-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒиеты_дл€_каждого

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) —тройные_и_красивые  ритика_на_лире _Princess_of_Light_ MakSim_fans_of_liru ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… »
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) axeeffect_ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.03.2008
«аписей: 169
 омментариев: 103
Ќаписано: 348

 омментарии (0)

–”—— јя ƒ»≈“ј

ƒневник

—уббота, 24 ћа€ 2008 г. 22:39 + в цитатник

ќграничиваетс€ количество потребл€емых соли и жидкости. Ќе рекомендуетс€ употребл€ть в пищу острые приправы, перец, горчицу и злоупотребл€ть майонезом. »з меню исключаютс€ конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские издели€, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. “акже придетс€ забыть об алкогольных напитках.
—облюдать диету следует не менее двух мес€цев. диеты на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

ѕримерное меню

1 день:
«автрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.
¬торой завтрак: 150 г отварного м€са, 100 г обезжиренного творога, 2 €блока.
ќбед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан €блочного компота.
”жин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка ча€ без сахара.

2 день:
«автрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе.
¬торой завтрак: 1 стакан кефира.
ќбед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка €блочного компота. www.passion.ru
”жин: 100 г вареной рыбы, 2 отварные картофелины, 1 апельсин.

3 день:
«автрак: €йцо всм€тку, гренок, чашка черного кофе.
¬торой завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов.
ќбед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 €блока, апельсин.
”жин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, стакан €блочного сока или €блочного компота.

4 день:
«автрак: стакан кефира, сухарик.
¬торой завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
ќбед: 100 г отварного м€са, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.
”жин: тарелка овощного супа на слабом м€сном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.

5 день:
«автрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе без сахара.
¬торой завтрак: 2 €блока, 2 апельсина, стакан апельсинового сока.
ќбед: диетическа€ сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, стакан апельсинового сока.
”жин: 150 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, чашка минеральной воды.

6 день:
«автрак: 100 г отварного м€са, 100 г квашеной капусты.
¬торой завтрак: 100 г обезжиренного творога.
ќбед: тарелка овощного супа на нежирном м€сном или грибном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба.
”жин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка ча€ без сахара. диеты на ∆≈Ќ— »’ —“–ј—“я’

7 день:
«автрак: 100 г гречневой каши со ст. л. меда.
¬торой завтрак: 150 г салата из любых фруктов.
ќбед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.
”жин: 100 г вареного м€са, 2 вареные картофелины, €блоко, стакан €блочного сока.

–убрики:  ƒиеты

ћетки:  

 —траницы: [1]