-ѕриложени€

 -÷итатник

Ќайти силы - (0)

€30 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена Ќикому из людей не удаетс€ прож...

10 избранных мыслей ¬адима «еланда - (1)

10 избранных мыслей ¬адима «еланда Ћучшие мысли и практические рекомендации от автора "“р...

ѕозвол€ю! ќтмен€ю! - (0)

ƒва магических слова ” людей, практикующих волшебство в жизни, есть два секретных с...

’олка - (0)

 ак убрать холку - массаж спины (видеоурок)  ак убрать холку - массаж спины (видеоурок) &n...

Ebay - (0)

 ак сделать заказ на ebay.  ћне тут напомнили, что € обещала пост про ebay. » вот € з...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии Ёнджи
Ёнджи
18:01 25.04.2010
‘отографий: 10
ѕосмотреть все фотографии серии ћо€ семь€
ћо€ семь€
20:40 02.04.2009
‘отографий: 5

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

 -неизвестно

 -Ѕитвы

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒжоли_јнджелина

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) axeeffect_ru “емы_дн€ Compliments
 омментарии (2)

¬итамины. ј вы что думаете?

ƒневник

—реда, 02 ‘еврал€ 2011 г. 07:13 + в цитатник

ћир избавл€етс€ от витаминных и поливитаминных препаратов.

Ќаука давно установила, что прием витаминов оправдан только в терапевтических цел€х (при болезн€х обмена веществ, послеоперационных осложнени€х и т.п.), а дл€ большинства людей они бесполезны или вредны. ¬ —Ўј еще в начале 1990-х годов јмериканский »нститут диетологии, јмериканское ќбщество клинической диетологии, јмериканска€ диетологическа€ ассоциаци€, Ќациональный совет по борьбе с мошенничеством в сфере здравоохранени€ и јмериканска€ медицинска€ ассоциаци€ выступили с официальным за€влением: ««доровые дети и взрослые должны получать достаточное количество питательных веществ из продуктов питани€. ќтветом на потребности в питательных веществах должны быть не различные препараты, а разнообразие продуктов, вследствие чего снижаетс€ потенциальный риск как нехватки, так и избытка питательных веществ».

¬ странах ≈— витамины перевод€тс€ в разр€д лекарств, назначаемых строго по рецептам. ƒаже голодающие африканцы отказываютс€ от «гуманитарных» витаминов, справедливо рассудив, что препаратов от голода не существует, а проблема авитаминозов решаетс€ путем снабжени€ населени€ продовольствием. » только в ѕапуа-Ќовой –оссии разгораетс€ витаминный бум. ” нас и прежде витаминных препаратов хватало, а теперь в –‘ везут мегатонны витаминов со всего мира. ¬ аптеках, что ни год, по€вл€етс€ с дес€ток очередных поливитаминных комплексов – польских, иранских, белорусско-американских, индонезийских, французских, германских, словенских, швейцарских, египетских, индийских, датских, бельгийских, венгерских, шведских, болгарских, турецких… ќ витаминах и витаминно-минеральных комплексах сутки напролет поет реклама. »х нав€зывают медики и педагоги. ќни – один из самых востребованных и попул€рных товаров нашего рынка.

 огда государственна€ власть ради наживы готова превратить страну в помойку дл€ всего, что не нужно в мире, граждане должны думать о своем здоровье сами.

 * Ќаука ничего не знает о состо€ни€х естественного дефицита (гиповитаминоза) витамина ≈ – одного из самых любимых у наших рекламистов. «ато достоверно установлено, что длительное ежедневное использование витамина ≈ даже в таких низких дозах, как 270-540 мг, вызывает мышечную слабость, утомл€емость, головную боль и нарушени€ зрени€.

 * “акже никто еще не обнаружил синдрома гиповитаминоза биотина (витамин Ќ) и пантотеновой кислоты (витамин ¬3).

