-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) —тройные_и_красивые  ритика_на_лире _Princess_of_Light_ MakSim_fans_of_liru ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… »
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (1)

÷ветна€ диета

ƒневник

ѕонедельник, 19 январ€ 2009 г. 12:26 + в цитатник

÷ветна€ диета
¬ этой диете каждому дню недели назначаетс€ свой цвет: красный, оранжевый, желтый, зеленый, белый, голубой, синий и фиолетовый, часто последние три цвета объедин€ют и питаютс€ продуктами этой гаммы один день. ќдин день объ€вл€етс€ бесцветным, т.е. разрешена минеральна€ вода без газа. ÷вета дней недели можно мен€ть местами, но голодный день об€зателен.


»ногда придетс€ загл€дывать в таблицу калорийности, дабы похудение стало более успешным.  онтролируйте также количество пищи, в этом случае за мес€ц вы сможете расстатьс€ с 3 - 10 кг. ѕлюсы очевидны: витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты оздоров€т ваш организм на долгое врем€.

≈сли же во врем€ диеты соблюдать цветовой режим еще и в жизни (одежда, декор сервировки и т.п.), то возможен и психологический эффект.
 ак и люба€ диета, цветна€ тоже имеет минус.  ак бы то ни было, в ее основе лежит принцип монодиеты, поэтому велика возможность не соблюсти оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.


ѕигменты растений €вл€ютс€ биологически активными веществами и используютс€ ими в большинстве случаев дл€ запаса энергии. “акже они регулируют многие внутренние процессы: прорастание сем€н, цветение, защищают от микробов и перепада температур и т.п.

“о, что полезно растени€м, часто оказываетс€ полезным и нам с вами. ћногие пигменты замедл€ют старение, нейтрализуют действие большинства вредных воздействий, тормоз€т рост раковых опухолей. ‘лавоноиды, относ€щиес€ к растительным пигментам, могут противосто€ть также ожирению и диабету.


 

Ѕела€ группа



ќтварной картофель, рис, некоторые виды сыра, молоко, белок куриного €йца, шампиньоны.


Ѕелые продукты обладают сильным успокаивающим действием и вывод€т токсины.


¬ этот день очень полезно сделать акцент на грибы, которые €вл€ютс€ суперпродуктом, т.к. содержат витамины группы ¬, фолаты, клетчатку и редкий, но необходимый элемент - селен.


„еснок не только снижает давление, но и выводит "плохой" холестерин из организма. ÷ветна€ и белокочанна€ капуста, облада€ низкой калорийностью, прекрасно снабжают нас необходимой клетчаткой и витаминами, а сыр фета убивает вредные микроорганизмы и €вл€етс€ хорошим поставщиком белка.


 

 расна€ группа



÷ветна€ диета расное сухое вино, красные €годы, фрукты и овощи, красна€ рыба, тел€тина, печень.


Ёти продукты благотворно повышают энергетический потенциал человека, стимулируют активность.


ќсобенно важны дл€ тех, кто страдает анемией, депрессией, хронической усталостью.


Ћикопин, содержащийс€ в томатах и арбузах, укрепл€ет иммунную систему, предотвращает атеросклероз сосудов, защищает от солнечных ожогов и боретс€ с холестерином. √ранат и арбуз отлично противодействуют гипертонии. ѕоследний €вл€етс€ отличным поставщиком магни€, недостаток которого вызывает депрессии и снижает сопротивл€емость стрессам.


ѕомидоры рекомендуютс€ люд€м, страдающим от варикозного расширени€ вен, сердечникам. ƒиетологи из —Ўј доказали, что регул€рное употребление вишни преп€тствует отложению жиров в области талии, а вишневый сок €вл€етс€ самым полезным, из-за большого содержани€ актиоксидантов.  лубника же нормализует обмен веществ и €вл€етс€ мощным афродизиаком, малина €вл€етс€ природным аспирином и ускор€ет метаболизм.

 расна€ рыба, вход€ща€ в эту группу, содержит омега-3 кислоты, фосфор, кальций и др. незаменимые помощники организма в борьбе с преждевременным старением и даже онкологическими болезн€ми.


 

∆елта€ группа



ќвощи и фрукты этого цвета, желтый сыр, грибы с желтоватой шл€пкой, мед, €ичный желток.


Ётот цвет - источник тепла и энергии, он еще с древности считалс€ символом плодороди€.


∆елтые продукты укрепл€ют нервную систему, активизируют работу желудочно-кишечного тракта, обладают жаропонижающим эффектом.

ќсобенно они важны дл€ тех, кто хочет избавитьс€ от колита или €звы желудка, заболеваний печени, а также вспыльчивости и эмоциональной неустойчивости.

“акие фрукты как айва, абрикосы, лимоны €вл€ютс€ источником многих витаминов и элементов, необходимых дл€ нормальной работы всех органов и систем.

