-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Диеты_для_каждого

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) axeeffect_ru

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.03.2008
Записей: 169
Комментариев: 106
Написано: 351


Канадская диета

Четверг, 17 Июля 2008 г. 17:27 + в цитатник

Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. Настоятельно рекомендуется 20 минут физических упражнений 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе).www,passion.ru

Завтрак:
Кофе или чай
Хлеб или бублик (не белые!)
Творог или сыр или 2 яйца.
Никаких мюслей и т.п.

Перекус
2 фрукта

Обед
Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. Колбасы – забыть. Можно иногда куриные сосиски.
На гарнир – рис, макароны (не белые), реже – печеную картошку. Салат. Все без хлеба
В день – 1 столовую ложку оливкового масла.

www.passion.ruПерекус www.passion.ru
Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема

Ужин (желательно за 3-4 часа до сна).
Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)
Как и в обед – мясо или рыба
Зеленый чай, вода

И все. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Не забывайте про витамины и минералы.

Рубрики:  Диеты
Метки:  

Процитировано 3 раз

Леночка-Пенночка   обратиться по имени Четверг, 17 Июля 2008 г. 17:40 (ссылка)
Прикольная диета:хлеб,макароны,картошка....
Ответить С цитатой В цитатник
Диеты_для_каждого   обратиться по имени Четверг, 17 Июля 2008 г. 17:49 (ссылка)
Один кусочек хлеба в день - исключительно для хорошего настроения :-). А макароны, подозреваю, из тех сортов, что не портят фигуру. Многие же без углеводов просто не наедаются и в результате - срыв и все усилия на смарку.
Ответить С цитатой В цитатник
Леночка-Пенночка   обратиться по имени Четверг, 17 Июля 2008 г. 19:37 (ссылка)
Ну,если так,то можно попробовать.А можно хлеб не есть вообще?
Ответить С цитатой В цитатник
Диеты_для_каждого   обратиться по имени Пятница, 18 Июля 2008 г. 14:20 (ссылка)
Почему нет? Только надо уделить внимание витамину В, хотя, если есть овощи, вряд ли будет его недостаток.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку