-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

 итайские диеты

ƒневник

ѕ€тница, 18 »юл€ 2008 г. 14:16 + в цитатник

∆естка€  итайска€ диета

www.passion.ru–ассчитана на 3 недели. ѕотер€ веса при добавлении физических нагрузок может составить до 15кг.
1€ недел€: в день съедаем 3 €йца и 3 апельсина, пьем зеленый чай.
2€ недел€: каши на воде и зеленый чай
3€ недел€: тушеные овощи на растительном масле, можно чай или морс.

¬ этой китайской диете очень т€жела€ перва€ недел€. ≈сли ее выдержите - дальше должно пойти полегче. “реть€ недел€ - это, фактически, попытка плавного выхода из диеты, перехода к нормальному сбалансированному питанию. ќднако полное отсутствие животных продуктов в течение двух недель наверн€ка вызовет у вас желание на 22-й день наестьс€ до отвала м€сом, колбасками и подобным. ¬р€д ли эта диета поможет вам сформировать навыки рационального питани€, поэтому, если уж решили ее попробовать, будьте особенно внимательны к своему рациону после окончани€ диеты.

 итайска€ п€тидневна€ диета

«автрак: 1 €йцо, 50г черного, лучше зернового, подсушенного в духовке хлеба, чашка черного кофе без сахара.
¬торой завтрак: 1 плавленый сырок, 100г консервированного зеленого горошка, стакан ча€ без сахара.
ќбед: 200г любых фруктов, 50г отварного нежирного м€са, 150г салата из свежей капусты, заправленного растительным или оливковым маслом.
”жин: —такан теплого молока.

ƒолга€  итайска€ диета

о китайской еде на www.passion.ruќдной из составл€ющих этой китайской диеты €вл€етс€ рис.  итайские диетологи удел€ют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день. ћинеральна€ вода очищает кишечник oт шлаков, способствует поддержанию здорового состо€ни€ организма и омолаживает его. “акже очень важно употребл€ть морскую капусту и другие морские водоросли. ћорской рыбе всегда отдаетс€ предпочтение перед м€сом. –аньше среди китайцев редко можно было встретить очень полного человека. ƒело в том, что традиционно употребл€емые ими продукты в основном растительного или морского происхождени€ и не содержат большого количества калорий.  ак говор€т сами китайцы, они ед€т все, что летает, кроме самолетов, и все, что плавает, кроме пароходов. ѕродолжительность этой диеты 2-3 мес€ца.
ѕеред тем как приступить к китайской диете, проделайте следующую процедуру. ”тром, когда проснетесь, выпейте 2 стакана холодной или гор€чей кип€ченой воды. ѕодобную процедуру следует делать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и п€тницу. Ёто необходимо дл€ промывани€ кишечника, что в дальнейшем будет способствовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

ѕонедельник
«автрак:
150 г свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.
ќбед: 4 ст. ложки отварного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, сгакан минеральной воды.
”жин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листков салата, 20 г рисовой водки (не об€зательно).

¬торник
«автрак:
150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из черного хлеба, сгакан минеральной воды.
ќбед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листь€ салата, сельдерей). Ќебольшой ломтик хлеба, сгакан €блочного сока.
”жин: 100 г отварного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды.

о питании на www.passion.ru—реда
«автрак:
200 г салата из свежих €блок, груш, апельсинов, бананов, стакан апельсинового сока.
ќбед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
”жин: 250 г жареных грибов, небольша€ картофелина, стакан минеральной воды.

„етверг
«автрак:
1 стакан €блочного сока, €блоко, апельсин, тост из черного хлеба.
ќбед: 300 г отварной спаржи с рисом и листь€ми базилика, большое €блоко, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
”жин: 2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба.

ѕ€тница
«автрак: небольша€ тарелка рисовой каши, стакан минеральной воды.
ќбед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшой ломтик хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной поды.
”жин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.

диеты на www.passion.ru—уббота
«автрак:
небольша€ тарелка рисовой каши, стакан €блочного сока.
ќбед: 200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из €блок, киви, апельсинов, стакан сока манго или апельсинового сока.
”жин: кусочек нежирного жареного м€са, небольшой ломтик хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, апельсин.