∆елтые сыры необходимы как источник белка и фосфатидов, без которых не могут усваиватьс€ жирорастворимые витамины.


ѕольза меда очевидна дл€ каждого, но знаете ли вы, что липовый мед особенно полезен дл€ глаз,
т.к. восстанавливает сетчатку после напр€женной работы?


 

«елена€ группа



÷ветна€ диета«еленый чай, морска€ капуста, зеленые овощи и фрукты.

–аньше зеленый считалс€ цветом молодости и богатства, а в последние годы он прочно ассоциируетс€ с продуктами "био", т.е. со всем самым полезным.

ѕродукты этого цвета успокаивают, привод€т в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напр€жение и лечат головные боли.

¬ажно дл€ тех, кто боретс€ с онкологией и анемией, нервозностью и вспыльчивостью.


»зотиоцианаты, которыми богаты зеленые продукты, обладают противораковым свойством. —ульфорафан - убивает микробы, вызывающие €зву желудка, а также бактерии, которые "не бо€тс€" антибиотиков.

‘итонутриенты, содержащиес€ в авокадо, разрушают раковые опухоли и оздоравливают весь организм в целом, а олеинова€ кислота поможет обуздать аппетит.

»менно в овощах и фруктах зеленого цвета находитс€ самое большое количество витаминов. Ќа первом месте, конечно же, капуста. ¬ыбирайте любую: брюссельскую, кольраби, брокколи. ѕоследн€€ преп€тствует старению, нейтрализу€ свободные радикалы.


 

ќранжева€ группа



÷ветна€ диета—ыроежки и все оранжевые фрукты и овощи.


Ёти продукты вызывают прилив энергии, в том числе сексуальной. ќни укрепл€ют иммунитет, улучшают циркул€цию крови и пищеварение.

Ќезаменимы дл€ тех, кто хочет избавитьс€ от простуды, негативных эмоций, сероватого оттенка кожи и апатии.


ќсобенно способствуют похудению тыква. Ётот овощ преп€тствует накоплению жиров в организме и способствует рассасыванию уже накопленные.

Ќа втором месте - мандарины. ќказалось, что приобрести осиную талию гораздо легче, употребл€€ мандарины или их сок.


 

√олуба€ группа



—удак, голубой карп, обезжиренное молоко, кальмары, голубые сыры, голубика.


ѕродукты этого цвета принесут спокойствие, рассудительность и €сность мыслей.

ќсобенно актуальны дл€ тех, кто стремитс€ похудеть и приостановить процессы старени€.


÷ветна€ диетаѕтеростилбен, содержащийс€ в голубике, защищает от действи€ канцерогенов и замедл€ет развитие рака толстого кишечника. ¬сего одна порци€ голубичного сока обеспечивает среднесуточную норму витаминов, содержащихс€ в цельных фруктах, и подходит дл€ любой диеты.


√олубой сыр €вл€етс€ уникальным продуктом, т.к. содержит восемь незаменимых аминокислот. ѕлесень увеличивает его целебные свойства - ведь она содержит бактерии, которые улучшают работу кишечника, также €вл€етс€ отличным средством защиты от солнечных ожогов.


 

—ин€€ группа



„ерника, син€€ слива, финики, устрицы, терпуг.


—иний цвет охлаждает и успокаивает, помогает боротьс€ с воспалительными процессами.


Ќеоценимо дл€ тех, кто страдает бессонницей, заболевани€ми вен и сердца.


јнтоцианин и флавонол, наход€щие в чернике, воздействуют на пам€ть, улучша€ работу клеток мозга. ¬ечно молода€ и привлекательна€ поп-дива ћадонна советует утол€ть голод черникой, ведь в 200 граммах этих €год всего 50 калорий, а вкуса и полезных веществ - просто море.


÷инк, которым особенно богаты устрицы, необходим дл€ производства гормонов.

 

‘иолетова€ группа



ћэрай€  ерриќвощи и фрукты, например свекла, баклажаны и др.


Ёто мистический и духовный цвет. ќн заставл€ет взгл€нуть на себ€ со стороны.


‘иолетовые продукты необходимы дл€ тех, кто озабочен состо€нием психики. ќни помогают
расслабитьс€ и обостр€ют мышление.



¬иноград, благодар€ ресвератролу, обладает антиаллергическими свойствами, сохран€ет молодость и продлевает жизнь. ќн также благотворно вли€ет на де€тельность сердечно-сосудистой системы.

Ќеобычайно полезна и свекла, облагающа€ свойствами понижать давление и очищать
сосуды.



÷ветную диету успешно примен€ют такие звезды, как —ара ћишель √еллар, ƒеми ћур.
јмериканска€ поп-дива ћэрай€  ерри - фанатка фиолетового цвета. ќна употребл€ет в пищу только фиолетовые продукты, счита€ что именно они - лучшее природное средство в борьбе против старени€.

 

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]