-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) —тройные_и_красивые  ритика_на_лире _Princess_of_Light_ MakSim_fans_of_liru ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… »
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

јмериканска€ диета (вариант 2)

ƒневник

ѕонедельник, 07 »юл€ 2008 г. 23:18 + в цитатник

мода на www.passion.ruјмериканска€ диета €вл€етс€ одной из cамых известных в мире. ≈й врем€ от времени следовали такие американские манекенщицы, как Ѕонни и –озмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на прот€жении всей своей карьеры. ѕричем у Ѕонни тали€ была 55 см, а у –озмари — 61. јмериканскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. ѕродукты, вход€щие в диету, достаточно доступны. » что немаловажно, придержива€сь американской диеты, человек никогда не почувствует себ€ голодным. ѕомните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. » теперь о ней узнаете и вы.

 «ј¬“–ј 

о пользе кофе на www.passion.ruјмериканска€ диета предлагает однообразный завтрак. Ёто одна или две небольшие чашечки кофе, дл€ любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. ∆елательно добавл€ть в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. јпельсин или 1—2 €блока, 1 €йцо всм€тку, 1 гренка или кусочек хлеба. Ёто ваш завтрак на все дни недели.

 ѕонедельник

ќЅ≈ƒ 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдере€ с лимонным соком без масла, чашка ча€ или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока.

”∆»Ќ 100 г отварного м€са, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. √ренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно €блоко.

 ¬торник

ќЅ≈ƒ 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельз€ обваливать в сухар€х или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка ча€ или кофе.

”∆»Ќ 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. √ренка или небольшой ломтик хлеба, 1 €йцо всм€тку и 1 тонкий кусочек постной ветчины.

 о томатах на www.passion.ru—реда

ќЅ≈ƒ 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. √ренка или небольшой ломтик хлеба, 1 €йцо всм€тку и 1 тонкий кусочек постной ветчины.

”∆»Ќ 1 стаканчик йогурта, 2 €йца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. яблоко или груша.

 „етверг

ќЅ≈ƒ 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. „ашка несладкого ча€ или кофе.

”∆»Ќ 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. ¬ творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой €ичный желток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. ћожно съесть 1 €блоко.

 www.passion.ruѕ€тница

ќЅ≈ƒ 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. ¬ творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой €ичный желток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. ћожно съесть 1 €блоко.

”∆»Ќ €ичница из 1—2 €иц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). —алат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. 1 €блоко

 —уббота

ќЅ≈ƒ 150—200 г отварной рыбы. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 чашка несладкого кофе или ча€.

”∆»Ќ 150 г отварной гов€дины с тертым хреном. Ќемного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 €блоко.

 www.passion.ru¬оскресенье

ќЅ≈ƒ 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. Ќебольша€ чашка нежирного молока. ќдно €блоко.

”∆»Ќ 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. √ренок или небольшой кусочек хлеба, 1 €блоко. ќбратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно мен€ть. √лавна€ задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий.

 Ќе включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь.

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]