-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (1)

–≈÷≈ѕ“џ ƒЋя —”ѕќ¬ќ… ƒ»≈“џ ч.1

ƒневник

—реда, 23 јпрел€ 2008 г. 12:17 + в цитатник

3 варианта супа дл€ похудени€

–≈÷≈ѕ“  Ћј——»„≈— ќ√ќ —”ѕј

Ќа 8 порций: 1 кочан капусты, 2 стручка зеленого сладкого перца, 1 кг моркови, 6 луковиц, 1 банка очищенных томатов, 1-2 кубика овощного бульона (по желанию).

passion.ru

  Ќовости о диетах на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

ѕриготовление:

  •  апусту вымыть и нашинковать соломкой. —тручки сладкого перца вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами и нарезать полосками. ћорковь очистить, вымыть и нарезать кружочками. Ћук очистить и нарезать кольцами.
  • ¬ыложить нарезанные овощи в большую кастрюлю, залить водой, довести до кипени€ и варить на маленьком огне. “оматы разм€ть и вылить в суп вместе с соком. ¬место консервированных можно использовать 300 г свежих, с которых следует сн€ть кожицу, предварительно окатив кип€тком, а м€коть мелко нарезать. ¬арить суп еще 20 мин. —легка приправить солью и перцем.

  

ј«»ј“— »… —”ѕ

Ќа 8 порций: 10 г сушеных грибов (если их у вас нет, положите чуть больше шампиньонов), 1 кочан капусты, 750 г моркови, 750 г лука-поре€, 250 г шампиньонов, 1 стручок перца чили, 1 маленький кусочек имбирного корн€, 3-4 стол. ложки соевого соуса

  диеты на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

ѕриготовление:

  • —ушеные грибы замочить на 10 мин в теплой воде.  апусту почистить. ¬ымыть и нашинковать соломкой. ћорковь и лук-порей очистить, вымыть и нарезать кружочками. Ўампиньоны почистить, протереть влажной тканью и разрезать каждый гриб на 8 частей.
  • ќвощи и грибы положить в кастрюлю, залить водой, довести до кипени€ и варить на маленьком огне 20 мин. —тручок перца „или разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами и нарезать полосками. »мбирный корень очистить и натереть на мелкой терке. ƒобавить в суп через 15 мин. ¬ конце приправить суп соевым соусом, чтобы получилс€ насто€щий азиатский вкус. √лавную роль играют грибы, имбирь и перец чили.

www.passion.ru

»“јЋ№яЌ— »… —”ѕ

Ќа 8 порций: 1 кочан капусты, 500 г черешкового сельдере€, 750 г помидоров, соль, молотый черный перец, 500 г шпината, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 2 стол. ложки сушеного базилика (можно свежий)

ѕриготовление:

  •  апусту почистить, вымыть и нашинковать соломкой. —ельдерей вымыть, оборвать листь€, черешкинарезать кружочками. ѕомидоры опустить на несколько секунд в кип€щую воду, достать шумовкой, сн€ть кожицу, удалить семена, м€коть мелко нарезать. Ўпинат почистить и вым€ть. –епчатый лук и чеснок очистить. Ћук мелко нарезать, зубчик чеснока разрезать пополам.
  • Ќатреть кастрюлю изнутри чесноком. ¬ыложить в нее капусту, сельдерей и лук, залить водой, довести до кипени€ и варить на маленьком огне 20 мин. ƒобавить помидоры и шпинат. ѕриправить солью, молотым черным перцем и базиликом (не экономьте!). ¬арить суп, пока овощи не станут м€гкими. ”же в тарелке посыпать суп рубленным миндалем.

ƒл€ разнообрази€, хот€ на вкус это не отразитьс€ , любой вариант супа можно превратить в суп-пюре.

„итайте также суповые рецепты от  этрин «ета-ƒжонс на  ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

–убрики:  ƒиетические рецепты

ћетки:  

 —траницы: [1]