-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3290

¬ыбрана рубрика ѕсихологи€.


¬ложенные рубрики: Ёмоции.(12), „увства(7), ÷итаты(3), ÷елеполагание(4), ÷вета(1), ‘ильмы(1), ”спех(20), ”мные мысли.(2), ”веренность(1), “есты(18), “айм-мененджмент(4), —частье(19), —тратеги€(1), —пособности(3), —ила духа(0), —емь€(11), —амосовершенствование(19), –ечь(1), ѕсихотехники(3), ѕсихосоматика(5), ѕсихика.(1), ѕсихиатри€.(1), ѕрофесси€(1), ѕринципы жизни(6), ѕрактика(20), ѕравила общени€.(14), ѕравила жизни(19), ѕолезные советы(35), ћысли(4), ћужчины(28), ћотиваци€(1), ћечты(1), Ћюбовь(14), Ћичностные границы.(2),  омфорт(1), «релость(3), «начение слов(1), «аконы(10), ∆енщины(40), ∆елани€(2), ƒруг.(1), ƒепресси€(3), ƒеньги(0), ¬ол€.(1), ¬любленность(2), ¬заимоотношени€(73), Ѕизнес(2), јффирмации(3), јрт-терапи€(7)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ÷итаты(30), ÷елеполагание(0), ÷веты(17), ’ироманти€(3), ’арактер(8), ‘отошоп(9), ‘ото(55), ‘ен-шуй(4), ”ют(17), ”мные мысли(138), “есты(52), “айна(3), —частье.(6), —траны(3), соционика(1), —ила духа(2), —емь€.(3), —амосовершенствование(37), –укоделие(1), –исование(3), –амочки(3), –азвлечени€(17), –азвивающие зан€ти€(25), ѕутешестви€(2), ѕтицы(2), ѕритчи.(14), ѕрирода(13), ѕравославие(111), ѕоэзи€(153), ѕолезные советы(116), ќформление дневника(19), ќткрытки(3), ќгород(1), ќбучение(7), ћультфильмы(3), ћузыка(18), ћужчина(38), ћода(2), Ћюбовь(39),  улинари€(300),  расота.(18),  омпьютер(5),  омнатные растени€(1),  ниги(3),  липарт(2), »стори€(1), »нтересно(70), «доровье(231), «аконы ¬селенной(2), ∆изнь(10), ∆ивотные(13), ∆ивопись(13), ∆енщина(116), ƒружба(2), ƒизайн(30), ƒиеты(26), ƒети(184), ƒача(3), √орода(11), √адани€(2), ¬€зание(3), ¬ыкройки(2), ¬оспитание(84), ¬идео(24), ¬заимоотношени€(71), Ѕолезни(9), Ѕабочки(1), јфоризмы(8), јрхитектура(3), јнимаци€(9), јнглийский(2)
 омментарии (0)

9 вещей в мире,которые даютс€ нам совершенно бесплатно!

ƒневник

—уббота, 23 январ€ 2016 г. 23:18 + в цитатник
Ћучшие вещи в жизни - бесплатные:
объ€ти€, улыбки, друзь€, поцелуи, семь€, сон, любовь, смех и хорошее настроение!
980 (442x587, 59Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/—частье

ћетки:  
 омментарии (0)

–адикальное ѕрощение .

ƒневник

—уббота, 23 январ€ 2016 г. 13:55 + в цитатник
4ndQeXHVggk (604x565, 58Kb)


























ћы освободимс€ от нашей боли, если будем готовы рассмотреть возможность, что абсолютно всЄ происходит совершенным образом и по определенной причине. ƒостаточно лишь открытьс€ такой возможности, и тогда в жизнь вход€т чудеса.

»сцеление это не всегда чувствовать себ€ хорошо!

»сцеление почти всегда включает какую-то травму, повторное открытие старых ран, вытаскивание на свет подавленных, запущенных и неправильно пон€тых энергий, следовательно, исцеление это не всегда выгл€деть или чувствовать себ€ хорошо и быть довольным.

ќдин из самых опасных и недобрых мифов, который мы унаследовали от нашей культуры в том, что исцеление предполагает всегда Ђ„”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя ’ќ–ќЎќї. Ќет! »ногда наша боль на самом деле увеличиваетс€ и усиливаетс€ по мере того, как тьма вылезает на свет. Ќо боль, которую мы так быстро осудили как Ђплохуюї, на самом деле показывает, что наш процесс выздоровлени€ становитс€ активным.

—уществует тенденци€ в нашей культуре: чтобы избежать страдани€, нужно отвлечьс€ от него, назвав это Ђнеправильнымї или Ђнегативнымї. ћедитировать или лечитьс€, чтобы избавитьс€ от неЄ, предотвратив опыт страдани€ (конечно, в этом есть разумность!). Ѕольша€ часть нашей, так называемой Ђсовременной медициныї, направлена на устранение симптомов страдани€, выравнивание срыва, упор€дочивание хаоса и движение в сторону социально приемлемой идее Ђнормальностиї.

Ќо иногда, друзь€, у нас больше нет никакого интереса к Ђнормальнойї жизни! ЂЌормальностьї это проблема! но не еЄ решение! —уществующее положение вещей необходимо изменить. ќно было неустойчивым и ложным. —ейчас нужно новое лекарство!
»ногда наша хрупка€ Ђнормальностьї должна взрыватьс€ хаосом, боль должна ощущатьс€ более полно, сердце должно открыватьс€ более интенсивно. Ёто может уничтожить только недостоверность быти€, но не нас!

—традание это не кара от суд€щего бога, не ошибка в неустойчивой вселенной, не свидетельство нашей неудачи и непросветленного невежества, но глубоко живое духовное учение.

–ассмотрите возможность, что через ваши страдани€ вы получаете приглашение Ђоставить реб€чествої, проснутьс€ от сна Ђнормальностиї и прин€ть жизнь во всей ее неразберихе и как чудо. „тобы влюбитьс€ в то место, где вы находитесь. „тобы быть здесь и сейчас.

ѕусть дуют ветры, пусть €ростно играет бур€, пусть все, что ложно, будет вычищено. ѕусть все, что €вл€етс€ мертвым, будет мертвым, пусть жизнь взрываетс€ там, где вы находитесь! „ерез страдани€ вас только приглашают к более глубокому исцелению, хот€ это больно дл€ нежного и чистого сердца, и вы еще не чувствуете ближайшего будущего.

Ѕог здесь.

ƒжефф ‘остер (ѕеревод »рины „ерковской)
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

 ј  ¬џЅ–ј“№ »ƒ≈јЋ№Ќ”ё ѕ–ќ‘≈——»ё.

ƒневник

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 02:32 + в цитатник
¬ы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы хотите выбрать ту или иную профессию? “ип личности во многом отвечает за ваши предпочтени€ в выборе.

≈сли вы хотите найти работу, котора€ сделает вас счастливым, нужно сперва попытатьс€ пон€ть, кто вы.  артинки ниже помогут вам немного разобратьс€ в этом вопросе.
2484155965 (578x700, 86Kb)
2484155966 (600x406, 42Kb)
2484155967 (700x666, 66Kb)
2484155968 (600x422, 38Kb)
2484155969 (700x609, 56Kb)
2484155970 (600x430, 41Kb)
2484155971 (700x613, 47Kb)
2484155972 (600x410, 33Kb)
2484155973 (700x594, 52Kb)
2484155974 (600x409, 38Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрофесси€

ћетки:  
 омментарии (0)

♦♦♦  ј »≈ —Ћќ¬ј Ќ≈Ћ№«я √ќ¬ќ–»“№? ♦♦♦ —Ћќ¬ј-–ј«–”Ў»“≈Ћ». ♦♦♦—Ћќ¬ј- јЌƒјЋџ.♦♦♦ —Ћќ¬ј- –џЋ№я ♦♦♦

ƒневник

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 01:55 + в цитатник
fiKoAdldzQc (400x344, 21Kb)
...........................................—лова-разрушители................................................

явл€€сь носителем €зыка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Ётот набор €вл€етс€ мощным инструментом самопрограммировани€.

¬ буквальном смысле: как говорим Ц так и живем.
„то за€вл€ем, то и имеем.

—лова Ц это одежда наших мыслей, и энерги€ слов имеет еще более плотную структуру, и эта энерги€ в разы быстрее (по сравнению с энергией мысли) формирует материю.
ƒоказательств тому приведено уже настолько много, что и прибавить к ним почти нечего.
Ќо все-таки приведЄм еще одно, и оно такое серьезное, что безоговорочно признано открытием, способным исцел€ть самые опасные болезни.

Ёто открытие сделал немецкий психотерапевт Ќоссрат ѕезешкиан, он первый обнаружил (а потом научилс€ обезвреживать) слова, программирующие болезни тела. —о временем ѕезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.

ѕонимаете?
Ќет ни одного человека, кто бы уберегс€ от слов, которые:
Х программируют болезни,
Х материализуют их в теле,
Х ни в какую не позвол€ют их исцелить.

Ёти слова доктор ѕезешкиан объединил в название органическа€ речь.
 онечно, по-русски это название звучит несколько кособоко, но суть отражает вполне: органическа€ речь Ц это слова и выражени€, впр€мую вли€ющие на физиологические органы человека.

¬ам отлично известны эти слова и выражени€. Ёто по-насто€щему опасна€ и разрушительна€ энерги€, котора€ способна подорвать даже самое крепкое здоровье, будь оно хоть трижды богатырским.
ќбратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. —разу не веритс€, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.

¬от смотрите:
Х лопнуло мое терпение,
Х € уже голову сломал,
Х что-то мен€ гложет,
Х всю плешь мне проели,
Х сидит у мен€ в почках (что-то, кто-то),
Х мне перекрыли кислород,
Х не перевариваю (что-то или кого-то),
Х все соки из мен€ выжали,
Х много крови мне попортили,
Х чихать € хотел,
Х надоело до тошноты,
Х просто ножом по сердцу,
Х мен€ уже колотит (тр€сет),
Х всю шею отсидели,
Х сыт по горло,
Х с души воротит,
Х загон€ли мен€ до смерти,
Х побывай в моей шкуре,
|Х дав€т на мен€,
Х найти бы отдушину.

Ќу и так далее.
ѕравда же, отлична€ маскировка?
Ќам кажетс€, что мы употребл€ем емкие метафоры, а на самом деле отдаем своему телу такие четкие команды, что тело их даже и не смеет не выполнить, вот и выполн€ет.

Е—вои выводы по вли€нию органической речи на здоровье человека доктор ѕезешкиан опубликовал не так давно, но эти выводы уже успели на сто р€дов проверить.
ќсобенно тщательно изучали вот такой вопрос: органическа€ речь создает болезнь или сообщает о ней? ќказалось, что именно создает. ƒругими словами, было предположение, что слова-разрушители по€вл€ютс€ в речи человека после возникновени€ болезни Ц мол, так бессознательное, которое управл€ет всеми физиологическими процессами, сигнализирует о сбо€х. ќднако, нет, не подтвердилось предположение.

» теперь можно убежденно говорить, что картина така€: сначала человек включает слова-разрушители в свою активную речь (закладывает программу конкретной болезни), и только потом возникает болезнь. » не кака€-нибудь болезнь, а точно та, котора€ была за€влена.

» вот еще что примечательно: создав болезнь, слова-разрушители еще более укорен€ютс€ в активной речи, и совсем не дл€ того, чтобы о болезни сообщать (сигнализировать).

«адача слов-разрушителей совсем друга€ Ц поддержать болезнь, дать ей возможность Ђжить и процветатьї.
Ёто пон€тно: органическа€ речь Ц это самосто€тельна€ психическа€ программа, и у нее вполне обоснованна€ мисси€: поддерживать то, что создано.

Ќиже приведены обобщенные данные подробных исследований речи многих тыс€ч пациентов.
 онечно, набор слов в разрезе по болезн€м значительно богаче, чем в приведенной таблице, но если вы зададитесь целью установить в собственной речи слова, которые разрушают ваше здоровье, то приведенные иллюстрации помогут вам в этой продуктивной (и по-насто€щему целительской) работе.

» будьте уверены: как только вы обнаружите в своем обиходе слова-разрушители, ваша речь от них быстро очиститс€.
» механизм тут простой и пон€тный: обнаружен Ц значит разоблачен. –азоблачен Ц значит обезоружен.
Ќадо ли говорить, что когда уход€т слова-разрушители, то уход€т и болезни?
Ёто масштабно доказал метод доктора ѕезешкиана.

ј вот и обещанна€ таблица:

Ёти слова и выражени€ создают и поддерживают болезнь:

➪ Ќадело до тошноты, сыт по горло, с души воротит - Ќервна€ анорекси€
¬звалить груз забот. Ќести свой крест. ѕроблемы, которые сид€т на шее - ќстеохондроз

➪ „то-то гложет, отравл€ть жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти - –ак

➪ «аниматьс€ самоедством, €звительно, что-то (или кого-то) не переваривать - язва

➪ „то-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал - ”рологические заболевани€

➪ Ќайти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то - Ѕронхиальна€ астма и гипервентил€ционный синдром

➪ ¬ысасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь - «аболевани€ крови

➪ ѕринимать близко к сердцу, сердце разрываетс€, удар в самое сердце - »нфаркт миокарда

➪ ќн и не чешетс€, не хотел бы оказатьс€ в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий - «аболевани€ кожи и аллерги€

➪ Ћомать голову, рисковать головой, еще головой побейс€, сплошна€ головна€ боль - ћигрень, метеозавизимость

➪ ’ромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый - ’ронические судороги, подагра

➪ ¬ыпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать - √ипертони€

➪ ≈дкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости - «аболевани€ печени и желчного пузыр€, а также ожирение

➪ √лаза бы не видели, страшно смотреть, смотр€ зачем, свет не мил, непрогл€дный - «аболевани€ глаз

➪ Ќе хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет - —нижение слуха, глухота

➪  олотит, тр€сет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение - ƒепресси€

ѕримечание.

Ќет никакой разницы в том, к кому (или чему) примен€ютс€ эти и подобные слова и выражени€. —ам факт их присутстви€ в активной речи закладывает (а потом поддерживает) программу болезни.

ѕредлагаем вам понаблюдать за речью.
Ќет, не за своей Ц это без специальной подготовки может оказатьс€ невозможным.
ѕопрактикуйтесь Ц понаблюдайте за тем, какие слова-разрушители присутствуют в речи ваших близких.

Ѕудьте, пожалуйста, деликатны: людей, и особенно близких, ран€т поучени€ и наставлени€. ѕросто поделитесь информацией. Ќапример, дайте почитать эту или другие статьи по этой теме: предоставьте вашим близким возможность сделать самосто€тельные выводы. » прин€ть самосто€тельные решени€.

» помните: индивидуальна€ речь Ц это то, во что категорически нельз€ грубо вмешиватьс€!

..............................................—лова-кандалы...............................................

“еперь вы знаете слова-разрушители в лицо, и это означает, что они обезоружены. “еперь, если эти слова и станут проскакивать в вашей речи, то вы мгновенно это заметите и замените Ђвредител€ї на нейтральный (или даже продуктивный) синоним. » очень поможете своему здоровью.
¬от так все просто: маски сн€ты и речь очищаетс€: разоблаченные слова-разрушители из нее постепенно уход€т.

“о же самое стоит сделать еще с одним набором слов. Ёти слова получили название слова-кандалы.

ќчень точное название, потому что отражает самую суть: употребл€€ слова-кандалы, мы ограничиваем себ€ и в свободе, и в возможност€х, и в праве, которое по умолчанию (т.е. без вс€ких условий) дано каждому из нас от рождени€: получать от жизни все самое лучшее.   большому счастью, слов-кандалов не так уж и много, и не потребуетс€ особых усилий, чтобы очистить от них свою речь. ƒостаточно просто знать, что сообщество кандальных слов состоит из 4-х основных Ђклановї (или семей - так их прин€то называть).

¬от смотрите:
клан кандальных слов Ђ” ћ≈Ќя Ќ≈ ѕќЋ”„»“—яї.
Ёти слова отчетливо указывают на неуверенность в себе, за ними всегда ма€чит убеждение человека в том, что его способности ограничены, что он серый, неприметный Ц Ђобычныйї. —лова клана
Ђ” мен€ не получитс€ї в буквальном смысле заставл€ют сто€ть на месте Ц и заживо загнивать (уж простите за пр€моту) Е» все бы ничего, но за мнимой безобидностью этих слов мы даже не замечаем их коварства и Ќ≈ осознаем, что они заставл€ют нас совершать смертный грех: ведь сомнева€сь в себе, мы про€вл€ем такое высокомерие, что мыслим себ€ чем-то отдельным от “ого,  то нас создал. » делаем вид, что мы сами по себе, а Ѕог Ц сам по себе (и никакого отношени€ к тому, какие мы вообще есть, ќн не имеет);
и что набор уникальных способностей, которым мы все наделены от рождени€, ни к чему нас не об€зывает; и что послание, обращенное к каждому, кто человек: Ђ“ы наделен талантами и несешь за них ответственностьї - это вовсе и не к нам. ѕосмотрите, вот они, эти слова, за которыми очень удобно спр€татьс€, притаитьс€ и Ќ≈ выполнить свою уникальную жизненную миссию:

Х не могу, Х не умею, Х не уверен (-а), Х не получитс€, Х это выше моих возможностей (сил), Х не могу обещать, Х от мен€ не зависит, Х не возьму на себ€ такую ответственность.

ј самое коварное слово клана Ђ” мен€ не получитс€ї - это ювелирно замаскированное Ђпостараюсьї.
—нимите с этого слова фальшивую веру в результат, уберите с него полумертвый энтузиазм Ц и непременно увидите его истинное лицо. » поймЄте, что на самом деле транслирует это слово. ”видели? ¬се правильно, вот это: Ђ€ в себ€ не верюї.

 лан кандальных слов Ђя Ќ≈ ƒќ—“ќ»Ќ (-на)ї.
ѕри внешней похожести слова этого клана имеют кардинально другую задачу (по сравнению со словами клана Ђ” мен€ не получитс€ї). ѕочитатели слов из клана Ђя не достоинї, как правило, не сто€т на месте, они по-насто€щему стрем€тс€ к саморазвитию и хорошо понимают, что в этом, собственно, и состоит смысл их жизни. »менно эти люди имеют репутацию замечательных умниц и мастеров на все руки, именно они везут на себе всЄ и всех, они берут ответственность за все подр€д, и только они уверены, что рабоча€ лошадь и они сами и есть
синонимы (и что критика и понукани€, на которые не скуп€тс€ едущие у них на шее Ц это норма).
» знаете, не надо быть опытным психологом, чтобы заметить, насколько сильно поклонники слов клана Ђя не достоинї бо€тс€ получать адекватные себе самим вознаграждени€. » дабы не допустить к себе блага, которые так и лом€тс€ к ним в дверь, они воздвигают такие заграждени€, что перелезть через них... (обычно эти заграждени€ формируютс€ из моральных норм, что родились еще при ÷аре √орохе. Ќо убедить уверенных в своей Ђнедостойностиї, что эти нормы Ц заплесневелое пуританствоЕ в общем, сто потов приходитс€ пролить).
¬гл€дитесь в слова клана Ђя не достоин (-на)ї - и вы все поймете:

Х ≈ще не врем€, Х ’отелось бы, но... Х ћало ли чего € хочу! Х ’отеть не вредно, Х  то € такой/-а€, чтобы...

ј еще обратите внимание вот на эти Ђшедеврыї - они настолько легко проникают в речь, что им даже маскироватьс€ не надо:

Х я не могу себе позволить*,
Х ничего себе!

(а уж сколько синонимов у этого восклицани€ Ц полуцензурных и из откровенного вульгарного арго Ц просто богатейшее устное творчество).
*пон€тно, что кандальной эта фраза €вл€етс€ только в контексте самоограничени€.
ј вот когда мы, к примеру, говорим: Ђне могу себе позволить пренебрегать своим здоровьемї - это, как говор€т дети, Ђне счетової.

 лан кандальных слов ЂЌ≈ ’ќ„”, Ќќ «ј—“ј¬Ћяё“ї.
ќ, ну это наши любимые слова! » суд€ по частоте их применени€, мы их не просто любим, а упоенно обожаем:

Х надо,
Х нужно (не в контексте потребности, а в значении Ђоб€занї),
Х должен (должна),
Х требуетс€,
Х проблемы (очень коварное слово, и оно отлично замаскировано: ведь оно не обозначает имеющиес€ проблемы (как может показатьс€), оно их формирует).

—колько раз в день мы говорим (и слышим от своего окружени€) эти слова?
ƒа не сосчитать!
ј ведь мы не просто говорим Ц мы отчетливо (и без вс€ких разночтений) за€вл€ем самим себе и друг другу: Ђмо€ жизнь Ц беспросветна€ кабалаї.

