-ћузыка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Natali_81

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) axeeffect_ru ’ит_ѕарад

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 421

јлкоголь и диета: спорна€ тема

ƒневник

„етверг, 25 ћарта 2010 г. 01:43 + в цитатник
¬ преддверии нового сезона многие из нас все больше задумываютс€ о выборе новой диеты. ѕора растер€ть набранные за год килограммы. ≈сли ознакомитьс€ с рекомендаци€ми к основным диетам, то получаетс€, что алкоголю в них нет места. ѕо многим причинам употребление крепких напитков во врем€ диеты исключено.
јлкогольные напитки содержат достаточно большое количество калорий. Ќапример, полусладкое вино содержит 150 ккал на 100 мл, крепленое Ц 250 ккал, виски и джин Ц 250 ккал, а ликеры Ц более 300 ккал.

ѕолучаетс€, что употребление алкогол€ существенно снижает ежедневный лимит калорий во врем€ диеты.  роме того, не стоит исключать того факта, что алкоголь также способен вызывать дополнительное чувство голода. “аким образом, шансы уберечь свое тело от лишних калорий приближаютс€ к нулю.
ѕолностью забыть на врем€ диеты придетс€ не только о ликерах, но и о сладких газированных коктейл€х, которые содержат большое количество сахара. Ќе рекомендуетс€ и употребление пива, хот€ напиток содержит небольшое количество калорий.
»так, сотни различных диет предлагают множество идей дл€ кратчайшего пути к хорошей фигуре. » практически все они полностью отрицают возможность употреблени€ алкогол€. — другой стороны, никто не отмен€л полезных свойств красного вина, известных с древности. ’орошее вино, впитав в себ€ энергию солнца, дарит организму ферменты, витамины, микроэлементы и полезные биологические добавки. Ќеудивительно, что в XXI веке на свет родилась она, винна€ диета.

—огласно теории разработчика Ђкрасной винной диетыї, употребление самог красного вина необ€зательно. ƒостаточно в нужном количестве потребл€ть процианидины Ц эти компоненты вход€т не только в вино, но также содержатс€ в орехах, €блоках, гранатах, лесных €годах.
јвтор Ђкрасной диеты без винаї рекомендует отказ от пищи после 5 часов вечера, а также минимальный прием жирной пищи и употребление только совместимых друг с другом продуктов.
Ќа практике в последнее врем€ получила большую попул€рность несколько ина€ винна€ диета. ∆елающему избавитьс€ от лишних килограммов потребуетс€ лишь бутылка хорошего красного вина (желательно италь€нского или французского), а также зеленые €блоки, €йца, помидоры и нежирный творог. ¬ сухом вине на 100 мл приходитс€ около 50Ц70 ккал.

–ежим питани€ в этом случае максимально простой: €йцо и помидор на завтрак, через два часа Ц 200 г творога и огурец, еще через два часа Ц €блоко, и еще через пару часов Ц бокал вина. ѕ€ть дней такой диеты могут помочь сбросить до 5 кг.
¬прочем, встречаетс€ и еще более радикальный метод: ежедневно рекомендуетс€ употребление одной бутылки сухого красного вина (15 раз по 50 мл) + три зеленых €блока. » все! –азумеетс€, эта монодиета вызывает множество споров и подходит не каждому. ƒиета может быть рекомендована лицам старше 21 года. —рок диеты Ц не более трех дней. «а это врем€ авторы программы обещают сбросить от 3 до 5 кг. ¬торой вариант краткосрочной винной диеты: 100 г сыра + пшеничный тост + бокал сухого белого вина на завтрак; на обед и ужин Ц по 120 г сыра, 2 тоста и бокалу белого вина.
—уществует и специальна€ пивна€ диета. јвторы программы утверждают, что, если употребл€ть хмельный напиток с Ђправильнымиї продуктами, результат не заставит себ€ долго ждать.

ѕравила пивной диеты
1-й день: 100 г гречки + 1 л пива.
2-й день: 100 г отварной курицы + 1 л пива.
3-й день: 100 г отварного м€са + 1 л пива.
4-й день: 100 г отварной рыбы + 1 л пива.
5-й день: любые фрукты и овощи + 1 л пива.
6-й день: 1 л пива.
7-й день: только минеральна€ вода.
Ќо прежде чем проводить эксперименты, подумайте Ц а стоит ли это того?

