-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3290

¬ыбрана рубрика ƒепресси€.


—оседние рубрики: Ёмоции.(12), „увства(7), ÷итаты(3), ÷елеполагание(4), ÷вета(1), ‘ильмы(1), ”спех(20), ”мные мысли.(2), ”веренность(1), “есты(18), “айм-мененджмент(4), —частье(19), —тратеги€(1), —пособности(3), —ила духа(0), —емь€(11), —амосовершенствование(19), –ечь(1), ѕсихотехники(3), ѕсихосоматика(5), ѕсихика.(1), ѕсихиатри€.(1), ѕрофесси€(1), ѕринципы жизни(6), ѕрактика(20), ѕравила общени€.(14), ѕравила жизни(19), ѕолезные советы(35), ћысли(4), ћужчины(28), ћотиваци€(1), ћечты(1), Ћюбовь(14), Ћичностные границы.(2),  омфорт(1), «релость(3), «начение слов(1), «аконы(10), ∆енщины(40), ∆елани€(2), ƒруг.(1), ƒеньги(0), ¬ол€.(1), ¬любленность(2), ¬заимоотношени€(73), Ѕизнес(2), јффирмации(3), јрт-терапи€(7)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ÷итаты(30), ÷елеполагание(0), ÷веты(17), ’ироманти€(3), ’арактер(8), ‘отошоп(9), ‘ото(55), ‘ен-шуй(4), ”ют(17), ”мные мысли(138), “есты(52), “айна(3), —частье.(6), —траны(3), соционика(1), —ила духа(2), —емь€.(3), —амосовершенствование(37), –укоделие(1), –исование(3), –амочки(3), –азвлечени€(17), –азвивающие зан€ти€(25), ѕутешестви€(2), ѕтицы(2), ѕсихологи€(368), ѕритчи.(14), ѕрирода(13), ѕравославие(111), ѕоэзи€(153), ѕолезные советы(116), ќформление дневника(19), ќткрытки(3), ќгород(1), ќбучение(7), ћультфильмы(3), ћузыка(18), ћужчина(38), ћода(2), Ћюбовь(39),  улинари€(300),  расота.(18),  омпьютер(5),  омнатные растени€(1),  ниги(3),  липарт(2), »стори€(1), »нтересно(70), «доровье(231), «аконы ¬селенной(2), ∆изнь(10), ∆ивотные(13), ∆ивопись(13), ∆енщина(116), ƒружба(2), ƒизайн(30), ƒиеты(26), ƒети(184), ƒача(3), √орода(11), √адани€(2), ¬€зание(3), ¬ыкройки(2), ¬оспитание(84), ¬идео(24), ¬заимоотношени€(71), Ѕолезни(9), Ѕабочки(1), јфоризмы(8), јрхитектура(3), јнимаци€(9), јнглийский(2)
 омментарии (0)

ћассаж помогает боротьс€ с депрессией.

ƒневник

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 17:53 + в цитатник
1. ћассаж помогает боротьс€ с депрессией
 онечно, речь не о т€жЄлой форме депрессии, когда требуетс€ длительное медикаментозное лечение и помощь специалистов, а о лЄгкой, той, что прин€то называть хандрой. ќна не имеет под собой веских оснований, таких как потер€ близкого человека, развод или увольнение с работы. ѕервые симптомы лЄгкой депрессии многие замечают осенью, с приходом дождливых хмурых дней. »ли в конце зимы, когда организм истощЄн авитаминозом. ¬ такие моменты целительные прикосновени€ опытного массажиста способны вернуть радость жизни.

ћассаж поможет сн€ть напр€жение, избавитьс€ от последствий накопившихс€ стрессов, прогнать тревоги и другие признаки лЄгкой депрессии. ѕрикосновение рук поможет изменить биохимию, снизить уровень кортизола, гормона стресса. ≈сли он посто€нно высокий, возникает психоэмоциональный дисбаланс, человек испытывает симптомы депрессии. ћассаж естественным образом регулирует уровень этого гормона, расслабл€€ и улучша€ как физическое, так и психическое состо€ние.

2. ћассаж повышает иммунитет
„еловек в состо€нии посто€нной тревоги, под вли€нием стрессов становитс€ у€звим дл€ агрессивной патогенной микрофлоры, воздействию которой мы подвергаемс€ ежесекундно.