» что примечательно: мы так сроднились с этими кандалами, что даже и не пытаемс€ их хот€ бы временно снимать, употребл€ем их даже тогда, когда говорим о своих личных потребност€х, не имеющих ничего общего с об€зательствами перед другими людьми (или перед обсто€тельствами). ѕрислушавшись, легко заметите, что слова Ђмне надо сделатьї и Ђ€ должен/должна сделатьї мы употребл€ем в дело и не в дело, и тем самым строим громадные кордоны, через которые так не просто пробитьс€ радости.

¬от и ходим с озабоченными лицами - и напрочь забываем, что мы и пришли-то сюда исключительно дл€ того, чтобы жизнью наслаждатьс€.

Ќу и заключительна€ группа семейства слов-кандалов Ц это клан кандальных слов ЂЌ≈¬ќ«ћќ∆Ќќї.
»х употребление просто-напросто забирает кислород у всего, что мы называем мечтой. Е  счастью, стремительно уход€т времена, когда слово Ђмечтаї (и его производные) сопровождались снисходительной гримасой (мол, отрыв от реальности). “еперь уже никого не надо убеждать, что именно мечтател€м мы об€заны всем, чем с таким удовольствием пользуемс€: электричеством, телефонией, телевидением, интернетом, самолетами, машинамиЕ продолжите список.

¬ общем, что называетс€, благословенны Ќебеса, что они посылают нам мечтателей, чтобы донести до нас и не дать нам забыть, что возможно всЄ. ¬сЄ (абсолютно!), что мы распознаем как внутренний запрос (мол, хочу) Ц это пр€мое указание на возможность. » на то, конечно, что у всех возможностей есть мощный потенциал воплощени€, иначе бы запросы попросту не возникали.

¬от эти слова:
Х Ќевозможно,
Х ћаловеро€тно,
Х Ќикогда,
Х Ќе может быть,
Х ≈сли вдруг (отказ от возможности),
Х ≈сли что (и это тоже отказ от возможности: мол, хочу-то € хочу, но вр€д ли получу),
Х ћожет случитьс€ такЕ (планирование преп€тствий. Ёта фраза - самый надежный способ, чтобы не только Ќ≈ получить то, к чему стремишьс€, а гарантированно обеспечить себ€ тем, чего ни в какую не хочешь),
Х ј вдруг (та же песн€),
Х Ќе дай бог (из той же оперы).
» самое убойное:
Х нет выбора.

«найте: кандальные слова (равно как и слова из разр€да Ђорганическа€ речьї) значительно уменьшают скорость настройки продуктивной доминанты. ј это, пон€тно, снижает скорость вашего движени€ к цели.
__________________________________________________________________
 ак, спросите, избавить свою речь от кандальных слов?

ќтлично всегда помогает прием Ђѕозорный столбї.

ѕрием простой: выпишите кандальные слова из этой статьи и вывесьте этот перечень на видное место (например, на
холодильник Ц как самое посещаемое место в доме), и пусть он (перечень) побудет там 7-10 дней.
ƒольше оставл€ть не стоит, во-первых, много чести, а во-вторых, за этот срок уже сформируетс€ то, на что нацелен прием - черный список.

„ерный список Ц это умелый санитар, и он всегда отлично справл€етс€ со своей задачей: удал€ет из речи все элементы деструктивных программ. ѕровер€йте.

..................................................—лова-крыль€..............................................

ћы с вами стоим на самом пороге великих перемен! √р€дут перемены, и просто в величайшей степени неразумно их бо€тьс€ (тем более, что они точно не за один день произойдут Ц как, собственно, и положено переменам.)
ѕредлагаем приступить к делу. ќчень при€тному делу, будьте уверены. » оно впр€мую касаетс€ того, как организовать собственную жизнь в Ќовой Ёре (ее, кстати, уже называют Ёрой јбсолютного ƒобра).

–азговор пойдет о словах, которые, будучи допущенными в активную лексику, позвол€ют человеку получить доказательства, что управл€ть собственной судьбой Ц это не фигура речи, а вполне обыденный практический навык.
» этот навык категорически не позвол€ет по жизни ползать, этот навык заставл€ет Ћ≈“ј“№.

—лова- рыль€.
»х совсем немного, но много вовсе и не надо. ѕотому что каждое слово даже не пуд золота весит, а много больше.
» силу слова-крыль€ имеют такую, что описать ее Е можно. Ќо € не стану (сами опишете, когда испытаете на себе). ѕросто обозначу то, что наблюдаю в профессиональной практике: мен€ют люди свою личную историю, встают с больничных кроватей, вытаскивают себ€ из финансовых €м, раскрывают свои таланты и вообще начинают жить так, как каждому человеку и положено: радостно и взахлеб.

¬от он, наш истинный ресурс:
Х я могу,
Х ” мен€ всЄ получаетс€.
» самое мощное:
Х я намерен(-а).

„тобы не быть голословной, предлагаю вот что: пр€мо сейчас произнесите, пожалуйста, вслух:
.......... Ђя хочуї,................... а потом так же вслух:
...........Ђя намерен (-а)ї,......................... и вы отчетливо почувствуете, что сделали энергетический переход: более тонкую энергию перевели в значительно более плотную.

» этот переход распознаетс€ не умозрительно, а на биологическом уровне, и как раз в этом-то секрет и состоит: глагол Ђнамеренї запускает в теле совершенно
определенные химические реакции (не гипотеза Ц проверили замерами). » как раз эти реакции заставл€ют и мыслить продуктивно, и действовать уверенно (а не наугад).

» это всЄ о словах-крыль€х. я уже сообщала, и оп€ть повторю: корректировать свою речь или оставить все как есть Ц это всегда личное решение.
“олько не сочтите это за мое нежелание брать на себ€ ответственность. я не призываю вас во что бы то ни стало пересмотреть содержание своей речи по одной-единственной причине: такие призывы Ц профанаци€. » они не имеют ничего общего с моей профессией. ћо€ профессиональна€ задача Ц дать обоснованную информацию и обратитьс€ с ней к вашей способности здраво рассуждать.

“олько такой подход в моей работе считаетс€ профессиональным, и только он обеспечивает позитивные изменени€. ј Ђделай то и так (и больше никак)ї Ц этоЕ тоже уместно, но только в детском саду. ѕоэтому, как бы мне ни хотелось убедить вас пересмотреть свою речь и наполнить ее лексикой победител€, € не стану на это тратить ни свои слова, ни ваше врем€.
ѕросто сообщу: € верю в ¬ашу —частливую «везду. » мо€ вера не предполагает сомнений, тому порукой мой профессиональный опыт. » он мне многократно доказал: каждый человек родилс€ Ц и живет! Ц под собственной —частливой «вездой.


=========================================================
cMFZoQQmNvI (463x604, 107Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика
ѕсихологи€/—амосовершенствование

ћетки:  
 омментарии (0)

21 вопрос,который стоит задать себе каждое воскресение.

ƒневник

„етверг, 21 январ€ 2016 г. 01:00 + в цитатник
«адайте себе эти вопросы!
9YhkEVZe6vA (604x357, 63Kb)
Zjt2pFezN4Y (1) (604x340, 51Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕрактика

ћетки:  
 омментарии (0)

«олотые правила общени€.

ƒневник

—реда, 20 январ€ 2016 г. 00:13 + в цитатник
nf2KmY9MmiI (700x421, 44Kb)



















1. Ќе копите обиды, Ц это дорогого стоит. Ќеобходимо научитьс€ прощать. Ёто нужно не другому, а, в первую очередь вам. Ќе об€зательно при этом продолжать общатьс€ с обидчиком.

2. Ќе обижайтесь на детей, что они вас не понимают. „тобы пон€ть, надо пройти тот же жизненный путь. ћежду вами больша€ временна€ дистанци€. “ак было и так будет. ѕроблема отцов и детей Ц вечна€ проблема.

3. ƒела€ добро, не ожидайте добра. Ќе ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать. Ќаучитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают.
ЂЅлагословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарованї (ј.ѕоп).

4. Ќе критикуйте! Ђ ритика бесполезна потому, что она заставл€ет человека оборон€тьс€ и, как правило, - стремитьс€ оправдать себ€.  ритика опасна потому, что она наносит удар по его гордыне, задевает чувство собственной значительности и вызывает обидуї (ƒ. арнеги).

5. Ќе спорьте. ¬се равно никому ничего не докажете.  аждый остаетс€ при своем. ¬се равно другой не сможет пон€ть вас, т.к. у него другой жизненный опыт.
Ђ¬ мире существует только один способ одержать верх в споре Ц это уклонитьс€ от негої (ƒ. арнеги).

6. Ќе нав€зывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не прос€т. Ћюбое нав€занное действие, даже любовь Ц это агресси€.

7. ќценива€ поведение другого человека, постарайтесь прин€ть во внимание ситуацию и обсто€тельства. Ќаш положительный образ Ђяї во многом св€зан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагопри€тную ситуацию и обсто€тельства, но не прощаем другого, стро€ его целостный портрет, исход€ из ситуации и обсто€тельств.

8. Ќе требуйте и не ожидайте от других схожести с вами. ≈сть разные Ђвидыї людей, отличающиес€ разными уровн€ми сознани€ и самосознани€. Ёти видовые различи€ между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезь€на и др.). Ќо даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различи€. ѕоэтому не стоит удивл€тьс€ разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.

Ћюд€м не всегда нужны советыЕ
»ногда им просто нужна рука, котора€ поддержитЕ
”хо, которое выслушаетЕ
—ердце, которое поймет...
2483572558 (556x700, 53Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/¬заимоотношени€

ћетки:  
 омментарии (0)

 ак найти счастье?

ƒневник

—реда, 20 январ€ 2016 г. 23:52 + в цитатник
Kiep17cbIEI (604x352, 49Kb)


















ќднажды 150 человек пришли на лекцию про счастье. ¬едущий дал задание - написать свое желание, упаковать его в шарик и надуть, указав свое им€ на нем маркером. ѕотом всех запустили в комнату и попросили найти свой шар в течение 5 минут. ¬се отча€нно бросились искать, сталкива€сь друг с другом, был полный хаос.
¬ итоге за 5 минут никто не мог найти свой собственный воздушный шар.
ѕотом их попросили случайным образом вз€ть воздушный шар и передать его человеку, чье им€ было написано на нем.
„ерез несколько минут у всех был свой собственной воздушный шар.
Ћектор сказал: "»менно это происходит в нашей жизни.  аждый отча€нно ищет счасть€ вокруг, не зна€, где оно находитс€. Ќаше счастье заключаетс€ в счастье других людей. ƒайте им счастье и вы получите свое собственное взамен.Ёто есть цель человеческой жизни."

