-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей: 2142
 омментариев: 427
Ќаписано: 3234

¬ыбрана рубрика  аши.


—оседние рубрики: “орт(5), —упы(8), —пеции(1), —оусы(1), —ладкое(26), —алаты(21), –ыба(5), ѕирог(3), Ќапитки(8), ћультиварка(4), ћайонез(1),  отлеты(2), «акуски(11), ƒети.(1), ƒесерты(8), √ор€чее(46), ¬ыпечка(53)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ÷итаты(30), ÷елеполагание(0), ÷веты(17), ’ироманти€(3), ’арактер(8), ‘отошоп(9), ‘ото(55), ‘ен-шуй(4), ”ют(17), ”мные мысли(138), “есты(52), “айна(3), —частье.(6), —траны(3), соционика(1), —ила духа(2), —емь€.(3), —амосовершенствование(35), –укоделие(1), –исование(3), –амочки(3), –азвлечени€(17), –азвивающие зан€ти€(25), ѕутешестви€(2), ѕтицы(2), ѕсихологи€(344), ѕритчи.(14), ѕрирода(13), ѕравославие(106), ѕоэзи€(151), ѕолезные советы(116), ќформление дневника(19), ќткрытки(3), ќгород(1), ќбучение(7), ћультфильмы(3), ћузыка(18), ћужчина(38), ћода(2), Ћюбовь(39),  улинари€(286),  расота.(18),  омпьютер(5),  омнатные растени€(1),  ниги(3),  липарт(2), »стори€(1), »нтересно(70), «доровье(226), «аконы ¬селенной(2), ∆изнь(10), ∆ивотные(13), ∆ивопись(13), ∆енщина(116), ƒружба(2), ƒизайн(30), ƒиеты(26), ƒети(179), ƒача(3), √орода(10), √адани€(1), ¬€зание(3), ¬ыкройки(2), ¬оспитание(84), ¬идео(24), ¬заимоотношени€(71), Ѕолезни(7), Ѕабочки(1), јфоризмы(8), јрхитектура(3), јнимаци€(9), јнглийский(2)
 омментарии (0)

“ќѕ-9 ¬ ”—Ќ≈…Ў»’ ЅЋёƒ — √–≈„ ќ….

ƒневник

ѕонедельник, 01 ћа€ 2017 г. 13:50 + в цитатник
1. √речка-по купечески

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● 300-400 гр. м€са
● 1 стакан гречки
● 1 луковица
● 1 средн€€ морковь
● 1 маленький зубок чеснока
● 1 лавровый лист
● соль,молотый перец по вкусу

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
ћ€со порезать небольшими кубиками,слегка обжарить на сковороде с растительным маслом.
«атем долить не много воды,добавить лавровый лист, и потушить м€со под крышкой на маленьком огне до готовности. √речку перебрать,залить кип€тком минут на 5,затем воду слить. ќтдельно обжарить мелко порезанную луковицу и морковь натертую на терке,добавить овощи к м€су и измельченный чеснок, посолить,поперчить,добавить гречку, долить гор€чей воды чтобы гречка была покрыта с палец высотой,довести до кипени€, затем накрыть крышкой и томить на маленьком огне пока вс€ жидкость не впитаетс€ а гречка не станет м€гкой.«атем огонь выключить,можно добавить кусочек сливочного масла и перемешать.

2. √речка "ѕо-русски"

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● √речнева€ крупа - 300г
● √рибы - 600г
● яйца - 4 шт
● Ћук - 150г (3 маленькие луковички)
● ћорковь - 150г (можно вз€ть чуть больше лука)
● —оль

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
√речневую крупу промыть и отварить до готовности. яйца отварить. Ћук почистить и мелко порезать.
ћорковь почистить и натереть на крупной терке. √рибы вымыть и порезать на небольшие кусочки.
Ќа сковороде разогреть немного растительного масла и обжарить лук.  огда лук станет прозрачным, добавить к нему морковь и обжаривать ~5-7 минут периодически помешива€. √отовую зажарку переложить к гречке, перемешать. ¬ этой же сковороде обжарить подготовленные грибы до готовности ~7-10 минут. √рибы переложить к гречке, перемешать. яйца порезать на €йцерезке или ножом небольшими кубиками. ѕорезанные €йца добавить к гречке и перемешать. ѕодавать как гарнир или отдельное блюдо.

3. √речка по-восточному

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● 1 чашка гречки,
● 5-6 крупный шампиньонов,
● 1 луковица,
● 1 долька чеснока,
● половинка маленького перца чили,
● соевый соус,
● 1 ст. ложка растительного масла,
● 2 ч.л сока лимона,
● щепотка сем€н кардамона,
● несколько листочков свежей м€ты,
● соль

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
√речку залить двум€ чашками воды, накрыть крышкой и поставить на сильный огонь. ћелко нарезать лук.  огда вода закипит, добавить небольшую щепотку соли. ”бавить огонь, накрыть крышкой и варить гречку до готовности. Ўампиньоны вымыть, почистить и нарезать пластинками. ¬ разогретую сковородку влить растительное масло, добавить семена кардамона, мелко нарезанные чеснок и перец чили, лук,шампиньоны, сок лимона,2 ст. ложки соевого соуса. ¬се вместе обжарить на небольшом огне в течение 2-3 минут. ƒобавить гречку, немного соевого соуса (если потребуетс€), перемешать и украсить листь€ми м€ты.

4. "ƒушеновска€ гречка"

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● фарш грамм 500,
● гречки грамм 300,
● перец болгарский сладкий,
● помидоры, лук,
● соль специи.

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
Ѕерем фарш,грамм 500,гречки грамм 300,перец болгарский сладкий, помидоры, лук, соль специи. ‘арш выкладываем на сковороду почти вместе с перцем и помидорами очищенными от кожуры, пережариваем,в конце добавл€ем соль и специи. Ћук € обжаривал и выкладывал в порции отдельно √речку отвариваем в бульоне,или можно просто с кубиком. «атем гречку и фарш соедин€ем и хорошо вымешиваем, даем посто€ть немного под полотенцем. ѕотом аккуратненько расскладываем ее по горшочкам. ѕосыпаем любым твердым сыром. —тавим в духовку на 200 градусов примерно на 20-30 мин,как по€вл€етс€ рум€на€ корочка и достаем.

5. √речка с копчЄност€ми

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
●  опчена€ грудинка,буженина,ветчина (всего вместе грамм 250)
● Ћук-1 шт
● ћорковь-1 шт(не крупна€)
● √речнева€ крупа- 1 стакан(200 мл)
● ¬ода(у мен€ куриный бульон)- 400 мл
● ћасло сливочное- дл€ обжарки овощей ,"на глаз"
● —оль,паприка(порошок), перец(не много)

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
√речку перебрать,помыть в проточной воде. Ћук и морковь нарезать и обжарить на сливочном масле в той кастрюльке,которую потом будете ставить в духовку. ƒобавить нарезанное на мелкие кубики м€со.
овощи и м€со. ќбжариваем лук,морковку и м€со ѕеремешать,налить чуть-чуть водички или бульона(чтоб паприка не почернела),добавить паприку и специи. ƒобавили чуть -чуть водички,паприку и специи.
ѕоверх обжарки выложить гречу (не перемешивать!). ¬ыкладываем гречу „ерез шумовку вылить воду (бульон). Ќаливаем воду или бульон  ак закипит вода,сн€ть пенку,накрыть крышкой и поставить в уже разогретую, до 180 градусов, духовку. „ерез 40 минут достать,посмотреть ,если вода ещЄ не выкипела полностью,то потомить ещЄ немного. ” мен€ в этот раз готовилось в духовке 50 минут. √речка развариста€,ароматна€ и очень вкусна€.

6. √речка с м€сным фаршем, луком, морковью и томатами

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● √речнева€ крупа - 400 гр
● ћ€сной фарш - 0.6 кг
● “оматы - 3 шт
● –епчатый лук - 3 шт
● ћорковь - 1 шт
● –астительное масло - 0.5 ст
● „ерный молотый перец
●  расный молотый перец
● ћолота€ паприка
● Ћавровый лист
● —оль

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
ќчищенный лук мелко режем: ќтправл€ем в разогретое масло: ѕассеруем до золотистого цвета:
ƒобавл€ем к луку фарш: “ем временем ошпариваем помидоры кип€тком и снимаем с них кожицу:
Ќарезаем небольшими кубиками: —тавим кастрюльку с водой дл€ гречки на огонь. ¬ кип€щую воду добавл€ем соль, лавровый лист и саму гречку. ѕосле закипани€ уменьшаем огонь до среднего, закрываем крышкой и варим до готовности.