 * ”тверждение, что витамины и микроэлементы повышают интеллект и умственную работоспособность у детей и взрослых, – один из любимых слоганов наших рекламистов. ј в мире этот вопрос закрыт уже полтора дес€тка лет. ѕоследние масштабные исследовани€ британских, бельгийских, американских ученых в 1988-1991 года не вы€вили никакой зависимости интеллекта от приема витаминных препаратов. “очку в вопросе поставил британский суд. ¬ 1992 году в ¬еликобритании три фирмы-производител€ витаминов проиграли дело, возбужденное против них за утверждени€, что их препараты витаминов улучшают умственные способности детей. ” ответчиков так и не нашлось доказательств в поддержку утверждений.

 * ѕроверив в 1986 году 3400 имевшихс€ на рынке —Ўј препаратов с витаминами и микроэлементами, американские ученые обнаружили, что содержание тиамина (витамин ¬1) и пиридоксина (витамин ¬6) в рекомендуемых суточных дозах поливитаминных препаратов может составл€ть 50000-53300% рекомендуемой суточной потребности (–—ѕ) человека в этих веществах. ѕараллельные исследовани€ в —Ўј и ¬еликобритании еще в конце 1980-х годов вы€вили, что проблемы гиповитаминоза тиамина, пиридоксина, а также холина и фолиевой кислоты не существует, зато факты т€желых поражений нервной системы в результате приема больших доз пиридоксина налицо.

 * ¬ разные годы в разных странах мира попадались на рекламной лжи известные в –оссии фирмы Pharmax (увер€вша€ британских граждан, что ее препарат с витаминами ¬1 и ¬3 «улучшит ваш аппетит, вернет жизнерадостность и позволит вновь наслаждатьс€ жизнью во всей ее полноте»), Abbott (рекламировавша€ на √аити свой препарат поливитаминов и минеральных веществ как продукт, который «помогает обеспечить необходимый рост у детей, помогает улучшить здоровье и жизнерадостность»), SmithKline Beecham (публиковавша€ в »ндии рекламу своего препарата поливитаминов с цинком с длинным списком показаний, среди которых были беспричинна€ смена настроени€, утрата полового влечени€, бесплодие, импотенци€, апати€, депресси€ и т.д.), Servier (раскручивавша€ препарат витамина ¬1 в јфрике, на —реднем ¬остоке и на  арибах как средство дл€ лечени€ «всех видов функциональной астении, слабости и утомл€емости») и многие-многие другие. –осси€ – не јфрика, у нас фармокорпорации могут врать что угодно, о чем угодно и сколько угодно.

 * Ќи одно лекарство, содержащее бета-каротин, не допускаетс€ сегодн€ к продаже во ‘ранции после того, как на основании исследований 22 000 лиц было вы€снено, что ежедневный прием 20 мг этого вещества увеличивает риск острой сердечно-сосудистой недостаточности на 13 процентов.

 * –анее исследовани€ в ‘инл€ндии (участвовало 29 000 лиц) показали 18-процентное увеличение риска рака легких у лиц, принимавших бета-каротин.

 * ѕосле 4 лет американского исследовани€ вли€ни€ ретинола (витамина ј), охватывавшего 18 000 лиц из группы риска по раку легких, опыт пришлось прервать, т. к. ежедневный прием ретинола  вызвал две лишние смерти на 1000 человек в год (по сравнению с контрольной группой, принимавшей плацебо).

 * “ри года в »зраиле провер€ли, уменьшает ли прием витаминов ≈ и обызвествление кровеносных сосудов (атеросклероз; ведуща€ причина смертности в мире) у пожилых женщин, и у трети подопытных отложений в сосудах оказалось больше, чем у получавшей «пустышку» контрольной группы. ѕараллельно ученые из университета ёжной  алифорнии (—Ўј) вы€вили, что высокие дозы витамина — привод€т к утолщению стенок мозговой артерии (атеросклероз головного мозга; болезнь Ћенина).

 * Ќедавнее совместное сербско-датско-американское исследование на 170 тыс€чах человек должно было вы€снить, защищает ли прием витаминов ј, — и ≈ от рака органов пищеварени€. ќказалось, что однозначно повышает. ќсобенно опасна комбинаци€ витамина ј и бета-каротина,  повышающа€ риск рака кишечника на 30 процентов. ѕо расчетам исследователей, из миллиона человек, глотающих такие витаминные добавки, ежегодно гибнут от рака органов пищеварени€ примерно 9000.