’ороша€ истори€. » надо понимать, речь здесь не о том, чтобы жертвовать своими мечтами и интересами ради других, а о том, как важно поддерживать своих близких, быть открытым и готовым помочь люд€м.
–убрики:  ѕсихологи€/—частье

ћетки:  
 омментарии (0)

Ќесколько мыслей об изобилии и скупости.

ƒневник

„етверг, 14 январ€ 2016 г. 00:13 + в цитатник
1. ≈сть такой принцип Ц чтобы пришло новое, нужно избавитьс€ от старого. »наче дл€ нового ¬селенна€ не видит места, куда вам это Ђпослатьї.

2. ¬  итае есть поговорка Ђ—тарое не уйдет, новое не придетї.

3. ѕо фен-шую старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии ÷и, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.

4. ≈ще одно заключение: когда мы надеваем старую вещь,или брызгаемс€ духами, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого Ц нас буквально возвращает в прошлое. ¬се это, так называемые эмоциональные "€кор€". —о старыми вещами (духами,одеждой да и всем) св€заны какие-то воспоминани€ и они автоматически воспроизвод€тс€ при контакте с €корем. Ќо дело в том, что по€вл€ютс€ не только эмоции Ц в нас по€вл€ютс€ старые мысли, а вот это уже существенно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь. ¬от мы и формируем жизнь старыми мысл€ми и получаем не то что хотим.

5. ƒержась за старые вещи с мысл€ми Ђј вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у мен€ больше никогда такого не будет?ї, мы резонируем с ментальностью бедных и получаем бедность. ≈сли мы спокойно расстаемс€ с ненужными вещами с мыслью Ђ уплю еще или ¬селенна€ даст мне лучшеї мы резонируем с ментальностью богатых и получаем богатство.

Ќа мой взгл€д, этим предписани€м нужно следовать не буквально ,а осознанно. Ќужно избавл€тьс€ от лишнего и освобождать дорогу новому без фанатизма и не противореча себе, тогда по€витс€ место дл€ будущего.
-bUZgIMv0I4 (1) (530x290, 32Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ѕринципы жизни
ѕолезные советы
”мные мысли

ћетки:  
 омментарии (0)

–адикальное прощение.

ƒневник

„етверг, 14 январ€ 2016 г. 00:06 + в цитатник
Y0piZHt8Xjk (340x604, 53Kb)
 олин “иппинг (Colin Tipping, 1941) Ч основатель и генеральным директором »нститута –адикального ѕрощени€ (јтланта, штат ƒжорджи€).

 олин родилс€ и получил образование в јнглии, был профессором Ћондонского университета.

— 1984 года вместе с женой ƒжоанн живет в јмерике. ќни провод€т семинары по прощению, практикумы дл€ коммерческих компаний, организовывают терапевтические лагер€ дл€ больных раком.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕсихотехники

ћетки:  
 омментарии (0)

«аконы успеха.

ƒневник

¬торник, 12 январ€ 2016 г. 23:49 + в цитатник
Ётот список законов успеха составил знаменитый психолог –енди √ейдж

1. «акон пустоты.

≈сли вам нужны новые ботинки, выбросите старые. ≈сли вам нужна нова€ одежда, почистите ваш шкаф. ¬ы должны по доброй воле расстатьс€ с вашими стереотипами.

2. «акон циркул€ции.

Ѕудьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. «акон воображени€.

—начала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. —делайте описание своего идеального дн€ и не показывайте его никому, кроме того, кому довер€ете. ’раните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное врем€ перечитывайте его.

4. «акон творчества.

„еловек может достигнуть процветани€ посредством энергии своего мышлени€, интуиции и воображени€.

5. «акон возда€ни€ и получени€.

≈сли вы отдаете что-то, то это возвращаетс€ в дес€тикратном размере.  огда вы получаете блага, очень важно делитьс€ им с окружающими. ≈сли у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбл€ете вашу Ѕожественную сущность. „тобы с должной почтительностью относитьс€ к своим способност€м, вы должны радоватьс€ дарам и раздел€ть их с другими. ≈сли вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. «акон дес€тины.

¬селенна€ всегда возьмет свою дес€тину. Ёто просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. ¬ы никогда не знаете, как ваша дес€тина вернетс€ к вам. ƒеньги - обычное €вление. Ќо она также может прийти в виде примирени€ с кем-то, с новыми дружескими отношени€ми, в виде выздоровлени€ и т.д.

7. «акон всепрощени€.

≈сли вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. ≈сли ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. ¬ы должны избавитьс€ от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам поко€.


—емь издателей отказались печатать Ђ”несенных ветромї ћаргарет ћитчелл. ƒвенадцать издательств отказались брать рукопись ƒжоан –оулинг о √арри ѕоттере ќколо 30 издательств пришлось обойти —тивену  ингу с романом Ђ эрриї.

Ѕолее трехсот банков отказали ”олту ƒиснею в деньгах на строительство ƒиснейленда.

“омас Ёдисон изобрел электрическую лампочку, совершив 10000 неудачных попыток.

—тивен —пилберг дважды провалилс€ при поступлении в киношколу.

—ледуйте за своей мечтой, верьте в себ€ и у вас всЄ получитс€!💎
IbLDxkHzrHk (604x453, 56Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/”спех
ѕсихологи€/«аконы

ћетки:  
 омментарии (0)

—традание.

ƒневник

ѕонедельник, 11 январ€ 2016 г. 00:35 + в цитатник
Ќужны огромные усили€, чтобы страдать. ¬от почему у вас такой усталый вид. ѕоддерживать страдани€ действительно трудно. ѕотому что вы делаете что-то, противоречащее ѕрироде. ѕосв€тите вашу ∆изнь тому, что красиво. Ќе растрачивайте ее на уродливое. ” вас не так много времени. √лупо растрачивать ∆изнь на грусть, злость, ненависть и ревность. ѕосв€тите ее Ћюбви!
cxww0QuPPd4 (604x422, 53Kb)


—лишком много людей не позвол€ют себе повеселитьс€. ќни даже не знают, как быть счастливыми. Ќекоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что пон€ти€ не имеют, кто они без всего этого. ѕоэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. ѕусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радост€х, а не на трудност€х.
2454405653 (700x437, 63Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/„увства

ћетки:  
 омментарии (0)

ќбъ€ти€ Ч это хорошее лекарство.

ƒневник

ѕонедельник, 04 январ€ 2016 г. 01:12 + в цитатник
ќбъ€ти€ Ч это хорошее лекарство. ќно переносит и дает человеку эмоциональное воодушевление. “ебе нужно 4 объ€ти€ в день дл€ выживани€, 8 Ч дл€ поддержки, и 12 Ч дл€ развити€. ”чЄные говор€т, что объ€ти€ Ч это разновидность общени€, потому что этим можно сказать то, к чему невозможно подобрать слова. » сама€ при€тна€ вещь в объ€тии, что вы обычно не можете обн€ть кого-то, не получив объ€тие в ответ.
Tx2kYglc_GQ (1) (600x450, 46Kb)
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/—частье
ѕсихологи€/Ћюбовь

ћетки:  
 омментарии (0)

7 волшебных слов дл€ новой жизни.

ƒневник

—уббота, 02 январ€ 2016 г. 00:39 + в цитатник
KJhERoLC3Y8 (640x628, 62Kb)




























≈сть простой и доступный дл€ каждого способ внести в свою жизнь радость, гармонию, любовь, благополучие, богатство и успех. ƒл€ этого не нужно перечитывать тонны литературы о том, как повысить уверенность в себе, как начать новую жизнь, полюбить себ€ и достичь успеха.

“ебе нужно знать всего семь слов, которые измен€т твою жизнь. —емь слов, которые тебе нужно повтор€ть как можно чаще, в любое врем€ дн€ и ночи, повтор€ть осознанно, с чувством, как молитву, засыпать и просыпатьс€ с этими словами на губах. “ак что же это за волшебные слова? ќни хорошо знакомы тебе:

ЂЋюбовь. «доровье. Ѕогатство. Ѕлагополучие. »зобилие. ѕроцветание. ”спехї.

Ќе спрашивай Ђ ак это работает?ї “ебе сейчас не нужны дес€тки страниц объ€снений и обоснований этого волшебства. “ебе нужен результат Ц нова€ жизнь, о которой ты мечтаешь, жизнь, наполненна€ всеми благами, которые ты по праву заслужила! Ќачни пр€мо сегодн€.

ѕросто попробуй, и ты увидишь, как в течение нескольких недель начнет мен€тьс€ тво€ жизнь, как со всех сторон в нее рекой потечет любовь, здоровье, деньги, благополучие и успех. Ќе важно, хочешь ли ты купить дом, стать здоровой или быть такой же знаменитой и неподражаемой, как –ене «ельвегер, - эта практика работает во всех сферах жизни!

ѕовтор€й эти слова как можно чаще, заполни ими свои мысли, размышл€й над этими пон€ти€ми, представл€й, какой будет тво€ жизнь, когда эти блага действительно войдут в твою жизнь.

ќткрою еще один секрет: наиболее эффективное врем€ повторени€ этих слов Ц перед сном. “ак что, засыпа€ с этими словами на устах, ты можешь быть уверена, что теперь ты открыта потоку изобили€ и счастлива€ жизнь уже не за горами!
–убрики:  ѕсихологи€/ѕсихотехники
ѕолезные советы

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕринцип жемчужной раковины.

ƒневник

—реда, 30 ƒекабр€ 2015 г. 00:41 + в цитатник
ќдин из принципов жизни Ч принцип жемчужной раковины.
47oO6k3Arbg (505x505, 53Kb)
























 огда в раковину попадает песчинка, то она начинает раздражать и ранить нежное тело моллюска. ћоллюск обволакивает еЄ своим телом, и в результате песчинка становитс€ жемчужиной.
 огда в жизни случаютс€ непри€тности, рассматривайте их как песчинку, попавшую внутрь вашего существовани€Е » постарайтесь создать из испытани€ жемчужину.
–убрики:  ѕсихологи€/ѕринципы жизни

ћетки:  
 омментарии (2)

ћетод исполнени€ желаний!

ƒневник

—реда, 30 ƒекабр€ 2015 г. 22:38 + в цитатник
≈го можно примен€ть только раз в год - в Ќовогоднюю ночь.

¬ы отвечаете на вопросы:

1. за что ¬ы особенно благодарны прошлому году,
2. что он ¬ам принЄс,
3.какие навыки и качества привил,
4.что дал,
5. какие главные выводы года ¬ы делаете

Ёто важно, чтобы поблагодарить, собрать и отпустить прошлый год как раз перед тем как приходит Ќовый!