–ежем морковь: “ак же отправл€ем ее к луку с фаршем: ¬се перемешиваем: ќбжариваем до готовой рум€ности фарша. «атем добавл€ем помидоры, соль, черный и красный перец, молотую паприку. “ушим все на среднем огне 5 минут при закрытой крышке, чтобы томаты дали сок, затем еще столько же без крышки, чтобы соус загустел. ѕри желании можно добавить пару ложек томатной пасты. ƒобавл€ем к гречке фарш и хорошенько перемешиваем: ѕодавать блюдо гор€чим.

7.  аша гречнева€ с м€сом в горшочке

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● м€ско свининка или гов€динка (наверное чем больше те лучше)
● стакан или два гречки (в зависимости от количества едоков),
● луковица,
● лаврушка,
● любой бульон на 1 стакан (200-250 гр) гречки 500 мл жидкости

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
ћ€со нарезаю небольшимим кусочками. складываю на дно горшочка. нарезаю лучок тоненькими колечками либо полуколечками. добавл€ю повех м€са. туда же лавровый листик. гречку промываю очень хорошо, перебираю от мусора. выкладываю в горшочек. довожу до кипени€ воду в кастрюльке или чайнике - обычно 1 литр и развожу в этой воде 1с т ложку куриного бульона –олтон (в порошковом виде). ћожно заливать обычным м€сным или овощным бульоном.

(  сожалению врменеи приготовить обычный бульон не всегда хватает). ¬ с€зи с тем что –олтон уже содержить соль и специи € больше ничего в воду не добавл€ю. ¬от. «начит, дальше полученным и хорошо размешанным бульончиком заливаю м€ско и гречку, закрываю горшочек крышкой и ставлю на час в духовку при температуре 180-190 градусов. ѕеред подачей надо перемешать содержимое горшочка, чтобы всем всего досталось. ћожно масличком заправить.

8. √речка с морковью и €йцом

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● √речнева€ крупа полстакана
● ¬ода 1 стакан
● ћорковь 1 штука
● Ћук 1 штука
● яйцо 1 штука
● ћасло растительное 2 ст. л
● —оевый соус 1 ст.л

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
ѕолстакана гречневой крупы промыть и, залив стаканом воды, сварить до готовности (не солить).
¬ сковороде поджарить лук и натертую на терке морковь. ¬ остывшую гречку добавить соевый соус,
в сковороду с поджаркой добавить гречку, перемешать, вылить сверху €йцо и под крышкой довести до готовности.

9. √речка с грибами в горшочках

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:
● грибы
● гречнева€ каша
● соль,
● перец по вкусу

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:
ѕредлагаю рецепт очень вкусной гречневой каши в горшочках: √рибы обжарить с луком на сливочном масле, посолить, поперчить. –азложить грибы по горшочкам, примерно 1,5-2 столовые ложки в каждый. Ќасыпать в каждый горшочек промытую гречневую крупу - от 5-ти до 8-ми ст. ложек, в зависимости от объЄма горшочка. «алить овощным или м€сным бульоном / можно использовать бульонные кубики / на 2 пальца выше гречки и ложкой всЄ перемешать. ѕоставить в разогретую духовку на 200∞ на 25 минут с закрытыми крышками.
—н€ть крышечки и оставить ещЄ на 10 минут в духовке, не выключа€ еЄ
qECuWV0TuSQ (604x416, 75Kb)
TnAHIjmx9N (500x340, 53Kb)
X2Dk-uUNM8M (500x397, 47Kb)
–убрики:   улинари€/√ор€чее
 улинари€/ аши

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕерлова€ каша с шампиньонами на обед.

ƒневник

ѕ€тница, 03 ћарта 2017 г. 12:29 + в цитатник
🔸на 100грамм - 48.72 ккал🔸Ѕ/∆/” - 1.28/1.6/7.51🔸

»нгредиенты:
2 стакана перловки
4 стакана воды
Ўампиньоны
Ћук репчатый Ц 1 луковица
ћасло оливковое Ц 2 ст.л.
—оус соевый
—оль

ѕриготовление:
1.  рупу высыпать в мелкое сито и тщательно промыть в нескольких водах. ¬ большой кастрюле вскип€тить немного воды, поместить сверху сито с перловкой, накрыть крышкой и оставить на среднем огне на 20 мин.
2. ¬скип€тить 4 стакана воды, добавить щепотку соли, 1 ст. л. оливкового масла и распаренную перловку. ƒовести до кипени€, уменьшить огонь и варить, 20 мин. ќтбросить перловку на дуршлаг.
3. Ўампиньоны вымыть и нарезать на четвертинки. ќтварить в небольшом количестве кип€щей подсоленной воды, 6 мин. Ўумовкой переложить шампиньоны из кастрюли на разделочную доску. √рибной отвар процедить.
4. Ћук очистить, измельчить и обжарить в разогретом оливковом масле, 4 мин. ƒобавить шампиньоны и жарить еще 3 мин.
5. ¬ыложить перловку, перемешать и сразу же сн€ть с огн€.
6. √рибной отвар довести до кипени€, добавить соевый соус и перловку с грибами и луком. Ќакрыть крышкой и томить на небольшом огне, 1 час. Ёто можно делать в духовке.

ѕри€тного аппетита!
uvpKB_00TBs (700x386, 64Kb)
–убрики:   улинари€/√ор€чее
 улинари€/ аши

ћетки:  
 омментарии (0)

–ейтинг каш!

ƒневник

„етверг, 14 январ€ 2016 г. 00:28 + в цитатник
1 место - √речнева€ каша (сама€ витаминна€) - 120 ккал в 100 гр
2 место - ќвс€нка (сама€ умна€ каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - ѕерлова€ (сама€ красива€ ,еЄ называют Ђкашей красотыї) - 88 ккал в 100 гр
4 место - √орохова€ - (сама€ оптимальна€) - 80 ккал в 100 гр
5 место -  укурузна€ - 86 ккал в 100 гр
6 место - –исова€ (сама€ очищающа€ каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - ѕшенна€ (сама€ сердечна€ каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - ћанна€ (сама€ вредна€ каша, из-за содержани€ в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
2479803867 (536x359, 37Kb)
–убрики:  «доровье/ѕолезные советы
 улинари€/ аши
«доровье/≈да

ћетки:  
 омментарии (0)

“оп-10 полезных детских рецептов в мультиварке!

ƒневник

ѕонедельник, 04 январ€ 2016 г. 00:39 + в цитатник
1.  отлетки на пару. — 11 мес
дщ98г7н6 (604x453, 59Kb)
ћ€со-50гр.
вода-30мл.
хлеб пшенич.-10гр.
ћ€со пропустить через м€сорубку, смешать с размоченным в хол. воде хлебом и ещЄ раз пропустить через м€сорубку, добавить немного соли, тщательно взбить добавл€€ хол. воду. —формировать котлетки положить в контейнер дл€ пароварки. ¬ыставл€ем программу "¬арка на пару" на 30-40 мин.

2. ќмлет с кабачками. ќт 1 года
dj9k315hzu0 (550x367, 37Kb)
яйца-2шт.
молоко- по объЄму как €иц
кабачки-60гр. (а так же можно заменить чем угодно)
сл. масло-2ч.л.
ўепотка соли.
¬ чашу положить кусочек масла.  абачки очистить натереть на тЄрке, положить в чашу и тушить до готовности (15мин).«алить €йцами смешанными с молоком и довести до готовности на программе "¬ыпечка"

3. «апеканка из €блок и овс€ных хлопьев
MVMhGspyIlw (598x465, 60Kb)
запеканку с удовольствием ед€т и взрослые,и дети))
продукты:
€блоки почищенные и нарезанные-500грамм
2ст.л.сахара+1/2ч.л.корицы
70грамм м€гкого масла,
1/2стакана сахара
1€йцо,
1/2стакана молока,
1,5стакана овс€ных хлопьев
€блоки посыпать сахаром с корицей,в отдельной миске смешать масло с сахаром,€йцо,молоко,хлопь€;все перемешать,форму от мульти смазать раст.маслом,туда все выложить и разровн€ть; выпекать 40 минут

4. ќмлет на пару

ћожно готовить совсем маленьким или привередлевым, которых обычным уже не накормить :))
яйца с молоком взбить, влить в силиконовую форму, смазанную маслом
¬арка на пару 12 минут

5. “ворожно-банановый пудинг
bV8x74qhAzw (640x514, 34Kb)
»нгредиенты:
100 гр. творога
1 ч.л. манки
1 ч.л сахара
½ банана
1 €йцо перепелиное или 1 куриный желток, (если ребенок постарше, можно класть целое куриное €йцо)
(если творог у вас рыхлый/рассыпчатый, можно добавить пару столовых ложек молока или сметаны)
ѕриготовление:
“ворог, сахар и €йцо хорошо взбить, добавить манку, перемешать, отдельно в чашечке измельчить вилкой ½ банана и добавить к творожной массе, перемешать.(€ еще курагу добавила). ѕереложить творожную массу в смазанную сливочным маслом формочку. √отовить на пару в мульте, 15-20 минут (в чашу не забудьте налить пару стаканов воды, формочку с запеканкой ставим на пароварочный контейнер).

6 .—ладкий омлет
yG3V6FhwltQ (400x300, 15Kb)
ѕриготовление:
1-2 €йца
2 ст. ложки молока
1/2 ч. ложки сливочного масла
сахар по вкусу.
¬се взбить миксером до образовани€ пенки. ¬ылить в смазанную маслом форму, готовим Уна паруФ в пароварочном контейнере 5 Ц 7 минут. ¬ чашу налить пару стаканов воды)

7 .—уп с фрикадельками

ƒл€ фрикаделек:
фарш,€йцо,мука,специи,смешать и налепить фрикадельки)))
«абросить их в мультиварку)туда же картофель,лук(мелко нарезанный),морковь,сухой укроп с петрушкой,соль,заливаю водой и ставлю режим суп..за 10-12мин.до готовности открываю и кидаю лапшу(у мен€ ролтон €ична€)..все кладу на глаз..

8 . √речнева€ каша с фаршем в мультиварке

»нгредиенты:
1 стакан гречки
2 стакана воды
1 средн€€ морковь
1 луковица
500 г м€сного фарша
соль и перец
растительное масло
√речнева€ каша с фаршем в мультиварке:
Ћук очистить и нарезать мелко. ћорковь очистить и натереть на крупной терке.
¬ мультиварке в режиме УвыпечкаФ обжарить лук и морковь.
ƒобавить м€сной фарш, перемешать и тушить все вместе еще 15 - 20 минут. ¬ процессе обжаривани€ фарш разм€ть и перемешать лопаткой.
ћожно загрузить в чашу все сразу (лук, морковь и фарш), если фарш жирный масло наливать нет необходимости. √отовьте так, как ¬ам удобно.
√речку перебрать, промыть и добавить к фаршу. ¬ процессе обжаривани€ фарш разм€ть и перемешать лопаткой.
ћожно загрузить в чашу все сразу (лук, морковь и фарш), если фарш жирный масло наливать нет необходимости. √отовьте так, как ¬ам удобно.
√речку перебрать, промыть и добавить к фаршу.
Ќалить воды. ѕосолить, поперчить. ѕеремешать.
«акрыть крышку, установить режим Ђгречкаї или Ђпловї
√отовим гречку до сигнала. ѕосле сигнала кашу перемешать.
√речнева€ каша с фаршем в мультиварке готова!

9 .¬ареники с картошкой

»нгредиенты:
“есто:
2-3 стакана муки,
1 €йцо,
1\3 ч.л. соли,
1 стакан прокисшего молока или кефира
Ќачинка:
6 средних картофелин,
1 головка лука,
30г сливочного масла,
столова€ ложка соли
—начала приготовьте начинку: необходимо сварить картошку, слить воду, добавить сливочное масло и обжаренный на масле растительном лук. ѕока готовитс€ тесто начинка остывает. “есто: ѕросе€ть муку, вбить в серединку €йцо, добавить соль, по чуть чуть добавл€ть молоко, вымешиваем тесто, когда тесто готово обернуть его пакетом и отправить в холодильник на 40минут. ƒалее разделить тесто на 5 комочков, из которых раскатать пласт толщиной 0,5 см. ружкой или стаканом
сделать заготовки дл€ вареников, начинить их. —мазать контейнер дл€ пароварки сливочным маслом, выложить вареники чтобы не соприкасались друг с другом, варить 20-30 минут.

10. –ецепт рисовой каши в мультиварке
E1Sc8Q3UA7M (469x310, 26Kb)
 омпоненты дл€ рисовой
каши:
—ахар, соль, сливочное масло.
4 мультиварочных стакана молока
1 мультиварочный стакан риса
0.5 мультиварочных стакана воды
 ак приготовить рисовую кашу на молоке, рецепт дл€ мультиварки:
ѕромываем рис под водой до состо€ни€, когда протекаема€ вода станет прозрачной.
¬ыкладываем рис в чашу мультиварки, заливаем молоком и водой, солим и посыпаем сахаром.
јктивируем автоматическую программу Ђћолочна€ кашаї.  огда прозвучит сигнал, открываем крышку и перемешиваем кашу, добавив масло. «апускаем режим подогрева на 30 минут.
Ќа стол готовую кашу можно подавать вместе с вареньем или джемом.





