подковЄрных игр или политической пропаганды.

12. ¬езде и всегда спрашивай разрешение.

«акон из области этикета. ≈го использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека. “олько спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выгл€деть, как вечно сомневающийс€ чудак.  стати, этот закон € невольно использовал, предлага€ спрашивать о том, нужна ли человеку помощь. “очно так же св€заны и другие законы друг с другом, создава€ тем самым ментальный щит от манипул€ций. ѕользуйтесь им с улыбкой, так же как при выполнении асан.
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/ѕравила общени€.

ћетки:  
 омментарии (0)

36 вопросов, которые застав€т влюбитьс€ ❤

ƒневник

„етверг, 22 ƒекабр€ 2016 г. 23:41 + в цитатник
2ZmRlOWEt (700x443, 46Kb)




















¬се, что вам нужно сделать, так это задать их на свидании!

20 лет назад психолог јртур јрон составил 36 вопросов, которые, по его мнению, могли помочь двум незнакомым люд€м влюбитьс€ друг в друга. ќн проверил их на практике, успех был полный! Ёксперимент проводилс€ так: јрон пригласил гетеросексуального мужчину и женщину в комнату, посадил напротив друг друга и попросил ответить на серию из 36 вопросов личного характера, которые дел€тс€ на 3 раздела. »х задачей было ответить на вопросы честно и открыто, а затем смотреть друг другу в глаза в тишине в течение 4-х минут. —пуст€ 6 мес€цев эта пара поженилась!

ћного лет спуст€, заинтригованна€ этим исследованием, английска€ писательница и профессор ћэнди Ћен  атрон решила повторить эксперимент на себе. ѕотом она написала об это статью в ЂЌью-…орк “аймсї.  ак ни странно, но и на нее эксперимент подействовал положительно. ќна и тот случайный знакомый из университета, с кем она проводила эксперимент (правда, они отправились не в лабораторию, а в бар), влюбились друг в друга. —уд€ по всему, открытость и незащищенность, котора€ возникает при тесном общении и ответах на очень личные вопросы, делает пару ближе друг к другу (ведь во врем€ такой беседы на самом деле никто думает о возможности влюбитьс€).  ак пишет автор исследовани€: Ђќдним из ключевых моментов этого опыта, св€занного с развитием тесной взаимосв€зи между сверстниками, €вл€етс€ длительное, основанное на взаимности, все возрастающее самораскрытиеї.

≈сли вас это заинтересовало, попробуйте проверить эксперимент на себе. —€дьте наедине с партнером в тихой комнате и по очереди задавайте и отвечайте на эти 36 вопросов, потом 4 минуты посидите молча, гл€д€ в глаза друг другу, и посмотрите, как это подействует на вас.

–аздел 1

»ме€ возможность выбора во всем мире, кого бы вы хотели пригласить к себе на ужин?
¬ам хотелось бы стать знаменитым? ¬ какой сфере?
ѕрежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетировали, что собираетесь сказать? ѕочему?
„то означает дл€ вас пон€тие Ђотличный деньї?
 огда вы последний раз пели дл€ себ€? ј дл€ кого-то другого?
≈сли бы вы имели возможность дожить до 90 лет и при этом сохранить либо разум, либо тело себ€ 30-летнего в последние 60 лет жизни, что бы вы предпочли?
” вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
„то у вас общего с вашим партнером, назовите 3 главные вещи?
«а что в своей жизни вы чувствует самую большую благодарность?
≈сли бы вы могли изменить что-либо в том, как вас воспитывали в детстве, что бы это было?
–асскажите за 4 минуты партнеру краткую историю вашей жизни с большим числом деталей.
≈сли бы проснувшись завтра, вы имели бы возможность приобрести одну способность, умение или дарование, что бы это было?

–аздел 2

≈сли бы магический хрустальный шар рассказал вам правду про вас, вашу жизнь, ваше будущее или что-то еще, что вы хотели бы узнать?
≈сть что-то, что вы мечтаете сделать давно? ѕочему вы не сделали это?
 аково самое большое достижение в вашей жизни?
„то вы больше всего цените в дружбе?
 акое ваше самое заветное воспоминание?
 акое самое ужасное воспоминание?
≈сли бы вы узнали, что через год умрете, что бы вы помен€ли в своей жизни и почему?
„то значит дл€ вас дружба?
 акую роль играют любовь и прив€занность в вашей жизни?
ƒайте позитивную характеристику вашему партнеру. ¬ыделите 5 главных черт.
—кажите, насколько ваша семь€ крепка€ и дружна€? ¬ы считаете, что ваше детство было более счастливым, чем у других?
„то вы можете сказать о взаимоотношени€х с вашей матерью?

–аздел 3

ѕусть каждый из вас придумает 3 предложени€ со словом Ђћыї, учитыва€ вашего партнера. Ќапример, Ђмы оба в этой комнате чувствуемЕї
ѕродолжите это предложение: Ђя бы хотел иметь кого-то, с кем могу разделитьЕї
≈сли бы вы собирались зав€зать тесные отношени€ с вашим партнером, то что, ему или ей очень важно знать, поделитесь!
—кажите вашему партнеру, что вам в нем нравитс€. Ѕудьте предельно честны в этот раз, говор€ вещи, которые вы не могли бы сказать первому встречному.
–асскажите вашему партнеру про моменты из вашей жизни, которых вы стесн€етесь.
 огда вы в последний раз плакали перед другим человеком? ј когда наедине с собой?
—кажите партнеру, что вам в нем уже нравитс€.
„то, по-вашему, слишком серьезно, над чем нельз€ сме€тьс€?
≈сли бы вам сказали, что вы умрете этим вечером, без возможности общатьс€ с кем-либо, о чем, не высказанном, вы бы пожалели больше всего? ѕочему вы до сих пор этого не сказали?
¬ вашем доме случилс€ пожар. ѕосле спасени€ родных и домашних животных, у вас есть врем€ спасти еще только одну вещь. „то это могло быть?
—мерть кого из членов вашей семьи была бы дл€ вас наиболее т€желой? » почему?
ѕоделитесь с партнером какой-то личной проблемой и спросите у него совета, как ее можно решить и что делать. ј также спросите партнера, что, по его мнению, вы можете чувствовать, име€ такую проблему.
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/¬любленность

ћетки:  
 омментарии (0)

ћетод Ђƒ¬”’ ѕ”“≈…ї 🔻🔺

ƒневник

„етверг, 15 ƒекабр€ 2016 г. 00:02 + в цитатник
YdipVo1a_3w (700x486, 44Kb)






















 аждый из нас хот€ бы раз в жизни находилс€ на серьезной жизненной развилке и не знал, в какую сторону повернуть. ѕорой человек терзает себ€ в долгих муках, чтобы пон€ть, какой выбор будет правильным. Ќо на самом деле не существует правильного или ошибочного выбора. ѕросто каждый выбранный путь разный. Ќужно лишь найти тот, который вы желали бы пройти больше всего.

