-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

 ≈‘»–Ќџ≈ ƒ»≈“џ

ƒневник

—уббота, 26 јпрел€ 2008 г. 01:35 + в цитатник

 ефирные диеты, на мой взгл€д, все-таки очень голодные и год€тс€ только дл€ самых экстренных случаев.

 ефирно-фруктова€ диета

  1,5 л кефира добавить еще 0,5 – 1 кг сладких фруктов и овощей. Ётой диеты можно придерживатьс€ 5 – 6 дней.

 

  ефирно-молочна€ диета

2 дн€: обычное питание;

2 дн€:1 л кефира (или молоко топленое 0,5 л, молоко 0,5 л)

 

 ќчищающа€ диета с кефиром

Ёта диета оказывает на весь организм хороший оздоровительный эффект.

2 дн€: рис отварной несоленый – 1 кг;

2 дн€: м€со, приготовленное так же , как рис – 1 кг;

2 дн€: кефир – 1 л;

2 дн€: рис – 1 кг;

2 дн€: €блоки – 1 кг;

2 дн€: рис – 1 кг;

2 дн€: кефир – 1 л.

 

 ƒиета Ћарисы ƒолиной. ¬ариант 1

ѕодходит только абсолютно здоровым женщинам. ѕозвол€ет сбросить до 7 кг за неделю.

1 день: картофель печеный – 4 шт;

2 день: сметана – 400 г, кефир – 1 л;

3 день: творог – 400 г, кефир – 1 л;

4 день: сухофрукты – 400 г, кефир – 1 л;

5 день: м€со курицы отварное – 100 г;

6 день: кефир – 1 л;

7 день: минеральна€ вода – 2л.

ƒиету можно повторить не ранее чем через 1,5 мес€ца.

 

 ƒиета Ћарисы ƒолиной. ¬ариант 2

1 день: картофель вареный – 5 шт;

2 день: м€со курицы вареное – 100 г;

3 день: м€со отварное – 100 г;

4 день: рыба варена€ – 100 г;

5 день: фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда) – 100 г, кефир – 1,5 л;

6 день: кефир – 1,5 л;

7 день: минеральна€ вода – 1,5 л.

 

 “рехдневна€ диета

1 день:            завтрак:  кефир – 170 мл;

обед:  салат из любых овощей – 100 г, м€со индейки – 60 г, сыр нежирный – 160 г, листь€ зеленого салата – 100 г;

ужин: макароны с креветками – 115 г, салат из шпината с низкокалорийной заправкой – 100 г;

десерт: €блоко – 1 шт, кефир – 170 мл.

2 день:            завтрак: злаковые грубого помола с молоком – 200 г;

                        обед: салат из свежих фруктов – 150 г;

ужин: спагетти – 115 г, фрикадельки из индейки – 3 шт., листь€ салата – 100 г., кефир – 170 мл.

десерт: грушка – 1 шт;

3 день:            завтрак: €йцо вкрутую – 1 шт, сыр нежирный – 1 ломтик;

                        обед: м€со курицы вареное – 115 г, салат зеленый – 100 г;

ужин: лазань€ нежирна€ – 115 г, салат из разной зелени с постной заправкой – 100 г, кефир – 170 мл;

десерт: персики – 2 шт.

 

 Ќизкокалорийна€ диета 1

«автрак: хлопь€ овс€ные – 100 г;  €блоки – 1 шт; сок вишневый – 100 мл.

ќбед: рыба отварна€ – 120 г; салат овощной – 100 г;  картофель отварной – 1 шт;  чай некрепкий – 200 мл.

”жин: суп луковый – 250 мл;  хлеб ржаной – 1 ломтик;

Ќа ночь:  кефир – 200 мл или €блоко – 1 шт.

Ќизкокалорийна€ диета 2

«автрак: груша спела€ – 1 шт, €годы консервированные – 100 г, творог обезжиренный – 100 г, чай без сахара – 200 мл;

ќбед: баклажан жареный – 1 шт, картофель отварной – 1 шт, помидор – 1 шт, €йцо вкрутую – 1 шт, кефир – 200 мл;

ѕолдник: сок томатный – 200 мл;

”жин: салат рыбный – 250 г, чай без сахара – 200 мл.

 ¬осьмидневна€ диета 


Ёта диета позвол€ет за 8 дней сбросить 8 кг.

1 день: кефир (любой) – 1л;

2 день: творог – 250 г, кефир – 0,5 л;

3 день: минеральна€ вода без газа – 1 л;

4 день: €блоки – 5 шт, кефир – 0,7 л;

5 день: картофель отварной – 5 шт, кефир – 0,7 л;

6 день: минеральна€ вода без газа – 1 л;

7 день: творог – 250 г, кефир – 0,7 л;

8 день: кефир (любой) – 1 л.

 

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]