ѕеред самым Ќовым √одом ¬ы формулирует намерение, чтобы ¬ы хотели получить дл€ себ€ в следующем году.

EcSvtm1K9JA (700x700, 104Kb)
































¬с€ суть в том, что самые важные слова, которые могут изменить нашу жизнь, мы произносим в начале года - в первые минуты! «аранее продумайте ваше главное желание на год гр€дущий. «атем замените врем€ желани€ с будущего на насто€щее. “.е. если ваше желание звучит например так Ђя хочу выйти замуж за »ванова »вана »вановича и жить с ним долго и счастливої, то вам нужно его перефразировать примерно так Ђя вышла замуж за »ванова »вана »вановича, мен€ теперь зовут »ванова ≈лена ¬икторовна и мы счастливы в браке!ї. ≈сли ваше желание купить дом, то его можно заменить на Ђя купила большой уютный дом. ќчень выгодно купила! ¬сей семье дом очень нравитс€ї. ƒумаю, смысл вам €сен.

ѕосле того, как вы определились с заветным желанием на год, остаетс€ только дождатьс€ бо€ курантов. Ќичего жечь и глотать не надо! :) ѕосле первого удара курантов, не произносите ни слова. (я заранее предупреждаю гостей, что со мной не говорить, пока € сама не заговорю в новом году). ћожете подн€ть бокал шампанского (или что вы пьете в Ќовый год) вместе со всеми, но при этом главное ћќЋ„ј“№. «атем уединитесь: выйдете в другую комнату, на лестничную площадку, на улицу - не важно... ѕусть никто не слышит ваше желание. » вслух (не об€зательно громко, главное вслух, в голос) произнесите свое желание ¬ Ќј—“ќяў≈ћ времени (помните это, да?). √оворите, чувствуйте, представл€йте... ћне хватает минуты-две на это. «атем можете со спокойной душой возвращатьс€ к гост€м и праздновать встречу Ќового года. :)

я загадывала таким образом 7 лет подр€д желани€. „асто - по несколько за раз (2-3). ¬сегда исполн€лись! ќчень желаю и вам этого!
¬иктори€ «агайнова

–убрики:  ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/—частье

ћетки:  
 омментарии (0)

 онфликты в семье.

ƒневник

¬оскресенье, 13 ƒекабр€ 2015 г. 00:15 + в цитатник
Ќе надо быть специалистом, чтобы с уверенностью сказать Ц общение между супругами €вл€етс€ важнейшей составл€ющей брака. ¬заимна€ св€зь может ослабить возникающее напр€жение.

rYdGIUQHGxQ (283x350, 25Kb)


—огласитесь Ц если кто-то слишком сердит и обращаетс€ к своей половинке раздраженно, то не удивительно, что он получит полный гнева ответ.

“акое поведение супругов может привести к посто€нной конфронтации и внесет в отношени€ нежелательный беспор€док. ƒл€ того чтобы брак был прочным, мужь€ и жены должны овладевать искусством коммуникации друг с другом. »менно знание и соблюдение правил общени€ €вл€етс€ ключом к любому здоровому отношению.   таким правилам общени€ вполне закономерно относ€тс€ и способы разрешени€ конфликтов в семье.

 онфликты неизбежны. Ћюба€ семь€ врем€ от времени сталкиваетс€ с проблемами. Ќо многие люди не понимают, что разногласи€ сами по себе не вред€т здоровым отношени€м. “ак как никто в этом мире не €вл€етс€ совершенством, то и нет способа посто€нно жить в полном согласии. “ем более что каждый человек отличаетс€ собственной индивидуальностью, и нет на планете двух совершенно одинаковых людей.

“о, что хорошо дл€ одного, совершенно не подходит дл€ другого. ¬озникающее при этом противоречие и провоцирует конфликт. ”читыва€ этот неоспоримый факт, вы должны сосредоточить свою энергию не на том, как избежать конфликтов в семье, а пон€ть методы разрешени€ этих конфликтов. ¬едь полностью избежать разногласий вр€д ли получитс€.

ѕочему люди ссор€тс€?

  сожалению, немногие супружеские пары задумываютс€ о причине той или иной ссоры. ј ведь причины традиционны и банальны, они повтор€ютс€ во всех семь€х. „аще всего причины конфликтов в семье заключаютс€ в следующем:

1. Ќеуважение, обиды, оскорблени€ чувства собственного достоинства партнеров по браку. Ќедоверие, патологическа€ ревность;

2.  онфликты, которые возникают из-за того, что действительность не соответствует ожидани€м. «десь же можно говорить и о сексуальной неудовлетворенности. ¬озникновению конфликтов способствуют отсутствие положительных эмоций, нежности и участи€ между супругами;

3. ќтсутствие романтики в отношени€х между мужем и женой. ћуж перестает ухаживать, жена тер€ет желание нравитьс€ мужу;

4. –азногласи€ из-за несправедливого делени€ домашних об€занностей, завышенных требований друг к другу. –азличные понимани€ прав и об€занностей привод€т к посто€нным конфликтам в семье и к агрессии;

5. Ќеумение супругов интересно и насыщенно проводить свободное врем€. ћонотонные вечера, однообразные, пустые выходные.

ƒл€ укреплени€ семьи очень важно создавать семейные традиции, а их отсутствие создает почву дл€ возникновени€ все новых и новых ссор.
 огда два разных человека объедин€ютс€ в одну семью, они уже порождают конфликтную ситуацию. ƒо брака каждый имел свой жизненный опыт, свои взгл€ды, собственные привычки.  огда длитс€ период ухаживани€, влюбленные на врем€ забывают обо всем, в том числе и о собственных привычках и предпочтени€х. Ќо когда начинаетс€ совместна€ жизнь, праздник любви уступает место серым будн€м. » вот здесь попытка объединить свои разные жизненные установки в одно целое приводит к первым столкновени€м. » только разумное понимание происход€щего позволит супругам найти рациональные способы разрешени€ конфликтов в семье.

—сора или спор?

¬се проблемы решаютс€, если супруги считают возникшие трудности объективной реальностью, а не следствием недостатков партнера или своей собственной несосто€тельности. » возникающие трени€ в таком случае станов€тс€ причиной спора, а не ссор.

«десь необходимо по€снить разницу между спором и ссорой. ¬ споре мы относимс€ друг к другу искренне и без непри€зни. Ќо вот когда во врем€ спора мы переходим на личности Ц начинаетс€ ссора, где основной целью становитс€ подавление соперника, зачастую даже унижение его как личности. ѕобеды в ссоре быть не может Ц это была бы пиррова победа, в которой все остаютс€ в убытке.

—пор представл€ет собой изложение аргументов в пользу одной из возможных позиций. » хот€ эмоции здесь тоже зачастую берут верх, цель все же преследуетс€ совсем друга€, чем в ссоре. √лавна€ цель в споре Ц нахождение компромисса.  онечно, если супруги хот€т согласовать свои позиции, им придетс€ приложить усилие воли, которое поможет сдержать недовольство и раздражение.

» все же, споры в отличие от ссор Ц это не Ђрасходыї, а Ђинвестицииї в будущее, которые окуп€т себ€ сторицей. ј вот ссоры, порожденные стремлением подавить партнера, неизбежно оставл€ют отрицательный след в эмоциональной пам€ти семьи. Ёто динамит, который может подорвать ваши отношени€ в будущем.

Ѕраки, в которых оба партнера говор€т о своих переживани€х открыто, €сно выражают свои пожелани€ и просьбы, рассказывают друг другу о своих взлетах и падени€х, Ц как правило, счастливы. Ќо зачастую мы подвержены стереотипам и неправильно истолковываем слова или поведение других людей. „то мы делаем, когда муж задержалс€ с работы? ¬место того чтобы рассказать ему о своих переживани€х, мы уходим на кухню, хлопнув дверью, и гремим там тарелками и кастрюл€ми, недовольно ворча себе под нос.

Ќетрудно представить себе, как в такой ситуации поведет себ€ мужчина. ¬едь он честно отработал целый день и даже сверх рабочего времени, думал в первую очередь о благе семьи. » ему трудно пон€ть, что нервозность жены св€зана с переживани€ми за него самого. ќн €сно видит только ее недовольство и считает, что оно относитс€ конкретно к нему, а не к сложившейс€ ситуации. ” него сработал стереотип: жена недовольна Ц значит, недовольна мной. Ђ я стараюсь ради них, себ€ не жалею, а им все плохо!ї Ц думает муж раздраженно. ” нас, женщин, тоже срабатывает стереотип: задержалс€ Ц значит где-то и с кем-тоЕ

“акие ситуации побуждают партнеров самим додумывать, что €вл€етс€ причиной конфликта в семье.  аждый из партнеров, облада€ собственной логикой, вывод сделает собственный. “ак и начинаетс€ непонимание. ћожет быть, лучше все-таки поговорить откровенно? ѕризнать свои ошибки или объ€снить супругу, в чем его ошибки. “олько делать это необходимо деликатно и спокойно, дабы не спровоцировать новый конфликт. “огда каждому станет пон€тна суть ссоры, и найдутс€ пути к примирению. Ёто гораздо эффектнее удерживает от дальнейших конфликтов, чем умолчание проблемы. ¬едь однажды взрыв все же гр€нет!

 ак ссоритьс€ правильно?

ќсновные методы разрешени€ конфликтов не так уж и сложны Ц и это при всей их весьма высокой эффективности! ј самое главное (вот ведь парадокс!) Ц большинство из них необходимо примен€ть, когда все спокойно и никакой ссорой даже и не пахнет. ѕроще говор€, эти способы должны стать нормой поведени€. » тогда многие конфликты в семье просто не возникнут! »так, давайте по пор€дку: что же надо делать и как необходимо себ€ вести, чтобы семейные бури не тревожили ваш дом? ј если уж и случитс€ ссора, как сделать так, чтобы она не навредила вашим отношени€м?

1. ѕро€вл€йте интерес к супругу

—тарайтесь чаще находить врем€ друг дл€ друга. —тоит даже отложить в сторону некоторые повседневные дела. ƒл€ вашего взаимопонимани€ очень важно, чтобы вы посто€нно поддерживали св€зь друг с другом. ¬едь мы посто€нно зан€ты: и на работе, и дома. Ёта зан€тость приводит к тому, что мы начинаем пренебрегать своей личной жизнью, и даже не замечаем, как отдал€емс€ друг от друга.

ѕоинтересуйтесь у супруга, как прошел его день, похвалите за успехи, посочувствуйте и поддержите, если что-то не ладитс€. Ќо! Ц супруг должен чувствовать, что его не только слушают, но и понимают и след€т за ходом мысли. ѕоэтому слушать необходимо заинтересованно, действительно вника€ в суть разговора.

 онфликты в молодой семье чаще всего возникают из-за недостаточного внимани€ одного супруга к другому. ≈сли ваша семь€ еще очень молода, с самого начала постарайтесь узнать своего мужа лучше: его интересы, мнени€, увлечени€. ѕостарайтесь вы€снить не только его положительные качества, но и пон€ть его слабые стороны. ѕомните Ц тому, кого интересуют только собственные проблемы, будет очень трудно общатьс€ с людьми, и со своим супругом в первую очередь. ѕонимание другого человека значительно сокращает возможность про€влени€ агрессии с его стороны.

2. ”читесь слушать

”мение внимательно слушать обеспечивает хороший контакт с людьми и часто бывает более ценным, чем умение красиво говорить. —емь€ в этом отношении не €вл€етс€ исключением. ѕрежде всего, выслушайте мужа, когда он придет с работы и захочет поделитьс€ с вами своими проблемами и заботами. Ќе обрушивайте на него пр€мо с порога поток бытовых проблем.

≈сли вы так встретите усталого супруга, то он будет только молчать, сосредоточившись на своих мысл€х, которыми, кстати, наде€лс€ поделитьс€ с вами. ¬ такой семье трудно ожидать создани€ благопри€тного психологического климата. ”мна€ жена сначала выслушает мужа и только потом расскажет о своих проблемах. ѕричем, действительно умна€ жена мужа сначала накормит. —ытый мужчина меньше склонен к конфликтам!

≈сли ссора все же началась, то самым трудным бывает именно выслушать своего оппонента. Ќо это очень важно дл€ урегулировани€ конфликта. —осредоточьте свое внимание на том, что говорит супруг Ц вы не только лучше поймете, что он чувствует и что, собственно, вывело его из себ€, но и покажете тем самым, что вы заинтересованы в решении проблемы и в прекращении ссоры.

ѕеред тем как начать кричать и бить посуду, выслушайте, чем же недоволен ваш супруг. »ли дайте ему возможность оправдать себ€ Ц если это вы разозлились на него. Ќе надо в такой ситуации считать, что ваш муж определенно виновен и не имеет права говорить и оправдыватьс€, меша€ вам изливать свой праведный гнев. ѕусть он выскажетс€ Ц может оказатьс€, что он не так уж и виноват, как это показалось вам в самом начале.

—лушайте друг друга, и тогда вы будете лучше понимать друг друга. “огда и многих конфликтов вам удастс€ избежать, ведь взаимопонимание Ц один из самых надежных способов разрешени€ конфликтов.

3. ѕоставьте себ€ на место вашего партнера.

 аждый из нас видит тот или иной спорный вопрос со своей точки зрени€. » очень часто конфликт возникает именно из-за того, что мы наше видение проблемы приписываем и своему партнеру. Ќе учитыва€ при этом, что он может воспринимать происход€щее по-иному. Ќапример, муж опоздал к ужину, да и ест без аппетита. ќн устал, раздражен, сосредоточен на своих мысл€х. ќбиженна€ жена уходит в другую комнату, вытира€ слезы и размышл€€ о том, что муж совсем не любит ее.

ќба они не понимают друг друга. ј если бы жена поставила себ€ на место мужа, а он поставил себ€ на место жены? —упруга могла бы пон€ть, что у мужа сегодн€ был т€желый день, и он больше всего нуждаетс€ в отдыхе. ј мужчина пон€л бы, что его жена полдн€ проторчала на кухне, потому что хотела сделать ему сюрприз в виде вкусного ужина в уютной атмосфере. ≈сли каждый постараетс€ поставить себ€ на место другого, пон€ть ситуацию и чувства партнера, то это поможет быть более терпимыми друг к другу. ј терпимость, в свою очередь, поможет найти правильный выход и избежать конфликтов.

4. Ќе злоупотребл€йте критикой, не вспоминайте прошлое.

Ќикогда не начинайте разговор с обвинений.  ритика, как бумеранг, который всегда возвращаетс€. ≈сли мы начинаем критиковать, нет никаких сомнений, что ответ получим той же монетой.  огда жена говорит мужу, что он небрит и вообще выгл€дит ужасно, то в ответ она может услышать что-то непри€тное и в свой адрес.  ритика должна включать и позитивные элементы. ќна должна не оскорбл€ть достоинство партнера, а, скорее, Ђподталкиватьї его к самокритике.

Ќе надо делать критические замечани€ в форме нападок, критика не должна быть пр€мой.  ритику€ супруга, необходимо при этом хвалить что-то положительное в нем. ≈сли даже супруг что-то сделал не так, разговор следует начать именно с похвалы. ѕохвалите его за то, что он раньше сделал, и только потом поговорите о том, что вас расстроило в этот раз.

“ак и с привычками мужа или с какими-то его манерами, чертами характера. ¬место того чтобы критиковать то, что нам не нравитс€, лучше воздать хвалу за то, что нам действительно нравитс€. ¬ообще, было бы хорошо в разговоре слегка идеализировать партнера: говорить о нем так, как если бы он уже стал таким, каким нам хочетс€ его видеть.

Ќапоминание о прошлых ошибках Ц то, чего вы никогда не должны делать. Ќекоторые люди думают: если во врем€ ссоры напомнить своему супругу о прошлых обидах, то это докажет ему его неправоту и заставит испытать чувство вины и стыда. ѕравду говор€, такой Ђприемї приводит к обратному эффекту. Ёто может вызвать у оппонента только еще больший гнев.  онфликты в семье и пути их разрешени€ могут быть разные, неизменно только одно: во врем€ ссоры необходимо обсуждать только те вещи, которые св€заны непосредственно с этой проблемой. Ёто поможет вам избежать еще больших проблем.

5. ќстыньте! Ќесколько минут глубокого дыхани€ твор€т чудеса.

≈сли во врем€ ссоры вы достигнете эмоционального напр€жени€ Ц не спешите ни сдаватьс€, ни достигать победы любой ценой. ¬р€д ли вы оба сейчас способны трезво рассуждать. ќстановитесь, сделайте шаг в сторону друг от друга. ѕодождите некоторое врем€, пока эмоции не ул€гутс€. ћожно даже выйти в другую комнату и побыть в одиночестве. Ёто даст вам возможность успокоитьс€ и взгл€нуть на проблему по-другому.

»ногда даже стоит отложить решение проблемы до следующего дн€, на свежую голову. Ќе зр€ говоритс€, что Ђутро вечера мудренееї. „асто бывает так, что вчерашн€€ проблема сегодн€ кажетс€ не такой уж серьезной и неразрешимой. “ак можно погасить незначительные разногласи€, не дав им разгоретьс€ в полномасштабную войну.

≈сли вы все же хотите вы€снить отношени€, но боитесь, что эмоции захлестнут вас и не дадут рассуждать здраво Ц есть хороший выход. Ќапишите все, что вы хотели бы сказать. Ђ–азговорныеї эмоции могут быть чересчур драматичны, в то врем€ как эмоции, изложенные на бумаге, более адекватны дл€ определенных ситуаций. ѕока вы будете писать, вы сможете тщательно обдумать каждое слово. ѕоэтому ваша позици€ будет предельно €сна.   тому же, чита€ ваше послание, супруг будет лишен возможности перебивать вас, поэтому и Ђвыслушаетї вас до конца.

¬ообще, никогда не говорите и не делайте ничего под воздействием импульса. »наче можете наделать ошибки, о которых потом будете горько сожалеть.

6. Ќаучитесь признавать ошибки и прощать.

Ќикогда не настаивайте на обвинении. ѕрислушайтесь к тому, что говорит муж и будьте готовы прин€ть дл€ себ€, что в его словах вполне может оказатьс€ истина. »мейте мужество признать свои ошибки. ƒаже сама€ серьезна€ конфронтаци€ сойдет Ђна нетї, если вы признаете свою вину, а не будете продолжать попытки найти себе оправдание.  аждый может ошибитьс€, и ваш супруг оценит вашу честность и прекратит спор, даже если еще и будет сердитьс€ какое-то врем€.

ќчень важное умение Ц умение прощать. Ќикаким способом невозможно урегулировать конфликт, если обе стороны не готовы простить. ћногие почему-то считают, что единственный способ наказать провинившегос€ Ц это лишить его прощени€. ѕо сути, это никак не решает проблему, лишь приводит обоих к сильному эмоциональному стрессу.   тому же, это способно завести отношени€ супругов в тупик. ѕоэтому не загон€йте себ€ в ловушку и прощайте друг друга. ѕрощайте Ц и двигайтесь дальше.

7. »дите на компромисс.

Ќельз€ во врем€ спора поиску сокрушительных аргументов удел€ть внимани€ больше, чем желанию не навредить вашим отношени€м.  аждый такой Ђудачныйї аргумент наносит удар по стабильности вашего брака. Ќе стоит пытатьс€ любой ценой одержать победу в споре, лучше найти решение, которое устраивало бы обоих.

ќчень разумно будет с вашей стороны сделать первый шаг к поиску компромисса. Ёто нисколько не унизит вас в глазах супруга. Ќаоборот, такой шаг с вашей стороны может даже побудить его самого сделать следующий шаг к компромиссу.

8. ”лыбнитесь!

ѕриветлива€ улыбка действительно может кардинально повли€ть на потенциальный конфликт. „асто напр€женна€ атмосфера может быть устранена позитивным отношением с вашей стороны. ¬ажно показать, что вы не безразличны к обсуждаемому вопросу, но не хотите, чтобы ваши отношени€ портились. «аставьте вашего супруга почувствовать, что вы Ђв одной лодкеї. ¬ы Ц команда, и все проблемы будете решать сообща.

ƒружелюбна€ улыбка диаметрально противоположна конфликту. ¬ присутствии человека, который добродушно улыбаетс€, мы тер€ем желание сердитьс€ и спорить. Ќастроение легко передаетс€. ≈сли вы будете улыбатьс€ партнеру, вы можете быть уверены, что он ответит вам тем же. ѕриветливость и доброжелательность одного человека вызывает подобную реакцию от другого, снима€ напр€жение. Ёто позволит решить возникшее разногласие, избега€ ссоры.

 ак избежать семейной ссоры: основные правила.

„тобы подвести итог всему сказанному выше, можно выделить способы, которые помогут вам правильно выходить из конфликтных ситуаций. »так, основные методы разрешени€ конфликтов:

1. »збегайте оскорблений.
Ќезависимо от того, кто и почему начал ссору, никогда не оскорбл€йте вашего собеседника. —амое незначительное оскорбление способно превратить ссору в насто€щий скандал. ƒаже если предметом разговора была проблема в ваших отношени€х, обратите все свое внимание на предмет ссоры и не переходите на личности.

