-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) —тройные_и_красивые  ритика_на_лире _Princess_of_Light_ MakSim_fans_of_liru ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… »
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (2)

»з€щна€ диета

ƒневник

„етверг, 09 ќкт€бр€ 2008 г. 20:29 + в цитатник

ƒиета под таким названием должна стимулировать активное стремление самому хорошему результату. Ќа мой взгл€д она вполне сбалансирована. Ќо если у вас очень большой индекс массы тела, то следует рассчитать суточную калорийность этой диеты и сравнить с минимальной собственной, дабы не сломать обмен веществ и не дать организму вместо похудени€ зан€тьс€ запасанием калорий в виде жира. ƒиета абсолютно доступна, единственное неудобство - она расписана по часам и надо хот€ бы частично попадать в расписание. ¬о врем€ диеты следует выпивать около 2-х литров воды, желательно минеральной без газа, трав€ные чаи, отвар шиповника, кураги без сахара. ƒл€ салатов использовать соус, приготовленный из чайной ложки оливкового масла и сока одного лимона. ћолочные продукты желательно употребл€ть с минимальной жирностью, исключить сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. —леду€ этим простым рекомендаци€м вы потер€ете от 2 до 4 кг.

диеты на www.passion.ru1-й день
7:30 - 2 киви.
8:00 - геркулесова€ каша на молоке.
10:00 - порци€ обезжиренного йогурта, чашка ча€ или кофе.
11:00 - €блоко.
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - омлет из двух €иц, биойогурт.

2-й день
7:30 - апельсин.
8:00 - гречнева€ каша.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отруб€ми) с несладким джемом, чашка ча€ или кофе.
11:00 - €блоко.
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3-й день
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8:00 - геркулесова€ каша на молоке.
10:00 - порци€ обезжиренного творога, чашка ча€ или кофе.
11:00 - €блоко.
13:00 - 100 г отварной тел€тины.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - цветна€ капуста, запеченна€ под сыром, биойогурт.

диеты на www.passion.ru4-й день
7:30 - 2 мандарина.
8:00 - €чменна€ каша на молоке.
10:00 - порци€ обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка ча€ или кофе.
11:00 - €блоко.
13:00 - 100 г отварных кальмаров.
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19:00 - €ичница с помидорами.
19:30 - отварные овощи, биойогурт.

5-й день
7:30 - 2 киви.
8:00 - геркулесова€ каша на молоке.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отруб€ми) с несладким джемом, чашка ча€ или кофе.
11:00 - €блоко.
13:00 - 100 г отварной куриной грудки.
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6-й день
7:30 - апельсин.
8:00 - гречнева€ каша.
10:00 - порци€ обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка ча€ или кофе.
11:00 - €блоко.
13:00 - тушеные овощи.
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех.
19:00 - омлет с грибами.
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат.

7-й день
1,5 кг €блок на весь день (разделить на шесть приемов).

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]