Сегодня купила Альманах, посвященный теме поиска собственного ПРИЗВАНИЯ. Делюсь ссылкой на случай, если ВЫ тоже интересуетесь вопросами призвания и саморазвития))
Альманах о поиске своего призвания: Читаем http://mariel-usa.livejournal.com/67016.html

Сейчас очень важный и переломный момент в жизни. Депрессивный настрой, ощущение пустоты и нежелание что-либо делать. Отчего это? Оттого что меня нет рядом? Но ведь именно работа и отдача от нее приблизят нашу встречу, а не наоборот. Так что, эти эмоции - сигнал к осознанию того, что в прошлом было неправильно сделано. Не с целью сожалеть, а с целью извлечь позитив! Потому что происходящее - это шанс изменить свою жизнь к лучшему, и самому измениться.

Причина депрессии - тревога и беспокойство, вызванные чередой проблем:

- финансовые трудности, отсутствие в этой сфере баланса
- взаимоотношения с родителями
- взаимоотношения с любимой девушкой
- невозможность приехать сейчас и неопределенность по поводу сроков окончательного переезда
- болезнь
- долги
И как бы не было всего много, из этого можно найти выход.

Ты молодец, что выход ищешь. И первый шаг - переезд из Артуриной квартиры - верный!)))
Я понимала, что все эти проблемы у тебя есть, но.. сама не знала, как помочь. Кроме того, твои проблемы взаимосвязаны и с моими. Ощущение того, что все это - огромное - также передавалось и мне.
Конечно, мои интересы, связанные с тем, чтобы были выплачены мои деньги, и с тем, чтобы ты учился держать слово честно, я ставила на первый план. И считаю, что это - сейчас тем более стало приоритететом! Насколько это верно? Только ты можешь знать, что сейчас для тебя важнее. Для тебя важно, чтобы были условия для нормальной жизни, возможность есть, спать, отдыхать чтобы здоровье не подводило. Но, параллельно тебе важно выплачивать долги не влезая в новые, не надеясь на "большой куш". Сейчас требуется прагматизм, а не азарт. И поэтому единственный вариант - честно работать. Я не требую надрываться, перетруждаться, но работать и действовать нужно. Гарантия нашей совместной жизни не в фамилии, а в надежности, способности заботиться о нас, понимаешь? И сейчас мы нуждаемся в твоей помощи,присылая нам ежедневно, ты будешь нам помогать! И так я смогу оценивать то, насколько я могу надеяться на тебя. Поэтому в графике выплат долгов я стою на первом месте, а пацаны - в других месяцах. Это - важно.
Важно также то, что я не буду жалеть или как-то отходить от принципов. Мне кажется, одна из причин произошедшего - я жалела и оправдывала, способствовала обманным действиям. Теперь будет иначе: обещал - значит, будешь делать как только восстановишь силы и восполнишь мотивацию. И я тебе верю! Надеюсь, вдохновляю)) Вопрос просто стоит в последовательности и постепенности действий.
Статус в контакте я пока скрываю, он будет открыт тогда, когда ты выполнишь обещания, пусть это будет для тебя мотивацией! Знай, что я тебя люблю. И помни, что путь который ты сейчас проходишь, ты проходишь самостоятельно, потому что только ты сможешь решить проблемы. Я лишь могу направить и как-то вселить позитив:)

"Тревога — это возбуждение, а сон — это торможение, так что они друг другу «не пара». При этом тревога (внутреннее напряжение) возникает у человека не потому, что на него действуют угрожающие жизни силы (в этом случае возникает только кратковременный страх), а прежде всего из-за его собственных мыслей. Именно мысль позволяет нам оторваться от дей-ствительности, поворошить свое прошлое и заглянуть в будущее.
Отходя ко сну, человек часто думает о прожитом дне и о том, каков будет день грядущий. Заповедь Царевны-лягушки «Утро вечера мудренее!», к сожалению, не многими взята на вооружение. Но, думая с тревогой и напряжением о прошлом, мы возбуждаем свой мозг, думая о будущем, мы тем более тревожимся и мобилизуем интеллектуальные силы. Все это самым зловредным способом сказывается на качестве нашего сна, увеличивает его «порожние» фазы и уменьшает фазы глубокого сна.
Вот почему борьба за здоровый сон — это в первую очередь борьба с тревогой и собствен-ными мыслями, а вовсе не борьба с бессонницей. Бессонница — это всегда следствие наших психических состояний, которые и нужно менять таким образом, чтобы предотвратить ее развитие".


Стресс может быть вызван, грубо говоря, тремя причинами:
— если желания человека не совпадают с его возможностями — это стресс;
— если внешние обстоятельства таковы, что человеку приходится менять всю свою жизнь, — это тоже стресс;
— и наконец, если на человека действуют внешние, необычайно агрессивные факторы, связанные с угрозой для жизни (или криминал, или проблемы со здоровьем), то это также стресс.
Иными словами, стресс — это когда мне приходится менять себя (или даже ломать себя), подстраиваясь под обстоятельства жизни. Так что прав был автор теории стресса Ганс Селье, ко-торый утверждал, что стресс — это жизнь.
Одни жизненные перемены (например, изменение работы, социального статуса и т.п.) неизбежно влекут за собой и массу других перемен, а нашему мозгу под все это приходится подстраиваться. Причем это не простое «латание дыр», это изменение равновесия, т.е. нашу психическую систему штормит и качает из стороны в сторону, пока наконец все не наладится. А тут, глядишь, и новые жизненные инновации. Иными словами, мозг наш регулярно переживает системную перестройку, а что такое «перестройка», тем более «системная», россиянам объяснять не нужно. Все мы привыкаем к тем обстоятельствам, в которых живем, и малейшая инновация, пусть и хорошая на первый взгляд, оборачивается для нашей психики стрессом.

"И вот она — одна из наиважнейших задач сна! Все эти процессы перестройки, реформирования нашего психического аппарата проходят большей частью не в бодрствующем состоянии, а именно во сне. Если мы находимся в состоянии стресса, то произвести «устаканивание» нашего внутреннего устройства на бодрствующую голову практически невозможно, тут все кипит и вспучивается. И только сон, способный тормозить избыточное возбуждение, дает возможность нашей головушке прийти в норму".


Полезные советы для нормализации сна

Что делать днем?
— Вставайте с постели в одно и то же время каждый день.
— Больше находитесь на ярком свету дневные часы.
— Регулярно каждый день занимайтесь физическими упражнениями, однако избегайте осо-бо интенсивных физических нагрузок за 6 часов до сна.
— Научитесь справляться со стрессами при помощи специальных психотерапевтических техник. [Эти техники описаны мною в книге «Счастлив по собственному желанию», вышедшей в серии «Карманный психотерапевт».] — Исключите дневной сон либо ограничьте его продолжительность.
— Избегайте приема кофеина (кофе, чая и кофеинизированных газированных напитков) меньше чем за 4-6 часов до сна, а также алкоголя, большого количества пищи и старайтесь не ку-рить перед отходом ко сну.
Что делать перед сном?
— Ограничьте прием жидкости перед отходом ко сну.
— Не участвуйте в возбуждающих видах деятельности непосредственно перед сном, а луч-ше уединитесь и расслабьтесь при помощи чтения, слушанья музыки либо приема теплой ванны за полчаса, час до сна.
— Ложитесь в постель в одно и то же время каждый день и только если вам хочется спать.
— Лежа в постели, не заставляйте себя уснуть.
— Организуйте в спальной комнате благоприятные для сна условия: удобную кровать и хо-рошее постельное белье; минимизируйте шум и освещенность, поддерживайте комфортную, слегка пониженную температуру.
— Используйте кровать только для сна и секса (не читайте и не смотрите телевизор в посте-ли, если только это не является ритуальным действием, способствующим засыпанию; впрочем, специально формировать такие привычки не стоит).
— Не лежите в постели в состоянии бодрствования более получаса. Вместо этого встаньте с кровати, займитесь какой-либо спокойной деятельностью и возвращайтесь в постель только тогда, когда вам захочется спать. Если вам опять не удалось уснуть, повторите эти действия снова столько раз, сколько потребуется.


Отравленный сон

Завершая разговор о гигиене сна, необходимо указать на те вещи и вещества, которые спо-собны отравить наш сон. Прежде всего к ним относится алкоголь и злоупотребление алкоголем, а также никотин, кофеин и обильная пища, отправленная в желудок в вечернее время.
Начнем с алкоголя. Многие из нас думают, что алкоголь является хорошим снотворным, а вовсе не отравителем сна. Действительно, после изрядно выпитого количества алкоголя мы чув-ствуем, что нас неумолимо клонит ко сну. И даже в небольших дозировках алкоголь позволяет нам почувствовать приятное расслабление, а это состояние сну очень льстит. Все, кажется, так. Но вот приходит ко мне на прием женщина — серьезная, волевая, состоявшаяся в жизни. Она — крупный государственный чиновник, работает на очень ответственной должности. Последняя же является для нее постоянным источником стрессов и внутреннего дискомфорта. Эти стрессы сначала вызывали у этой моей пациентки ситуативную бессонницу, потом у нее развился невроз, и тогда уже настало время кратковременной бессонницы, с которой она стала бороться при помощи коньяка. «Лечение», которое она себе «прописала», можно было бы сформулировать следующим образом: по 100 граммов коньяка на ночь. Результатом этого «лечения», а точнее сказать, самолечения, стала хроническая бессонница.
Почему? Ответ на этот вопрос двоякий, как это часто бывает с алкоголем. Первое, что слу-чается с каждым, кто выпивает на ночь глядя. Человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, действительно становится сонлив, но с чем связана эта сонливость? С обычным ре-жимом сна и бодрствования, с истощением и усталостью нервных клеток? Нет, это результат са-мого опьянения. И поэтому нормального сна здесь ожидать не приходится. Человек, конечно, уснет, но каким будет его сон? Кажется, что глубоким, но на самом деле человек находится не во сне, а в наркозе, что никак не способствует качественному сну.
Ко второй половине ночи алкоголь начнет постепенно выветриваться из организма, а нор-мальный сон попытается вступить в свои права. Это ему не всегда удается, в мозгу возникнет чехарда, процессы возбуждения и торможения будут наскакивать друг на друга, словно бы они заняты игрой в лапту. И это или сделает сон прерывистым, или совершенно поверхностным — полусон-полудрема, когда в голову лезет всякая всячина. На утро несчастный будет чувствовать себя разбитым и подавленным, поскольку нормального, восстанавливающего сна в состоянии алкогольного опьянения просто не может быть. Если же алкоголь становится нормой жизни, то он и вовсе нарушает нормальную структуру сна, а человек превращается не только в алкоголика, но и в страдающего хронической, не поддающейся лечению бессонницей. В результате возникает депрессия, которая очень часто заканчивается в этих случаях самоубийством.

Кто хочет, тот допьется.
Венедикт Ерофеев

Вторая проблема, которая очевидно наличествовала у этой моей пациентки, была зависи-мость от алкоголя. Если человек выпил «сто грамм» просто потому, что он выпил «сто грамм» — это одно дело. Но если он выпил свои «сто грамм» зачем-то, то ли в качестве «снотворного» (точнее говоря, для наркоза), то ли в качестве «противотревожного средства», то в мозгу образуется, как сказал бы Иван Петрович, «положительная условная связь». Алкоголь в последнем случае начинает играть вспомогательную роль, которая на первых этапах, возможно, ему худо-бедно и удается, но в последующем становится просто сущим наказанием. Алкоголь теперь приходится пить, поскольку без него уже и не уснуть, и не успокоиться. Более того, уже и сна-то нет, и успокоения нет, не действует «препарат», а пить приходится. И на самом деле мы имеем здесь случай стремительного развития алкоголизма, который приведет к разрушению личности и серьезным телесным заболеваниям. Вот почему использование алкоголя в качестве снотворного равносильно использованию пургена для лечения насморка — выпьешь и чихнуть боишься.
Кофеин и никотин влияют на сон по другим механизмам, но с тем же крайне неприятным эффектом: усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление, а сон благодаря этому улетучивается. И то, и другое вещество активизируют мозг, действуя на соответствующие рецепторы. При этом возбуждение, которое они дают, если так можно выразиться, низкого качества. То есть глупое, пустое такое возбуждение — ни уму ни сердцу. Поэтому стимулировать себя этими средствами неоправданно — спать не будете, но и соображать станете слабо. Кстати, тут тоже велика роль развития зависимости, что заставляет людей с таким расстройством увеличивать дозу кофеина и никотина, а хорошего в этом, как мы уже знаем, мало.

Сегодня я была в роддоме)) Познакомились с врачом, который будет у меня принимать роды, и наметили точную дату - 11 марта я должна приехать полвосьмого утра в роддом! И в этот день моя малышка родится на свет))) И настраиваюсь я на самостоятельные роды и - позитив!
Позитив омрачают лишь думы о папе нашей дочурки. Я не могу до него дозвониться, а пока он недоступен, шанс продать планшет и расплатиться - есть. Только нужно продать, и прислать. И тогда легче будет сохранять позитив, легче! И верить тогда во что-то еще можно!
Меня мучают вопросы. Почему у него деньги в кошельке не задерживаются? Почему когда он берет на заказ, деньги просто исчезают? Вчера в разговоре была еще одна несостыковка: одолжил он у Артура 9000, а заложить планшет можно лишь за 3000-4500. Где тогда еще как минимум 5000 из 9000? Или раз он за день по 2500 зарабатывать в состоянии, почему - не присылает хотя бы часть от этого? Он отвечает, что ему зарплаты не хватает. Но сколько в день тогда он тратит "На себя"? И если планшет закладывать по 4500+2500 за рабочий день - получается 6500! Что уже неплохая сумма. Да, не 10000. Но ведь есть! И по сути такая же сумма получилась бы при регулярном частичном выплачивании по 2000-2500 с субботы. Своими силами! Да, вся зарплата. Но как иначе? Если ты сам обещался это выполнять!
По счетам-то надо платить, как-то выпутываться, если дорожишь нашими отношениями. Одних вечных обещаний - мало. А доверия у меня было много. Несмотря ни на что, я все еще ему доверяю. Я верю, что все он делал из лучших побуждений. Хотя распорядился возможностями по-дурацки. И приписываю это к тому, что обстоятельства "вогнали" в сценарий прошлого. Но ответственность все равно на нем настоящем! И ответственность нужно нести. Вопрос в том, что ты выбираешь. Выбор за мной, за мою поддержку - открыт. Когда закончится вся эта катавасия с долгами, а она закончится, если он будет продолжать работать, избегая при этом "быстрых" путей, обманных схем, - честно все выплачивая так, как это возможно, не проебывая, - когда это все закончится, он может приехать сюда. Он может попросить прощения у своих родителей, и они простят. Он может начать строить свою жизнь рядом, и я всегда буду открыта позитивным переменам. Так что все еще не так плохо, как кажется. Если сделать правильный выбор.

Сегодня был очень нервный день. Потому что договориться с мамой не получилось, а виноватой я себя чувствую. Хотя в чем я виновата? В том, что отдала тогда свои деньги, желая помочь? Или в том, что не могу больше ждать, так как нужно покупать коляску и автокресло, иметь запас на платные процедуры в роддоме и не быть в долгу перед мамой, которой ведь всю семью кормить нужно?.. В том, что я не могла больше тянуть разговор и рассказала маме, стараясь при этом все объяснить, рассказав все так, как мы вместе с ним решили объяснить? Или в том, что любимый не смог правильно распорядиться одолженными деньгами и вовремя их вернуть? Разве это - моя вина?
Я хотела помочь, а получилось хуже. Я понимаю, что у него сейчас из-за этого стало больше проблем, но должна ли я нести на себе вину за то, что мои деньги способствовали этим проблемам? И наверно, проблема в том, что не деньги способствовали, а другие факторы. Такие, например, как желание заработать быстро не думая о последствиях. Или потратить быстро, не думая о последствиях. И виновата ли моя мама, если она всего лишь хочет защитить меня и вернуть деньги сразу, пока я не родила? И черт, я переживаю не столько за себя, сколько за него и потому чувствую себя виноватой. Хотя изначально виноват был он потому что создал такую ситуацию. И во всей этой истории меня всю коробит, что здесь было что-то неправильное.
Тогда вопрос: а как же взаимовыручка? Как же поддержка? Теперь эта ситуация научит впредь рассчитывать только на себя, и работать.

10:24, 21 февраля 2012

Россия отказалась от участия во встрече «Друзей Сирии»

Россия получила приглашение на встречу «группы друзей Сирии», однако не собирается участвовать в мероприятии, заявил во вторник официальный представитель МИД России Александр Лукашевич. Подробнее…

все новости

Одиночество. Порой это чувство захватывает, даже не смотря на то, что твоя жизнь полна. Да, я жду ребенка, рядом со мной - любящие родители, сестренка. И я не одинока, потому что имею счастье любить своего мужа и быть любимой, потому что в моей жизни скоро появится еще один самый дорогой мне человечек - дочка. Правда, настоящее счастье я испытваю только когда мы с Любимкой вместе. Помню тот октябрьский приезд, помню прошедший праздник Нового Года.... Да, это счастье. Потому что только когда я рядом с любимым, я - настоящая, без страха быть непонятой, неуслышанной, потому что именно с ним я ощущаю счастье единства. Тогда зачем? Зачем мы не можем жить вместе сию же секунду? Меня этот вопрос также мучает. И я знаю, его тоже он беспокоит. Зачем? Ради чего?
Обстоятельства... Жизнь - не только романтика, когда герои бросают все неоконченным ради того, чтобы жить вместе сию же секунду. Жизнь задает свои задачи и дела надо завершать, ведь так? И с этим нужно как-то справляться. Правда, лучше не затягивать.
Все мои мысли теперь о марте. В марте мы вновь увидимся. Было бы здорово тогда же начать жить вместе. Это возможно? Получится? Если хотеть и итди к цели верной дорогой, получится. Но он ведь опять уедет в Москву. А значит, придется еще пару месяцев подождать, да?
В мае в Москву поеду я, решать вопрос с универом. В июне - ЕГЭ в родной челнинской школе. В июле - творческий конкурс в здании МГУ. Я вновь буду абитуриенткой, теперь уже в МГУ, на заочное отделение. Уж тогда-то, мы будем вместе? Мне уже не важно, где жить. Лишь бы с ним, с любимым. В этом - счастье.
Все зависит от нас обоих. Самое главное, быть дипломатичными. И прагматичными. Тогда и препятствия будут преодолимы!

Любовь - это духовная связь, невидимая ниточка, соединяющая два сердца, две души.


Иногда так бывает, что любимых людей разделяет большое расстояние. Что же такое любовь на расстоянии – это испытание судьбы или стечение обстоятельств?
Нашла очень хорошую статью Лизаветы Лысенко о том, можно ли и как пережить разлуку с любимым человеком. Предлагаю вашему вниманию текст статьи. Возможно она поможет вам если ваша половинка родилась далеко от вас.

Ах, разность в языках! Не положенье - крах!
Но выход мы вдвоем поищем - и обрящем.
Люблю тебя и в сложных временах -
И в будущем, и в прошлом настоящем!
В. Высоцкий

Любовь в разлуке похожа на яркий, сочный, живой цветок, жаждущий солнца и воды, которому, однако, приходится терпеть своих невнимательных хозяев, ведь те совсем забросили его - не поливают, не ухаживают, держат в тени... Любовь в разлуке - это легкая или тяжелая (для кого как) форма мазохизма... Любовь в разлуке для большинства людей невозможна, и только редким парам удается запастись колоссальным терпением и выносить проверку временем и расстоянием. Так какие негласные правила помогают возлюбленным (любящим) жить друг без друга и надеяться на лучшее?

Приступам ревности - нет!
Доверие. Оно должно быть. И все. Ни о какой ревности не может быть и речи. Она только усугубляет и без того сложную ситуацию, делая Вашу жизнь невыносимой. И потом, спрашивается: зачем терпеть, ждать, подвергать себя испытаниям, если под боком есть кто-то другой, более стоящий? Зачем нужна игра в любовь на расстоянии, если она сопровождается изменами? Я, несмотря ни на что, люблю человека, находящегося далеко, значит мне нужен только он. Значит, у него не должно быть поводов для ревности.

Отчаянию - нет!
Ни в коем случае! Оптимистический взгляд на жизнь поможет спокойнее перенести одиночество. Вспоминайте, как Вам было хорошо вместе, и улыбайтесь. Мечтайте о ближайшей встрече, и печали как не бывало!

Дорого, как память.
Если есть встречи, нужно дорожить каждой секундой. Может, даже записывать, как они проходили, чтобы лучше запомнить каждый взгляд, каждое слово, каждые поступок, улыбку, действие. После перечитывать и понимать - как же он (она) меня любит!

Собранный кулачок.
Уметь выслушать, поддержать. К сожалению, во время разлуки часто случаются срывы, когда кто-то из пары не может больше терпеть и ему кажется, что лучше расстаться, чем причинять друг другу боль. В таких случаях важно уметь найти слова, вернуть любимого к жизни, дать почувствовать, что вы - одно целое.

Общая цель.
Это - едва ли не самый важный пункт. Вы оба должны делать конкретные шаги, продвигаться к общей цели. И при этом радоваться своим успехам. Допустим, конечная цель - БЫТЬ ВСЕГДА ВМЕСТЕ. «Мы осуществим ее через год (два, три и т.п.), а пока у нас есть промежуточная цель - поехать в отпуск летом. Только ты и я. Что может быть лучше? Что для этого нужно?». Постепенно, шаг за шагом, вы будете продвигаться к конечной, заветной цели. Побольше мечтайте. Это сближает.

«Ничего не бойся, я с тобой!»
Уделять больше внимания партнеру. Побольше ласковых слов, признаний в любви, больше звонков, смс, писем... Вас не должно покидать ощущение, что вы находитесь на т.н. конфетно-букетном этапе отношений. Дарите любимому чувство, что вы рядом, помогите друг другу не ощущать себя одиноким.

Вера в любовь.
И напоследок - основное. Нужно любить. Тогда ничего не страшно. Нужно надеяться на лучшее и верить, что Ваша любовь - всесильна и разлука для нее - ничто.

Источник: http://ya33.ucoz.ru/index/ljubov_na_rasstojanii/0-59

Через три месяца у нас будет дочка..)) Я уже представляю себя в роли мамы, а Никиту - в роли отца. И я верю, что мы будем хорошими родителями. И моя мама тоже верит в нас. И со временем, я уверенна, доверие моего отца тоже вернется. Ведь нехорошо, когда в семье - неладно.
Да, я теперь взрослая и строю свою семью, но новая жизнь не должна перечеркивать старую, ведь между мамой, папой и взрослой дочкой мир должен остаться даже если она будет жить с мужем отдельно. Это я уже говорю как мама своей дочурки. Ведь когда-то она тоже станет взрослой и может оказаться в такой же ситуации. И мир - это мудро. Новый год должен принести мир. Это будет началом новой жизни тогда, когда забудутся и простятся старые обиды с обоих сторон. Это трудно, но - возможно. И сегодня мама подсказала мне путь, как это можно сделать. И первые шаги к миру должны сделать мы, потому что мы хотим дружную семью, ведь так? Папе хорошо, "я и внучка под боком", что ему менять? Ничего. А вот нам с Никитой хочется жить вместе, я хочу, чтобы мои родители уважали моего избранника, а для этого приходится делать шаг к миру - первыми.
Моя мама - мудрый человек, и теперь она у меня - самый близкий друг, и я благодарна Никите за то, что мы сблизились. Когда-то именно с мамой я боялась делиться своими чувствами к Никите, я боялась ее непонимания. Теперь же наоборот, она все понимает. И то, что нужно вместе праздновать Новый Год, и то, что нужно помириться. И то, что мой папа был неправ, горячился, но все со временем меняется и, если мы проявим настойчивость продолжая при этом относиться к родителям уважительно, мир снова будет.
Мне казалось, что мир - невозможен. Но он возможен, если - настроиться на позитивный результат. Если - делать, а не предполагать.

Жили-были Вася и Таня. Они очень любили друг друга и верили, что все в их жизни всегда будет хорошо, потому что если любишь, плохо ведь не бывает. Но все же, не всегда получалось все сладко и гладко. Бывали "обидки".Таня как заметит свою обидку, расстраивалась, плакала, не понимая, почему Вася ее обижает. Она - обиделась, но хотел ли обижать ее любимый? А может, он и не понял, что обижает? Если не на что было обижаться, почему у Тани появилась обидка?
Таня стала читать умные книжки, из которых поняла, что все мы видим мир по-разному. И если что-то обижает Таню, то Васю тоже самое может не обижать. И если Вася обижается, то на те вещи, которые Тане могли показаться вовсе не обидными.
Обидка за обидкой, и все, жизнь с Васей уже не мила, Таня, плача, собралась уходить от любимого. Кто виноват?
Таня была требовательной, но доверчивой. Она верила в своего Васю, но ей не нравилось, что он редко держал свои обещания и, конечно, требовала от него другого поведения. Она только поверит, обрадуется, станет помогать ему во всем, где может, чтобы обещание уж точно выполнилось. И тут Вася расслаблялся, и раз все за него делает Таня, то переставал держать обещание. Вот и обидка появилась. Таня обижается, что Вася ничего сам не делает, а Вася, что Таня вечно его пилит и давит на него.
А хочется Тане увидеть в любимом надежного человека, как и Васе - добрую, милую, любящую девушку. И дело не в том, кто виноват. Дело в другом, чтобы мы учились видеть мир глазами другого человека, если у него появилась обидка, понять, почему она взялась и поговорить, услышать друг друга. Таня вечно доверчивой быть не может, и если что-то ей не нравится, то молча она сидеть не будет. Вася же искренне хочет стать лучше, чтобы Таня могла ему доверять, но ему не хватает силы воли, или он не понимает, что ее огорчает.

Говорите, если пришла обидка. Объясняйте, в чем проблема. И спокойно все меняйте, чтобы в жизни было - счастье. Чтоб в сердцах любовь горела и душа на радость - пела!))))

Здравствуй, Москва!
Какая ты теплая, порою - холодная,
С угрюмыми лицами, и суетой в метро...
Здраствуй, Москва!
Здесь столько родимого, уже - любимого,
Ты - город мой.

За чтож полюбила?
Ведь не здесь родила
Меня моя мать...
Однако же, все в тебе - мило
И пестрая жизнь, и куполов стать.

Здесь стала студенткой, и
Здесь разгорелась моя страстная любовь.
Живет здесь любимый, родной мой Никита,
Любимый Маратка, подруги, и вновь...
И вновь захотелось мне к вам - вернуться
И вновь загорелась в душе мечта.

Но сможем ль с ребенком,
Ведь быть студенткой, и мамой - сложно..
Ведь здесь снимать - того дороже,
На что содержать, сможем ли, сможем?

А если на землю чуток опуститься?...

Желаю видеть милые лица,
И эта жизнь мне - снится...
Но сны - прекрасны.
Эх, небылица?

Москва, ты задаешь задачки непростые...
Но как звезда горишь ты впереди.
И если цель есть, то и путь нам станет ясен!
И если цель есть, то все - преодолимо.
Так что иди вперед, к мечте, иди!

Студенческая семья — семья, в которой оба родителя или одинокая мать (одинокий отец) обучаются по очной форме в учреждениях высшего профессионального образования.

п.3 ст.2 Закона города Москвы от 23.11.2005 № 60 «О социальной поддержке семей с детьми в городе Москве»

Сумма
Куда обращаться
Требуемые документы

Федеральные выплаты

1.
Компенсация части родительской платы за содержание ребенка в государственных образовательных учреждениях, реализующих основную общеобразовательную программу дошкольного образования1

20% — на первого ребенка;
50% — на второго ребенка;
70% — на третьего и последующих детей
В государственное дошкольное образовательное учреждение
паспорт или другой документ, удостоверяющий личность заявителя, и его копия;
свидетельства о рождении детей, входящих в состав семьи (в возрасте до 18 лет), и их копии;
копия титульного листа сберегательной книжки получателя компенсации с указанием реквизитов кредитного учреждения Российской Федерации

Городские выплаты

2.
Ежемесячное пособие на ребенка2

Назначается семьям москвичей, среднедушевой доход которых на дату обращения не превышает 8 тыс. руб., на детей в возрасте до 16 лет (обучающихся в общеобразовательных учреждениях — до окончания обучения, но не более чем до достижения 18 лет).
Назначается с месяца рождения ребенка, если обращение за ним последовало не позднее 6 месяцев с месяца его рождения. При обращении за пособием по истечении указанного срока оно назначается и выплачивается за все прошедшее время, но не более чем за 6 месяцев до месяца, в котором подано заявление

На детей одиноких матерей (одиноких отцов) — 1250 руб.;
на детей в остальных
семьях — 500 руб.;
на ребенка
В РУСЗН
свидетельство о рождении ребенка;
справка жилищного органа о регистрации ребенка по месту жительства совместно с родителем;
справка с места работы либо иной документ, подтверждающий доход каждого члена семьи (для неработающих — трудовая книжка или другой документ о последнем месте работы (учебы, службы);
справка органов ЗАГС об основании внесения в свидетельство о рождении сведений об отце ребенка (для одиноких матерей) или матери ребенка (для одиноких отцов)

3.
Ежемесячная компенсационная выплата на возмещение роста стоимости продуктов питания на детей до 3 лет3

1700 руб.
на ребенка
В РУСЗН
свидетельство о рождении ребенка;
справка жилищного органа о регистрации ребенка по месту жительства совместно с родителем;
справка из образовательного учреждения высшего профессионального образования о том, что оба родителя (или одинокая мать/одинокий отец) являются студентами по очной форме обучения

4.
Ежемесячная компенсационная выплата на содержание детей лицам из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, обучающимся по очной форме в государственных образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования, состоящим в браке с такими же лицами, до окончания обучения

Назначается с месяца рождения ребенка, если обращение за ней последовало не позднее 6 месяцев с месяца его рождения, но не ранее месяца поступления на учебу по очной форме обоих родителей. При обращении позднее указанного срока компенсация назначается за все прошедшее время, но не более чем за 6 месяцев до месяца подачи заявления и не ранее месяца поступления на учебу

1700 руб.
В РУСЗН
свидетельство о рождении ребенка;
свидетельство о заключении брака;
справка жилищного органа о регистрации ребенка по месту жительства в городе Москве;
справка органа опеки и попечительства об отнесении родителей к числу детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей;
справка из государственного образовательного учреждения об учебе родителей по очной форме


Льготы и натуральная помощь4

бесплатное обеспечение новорожденных комплектами детского белья
всем семьям — в родильных домах

бесплатный отпуск по рецептам врачей лечебно-профилактических учреждений молочных продуктов детского питания (в т.ч. адаптированных молочных смесей)
детям до 2 лет (до 15 лет — если они страдают хроническими заболеваниями, перечень которых утверждается Правительством Москвы)

бесплатное обеспечение лекарственными средствами по рецептам врачей лечебно-профилактических учреждений
детям до 3 лет

бесплатный проезд в городском пассажирском транспорте (кроме такси и маршрутного такси)
детям до 7 лет

бесплатное посещение музеев, выставочных залов, парков культуры и отдыха, зоопарка, находящихся в ведении Правительства Москвы
детям до 7 лет

бесплатное посещение детьми государственных дошкольных образовательных учреждений
всем студенческим семьям


1 Предусмотрена Федеральным законом от 05.12.2006 № 207-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации в части государственной поддержки граждан, имеющих детей».
2 Предусмотрено Законом города Москвы от 03.11.2004 № 67 «О ежемесячном пособии на ребенка».
3 Назначается с месяца рождения ребенка, если обращение за ней последовало не позднее 6 месяцев с месяца его рождения, но не ранее даты поступления на учебу по очной форме обоих родителей. При обращении за компенсацией по истечении указанного срока она назначается и выплачивается за прошедшее время, но не более чем за 6 месяцев до месяца, в котором подано заявление, и не ранее даты поступления на учебу по очной форме обоих родителей.
4 Предусмотрены Законом города Москвы от 23.11.2005 № 60 «О социальной поддержке семей с детьми в городе Москве».


ДЕПАРТАМЕНТ СЕМЕЙНОЙ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ ГОРОДА МОСКВЫ
129090, просп. Мира, 20, корп. 1 680-64-79
www.dsmp.mos.ru
«Горячая линия» (круглосуточно)
8-499-722-07-26
Приемная по вопросам семьи и детства (производится прием заявлений о назначении единовременного пособия при передаче ребенка на воспитание в семью):
ул. Таганская, 40/42 912-32-56,
912-38-81, 912-32-41
Филиал Приемной по вопросам семьи и детства:
Зеленоград, корп. 1209, офис 192 531-05-70
Информационно-справочный Центр при префекте ЦАО «Мой ребенок» 229-02-22


ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ
105318, Семеновская пл., 4,
e-mail: iac@educom.ru, www.educom.ru
Прием информации о поборах в школах и детских садах 366-68-50
«Горячие линии» в управлениях образования административных округов Москвы по вопросам психолого-педагогической помощи, дошкольного образования и поборов в школах и детских садах:
Центральный 915-05-40
Северный 155-94-91
Северо-Восточный 619-10-17
Восточный 963-55-35
Юго-Восточный 350-07-22
Южный 8-499-618-15-35
Юго-Западный 120-31-56
Западный 249-08-86
Северо-Западный 947-77-20
Зеленоградский 535-44-49


КОНСУЛЬТАЦИОННЫЙ ПУНКТ
ПО УЧАСТИЮ В МОСКОВСКОЙ ГОРОДСКОЙ ЖИЛИЩНОЙ ПРОГРАММЕ «МОЛОДОЙ СЕМЬЕ – ДОСТУПНОЕ ЖИЛЬЕ»
ул. Шарикоподшипниковская, 12
Часы работы: ежедневно, кроме сб и вс, пн–чт 10.00–13.00 и 14.00–17.00, пт 10.00–16.00.
Для молодых семей, постоянно зарегистрированных по месту жительства (прописки):
в Зеленоградском и Северо-Восточном административных округах — понедельник;
в Южном и Центральном административных округах — вторник;
в Юго-Восточном и Юго-Западном административных округах — среда;
В Западном и Восточном административных округах — четверг;
В Северном и Северо-Западном административных округах — пятница.
При себе необходимо иметь: паспорта, свидетельство о браке и рождении детей, а также (при наличии) – извещение о постановке на учет нуждающихся в улучшении жилищных условий.
Получить памятку с описанием накопительных систем, ипотечного кредита и коммерческого найма можно по вторникам 10.00–12.00 и пятницам 14.00–16.00.
Дата публикации: 16 Апреля 2010
Автор статьи: Правительство Москвы

А вот мои знакомые Наташа и Володя поженились на 1-м курсе, несмотря ни на какие проблемы. Сейчас они уже заканчивают вуз. Володя - главный кормилец в семье, работает в ОВД – роте ППС (ночью), а Наташа совмещает учебу с воспитанием сына Валерия, которому недавно исполнилось два года и временными заработками на домашнем ПК (контрольную, курсовую, реферат, набрать текст и т.д.). Родители сняли нам однокомнатную квартиру, - рассказывает Наташа, - и я очень долго привыкала к роли хозяйки. У нас не было тех необходимых мелочей, которые есть в каждой семье. Я ходила в магазин по десять раз. Забывала купить то мыло, то средство для мытья посуды, то соль, то чай, то еще что-то. Я ведь привыкла, что дома эти покупки делала мама. А еще я привыкла не давать отчет о том, чем я занималась в свободное время, - а тут муж, которого это интересует. Я хочу, например, пойти с подругами в кино, а он не пускает. И это в 18 лет! Чуть не развелись. - Да, поначалу нам было очень сложно, - соглашается Володя. - И не только из-за этих пустяков, но и из-за денег. У родителей просить было неудобно, вроде бы женился, должен сам думать. А содержать семью, будучи студентом, вдвойне сложно. Хорошо, удалось устроиться в милицию, а Наташка стала работать после занятий по вечерам. Когда положение в семье стало более стабильным, (мы получили беспроцентную ссуду на семь лет, как молодая семья на квартиру) решили завести ребенка. На 3-м курсе Наташа родила сына. Вот тут-то и началась самая веселая жизнь. Когда родился Валерка, у меня была жуткая депрессия. После визитов моих незамужних подруг я была готова бросить эти пеленки, памперсы, соски и куда-нибудь сбежать, - вспоминает Наташа. - Хорошо, помогали мама и свекровь. Вова тоже крутился как белка в колесе. Приходил с ночной смены в 8 утра и сидел с ребенком, а я бежала в институт. Там тоже начались проблемы, преподаватели отнеслись к моему положению весьма прохладно, намекая на то, что надо бы сначала институт закончить, а потом детей заводить. А когда однажды я пришла с сыном на зачет (не с кем было его оставить), меня вообще выставили за дверь. - Тогда я понял, что значит семейная жизнь, - говорит Владимир. - Глядя на свою измученную жену, я сто раз раскаялся в том, что мы вообще поженились. Надо было бы подождать до окончания института, а потом уже семью создавать. Но зато, когда я смотрю на своего сына, я бесконечно счастлив, что судьба свела меня с Наташей. И если бы пришлось пережить все заново, я сделал бы все так же.

Ну что ж, остается только порадоваться за столь оптимистично настроенную молодую семью, ведь зачастую даже не студенческие семьи распадаются из-за семейных проблем.

Часа 2 назад я писала о том, как же здорово, что у нас скоро родится малыш, что я радуюсь каждому его толчку в ответ на мое прикосновению к животу... что читала сегодня рассказы о том, как проходят роды, истории от самих беременных. Но, мой рассказ прервался, пришла мама, я закрыла нетбук, ничего из записей не сохранив... Теперь же мне хочется написать о другом. Хорошо-то хорошо ждать малыша, но нужно многому учиться. Нужно делать все правильно, воспринимать критику даже если она высказывается более эмоционально, чем мне бы хотелось.. ведь за этой критикой - желание помочь, а не унизить. волнение: смогу ли я быть хорошей мамой, если у меня из рук все валится, если я - "витаю в облаках" и редко "живу на земле"?А я много делаю неверно, из-за этого мои родные переживают, а значит, не верят в меня. Конечно, я тоже этого боюсь... но я должна верить в себя, учиться жить правильно, приземленно, так, чтобы я была способна защитить малыша, и не нужно обижаться, требовать этой веры от других, требовать особого к себе отношения. да, мне хочется чтобы в меня верили - но нельзя самоутверждаться за счет эмоций тех, с кем живешь. Нужно просто терпеть и учиться, ведь ничего сразу не бывает. И не должно быть оправданий. Да, нужно быть более требовательной к себе. И раз я хочу быть самостоятельной, то тогда тем более, моя вера в себя должна быть непоколебимой не смотря ни на что.

Чтобы избежать чего-то, вам необходимо знать, что
представляет собой то, чего вы сторонитесь, и удерживать свое внимание на
нем. Вы должны подумать об этом, чтобы знать, о чем не следует думать, точно
так же, как вам при вождении автомобиля следует держать объект в поле
зрения, чтобы избежать столкновения с ним. Чему бы вы ни сопротивлялись, это
становится назойливым. Это одна из причин, почему так трудно прекратить
курить, - вы вынуждены постоянно думать о курении, чтобы бросить курить.
Во-вторых, вы должны играть активную роль, результат должен в разумных
пределах находиться под вашим контролем. Результаты, которые изначально
зависят от того, что другие люди предпримут какие-то действия, не являются
хорошо сформированными. Если люди не реагируют так, как вам хотелось бы, вы
терпите неудачу. Сосредоточьтесь на том, что вам необходимо сделать, чтобы
вызвать эти реакции. Так, например, вместо того, чтобы ждать, когда у вас
появятся друзья, подумайте лучше о том, как подружиться с кем-нибудь.
Представьте себе свой результат настолько подробно, насколько возможно.
Что вы видите, слышите и ощущаете? Вообразите его и опишите его себе,
письменно ответив на вопросы: кто, что, где, когда и как. Чем более полным
является представление о том, чего вы хотите, тем лучше мозг может
проанализировать его и заметить возможности для его достижения. В каком
контексте вы хотите его получить? Существуют ли контексты, в которых вы его
не хотите получать?
Как вы узнаете, что вы достигли своего результата? Каково сенсорно
обоснованное подтверждение, которое даст вам понять, что вы уже получили то,
чего хотели? Что вы увидите, услышите и почувствуете, когда достигнете его?
Некоторые результаты настолько неопределенны, что на их достижение ушло бы
несколько жизней. Вы могли бы также установить временные ограничения на то,
когда вы желаете получить свой результат.
Есть ли у вас ресурсы для того, чтобы инициировать и поддерживать
результат? В чем вы нуждаетесь? Может быть, они у вас уже имеются? Если нет,
то как вы собираетесь их получить? Это момент, который должен быть тщательно
изучен. Эти ресурсы могут быть внутренними (особые умения, или позитивные
состояния разума) или внешними. Если вы нуждаетесь во внешних ресурсах,
возможно, у вас появится необходимость поставить вспомогательный результат,
чтобы получить их.
Результат должен иметь реальные размеры. Он может быть слишком большим,
и тогда его следует разбить на несколько более мелких, легко достижимых
результатов. Например, вы можете поставить перед собой цель - стать лучшим
игроком в теннис. Это, очевидно, не произойдет на следующей неделе, это
слишком смутный и отдаленный по времени результат. Его следует разбить на
меньшие куски, так что спросите себя: "Что препятствует мне в достижении
этого?"
Этот вопрос высветит несколько очевидных проблем. Например, у вас нет
хорошей теннисной ракетки, и вам необходимо, чтобы вас тренировал
профессиональный тренер. Затем превратите эти проблемы в цели, спросив себя:
"Что я хочу вместо этого?" Мне необходимо купить хорошую ракетку и найти
тренера. Проблема - это просто результат, который неправильно сформулирован.
Возможно, поставив перед собой большие цели, вам придется несколько раз
пройти через процесс "формулирования" пока вы не придете к тому, что первый
шаг примет разумные размеры и окажется достижимым. Даже самое длинное
путешествие начинается с первого шага (в правильном направлении, конечно).

Мне нравится, что сейчас я живу в нескольких измерениях. В своем собственном миру, и в миру родных мне людей одновременно. Я дарю любовь семье, родителям, моей Любимке, Матурымки. Я участвую в их мирах постольку, поскольку им это нужно - и я хочу эту любовь дарить всегда. Но я не забываю о своем внутреннем мире, где теперь стараюсь избавляться от сорняков: злости, обидки, грустинки, раздражения.. а сажаю цветы - любви к себе, позитивным мыслям, честность, стойкость, здоровье. Душевное здоровье - оно ведь важно не только потому, что без него нам ой как плохо, а еще и потому, если мы будем невротичны, мы не сможем любить близких нам людей, не сможем эту любовь - дарить. И теперь, перед сном я всегда заглядываю в сад своей души: а какой цветок сегодня распустил лепесток?
Что дает моим цветам здоровье? Любовь во всех ее проявлениях, общение с любимым, с родителями. Это общение - доброе, чуткое, нежное. Разговоры с самой сабой, поиск сорняков и их уничтожение. Поливаю я цветы хорошими мыслями и книгами. Да, читаю я сейчас - взахлеб, как в старые добрые времена - в детстве. И сейчас, когда я пишу, то радуюсь. Радуюсь чувству благодати. В душе у меня сегодня - БЛАГОДАТЬ! Здорово!..)

Если у тебя сейчас первоочередная задача - достичь финансовой состоятельности, то моя первоочередная задача - внутренняя работа с собой: борьба со страхами, с большой проблемой - КАК уехать от родителей. Что сделать для того, чтобы конфликта не было, или как не бояться конфликта.. И вообще, как стать сильнее. Потому что я не хочу больше прикрываться тем, будто я - слабая. Я не слабая, я лишь делаю вид, что слабая, потому что боюсь оторваться. Потому что в душе мне рядом с родителями комфортно: они дарят тепло, кормят меня.. но.. пока я здесь - я не могу повзрослеть. Я не могу быть сильной. Ведь если я сильная, то тогда я ведь могу быть самостоятельной, ведь тогда - я все умею, ведь тогда - я умная, целеустремленная, терпеливая, спокойная...
Каждый прожитый день - это новая прочитанная страница книг по психологии, это размышления о жизни вообще, и о моей собственной жизни, моей душе, моей личности. Я поняла, что мне нужно корректировать мои истероидноую актуализацию, быть меньше человеком настроения и больше - человеком дела. Я поняла, что слаба, потому что мне выгодно быть слабой. Теперь я это принимаю и также осознаю, что слабой больше быть не хочу. А если я сильная - тогда страха оторваться от родителей быть не должно. В своей головке я нагромоздила кучу комодов и создала это ОГРОМНУЮ проблему... но.. это действительно такая большая проблема? Нет. Если все делать умно, и не жалеть себя, забыть о слабостях - это не проблема. Есть лишь задача: в новом году жить вместе с любимым и строить свою жизнь так, как хочется моему сердцу, одобряется моим разумом и мило моей душе. В этой жизни я хочу быть рядом с Никитой. В этой жизни я хочу быть независимой от родительской опеки (хоть зависимость - так комфортно и привычно сейчас, это - слабость, детство). Но я хочу быть с родителями в ладу, потому что их ценю и уважаю, люблю. Поэтому моя задача - уйти бесконфликтно, с дружбой и благословением. И для начала я приняла, что если конфликт будет - я его не боюсь. Только обсудив спорные моменты можно понять, у кого что на уме, принять верное решение и найти истину. Если я боюсь конфликта, нужно научиться им управлять! С этой целью взяла на днях в библиотеке книгу, обучающую этому управлению. Я должна быть готова к критике и у меня должны быть в запасе контраргументы, я не должна быть голословной и стоит заранее просчитать все ходы. С этой точки зрения, конфликт мне, как будущему психологу, - полезный опыт. И чего тогда бояться, если это полезно для моего личностного развития? Далее, просчитав возможность конфликта я все же буду действовать так, чтобы избежать взаимных недоразумений. Для этого нужно просто подготовить родителей. Маму я готовлю невзначайными идеями в разговоре. Меня радует, что сейчас мы близки. Папе я пока ничего не говорю, просто даю любовь и тепло. Он делает тоже самое. 19 ноября у него день рождения и я подарю ему одну из книг Козлова, тогда он прочтет ее и станет "обработанный", то есть посмотрит на все с другой стороны. И мы станем ближе через книги, может, даже обсудим прочитанное, и стена что между нами - это же я все придумала! - рухнет. Ведь стены-то нет, она вы-думанная. И лишь после этого, по прошествии ноября (и когда будут с твоей стороны тоже первые результаты), я дам отцу письмо. Которое написала на днях. Писала с любовью, благодарностью и принятием всего что произошло в сентябре, что происходит сейчас и объяснением, почему хочу жить немного по-другому. В письме я не спорю, но привожу разумные доводы в пользу переезда, и читая его глазами папы, не возникает агрессивной реакции. Нет, он в письме все поймет. И будет целый декабрь на осмысление. И если с твоей стороны будет также все хорошо складываться финансово и личностно, - а я знаю, что так оно и будет, - тогда нам родители поверят. И тогда 31 декабря они будут готовы. И я буду готовы. Оказывается, для меня это действительно трудный шаг. Но приняв это в себе, я понимаю, что необходимо на него решиться. Я хочу взять ответственность на себя и я ее беру, потому что с недавних пор я начала думать. Чего раньше - не делала. Раньше я лишь сомневалась, но - не думала. Поэтому и получалось все неправильно.
Решение я приняла, действия для его осуществления, также совершаю. Но - нужно думать обо всем. Как я буду жить в Казани? Где? На что? Как буду переносить 4х-часовую езду между Челнами и Казанью (а родителей навещать я хочу) и где рожать? Вариант жизни в Услоне даже на время пока ты ищешь работу меня не устраивает. С тем же успехом я могу жить в Челнах. То есть я буду жить именно в Казани, и переезжаю туда только после того как там все обустроено, понимаешь? Это - разумно. И в письме я указала такой пунктик: "Как только я пойму что мы можем быть самостоятельными в плане финансов, и Никита в этом плане стабильным - есть смысл снова начать жить вместе". Если это будет понятно 31 декабря, а родителей я к этому времени подготовлю, то тогда они поймут что мы к этому решению подходим ответственно и препятсвий для отъезда нет. Но если это организуется чуть позже - не беда, я дождусь, спешить не нужно, ведь чтобы почувствовать стабильность, нужно время.
Чтобы планы наши осуществились, нужно действовать разумно. Ведь в первую очередь тебе нужно решить все задачи в Москве, и только 31го декабря ты приезжаешь, и только потом ты решаешь вопросы в Казани о том, Как? Где? На что? И я не знаю, понадобится на это 1-2 дня, или 1-2 недели, или месяц. Может быть, и мои родители к тому времени будут готовы выслушать твои предложения. Я поняла, что конфликт будет только тогда, когда наши действия будут неразумными. А нам нужно, чтобы наши действия быть взвешенными и ответственными. не так ли?

