-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

 итайские диеты

ƒневник

ѕ€тница, 18 »юл€ 2008 г. 14:16 + в цитатник

∆естка€  итайска€ диета

www.passion.ru–ассчитана на 3 недели. ѕотер€ веса при добавлении физических нагрузок может составить до 15кг.
1€ недел€: в день съедаем 3 €йца и 3 апельсина, пьем зеленый чай.
2€ недел€: каши на воде и зеленый чай
3€ недел€: тушеные овощи на растительном масле, можно чай или морс.

¬ этой китайской диете очень т€жела€ перва€ недел€. ≈сли ее выдержите - дальше должно пойти полегче. “реть€ недел€ - это, фактически, попытка плавного выхода из диеты, перехода к нормальному сбалансированному питанию. ќднако полное отсутствие животных продуктов в течение двух недель наверн€ка вызовет у вас желание на 22-й день наестьс€ до отвала м€сом, колбасками и подобным. ¬р€д ли эта диета поможет вам сформировать навыки рационального питани€, поэтому, если уж решили ее попробовать, будьте особенно внимательны к своему рациону после окончани€ диеты.

 итайска€ п€тидневна€ диета

«автрак: 1 €йцо, 50г черного, лучше зернового, подсушенного в духовке хлеба, чашка черного кофе без сахара.
¬торой завтрак: 1 плавленый сырок, 100г консервированного зеленого горошка, стакан ча€ без сахара.
ќбед: 200г любых фруктов, 50г отварного нежирного м€са, 150г салата из свежей капусты, заправленного растительным или оливковым маслом.
”жин: —такан теплого молока.

ƒолга€  итайска€ диета

о китайской еде на www.passion.ruќдной из составл€ющих этой китайской диеты €вл€етс€ рис.  итайские диетологи удел€ют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день. ћинеральна€ вода очищает кишечник oт шлаков, способствует поддержанию здорового состо€ни€ организма и омолаживает его. “акже очень важно употребл€ть морскую капусту и другие морские водоросли. ћорской рыбе всегда отдаетс€ предпочтение перед м€сом. –аньше среди китайцев редко можно было встретить очень полного человека. ƒело в том, что традиционно употребл€емые ими продукты в основном растительного или морского происхождени€ и не содержат большого количества калорий.  ак говор€т сами китайцы, они ед€т все, что летает, кроме самолетов, и все, что плавает, кроме пароходов. ѕродолжительность этой диеты 2-3 мес€ца.
ѕеред тем как приступить к китайской диете, проделайте следующую процедуру. ”тром, когда проснетесь, выпейте 2 стакана холодной или гор€чей кип€ченой воды. ѕодобную процедуру следует делать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и п€тницу. Ёто необходимо дл€ промывани€ кишечника, что в дальнейшем будет способствовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

ѕонедельник
«автрак:
150 г свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.
ќбед: 4 ст. ложки отварного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, сгакан минеральной воды.
”жин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листков салата, 20 г рисовой водки (не об€зательно).

¬торник
«автрак:
150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из черного хлеба, сгакан минеральной воды.
ќбед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листь€ салата, сельдерей). Ќебольшой ломтик хлеба, сгакан €блочного сока.
”жин: 100 г отварного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды.

о питании на www.passion.ru—реда
«автрак:
200 г салата из свежих €блок, груш, апельсинов, бананов, стакан апельсинового сока.
ќбед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
”жин: 250 г жареных грибов, небольша€ картофелина, стакан минеральной воды.

„етверг
«автрак:
1 стакан €блочного сока, €блоко, апельсин, тост из черного хлеба.
ќбед: 300 г отварной спаржи с рисом и листь€ми базилика, большое €блоко, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
”жин: 2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба.

ѕ€тница
«автрак: небольша€ тарелка рисовой каши, стакан минеральной воды.
ќбед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшой ломтик хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной поды.
”жин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.

диеты на www.passion.ru—уббота
«автрак:
небольша€ тарелка рисовой каши, стакан €блочного сока.
ќбед: 200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из €блок, киви, апельсинов, стакан сока манго или апельсинового сока.
”жин: кусочек нежирного жареного м€са, небольшой ломтик хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, апельсин.

¬оскресенье
«автрак:
250 г фруктового салата из €блок, чернослива, абрикосов, стакан минеральной воды.
ќбед: 150 г отварного риса с кусочками фруктов и столовой ложкой меда, стакан минеральной воды.
”жин: 150 г отварной морской рыбы, 200 г салага из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольша€ лепешка изрисовой муки, стакан минеральной воды.

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  
 омментарии (0)

√ќЋЋ»¬”ƒ— јя ƒ»≈“ј

ƒневник

¬оскресенье, 25 ћа€ 2008 г. 11:41 + в цитатник

звезды на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’—вое название эта диета получила из-за своей попул€рности среди звезд √олливуда. ќграничиваетс€ потребление соли, полностью исключаетс€ сахар, крахмалосодержащие продукты, жиры, в том числе и растительное масло, и хлеб.
«автрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки ча€ или кофе.


1-й день
ќбед: 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую €йца, 1 помидор, 40 г миндал€, чашка кофе.
”жин: 1 курина€ котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

www.passion.ru2-й день
ќбед: 1 €йцо, которое на несколько секунд опускаетс€ в кип€ток, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе.
”жин: 150 г гов€жьего м€са, зеленый салат, чашка несладкого ча€.

3-й день
ќбед: яичница-глазунь€ из 1 €йца, 1 помидор, 15 г вареной белокочанной или цветной капусты, чашка кофе.
”жин: 150 г отварного рыбного филе, кетчуп, 1 огурец, чашка несладкого ча€.www.passion.ru

4-й день
ќбед: 1 грейпфрут, салат из сельдере€ с белокочанной капустой, заправленный кислым молоком и уксусом, чай или вода.
”жин: 1 €йцо, сваренное вкрутую, 140 г творога со сладким перцем и тмином, 100 г тертой моркови с лимонным соком.

5-й день
ќбед: 2 сваренных €ичных белка, 100 г вареной петрушки, чашка или кофе.
”жин: 200 г вареной курицы, листь€ салата.

6-й день
ќбед: 200 г фруктового салата из €блок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.
”жин: 150-200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.

7-й день
ќбед: 100 г творога со взбитым сырым €йцом, овощной отвар с чесноком.
”жин: ‘руктовый салат, кефир.


Ёту диету рекомендуетс€ примен€ть 1-2 раза в год, но не больше двух недель

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]