-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

‘»Ќ— јя ƒ»≈“ј

ƒневник

ѕонедельник, 21 »юл€ 2008 г. 16:25 + в цитатник

ƒиета разработана по заказу правительства ‘инл€ндии дл€ людей с избыточным весом.

диеты на www.passion.ruѕлавное снижение веса достигаетс€ благодар€ исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. ќграничиваетс€ употребление поваренной соли. Ѕольшой упор делаетс€ на морепродукты. –екомендуетс€ выпивать не менее 2 л жидкости в день.

ќснова рациона - суп. –ежим питани€ - 4 или 5 раз в день.

–ецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветна€ капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). ќвощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. «атем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут.

диеты на www.passion.ruѕримерное меню на один день:
1-й «автрак— суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.
супова€ диета на www.passion.ru2-й «автрак— суп, свежие фрукты.
ќбед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок.
”жин – суп, жаркое из нежирного м€са, гречнева€ каша, фруктовый салат с йогуртом.
Ќа ночь – стакан теплого молока.

«апрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы.

–екомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перлова€, гречнева€, овс€на€), нежирное м€со, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральна€ вода.

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]