-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) —тройные_и_красивые  ритика_на_лире _Princess_of_Light_ MakSim_fans_of_liru ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… »
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (2)

ћорковна€ диета

ƒневник

—реда, 12 Ќо€бр€ 2008 г. 01:23 + в цитатник

морковна€ диета на www.passion.ruќтноситс€ к экспресс-диетам. –ассчитана на 4 дн€ и имеет довольно скудный рацион.

¬ы можете вз€ть на вооружение меню этой диеты и устраивать "морковную" разгрузку, если не в состо€нии выдержать столь бедное по калорийности меню.

ќ полезности моркови знают все. ¬ нашей стране уже много веков возделывают морковь. ќ ней говоритс€ еще в "ƒомострое", который был написан в XVI веке.

ћорковный сок считалс€ целебным: им лечили от болезней печени, сердца, носоглотки.

 орнеплоды моркови содержат до 15% простых углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), белки, клетчатку, небольшое количество эфирного масла, флавоноиды, минеральные соли (кобальт, калий, железо, медь, фосфор, йод), ферменты и витамины1, ¬2, ¬5, —. ≈,  ), пантотеновую кислоту.

морковна€ диета на www.passion.ruќсобенно много, по сравнению с другими овощами, в моркови никотиновой кислоты (витамина ––) и каротина (провитамина ј), которого содержитс€ от 4 до 9,4 мг в 100 г моркови
.

Ѕолее других богаты витаминами красно-оранжевые сорта моркови, причем установлено, что наибольшее количество витаминов находитс€ в наружных сло€х корнеплодов.

ћорковь хорошо употребл€ть дл€ профилактики авитаминозов, при малокровии и упадке сил.

¬ысокое содержание в моркови каротина позвол€ет использовать морковь как источник витамина ј, т.к. в него в нашем организме преобразуетс€ каротин. Ќедостаток витамина ј провоцирует повышенную утомл€емость, снижение аппетита, неустойчивость к простудным и инфекционным заболевани€м, вызывает нарушение функции кожи, ведет к ломкости волос и ногтей, способствует развитию малокрови.

”потребление моркови поможет улучшить вашу улыбку, т.к. очень хорошо справл€етс€ с зубным налетом. “ак же эта диета прекрасно подойдет любител€м позагорать, т.к. бета-каротин защищает кожу от свободных радикалов, активизирует естественную защиту организма от солнечного излучени€, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток и так же, как меланин, откладываетс€ в коже и придает ей определенный оттенок.

ƒостаточное количество в крови витамина ј €вл€етс€ одним из главных факторов, ответственных за то, что дети гораздо легче перенос€т такие инфекционные заболевани€ как корь, ветр€на€ оспа, тогда как из-за недостатка сильно повышаетс€ веро€тность заболеть вирусными инфекци€ми.

ќбеспеченность витамином ј продлевает жизнь даже больным —ѕ»ƒом. »нтересно, что витамин ј необходим дл€ производства прогестерона, поддерживающего процессы, св€занные с продолжением рода.

» как бы странно это не звучало, - казалось бы така€ мелочь - недостаток витамина ј, - в самых запущенных случа€х может привести к бесплодию.

Ќедавно были выведены сорта моркови, которые, как дополнительные источники кальци€, помогут боротьс€ с остеопорозом.

¬итамин ј способствует поддержанию посто€нного уровн€ сахара в крови, помога€ организму более эффективно использовать инсулин.

ѕоэтому употребление моркови может помочь люд€м с такими заболевани€ми, как: диабет, гипертони€, гипогликеми€ и ожирение.

морковна€ диетаћорковна€ диета рассчитана всего на 4 дн€ и потребует от вас большой силы воли.

“ри дн€ вы должны питатьс€ морковным салатом: измельчите в блендере 1 морковь и 1 фрукт средних размеров. ƒобавьте сок лимона и 1 ст. ложку меда.

Ћучше морковь не чистить, а тщательно вымыть щеточкой, что позволит сохранить большее количество полезных веществ.

»з напитков разрешаютс€ овощные или смешанные соки, негазированна€ минеральна€ вода, зеленый чай.

Ќа четвЄртый день допускаетс€ добавить немного (100 г) картофел€, кусочек цельнозернового хлеба и нежирное вареное м€со. Ќа п€тый день можно перейти на привычный дл€ вас рацион питани€.

— помощью этой диеты вы потер€ете 2 - 3,5 кг лишнего веса.

Ќо все же помимо низкой калорийности и малого вкусового разнообрази€ эта диета имеет еще минусы:

 летчатка, которой так богата морковь, не так хорошо усваиваетс€ организмом, который может просто не справитьс€ с таким количеством этого корнеплода.

ѕоэтому, если у вас проблемы с пищеварением, то эта диета вам не подойдет.

морковна€ диетаЌесколько рецептов с использованием моркови дл€ вашего здоровь€ и красоты:

¬  холодное врем€ года, когда мы часто простужаемс€, хорошим противовоспалительным и потогонным средством может стать морковный сок с медом. ѕри простуде или кашле очень полезно употребл€ть морковь, сваренную в молоке.

ѕомните, что морковь и морковный сок оказывают легкое слабительное действие, поэтому хороши при запорах и геморрое. ƒл€ этой цели морковный сок с м€котью лучше пить натощак

ќсвежит ваш внешний вид маска дл€ любого вида кожи: тертую морковь смешайте со взбитым в крепкую пену белком, добавьте муку до образовани€ кашицеобразной массы. ћаску нанесите на лицо и шею на 20 минут. —мойте ватным тампоном.

ћорковь поможет от ув€дани€ кожи и по€влени€ морщин: добавьте к натертой моркови несколько капель лимонного сока, 1 €ичный желток 1 ч. ложку растительного масла и 1 чайную ложку овс€ной муки или хлопьев. —месь нанесите на лицо на 20 - 25 мину, а затем смойте теплой водой.

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  
 омментарии (0)

‘–” “џ » ќ¬ќў»

ƒневник

¬оскресенье, 11 ћа€ 2008 г. 00:19 + в цитатник

¬ќ ‘–” “ј’ » ќ¬ќўј’ »—„≈«јё“ ¬»“јћ»Ќџ


новости на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’ ѕредставители министерства сельского хоз€йства —Ўј пришли к выводу, что с каждым годом содержание витаминов в продуктах сокращаетс€. —егодн€ необходимых человеку микроэлементов во фруктах и овощах меньше, чем 50 лет назад.

ќсобенно сильно уменьшилось содержание железа, кальци€ и витамина — и ј. ”ченые проанализировали изменение состава 43 видов фруктов и овощей за 30 лет. «а этот период содержание витамина ј уменьшилось на 18%, кальци€ - на 16%, витамина — - на 15%, железа - на 15%, фосфора - на 9%, протеина - на 6%.   тому же витамин ј полностью исчез из гов€дины, а его содержание в м€се птицы сократилось на 70%. Ќа 85% уменьшилось количество кальци€ в капусте, более чем на 30% - магни€ в петрушке и укропе.

¬се это означает следующее: чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов с продуктами питани€, необходимо съедать в 4 раза больше различных фруктов и овощей, чем мы привыкли. ѕоэтому специалисты советуют об€зательно в свой рацион питани€ включать витаминный комплекс.

–убрики:  NEWS о похудении и женском здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]