Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - беспредел в подмосковье.
Посетив эту страницу я осталась притно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.



Нашла интересный сайт на тему :правильное питание.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

В последнее время я решила научиться готовить. Давно задавалась вопросом - как приготовить лобио?
Это я смогла узнать на этом сайте. Приятного просмотра.

Калория - это единица энергии, которую содержит в себе любой продукт. Под калорийностью пищи подразумевается то количество энергии, которое выделяется при её расщеплении. Новорожденные младенцы получают в день примерно 800 калорий. С годика до полутора лет мама даёт малышу 1330 калорий, а с трёх лет уже 1800. Для школьников 7 лет норма калорий - 2400, а в старших классов эта цифра увеличивается до 2900. Причём мальчики могут съедать в день продуктов на 3200 калорий - в период полового созревания они становятся настоящими обжорами.

После окончания средних и высших учебных заведений ежедневная норма употребления калорий напрямую зависит от вида трудовой деятельности. На спокойный труд, который не требует больших усилий, затрачивается меньше калорий, чем на активную напряжённую работу. Например, спортсменам требуется от 4000 до 5000 калорий ежедневно. В среднем женщинам надо до 2400 калорий в день, а мужчинам до 3400.

Помните, что энергетическая ценность продуктов очень не одинакова. Высокой калорийностью обладают растительное и сливочное масло, жирная свинина, перловая, манная и другие крупы, овсяные хлопья, хлеб, мёд, сахар, шоколад, кондитерские и мучные изделия. Продуктами с умеренной калорийностью можно считать нежирную говядину, баранину, куриное мясо, крольчатину, нежирный творог и др. Мало калорий содержится в океанической рыбе, овощах, фруктах, грибах. Не гонитесь за тем, чтобы каждый день обязательно дать организму необходимое количество калорий, ведь еда должна быть не только калорийной, но и полезной. Употребляемые нами блюда должны содержать белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины, которые надо умело комбинировать.

Подсчитать калорийность своего ежедневного рациона и количество потраченных калорий можно при помощи счётчика калорий - это компьютерная программа, которую можно найти в Интернете на специализированных сайтах. Для этого достаточно заполнить простую электронную форму, в которой, прежде всего, необходимо отметить интересующие вас продукты, а затем указать:

- ваш пол

- возраст

- вес

- тип работы (лёгкая, умеренная, тяжёлая, очень тяжёлая)

- уровень активности (занятия спортом и их регулярность)

После заполнения всех необходимых данных, программа мгновенно выдаёт результат.

Счётчик калорий может стать надёжным помощником для тех, кто борется с лишним весом. Например, если вы соблюдаете диету с точным подсчётом калорий, то можно поэкспериментировать с выбором продуктов, предлагая программе рассчитать для вас разные варианты. Кроме того, счётчик сам не даст вам больше добавлять продукты, если вы превысите установленный лимит. Вы можете рассчитать калории вашего рациона с разбивкой на отдельные приёмы пищи, а можете просто подвести общий итог за день. Одновременно можно подсчитать баланс калорий, т.е. не только их поступление, но и расход.

Если вы желаете похудеть, то ваше обычное ежедневное количество калорий придётся сократить. Однако калорийность пищи не должна быть ниже 1000 калорий в сутки. Часто женщины в борьбе за стройную фигуру садятся на очень строгую диету, их рацион составляет всего 500 калорий в день. Подобного рода диеты назначаются на одну или максимум две недели. Любопытный факт: диетологи подсчитали, что если просто сократить калорийность вашего питания всего на 200 калорий в день, то за две недели вам удастся похудеть на полкилограмма.

За 1 час занятий спортом вы сможете избавиться от следующего количества калорий:

- аэробика - 420 калорий

- баскетбол - 333 калории

- бег трусцой - от 500 до 580 калорий

- спортивная ходьба - 480 калорий

- велоспорт - от 250 до 450 калорий

- плавание - от 250 до 400 калорий

- танцы - от 120 до250 калорий

- теннис - 400 калорий

- катание на лыжах - 500 калорий

- катание на коньках - 200 калорий

Хлопоча на кухне, вы теряете 85 калорий, работая на приусадебном участке - 120. Наиболее энергозатратной из всего обширного списка домашних дел считается глажка белья, если вам приходится гладить бельё для всей семьи, то за час такой работы сжигается примерно 200 калорий.

Грамотно и сбалансировано составлять свой ежедневный рацион с учётом расхода энергии (как в домашних делах, так и при активных занятиях спортом), а также избегать слишком калорийных продуктов вам поможет счётчик калорий.

Нашла интересный сайт на тему : беременность и все связанное с ней.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

Фитокомплексы CHOICE - здоровье и благополучие с МЛМ компанией.
Вы хотите узнать больше об этом?
Тогда посетите этот сайт, и Вы останетесь очень довольны. Приятного просмотра.

Нашла интересный сайт на тему : спорт
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

eda.by - это отличный сервис по круглосуточной доставке еды и напитков в Минске.
Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Классические каннеллони

1 большая луковица

3 зубчика чеснока

250 г говяжьего фарша

2 ст. л. оливкового масла

соль

свежемолотый черный перец

по 1/2 ч. л. сухого орегано и шалфея

2 ч. л. томатной пасты

400 г очищенных консервированных томатов

250 г канеялони

21/2 л воды

150 г натертого сыра Пармезан

3 ст. л. сметаны

50 г сливочного масла для формы

Лук и чеснок очистить и очень мелко порубить, обжарить вместе с фаршем несколько минут в растительном масле. Смесь снять с плиты, приправить солью, перцем, растертой зеленью и томатной пастой и оставить остывать. Духовку разогреть до 200° С. Томаты размять, подогреть вместе с соком в открытой кастрюле, чтобы жидкость частично выпарилась. Каннеллони, если нужно, предварительно отварить в подсоленной воде. Половину сыра и сметану смешать с фаршем и начинить каннеллони. Форму смазать маслом и уложить в нее слоями каннеллони. Полить томатным соусом, посыпать оставшимся сыром и обложить кусочками сливочного масла. Запекать каннеллони на среднем уровне духовки 45 минут. К этому блюду подходит зеленый салат.

Каннеллони по-болгарски

250г. каннеллони

800г. фарша,

6 небольших луковиц,

2-3 морковки,

1 болгарский перец,

70г. томатной пасты,

400 мл. сливок,

соль, перец.

4 луковицы мелко порезать и добавить в фарш, посолить, поперчить и всё хорошо перемешать, начинить Каннеллони фаршем и разложить в глубокий противень. 2 луковицы и болгарский перец мелко нарезать, морковку натереть на крупной тёрке. Лук слегка обжарить, добавить морковку, болгарский перец и потушить, добавить томатную пасту, соль, перец и всё перемешать.

Влить сливки и немного воды, довести до кипения.

Залить Каннеллони соусом, накрыть фольгой. Поставить в разогретую духовку на 200г. и запекать 30 мин, снять фольгу и печь ещё 30 мин, чтоб подрумянилось.

Каннеллони под томатным соусом

150-180 г каннеллони

300 г бекона

1 кг помидоров

300 г сыра

3 зубчика чеснока

соль

перец

Приготовить начинку. Бекон порезать небольшими кубиками. 2-3 помидорки мелко порезать. Бекон обжарить до золотистого цвета. Добавить помидоры, немного посолить, поперчить, тушить до тех пор, пока вся жидкость не испарится. Приготовить соус. Мелко порезать оставшиеся помидоры. Чеснок мелко порубить. Потушить помидоры с чесноком около 5 минут, посолить, поперчить. Нафаршировать каннеллони беконом. Уложить на противень.Залить соусом. Поставить в духовку, запекать при температуре 180 градусов в течение 20 минут. Сыр натереть на крупной терке. Через 20 минут канеллонни достать из духовки, посыпать сыром и поставить в духовку еще на 20 минут.

Каннеллони с мясной начинкой

250 г каннеллони

500 г фарша

4 помидора

2 луковицы

3 зубчика чеснока

150 г сыра

растительное масло

соль

перец

Соус "Бешамель":

50 г сливочного масла

3 ст.л. муки

1 литр молока

соль

перец

Лук и чеснок мелко порезать. С помидоров снять шкурку, порезать небольшими кубиками. Лук и чеснок обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Затем добавить фарш, хорошо обжарить. После этого добавить помидоры, посолить, поперчить, жарить 10-15 минут.

Приготовить соус "Бешамель". Для этого растопить сливочное масло. Добавить муку и все немного обжарить. Затем влить молоко, посолить, поперчить и варить до загустения (по консистенции соус должен напоминать жидкую сметану).

Сыр натереть на средней терке.

Каннеллони заполнить мясным фаршем. Сильно набивать фаршем трубочки не стоит, иначе они могут лопнуть. Так же, для того, чтобы трубочки не лопнули, необходимо заполнять их остывшим фаршем.

В форму для запекания выложить половину соуса бешамель. Выложить каннеллони.

Выложить оставшийся соус. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 30 минут. Затем посыпать сыром, запекать еще 10-15 минут.

Нашла интересный сайт на тему : Прикольные анекдоты . Советую посетить сайт на котором вы сможете найти множество приколов,картинок,смешных анекдотов и множества других развлечений . Приятного просмотра.



<б>Гороскоп для Скорпиона<бр /><стронг>(24.10. - 22.11.)<бр /><бр />Вам импонирует стиль с элементами саморазрушения (самопоедания). Это помогает перейти на новую плоскость бытия. Яркий пример этому - великий писатель Ф.М. Достоевский: "Мне скоро 50 лет, а я все еще никак не могу распознать: оканчиваю ли я мою жизнь или только лишь ее начинаю. Вот главная черта моего характера". Менее известные соотечественники преуспевают в написании мелких кошмаров и, с пристрастием орудуют в детективно-уголовном жанре. Любят вскрывать язвы общества, бичуют нерадивые следственные органы и воспевают карательные рейды против зла и массовых беспорядков. Наводя своими произведениями ужас на обывателей, приятно щекочут нервы и не дают преступному миру спокойно спать.<бр /><бр />Другой скорпионский писатель - Марк Твен, всячески сокрушался: "Ничто так не нуждается в исправлении, как привычки других людей". Каждый скорпион отлично видит пороки, и даже помогает их исправлять, укалывая издевательской жалостью, высвечивая как рентген, проницательным чутьем. Борьба с привычками - святое право и обязанность. Это-ж сколько книжек можно написать!<бр /><бр /><б>"Гороскоп: Какой ты писатель?" <а хреф="хттп://elenjel.livejournal.com/215260.html">Посмотреть свой знак зодиака >>>>>>>>><бр />





Нашла сайт на тему : Все о диетах и правильном питании . Советую посетить сайт, и вы узнаете много полезной информации. Приятного просмотра .