 * ≈сли вы курите, или работаете в загазованной среде, или живете в задымленном районе, то бета-каротин в таблетках и Ѕјƒах пользу то ли принесет, то ли нет, а вот предрасположенность к раку повысит. ѕотому что вступа€ в реакцию с канцерогенами, он сам становитс€ канцерогеном. ѕерекосы в питании в сторону рафинированных продуктов, псевдомасел-спредов и т.д. тоже ведут к подобному "перерождению" бета-каротина.

 * ¬итамин — (аскорбинка) в сочетании с аспирином (огромное количество немецких, французских, отечественных и т.д. препаратов), принимаемый регул€рно, долго и методично - почти гарантированные €зва и рак желудка.

 * ѕередозировка жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) обернетс€ дл€ "витаминизированного" гражданина головной болью, аллергией, почечнокаменной болезнью.

 * –егул€рные и высокие дозы никотиновой кислоты (витамин ––) ведут к желудочно-кишечным нарушени€м, зуду, усугубл€ют бронхиальную астму, повышают концентрацию мочевой кислоты и глюкозы в плазме. ¬озможны нарушени€ функций печени и холестатическа€ желтуха.

 * ≈сли долго принимать высокие дозы пиридоксина (витамин ¬6) можно познакомитьс€ с такими последстви€ми, как т€жела€ нейропати€, атакси€ (нарушение координации движении вследствие поражений лобных долей головного мозга, мозжечка и др.), онемение губ, нарушение проприоцептивной и вибрационной чувствительности. »сследовани€ на добровольцах показали, что прием пиридоксина в течение 6 мес€цев вызывает парестезию (онемение участок тела), мышечную слабость.

 * —егодн€ наметились самые проблемные группы, страдающие  гипервитаминозом ј (передозировкой вследствие чрезмерного употреблени€)– приверженцы особых диет и дети слишком заботливых родителей. ѕро€влени€ болезни: боли в животе, тошнота, рвота, отек зрительного диска, боли в кост€х и суставах, гиперостоз, алопеци€, внутричерепна€ гипертензи€, субфебрильна€ температура, потер€ веса, гепатоспленомегали€ и многое, многое другое. √ипервитаминоз поддаетс€ лечению, но впоследствии развиваетс€ цирроз печени.

 * Ѕольшинство разновидностей попул€рных поливитаминов («¬итрум», «÷ентрум», «ёникап», «ƒуовит»…) содержит витамин ј в удвоенной дозе. ¬ препарате «јевит» доза витамина ј в 40 раз выше суточной, в поливитаминах «¬иташарм» – в 8 раз, а в комплексе «“риовит» – в 6 раз.

 * ÷инк, необходимый дл€ полноценного роста, вход€щий в состав инсулина, предотвращающий простатит и облысение, при "переборе" становитс€ канцерогеном, способствующим возникновению раковых опухолей.

 * ћужскому организму с момента рождени€ необходимо цинка раз в 6-8 больше, чем женскому (а женскому надо больше железа). ѕичкать чадо тем и другим без учета половой разницы - только вредить ему (или ей). »нтересно, учитывает ли это хоть один создатель "поли-", "супер-" и прочих комплексов, или у них все, что они делают, одинаково полезно и мальчикам, и девочкам? ќтветьте на этот вопрос сами.

 * јвитоминоз, как бы ни пугали им, в наше врем€ встречаетс€ не так уж и часто. √ипервитаминоз - вот проблема год от года все более актуальна€.

 * ѕомимо перспективы гибели плода у беременных женщин, избыток витамина ј (другое название ретинол) также приводит к общей слабости, головной боли с тошнотой и рвотой, бол€х в животе, кост€х и суставах, ночной потливости, выпадению волос, увеличению печени и селезенки, трещинам в уголках рта, раздражительности, зуду во всем теле.

 * "ѕередоз" витамина ¬1 (он же тиамин), хоть и не очень часто, но все же приводит к тремору (непроизвольные колебательные движени€ конечностей, головы, €зыка и других частей тела вследствие поражени€ нервной системы), активизирует герпес (носителей которого гораздо больше, чем больных), вызывает отеки, нервозность, аллергические реакции.

 * ¬итамин ¬2 (рибофлавин), участвующий в кроветворении и обмене веществ, при избытке вызывает зуд, чувство жжени€, покалывани€, при переизбытке приводит к онемению.

 * ћало того, что каждый потребитель нуждаетс€ в индивидуально подобранном комплексе (а большинство и вовсе ни в каких не нуждаетс€), и реальна€ потребность определ€етс€ путем тонких биохимических измерений, не делающихс€ в массовом пор€дке ни у нас, ни на «ападе. ¬ различных витаминах и микроэлементах нуждаютс€ даже физиологические двойники, живущие в разных климатических и природных зонах. Ѕывают ли "региональные" комплексы?  роме аскорбинки от цинги дл€ некоренных север€н ничего не припоминаетс€.

 * ѕеребор витамина ≈ (токоферолы), "раскрученного" рекламой как "витамин молодости", оборачиваетс€ тошнотой, метеоризмом, поражением микрофлоры кишечника с последующей диареей, кроме того ведет к повышенному артериальному давлению и формированию склонности к тромбозам, в общем, если принимать препараты этого витамина без головы, весела€ будет "молодость".

 * ѕро риск обострени€ €звы и диабета при переборе витамина ¬3 (никотинова€ кислота, ниацин, ––) мы говорили.  роме того, в комплекте получите: покраснение, жжение и зуд кожи (особенно на лице и на верхней части туловища), нарушени€ сердечного ритма, расстройства желудочно-кишечного тракта.

 * ≈сли вы переберете с витамином ¬12 (он же цианокоболамин), содержащемс€ в печени, морской рыбе, €ичном желтке, гов€дине, курице и т.д., то избыток у вас будет, что называетс€, налицо, поскольку и на лице, и на других местах тела по€в€тс€ угревидные высыпани€, а если таковые были, то они увеличатс€ и усугуб€тс€.

 * ¬итамин ¬9 (фолиева€ кислота, выпускающа€с€ таблетками, порошками и вход€ща€ во все поливитамины и комплексы), регул€рно употребл€емый без надобности или дозами излишними, вызовет аллергические кожные реакции, вздутие живота, метеоризм, рвоту, анорексию (исчезновение аппетита), расстройства сна (спать будете, только когда усталость свалит, но недолго, т.к. €ркие, часто кошмарные сновидени€ на грани галлюцинаций не дадут), недомогание и раздражительность. Ќеизвестно, откуда авторы комплексов черпают свои рекомендации, но нормальна€ медицина вообще не рекомендует длительно, регул€рно употребл€ть ¬9.

 * ѕри необоснованном увлечении витамином ¬6 (пиридоксин, продаетс€ сам по себе и неизменно присутствует в комплексах), помимо расстройств нервной системы, получите онемение и ощущение покалывани€ рук и ног, боль в кост€х, мышечную слабость, судороги мышц, уменьшение способности к запоминанию. Ќе удивл€йтесь, обнаружив аллергические реакции (кожные высыпани€ и др.). ¬оспримите как должное резкое ухудшение состо€ни€ при €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (а равно предрасположенности к ней) в св€зи с повышением кислотности желудочного сока. Ќе удивл€йтесь, если совсем "отстегнетс€" печень, ранее пораженна€ какой-нибудь болезнью. » сами на себ€ пен€йте, если увлеклись витамином ¬6 при ишемической болезни сердца.

 * ќсторожнее с ¬15 (кальци€ пангамат) при значительном повышении артериального давлени€! „ревато.

 * ¬от воистину грозна€ группа веществ, называема€ витамином D (кальциферолы). ѕоследстви€ передоза или употреблени€ без надобности этих веществ (разумеетс€, забытые "раскрутчиками" соответствующих "всеобщих" препаратов) описаны во всех медицинских книгах. Ёто раздражительность, слабость, рвота, диаре€, потер€ аппетита, болезненна€ жажда, головна€ боль, зуд кожи, резкие позывы на мочеиспускание, отложение кальци€ в стенках кровеносных сосудов, печени, легких, почках и желудке.

 * ¬зрослый человек получает достаточно витамина D с пищей, поэтому заботитьс€ о дополнении им рациона нет нужды. » ребенок получает, даже возраста грудного, но (здесь мы и имеем неизбежность витамина) доношенный и сосущий грудь, а не смеси.

 * D2 (эргокальциферол) противопоказан при туберкулезе и заболевани€х ∆ “, €зве желудка и двенадцатиперстной кишки, острых и хронических заболевани€х печени и почек, органических поражени€х сердца (в –оссии не так много людей, свободных от чего-то из вышеперечисленного).

 * ѕереусердствовав с D2, получим гиперкальциемию (потер€ аппетита, тошнота, головные боли, слабость, раздражительность, нарушени€ сна, повышение температуры), белковую дистрофию (когда в ткан€х откладываютс€ межклеточные полупрозрачные белковые массы), возможен кальциноз м€гких тканей, почек, легких, кровеносных сосудов.

 * Ќе лучша€ иде€ - принимать D2 пожилым люд€м, так как, усилива€ отложение кальци€, витамин способствует атеросклерозу - ведущему фактору смертности в современном мире. Ќе надо увлекатьс€ витамином беременным старше 35 лет. ќчень нехорошее свойство D2 в том, что он накапливаетс€ в организме, так что хоть его нав€зывают и продают всем без разбора, принимать его надо под наблюдением врача, контролиру€ содержание кальци€ в крови и моче.

 * —амый активный из группы D витамин D3, или холекальциферол (препарат, в частности, мощно "раскручивает" на “¬ знаменита€ норвежска€ фирма "Ќикомед") противопоказан при вышеупом€нутых патологи€х, почечной недостаточности, камн€х, декальцинирующих опухол€х (миелома, костные метастазы или саркодиоз), остеопорозе. ѕомимо гиперкальциемии, вызывает запоры и вздути€."”крепл€ть" здоровье при беременности и кормлении надо под посто€нным медицинским контролем.

 * ќксидевит (называемый еще оксивитамином D3, природный метаболит этого витамина), токсичнее, чем D3, хот€ и не накапливаетс€ в организме, поэтому его принимать надо под наблюдением врача, посто€нно контролиру€ содержание кальци€ и фосфора в крови.

 * ѕропаганда с рекламою все мозги гражданам проела на тему дефицита йода и необходимости его принимать, а итало-германский "…одомарин" - вообще лидер рекламного проката на ÷“ среди препаратов. ћолчат пропаганда и реклама о том, что длительное применение препаратов йода ведет к €влени€м йодизма: насморк, крапивница, лихорадка, отечность (вплоть до смертоносного отека  винке), ненормальное слюноотделение, повышенное слезоточение, угрева€ сыпь на коже (эксфолиативный дерматит). Ќе надо принимать йод при туберкулезе, нефритах и нефрозах, фурункулезе, угревой сыпи и пиодермии, геморрогических диатезах, крапивнице, беременности, не говор€ уж о повышенной чувствительности к йоду.

 * "”ниверсальные" витаминно-минеральные комплексы с надписью "не рекомендуетс€ больным фенилкетоноурией" не стоит принимать вообще никому, кроме диабетиков, ни больным люд€м, ни здоровым. Ќадпись означает, что в препарат включены заменители сахара - вещества, запрещенные или сильно ограниченные к употреблению в большинстве развитых стран мира.

 * √ипервитаминоз витамином ј, вернее, каким-нибудь из 8 веществ, объединенных этим символом (потер€ аппетита, повышенна€ раздражительность, выпадение волос, зуд€ща€ сыпь, головна€ боль, рвота) может наступить только при передозировке препаратами, а при употреблении натуральных продуктов его не бывает.

 * ѕотребность в витамине ¬15 (пангамова€ кислота) легко, с запасом покрываетс€ обычным набором повседневных продуктов. ѕринимать его дополнительно нет смысла.

 * –анее мы говорили про проблемы, которые может принести ¬12 (цианокобаламин) сам по себе. Ќо еще следует знать о том, что примен€емый в комплекте с ¬1 (тиамином) он может усиливать аллергические реакции последнего, в сочетании с ¬1 и ¬6 (пиридоксин) разрушает другие витамины, противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе.  райне осторожно надо его примен€ть при стенокардии, а в идеале принимать витамин нужно под наблюдением медиков, контролиру€ состав крови, чтобы в случае чего прекратить прием.

 * ¬едение синтетического витамина  1 (фитоменадион, менахион, филлахинон) может вызвать гемолитческую анемию, а также повышает билирубин в крови. Ёто когда "трупики" эритроцитов не утилизируютс€, а остаютс€ в крови, радикально мен€€ обмен веществ, осажда€сь в печени, прикрепл€€сь к стенкам желчных протоков, закупорива€ их камн€ми, преобразу€сь в холестерин и т.д.

 * ¬итамины  2 (фарнохинон) и  3 (викасол) противопоказано употребл€ть при повышенной свертываемости крови, а также при склонности к тромбоэмболии. „то это такое, лучше заранее узнать в теории, ибо когда узнаете опытным путем - поздно будет. Ёто процесс "переноса" частей тромбов из вен, полостей сердца, аорты, где они образуютс€, в артерии, которые они закупоривают. ќсновные про€влени€: гангрена конечностей, инфаркты различных органов (легких, почек и др.).

 * ƒефицита витамина   не бывает, так как и большую часть необходимой организму дозы этого витамина вырабатывает, и недостаток его поступлени€ с пищей восполн€ет наш собственный кишечник. ћедики примен€ют витамин   только когда лечат болезни и состо€ни€, характеризующиес€ кровоточивостью, дают при операци€х, св€занных с большой потерей крови, другое применение - уже излишество.

 * ≈сли вы допустили передозировку препаратов железа (их принимают или при анеми€х, или без причины, от дурости), то, вполне веро€тно, отделаетесь какими-нибудь запорами и диаре€ми. Ќо если произошел передоз железа в сочетании с витаминами ¬9, ¬12 и — (такие сочетани€ как раз и встречаютс€ в комплексах витаминно-минеральных), то это может привести к тошноте, рвоте, аллергии, депрессии, сонливости, бледности, шоковому состо€нию вплоть до комы. “огда вас срочно надо везти в больницу, промывать желудок, лечить последстви€.

 * ѕотребность в витамине – (на самом деле веществ этой группы открыто более полутора сотен, самое известное - –”“»Ќ, из которого делают чрезвычайно попул€рный ј— ќ–”“»Ќ) легко удовлетвор€етс€ просто пищей. ¬ природе он содержитс€ в тех же фруктах и овощах, что и — (аскорбинова€ кислота), только его там в дес€тки раз больше. ѕотребность же организма в витамине – - в среднем вчетверо меньше, чем в —.

 * ќбычно витамин ¬5 (пантотенова€ кислота, пантотенат кальци€) хорошо переноситс€, но возможны тошнота, изжога, рвота, если витамин глотают, аесли ввод€т внутримышечно - то по€вление инфильтрата (уплотнени€, опухоли вследствие скоплени€ крови).

 * ”же из названи€ "пантотенат" (от греческого pantos - повсюду) видно, что витамин ¬5 распространен очень широко.  аковы последстви€ дефицита ¬5 - не установлено (хот€ в попул€рных книжках дл€ простонародь€, их, в одном р€ду с йогами, травами и т.п., могут указывать), поскольку дефицита ¬5 не бывает. ≈сли в продуктах пантотената мало (а он есть практически во всем, от икры до гороха), его синтезирует наш кишечник, точнее, микрофлора. "јкадемическа€" медицина примен€ет ¬5 только при лечении €зв и ожогов. “ем не менее, назначают витамин очень часто, и во всех "компливитах" и "гендевитах" он присутствует.

