-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬аленсиа

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3290

ќћќЋј∆»¬јёў»…  ќћѕЋ≈ — ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… ƒЋя Ћ»÷ј.

„етверг, 20 јпрел€ 2017 г. 12:18 + в цитатник
—пециальный комплекс простых упражнений дл€ лица или лифтинг-гимнастика дл€ молодости лица позвол€ет замедлить процесс старени€, предотвратить раннее по€вление морщин на лице и позволит сохранить мышцы лица в тонусе.

”же доказано, что гимнастика дл€ лица также важна, как и дл€ всего тела. ¬ооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во врем€ гимнастики, можно приступать к делу.

- Ћоб. ѕоложите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь отт€нуть кожу вниз. «атем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. «адержите свои движени€ на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.

- Ѕрови. «акройте глаза и полностью расслабьте лицо. «атем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь отт€нуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. ѕри этом вы будете чувствовать, как мышцы напр€гаютс€, а значит Ц работают и укрепл€ютс€. ‘иксиру€ каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипул€ции еще 10 раз.

- ¬еки. ѕоложив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. ѕри этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. «атем, удержива€ брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. ѕри этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувству€, как работают мышцы. ѕовторите эти движени€ около 10 раз, удержива€ максимальное напр€жение 1-2 секунд.

- ўеки. ѕопробуйте, сто€ перед зеркалом, очень широко улыбнутьс€ (Ђдо упораї). ¬ этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. —охран€€ улыбку, постарайтесь очень сильно напр€чь верхние мышцы шеи и щек и продержатьс€ так 5 секунд. ѕосле этого мышцы можно расслабить и повторить Ђулыбкуї еще несколько раз.

- √убы. ћаксимально округлив губы, произнесите звук Ђќї. ѕри этом старайтесь сильно напр€чь губные мышцы. ѕовторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пыта€сь зафиксировать напр€женные мышцы на 5 секунд.

- ѕодбородок. ѕриложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь раст€нуть нижнюю губу над дугой подбородка. «атем, максимально напр€га€ мышцы подбородка, удерживайте это положение на прот€жении 2-3 секунд. ѕосле этого об€зательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.

¬от такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.
2631714950 (568x400, 50Kb)
–убрики:  «доровье/”пражнени€
∆енщина/√имнастика
∆енщина/ расота
∆енщина/”пражнени€
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку