-Музыка

 -Цитатник

семь раз подумай, один раз сделай! - (1)

Любимый, я же пошутила)))

а говорят, чудес не бывает.... - (0)

Ребенок ожил на руках у матери...

Находка для зимы - (2)

~ Варежки спицами "Сова" Далее подробное описание работы: ...

тронуло душу - (1)

Возьму твою душу в ладони... Возьму твою душу в ладони, согрею дыханьем. Я знаю, что «больно» ...

для любителей сладенького - (1)

~ Птичье молоко без выпечки Ингредиенты: 30 г желатина 4 ст.л. сахара ...

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Битвы

 -Я - фотограф

дождь в городе


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в парус_надежды

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.03.2008
Записей: 2738
Комментариев: 12485
Написано: 27629

Праздники сегодня
Погода:  г. Пермь, Россия
25.06  День 12° Ночь 9° 26.06  День 15° Ночь 8° 27.06  День 21° Ночь 11°
бесплатный хостинг картинок
Быстрый переход по страницам блога:

56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42

41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27

26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12

11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1



 (184x184, 12Kb)WWF Russia.

Флеш-гимнастика для красивых бедер

Пятница, 24 Октября 2008 г. 22:01 + в цитатник
Нашла комплекс гимнастики для бедер. Как раз мне подходит. То "галифе", которым наградила меня природа все-таки хочется убрать. Если не совсем, так хоть сгладить. мне большие нагрузки противопоказаны, а этот комплекс, думаю, не будет в тягость.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ВМЕСТЕ ПРОЩЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ!


Флеш-гимнастика для красивых бедер

Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте наши упражнения! Итак:

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц бедер, несколько основных советов:

Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.

Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.



Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.

Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Для новичков: 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для знатоков: 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.
Для профи: 20 повторов, 5 заходов, пауза между заходами 15 сек.





Первое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты.

Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.

Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории.

Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.


 (92x150, 18Kb)





Второе упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята.

Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.

Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.

 (92x150, 18Kb)



Третье упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу.

Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер.

Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.

 (92x150, 18Kb)



Четвертое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок.

Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер.

Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.




 (92x150, 21Kb)


Пятое упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.

Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.

Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.

Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу. Не откидывайте корпус назад.






 (150x92, 9Kb)
Рубрики:  разное
советы
здоровье

Метки:  


Процитировано 111 раз
Понравилось: 2 пользователям

Институт Дружеских Советов

Пятница, 24 Октября 2008 г. 20:39 + в цитатник
Представляете, я заметила странную тенденцию - на большинстве сайтов в качестве рекламы идут названия статей типа "Как похудеть за 30 минут в день", "Остаться в худых: как удержать вес?", "Худеем без всяких диет!", "Похудеть по Камасутре " и т.п. (это я только с одного сайта насобирала!!!)
А на другом -целая статья - "Толстая и неправильная". А какая правильная? Худая? Это по какому такому стандарту? Вот выдержка из той статьи: "Не так давно одна «бывшая полненькая» спорила со мной, что стандарты красоты, насаждаемые бьюти-индустрией, это, оказывается, тоже миф. На самом деле, «настоящие женщины» искренне, сами и добровольно убивают себя об стену, если в магазине на них не налез сорок шестой размер.

Теперь давайте разберемся: что такое «толстая»? Когда тетка под двести кило, одышливо пыхтя, расплывается задом на пол-скамейки в метро? Нет, братцы. Как ни странно, «толстая» - это когда не налез тот самый сорок шестой размер. Сорок восьмой - уже предел, уже «срочно надо что-то делать»."


А недавно у кого-то из "наших", лирушников, я увидела линеечку - была 67 кг - надо 65 кг. Неужели эти 2 кг большую роль играют. Я понимаю, если это надо для восстановления здоровья, или сама чувствуешь, что тяжковато с лишними кг! А так что? Мне кажется таким девицам, для которых горе горькое, если не налез сорок шестой размер, уже нужна консультация психолога, а не диета.
 (510x394, 153Kb)
Рубрики:  разное
советы
полезное
здоровье
мода

Метки:  


Процитировано 1 раз

МАКСИБЮСТ и макси попа

Пятница, 24 Октября 2008 г. 20:17 + в цитатник
 (550x462, 44Kb)
Уже много лет в мире моды существуют лифчики-«бра» для поднятия и зрительного увеличения груди. Дизайнеры решили, что не годится обходить вниманием и другие важные части женской фигуры, и придумали «бра» для ягодиц, под названием Double-O Bum Bra Brief или Double O Thong.

Эти необычные трусы с двумя вырезами сзади обеспечат женщине с любой фигурой желаемые округлые и упругие формы ягодиц, что может порадовать как ее саму, так и окружающих.

Кстати, бюстгальтеры с поролоном, лифчики-«бра», пластические операции и имплантанты остались в далеком прошлом. Сегодня гораздо проще и безопаснее увеличить грудь без операции, используя натуральные препараты
MAXIBUST
- кремы и сыворотки для увеличения груди.
Рубрики:  разное
советы
здоровье
мода



Процитировано 1 раз

Что коллекционируем, господа?

Пятница, 24 Октября 2008 г. 19:47 + в цитатник
Как-то в печати появилось сообщение об одном итальянском коллекционере. Этот человек неутомимо собирал магнитофонные записи... тишины. В его коллекции были затишье перед бурей, молчание после ссоры, тишина перед началом концерта и т. д. Коллекционер сумел даже проникнуть в парламент и записать там тишину, наступившую после бурных дебатов по какому-то законопроекту... Чего только не собирают люди! Нумизматы, эбониты - редкие монеты и денежные знаки, фалеристы - значки, филателисты - марки, филуменисты - спичечные этикетки... Коллекционируют бритвенные лезвия, бабочек, портреты кинозвезд, коробки из-под сигарет, словом, собирают всё. Но почти всегда без толку. Бесцельно. Часто лишь для того, чтобы убить время. Или пооригинальничать. А иногда и вообще неведомо зачем: начал человек, что-то собирать, так по инерции и собирает...

Но бывают коллекции полезные и нужные! Главное - во время узнать, что существует беспрецедентная коллекция бизнес статей. А уж как ею воспользоваться - думайте сами!
Рубрики:  разное
советы
полезное
работа

Метки:  

КЕМ ВЫ БЫЛИ В ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ?

Пятница, 24 Октября 2008 г. 19:19 + в цитатник



А ведь и правда так. Меня всю жизнь называют "матерью Терезой". Мое плечико не успевало просыхать...А скольким мужчинам я помогла вернуться в семью....
Правда, до сих пор не знаю, а то ли я делала? О некоторых я не знаю сейчас, а другие - все-таки нашли семейное счастье...или по крайней мере спокойствие в семье..



Метки:  


Процитировано 1 раз

От " Бабушкиных крошек" одни крошки

Пятница, 24 Октября 2008 г. 18:40 + в цитатник
Сегодня испекла пирог " Бабушкины крошки" по рецепту lisunya. Сегодня - второй раз, а первый был два дня назад! Вот так он всем понравился! Еще бы не понравился - гениальное все просто и ....вкусно. Я в начинку добавила еще измельченные в блендере курагу, чернослив и немного еонсервированных ананасов (что остались от салата). Правда, сладковато получилось Но это не помешало съесть все до крошечки.
Вот он какой был:
Бабушкин пирог"


P.S. Недавно нашла интересный дружелюбный блог

Как правильно выбрать букет

Пятница, 24 Октября 2008 г. 18:28 + в цитатник
Кто из нас не любит цветы? Лично я таких людей не знаю. Цветы - наиболее простой и, в то же время, самый удачный путь сделать приятное близкому человеку. Без цветов не обходится ни одно торжество, цветы дарят, и будут дарить. Цветы часто являются неотъемлемой частью подарка, а иногда - прекрасно заменяют подарок. Правильно подобрать и оформить букет - настоящее искусство, владеть которым просто необходимо.
Советую прочитать до конца тем, кто хочет этим искусством овладеть. Вообще то это, наверное, полезнее мужчинам, хотя ведь и нам, дамочкам, приходится выбирать цветы и своим любимым родственникам, и коллегам, а порой и просто по просьбе другого человека.
00ff0aa5082c4a37a6528a90b7bd7683 (285x200, 62Kb)
Рубрики:  природа
разное
полезное
праздники
своими руками
творчество

Метки:  


Процитировано 1 раз

"Домисольки"

Пятница, 24 Октября 2008 г. 15:52 + в цитатник
Вы знаете, кто это? Ну, наверное, кто постарше, даже их и помнят! Это музыкальный театр 90-х годов. Вот нашла заметку о них. Радостно слышать, что ансамбль жив и даже процветает. Отличительной чертой этого детского ансамбля является то, что они выступают зачастую с ведущие артисты Российской эстрады, которые исполняют с детьми песни из репертуара театра, а не наоборот.
В этот раз коллектив совместно со звездами отечественной эстрады готовит семейно-новогоднюю программу "Домисолька" - вместе дружная семья".

Вот такие"Домисольки"
 (234x234, 59Kb)
Рубрики:  разное
новости
праздники
дети
творчество

Метки:  

Ильхам Алиев приведен к присяге в Азербайджане

Пятница, 24 Октября 2008 г. 15:03 + в цитатник
gazeta.ru/news/lenta/2008/1...7077.shtml 46-летний Ильхам Алиев, переизбранный на второй срок президентом Азербайджана, приведен сегодня к присяге.

Бочонок плова

Пятница, 24 Октября 2008 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Кот_1_Матроскин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бочонок плова...



ХОТИТЕ УДИВИТЬ ГОСТЕЙ...?!

Предложу вам разновидность приготовления плова.
Начинку можно брать произвольную.
Сегодня просто рис с курицей...




1 курица (1,5 кг)
1 большая луковица
соль ,перец
2 стакана риса Басмати
соль
70 г сливочного масла(растопить)

Для теста:

3 яйца
1/3 стакана воды
Ѕ ст.л соли
3-3.5 стакана муки
1 ст.л сливочного масла(растопить)
2 ст.л растительного масла

Отварить рис до полуготовности,откинуть.
Распустить масло на сковороде,добавить рис...
Обжарить минут 8...Отставить...
Курицу отварить до полуготовности.
Отделить от костей,расщепить руками на кусочки,слегка обжарить вместе с лукомпосолить,поперчить...



Смазать сливочным маслом дно и стенки посуды.
Обсыпать кунжутными семечками(можно фисташками-смотрится красивее).



Вымесить гладкое тесто.Раскатать толщиной 5 мм.
Перенести раскатанное тесто и уложить его по дну и стенкам посуды,оставив края свисать
Чередуем слои.Насыпать первым слоем рис



Затем обжаренную курицу и т.д.
Закончить рисом и закрыть тестом в нахлёст
Отправляем в духовку на 30 минут при t 190 C…
Накрыв блюдом,аккуратно переворачиваем форму,снимаем и подаём)...



ПРИЯТНОГО АППЕТИТА...!!!

Метки:  

Пермяки смогут узнать расписание общественного транспорта по мобильнику

Пятница, 24 Октября 2008 г. 14:00 + в цитатник
uralpolit.ru/urfo/socium/so...18682.html В Перми внедрена информационная программа «Маяк-Мобиле», которая позволит абонентам сотовой связи получать в режиме реального времени информацию о работе городского пассажирского транспорта. Об этом корреспонденту «УралПолит.Ru» сообщили сегодня, 24 октября, в пресс-службе городской администрации.

Будьте бдительны

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:59 + в цитатник
rusrep.ru/news/2008/10/24/diplom/ Министерство образования и науки РФ создает электронную базу данных, позволяющую определить подлинность дипломов о высшем образовании, по поводу которых у работодателей возникли сомнения, сообщает «Интерфакс».

космонавты вернулись на Землю

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:57 + в цитатник
russianews.ru/news/18850 На Землю вернулся экипаж 17-й экспедиции на МКС. Спускаемый аппарат корабля "Союз" с экипажем 24 октября в 07:36 по московскому времени совершил мягкую посадку в казахстанской степи. Посадка прошла идеально, заявил глава Роскосмоса Анатолий Перминов.

Россия в воскресенье переходит на "зимнее" время

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:55 + в цитатник
Как раньше меня это радовало!!!! Вечно "недосыпанный" и "утомлённый" организм ждал этого лишнего 25-го часа. Мне нравилось встать утром в воскресенье в тоже время, как и в обычный выходной и с невообразимым чувством предвкушать день, ставший вдруг на 1 час длиннее.
А сейчас это будет обычный "удлинённый" день. Хорошо, час лишний никому ещё не повредил - кому для работы, кому для сна, кому просто для отдыха!
Только не забудьте про это чудо!
Хотя сейчас хорошо - перенесли время перевода стрелок на воскресенье. А раньше ведь это было в последний день октября. И я однажды попалась - пришла на работу на час раньше. И еще думаю - что это сторож заспанный и никого нет. Я тогда работала в детском саду в Волгодонске, а там детишек приводили в 7 утра!!!!
Так что у меня был целый час, что подумать....о жизни, о детях, о работе, погоде и т.п и т.п
Видимо, я была не одинока!
 (280x260, 7Kb)
Рубрики:  разное
советы
полезное
новости

Покаянный крест установили на месте падения Boeing-737 в Перми

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:45 + в цитатник
vz.ru/news/2008/10/23/222127.html В четверг исполнилось 40 дней с момента гибели самолета.

Бисер - это целый мир

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:43 + в цитатник
bicer.ru/ "Бисер - это маленькие шарики с отверстием" - так ответит большинство, и лишь немногие скажут: "Бисер - это целый мир! Это бисерные цветы и деревья, игрушки, украшения, картины... Бисероплетение - это моя страсть!". Любители бисера, это сайт для Вас!

Метки:  


Процитировано 1 раз

Без заголовка

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:29 + в цитатник
У меня сейчас был шок! Написала в дневник очередной "шедевр" - и вдруг вижу - "ВАШЕ СООБЩЕНИЕ ОТПРАВЛЕНО НА 0 АДРЕСОВ ВАШИХ ПОСТОЯННЫХ ЧИТАТЕЛЕЙ!

Я подумала - неужели ВСЕ мои ПтиЧки сразу, так дружно отказались приходить ко мне в гости!
Мне в самом деле поплохело!

К счастью, оказалось это очередной ЛИрушный глюк!!!!
Я так рада, что Вы все здесь....
 (500x500, 171Kb)

Метки:  

Йогуртовый манник с лимоном

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Lelena_Yer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йогуртовый манник с лимоном.



Я вот впервые пробовала манник.
Да этого времени, я считала, что пирог из манки, это как котлеты из капусты, внешний вид и сплошной обман, что может быть хорошего в пироге из манной каши? Ка-а-ак я ошибалась!

Ма-а-ама дорогая, это оказалось так необычно и вкусно, что я растерялась! Про манную кашу никаких даже намёков не было! Потом-то я вспомнила, что крупа "манка" из пшеницы делается, так что пирог получается всё равно как из пшеничной муки, но не как из муки по вкусу. Он пористый, рыхлый и какой-то крупитчатый (как будто много орешков перемолотых) одновременно.

Зачем я его пекла, раз считала, что ерунда? А из любопытства :))) Все хвалят, а я что, рыжая, что ли? Даже не знаю какой он. Я и испекла...
Признаюсь, я поняла, что будет НЕЧТО ещё когда он сырой был, я вышкребла миску и даже пару ложек черпнула уже из формы, когда в духовку ставила. Похоже было на мороженое или парфе. Но я и рецепт взяла не хухры-мухры, а у Ольги из Кукингклаба. Подробный первоисточник тут http://cookingclub.ru/recipes/lcomm/9445/0, только на глазурь Ольга ругалась, лучше пропитку делать как я.
Рекомедую всем!

4 желтка, 125 грамм масла, 500 грамм йогурта (любого), неполный стакан сахара, пакетик ванилина - растереть в однородную массу.
Взбить 4 белка в крепкую пену.
В массу добавить 500 грамм манки, пакетик разрыхлителя (или гашеной соды 1/3 чай. ложки), горсть изюма для интересу. Вымешать.
Добавить взбитые белки и снова аккуратно вымешать. Сразу выложить в форму, разровнять и выпекать при 180 град, примерно 35 минут.

Пока корж печётся, в мисочке вскипятить сок 1 лимона, 100 грамм воды и 2 стол. ложки сахара. Этим сиропом потом полить испеченный и остывший манник, он пропитается и будет ещё интересней.
 (700x587, 30Kb)
Какой йогурт взяли - такой цвет-аромат и будет.

Ой, у меня столько идей для "следующего раза"!!!
Я хочу в следующий раз взять йогурт обычный (например со злаками) но добавить в тесто тёртую цедру лимона и пропитки дать в два раза больше, думаю аромат будет сногсшибательный!
Или в тесто кокосовую стружку добавить и сверху "экзотик" изобразить!
Или половинки слив аккуратно сверху выложить и взбитыми белками их...
Или орехи туда...
Или... не скажу, сами придумывайте!

P.S. Имейте ввиду, это плолучается большая порция - представьте 500 г манки - это много!
Рубрики:  рецепты
разное
советы
праздники

Метки:  

Невероятная правда о материнстве

Пятница, 24 Октября 2008 г. 13:07 + в цитатник
 (145x100, 12Kb)
 (145x100, 14Kb)
Посмотрите что я нашла - какие чудные младенцы, правда?

Быть матерью - самая сложная, но и самая прекрасная работа в мире. Она полна головокружительных успехов и ужасных поражений. В этом нежном признании в любви ко всем матерям Бредли Тревор Грив мастерски сочетает проникновенные слова благодарности с забавными фотографиями животных, которые прекрасно иллюстрируют очаровательные нюансы его прозы. Новорожденный, малыш, подросток - эта книга описывает множество этапов на пути ребенка к взрослению и показывает, что преданная мать - одновременно и учитель, и ученик. Это я о книге "Невероятная правда о материнстве"
 (121x100, 9Kb) (137x100, 11Kb) (126x100, 13Kb) (119x100, 13Kb) (91x100, 11Kb) (111x100, 8Kb)
 (155x100, 14Kb) (133x100, 16Kb)
Рубрики:  животные
разное

Метки:  

Результат теста "Какое ты чувство? Для всех".

Пятница, 24 Октября 2008 г. 12:40 + в цитатник


Результат теста:Пройти этот тест

"Какое ты чувство? Для всех. (с картинками)"

Ты - мечта.

Твоей фантазии нет границ. Мечтатели зачастую творческие личности, которые могут добиться своей цели. но у тебя проявляются такие качества: терпеливость, усидчивость, креативное мышление. Помни: "Мечты — это планы в уме, а планы — мечты на бумаге".





Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru


Метки:  

Поиск сообщений в парус_надежды
Страницы: 137 ... 39 38 [37] 36 35 ..
.. 1 Календарь