ћастерска€ желаний представл€ет вам действенный метод американского коуча —эмюэла ћаккри. ќн точно работает, мы провер€ли. 👌

¬ чЄм он заключаетс€?

1. ¬озьмите лист бумаги и адресуйте его себе.

ѕредставьте, что вы прин€ли решение в пользу одного из двух (или более) вариантов мучительного выбора. ѕодумайте, как в таком случае изменитс€ ваша жизнь в течение шести мес€цев?
ѕредставьте и подробно напишите, как будет выгл€деть ваша жизнь в этом будущем через полгода. ѕодробно опишите ее себе теперешнему Ч все положительные и отрицательные моменты. ѕодумайте, с кем вы будете, чем вы занимаетесь, где и как вы живете и какие перспективы имеете.
ѕомните, что вы пишете письмо из будущего самому себе в насто€щее.  огда перед вами предстанет полна€ картина вашей жизни, перейдите к эмоциональной части. –асскажите, как вы поживаете и что при этом чувствуете. ћаксимально подробно. ƒовольны ли вы когда-то прин€тым решением или вас что-то беспокоит?
ѕоблагодарите себ€ за выбор в конце письма и напишите, как же серьезно он повли€л на вашу жизнь.
«акончив, сложите листок и уберите подальше.

2. ¬озьмите второй листок.

Ќапишите по форме точно такое же письмо, только с другим выбранным вариантом жизненного пути. ќпишите все так же максимально детально.“акже поблагодарите себ€ за сделанный выбор, сложите листок и уберите его подальше.



3. „ерез несколько дней достаньте оба письма и прочтите их.

„то вы чувствуете при их прочтении? ќба пути дл€ вас до сих пор равнозначны?
Ётот метод, безусловно, помогает сделать правильный выбор.
ќчень важно все это детально «јѕ»—ј“№, и при чтении через некоторое врем€ письма будут выгл€деть действительно как от третьего лица. “ак как вы со стороны увидите свои перспективы, почувствуете эмоции этого человека из будущего, то вы неосознанно поймете, какой из двух путей вас на самом деле пугает, в каком будущем вас будут одолевать сомнени€ и что в действительности вы желаете в глубине своей души.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика

ћетки:  
 омментарии (0)

«ј√јƒџ¬ј≈ћ ∆≈ЋјЌ»я ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ.

ƒневник

ѕонедельник, 12 ƒекабр€ 2016 г. 22:41 + в цитатник
“–јƒ»÷»я Ќќћ≈– ƒ¬ј: «ј√јƒџ¬ј≈ћ ∆≈ЋјЌ»я ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ

—овсем скоро Ќовый год и мы наводим пор€док в ƒуше. » чтобы в Ќовый год привлечь самое ценное ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ «ј√јƒџ¬ј≈ћ ∆≈ЋјЌ»я!
¬ преддверии Ќового года, мы публикуем рекомендации, как сформулировать свое желание. ¬едь чем чище ваше намерение, тем больше шанстов, что вы получите то, что хотите!

👏ћы опубликуем 6 рекомендаций как выбрать, сформулировать свое желание чтобы вы получили именно то, что вы хотите.
„тобы желани€ исполн€лись, их нужно загадывать правильно.

1.🎉Х –≈ ќћ≈Ќƒј÷»я ѕ≈–¬јя!

∆елание на момент Ђзаказаї должно быть ќƒЌќ.

 ак обычно мы желаем? ¬сего и сразу. ѕричем нам кажетс€, что мы точно знаем чего хотим. Ќо как же на самом деле мы путаемс€ в своих запросах.

¬от типичный пример: Ђ’очу семь миллионов. Ќа три Ц куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. Ќа один Ц классную машину. ≈ще на парочку Ц съезжу мир повидать, наЕ.ї —топ! ¬ этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не св€заны с начальным. ѕолучаетс€ кака€-то матрешка. “ака€ многослойна€ конструкци€ не работает! „тобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. ѕочему?
¬от представьте себе, что вы Ц родитель. ѕриходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. ѕредположим, чадо вознамерилось построить домик дл€ хом€чка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточекЕ –ебенок прикинул, что сто рублей Ц это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Ќо вы Ц родитель Ц знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. “аким образом, хом€к получает новое жилье, ребенок Ц удовольствие от творческой работы, а вы Ч удовлетворение от экономного решени€ вопроса.

≈сли вы хотите машину, то так и формулируйте свое желание. Ќе решайте за ¬селенную, сколько ей нужно денег и каким образом она вам их даст. ћожет, в конце концов, вы вообще ее в лотерею выиграете! » такое бывает. “о же самое происходит и в случае с хом€чком - на самом деле, вам нужен домик, а не сто рублей. Ќе подмен€йте желани€!

Ётот принцип всегда работает между нами и ¬селенной, котора€ и есть главна€ подательница всех наших благ. — нашей стороны требуетс€ правильна€ формулировка, а ¬селенна€ будет всегда действовать наиболее рациональным путем.
»так, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составл€ющие.  ажда€ составл€юща€ должна быть как можно более простой.
yEnb2OOOYCs (700x437, 73Kb)



2.🎉–≈ ќћ≈Ќƒј÷»я ¬“ќ–јя!

∆елание не должно быть условием исполнени€ других желаний.



Ќаши желани€ подобные матрешкам. ћы загадываем то, что, на наш взгл€д, нам нужно, даже не подозрева€, что хотим мы на самом деле абсолютно другого! ”читесь разбирать свои желани€, задава€ вопрос "зачем?" и пыта€сь докопатьс€ до сути.

ѕриведем пример. я хочу семь миллионов. «ачем они мне? ќтвет очевиден: положу в банк, куплю квартиру, открою свой бизнес и т.д. “о есть, данное желание содержит уже в себе несколько других. Ќо ведь и это еще не конец! ¬озьмем, например, желание купить квартиру. «ачем она мне? ќтвет: чтобы жить наконец самосто€тельно, избавитьс€ от опеки родителей. Ќо зачем мне это? „тобы иметь больше свободы.  огда вы чувствуете, что практически разобрали вопрос, спросите себ€: "„то € почувствую, когда мое желание исполнитс€?"  ак только вы разберете свое желание до „”¬—“¬ј, задачу можно считать выполненной, а запрос отсылать во ¬селенную. –азбира€ желани€, не путайте вопрос "зачем" с вопросом "почему". ¬ы не ищите причин и не оправдываете себ€, а пытаетесь пон€ть, зачем вам на самом деле это нужно.

» помните: абсолютно за каждым нашим материальным желанием стоит потребность испытать чувство, пережить новый опыт!

3. ∆елание должно вызывать у вас “ќЋ№ ќ чувства, а не мысли о новых желани€х.

»так, что же будет с вами после того, как ваше желание исполнитс€? ѕравильный ответ: Ђя буду „”¬—“¬ќ¬ј“№ Е счастье! ”довлетворение!Еї Ќу или что-то в этом роде. ¬ернемс€ еще раз к семи миллионам. Ђ огда у мен€ будет Ђпредмет јї (т.е. семь миллионов), € смогу иметь еще Ђпредметы Ѕ, ¬, √ї. ¬идите? Ќикаких особых чувств, кроме как чувства, что с этими деньгами нужно еще что-то делать. » это Ц верный сигнал Ќ≈ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ—“» ∆≈ЋјЌ»я.
¬от если бы ответ был: Ђќооо! я положу эти денежки вот в эту стекл€нную банку, поставлю ее на стол и буду каждый день балдеть от вида моих семи миллионов в банкеЕї Ц вот это да, это правильное желание. Ќо вы разве этого желаете? ¬прочем, если вы как раз желаете именно денег, то и заказывайте их. „его стесн€тьс€-то? ј параллельно можно заказать квартиру, машину, бизнес, раздачу долгов и все остальное. ѕј–јЋЋ≈Ћ№Ќќ!
≈сли квартира Ц это только —–≈ƒ—“¬ќ избавлени€ от опеки родителей, то надо заказывать (¬Ќ»ћјЌ»≈!) Ц не квартиру, а »«Ѕј¬Ћ≈Ќ»≈ ќ“ ќѕ≈ » –ќƒ»“≈Ћ≈…. ¬едь можно получить квартиру, но от опеки не избавитьс€. –одители Ц они могут вас и в новой квартире достать. ƒаже на краю света! »так, обдумайте результат своего желани€ Ц ¬селенна€ будет воплощать именно –≈«”Ћ№“ј“. ≈сли вы хотите встретить принца на серебр€ном Ѕћ¬ с тем, чтобы выйти за него замуж, то ваше желание Ц Ќ≈ встретить принца, а Ц ¬џ…“» «јћ”∆ за принца. „увствуете разницу?

4. ∆елание должно быть Ђэкологичнымї.

Ёто значит, что в результате вашего желани€ никто не должен пострадать.  ак же избежать невольного причинени€ непри€тностей окружающим?   сожалению, совсем избежать непри€тностей по жизни не получаетс€, так уж жизнь устроена. » вполне возможно, что ваше гор€чее желание получить квартиру обернетс€ тем, что она вам достанетс€ по наследству от скоропостижно скончавшегос€ родственника. Ќо! ¬ажно помнить, что в любом случае все под контролем ¬селенной. ¬аше желание всегда будет исполн€тьс€ наиболее рациональным путем, но с учетом жизненных сценариев всех персонажей действа. “ак что расслабьтесь и примите все, как есть. “о есть, с благодарностью!
Ќесколько слов о том, почему не стоит творить непри€тности сознательно. ѕредположим, вас одолевают желани€ напакостить кому-то. ѕредположим, вы даже считаете, что вы правы. » что Ђобъектї заслужил быть наказанным. ј теперь подумайте: ¬аша правота Ц сама€ права€ правота в мире? » вы считаете себ€ вправе наказывать и миловать по своему усмотрению? «апуска€ бумеранг своих желаний, имейте в виду, что у этих летучих приспособлений есть одна скверна€ привычка Ц они возвращаютс€. “ак пусть ваши Ђбумерангиї будут только добрыми, чтобы вам не нужно было бы бо€тьс€ их возвращени€.

5. ∆елание должно касатьс€ только вас, а не третьих лиц.

ќчень часто возникают такие желани€: Ђ’очу, чтобы мой ребенокЕї, Ђ’очу, чтобы мой мужЕї «накома€ картина, да? “ак вот, “ј »≈ желани€ Ќ≈ –јЅќ“јё“!  ак быть, спросите? Ќеужели все безнадежно? Ќет, почему же. ѕросто надо немного изменить желание. ќно должно касатьс€ вас, а не вашего ребенка, мужа, родителей, начальника, т.п. Ёто может выгл€деть примерно так: Ђ’очу гордитьс€ своим ребенком, который учитс€ на одни п€теркиї, Ђ’очу делать всю домашнюю работу вместе с мужемї, т.п. ќдним словом, переведите Ђстрелкиї на ваши чувства в св€зи с исполнением вашего желани€ Ц и все.

6. ∆елать надо по-максимуму.

ќдин хороший человек сказал: Ђ∆елать надо много и часто. ∆елать надо по максимуму. ¬сего все равно не получишь. Ќо чем больше желаешь, тем больше получаешьї. » это Ч правда! ≈сли вы желаете машину Ц пусть это будет сама€ лучша€, по вашему мнению, машина. „то вы говорите? ƒенег нет на такую? ј на старый Ђжигуленокї есть? “оже нет? “огда в чем разница? ”ж чем желать что-то плохонькое, пожелайте что-нибудь обалденное! ¬селенна€ необъ€тна и неисчерпаема. » безгранична, как вы догадываетесь. ¬се ограничени€, которые вы имеете по жизни Ч это ограничени€, св€занные с плохим полетом вашей фантазии. Ќу, так пот€ните на себ€ руль высоты и взмойте ввысь!

ƒополнительные рекомендации:

∆елание не должно иметь прив€зку ко времени.

„астенько нам хочетс€ получить что-то к какому-то конкретному сроку. ∆елание, конечно, по-человечески пон€тное, ноЕ
¬о-первых, условие времени создает ситуацию ожидани€ исполнени€ желани€. ј желание должно быть Ђотпущеної.
¬о-вторых, ¬селенна€ все равно выполнит ваш заказ так и “ќ√ƒј, когда это наиболее оптимально дл€ всех, в том числе и дл€ вас. ƒайте ей эту возможность Ч расслабьтесь и не прив€зывайтесь к временным рамкам.
Ќе отказывайтесь от шансов! ј как отличить шанс от Ђне-шансаї? ¬о-первых: внимательно начинаете следить за изменени€ми в своей жизни, Ђслучайност€миї, Ђвдругї, Ђкак-то само собойї. Ёто уже начало. Ќе цепл€йтесь за прошлое, с радостью принимайте перемены. Ёто уже ¬селенна€ начинает разворачивать и формировать событи€ и обсто€тельства так, чтобы вы получили желаемое. Ќе создавайте свои собственные сценарии развити€ событий. Ќе мешайте ¬селенной исполн€ть ваше желание Ќј»Ћ”„Ў»ћ ƒЋя ¬ј— ќЅ–ј«ќћ. ƒовер€йте своим чувствам. Ёто очень важно! Ќо поскольку всех нас приучили довер€ть больше мозгам, то на первых порах будет трудновато.

1.¬о-первых,начните с малого.

„ем крупнее, масштабнее ваше желание, тем сложнее его исполнить, тем меньше у вас веры в свои собственные силы, тем больше веро€тность, что вы будете упускать благопри€тные возможности. ѕоэтому попробуйте с пуст€ков. Ќи один художник не начинает рисовать с монументального полотна, все начинают с зарисовок и эскизов. »сполн€€ свои мелкие желани€, во-первых, вы почувствуете свою силу, и это придаст вам уверенности.

2.¬о-вторых, начнете больше довер€ть себе.

¬едь если можете вли€ть на ситуации по мелочам, можете это делать и по-крупному.