ћетки:  
 омментарии (0)

ќвощна€ диета

ƒневник

—реда, 21 январ€ 2009 г. 18:02 + в цитатник
ќснову этой диеты составл€ют овощи. –екомендуютс€: кабачки, капуста, морковь, зелена€ стручкова€ фасоль, брокколи, болгарский перец, тыква, редька, зеленый салат, огурцы, зеленый и репчатый лук, различна€ зелень и немного отварного картофел€.



¬се мы знаем, что овощи полезны и об€зательно должны быть в рационе здорового питани€. » всЄ же неплохо было бы вспомнить, чем они богаты и какую выгоду получает наш организм от их употреблени€.
 апуста

—огласно одной из легенд, громовержец «евс, труд€сь над разъ€снением двух противоречивых изречений оракула, от страшного перенапр€жени€ обливалс€ потом. Ќесколько крупных капель скатились с чела отца богов на землю. ¬от из этих капель и выросла капуста. Ќа –уси она всегда была в чести, ее заготавливали впрок и ели по два раза в день. ќсобую ценность капуста представл€ет как источник витамина —, который может присутствовать в ней в одной и той же концентрации в течение 7 - 8 мес€цев. ≈ще в ней содержатс€ соли железа, кали€, натри€, кальци€ и магни€, витамины ј, ¬1, ¬2, ¬3, ¬6, ¬9, ≈, Ќ, ––, а также сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром, цинк. —вежий сок белокочанной капусты содержит противо€звенный витамин U и различные вещества, которые способствуют заживлению €зв.  алорийность капусты настолько мала, что ее можно есть без вс€ких ограничений: в 100 г сырой капусты содержитс€ 24 ккал, в варенной на пару - 15 ккал.
 абачок

–одина кабачков - јмерика. Ѕлагодар€  олумбу в XV веке эти овощи перебрались через океан. Ќо долгое врем€, например, в »талии, использовались исключительно в декоративных цел€х, распробовали их только в XVIII веке. ¬ –оссию белокожие кабачки были привезены в XIX веке из √реции и “урции. ¬ кабачках содержатс€ белки, жиры, углеводы, клетчатка, сахар, витамины —, –– и другие, а также минеральные соли.
Ћук

Ћук богат железом, калием, в нем много аскорбиновой кислоты, есть витамины группы ¬ и ––, а также каротин, эфирное масло и 2% белка. ”ченые считают оптимальным употребление каждым человеком 7-10 кг лука ежегодно. –епчатый лук прекрасно действует на клетки головного мозга, предотвраща€ их старение.
ѕерец

–одина перца - тропические леса ёжной јмерики и ќст-»ндии. ¬ ≈вропу он попал в XV веке. √де его прин€ли на ура, что не только изменило обычные рецепты европейских блюд, но даже традиционные кухни  ита€ и »ндии. —ладкий болгарский перец богат каротином, витаминами – и —. ¬ зрелых плодах витамина — столько же, сколько и в черной смородине, а по содержанию каротина он близок к моркови. ”чеными японии было сделано открытие: аромат перца способствует похудению, так как стимулирует выделение в организме веществ, помогающих сжигать жиры.
ѕомидор

–одина - ёжна€ јмерика, в ≈вропе по€вилс€ в середине XV века и долгое врем€ считалс€ декоративным или комнатным растением. ¬ пищу его не употребл€ли, счита€ несъедобным или даже €довитым. ¬ –оссии по€вилс€ около 1780 года. ¬ томатах много сахара и аскорбиновой кислоты, есть важные витамины - ¬1, ¬2, –,  , каротин, а также соли кали€, фосфора, железа, органические кислоты. ≈ще одно вещество, содержащеес€ в томатах - ликопин. Ёто органическое соединение €вл€етс€ очень сильным натуральным антиоксидантом, превосход€щим по своим свойствам, таких признанных "ловцов свободных радикалов", как витамины — и ≈.
–едька

–одиной редьки считают ≈гипет и  итай. »з ≈гипта редька попала в ƒревнюю √рецию, где пользовалась особым почетом. ¬ дни праздновани€, посв€щенные јполлону, греки приносили в дар к его алтарю три главных корнеплода: редьку, свеклу и морковь. ѕри этом редька была отлита из золота, свекла - из серебра, а морковь - из олова. ƒревние римл€не использовали редьку как противо€дие при отравлении грибами. Ќа –уси редька по€вилась очень давно и была одним из главных блюд на столе. –едька содержит аскорбиновую кислоту, каротин, витамин ¬1, до 5 - 6% сахаров, клетчатку, фитонциды, сильное бактерицидное вещество лизоцим, холин. ‘ерменты, микроэлементы - йод, серу, бром, магний, макроэлементы - калий, натрий, железо, фосфор, сернистое эфирное масло и другие вещества.
«еленый салат

–одоначальником считают латук, в диком виде растущий почти на всех континентах. ƒревние греки ежедневно употребл€ли латук, приписыва€ ему способность отрезвл€ть от выпитого вина. —реди зеленых собратьев салат ценитс€ особо, ведь его зеленые листь€ просто напичканы витаминами. «десь витамины: ј (ретинол), ¬1, ¬2, ¬6, —, ≈,  , ––, каротин, микроэлементы (йод, марганец, магний, молибден, медь, бор и др.) и органические кислоты (€блочна€, фолиева€, лимонна€, щавелева€), а также сахар, белки, углеводы, клетчатка. ¬ соке растени€ содержатс€ вещества, успокаивающие нервную систему.
“ыква

–одина - —еверна€ и ёжна€ јмерика. “ыква на 90% состоит из воды. ќстальные проценты включают в себ€: витамины —, ¬1, ¬2, ¬6, ≈, ––, каротин, никотиновую кислоту, каротиноиды, белки, клетчатку, пектиновые вещества, органические соли железа, фосфор, крахмал, сахара. ¬ семенах содержитс€ очень много ценных масел, солей цинка и витамин ≈. ≈ще в тыкве обнаружен витамин “, способствующий ускорению обменных процессов.

¬ среднем, вы можете съедать по полтора килограмма в день всех перечисленных овощей и 2 шт. картофел€. ƒелайте салаты с небольшим количеством растительного масла, кефира, нежирной сметаны. ћожно сварить постный овощной суп, потушить овощи или запечь их в жарочном шкафу с минимальным добавлением жиров.
 роме овощей и зелени можно съедать 1 - 2 фрукта в день, исключа€ бананы (лучше, если это будут зеленые €блоки), ржаной или зерновой хлеб (1 - 2 куска в день). “акже можно через день употребл€ть овс€ные или кукурузные хлопь€. –екомендуютс€ нежирные и несладкие молочные продукты, такие как кефир, йогурт, сметана, творог - до 200 г в день.

»з напитков лучше выбрать зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа, натуральные овощные соки. “о есть это - практически нестрога€ вегетарианска€ диета. Ќедавно ученые доказали, что такой тип питани€ ведет к самой стройной талии.

ѕродолжительность овощной диеты - 1 мес€ц. «а этот период вам удастс€ избавитьс€ от 3 до 10 кг лишнего веса. ќсень - самое лучшее врем€ дл€ такой диеты. ѕрактиковать ее можно один - два раза в год.

Ёта диета хороша большим количеством клетчатки, котора€ помогает предотвратить диабет, снижает уровень холестерина, боретс€ с воспалительными процессами в кишечнике, необходима дл€ профилактики рака толстой кишки. ќвощи и фрукты богаты витаминами, макро- и микроэлементами, что поможет вам выгл€деть свежее после вышеупом€нутой диеты. Ќедаром же в основу диеты молодости вход€т овощи и фрукты.

ѕопробуйте напитки красоты на основе овощных соков и любуйтесь своим отражением в зеркале:

“онизирующий: соедините 2 стакана свежевыжатого томатного сока с таким же количеством кефира (или простокваши), добавьте 1 ст. ложку любой мелко нарезанной зелени, соль и сахар по вкусу. ѕейте напиток утром и вечером после еды в течение двух недель.

ќмолаживающий: смешайте 2 части свежевыжатого томатного сока с 1 частью огуречного. ѕейте овощную смесь по 1 - 2 ст. ложки по несколько раз в день после еды.  урс 2 - 3 недели.

ћетки:  
 омментарии (1)

ќчень интересный форум

ƒневник

—реда, 05 Ќо€бр€ 2008 г. 13:28 + в цитатник
Ќашла очень интересный и полезный форум,посв€щенный пластической хирургии,косметологии,стоматологии,диете и косметики.Ќа этом сайте можно читать чужие и писать свои отзывы и комментарии.«адавать свои вопросы и получать на них ответы.ћен€ наиболее заинтерисовал раздел косметологи€,где обсуждаютс€ самые попул€рные и востребованные процедуры. Ёто такие как мезотерапи€, фотоэпил€ци€, различные виды пилингов и контурна€ пластика.

ћетки:  

 —траницы: [1]