P.S. Хотелось бы от тебя получить комментарии.. я не хочу быть излишне категоричной, поэтому если с чем-то не согласен ты, то давай обсуждать! Больше я таких писем писать не буду - дабы не морочить голову размышлениями, а заниматься делом!)))) Люблю тебя всем сердцем.

Понятно, идеальных людей не бывает и не должно быть. И идеал у всех - свой. Но это пример того, к чему можно стремиться))
***

Он всегда с полуслова понимает, что я хочу сказать, но не перебивает - а просто слушает. Он может не согласиться, я могу принять его точку зрения в споре, но - нужно обязательно друг друга слушать. И слышать

Он - поддержка и опора в жизни. Хороший помощник, чуток и нежен.

На него можно положиться, ему можно доверять. Потому что он - честный. Не только с тобой, но и с самим собой, с окружающими людьми

Ответственный, раз решил - значит, сделал. Раз взял в долг - обязательно отдал.

Он умеет готовить))) И домашние дела распределены по принципу кто раньше пришел, то есть на равных. Помочь в уборке посуды, квартиры - не сложно. Естественно, я тоже буду учиться вкусно готовить для мужа, заботиться о нем, но здесь не должно быть патриархата. Ведь когда оба хотят друг другу дать - а не друг от друга взять без отдачи - тогда без споров можно решить кучу бытовых проблем. Мне нетрудно и в радость будет приготовить чашечку кофе для любимого, но когда он может это сделать сам, когда он видит, я тоже могу быть занята, или уставшей, он сам должен предложить эту чашечку кофе своей любимой. Поддержка в мелочах - разве не просто?

Я не потерплю мужа, который поднимет на меня руку. Хотя щекотка в шутку - не табу (лишь бы без злоупотреблений)

Мой муж должен уважать меня. Это значит, ценить. Я не буду ему запрещать кого-то любить, но если он открыто увлекается кем-то на моих глазах - это будет больно мне, и я посчитаю это неуважением к моим чувствам.

Что касается эротики и порнографии - мне всегда было обидно, что она возбуждала любимого больше, чем я... Поэтому я за богатство сексуальной жизни между любимыми - но, без участия порно. Я не хотела бы чтобы в отношениях все сводилось к порно, мне важнее близость между двумя любимыми людьми. Идеальный муж - хорош в постели)))))) Быть активным и нежным одновременно, чувственным, неторопливым

Мой муж - хороший и заботливый отец. Он любит детей, играет с ними, возится, учит трудиться, учит жить. Он должен подавать детям достойный пример. Он должен помогать мне в воспитании детей. Здесь также, как и с домашними делами - на принципах равенства. Процесс воспитания согласуется обоими родителями.

При принятии решений я всегда учту мнение моего мужа, но хотелось бы, чтобы к моему мнению тоже прислушивались. Нужно искать компромиссные решения, подходящие для обоих.

В плане семейного бюджета, муж приносит в семью деньги, он умеет все организовывать целесообразно и разумно. Я также работаю Должен быть общаг - где откладываются в общую копилку деньги на семейные нужды, но, есть у каждого также свой кошелек. Где у каждого - своя зарплата. Свой карманный расход. Мне например было жалко отдавать все деньги не оставляя ничего себе. Поэтому иметь свой карман, когда оба работают - разумно. При условии, что есть и общак. Другое дело, когда я не могу работать из-за беременности, уходу за детьми, учебы. Тогда да - вся тяжесть трат - на муже. Но эти траты должны быть СОВМЕСТНО обсуждаемы. И конечно, деньги моих родителей - это не деньги нашей семьи, тем более - не деньги моего мужа. Если они вдруг появились у меня - то только строго для тех целей, для которых они предназначены. В долг деньги муж может давать только когда есть лишние деньги, которые не жалко потерять, если долг не вернут. Ведь у мужа - семья. А семья не должна голодать из-за долга необязательному человеку. А чтобы вокруг не было необязательных, надо самим стать ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ. Как правило, мы притягиваем тех, кем сами и являемся - в большей или меньшей степени.

Муж тоже может быть другом и советчиком жене. Здорово, если у нас есть общие интересы, совпадающие увлечения. Я бы хотела, чтобы мы обменивались опытом и учились друг у друга, обсуждали книги, фильмы, музыку. Дополняли бы свои вкусы. Ходили бы на природу, шашлыки, речку, в театр (иногда кино надоедает и хочется разнообразия). Хотелось бы, чтобы в семье праздники любви и жизни устраивались не только в Новый год, день рождения и 8 марта. Хочется, чтобы что-то романтичное и увлекательное было всегда - тогда ужасающий своей однообразностью быт не погубит страстности чувств. Тогда жить будет радостно, а значит - и сделать ради любимых нам захочется больше)))

Мой муж добр ко мне. Он ценит жизнь. Он уважает других людей, не относится к ним предвзято. Он не строит планов по уничтожению мира. Он живет так, чтобы этому миру дарить любовь. Вы спросите, достоин ли мир любви? Да, потому что в нем много искалеченных душ, которых было бы меньше, если бы любви было больше. Все тираны - неустроенные в любви неудачники. А мой муж определенно не должен быть тираном.

Мой муж настойчив и целеустремлен. И чтобы у него все получилось, я буду рядом с ним, давать ту поддержку и то тепло, что согреет, приютит, ободрит. Но он должен понимать, когда я рядом быть не могу. Он должен уважать мои чувства к моим родителям, давать свободу в общении с друзьями, отпускать жить к маме, если я соскучилась (естественно, не на долгий срок).

У нас должен быть общий дом (квартира), жить мы должны отдельно от родителей. Должна быть стабильность и организованность во всем.

Для чего нужна семья? Чтобы вместе счастливы были - ты да я)))))))))

P.S. Хотелось бы узнать, какой ты представляешь идеальную жену. Лучше быть честным в описаниях, чтобы построить гармоничные отношения.

Начало лета, конец неудачной сессии и нескладного общежит-ского дня. Завтра экзамен, но сил уже никаких. Алина ложится в кровать, и тут по ее постели пробежала мышь
• А-а-аа!!
Алина дико заверещала, вскочила и после этого всю ночь про-сидела на балконе. Утром была никакая, экзамен, естественно, завалила.
Как бы ни возражала героиня, я буду утверждать, что ей это было нужно: ОНА ВЫБРАЛА кричать в кровати и, самое глав-ное, ВЫБРАЛА сидеть в темноте и одиночестве на балконе.
• Когда в душе есть склонность, выбор уже естественен и несложен.
Крик вслед мыши был подготовлен годами криков до этого и прошел легко. Вскочить тоже было легче, чем не вскакивать. Далее: чтобы после этого снова лечь спать — и заснуть, требо-валась работа, пусть самая небольшая: подышать спокойно, со-образить, что если подобного не было год до этого, то, скорее всего, не будет и в ближайшее время.
• А то, что сделала Алина, куда как проще: она просто заорала и просто засела на балконе, куда ее просто понесло. А теперь можно только трястись и ничего не делать.
А самое главное — так тщательно страдая, она создавала базу на будущие по жизни вскрики и всхлипывания. Вести себя ум-но, то есть взять ответственность за ситуацию на себя, — опас-но.
• Я бы сказал сильнее — чревато.
Ведь не дай Бог, она убедится, что когда-то (и не просто когда-то, а всегда) она может брать себя (и ситуацию) в руки, может быть взрослой и ответственной. Сделала раз — значит, может и в другой раз. А раз МОЖЕТ — значит, надо ДЕЛАТЬ... Значит, придется трудиться и лишать себя сладкого пирога жалости к себе.
• Чур, чур меня, зачем мне это на мою голову!!
А если я тряслась беспомощной дурой СЕГОДНЯ, КАК ВСЕ-ГДА, — значит, моя уверенность в собственной беспомощно-сти укрепилась еще. И я и дальше могу душевно бездельничать и сладко попискивать в безопасности.
• И это лучше. Ради такого можно немного и пострадать.
Хотя — почему же пострадать? Прочувствуйте: сидеть в ночи, завернувшись в одеяло, курить и слушать ветер, погружаясь в темноту, слезы и дрему... — ощутили?
• Вы себе такой медитативный сеанс, наверное, не позволяли давно. А она ис-пользовала эту роскошную возможность.
И можно пожалеть себя бедную и любимую, и можно теперь не тревожиться по поводу экзамена.
Действительно, какие экзамены после такой мыши?

Как же здорово всей семьей быть на природе)) Особенно, в последние подходящие по погоде деньки. Завтра начинаются морозы, снегопады, а сегодня 4 ноября, День единения и примирения, холодно, но не очень.. и мы выехали на Каму, словно провожаем осень. Поставили монгал, на углях делали барбекю из мясистых крылышек куриных -мммммм.. вкуснятина! Да, морозились пальцы, но когда угли разгорались до огня - становилось теплее. И горячий чай из термоса также грел. Солнце почти все время светило, отдавая нам столько тепла, сколько можно было. Но больше всего грело душу то, что мы вместе. Я, Гузелька, папа, мама и Матурымка внутри меня))) Сразу насморк ушел, вернулись силы - видимо, лесной и прибрежный воздух чистый, как папа говорит - прозрачный. И я вдоволь надышалась кислорода))))) Когда закончили трапезу, я оглянулась вокруг, посмотрела на воду... на ней блики солнца выстлали золотую дорожку. Тишина. Хорошо. И вся грусть - ушла. Если тебя что-то беспокоит - достаточно посмотреть на природную красоту, остановить свои мысли и просто погрузиться в созерцание прекрасного, глубоко вздохнуть и улыбнуться в душе. И тогда ты увидишь это маленькое чудо, порадуешься ему и поймешь, что вот оно - счастье!
Мне так хочется как-то тебе помочь, но чем? Деньгами к сожалению, я не могу, поэтому, я лучше буду писать о счастье. О том счастье, которое ты тоже можешь почувствовать. Оглянись вокруг, на природную красоту, вспомни нас, и тогда - есть ради чего жить, радоваться, любить, ради жизни.
Сегодня день единения страны, но для меня этот день стал Днем примирения с гармонией жизни. Я когда смотрела на солце и реку - я делала дыхательную гимнастику, которой научилась на сонатале - это расслабляет) И вместо слез лучше улыбаться ))))))))

Печальное Чудо

Вспоминаю одну ситуацию из своей личной жизни. Был я влюблен, влюблен искренне, но без взаимности. И вот после одной из встреч, прошедшей вовсе не так, как мне хотелось, я стою поздним осенним вечером на автобусной остановке. Холодно, на душе прескверно, острая боль, хочется плакать. Но тут в голову случайно пролезла (именно "пролезла" сквозь кордон!) наглая мысль: "Вот ты психолог, всех учишь как управлять собственным состоянием. А себя в порядок привести не хочешь? Слабо?"
• То, что приводить в порядок себя не хотелось, я помню прекрасно.
Однако профессиональное любопытство, а также подначка (слабо?) каким-то образом взяли верх, и я проделал несколько элементарных процедур, нормализующих эмоциональное состояние. Расправил плечи, продышался, нормализовал дыхание, расслабил лицо, изменил рисунок глаз и уголков губ, снял все остальные мышечные зажимы, отвлекся от больных мыслей (в первую очередь на все эти процедуры). Стою, дышу, расслабляюсь... И—чудеса!—никаких чудес не происходит, я ощущаю действие абсолютно неизбежных закономерностей: острота горечи проходит, ко мне возвращаются покой и ровное расположение духа.
• Не буду врать: я не приобрел радостного, приподнятого настроения, общий тон остался печальным, но острота переживаний ушла безвозвратно...
К чему я это вспомнил? Да к тому, что сразу после этого я расстроился снова. Отчего?! От сожаления, что мои чувства, которые мне казались такими глубокими и вообще святыми, так легко были уничтожены психофизиологической гимнастикой. И еще от ощущения, что уничтожил я что-то очень мне дорогое...

Давайте не будем себя обманывать

Давайте не будем обманывать сами себя: управлять своими эмоциями мы умеем.
Вы не в духе, но вам дают на руки маленького ребенка—"занять его"—и вы начинаете излучать благость. И не потому, что так ребенок действует на вас, а потому, что вам надо успокоить ребенка. Эти свои эмоции запустили вы. Вы умеете это делать.
Давайте не будем себя обманывать: любые наши эмоции порождаются именно нами, а не безликими обстоятельствами.
Оскорбили одного—он оскорбился и хочет отомстить обидчику. Оскорбляют другого—он огорчается по поводу несовершенства мира и задумывается, как можно его улучшить.
• События жизни—не более чем повод для переживаний. Переживания запускаются не жизнью, а самим человеком.
Хотя согласен: у стандартного, механического человека эмоции вызываются стандартной и весьма немудреной программой, тупо отражающей действительность и нашу душевную пассивность.
• Нас порадовали—мы радуемся. Нас расстроили—мы расстраиваемся. Хозяйка видит, что сиденье унитаза мокрое (мужчины писали неаккуратно),—у нее мгновенно включается пластинка злости. Теперь эта пластинка крутится, пока не закончится программа.
Вы знаете, меня не устраивает быть механическим человеком, рабом обстоятельств. Я хочу, чтобы моими чувствами, эмоциями и переживаниями управляли не обстоятельства, а я сам. Я хочу переживать то, что я хочу—или то, что мне надо.
Я хочу быть Хозяином своей души.
• Возвращаясь к Печальному Чуду: я не буду настаивать, что так расправляться с любовной тоской должен каждый и всегда. Каждый имеет полное право наполнять свою душу тем, чем находит нужным. Это его выбор. Но я повторю свой тезис:
Каждый должен уметь в нужную минуту переживать то, что ему нужно, и освобождаться от того, что ему мешает (работать, грустить, быть счастливым, делать счастливыми других...)
Еще раз подчеркну—речь идет не о видимости и не душевной косметике, речь идет о живых переживаниях. Я не в восторге от человека, который, кипя внутри, тем не менее способен сохранять внешнее спокойствие: ведь он допустил кипение внутри... Нечем хвастаться и тому, кто научился гасить раздражение и быстро отходить от обид: ведь у него появляются раздражение и обиды...
Настоящий хозяин не тот, кто может наводить порядок, а кто может не допустить беспорядка в своем доме.
...И в своей душе...

Непридуманный диалог

Человек, произвольно переживающий сейчас одно, а через минуту другое—это не человек, а машина. Это—твой идеал?
– А кто из нас машина:
Ты, который при неприятностях автоматически расстраиваешься, или я, имеющий выбор?
Ты, который на оскорбление можешь только или обидеться, или разозлиться, или я, свободно определяющий свою позицию?
Ты, чьи переживания следуют за событиями так же однозначно, как звуки при нажатии клавиш фортепьяно, или я, сам пишущий мелодию своей жизни?
Так кто из нас механический, а кто живой и свободный человек?

Хотим ли мы свободы переживаний?

Мы—не рабы? Рабы—не мы?
Очень спорный вопрос

Насколько я понимаю, главное препятствие на этом пути к свободе—наше нежелание (боязнь?) этой свободы.
Человек может жаловаться на свою жизнь, с воспаленными глазами рассказывать, как плохо ему живется; он может даже хотеть некоторого улучшения своего душевного состояния, — но только улучшения, а не возможности вообще управлять своими эмоциями. На возможность переживать по своей воле и своему желанию то, что хочется, или то, что надо,—он смотрит как на затею странную, а часто и кощунственную.
• Естественно ли расстраиваться, когда дела идут плохо? Конечно, естественно, а думать напротив—как раз неестественно. Естественно ли горевать, когда потерял близкого человека? Странный вопрос. Естественно ли в такой ситуации заботиться о радостном состоянии духа? Что вы, чур меня, (свят! свят!), ни один нравственный человек и помыслить об этом себе не позволит!
У вашего ребенка поднялась температура под 40`, плохо ему и вам. Вы переживаете. Если я дам вам волшебную палочку, которая может одним взмахом освободить вас от этих эмоций, вы воспользуетесь ею?...Нет. Но тогда не надо обманывать себя: если кто-то тоскует, отчаивается или раздражен, он должен отдавать себе отчет, что эти эмоции находятся в нем по его разрешению, с его (конечно, бессознательного) согласия.
Если на вашем магнитофоне стоит кассета с музыкой, которая вам неприятна, то кассету надо сменить. Но если вы отказываетесь это сделать, то жаловаться вам не на кого. Это был ваш выбор. Будьте последовательны: ВЫ ХОТИТЕ слушать такую музыку—так БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ от нее.
Будьте последовательны! Вы горюете—так или будьте счастливы от того, что вы горюете, или меняйте кассету.


ВАШИ ПЕРЕЖИВАНИЯ—РЕЗУЛЬТАТ ВАШЕГО ВЫБОРА.
ЧЕМ ЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ НЕДОВОЛЬНЫ?


Ну так вот, мало кто хочет менять кассету, даже если музыка на ней заставляет его страдать.
Почему? Ответов несколько, и большинство из них банально просты.
Почему люди не “меняют кассеты”?

Лень
Ленивый человек согласится остаться голодным, лишь бы не заниматься готовкой. Тем более, если надо еще и учиться готовить...
Чтобы управлять собой, нужны усилия (и тем большие, чем меньше навыка). Нужно внимание, анализ, работа и контроль. Нужна воля. Нужно готовить себя к разным ситуациям, настраивать соответствующим образом аппарат их осмысления, ловить первые всплески "не тех" эмоций, вырабатывать к ним отношение, бороться с внутренним сопротивлением, разоблачать внутреннюю ложь, следить за тонкими телесными реакциями, и все это регулярно!.. А если еще нужно заниматься душевной гимнастикой, физиологической гимнастикой, овладевать аутотренингом, ментальной и динамической медитацией—ну уж нет, увольте, я уж лучше попереживаю и все—дешевле обойдется.
• Кстати, здесь есть здравый смысл. В некоторых ситуациях действительно дешевле, "экономнее" пустить дело душевной саморегуляции "на самотек", вволю попереживать и испереживаться, не предпринимая никаких сознательных усилий. Это—правило душевной экономии.
Однако разумная экономия—это одно, а лень—это другое, и не надо заниматься внутренним самообманом.

Условный психологический выигрыш
Как сладок страдания яд...
Банальность

В каждом, самом тяжелом и гнетущем переживании есть своя интимная и скрытая от постороннего глаза положительная, сладкая или удобная, сторона.
Что хорошего в том, что "все плохо" (очень распространенная форма переживания)? Когда все плохо, можно пожаловаться себе и другим. И не просто пожаловаться, а рассчитывать на то, что тебя пожалеют, получить свою порцию "поглаживаний"; "погладишь", пожалеешь себя сам, пожалеют и другие.
• Расстроенный человек вообще приравнивается к больному и имеет массу преимуществ больного. К нему особое внимание, пониженная требовательность, все потакают его капризам, многое прощают, и, главное, он может прощать себе многое сам...
Как правило, сильно расстроенное состояние души открывает сладкий путь упреков и обвинений. "Вот, муж подлец, никогда ни в чем не поможет, все взвалил на меня одну, сын тоже растет тунеядцем, грубит, начальник врун и сволочь, пользуется тем, что я ему ответить не могу, соседка дура, придирается по мелочам... Все гады (а я одна хорошая и невинно страдаю)".
• Последнее, впрочем, не обязательно говорится себе явно, но всегда является целью подобных внутренних монологов.
И, наконец, давно известное: приходить домой Сердитым и Злым—очень выгодно. На всех можно орать и можно ничего не делать. Потому что я Злой. И все просто.

Когда неприлично быть счастливым

Еще одна причина, почему люди не склонны отказываться от большой части негативных переживаний,—учет сложившихся традиций. Тот, кто эмоционально реагирует на ситуацию традиционным образом, считается нормальным. А тот, кто не желает переживать приличные ситуации чувства, будет высоким общественным мнением осуждаться. Кроме того, многие переживания дарят нам выгодную репутацию в глазах окружающих. Например, "Не щадит себя на работе".
• От этого не всегда выигрывает работа и практически всегда проигрывает человек. Но зато приобретает лестную репутацию.
"Неравнодушный" (или "Тонкая и Чувствительная").
"Я не сухарь, не железка, а настоящий человек. У меня душа есть, сердце, чувства!"
• А то, что от его переживаний страдают люди и стоит дело,—волнует его гораздо меньше.
Потеряла кошелек и целый день переживаю—значит осознала. Значит, деньгами дорожу.
• А если я не попереживаю, а просто проанализирую ситуацию и сделаю нужные выводы,репутации такой иметь не буду.
Тяжело заболел ребенок—я себе места не нахожу, вся издергана и изрёвана.
• Пусть я от этого становлюсь бестолковой, зря дергаю окружающих (да и ребенка)—ничего, зато никто не обвинит меня в бесчувственности и, напротив, все поймут, как я своего ребенка люблю.
Естественно, в разумных пределах учитывать сложившиеся традиции необходимо, без надобности противопоставляться им и эпатировать окружающих смысла нет, но все ваши действия (в том числе и внутренние, душевные) должны быть честны и рациональны.

Родительское программирование

Основы цивилизованности нам закладывают наши родители, и именно через них мы узнаем, что в случаях неудачи надо расстроиться (или разозлиться? или улыбнуться?—как обычно было в вашей семье?); на ошибку другого надо отреагировать замечаниями (или руганью? или помощью?—как реагировали у вас в семье?). Заложенное в нас родителями в детстве составляет основу нашей картины мира, это аксиомы нашего личного существования. Именно поэтому нам и в голову не приходит подвергать их критике, и именно поэтому такое внутреннее сопротивление встречает призыв их пересмотреть—призыв сменить кассету.

Бремя свободы

И последнее—это нежелание брать на себя Ответственность.
Ответственность—обратная сторона Свободы. Если я Жертва, мне плохо, но я ни за что не отвечаю и жить мне легко—"тепло и сыро". Что бы в роли Жертвы я ни переживал, я просто пассивно страдаю: ни выбирать, ни нести ответственность, ни действовать мне не надо.
Но как только я выбираю Свободу, на меня сваливается Ответственность и Выбор. Я оказываюсь один на один перед лицом жизни, и в лицо мне хлещет жесткий ветер и дождь.
Что выбираете вы?


Я ВЫБИРАЮ СВОБОДУ


Тому, кто сейчас оказался рядом со мной, подаю руку.
Вперед. Но тому, кто решил заняться своей Душой, начать придется со своего Тела.


Из той же книги Н. И. Козлова

Требуется энергия
Проснулся — убери свою планету.
Маленький принц

Чтобы двигаться, нужна Энергия. Не важно, что вам нужно двигать—свою личность вперед или шкаф в сторону; и в том, и в другом случае нужны силы, необходима энергия и желание.
Здоровая душа должна быть энергетически заряженной, чтобы были силы реализовывать свои планы, чтобы были силы чего-то хотеть. Однако редко кто может похвастаться, что он всегда полон сил и энергии.

• Я сегодня РАС-СТРОЕН (вслушайтесь!), НЕ В ДУХЕ (поймите буквально!)

Личность (душа, дух и тело)—это дом нашего Я, и, видимо, каждому хочется, чтобы в этом доме был порядок, чтобы жить в нем было приятно, а трудиться — продуктивно. И если мы хотим жить и работать как следует, то в первую очередь надо позаботиться о том, чтобы в нашей душе всегда был порядок.
• Задачка: нет порядка на кухне и у хозяйки в душе. Догадайтесь, о чем она хлопочет в первую очередь? А где беспорядка не замечает?
Проснулся — умылся. Так же важно: проснулся — настроил свою душу, чтобы жить хотелось, чтобы все было радостно, и чтобы душа была полна энергии. А потом, в течение дня, надо следить, чтобы НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ: хранить душев-ную чистоту и энергию, держать душу на нужной волне.

Потратьте силы на отдых

Усталость коварна. Она, как и алкоголь, вырубает в первую очередь те центры, которые могут с ней бороться. Не позволяйте усталости побеждать вас—отдыхайте до того, как устанете.
Если вы хоть немного уважаете себя, то в качестве отдыха найдете нечто более остроумное, нежели (даю списком по степени вредности): болтовня, балдеж под музыку, всасывание табачного дыма, поглощение пищи, алкоголя, ночные бдения... Если после выходных или после праздников человек должен приходить в себя, отходить, восстанавливаться, чтобы начать нормально работать—значит, это был не отдых, не восстановление сил, а их бессмысленная и вредная трата.
• Да, я понимаю: забили страждущую душу, заткнули кровоточащую рану, залили жажду и насытили чрево — но все это за счет жизни, времени и здоровья.
Чтобы полноценно отдохнуть, надо к отдыху отнестись серьезно и потратить на него силы. Только в этом случае он даст отдачу и вы действительно почувствуете себя отдохнувшим, т.е. человеком, которому нравится жить и хочется работать.
Отчего мы устаем?
Отчего мы устаем? Известно от чего: от дел, хлопот, работы. Не совсем так. Сами знаете: иногда крутишься часами, днями, но если дело любимое и получается, то усталости не чувствуешь. Ее просто нет! Усталость приходит тогда, когда энергию, силы мы тратим бессмысленно и невосполнимо.
По крайней мере треть собственных сил и энергии совершенно впустую мы расходуем на ненужные напряжения мышц. Напряжены должны быть только те мышцы, которые нужны, и ровно настолько напряжены, насколько это необходимо. Все остальные, ненужные сейчас мышцы, должны быть совершенно расслаблены.
• У меня практически постоянно крепко сжаты челюсти (хотя окружающим это и не видно). Вы представляете, какие это крепкие мышцы, соответственно сколько сил я на это трачу?! Сколько же энергии я сохраню, когда сумею, наконец-то, освободиться от напряжения на челюстях,как я уже освободился от зажимов на лбу и кистях.
Безусловно, стоит потратить некоторое время, силы и энергию, чтобы последить за своими зажимами, воспитать внутри себя контролера и научиться сбрасывать все тонические напряжения, которые в данный момент вам не нужны.
Расслабляйтесь! Если не умеете—учитесь: овладевайте аутогенной тренировкой, трансцендентальной медитацией и пройдите курсы Rеbirthing`а (освобождающего дыхания).
Вторая треть утекающей впустую энергии тратится на ненужные и неприятные эмоции — на расстройства и огорчения, ожидание возможных и невозможных неприятностей, беспокойства, тревоги и страхи, плохое настроение, излишнюю спешку, нервозность. Сюда же допишите недовольства, раздражительность, обиды... (полный список может занять очень много места). Если эти эмоции вы представите в виде живых существ, то основной их чертой будет зверский аппетит, а питаются эти существа нашей энергией.
• От каких отрицательный эмоций и как избавляться, будет подробно рассказано позже.
И, наконец, последняя треть утекающей энергии (и, кстати, времени!) расходуется на разнообразную мелочевку: на постоянно появляющиеся, но ненужные вам дела, на интересы, мечты, мышление-болтовню и просто треп.
С делами ясно все, кроме одного — как от них избавляться. Некоторым помогает НОТ (научная организация труда), кому-то помогает "НЕТ" (умение отказывать другим—и себе—в том, что не входит в ваши планы).
А что это за интересы, съедающие наше время и силы? Это все то, про что в ответ на вопрос "Зачем тебе это нужно?" человек говорит "А просто интересно!". Интересно поглазеть, интересно почитать, интересно поболтать... Многое интересно—но все это НЕ НУЖНО.
• Когда вы читаете все, что попадается вам на глаза, вы становитесь не всесторонне развитой, а разнообразно набитой личностью. Вы уподобляетесь мешку, в который сыплется пестрый мусор без разбора.
Болтовня—это тоже интерес, но особый, и вполне достоин отдельного упоминания. У нас очень своеобразная культура: с человеком незнакомым неприлично заговорить, со знакомым—неприлично молчать. Соответственно, даже когда говорить нужды нет, о чем-то говорить надо—и рождается ТРЕП.
• Традиция-привычка разговаривать постоянно и обо всем — была бы оправданна, если бы такое общение несло хотя бы полноценные "поглаживания". Этого нет: есть привычный Ритуал и Наркотик болтовни, пожирающий время и силы.
Разрешите себе быть молчаливым!
Но болтовня — это не просто треп со знакомыми и почти близкими. Привычка разговаривать настолько въелась в нас, что, если около нас никого нет, мы разговариваем внутри себя, идет треп внутренний. Вопрос: "Зачем внутри нашего ума, нашего сознания постоянно движется мыслительный поток, почти потоп бессмысленных размышлений?"
• Те психологи, которые пишут, что "человеческое мышление—это целесообразная деятельность ориентировки и решения встающих перед человеком задач", льстиво нам лгут. Только иногда мыслительный поток организуется человеком в нечто целесообразное, как правило же—это хаотичный поток случайно сцепленных образов, мыслей и переживаний, который мы не в состоянии ни остановить, ни подчинить себе.
Мыслитель отличается от Болтуна не наличием мыслей, а осмысленностью и управляемостью мыслительного процесса. Есть у него нужда—он начинает думать, и делает это продук-тивно, продвигаясь вперед в нужном направлении, а не топчась на месте, не пережевывая одно и то же. Помыслил, видит, что дальше это становится непродуктивным, ничего нового не появляется—все, он останавливает мышление и начинает заниматься чем-то другим.
• Например, медитациями. Или развлечениями, но не путая одно с другим.
Практикуйте внутреннее молчание!
Что касается мечтательности, то это еще одна прореха энергетической емкости души. Мечты тоже тянут из нашей жизни если не силы, то время, и, как правило, совершенно непродуктивно. Возник замысел, он соблазнителен и кажется реальным, и вот вы полчаса в воображении мусолите его блистательные перспективы. Мечтой заменить что-то тяжелое и бессмысленное — например, тоску—бывает хорошо и разумно, но уходить в мечты от жизниразрешается только в ранней юности и кризисных стационарах психиатрических лечебниц.


НАУЧИТЕСЬ СБРАСЫВАТЬ МЫШЕЧНЫЕ НАПРЯЖЕНИЯ.
НЕ "КОРМИТЕ" НЕНУЖНЫЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ.
ПРЕСЕКАЙТЕ ПУСТЫЕ "ИНТЕРЕСЫ". ПРЕКРАЩАЙТЕ БОЛТОВНЮ. ПРАКТИКУЙТЕ ВНУТРЕННЕЕ МОЛЧАНИЕ


Да, надо учиться душевную энергию беречь и попусту не тратить. Но не менее важная задача—учиться приобретать энергию, пополнять истощающиеся запасы, находить энерге-тические источники. Итак,
Источники душевной энергии

Осмысленность существования

У нас как на чудака смотрят на человека, ищущего "смысл жизни". Нашел чем мучиться! На самом же деле наличие ценностей, смысла, понимания "ради чего" жить — мощнейший источник жизненной энергии. Врачи и психологи, к сожалению, хорошо знают, что человек, переживающий бессмысленность существования, лечению и коррекции практически не поддается. Его внутренний вопрос: "Зачем?" — не находит ответа...
Наблюдаю, насколько осмысленной оказывается жизнь у верующего человека. У него нет вопросов "зачем, во имя чего?" — все смыслы заповеданы Господом, его задача - только осуществление их, высокий долг служения. Жена выполняет долг покорности мужу, муж выполняет свой долг Заботника о семье, у каждого есть забота почитания старших и воспитания младших, и каждыйслужит Господу. А печаль и отчаяние—грех. Нет сил—молись, и Господь даст силы. И, поскольку человек в это верит и молится, то силы у него всегда есть.
• Может быть, это очень упрощенное понимание христианства, но именно такое я наблюдаю в массе верующих, и именно оно дарит им осмысленную жизнь и силы. В таком случае разве нам нечему поучиться у верующих?

Подключение к Высшим энергиям

Христианам дает Силу и Смысл Бог. Понятно, что на месте Бога у другого может быть Высший Астрал, Пришельцы, Дьявол, Санса эгрегорных полей и прочая Сила, а результат один—мощная энергетизация.
• Если вы медитируете и представляете-видите, как через открывающийся лотос в вашей верхней чакре в вас входит и пронизывает поток лучистой космической энергии—вы, естественно, наполнитесь Космической Энергией. Источник наполняющей вас энергии может быть любым: главное, чтобы вы точно знали, что такой источник есть и что для вас он открыт.

Вера в себя

Так же удачно решит проблему энергетизации тот самонадеянный молодой человек, который верит, что его труды (стихи, музыка, рисунки, мысли и пр.) — бесценный вклад в фонд человечества. Переполненный восторгом перед своим гением, он будет жить и трудиться радостно и воодушевленно. Кстати, вам не кажется, что он достоин не снисходительных насмешек, а хорошей зависти?
• Что мне нравится в себе — мне в любой нужный момент легко пережить собственное величие. Когда я сажусь за письменный стол, я верю, что я, по меньшей мере, гений и Мессия.
"Забудь мое иное имя,
К восторгу подготовь уста
И вспомни Будду и Христа —
Я молча встану между ними..."
Это исключительно поддерживает и дает мощную энергетику. Впрочем, считаю необходимым чередовать этот этап работы следующим, включающим самую жесткую критику. На ваш взгляд, это не разумная методика?

Искренняя любовь к себе

Еще одна категория счастливых людей—это люди, искренне и глубоко любящие себя. Тут руки никогда не опустятся—чего не сделаешь ради Себя, любимого!
• По собственному опыту знаю, насколько это воодушевляет.

Подводя итоги, повторю (в другом контексте и с другими смыслами): "Надо все и всех любить, но ни к кому не быть привязанным". Действительно, любовь (к природе, детям, кошкам или коллекционированию спичечных этикеток — не важно к чему) всегда даст смыслы и жизненную энергию, а способность "не привязываться" убережет от лишающих энергии эмоциональных прорех.
Смысл жизни можно обрести в чем угодно. Может быть, великая мудрость и заключается в том, чтобы найти смысл в любом занятии: и в приготовлении блинов, и в стоянии в очередях, и в тяжелой болезни. Другое дело, что в нашей культуре "смыслы жизни" разумнее искать в иных сферах.
В нашей культуре необходимейшее условие осмысленности существования — это возможность самореализации личности. Практически нет исключений: тот, кто чувствует, что он может себя осуществить, раскрыть заложенные в нем склонности и таланты, переживает свою жизнь как полную и осмысленную.
Нет смысла искать богатства вне вас, пока вы не разработали богатства свои — внутренние.


И. В. Козлов "Как относиться к себе и к людям"