3. ¬ третьих, у вас по€витс€ особое чутье на Ђшансї.

Ќикто не может быть свободен от закона причин и следствий. ѕоэтому, обдумыва€ очередное ваше желание, постарайтесь избежать любых негативных чувств и действий. ќсобенно чувств!   примеру, если вам кажетс€, что процветанию вашего бизнеса мешает конкурент, то не стоит желать разорени€ конкурента. ѕожелайте процветани€ вашей фирмыЕ „то там будет в итоге с вашим конкурентом Ц не ваша забота. √лавное, что у вас все будет замечательно. ≈сли вам надо писать контрольную или сдавать экзамен по предмету, в котором вы не очень, то пожелайте получить наивысшую оценку, а не болезнь учител€ или извержение вулкана строго под зданием вашего учебного заведени€.

4.¬ четвертых,работа€ со своими желани€ми, не болтайте об этом с кем бы то ни было!

ѕомните, что мы все живем в пересечении разнообразных желаний разнообразных людей. “ак вот, чем меньше окружающие знают о ваших намерени€х, тем меньше могут повли€ть на результаты исполнени€ ваших желаний своими собственными, ответными желани€ми.

ѕод запись! ƒл€ людей, еще не очень опытных в осознанном исполнении своих желаний, чтобы не запутатьс€ в своих заказанных и только готов€щихс€ к заказу желани€х, на первых порах лучше писать свое желание на бумажке. «аведите себе привычку писать желание на отдельном маленьком листочке. Ћисточки храните в специальном конверте, и периодически просматривайте. »ли заведите себе специальный блокнот дл€ тех же целей.  ому как нравитс€.
»так, теперь ваша главна€ забота Ц желать дл€ себ€ то, к чему стремитс€ душа. ј как все это будет воплощатьс€ в жизнь Ц пусть ¬селенна€ голову ломает. Ќа то она и ¬селенна€! Ќе говорите себе: Ђя это хочу так давно, что не о чем здесь думатьї. ƒаже заветные мечты розового детства нуждаютс€ в предварительной ревизии и переработке.
Ѕудьте счастливы!


BU-lqI4U124 (466x700, 80Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/ћысли
ѕсихологи€/ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак избавитьс€ от дурных мыслей навсегда?

ƒневник

—уббота, 20 ‘еврал€ 2016 г. 22:38 + в цитатник
ѕсихологи предложили простой способ, как управл€ть своим настроением.

ћногие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство, или дурные мысли и образы лезут в голову, не дава€ поко€. ј порой закрадываютс€ сомнени€ в успехе того или иного предпри€ти€. »ли посто€нно думаем о человеке, который чем-то раздражает.  ак избавитьс€ от непри€тных мыслей?
JQlcGuBfl-M (666x500, 40Kb)























ƒл€ того, чтобы ответить на этот важный вопрос исследователи из ”ниверситета ќгайо (—Ўј) и ћадридского автономного университета (»спани€), пишет science.compulenta.ru провели несколько интересных экспериментов с участием нескольких дес€тков испанских студентов.

»х просили оценить собственную внешность по трЄм параметрам: Ђхороший/плохойї, Ђпривлекательный/непривлекательныйї, Ђнравитс€/не нравитс€ї.  аждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюс€ собственного тела: что в нЄм нравитс€ или не нравитс€, беспокоит или радует. «атем некоторым надо было ещЄ раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, Ђчтобы избавитьс€ от мыслиї. ƒругие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. ѕосле этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.

¬ы€снилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относитьс€ к своему телу хуже или лучше Ч в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. ” тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. “о есть они как бы переставали думать об этом Ч вне зависимости от того, что писали.

¬ыходит, мысль, действительно, материальна? Ќо насколько важно тут именно физическое действие Ч то, как мы сминаем бумажку и бросаем еЄ в корзину? „тобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где всЄ то же самое повтор€лось в виде электронного текста. “олько на сей одни подопытные перетаскивали свои мысли Ђмышкойї в электронную корзину, а все остальные отправл€ли их на другой диск.

ќказалось, что перетаскивание Ч ручна€ манипул€ци€ файлом Ч помогало справитьс€ с негативными мысл€ми лучше, чем выполнение операций Ђсохранить какї и Ђотправить вї. ѕричЄм, как подчЄркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представл€ть себе, как воображаема€ бумажка отправл€етс€ в воображаемую корзину, плохие мысли вас не остав€т.

»так, совет от специалистов: напишите дурную мысль на бумажке и выбросите ее в мусорную корзину. Ёта несложна€ манипул€ци€ позволит на врем€ ослабить их назойливое кружение, ввод€щее в депрессию, и в итоге даст пон€ть, стоит ли вообще обращать на них внимание.

 онечно, на различных психологических тренингах советуют использовать именно такую технику борьбы с дурными мысл€ми, но до сих пор никто не провер€л еЄ работоспособность научными методами.

»« ƒќ—№≈ Ђ ѕї

ѕ€ть упражнений, которые измен€т вашу жизнь к лучшему

 ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее

≈сли вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себ€ виноватыми, то они наверн€ка научили вас воспринимать себ€ и окружающий мир отрицательно. Ђя никогда не делаю ничего правильної, ЂЁто мо€ винаї - вот пример мыслей, которые нам внушают. «аложенные в детстве установки

продолжают работать в зрелом возрасте. –уководству€сь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований.  ак же избавитьс€ от преследующего нас рока?

ћиллионы мыслей

- ƒл€ этого нужно прежде всего пон€ть, что мы несем стопроцентную ответственность за все событи€ своей жизни: и хорошие, и плохие, - говорит попул€рна€ в —Ўј психолог, целительница, автор книг-бестселлеров, в которых рассказываетс€, как добитьс€ успеха и стать счастливым, Ћуиза ’≈…. -  ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее. ћы сами создаем ту или иную непри€тную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Ћишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добитьс€ ее в реальной жизни. “о, во что мы верим, становитс€ нашей реальностью. » у нас существуют миллионы возможностей выбора того, как думать. ≈сли вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то так и будет. ќднако если вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы, то в конце концов вы испытаете это чувство.

Ќа основе психотренинга и собственного опыта Ћуиза создала свою систему - некий сплав жизненной философии и упражнений, позвол€ющих Ђисцелить свою жизньї. ѕод исцелением она понимает не только избавление от разных болезней, комплексов, но и сознательную перестройку себ€, своего окружени€ таким образом, чтобы Ђизгнатьї из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживани€ и сделать ее гармоничной и радостной.

—таньте центром ¬селенной

- ≈динственное, с чем нужно работать, - это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить, - продолжает ’ей. - ѕрежде всего следует научитьс€ любить себ€, как это делают маленькие дети, уверенные, что они - центр ¬селенной. „тобы добитьс€ этого, существует простое упражнение.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 1

¬станьте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое им€ и скажите: Ђя люблю теб€ таким(-ой) и принимаю таким(-ой), какой(-а€) ты естьї. ѕри внешней простоте, искренне, а не только на словах, добитьс€ этого оказываетс€ очень нелегко. ѕоначалу люди нередко сталкиваютс€ с печальной истиной, что они не люб€т ни себ€, ни других - вообще никого в этом мире. “ак, существуют себе по инерции в одиночестве, тоске и безысходности, не понима€ причин незадавшейс€ жизни. » у них уходит много времени и упорного труда, чтобы Ђперевернутьї мир: убедить себ€, что они хороши, а не плохи, а их дела - это не цепь нудных об€занностей, повтор€ющихс€ изо дн€ в день, а захватывающе интересна€ и радостна€ жизнь.

√лупые переживани€

ѕолюбив себ€, вы можете приступить к следующему этапу - умственной очистке, смысл которой в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полной грудью. ѕрошлое ушло навсегда. Ќо можно изменить мысли о нем. √лупо переживать в насто€щий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 2

«апишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учител€, друзь€, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного. Ёто и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавитьс€, потому что они мешают вам жить. —делайте глубокий вздох, а затем выдохните. –асслабьтесь. » скажите себе: Ђя хочу освободитьс€. » освобождаюсь от вс€кого напр€жени€. я освобождаюсь от вс€кого страха. я освобождаюсь от всех моих старых убеждений - тех, что перечислены в списке. я чувствую спокойствие. я в ладу с самим собой, с жизнью. я в безопасностиї. Ёто упражнение следует выполн€ть вс€кий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравл€ют вашу жизнь. Ќо оно не даст должного эффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.

Ђ–аствориї обиду

- я знаю из собственного опыта, - убеждает ’ей, - что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. ѕрощение Ђраствор€етї обиду.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 3

—€дьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. ѕредставьте, что вы в затемненном зале театра, а на €рко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите.  огда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. «аставьте его улыбатьс€, думайте, что сейчас он счастлив. —охраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. “еперь представьте на его месте себ€ - тоже улыбающимс€ и счастливым. Ёто упражнение поможет Ђрастворитьї темные облака накопленной обиды. ¬ыполн€йте его один раз в день на прот€жении мес€ца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

ѕриготовьтесь к переменам

ј теперь надо изменить себ€. ќбычно мы говорим: Ђя не хочу жить здесьї, Ђя не хочу быть толстойї, Ђя ненавижу эту работуї. ѕодобные утверждени€ показывают, каким образом мы запрограммированы. „ем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше Ђнегативаї создаете вы в своей реальной жизни. „тобы избавитьс€ от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добитьс€ в жизни.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 4

ѕерефразируйте старые мысли. √оворите себе: Ђ” мен€ прекрасный дом (квартира)ї, Ђя стройнаї, Ђ” мен€ интересна€ работаї. » как можно чаще повтор€йте фразу: Ђя хочу изменитьс€ї. ѕроизнос€ ее, дотроньтесь до горла - это центр, где сконцентрирована вс€ энерги€, необходима€ дл€ перемен. «найте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себ€ изменить, именно там вам и надо мен€тьс€. „тобы ускорить этот процесс, выполн€йте ежедневно упражнение Ђжелание изменитьс€ї.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 5

ѕодойдите к зеркалу и скажите себе: Ђя хочу изменитьс€ї. ќбратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. ≈сли обнаружите, что сопротивл€етесь или колеблетесь, спросите себ€, почему. “олько не ругайте себ€, просто отметьте это. —просите себ€, какое утверждение или мысль заставл€ет вас чувствовать это? ¬ы должны Ђрастворитьї его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они вз€лись. ѕодойдите снова к зеркалу, пристально взгл€ните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко дес€ть раз подр€д: Ђя хочу освободитьс€ от вс€кого сопротивлени€ї. ѕосмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее - это самый быстрый способ получить положительные результаты.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование
ѕсихологи€/ћысли

ћетки:  
 омментарии (0)

5 упражнений, которые помогут найти предназначение в жизни.

ƒневник

¬торник, 16 ‘еврал€ 2016 г. 00:46 + в цитатник
Smn1ZA9fbhc (604x413, 96Kb)




















”пражнение 1. ¬ернуть детскую заинтересованность

«наете, чем отличаетс€ гений от простого человека? √ений отстаивает своЄ право заниматьс€ любимым делом. ќбычно это происходит в самом раннем возрасте.

ќтветьте себе на вопрос, чем вы любили заниматьс€ в детстве. ≈щЄ до того как общество стало нав€зывать свои установки, что Ђрисованием на хлеб не заработаешьї или Ђтанцы - это несерьЄзної. Ќапишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Ёто небольша€ подсказка, куда вам стремитьс€.

”пражнение 2. »щем закономерности: 20 любимых зан€тий

“еперь давайте составим список из 20 ваших любимых зан€тий. ѕусть некоторые из них вам кажутс€ банальными (например, есть вкусную еду) - всЄ равно пишите.  огда список будет готов, посмотрите внимательно на эти зан€ти€. ¬идите закономерности? ћожет быть, в вашем списке превалируют дела, св€занные с помощью люд€м? »ли какие-то спортивные зан€ти€? »ли дела, св€занные со спокойной монотонной работой?

”пражнение 3. ¬аше идеальное окружение

≈сли в вас никто не верит, то поверить самому в себ€ становитс€ ещЄ сложнее. »менно поэтому среда, порождающа€ победителей, почти всегда состоит из победителей.   сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.

ѕредставьте, что мир за ночь изменилс€ под ваши запросы. » наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите.  акими будут эти люди?  акими качествами они обладают? ћожет, все они творческие, или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на п€ть с плюсом? ћожет, они всЄ делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?

„то вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью про€вить себ€?

”пражнение 4. ѕ€ть жизней

ј теперь представьте: у вас будет п€ть жизней. » в каждой из них вы сможете стать тем, кем хотите.  ак вы проживЄте эти п€ть жизней?

»так, представьте, что одну жизнь вы посв€тите биологии, вторую - профессиональным путешестви€м, третью - тому, чтобы завести большую семью с кучей детей, в четвЄртой станете скульптором, а в п€той - астронавтом.  ака€ нравитс€ больше?

—амое важное тут пон€ть следующее: если вам надо выбрать всего одну жизнь, пусть даже ту, что вам больше всего нравитс€, вам всЄ равно будет не хватать остальных. ѕотому что они - это ваша неотъемлема€ часть. Ќам в головы вдолбили: Ђќпределись!ї. » это печально.

¬ мире встречаютс€ люди, рождЄнные дл€ единственной цели, но это редкое исключение.  ажда€ из ваших жизней содержит что-то, что вы очень любите и в чЄм нуждаетесь. » вы можете привнести это в свою жизнь.

”пражнение 5. ћой идеальный день

—ейчас нам предстоит длинна€ прогулка по вашему воображению. ¬озьмите ручку и листок, и погнали. »так, каким вы видите свой идеальный день?

Ќе ограничивайте свою фантазию. ќписывайте день, который бы проживали, будь у вас абсолютна€ свобода, неограниченные средства и все силы и умени€, о которых вы только мечтали.

