-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

 јѕ”—“Ќјя ƒ»≈“ј

ƒневник

ѕонедельник, 28 јпрел€ 2008 г. 18:39 + в цитатник

ƒиета с капусткой

ѕродолжительность: 2-3 дн€

 то придерживалс€ из знаменитостей: ’айди  лум (2 кг за 3 дн€)

’айди  лум

ѕлюсы:           —одержащийс€ в кислой капусте в большом количестве витамин — укрепл€ет иммунитет и замедл€ет процессы старени€ клеток. ¬итамины группы ¬ устран€ют стресс и поднимают настроение. Ёти витамины ускор€ют процесс сжигани€ жиров и вообще €вл€ютс€ эликсиром красоты. —одержащийс€ в капусте йод способствует обмену веществ а магний регулирует водный баланс организма.

 ћинусы:         Ќужно очень любить кислую капусту, чтобы два или три дн€ есть ее в таких количествах.  роме того, вы об€зательно будете страдать от вздути€ живота и от газов. Ёта диета содержит очень мало белков, поэтому ее нельз€ придерживатьс€ дольше пары дней. Ёффективность диеты основана на обезвоживании организма.

 ѕримечани€: ƒиета на основе кислой капусты должна длитьс€ не более 2-3 дней, иначе из-за большого сдержани€ кислоты могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником.

              исла€ капуста способствует увелечению количества бактерий, вырабатывающих молочную кислоту. ќни ускор€ют процесс пищеварени€  роме того, кисла€ капуста не содержит жиров и богата балластными веществами. ќни очищают организм и вывод€т токсины.   тому же капуста достаточно сытна€, и чувство голода отступает надолго.

 ћеню на 3 дн€

 ислую капусту дополн€ют другие овощи и фрукты. 

«автрак:          Ћибо мюсли с 250 г фруктов и 150 г нежирного йогрута. Ћибо кусок хлеба из муки грубого помола с тонким ломтиком ветчины и стакан рассола от капусты; маргарин с уменьшенным содержанием жиров.

2-й завтрак: ƒо и после обеда можно есть кислую капусту в любом количестве.

ќбед: Ћибо пюре из тертой моркови 2-3 стол.ложки кислой капусты, 1 €йцо и 40 г.лососины  ¬се отварить и перемещать. Ћибо салат из кислой капусты с €блоком и тертой морковью.

”жин:             Ћибо квашенна€ капуста с 200 г.отварного рыбного филе и свеклой. Ћибо суп из 150 г кислой капусты 2 клубней картофел€ и 500 мл овощного бульона.

 

Ќќ¬ќ—“» ќ ѕ»“јЌ»» Ќј ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’ вашена€ капуста - залог стройности

  • ќдна порци€ квашеной капусты (150 г) покрывает ежедневную потребность организма в витамине —.  роме того, она богата витамином ¬6, необходимым дл€ регул€ции белкового обмена и кроветворного процесса.  апуста содержит также значительное количество фолиевой кислоты, участвующей в образовании новых клеток.
  • Ќи один из продуктов не содержит такого количества витамина  . ƒостаточно одной ложки капусты, чтобы полностью покрыть дневную потребность организма в этом витамине, который необходим дл€ нормального свертывани€ крови. » все это при 24 кал. на одну порцию. —вежеквашенна€ капуста - кладова€ полезных веществ.
–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]