¬оскресенье
«автрак:
250 г фруктового салата из €блок, чернослива, абрикосов, стакан минеральной воды.
ќбед: 150 г отварного риса с кусочками фруктов и столовой ложкой меда, стакан минеральной воды.
”жин: 150 г отварной морской рыбы, 200 г салага из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольша€ лепешка изрисовой муки, стакан минеральной воды.

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  
 омментарии (1)

–»—ќ¬џ≈ ƒ»≈“џ

ƒневник

„етверг, 22 ћа€ 2008 г. 20:53 + в цитатник

     Ћюди выращивают рис уже на прот€жении нескольких тыс€ч лет. 
кулинарные советы на www.passion.ru    Ётот злак справедливо называют самым попул€рным во всем мире. –ис полезен дл€ организма человека и составл€ет основу здорового питани€.
     –одиной риса считаетс€ јзи€: около 4000 лет назад на территории современных “аиланда и ¬ьетнама человек впервые начал возделывать рис. «ародившись в јзии, рис постепенно распространилс€ на всех материках: он не только приспособилс€ под местные климатические услови€, но и зан€л достойное место в культурах народов «емли. –ис по праву занимает важное место в кухне многих народов мира. ≈го можно встретить в супах, плове, пирогах, десертах и многих других блюдах, знаменитых во всем мире. ≈го самые главные качества - это высока€ питательность и сочетаемость с другими ингредиентами блюда - м€сом, птицей, рыбой, морепродуктами и овощами. –ис очень полезен дл€ организма человека и должен составл€ть основу здорового питани€.
     www.passion.ru¬сем известно, что рис обладает способностью абсорбировать и выводить из организма вредные вещества - соли, шлаки и т.д.. ѕоэтому рис входит в состав рациона многих диет дл€ похудени€.
     —уществует несколько распространенных вариантов рисовой диеты:

–исова€ диета трехдневна€ - стакан риса сварить и есть в течение дн€ небольшими порци€ми, запива€ €блочным соком. “акже можно в течение дн€ съесть еще 2-3 зеленых €блока. » так в течении 3-х дней. ѕовтор€ть такую диету можно не чаще, чем, раз в мес€ц.

—офи€ –отару–исова€ диета семидневна€ - 500 г риса отварить и добавить рыбу, нежирное м€со, овощи и фрукты. Ѕлюд их овощей и фруктов очень много, поэтому така€ диета никогда не надоест, она может быть очень разнообразна. ѕравило только одно - общее количество всех “добавок”, вместе вз€тых, не должно превышать 200 г в день. “акже разрешаетс€ съедать до 500 г фруктов. ѕить желательно несладкие натуральные соки, особенно сок из зеленых €блок, чай без сахара, воду - простую или минеральную без газа. ѕовтор€ть такую диету можно не чаще, чем 2 раза в мес€ц.

     ѕри любом из вариантов рисовой диеты рис лучше использовать неочищенный - в отличии от чистого белого, в нем содержитс€ очень много витаминов группы ¬. “акже во врем€ рисовой диеты следует принимать препараты кали€.Ћайма ¬айкуле

ƒ»≈“ј Ћј…ћџ ¬ј… ”Ћ≈ »Ћ» —ќ‘»» –ќ“ј–”www.passion.ru


ѕервые 3 дн€ - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. ¬торые 3 дн€ - только белое куриное м€со. Ќи в коем случае не окорочка! ѕоследние 3 дн€ - только €блоки. 1 день - минус 1 килограмм.

 »“ј…— јя ƒ»≈“ј

–ассчитана на 21 день.

1 недел€ - 3 €йца + 3 апельсина или грейпфрута (каждый день)
2 недел€ - рис отварной (лучше готовить в пароварке
3 недел€ - овощи + фрукты
–ис не солить, можно варить со специ€ми, лучше мен€ть сорта риса, использовать бурый. ќб€зательно пить препараты, содержащие калий!

”знать об успехах приверженцев этих диет можно здесь

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]