ѕосле того как список составлен, поделите все ваши фантазии на три группы:
- „то из этого вам необходимо как воздух.
- „то необ€зательно, но всЄ равно очень хотелось бы иметь.
- Ѕез чего можете обойтись.

Ќаша жизнь состоит из жизненного опыта, историй, ролей, отношений, заработка, навыков. „то-то из этого мы сами выбираем. „то-то из того, что мы называем своим выбором, на самом деле €вл€етс€ компромиссом. „то-то вообще случайность. „то-то из этого необходимо и очень дорого. Ќо всЄ это - не вы.

—осредоточьтесь на себе. Ќайдите то, что любите. » начните двигатьс€ к своему предназначению.

»ллюстратор: Ќаталь€ »лларионова
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика

ћетки:  
 омментарии (0)

♦♦♦  ј »≈ —Ћќ¬ј Ќ≈Ћ№«я √ќ¬ќ–»“№? ♦♦♦ —Ћќ¬ј-–ј«–”Ў»“≈Ћ». ♦♦♦—Ћќ¬ј- јЌƒјЋџ.♦♦♦ —Ћќ¬ј- –џЋ№я ♦♦♦

ƒневник

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 01:55 + в цитатник
fiKoAdldzQc (400x344, 21Kb)
...........................................—лова-разрушители................................................

явл€€сь носителем €зыка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Ётот набор €вл€етс€ мощным инструментом самопрограммировани€.

¬ буквальном смысле: как говорим Ц так и живем.
„то за€вл€ем, то и имеем.

—лова Ц это одежда наших мыслей, и энерги€ слов имеет еще более плотную структуру, и эта энерги€ в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.
ƒоказательств тому приведено уже настолько много, что и прибавить к ним почти нечего.
Ќо все-таки приведЄм еще одно, и оно такое серьезное, что безоговорочно признано открытием, способным исцел€ть самые опасные болезни.

Ёто открытие сделал немецкий психотерапевт Ќоссрат ѕезешкиан, он первый обнаружил (а потом научилс€ обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. —о временем ѕезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.

ѕонимаете?
Ќет ни одного человека, кто бы уберегс€ от слов, которые:
Х программируют болезни,
Х материализуют их в теле,
Х ни в какую не позвол€ют их исцелить.

Ёти слова доктор ѕезешкиан объединил в название органическа€ речь.
 онечно, по-русски это название звучит несколько кособоко, но суть отражает вполне: органическа€ речь Ц это слова и выражени€, впр€мую вли€ющие на физиологические органы человека.

¬ам отлично известны эти слова и выражени€. Ёто по-насто€щему опасна€ и разрушительна€ энерги€, котора€ способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.
ќбратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. —разу не веритс€, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.

¬от смотрите:
Х лопнуло мое терпение,
Х € уже голову сломал,
Х что-то мен€ гложет,
Х всю плешь мне проели,
Х сидит у мен€ в почках (что-то, кто-то),
Х мне перекрыли кислород,
Х не перевариваю (что-то или кого-то),
Х все соки из мен€ выжали,
Х много крови мне попортили,
Х чихать € хотел,
Х надоело до тошноты,
Х просто ножом по сердцу,
Х мен€ уже колотит (тр€сет),
Х всю шею отсидели,
Х сыт по горло,
Х с души воротит,
Х загон€ли мен€ до смерти,
Х побывай в моей шкуре,
|Х дав€т на мен€,
Х найти бы отдушину.

Ќу и так далее.
ѕравда же, отлична€ маскировка?
Ќам кажетс€, что мы употребл€ем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполн€ет.

Е—вои выводы по вли€нию органической речи на здоровье человека доктор ѕезешкиан опубликовал не так давно, но эти выводы уже успели на сто р€дов проверить.
ќсобенно тщательно изучали вот такой вопрос: органическа€ речь создает болезнь или сообщает о ней? ќказалось, что именно создает. ƒругими словами, было предположение, что слова-разрушители по€вл€ютс€ в речи человека после возникновени€ болезни Ц мол, так бессознательное, которое управл€ет всеми физиологическими процессами, сигнализирует о сбо€х. ќднако, нет, не подтвердилось предположение.

» теперь можно убежденно говорить, что картина така€: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь (закладывает программу конкретной болезни), и только потом возникает болезнь. » не кака€-нибудь болезнь, а точно та, котора€ была за€влена.

» вот еще что примечательно: создав болезнь, слова-разрушители еще более укорен€ютс€ в активной речи, и совсем не дл€ того, чтобы о болезни сообщать (сигнализировать).

«адача слов-разрушителей совсем друга€ Ц поддержать болезнь, дать ей возможность Ђжить и процветатьї.
Ёто пон€тно: органическа€ речь Ц это самосто€тельна€ психическа€ программа, и у нее вполне обоснованна€ мисси€: поддерживать то, что создано.

Ќиже приведены обобщенные данные подробных исследований речи многих тыс€ч пациентов.
 онечно, набор слов в разрезе по болезн€м значительно богаче, чем в приведенной таблице, но если вы зададитесь целью установить в собственной речи слова, которые разрушают ваше здоровье, то приведенные иллюстрации помогут вам в этой продуктивной (и по-насто€щему целительской) работе.

» будьте уверены: как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очиститс€.
» механизм тут простой и пон€тный: обнаружен Ц значит разоблачен. –азоблачен Ц значит обезоружен.
Ќадо ли говорить, что когда уход€т слова-разрушители, то уход€т и болезни?
Ёто масштабно доказал метод доктора ѕезешкиана.

ј вот и обещанна€ таблица:

Ёти слова и выражени€ создают и поддерживают болезнь:

➪ Ќадело до тошноты, сыт по горло, с души воротит - Ќервна€ анорекси€
¬звалить груз забот. Ќести свой крест. ѕроблемы, которые сид€т на шее - ќстеохондроз

➪ „то-то гложет, отравл€ть жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти - –ак

➪ «аниматьс€ самоедством, €звительно, что-то (или кого-то) не переваривать - язва

➪ „то-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал - ”рологические заболевани€

➪ Ќайти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то - Ѕронхиальна€ астма и гипервентил€ционный синдром

➪ ¬ысасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь - «аболевани€ крови

➪ ѕринимать близко к сердцу, сердце разрываетс€, удар в самое сердце - »нфаркт миокарда

➪ ќн и не чешетс€, не хотел бы оказатьс€ в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий - «аболевани€ кожи и аллерги€

➪ Ћомать голову, рисковать головой, еще головой побейс€, сплошна€ головна€ боль - ћигрень, метеозавизимость

➪ ’ромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый - ’ронические судороги, подагра

➪ ¬ыпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать - √ипертони€

➪ ≈дкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости - «аболевани€ печени и желчного пузыр€, а также ожирение

➪ √лаза бы не видели, страшно смотреть, смотр€ зачем, свет не мил, непрогл€дный - «аболевани€ глаз

➪ Ќе хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет - —нижение слуха, глухота

➪  олотит, тр€сет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение - ƒепресси€

ѕримечание.