ѕрикосновени€ умелых рук помогают лимфатической системе освободить организм от лишней жидкости и изгнать вредные бактерии и вирусы. “ем самым мы получаем ощутимую поддержку в борьбе с патогенными микроорганизмами, а значит самыми разными болезн€ми.
massage-away-the-winter-blues-800x533 (700x466, 58Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ƒепресси€
«доровье/ћассаж.

ћетки:  
 омментарии (0)

10 способов впасть в депрессию!!!

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2015 г. 00:36 + в цитатник
fiKoAdldzQc (400x344, 21Kb)
¬ы давно мечтали об этом. ¬се вокруг уже давно это делают. ¬едь быть депрессивным, меланхоличным, уставшим от жизни так модно. “ак шикарно вещать о бессмысленности жизни. —читать, что мир неуклонно приближаетс€ к јрмагедону. ƒекаданс снова в атмосфере.
Ёто придает глубины и отдел€ет вас от незатейливого удовольстви€, свойственного только люмпен-пролетариату.
“олько дл€ вас 10 способов впасть в депрессию:

1. Ќе занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. ∆ертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забыва€ о себе. ѕомните, что ваши потребности так неважны по сравнению с тем, что кто-то другой тоже чего-то хочет. ƒругой всегда важнее. ¬едь вам же мама говорила: "всегда думай о других люд€х". —лушайтесь маму, продолжайте ее слушатьс€, сколько лет вам бы не исполнилось.

2. Ќе вздумайте выражать свои чувства.
ќсобенно злость. Ёто - нехорошо. «л€тс€ только плохие люди, вы же не хотите быть плохим? вот и засуньте свою злость в... поглубже, в общем. Ѕо€тьс€ прилюдно как-то тоже негоже, особенно если вы - мужчина. ¬ы что всегда хотите быть в чужих глазах трусом? —крывайте свой страх усерднее! Ћюбовь тоже лучше не показывать, а то будете выгл€деть по-дурацки со своею любовью. ј вдруг вас не люб€т в ответ? ¬ас же отвергнут! ¬от и молчите! Ћюбовь засуньте еще глубже, а лучше вообще откажитесь от нее. Ѕудете самому себе казатьс€ таким независимым и крутым, ну и что, что одиноким. «ато неу€звимым!

3. ¬сегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!). ƒолг перед кем-то навсегда освободит вас от собственных стремлений и желаний, у вас всегда будет чем зан€тьс€. Ћучше при этом выбрать что-то поглобальнее. »меть денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Ћучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим дет€м. » покуда они живы, отдавайте его, если поймете еще что именно и как именно.

4. Ќе присваивайте себе своих достижений. «ачем? Ёто мелко.  ритикуйте себ€, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Ѕудьте перфекционистом, требовани€м которого невозможно соответствовать. ¬се что вы уже достигли выбросите в корзину. Ёто вы уже сделали, зачем этим гордитьс€ и радоватьс€, ведь можно сделать лучше. Ќет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближатьс€. “ратьте на это по-больше сил, не жалейте себ€.

5. ѕочаще чувствуйте себ€ виноватым. ¬ы ведь можете нанести кому-то неча€нный вред? Ќе специально, конечно, но можете. “оварищу отказали сегодн€. ќн вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. ј сегодн€ отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. ќн вон как расстроилс€. ј почему? »з-за вас! ѕочаще извин€йтесь за все. ¬ы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. ¬от, например, сегодн€ занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно.  ак не хорошо! стыдитесь.

6. Ќикогда не занимайте никакой позиции. ѕомните, это опасно! Ћучше не иметь никакого мнени€. ј то вдруг заимеете, а другой человек думает по-другому, и все - конфликт, размолвка, конфронтаци€. ¬аше мнение не стоит никаких напр€жений и вы€снений. поэтому откажитесь от него немедленно, пока не зародилось и не окрепло! ¬ы что ж думаете, что вы самый умный тут? Ќет? » правильно, всегда есть кто-то поумнее. ¬от и молчите.

