Руки женщины могут «рассказать» о ней почти все: о «о возрасте, выполняемой работе и даже о привычках, характере и настроении. Наши руки — великие труженики. Зрелый день они снуют и хлопочут — и там, где мы выполняем свою профессиональную работу, и дома, где нас ждут стирка, чистка овощей, готовка, уборка.

Руки постоянно подвергаются воздействиям грязи, химикатов, а то и различным повреждениям — царапинам, ожогам и т. д. Самое удобное средство защиты рук—резиновые хозяйственные перчатки. К ним приспосабливаются не сразу, но, привыкнув, уже не могут обходиться без них. Надо только подобрать соответствующий размер. Перед тем как их надеть, следует вымыть и обсушить хорошенько руки, слегка посыпав тальком или пудрой. А после работы снова вымыть руки, а перчатки, сполоснув с двух сторон и, просушив, посыпать тальком.

Уход за руками не требует много времени, но здесь нужно терпение и постоянство. Надо всегда помнить: чем больше мы работаем, тем больше заботы следует проявлять о наших верных помощниках. Для предупреждения сухости кожи, что ведет к трещинам, необходимо применять соответствующие смягчающие кремы. И не только утром и вечером, но и, когда это возможно, в течение дня. Крем втирается мягкими движениями начиная с пальцев по направлению к запястью.

При повышенной потливости рук после мытья рекомендуется применять глицерин. Раз в неделю можно посвятить уходу за руками побольше времени — минут 15, и лучше перед сном. Помассируем сначала сухой, но не жесткой волосяной щеткой одну руку, потом другую. Массаж начинаем с пальцев к запястью. Затем руки опускаем на 10 мин в ванночку с теплым растительным маслом, бережно вытираем мягкой тряпочкой или бумажной салфеткой, а чтобы не запачкать постельное бельё, надеваем на ночь старые перчатки.
Чтобы зимой не обморозить руки, не мойте их перед выходом на улицу, слегка смажьте каким-нибудь кремом.

Некоторые женщины жалуются, что руки у них, особенно зимой, краснеют и кожа трескается. Избавиться от этого помогают ванночки с горячей водой, в которой растворяется немного поваренной или морской соли, уксуса или лимонного сока. Погружаются в нее руки минут на 10, после чего споласкиваются холодной водой. Такие процедуры можно повторять 2—3 раза.

Смягчают и лечат кожу рук ванночки из молочной сыворотки или натертого свежего огурца (летом). После каждой водной процедуры руки следует смазать питательным кремом, тщательно втирая его в кожу от кончиков пальцев к их основанию и запястью.
Есть и такой простой рецепт. Если у вас огрубела кожа рук, разомните 1—2 сваренные картофелины, прибавьте в пюре немного молока и несколько капель туалетной воды или глицерина. Этой смесью намажьте густо руки, потом наденьте на них перчатки. Через 5 мин вымойте их прохладной водой. Ваши руки станут нежными.

При повышенной потливости рук полезно 2 раза в день пить по чайной ложке настой шалфея, делать ванночки из слабого раствора марганцовки или нашатырного спирта (1 чайную ложку на 1 л воды), а также из чая, отвара дубовой коры или ромашки, подорожника.

Упругость кожи лица зависит еще и от силы и тонуса поддерживающих ее мимических мышц. Развивать и укреплять лицевую мускулатуру можно с помощью косметической "утренней гимнастики". Выполняйте упражнения стоя (да-да, стоя!) и повторяйте каждое из них 10-12 раз.

1. "Запустите" в воздух перед губами легкое перышко и, не меняя положения головы, подуйте на него через напряженные губы так, чтобы оно изменило направление своего полета. Каждый раз заставляйте перышко менять траекторию.

2. Подушечку большого пальца положите на край глазной впадины под внешним уголком глаза, а указательного - на конец брови. Медленно закрывайте глаза, при этом пальцами оказывайте сопротивление движению окологлазных мышц. Таким образом день за днем разглаживаются мелкие морщинки вокруг глаз.

3. Втягивайте щеки между верхними и нижними зубами, затем расслабляйте мышцы.

4. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук, причем безымянные должны лежать на уголках рта, растягивайте губы в узкую щель. Вернитесь в исходное положение.

5. Глубоко вдыхайте через рот и с усилием выдыхайте воздух через сомкнутые воронкой губы - так, чтобы воздушный поток ощущался на расстоянии 10-15 сантиметров.

6. Последовательно "закусывайте" на 4-5 секунд верхнюю, затем нижнюю губу.

7. "Надуйте щеки" и перемещайте задержанный воздух во все уголки рта, как бы "полоская" рот.

8. И в заключение, перед зеркалом громко и выразительно произносите звуки "а", "у", "и", "о", "с" не менее 10-15 раз.

Для того чтобы кожа была здоровой и ухоженной, ей нужен особый, «пятишаговый» уход, который в себя включает:
Очищение кожи лица от косметики и загрязнений.
Отшелушивание, чтобы удалить ороговевшие клетки кожи с ее поверхности.
Тонизирование, чтобы очищать поры, тонизировать и укреплять кожу.
Увлажнение, чтобы смягчать и освежать кожу.
Защита от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Если вы постараетесь придерживаться этих правил, то увидите, как быстро ваша кожа избавится от неровного тона, жирного блеска, угрей и прыщей.

Очищение. Кожу лица следует очищать утром и вечером. Для этого используют очищающие пенки или лосьоны, но лучше всего приобрести специальный очищающий крем, который мягко наносится на кожу. В состав таких средств должны входить вещества, которые растворяют жиры, парафин, пигменты декоративной косметики. Этими средствами мы очищаем только поверхность кожи, но глубокие поры остаются у нас загрязненными. Поэтому очень важно использовать очищающую и отшелушивающую маску.

Очищающая маска удаляет мертвые клетки и «расчищает» дорогу живым. Эффективно использовать 1-2 раза в неделю, например, в понедельник и субботу. Наносить следует только после очищения кожи!

Тонизирование — завершающий процесс очищения, который улучшает состояние кожи и освежает ее. Это может быть не только тоник, но и кубики льда из отваров трав (при условии, что у вас налице нет сосудистых «звездочек»). Ромашка снимает воспаление, шалфей смягчает кожу, ощущение свежести придают мята и душица, лаванда успокаивает раздражение, крапива и календула тонизируют и дезинфицируют кожу.

Увлажнение. После тонизирования кожи наносим увлажняющий крем по массажным линиям упругими движениями («пальчиковый душ») от середины лица к волосам. Если через 15 минут крем не впитался полностью, излишки удаляем салфеткой.
Защита кожи лица. Завершающим этапом станет использование специального крема с УФ-фильтрами или качественной рассыпчатой пудры.

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА:
• использование средств по уходу должно быть комплексным, а косметические средства должны быть одной компании или линии;
• прежде чем подобрать для себя косметику, проконсультируйтесь у косметолога, к какому типу относится ваша кожа;
• все кремы на кожу наносите тонким слоем;
• старайтесь заменять воду из-под крана кипяченой или очищенной;
• уход за кожей нужно осуществлять за 1 час до сна, а утром — за 40 минут до выхода на улицу.

Уход за собой - это искусство! Освоить его надо каждой женщине. Ради молодости и красоты!
1. Скажите нет несбалансированным и радикальным диетам. Любая диета изменяет привычный баланс поступающих в организм витаминов, аминокислот и микроэлементов. При резком похудении кожа обвисает, становится дряблой и вялой.

2. Не голодать! И завтракать. Каждый день ешьте овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, мясо, печень. Если голодать и питаться нерегулярно, можно набрать лишний вес. А отказ от завтрака замедлит обмен веществ и сократит расход жизненной энергии.

З. Коже нужна зарядка. Лучший лосьон для кожи - регулярные физические упражнения. Джейн Фонда каждое утро делает балетную разминку у станка.

4. Никогда не гримасничайте! Пусть ваше лицо будет живым. Но не слишком. Чересчур активная мимика ведет к появлению ранних морщин.

5. Кожу чистим и питаем. Один раз в две недели с помощью скраба избавляйте кожу от внешних омертвевших клеток. А потом делайте питательную маску.

6. Делайте самомассаж. Растирайте тело 1 -2 раза в неделю сухой губкой из натурального материала круговыми движениями не менее 5 минут. Сразу после процедуры примите ванну или душ.

7. Вода - верный друг. Только чистая вода растворит токсины и выведет их из организма через кожу. Выпивайте не менее литра воды вдень.

Человек ест зерно с тех самых пор, как появился на земле. Хотя сегодня многие отказываются от этой полезной пищи, потому что боятся располнеть, А зря. Ведь цельное зерно, как минимум, улучшает работу кишечника и восстанавливает структуру кожи, делая ее гладкой, шелковистой и мягкой.
Что внутри
Все цельные злаки богаты белками, углеводами, витаминами (А, С, Е, Р, РР, вся группа В, фолиевая кислота), микроэлементами (железо, кальций, калий, натрий, магний, медь, цинк, фосфор) и клетчаткой.

Ну а зародыши злаков, помимо всего перечисленного, включают большое количество жирорастворимых витаминов, в том числе А и Е. Так что в чудо-зернышке есть все необходимое, чтобы сделать нас не только сильными, но и красивыми.

ЛИЦО
Маска от веснушек и пигментных пятен
Залейте 2 ст. ложки сырого риса 1,5 стакана холодной кипяченой воды, настаивайте 2 часа, процедите. Добавьте в рисовую воду 2 ст. ложки клюквенного сока и тщательно перемешайте. Протирайте кожу ежедневно перед сном. Курс — 10—15 процедур.

Питательная маска для любой кожи
Смешайте 1 ст. ложку молотой гречки, один желток, 1 ч. ложку темного меда и несколько капель лимонной кислоты. Нанесите на лицо и оставьте на 15—20 минут. Смойте теплой водой.

Тонизирующая маска для любого типа кожи
Тщательно размешайте 1/2 стакана густой теплой манной каши с 1/2 ч. ложки поваренной соли, 2 желтками, добавьте по 2 ч. ложки меда, растительного масла и любого сока (арбуз, дыня, виноград, клубника, малина, морковь, томат или капуста). Должна получиться консистенция, напоминающая мягкий крем. Нанесите на лицо на 20—30 минут, смойте теплой кипяченой водой.

Увлажняющая маска для любого типа кожи
Заварите 1/2 стакана кипятка 1 ч. ложку зеленого чая. Через 5 минут сюда же добавьте 1/2 стакана теплого молока, подождите еще 2— 3 минуты и процедите. Этим чаем с молоком залейте 2 ст. ложки молотых овсяных хлопьев. Полученную кашицу нанесите на лицо на 15— 20 минут. Смывайте теплой, а затем прохладной водой. После чего нанесите питательный крем, которым обычно пользуетесь.

Витаминная маска для чувствительной кожи
Добавьте в стандартную баночку натурального йогурта по 1 ч. ложке овсяных хлопьев и меда (любого). Нанесите смесь на лицо, а через 10 минут смойте прохладной водой.

Питательная маска для сухой кожи
Смелите небольшую горсть тщательно промытого риса, смешайте его с 1 —2 ст. ложками мягкого, пастообразного творога, добавьте 1 ст. ложку сметаны (25%-й жирности) или любого растительного масла. Нанесите маску на лицо, через 15 минут смойте теплой водой легкими массирующими движениями.

Питательная и подтягивающая маска для сухой и стареющей кожи
Смешайте 2 ст. ложки молотых овсяных хлопьев с 3—4 ч. ложками сметаны или молока. В разбухшие хлопья добавьте несколько капель лимонного сока. Массу нанесите на лицо и шею, держите 15—20 минут, смойте теплой водой.

ВОЛОСЫ
Питательный лосьон для любого типа волос
Теплую массу отваренного и отжатого овса аккуратно втирайте в корни волос, затем накройте голову полиэтиленовым пакетом, укутайте шерстяным платком, держите 20 минут, а затем смойте теплой лимонной водой (на литр воды 2—3 капельки сока).

НАПИТОК КРАСОТЫ
Для улучшения роста волос промойте 2 стакана неочищенных зерен овса с шелухой, положите в эмалированную кастрюлю, залейте 6 стаканами кипятка или горячего молока, варите на медленном огне 2 минуты. Настаивайте 30 минут под крышкой, затем процедите и отожмите. Пейте по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды.

Эти простые упражнения помогут вам избавиться от морщин у рта и на шее:
1) Легко нажимайте на точки в углах рта сразу обоими пальцами.
2) Нажмите на точку в центре подбородка под нижней губой указательными пальцами обеих рук одновременно.
3) Нажимайте Пальцами на края задней ямки под черепом, затем сделайте массирующее движение вперед к ушам.

При этом вы активизируете энергетические центры селезенки, поджелудочной железы. От кроветворной способности селезенки зависит здоровье всех тканей тела, в том числе и кожи. Ферменты поджелудочной железы помогают переваривать жиры, белки, углеводы. А массаж улучшает работу лицевых мышц, расправляющих морщинки кожи. Кроме того, он оптимизирует память, слух, зрение.

4) Мягко нажимайте на середину косых шейных сухожилий со стороны горла.
5) Подержите теплые пальцы у центра горла, касаясь кожи, но не нажимая.
Это энергетически подпитывает щитовидную железу, то есть ускоряет обмен веществ. С ней надо обращаться очень осторожно— вспомните статью о щитовидной железе
6) Теперь пальцами обеих рук, еле касаясь, одновременно массируйте от центра под носом к углам губ.
Носогубные морщины — это следствие перенапряжения канала толстого кишечника, часть канала проходит по носогубным складкам.
7) Так же мягко массируйте кожу от центра под нижней губой к углам губ.
Это улучшает работу желудка.
8) Легко массируйте всеми пальцами от центра подбородка в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей.
При этом вы прорабатываете точки, отвечающие за энергетику тонкого кишечника, где всасываются почти все питательные вещества. При слабости тонкого кишечника даже переедающему человеку грозит истощение, а значит, морщины.
9) Легко массируйте от центра подбородка до середины нижней челюсти, а затем вниз по шее.
Именно на жевательных мышцах нижней челюсти расположены точки, улучшающие кровообращение з мышцах лица в результате чего расправляются морщинки на лице и у глаз.
10) Осторожна массируйте пальцами одновременно по обеим сухожильным складкам шеи только сверху до краев межключинной впадины.
Напоминаем: массаж проводите подушечками теплых пальцев 3—5 раз в указанную сторону легкими, плавными движениями без нажима. Ведь кожа слабо связана с мышцами, и сильный нажим на нее увеличит количество морщин. Именно поэтому вы промокаете воду с лица, а не грубо растираете его полотенцем.
Еще советуем: несколько раз между- двумя-тремя упражнениями резко встряхните кистями рук, как бы сбрасывая с них воду. Это усилит кровообращение и энергетику рук — сделает массаж эффективнее.

Омоложение лица
Раздел: Красота
После массажа, стоя у зеркала, внимательно всмотритесь в те места, которые вы обрабатывали. При этом всей душой мысленно пожелайте, чтобы морщины - исчезли. Как наяву представьте свое лицо без морщин— молодым. Так заканчивайте массаж регулярно, тогда морщины и впрямь станут убывать от процедуры к процедуре.

Температурное омолаживание лица
После медитации нанесите на кожу жирный крем. Затем в той же последовательности, в какой проводили массажные движения (упражнения с 3—5-секундным нажимом на точки — пропустите), двумя кубиками льда разглаживайте кожу. Проведите льдом один раз с двух сторон лицам шеи одновременно строго в тех направлениях, в каких массировали прежде подушечками пальцев.

Жирный крем на коже и питает ее, и смягчает холодовой шок.

Холод льда оживляет нервы, улучшает кровообращение тканей лица, стягивает поры кожи.

Талая вода биологически активна. Она способствует лучшему усваиванию питательных веществ крема. Благодаря своей структуре талая вода обладает лучшей проницаемостью, чей обычная. Вялые, чахлые от возрастного обезвоживания клетки, насыщаясь талой водой, расправятся, кожа станет тугой, гладкой — омолодится.

Говорят, «лицо — зеркало души». Но с полным правом можно добавить, что оно — зеркало здоровья всего организма. Ведь недуг любого органа проступает на лице не только гримасой страдания.

Например, насыщенная «химией» пища и вода перегружают работой нашего главного защитника от ядов — печень. Если печень не справляется с токсинами, то на коже проступают сначала желтоватые, позже коричневые пятна 8 России их называли «старческой гречневой крупкой». Вспомните беременных. Они едят за двоих и очищают организм за двоих. Если печень и почки женщины не справляются с очисткой от шлаков, ядов, то наступает токсикация беременности, а кожа будущей матери покрывается пятнами. После родов, когда нагрузка на печень спадает, пятна исчезают, кожа очищается. Обезвреженные пища и вода тоже постепенно выследят кожу, избавят от «гречневой крупки» в любом возрасте.

Еще пример: нарушения в работе кишечника ухудшают цвет лица, а неполадки с желчным пузырем выжелтят кожу. Городской смог отравляет легкие и делает лицо бледным. А чистый воздух освежает кожу, украшает щеки румянцем.

Вот почему, если вы хотите хорошо выглядеть, помолодеть, то не жалейте времени на оздоровление всего организма.

Что можно успеть за пятнадцать секунд? Кто сказал — "ничего"? Несколько точных движений — и ты в полном порядке. Отсчет пошел!
Свеженькая
Использование дезодоранта — логическое завершение утренних гигиенических процедур. Нужно ли напоминать, что дезодорирующие средства лучше наносить на гладкую кожу? Делая эпиляцию волосков в подмышечных впадинах, ты не просто отдаешь дань эстетике, но и продлеваешь эффект свежести и чистоты.
(СОВЕТ: дезодорант и парфюм должны принадлежать к одной линии. Или же используй дезодорант, не имеющий запаха!)

Ароматная
Многие знатоки стиля считают, что это основная деталь твоего имиджа! Подбери аромат в соответствии с ситуацией, своим стилем, настроением и вкусом. Единственное условие: парфюм не дол жен быть слишком "тяжелым".
(СОВЕТ: два "пшика", более, чем достаточно. Больше делать не стоит.)

Роскошная
Этим маленьким секретом создания "быстрого объема" владеют все стилисты. Все очень просто: ты расчесываешь волосы, наклоняешь голову вниз, сбрызгиваешь их лаком, ждешь три секунды, поднимаешь голову, откидывая волосы назад, руками поправляешь их и еще раз фиксируешь прическу лаком.
(СОВЕТ: с помощью воска, геля или того же лака можешь выделить отдельные пряди или челку.)

Гламурная
Надежная защита плюс дополнительные преимущества: последний штрих — подчеркни загар с помощью золотистой пудры. Заодно и мелкие дефекты кожи скроешь, если они имеются... Точными движениями нанеси блестящую пудру на область ключиц и плечи. Можешь слегка дотронуться и до скул! Наносить пудру нужно в последнюю очередь — перед выходом.
(СОВЕТ: не старайся "охватить" блеском слишком большую площадь кожи!)

Самое время поговорить о том, как избавиться от лишних волосков на теле. К нашему счастью, методов решения этой проблемы множество. Многие из них надежные и абсолютно безболезненные. Попробую рассказать вам о самых доступных.
Бритье
Для женщин разработано множество моделей станков, только выбирай. Чтобы процесс бритья был наиболее эффективным, используйте специальную пену или крем для бритья.

В их составе есть растительные компоненты, смягчающие и дезинфицирующие кожу. Брить можно по направлению роста волосков или против роста, правда, второй вариант более тщательный. После процедуры остатки пены смывают и ополаскивают кожу холодной водой, чтобы закрылись поры. Затем кожу вытирают насухо и смазывают кремом после бритья, чтобы снять раздражение и восстановить защитную пленку на поверхности кожи.

+ Бритье практически не имеет противопоказаний, подходит даже беременным женщинам.
Дешево. Быстро. Доступно.
- Волосы отрастают быстро и становятся более жесткими, процедуру нужно повторять каждые 2-5 дней.
В месте бритья возможно раздражение. Чаще всего страдают область бикини и подмышек.

! Не вздумайте брить волоски на лице, особенно над губой, их рост потом будет сложно остановить.

Химическое обесцвечивание
Этот способ эффективен, если проблема только в редких темных волосах на лице и теле. Жидкий осветлитель наносится на кожу и через определенное время смывается. Для этого волосы протирайте несколько раз в день ваткой, смоченной в небольшом количестве 5-10% перекиси водорода, к которой перед применением добавьте несколько капель нашатырного спирта (есть и другие составы для осветления).
+ Волоски бледнеют, высушиваются, становятся более хрупкими, ломкими.
— Возможны аллергические реакции или раздражение кожи.
Волосы не исчезают, они становятся просто менее заметными.

Биоэпиляция
Это депиляция воском или смолой. Вы можете выбрать удаление горячим или холодным воском. Я рекомендую удалять горячим воском, поскольку он прогревает кожу, после чего нежелательные волосы удаляются легче и не так болезненно.

Важно соблюдать ряд технических тонкостей: накладывайте воск или восковые полоски по росту волос, удаляйте — против. Кожу при этом старайтесь немного натянуть в сторону против роста волос чуть выше депилируемого участка. Не забудьте эпилируемые участки протереть спиртосодержащим лосьоном как до процедуры, так и после, чтобы обезжирить кожу и очистить от воска. Затем помажьте специальным средством, которое снимает раздражение и замедляет рост волос. После процедуры несколько дней нельзя загорать и посещать сауну.

+ Рост волос замедляется на 2-3 недели, их количество уменьшается уже после первого сеанса.

Горячая депиляция идеально подходит для чувствительных зон: лица, бикини и подмышек, а холодная — быстро удалит волосы на руках и ногах.

Процедура гигиенична, стоит относительно недорого, может проводиться в домашних условиях.

- Волосы часто врастают, поэтому обязательно пользуйтесь впоследствии скрабом.
В месте депиляции возможно раздражение в течение 1 -2 дней.

Процедура весьма болезненная, поэтому беременным женщинам лучше не использовать. Не рекомендуется использовать на ногах, если вы страдаете варикозным расширением вен.

Химическая депиляция
Это удаление волос с помощью специальных кремов. Нанесите на сухую кожу равномерным слоем с помощью лопаточки крем и подождите 10-15 минут, затем аккуратно снимите его с волосками, хорошенько все смойте, а в конце нанесите питательный крем.

+ Крем действует быстро, кожа после процедуры остается нежной, а волоски отрастают потоньше.

Рекомендуется для обработки линии бикини и особенно беременным женщинам, у которых есть угроза прерывания, для избежания болевого воздействия. Легко проводить в домашних условиях.

- Волосы отрастают за 2-5 дней.
Возможно шелушение кожи и появление аллергических реакций.

Механическая депиляция
Это удаление волос с помощью пинцета или электрических приборов. Когда речь идет о ликвидации волос на ногах, эпиляторы можно применять лишь до колена, так как выше кожа нежная, и пользование ими очень болезненно. Кроме того, после депиляции кожа краснеет и припухает, после нее рекомендуется использовать вяжущие успокаивающие средства, не посещать сауну, не принимать ванну и не загорать в течение 1 -2 дней.

+ После выщипывания процедуру можно повторить через 2-3 недели.
Удобно использовать в домашних условиях.

Щипчиками удобно убирать единичные волоски на лице, корректировать форму бровей.

- Может привести к врастанию волос в кожу.
Болезненная процедура, ее нельзя применять на особо чувствительных участках кожи.
Иметь гладкую ухоженную кожу может каждая женщина, так что выбирайте методы депиляции, которые вам наиболее подходят, и будьте всегда красивыми!

Семена подсолнечника, употребляемые в пищу, были впервые привезены в Европу из Мексики в XVI веке и назывались «травой солнца», или «перуанским цветком солнца». В Америке это растение знали уже 20—30 веков назад. Подсолнечником стали украшать палисадники возле домов. В Англии употребляли в пишу молодые корзинки соцветий с уксусом и маслом. Славяне узнали подсолнечник в XVIII веке, а в первую очередь преимущественно на Украине.

Маски
Омолаживающая маска для нормальной и сухой кожи
Измельчите в кофемолке или разотрите в фарфоровой ступке очищенные нежареные семена подсолнечника. Добавьте к 1 ч. ложке растертой массы столько же сметаны, один желток и все тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20—30 минут. Смойте теплой водой и нанесите привычный для вас крем.

Тонизирующая маска для ослабленной увядающей кожи
Смешайте 1/2 стакана сливок, 1 ч. ложку очищенных семечек подсолнуха и 1 ч. ложку свежевыжатого лимонного сока и нанесите на очищенную кожу лица. Держите в течение 20 минут, затем смойте теплой водой, желательно кипяченой, промокните салфеткой и нанесите ночной крем.

Увлажняющая маска для всех типов кожи
Смешайте 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку крупно помолотых семян подсолнечника и 1 ч. ложку пшеничных зародышей. Нанесите образовавшуюся кашицу на лицо. Отдохните, лежа 30—40 минут, смойте и нанесите увлажняющий крем для вашего типа кожи.

Скраб для любого типа кожи
Сырую сочную морковь средней величины натрите на терке, добавьте 1/2 ч. ложки размолотых в кофемолке семечек подсолнечника. Готовую кашицу легкими массирующими движениями нанесите на лицо, а через 20—25 минут смойте ее водой комнатной температуры и нанесите привычный для вашей кожи крем.

Что внутри
Семечки подсолнечника содержат жирное масло, различные кислоты,белки, углеводы, кальций, магний, дубильные вещества. Богаты семечки и витаминами, укрепляющими кожный покров и нормализующими кислотно-щелочной баланс. К примеру, созданный на основе семечек скраб для лица и тела удаляет омертвевшие клетки и шероховатости с поверхности кожи, создает ощущение «обновленной» кожи и в целом улучшает ее состояние.