–убрики:   улинари€/√ор€чее
 улинари€/ аши
 улинари€/ћультиварка
 улинари€/ƒети.

ћетки:  
 омментарии (0)

–ецепты из €год годжи.

ƒневник

ѕ€тница, 14 јвгуста 2015 г. 02:31 + в цитатник
14091677790111 (397x397, 44Kb)
Ѕуквально каждый день рецепты с €годами годжи станов€тс€ попул€рнее. ¬се чаще диетологи рекомендуют включать этот плод в свой рацион питани€, говор€ о его огромной пользе.




¬водить этот продукт в меню стоит с самого минимального количества, чтобы увидеть реакцию организма, а затем с каждым днем увеличивать порции. ≈жедневна€ норма €год годжи составл€ет до 45 грамм. „тобы правильно употребл€ть и использовать в рецептах €годы годжи, сперва их необходимо промыть и по возможности замочить в чистой воде на некоторое врем€.

„то касаетс€ ча€ из €год годжи, приготовление его схоже с рецептами быстрых компотов из сухофруктов. ћы опишем, как заваривать €годы годжи. ќднако, давайте по пор€дку.

 октейль из €год годжи со свежей клубникой
—остав:

2 ст. ложки годжи;
половина стакана натурального несладкого йогурта;
1 банан;
5 свежих €год клубники;
1 ст. ложка миндального или арахисового масла;
 ак приготовить:

—мешайте все перечисленные ингредиенты в блендере, чтобы масса стала однородной. ѕо желанию можно добавить лед и пару веточек м€ты.

ќранжевый коктейль
—остав:

1 стакан сока апельсина;
лед;
один или полтора банана;
2 ст. ложки годжи.
 ак приготовить:

 ак и в предыдущем варианте.—мешайте все перечисленные ингредиенты в блендере, чтобы масса стала однородной. ѕо желанию можно добавить лед и пару веточек м€ты.

ƒиетическа€ кашка с €годами
“акое блюдо очень полезно дл€ очищени€ кишечника от шлаков и продуктов распада, а также улучшает работу ∆ “.

—остав:

обезжиренное молоко Ц стакан;
овс€ные хлопь€ Ц 3 стол. ложки;
мед Ц 1 ст. ложка;
€годы Ц 7 шт.
 ак готовить:

—начала хлопь€ нужно замочить в теплой воде (буквально три ложки) на 20 мин, потом варить на слабом огне в течение 5-7 минут. ѕотом добавьте к каше молочко, мед, €годы годжи и дайте пару минут насто€тьс€.

„тобы блюдо было диетическим на 100%, можно готовить кашу и без молока.

„ай с €годами годжи
“акой простой напиток ускор€ет обмен веществ и насыщает организм витаминами.

—остав:

крутой кип€ток Ц пол литра;
€годы годжи Ц 1 ст. ложка.
 ак готовить:

¬ чайник дл€ заварки залейте кип€ток и оставьте на 7 минут поостыть. ѕлоды разрежьте на 4 части и добавьте в заварочный чайник. Ќастаиватьс€ чай из €год годжи будет не более часа. «атем напиток процедите и пейте с медом.

—музи с €годками
Ётот коктейль с €годами годжи идеально подходит дл€ легкого завтрака, так как он бодрит и утол€ет голод на пару часов.

—остав:

кефир Ц поллитра;
плоды киви Ц 2 шт.;
€блоки Ц 2 шт.;
€годы годжи Ц 1 ст. ложка.
 ак готовить:

ягодки немного размочите в теплой водичке. ¬се ингредиенты бросьте в блендер и крошите до практически однородной формы. ‘рукты, указанные в составе, можно заменить любыми другими.

“ворожный десерт на завтрак
Ёто блюдо также идеально дл€ первой половины дн€.

—остав:

обезжиренный творожок Ц пачка;
кефир 0% Ц 3 стол. ложки;
небольшое €блоко Ц 1 шт.;
€годы годжи Ц 2 стол. ложки.
 ак готовить:

Ётот рецепт с €годами годжи также очень прост. ягодки замочите, затем все ингредиенты измельчите в блендере. “ак у ¬ас получитс€ вкусный и диетический десерт.
–убрики:   улинари€/Ќапитки
«доровье/ѕолезные советы
 улинари€/ аши
 улинари€/ƒесерты
ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]