2. ќставайтесь спокойными.
≈сть люди, которые слишком вспыльчивы и не могут себ€ сдержать во врем€ ссоры. Ќо вспыльчивые люди, как правило, быстро успокаиваютс€. ѕоэтому постарайтесь промолчать и никак не отвечайте на такую вспышку.  онечно, молчать обидно и даже какой-то мере унизительно. Ќо если вы действительно любите своего вспыльчивого мужа, то вы сможете пойти на это. ≈сли же вы сами чувствуете, что не можете совладать со своими чувствами Ц выйдите в соседнюю комнату и дайте себе успокоитьс€. » только потом продолжайте разговор.

3. ”един€йтесь.
≈сли конфликт зашел в тупик, оставьте Ђбоевые действи€ї и уйдите на какое-то врем€ туда, где вы не будете видеть друг друга, по крайней мере, несколько часов. ћожет быть, даже придетс€ поспать одну ночь в разных комнатах. Ёто позволит вам избавитьс€ от излишнего раздражени€ и даст возможность обдумать ваши дальнейшие действи€.

4. √оворите по одному.
Ёто простой и эффективный психологический метод. ¬ы должны просто научитьс€ говорить спокойно и выслушивать своего супруга.  ак только вы начинаете перебивать друг друга и уж тем более кричать, останавливайте разговор и успокаивайтесь. “олько тогда ваш спор будет конструктивным, когда вы будете слышать друг друга.

5. ѕридумайте стоп-сигнал.
¬ы вместе должны придумать и прин€ть дл€ себ€ фразу, котора€ послужит дл€ вас стоп-сигналом, когда вы будете ссоритьс€. Ќапример, когда ссора становитс€ слишком бурной, кто-то говорит эту фразу, и затем вы оба молчите в течение минуты. “олько после этого можно продолжать ссоритьс€. Ќо, скорее всего, вам уже не захочетс€ продолжать. ¬ы немного успокоитесь и сможете обсуждать проблему без прежнего ажиотажа.

6. ¬озьмите на себ€ ответственность за ссору.
 аждый раз после ссоры анализируйте причину, из-за которой возник конфликт. ≈сли чувствуете, что были неправы Ц имейте мужество признать свою ошибку. » старайтесь в следующий раз избегать таких ситуаций.

7. —начала накормите мужа, а потом вы€сн€йте отношени€.
Ёто может показатьс€ странным: кака€ св€зь между едой и семейными конфликтами? ѕоедание и переваривание пищи Ц это естественные физиологические процессы, которые снимают стресс. ј мужчины в повседневной жизни испытывают большую эмоциональную нагрузку, к которой они менее устойчивы, чем женщины. ѕоэтому уставший, да еще и голодный мужчина бывает особенно вспыльчив. ќн больше склонен Ђрычать и кусатьс€ї, чем разговаривать о проблемах. ј вот после обеда или ужина вы можете говорить с мужем на любую тему, без риска развити€ ситуации в грандиозный конфликт.

8.—екс.
ќб этом мы еще не говорили, но секс, возможно, €вл€етс€ наиболее эффективным способом избежать ссор. ћы должны считатьс€ с тем, что наши мужчины испытывают потребность в сексе больше нас. Ќаверн€ка вы замечали, что ваш любимый иногда специально провоцирует скандал, после которого вы отдаетесь ему более страстно, чем обычно. ƒелайте вывод! —тоит ради сохранени€ ваших отношений самой хот€ бы иногда про€вл€ть инициативу. —корее всего, ваша инициатива будет с радостью поощр€тьс€.

9. ’одите в гости.
—ходить в гости, чтобы навестить своих друзей или родственников Ц хороший способ сн€ть стресс и избежать конфликтов. ¬ы постараетесь не показывать другим свои проблемы и сможете на какое-то врем€ позабыть о них. ѕроводите свободное врем€ интересно, создавайте свои семейные традиции Ц это значительно укрепит ваши отношени€.

» еще несколько слов напоследок.  онфликты в семье хоть и обычное дело, но они не слишком хорошо вли€ют на отношени€. ѕоэтому старайтесь их избегать. » помните: ваши отношени€ могут принести вам больше счасть€, чем вы думаете. “ак будьте счастливы Ц все в ваших руках!
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/¬заимоотношени€

ћетки:  
 омментарии (0)

ќ ѕќ«»“»¬Ќќћ ћџЎЋ≈Ќ»».

ƒневник

„етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 01:07 + в цитатник
6dH_uVO8TuY (604x579, 73Kb)

































ѕозитивное мышление, как его понимают сегодн€ в большинстве случаев Ц это отказ выражать и принимать негативные эмоции и агрессию в первую очередь.
⚡ќчень вредное представление!⚡

я за€вл€ю это как психотерапевт, работающий не только с психологическими, но и психосоматическими проблемами.

🌱Ќегативные эмоции и чувства дл€ большинства людей ассоциируетс€ с социально не одобр€емым поведением. Ќо чувства и их выражение Ц это разные вещи. Ќапример, одно из толкований смысла Ђагресси€ї Ц это энерги€, направленна€ на преодоление преп€тстви€ дл€ достижени€ цели.

🌱„увства несут в себе информацию о потребности и энергию дл€ удовлетворени€ этой потребности. ѕоэтому € предлагаю развести пон€ти€: чувства и действи€. “огда открываетс€ богатейший ресурс дл€ развити€ и достижени€ того, о чем человек мечтает.

—ветлана ≈ршова
–убрики:  ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  
 омментарии (0)

–асти к Ћюбви. —тадии любви.

ƒневник

„етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 00:42 + в цитатник
—тадии любви
2454490430 (700x525, 79Kb)
1. ¬любленность (стади€ привлечени€)
2. ѕривыкание (стади€ насыщени€, далее пресыщени€)
3. —соры (стади€ отвращени€)
4. “ерпение
5. —лужение
6. ƒружба
7. Ћюбовь

ј теперь подробнее:

1.  ак правило, отношени€ начинаютс€ с влюбленности.  огда мужчина и женщина очарованны друг другом, погружены в страсть, чувства, романтику.  онфетно-букетный период, обусловленный гормональным фоном. » дл€тс€ он, как правило, от 3-х мес€цев до 2х лет.

2. ƒалее следует этап привыкани€.  огда романтические отношени€ достигли своего пика и стали обыденностью. Ётап насыщени€. » далее пресыщени€. Ёти отношени€ напоминают погоду перед грозой: все подозрительно тихо, спокойно, но в воздухе уже пахнет бурей.

3. —соры. Ётап отвращени€.  онфликт назрел и открыто про€вл€етс€.

! Ёти три пункта описывают один из наиболее часто встречающихс€ сценариев развити€ отношений. (привлечение)-(насыщение, пресыщение)-(отвращение). Ќа стадии ссор люди расход€тс€ в надежде, что с другим партнером им повезет больше. Ќо как правило ситуаци€ повтор€етс€.

4. “ерпение. Ќа этой стадии люди понимают, что надо перетерпеть конфликт. Ётап ссор проходит, отношени€ как бы обновл€ютс€. Ќачинаетс€ новый виток. ќп€ть влюбленность, привыкание, ссоры, терпение иЕ новый виток.

! Ёто еще один возможный сценарий развити€ отношений. “еперь они могут быть более длительными. ѕартнеры уже знают, что ссоры это всего лишь определенный этап, после которого будет новый виток отношений. “акие пары либо расстаютс€, когда исс€кает ресурс терпени€, либо у них по€вл€етс€ желание и найти насто€щую устойчивую платформу гармоничных отношений. “огда они могут подн€тьс€ на следующую ступень.

5. —лужение. Ёто кардинально иной подход к развитию отношений. ѕо сути, только с этого этапа мы начинаем приближатьс€ к пон€тию Ђлюбовьї. ≈сли на предыдущих стади€х мотивы были достаточно эгоцентричны, то здесь по€вл€етс€ иде€ служить партнеру, действовать дл€ его удовлетворени€.

6. —ледующий этап развити€ отношений - дружба. ќн основываетс€ на предыдущем, на служении; когда у пары накапливаетс€ Ђбанк довери€ї, благодарности.

7. ЋёЅќ¬№! ¬ конце этого длинного и сложного пути пара получает заслуженную награду - насто€щую любовь, котора€ уже не прекращаетс€ и не ослабевает со временем, а только возрастает.

—читаетс€, что прохождение всех семи стадий может занимать около 12 лет и более...

"ƒл€ того, чтобы быть любимым как господин, муж сам должен любить жену, как ’ристос любит ÷ерковь, то есть жертвенно, верно, до конца."
–убрики:  ѕсихологи€/ћужчины
ѕсихологи€/∆енщины
ѕсихологи€/¬заимоотношени€
ѕсихологи€/Ћюбовь

ћетки:  
 омментарии (0)

”пражнени€ , которые привлекают деньги.

ƒневник

„етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 23:49 + в цитатник
OlzNTbUTPgI (604x403, 40Kb)




















1. ”тром:

ѕроснувшись, не спешите открывать глаза. ѕолежите, пот€нитесь хорошенько, улыбнитесь новому дню. ¬се еще не открыва€ глаз, скажите про себ€ или шепотом вслух.

Ц ѕриветствую теб€, новый день моей жизни! Ѕлагодарю жизнь за то, что мне дан этот день! ќн прекрасен! ” мен€ все великолепно!

ѕот€нитесь еще раз, откройте глаза. Ќе спеша встаньте, подойдите к зеркалу. ѕосмотрите на свое отражение, загл€ните себе в глаза (помните, мы никуда не торопимс€! Ќасладитесь моментами общени€ с собой). ≈ще раз улыбнитесь себе. ≈сли настроение почему-то не располагает к улыбкам, пересильте себ€. —нова скажите про себ€ или шепотом вслух:

Ц я люблю себ€ и принимаю таким, какой € есть, ведь € достоин любви такой, какой € есть, Ц любви безо вс€ких условий и причин. я раз и навсегда отказываюсь от самокритики, от оценок и сравнений Ц € просто люблю. я замечательный, в высшей степени достойный человек. я достоин всего самого лучшего. я дарю себе любовь, € дарю себе весь мир. я принимаю все блага, которые дает ¬селенна€. Ётот мой день полон радости и счасть€. Ёнерги€ здоровь€, успеха, изобили€ открыто и свободно течет ко мне! я принимаю неистощимые потоки денежной энергии, здоровь€, счасть€, изобили€!