А что есть Я? Я никогда не могу этого знать, поскольку мои мнения ограничены жесткими рамками представлений из прошлого опыта. Когда-то они были некритически усвоены мною от других, а теперь они диктуют мне мои границы. Не я владею ими, а они—мною. Мы живем в ящике своих привычных представлений о себе. А что за пределом этого ящика? Пусть во мне нынешнем все в порядке, пусть я чувствую себя безопасно и комфортно, но новые возможности возникают только за пределами старых представлений о себе.
Мы слишком привязаны к тому, какие мы есть сейчас. Точнее, какими мы себе кажемся, потому что на самом деле мы любые. И чтобы открыть наши новые возможности, надо отказаться от старых представлений о себе. Нам нужно создать новый проект себя. И научиться изменять себя как нам надо.
Тут не поможет ум, ибо ум—полностью продукт прошлого. Важнее оказываются такие качества, как спонтанность, готовность рисковать и переживать дискомфорт, ибо любой шаг вверх, в отличие от шага вниз, требует усилия. Усилия, где вся надежда на мечту и на страсть, потому что только большие цели и ценности выведут вас на новые орбиты.
Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое
– Не могу.
– Ты можешь—сделай невозможное. Это вызов—ты сделаешь это?
– Я буду пытаться.
– Я не спрашиваю тебя, будешь ли ты пытаться. Ты сделаешь это?
– Да, я сделаю это.
Фрагмент из работы ведущего "Lifеsрring"
Р
ост и развитие личности—это движение ее вперед. Это действия, большие и малые.
• Сюда может войти: начать обливаться ледяной водой, делать зарядку, бросить курить, сменить работу, вести дневник, перестать чувствовать себя Жертвой и обижаться, научиться принимать жизнь такой, какая она есть. И полюбить ее.
Определитесь с главным—ХОТИТЕ ли вы Двигаться и Расти.
• Не спрашивайте себя о том, есть ли у вас на это силы и возможности. Тот, кто начал думать об этом,—уже сдался.
Принимайте решение. И как только вы его приняли — двигайтесь, начинайте двигаться сразу. Нельзя "стараться", нельзя "обещать" себе, потому что это значит откладывать движение в будущее, а будущего—нет. Есть только настоящее, которое вы предаете каждую секунду,если не используете его.
• Мир существует сейчас, а не в будущем. Бессмысленно ждать будущего—позже оно тоже станет настоящим. Начинать надо всегда сейчас. Потом—всегда поздно.
Надо начинать Делать. Начинать делать СЕЙЧАС же. Нельзя размышлять—размышление всегда докажет вам, что для вас Это слишком трудно. "Я не могу. Мои обстоятельства мне этого не позволяют. У меня такой характер. У меня было такое детство. Я живу в такой стране. Я не могу",—все это абсолютная правда и великолепные отговорки, чтобы оставаться прежним.
Нет обстоятельств, которые делали бы человека Жертвой обстоятельств—если только сам человек не признает их. ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА СВОБОДЕН И ВСЕГДА ВОЛЕН ДЕЛАТЬ ВЫБОР. Его единственная обреченность—это быть свободным и выбирать.
• Впрочем, почти первым же выбором люди обычно отказываются от этой свободы и переходят к комфортному растительному существованию.
ЧЕЛОВЕК ТАКОВ, В КАКОГО СЕБЯ ОН ВЕРИТ. И традиционное представление его о себе делает его слабым, пассивным и неизменяемым. Пока он верит, что его будущее задается его прошлым, он никогда не оказывается в будущем, но только раз за разом воспроизводит свое прошлое. Только когда человек примет, что за себя, свою жизнь и поступки отвечает не прошлое и не обстоятельства, а он сам—он начинает жить другой жизнью, свободной и ответственной.
• На вопрос "Надо плыть по течению или против него?" есть только один правильный ответ: "Надо плыть туда, куда надо". Но поскольку течение всегда сносит, надо учиться плыть против течения. Научиться действовать независимо от обстоятельств и наперекор им.
Поэтому, чтобы иметь будущее, а не просто повторение прошлого, надо оторваться от прошлого. А это делается только рывком, через Решение и Слово, и позже—оправдание Слова. Будущее свободного человека рождается там, где человек сделал выбор и сказал себе: "Я сделаю это!"—и стал делать.
Не решать—нельзя. Даже когда мы не делаем Ничего, мы всегда делаем что-то. Что? Когда мы не принимаем решение о Будущем, мы принимаем решение о воспроизведении прошлого. Вы всегда это видите? И каким будет Ваше решение?


(Глава из книги уважаемого мною психолога Н. И. Козлова "Как относиться к себе и к людям")

Я - счастлива. Рядом со мной мои самые родные и любимые люди: Никита, Матурымка. Мы живем дружной семьей. Мои родители также дружны с нами, но живут отдельно)) Я сама принимаю решения, я свободна в своих действиях. В наших семейных взаимоотношениях царит гармония. Есть душевное спокойствие. Матурымка растет - это умный, здоровый, красивый, очаровательный ребенок! В нашей семье всегда есть место празднику - мы их устраиваем просто так, потому что любим друг друга. И проводим неформально, но весело))) В нашем доме всегда много друзей, гостей. Жизнь кипит, играет музыка... А вечерочком я особенно люблю посидеть рядом с камином с книгой в руках, или в обнимку с любимым..) Личная жизнь налажена)
Что касается работы, то я полностью реализую свой потенциал:
Во-первых, я веду психологические тренинги, консультирую тех, кто нуждается в психологической помощи. Помогать людям - это величайшая возможность дарить миру любовь.
Во-вторых, я - арт-директор медиахолдинга, посвященного решению проблеме человеческого успеха. Это радиоволна "Успешная", это журнал, посвященный вопросам социальной и практической психологии, это универсальный интернет-портал с увлекательными репортажами. Во всех изданиях - любовь к жизни, к людям, к миру. Мы любим людей, а потому мы - успешны!
В-третьих, я - имею свою небольшую звукозаписывающую музыкальную студию. У меня есть средства, чтобы продюссировать молодые таланты, для этого создан специальный музыкальный фонд!

Жизнь полна прекрасных мгновений, ради них стоит жить! Оглядываясь назад, я вспоминаю, как было трудно, когда мы все начинали.. Мы были незрелыми юнцами, не все давалось сразу.. Были истпытания и временем, и расстоянием, разлукой, разочарованием.. Но мы шли вперед и не сдавались! Трудности делали нас сильнее. Мы верили и преодолевали все препятсвтия, личностно взрослели и росли. Поэтому - все получилось!)))))))

У нас на компьютерном столе стоит искусственный цветок-робот. Он когда светло, начинает качаться из стороны в сторону, и листочки поднимаются верх-вниз-верх-вниз. Вспоминается неваляшка из детства, которая всегда радовала этим качанием глаз. Цветок розовый, листья - зеленые, - позитив! И только начинаешь думать о грустном, взглянешь на это бодро качающееся чудо техники (хотела написать природы.. ) и становится действительно светло на душе. Этот цветок словно говорит о том, что надо радоваться жизни. Цветок напоминает что все трудности преодолимы, если есть свет в душе! А я знаю, что свет у нас с тобой в душах есть)))

Люблю свою Любимку! Мы друг для друга - лучики Солнца, две Любовки, две половинки... ))) Я поняла, что нельзя от любимых что-то требовать, нужно просто самой вначале научиться давать. И нужно избавляться от чемодана условностей, которые ездят на нас. Поэтому мне стыдно, что сегодня утром я злилась и обвиняла.. Не нужно винить. А нужно жить! Жить с Любовью в сердце, к людям, к самому себе.
Зачитываюсь "Философскими сказками" Козлова. Сквозь колючую иронию, насмешку как раз чувствуется эта любовь к людям. И уважение к собственному Я. А часто мы спим, живем механически: наше тело, наш ум, наши желания и чувства нам не принадлежат. Тело - телега, ум - слуга, который взял на себя обязанности кучера. А желания - это пассажиры. Где же Хозяин повозки? А он беспробудно спит и его шатает из стороны в сторону, он либо тонет, либо плывет по течению.. Потому что Я - спит. А если Я проснется, то оно ужаснется от понимания, что вся жизнь до этого - это не Я, это желания родителей и авторитетов, капризы тела, доводы ума. И вот когда ты просыпаешься, ты начинаешь думать, искать ответ на вопрос: ГДЕ Я? КТО Я? ЗАЧЕМ Я? И найти согласие с собой во всем этом хаосе можно лишь полюбив себя. Есть над чем задуматься, не правда ли?
Я проснулась. Во мне много сорняков, но я живу. Я начала видеть. И теперь нужно учиться управлять повозкой. Чтобы слуга-ум лишь подсказывал, но не властвовал над моим Я. Чтобы мои желания были именно моими, и чтобы я нашла верную дорогу, по которой эту повозку нужно везти. А тело надо приучить делать дело, не ленится, быть ответственным и слушаться того, чего хочу Я. Разница ведь есть?
Есть. Мне помогает любовь. Любовь к Любимке, Матурымке и родителям. Сейчас полдвеннадцатого ночи и Матурымка легонько толкает ножками. Надо ложится спать. Пусть отдыхает)))))))) И растет!

Конечно, я не права. Ты делаешь все возможное, чтобы мы снова были вместе. И я подавляю твои лучшие намерения. Мне хотелось всегда вдохновлять на лучшее, но ведь я - не идеал, как я могу кого-то учить и утверждать, что то, как я считаю, надо - это лучше?.. Лучше для меня, но не для тебя. Поэтому не обращай внимания на то, что было написано ниже - это так, мои бредовые заморочки. Важно лишь то, что я люблю тебя и надеюсь, что с Нового Года мы будем вместе, я тоже этого очень сильно хочу.
Прости, что не получается с ноября. Просто мне нужно учиться быть более организованной, ответственной. Работа помогает мне этому учиться. Зарплата небольшая. Но самое главное, что труд оплачен, он поможет начать новый год без долгов, ведь ты и сам говорил, что нужно начинать с малого.
Всегда помни, что я верю в тебя!

Твоя Любимка!

Утром проснулась с чувством раздражения, обиды, даже злости.. Хотя сон был хороший. В нем я была с любимым. А еще было что-то связано там с размышлениями о том, почему я выбрала его, предпочла другим возможным спутникам.. Во сне я была уверена, я и сейчас уверенна. Но.. отчего это раздражение и обида? трудно объяснить. Я хочу как лучше, он желает как лучше... Но фраза: я ничего никому не хочу ничего доказывать... почему-то ее я воспринимаю как "все отлично, мне ничего не нужно менять, меня устраивает то какой я есть и с этим просто надо смириться, не я виноват, а остальные, которым нужно просто вновь довериться"... Наверно, я не права в таком восприятии. Самое главное - не давить. Просто я стала терять нить.. понимать, что действительно происходит. Мне хочется помочь, поддержать, я хочу довериться, но я думаю о том, что доказывать - все же нужно. Доказывать, что действительно способен, что действительно сможешь... Это же работа - для себя, для будущего. Если мы умеем все сами организовывать, то мы можем не на словах, а на деле показать, что да, ваша дочь достойна меня. Ничего не доказывать - это значит, не бороться... И дело не в отце, в отношении к нему, или в маме.. Дело в другом. Нужно заранее заботится, чтобы потом не доходить до отчаяния и озабоченности. Я протягиваю руку, я готова подсказать, но когда говорят, что ничего не нужно доказывать, у меня опускаются руки.. становится обидно. ведь это ради нашего совместного будущего.. в котором мне важно, чтобы к моему избраннику относились с уважением.
Да, жизнь задает непростые дилеммы, вопросы.. Она ставит препятствия, чтобы люди совершенствовались, становились лучше.. Скажи, ты потерял веру в то, что нужно становится лучше? или тебе это не нужно? Человек меняется только тогда, когда сам этого захочет. Вопрос: а насколько он этого хочет?
Я не хочу, чтобы жизнь была мученьем. Я не хочу никого насиловать. Наоборот, я хочу лишь счастья. Я помню разговор спустя три дня после нашего расставания. Тогда ты просил только о единственном, последнем шансе. Что с тех пор мы даем слово друг другу быть честными, сильными, каждому из нас была поставлена цель становится лучше. Конечно, у каждого могут быть свои представления о том, что хорошо. Эти представления могут не совпадать... Вот я и спрашиваю, совпадают ли наши представления?
Если я не права в том, что написала - разуверь меня.

Сегодня утром проснулась под впечатлением от плохого сна. Я говорила с отцом, что собираюсь жить с любимым, что теперь финансова независима от родителей и в ответ услышала угрозу о том, что тогда он уйдет из семьи. Проснулась, и стало тоскливо. Я не верю в то, что мой страх осуществится. Папа любит маму, он говорил так лишь от отчаяния. Но в чем я уверенна - так это в том, что будущее свое я вижу рядом с Никитой, в своей новорожденной семье.
Мне тоскливо от того, что сейчас мы находимся далеко друг от друга. Родной мой, любимый мой, я тоже скучаю... И впечатления ото сна чуть не повергли в плач. Но.. нельзя жалеть, я должна быть спокойнее. Я уверенна, что все что не делается - к лучшему! В то, что все испытания нужны для того, чтобы развиваться, личносто расти. И я верю, что мы преодолеем все трудности во времени, расстоянии, ведь мы друг друга поддерживаем и доверяем друг другу. Мы идем к достойной цели, и на пути - я уверенна! стоим верном. Просто даже за счастье нужно платить. Наверное, за него - особенно. Мы платим по старым счетам, искупаем прежние грехи и все ведь дается не просто так...
Когда я думаю об этом, уверенность во мне крепчает, в душе вновь светит солнце! и я улыбаюсь - я счастлива, ведь достаточно того, что ты есть: живешь, действуешь, мечтаешь, радуешься, любишь.. Спасибо, родной, что ты есть! Спасибо Боже, что у нас скоро родится Матурымка! И когда мы преодолеем препятствия, исполнив обязательства, оплатив по счетам - я знаю, мы вновь будем вместе!

Твоя Любимка
18.10.2011

P.S. Сходила в Сонатал сегодня в другую поликлинику, где на работу устроилась. Настроение поднимает! Сейчас слушаю веселую польку Шуберта - от музыки тоже радостно становится на душе.

P.S.S. (от 20.10.2011) Есть за что бороться и только вера, только она поможет не натворить глупостей от отчаяния. Я верю нас. И верю в тебя.