Ќет никакой разницы в том, к кому (или чему) примен€ютс€ эти и подобные слова и выражени€. —ам факт их присутстви€ в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.

ѕредлагаем вам понаблюдать за речью.
Ќет, не за своей Ц это без специальной подготовки может оказатьс€ невозможным.
ѕопрактикуйтесь Ц понаблюдайте за тем, какие слова-разрушители присутствуют в речи ваших близких.

Ѕудьте, пожалуйста, деликатны: людей, и особенно близких, ран€т поучени€ и наставлени€. ѕросто поделитесь информацией. Ќапример, дайте почитать эту или другие статьи по этой теме: предоставьте вашим близким возможность сделать самосто€тельные выводы. » прин€ть самосто€тельные решени€.

» помните: индивидуальна€ речь Ц это то, во что категорически нельз€ грубо вмешиватьс€!

..............................................—лова-кандалы...............................................

“еперь вы знаете слова-разрушители в лицо, и это означает, что они обезоружены. “еперь, если эти слова и станут проскакивать в вашей речи, то вы мгновенно это заметите и замените Ђвредител€ї на нейтральный (или даже продуктивный) синоним. » очень поможете своему здоровью.
¬от так все просто: маски сн€ты и речь очищаетс€: разоблаченные слова-разрушители из нее постепенно уход€т.

“о же самое стоит сделать еще с одним набором слов. Ёти слова получили название слова-кандалы.

ќчень точное название, потому что отражает самую суть: употребл€€ слова-кандалы, мы ограничиваем себ€ и в свободе, и в возможност€х, и в праве, которое по умолчанию (т.е. без вс€ких условий) дано каждому из нас от рождени€: получать от жизни все самое лучшее.   большому счастью, слов-кандалов не так уж и много, и не потребуетс€ особых усилий, чтобы очистить от них свою речь. ƒостаточно просто знать, что сообщество кандальных слов состоит из 4-х основных Ђклановї (или семей - так их прин€то называть).

¬от смотрите:
клан кандальных слов Ђ” ћ≈Ќя Ќ≈ ѕќЋ”„»“—яї.
Ёти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда ма€чит убеждение человека в том, что его способности ограничены, что он серый, неприметный Ц Ђобычныйї. —лова клана
Ђ” мен€ не получитс€ї в буквальном смысле заставл€ют сто€ть на месте Ц и заживо загнивать (уж простите за пр€моту) Е» все бы ничего, но за мнимой безобидностью этих слов мы даже не замечаем их коварства и Ќ≈ осознаем, что они заставл€ют нас совершать смертный грех: ведь сомнева€сь в себе, мы про€вл€ем такое высокомерие, что мыслим себ€ чем-то отдельным от “ого,  то нас создал. » делаем вид, что мы сами по себе, а Ѕог Ц сам по себе (и никакого отношени€ к тому, какие мы вообще есть, ќн не имеет);
и что набор уникальных способностей, которым мы все наделены от рождени€, ни к чему нас не об€зывает; и что послание, обращенное к каждому, кто человек: Ђ“ы наделен талантами и несешь за них ответственностьї - это вовсе и не к нам. ѕосмотрите, вот они, эти слова, за которыми очень удобно спр€татьс€, притаитьс€ и Ќ≈ выполнить свою уникальную жизненную миссию:

Х не могу, Х не умею, Х не уверен (-а), Х не получитс€, Х это выше моих возможностей (сил), Х не могу обещать, Х от мен€ не зависит, Х не возьму на себ€ такую ответственность.

ј самое коварное слово клана Ђ” мен€ не получитс€ї - это ювелирно замаскированное Ђпостараюсьї.
—нимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм Ц и непременно увидите его истинное лицо. » поймЄте, что на самом деле транслирует это слово. ”видели? ¬се правильно, вот это: Ђ€ в себ€ не верюї.

 лан кандальных слов Ђя Ќ≈ ƒќ—“ќ»Ќ (-на)ї.
ѕри внешней похожести слова этого клана имеют кардинально другую задачу (по сравнению со словами клана Ђ” мен€ не получитс€ї). ѕочитатели слов из клана Ђя не достоинї, как правило, не сто€т на месте, они по-насто€щему стрем€тс€ к саморазвитию и хорошо понимают, что в этом, собственно, и состоит смысл их жизни. »менно эти люди имеют репутацию замечательных умниц и мастеров на все руки, именно они везут на себе всЄ и всех, они берут ответственность за все подр€д, и только они уверены, что рабоча€ лошадь и они сами и есть
синонимы (и что критика и понукани€, на которые не скуп€тс€ едущие у них на шее Ц это норма).
» знаете, не надо быть опытным психологом, чтобы заметить, насколько сильно поклонники слов клана Ђя не достоинї бо€тс€ получать адекватные себе самим вознаграждени€. » дабы не допустить к себе блага, которые так и лом€тс€ к ним в дверь, они воздвигают такие заграждени€, что перелезть через них... (обычно эти заграждени€ формируютс€ из моральных норм, что родились еще при ÷аре √орохе. Ќо убедить уверенных в своей Ђнедостойностиї, что эти нормы Ц заплесневелое пуританствоЕ в общем, сто потов приходитс€ пролить).
¬гл€дитесь в слова клана Ђя не достоин (-на)ї - и вы все поймете:

Х ≈ще не врем€, Х ’отелось бы, но... Х ћало ли чего € хочу! Х ’отеть не вредно, Х  то € такой/-а€, чтобы...

ј еще обратите внимание вот на эти Ђшедеврыї - они настолько легко проникают в речь, что им даже маскироватьс€ не надо:

Х я не могу себе позволить*,
Х ничего себе!

(а уж сколько синонимов у этого восклицани€ Ц полуцензурных и из откровенного вульгарного арго Ц просто богатейшее устное творчество).
*пон€тно, что кандальной эта фраза €вл€етс€ только в контексте самоограничени€.
ј вот когда мы, к примеру, говорим: Ђне могу себе позволить пренебрегать своим здоровьемї - это, как говор€т дети, Ђне счетової.

 лан кандальных слов ЂЌ≈ ’ќ„”, Ќќ «ј—“ј¬Ћяё“ї.
ќ, ну это наши любимые слова! » суд€ по частоте их применени€, мы их не просто любим, а упоенно обожаем:

Х надо,
Х нужно (не в контексте потребности, а в значении Ђоб€занї),
Х должен (должна),
Х требуетс€,
Х проблемы (очень коварное слово, и оно отлично замаскировано: ведь оно не обозначает имеющиес€ проблемы (как может показатьс€), оно их формирует).

—колько раз в день мы говорим (и слышим от своего окружени€) эти слова?
ƒа не сосчитать!
ј ведь мы не просто говорим Ц мы отчетливо (и без вс€ких разночтений) за€вл€ем самим себе и друг другу: Ђмо€ жизнь Ц беспросветна€ кабалаї.

» что примечательно: мы так сроднились с этими кандалами, что даже и не пытаемс€ их хот€ бы временно снимать, употребл€ем их даже тогда, когда говорим о своих личных потребност€х, не имеющих ничего общего с об€зательствами перед другими людьми (или перед обсто€тельствами). ѕрислушавшись, легко заметите, что слова Ђмне надо сделатьї и Ђ€ должен/должна сделатьї мы употребл€ем в дело и не в дело, и тем самым строим громадные кордоны, через которые так не просто пробитьс€ радости.

¬от и ходим с озабоченными лицами - и напрочь забываем, что мы и пришли-то сюда исключительно дл€ того, чтобы жизнью наслаждатьс€.

Ќу и заключительна€ группа семейства слов-кандалов Ц это клан кандальных слов ЂЌ≈¬ќ«ћќ∆Ќќї.
»х употребление просто-напросто забирает кислород у всего, что мы называем мечтой. Е  счастью, стремительно уход€т времена, когда слово Ђмечтаї (и его производные) сопровождались снисходительной гримасой (мол, отрыв от реальности). “еперь уже никого не надо убеждать, что именно мечтател€м мы об€заны всем, чем с таким удовольствием пользуемс€: электричеством, телефонией, телевидением, интернетом, самолетами, машинамиЕ продолжите список.

¬ общем, что называетс€, благословенны Ќебеса, что они посылают нам мечтателей, чтобы донести до нас и не дать нам забыть, что возможно всЄ. ¬сЄ (абсолютно!), что мы распознаем как внутренний запрос (мол, хочу) Ц это пр€мое указание на возможность. » на то, конечно, что у всех возможностей есть мощный потенциал воплощени€, иначе бы запросы попросту не возникали.

¬от эти слова:
Х Ќевозможно,
Х ћаловеро€тно,
Х Ќикогда,
Х Ќе может быть,
Х ≈сли вдруг (отказ от возможности),
Х ≈сли что (и это тоже отказ от возможности: мол, хочу-то € хочу, но вр€д ли получу),
Х ћожет случитьс€ такЕ (планирование преп€тствий. Ёта фраза - самый надежный способ, чтобы не только Ќ≈ получить то, к чему стремишьс€, а гарантированно обеспечить себ€ тем, чего ни в какую не хочешь),
Х ј вдруг (та же песн€),
Х Ќе дай бог (из той же оперы).
» самое убойное:
Х нет выбора.

«найте: кандальные слова (равно как и слова из разр€да Ђорганическа€ речьї) значительно уменьшают скорость настройки продуктивной доминанты. ј это, пон€тно, снижает скорость вашего движени€ к цели.
__________________________________________________________________
 ак, спросите, избавить свою речь от кандальных слов?

ќтлично всегда помогает прием Ђѕозорный столбї.

ѕрием простой: выпишите кандальные слова из этой статьи и вывесьте этот перечень на видное место (например, на
холодильник Ц как самое посещаемое место в доме), и пусть он (перечень) побудет там 7-10 дней.
ƒольше оставл€ть не стоит, во-первых, много чести, а во-вторых, за этот срок уже сформируетс€ то, на что нацелен прием - черный список.

„ерный список Ц это умелый санитар, и он всегда отлично справл€етс€ со своей задачей: удал€ет из речи все элементы деструктивных программ. ѕровер€йте.

..................................................—лова-крыль€..............................................

ћы с вами стоим на самом пороге великих перемен! √р€дут перемены, и просто в величайшей степени неразумно их бо€тьс€ (тем более, что они точно не за один день произойдут Ц как, собственно, и положено переменам.)
ѕредлагаем приступить к делу. ќчень при€тному делу, будьте уверены. » оно впр€мую касаетс€ того, как организовать собственную жизнь в Ќовой Ёре (ее, кстати, уже называют Ёрой јбсолютного ƒобра).

–азговор пойдет о словах, которые, будучи допущенными в активную лексику, позвол€ют человеку получить доказательства, что управл€ть собственной судьбой Ц это не фигура речи, а вполне обыденный практический навык.
» этот навык категорически не позвол€ет по жизни ползать, этот навык заставл€ет Ћ≈“ј“№.

—лова- рыль€.
»х совсем немного, но много вовсе и не надо. ѕотому что каждое слово даже не пуд золота весит, а много больше.
» силу слова-крыль€ имеют такую, что описать ее Е можно. Ќо € не стану (сами опишете, когда испытаете на себе). ѕросто обозначу то, что наблюдаю в профессиональной практике: мен€ют люди свою личную историю, встают с больничных кроватей, вытаскивают себ€ из финансовых €м, раскрывают свои таланты и вообще начинают жить так, как каждому человеку и положено: радостно и взахлеб.

¬от он, наш истинный ресурс:
Х я могу,
Х ” мен€ всЄ получаетс€.
» самое мощное:
Х я намерен(-а).

„тобы не быть голословной, предлагаю вот что: пр€мо сейчас произнесите, пожалуйста, вслух:
.......... Ђя хочуї,................... а потом так же вслух:
...........Ђя намерен (-а)ї,......................... и вы отчетливо почувствуете, что сделали энергетический переход: более тонкую энергию перевели в значительно более плотную.

» этот переход распознаетс€ не умозрительно, а на биологическом уровне, и как раз в этом-то секрет и состоит: глагол Ђнамеренї запускает в теле совершенно
определенные химические реакции (не гипотеза Ц проверили замерами). » как раз эти реакции заставл€ют и мыслить продуктивно, и действовать уверенно (а не наугад).

» это всЄ о словах-крыль€х. я уже сообщала, и оп€ть повторю: корректировать свою речь или оставить все как есть Ц это всегда личное решение.
“олько не сочтите это за мое нежелание брать на себ€ ответственность. я не призываю вас во что бы то ни стало пересмотреть содержание своей речи по одной-единственной причине: такие призывы Ц профанаци€. » они не имеют ничего общего с моей профессией. ћо€ профессиональна€ задача Ц дать обоснованную информацию и обратитьс€ с ней к вашей способности здраво рассуждать.

“олько такой подход в моей работе считаетс€ профессиональным, и только он обеспечивает позитивные изменени€. ј Ђделай то и так (и больше никак)ї Ц этоЕ тоже уместно, но только в детском саду. ѕоэтому, как бы мне ни хотелось убедить вас пересмотреть свою речь и наполнить ее лексикой победител€, € не стану на это тратить ни свои слова, ни ваше врем€.
ѕросто сообщу: € верю в ¬ашу —частливую «везду. » мо€ вера не предполагает сомнений, тому порукой мой профессиональный опыт. » он мне многократно доказал: каждый человек родилс€ Ц и живет! Ц под собственной —частливой «вездой.


=========================================================
cMFZoQQmNvI (463x604, 107Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

21 вопрос,который стоит задать себе каждое воскресение.

ƒневник

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 01:00 + в цитатник
«адайте себе эти вопросы!
9YhkEVZe6vA (604x357, 63Kb)
Zjt2pFezN4Y (1) (604x340, 51Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика

ћетки:  

 —траницы: [1]