ћедленно поднимите руки над головой, раскройте ладони вверх. ѕредставьте, как в ваши ладони падают самые разнообразные подарки судьбы. Ђѕрин€вї утренние дары, все еще медленно проведите ладон€ми по лицу, как будто умыва€сь. ≈ще раз по смотрите в зеркало, улыбнитесь себе, скажите:

Ц  о мне приходит столько денег, сколько мне нужно. ј нужно мне столько, чтобы с запасом хватало на поддержание высокого качества моей жизни.  омфортное уютное жилище, качественна€ пища в достаточных количествах, достойный гардероб, все необходимые средства заботы о себе, возможности интеллектуального и духовного развити€, те виды отдыха, которые дл€ мен€ привлекательны Ц все это € получаю по полному праву и посто€нно, так, что мне не о чем беспокоитьс€ и переживать. я всегда уверен, что у мен€ достаточно средств дл€ удовлетворени€ всех моих потребностей и получени€ всего, чего € хочу. я люблю себ€ и дарю себе все это! ќщущение своего могущества, радости жизни, посто€нно прибывающего счасть€ не покидает мен€

ѕосле этого приступайте к обычным утренним процедурам.

2. ƒнем:

¬ течение дн€ об€зательно уделите некоторое врем€ только себе. Ќе ленитесь и не оправдывайте себ€ недостатком времени. ¬ любом, даже самом напр€женном рабочем дне реально Ђурватьї минутку-другую. Ќесомненно, вы ходите на обед, пьете чай, перекуриваете? ƒаже если это вдруг не так, есть врем€ по дороге на работу и с работы. ¬ы пользуетесь транспортом, идете пешком и это врем€ вы вполне можете провести наедине с собой. ћаксимально расслабьтесь. ƒышите плавно и размеренно, погрузитесь в себ€. ≈сли есть возможность, закройте или хот€ бы прикройте глаза.

—кажите вслух (если такой возможности нет, то про себ€):

Ц ” мен€ все идет очень хорошо, просто прекрасно. я одобр€ю все то, что € делаю. ¬се, что происходит, Ц мне на пользу. Ёнергии ¬селенной вход€т в мою жизнь и работают мне во благо. ћое благососто€ние растет с каждым мигом. я полностью открыт дл€ приема денежных энергий. я использую все возможности дл€ того, чтобы впускать изобилие в мою жизнь. я бодр, полон сил. я радуюсь жизни. я счастлив.

ѕосле этого, если вам позвол€ют обсто€тельства, хорошо пот€нитесь, слегка подвигайтесь. ≈сли возможности нет, просто несколько раз напр€гите а затем полностью расслабьте мышцы. –асслабление сопровождайте продолжительным выдохом, представл€€, что с каждым таким выдохом вы избавл€етесь от напр€жени€ и усталости. ѕолучилось? ѕрекрасно! ¬озвращайтесь к своим обычным делам.

3. ¬ечером:

ѕеред отходом ко сну подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, скажите:

Ц я благодарю этот прожитый день моей жизни. Ёто был поистине прекрасный, очень важный и счастливый день. ¬переди у мен€ неисчислимое множество таких дней. я предвкушаю то счастье, которое они несут мне. я с огромной радостью приветствую череду гр€дущих прекрасных дней.  аждый из них несет в себе новое счастье.
–убрики:  ѕсихологи€/јффирмации
ѕсихологи€/”спех

ћетки:  
 омментарии (0)

јЋ√ќ–»“ћ ќѕ–≈ƒ≈Ћ≈Ќ»я — –џ“ќ… Ёћќ÷»».

ƒневник

„етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 23:40 + в цитатник
2432560301 (446x600, 43Kb)
ѕоскольку люба€ эмоци€ может быть использована дл€ сокрыти€ другой, и фальшива€ эмоци€ переживаетс€ точно так же, как и реальна€, неподдельна€, распознать неадекватную реакцию в действии нелегко, если вы только начинаете осваивать самотерапию.

 ак распознать скрытую эмоцию:

Ўаг 1. –аспознать неадекватную реакцию. ¬ы замечаете, что ваша реакци€ в той или иной ситуации по здравому размышлению несколько неадекватна (Ђѕочему мне так плохо? ¬едь он не хотел мен€ обидетьї). “акое самоосознание происходит легче, когда вы огл€дываетесь назад, восстанавлива€ в пам€ти случившеес€ (Ђ—транно, почему € так разозлилась вчера, она ведь только маленька€ девочка!ї).

Ўаг 2. ѕочувствуйте внешнюю эмоцию. »ногда вы намеренно пытаетесь избежать неадекватной реакции (Ђ√лупо обижатьс€ Ч он не хотел ничего плохогої), но эту эмоцию почувствовать нужно, неважно, насколько неразумной она может вам показатьс€. Ћегких путей к бессознательному не бывает; нельз€ почувствовать скрытую эмоцию, если не начать с внешней, прикрывающей эмоции.

ѕорой внешн€€ эмоци€ кажетс€ опасной (Ђя в таком бешенстве, что, кажетс€, убила бы ее, но она ведь только ребенок!ї). ¬ам необ€зательно действовать в соответствии с неадекватными чувствами. ћысли и действи€ не идентичны, их можно отделить друг от друга; ваши чувства не обладают магической силой. ¬сегда можно найти подход€щий выход дл€ вашей внешней эмоции. ѕоговорите о ней с кем-нибудь, выразите ее словами на бумаге, почувствуйте ее. Ќо только не загон€йте внутрь. ≈сли вы пробуете исследовать вчерашнюю неадекватную реакцию, то неплохо разогреть эту остывшую эмоцию в разговоре с хорошим слушателем. ƒопустим, вы отслеживаете чувство, которое скрываетс€ за головной болью. ¬ам придетс€ стать детективом и начать работу в обратном направлении, в поиске полезных нитей расследовани€.  огда возник симптом? „то тогда случилось?  ак € себ€ чувствовал?

Ўаг 3. „то еще € почувствовал?  акое другое чувство € испытал непосредственно перед внешним чувством? Ќе скрыта€ эмоци€, а та, котора€ длилась считанные мгновени€, и поэтому могла ускользнуть от вашего внимани€; та, котора€ была заглушена тотчас же, как внешн€€ эмоци€ одержала верх. ’орошенько сосредоточьтесь, и вы сможете ее вспомнить, точно так же как вспоминаете позже увиденное краем глаза, в тот момент едва сознава€, что вы видели это. Ќапример, непосредственно перед развитием внешней эмоции, гнева, вы могли ощутить внезапный страх.

Ўаг 4. ќ чем мне это напоминает?  огда вы уже реагировали подобным образом на подобную ситуацию? „то вы можете в св€зи с этим припомнить? «амечали ли вы за собой когда-либо раньше необычное отношение к проблеме такого рода? ≈сли скрытое чувство продолжает оставатьс€ в тени, спросите себ€: Ђ акое впечатление производ€т мои действи€ на других?ї ѕопытайтесь на минуту взгл€нуть на ситуацию объективно. ≈сли бы вы были посторонним человеком, наблюдающим за развитием этой ситуации, как выгл€дели бы ваши поступки?

Ќа этом шаге (4) ваш ум задает различные вопросы в попытке раздразнить ваши эмоции и заставить их про€витьс€. ¬ы не ищете интеллектуального объ€снени€ неадекватной реакции, не пытаетесь найти мотивы своего провального поведени€ Ч вы не психотерапевт дл€ самого себ€. Ќа самом деле вы просто стараетесь почувствовать скрытую эмоцию. ѕродолжайте перебирать разные идеи, пока одна из них не вызовет сильную эмоцию.

 ак определить, что вы чувствуете, а не просто думаете? ¬ чем разница между эмоцией и интеллектуальной идеей? ѕереживание эмоции всегда сопровождаетс€ каким-то физическим изменением. —ердце вдруг забилось сильнее или участилось дыхание, вам стало холодно или вы вспотели, может начатьс€ дрожь. Ёмоци€ всегда влечет за собой телесные реакции.

 ак узнать, что вы чувствуете скрытую эмоцию?

а) ќна равна, если не превышает по интенсивности внешнюю эмоцию, с которой вы начинали.
б) ќна вытесн€ет внешнюю эмоцию. „увство, с которого вы начинали, прошло, осталс€ незначительный отголосок в пам€ти.

Ўаг 5. ќпределить паттерн. –ечь идет не о базовом паттерне личности или чем-то столь же глобальном. ѕросто попытайтесь пон€ть, что произошло в данном случае. “еперь, когда вы почувствовали скрытую эмоцию, вам, веро€тно, вспомн€тс€ и другие случаи, когда перед соблазном запретного чувства вы (не отдава€ себе в этом отчета) скрывали его при помощи той же внешней эмоцией. ћожно с достаточной долей уверенности сказать, что такое повторитс€ снова. ћаловеро€тно, что вы Ђисцелитесьї от скрытого чувства просто потому, что один раз пережили его. —корее всего, оно останетс€ и будет ждать своего часа.

ќднако теперь вы предсказуемы дл€ себ€. ¬ следующий раз при столкновении с подобной проблемой это скрытое чувство всплывет в пам€ти (вовсе необ€зательно, что вы почувствуете его снова), и вы сможете сбросить старый покров Ч внешнюю эмоцию.
¬ы свободны, чтобы экспериментировать с новыми способами решени€ проблемы. ¬первые в жизни, попав в подобную ситуацию, вы сможете избежать прежнего, автоматического, провального поведени€. “еперь, когда паттерн вам известен (склонность в данных специфических обсто€тельствах утаивать это конкретное скрытое чувство за определенным внешним чувством), вы свободно можете использовать интеллект и опыт, чтобы действовать так же разумно, как и в тех невредимых област€х, где вы никогда ничего от себ€ не скрывали.

»ногда, позабыв то, что узнали, вы будете реагировать в прежней манере, вновь маскиру€ скрытое чувство старым привычным фальшивым чувством. Ќо на этот раз вы не только быстрее начнете искать скрытое чувство (поскольку раньше заметите неадекватную реакцию), но и найти его будет проще, чем раньше. ѕовтор€ть пройденное легче, чем учитьс€ заново. — каждым разом весь процесс будет занимать все меньше и меньше времени, пока вы, в конце концов, не начнете вспоминать скрытое чувство до того, как внешнее (неадекватна€ реакци€), обнаружит себ€ во всей полноте.

ћюриэл Ўиффман (Muriel Schiffman)

јрт-терапи€.
–убрики:  ѕсихологи€/јрт-терапи€
ѕсихологи€/Ёмоции.

ћетки:  

 —траницы: 19 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1