7. –егул€рно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Ёто ведь так важно, что они о вас думают! ќни ведь только о вас и говор€т, обсуждают с разных сторон. —делайте так, чтобы они вами гордились! —оответствуйте. „тобы каждое утро, просыпа€сь, ваши соседи или сослуживцы думали :"ј ѕетров-то, ну какой молодец! ”дивительный человек этот ѕетров!  ак € счастлив, что знаком с ним. ¬едь нет другого такого замечательного человека!" Ќе разочаровывайте их. ѕытайтесь пон€ть, какие ваши поступки им понрав€тс€, как вы должны выгл€деть, ходить, поступать, чтобы им было хорошо. ѕомните, их первые мысли по утрам завис€т только от вас!

8. Ѕерите на себ€ по-больше ответственности. ¬едь вы за все отвечаете. «а все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника! Ќу и, разумеетс€, вы не можете спокойно спать, если дети в √ондурасе голодают.

9. Ќе вздумайте защищать себ€ или свои интересы! Ёто чревато! Ќу если только вам необходимо почувствовать себ€ виноватым... ј так не вздумайте. ¬едь другим же люд€м тоже нужно, поэтому откажитесь. ≈сли в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущатьс€ или отодвигатьс€. ѕомните, что он просто сексуально неудовлетворен, и именно вы можете ему помочь! ≈сли у вас друзь€ занимают большую сумму денег в долг и не отдают, не вздумайте спрашивать их о судьбе ваших денег. Ёто неприлично. »м же нужно, а вы перебьетесь. ” вас же дружба, вы должны отдать ради друга все, что имеете, а тут всего лишь деньги. Ќе стоит сопротивл€тьс€, если вас унижают. ≈сли кто-то так делает, значит, есть за что. ≈сли к вам несправедливы, то лучше страдайте, так будете в образе, а их всевышний покарает. » вообще, вы же не ценность, они - это да, а вы - так, декорации к чьей-то жизни. ѕоэтому соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.

10. Ќу и самое главное: не забывайте, что может случитьс€ все, что угодно! ћир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение.  ругом мань€ки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончитс€. ѕоэтому - тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте. Ѕудьте начеку! ѕредсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. ћного не смейтесь, а то завтра будете плакать. Ћучше не смейтесь вообще, а то прослывете довольным и счастливым и вас сглаз€т. ѕрибедн€йтесь, страдайте, ждите катастрофы. » когда она с вами все же случитс€, вы будете к ней готовы. ¬ы будете горды, потому что вы же ее так умело предсказали!

ѕомните, депресси€ делает ваш мир таким безопасным и простым. ќна освобождает вас от встреч, чувств и самой жизни! Ћюбите ее, лелейте ее, ибо только она буде верна вам до конца и никогда вас не предаст и не покинет!
–убрики:  ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/ƒепресси€

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕочему все плохо. (ген депрессии)

ƒневник

ѕ€тница, 02 ќкт€бр€ 2015 г. 23:08 + в цитатник
fzXmZiJxJNI (520x520, 38Kb)
























ќказываетс€, люди уже рождаютс€ с предрасположенностью к плохому настроению. Ќо есть хорошие новости: природу можно обхитрить!




¬ы заметили, что одни люди все врем€ пребывают в бодром расположении духа, а другие мрачнее тучи? » дело вовсе не в том, что одним везет на каждом шагу, а у других все из рук валитс€. ќказываетс€, причина в генетике.

”ченые из јвстралии провели эксперимент, в котором прин€ли участие более 300 человек с диагнозом Ђт€жела€ депресси€ї. Ѕыло установлено, что в ее по€влении виноват ген SERT, который отвечает за выделение в мозг серотонина Ц гормона счасть€.

 ак установили ученые, каждому человеку присущ один из трех типов этого гена: две длинные копии, одна длинна€ и друга€ коротка€, обе короткие. ќбладател€м третьего варианта не повезло, они чаще других страдают депрессией.

Ќо есть и обнадеживающие показатели. ќказываетс€, с такой же веро€тностью к депрессии склонны люди, которые генетически к ней не предрасположены, но пережили в детстве нечто травмирующее психику. ј те обладатели короткой версии SERT, которые в детстве с этим не сталкивались, в обход природе выросли жизнерадостными.

“о есть исследование показало: даже если вы родились с задатками вечного нытика, у вас есть шанс стать веселым человеком. √лавное Ц чтобы р€дом были люди, которые бы убедили вас в том, что мир прекрасен.
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/ƒепресси€

ћетки:  

 —траницы: [1]