-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) —тройные_и_красивые  ритика_на_лире _Princess_of_Light_ MakSim_fans_of_liru ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… »
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (1)

–≈÷≈ѕ“џ ƒЋя —”ѕќ¬ќ… ƒ»≈“џ ч.2

ƒневник

—реда, 23 јпрел€ 2008 г. 14:24 + в цитатник

7 —”ѕќ¬ »« ќƒЌќ√ќ

www.passion.ru

ѕринцип прост: вы готовите большую кастрюлю супа-основы, затем каждый вечер (день или утро) добавл€ете в него различные ингредиенты, чтобы создавать новый вкус: острый „или, морепродукты, куриное филе.

 

»так! —варите большую кастрюлю овощного супа из следующих ингредиентов: 4 стебл€ сельдере€, 2 зубчика чеснока, ½ кочана капусты, 500 г зеленой фасоли, 3 небольших цукини, 500 г моркови, 2-3 луковицы, 1 банка консервированных томатов в собственном соку, 1,5 л воды, пучок шпината, соль и перец по вкусу.

 

 —уп с пастой

Ќовости о похудении на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

  уже приготовленной основе добавьте ½ банки консервированной белой фасоли, подогрейте. ќтварите немного макарон из цельной пшеницы (спирали). ѕосле того как они будут готовы, выложите их в разогретый суп. –азложите суп по тарелкам, посыпьте сверху пармезаном, добавьте базилик и специи по вкусу. 

 ћексиканский куриный супЌайди свою диету на passion.ru

ƒобавьте к супу-основе нарезанное кусочками куриное филе, кукурузные зерна и тмин. ѕоставьте суп на огонь, доведите до кипени€, помешайте и оставьте варитьс€ на слабом огне, накрыв крышкой.  огда филе будет готово, добавьте хруст€щий, мелко нарезанный картофель и измельченный укроп. ѕодавайте с дольками лайма. 

–ыбный суп по-гречески

www.passion.ru о пользе рыбы

Ќарежьте кубиками 1 картофелину, отварите до готовности, слейте воду. ƒобавьте к картофелю овощной суп, поставьте на огонь. 120 г филе форели или трески нарежьте кусочками, выложите в кастрюлю и варите до готовности рыбы. ѕеред подачей положите в тарелку 1 ст ложку зелени и 2 ст ложки сыра ‘ета.

  

ќстрый суп с индейкой

«доровое питание на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

ќтварите в небольшой количестве воды 120 г филе индейки, добавьте ¼ ч ложки „или, 1/8 ложки тмина. ѕосле того как индейка будет готова, достаньте ее и нарежьте кубиками. —мешайте индейку с овощным супом, добавьте 1\2 банки консервированной красной фасоли и ¼ баночки соуса сальса. –азогрейте суп, посто€нно помешива€. ѕодавайте с натертым сыром чеддер.

 “айский суп с креветками

ƒиеты на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

ќтварите половину упаковки рисовой лапши, откиньте на дуршлаг. –азморозьте креветки, очистите их и добавьте в кастрюлю с овощным супом. ѕодогрейте на слабом огне. Ћапшу посыпьте сушеной паприкой, оставьте на некоторое врем€, затем поместите в кастрюлю с супом. „ерез 2-3 минуты снимите суп с огн€, разлейте по тарелкам. ѕо желанию, чтобы придать супу особый «тайский» вкус, добавьте в каждую тарелку по 1-2 ст ложки кокосового молока и лимонный сок по вкусу.

   

√ул€ш

Ќовости о питании на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

ќтварите в кастрюле 120 г филе индейки, добавьте ½ ч ложки паприки, семена тмина и морскую соль по вкусу. ѕосле того как индейка будет готова, достаньте м€со и нарежьте ломтиками. ѕоместите индейку в кастрюлю с овощным супом, подогрейте на слабом огне, посто€нно помешива€. ƒобавьте в суп готовую €ичную лапшу, разлейте по тарелкам и подавайте на стол с ложечкой нежирной сметаны.

 ‘асолевый суп с рисомƒиеты на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

ќтварите 2 сосиски, нарежьте тонкими кружочками. Ќарежьте зеленый лук (только часть стебл€ белого цвета). ƒобавьте в овощной суп ½ банки консервированной красной фасоли и ½ стакана отваренного коричневого риса, нарезанный лук, поставьте на огонь. ѕомешива€, готовьте приме6рно 5 минут, затем накройте крышкой и варите еще 5 минут. –азлейте суп по тарелкам, посыпьте нарезанным зеленым луком и подавайте.

–убрики:  ƒиетические рецепты

ћетки:  

 —траницы: [1]