 * ƒефицита витамина Ќ (биотин) и изомеров инозита (6 соединений, которые относ€т к группе витаминов ¬) в организме не бывает, стало быть, и вводить их в какой-либо форме, и предпринимать шаги по обогащению ими пищи незачем.

 * „астота гиперкальциурий (избытка кальциферолов от употреблени€ витамина D, продуктов и лекарств, богатых кальцием) среди детей разных возрастов достигает 15 процентов, а частота сколько-либо выраженных форм гиповитаминоза D (дефицита кальциферолов) - менее 1 процента.

 * ѕрепараты кальци€ ( альцид, ћорской кальций и др.), делающиес€ из €ичной скорлупы, нельз€ употребл€ть с м€сом, животными жирами, молоком, издели€ми из муки, сахаром, фасолью, соей, шоколадом, какао... в общем, такой изуверской диеты, при которой можно безопасно и с пользой дл€ здоровь€ принимать эти "укрепл€ющие" препараты, даже в монастыр€х в ¬еликий пост не бывает.

 * ќсновной источник аскорбинки (самого знаменитого витамина —) дл€ ребенка - корм€ща€ мать. ƒополнительным источником должны быть только фруктовые соки (свежевыжатые, мы помним). ¬ препаратах же реально нуждаютс€ лишь "искусственники".

 * яблочный сок (которым все производители бод€жат более дорогие соки) как раз не надо смешивать с другими соками, потому что он содержит аскорбиназу - фермент, разрушающий аскорбиновую кислоту (витамин —).

 * ≈сли, руководству€сь табличками, которые часто печатают в попул€рных околомедицинских книжках, перевести потребную долю витамина ¬9 (фолиева€ кислота) в количество продуктов, где он содержитс€, то получатс€ абсурдные вещи. Ќапример, выходит, что покрыть потребность в ¬9 можно, ежедневно съеда€ 2 кг печени, 1,5 кг петрушки и т.д. Ќо руководствоватьс€ этими полувековой давности табличками не стоит, так как давно установлено, что потребное количество ¬9 вырабатывает сам кишечник. ћежду тем, во все "компливиты", "гендевиты" и т.д. ¬9, как правило, входит.

 * ¬ медицинской практике фолиевую кислоту (¬9) примен€ют в весьма узкой сфере: при некоторых видах анемий и поражений желудочно-кишечного тракта. Ќадо ли ее принимать, если у вас нет этих поражений и самочувствие нормальное?

 * ¬итамин U (метилметионинсульфони€ хлорид), примен€емый в гастрологической практике при гастритах и €звах желудка и двенадцатиперстной кишки, обычно хорошо переноситс€, но не удивл€йтесь, если прием обернетс€ тошнотой, рвотой и усилением болей.

 * ≈сли вы не спортсмен и не грузчик, то специально обогащать рацион витамином ≈ (на самом деле это группа из 7 веществ) не следует, а раз обогащаете, то надо или нагрузки очень резко поднимать, или сон сильно укорачивать.

 * —о времен академика ».ѕавлова граждане принимают кофеин нар€ду с витаминами, а среди детей нынче это вообще повальное увлечение (имеютс€ в виду "энергетические напитки"). ѕри этом редкий взрослый, не говор€ про детей, знает, что при гипертензии, атеросклерозе, органических заболевани€х сердечно-сосудистой системы, глаукоме и огромном количестве отклонений в работе центральной нервной системы это может привести к печальным последстви€м (от депрессии до смерти).  стати, в "энергонапитках" содержание кофеина в среднем вдвое превышает норму, рекомендуемую ћинздравом дл€ безопасного употреблени€.

 * ѕопул€ра€ никотинова€ кислота (витамин ––), помимо последствий, о которых мы писали, при длительном применении может привести к жировой дистрофии печени, а при передозировке обернетс€ крапивной сыпью, головокружени€ми, нарушением работы желудочно-кишечного тракта, парестезией (онемением) разных участков тела.  

 * ¬итамин –– часто колют внутривенно, дл€ "общего укреплени€". ѕри некоторых состо€ни€х при быстром введении случаетс€ сильное снижение артериального давлени€. “ак что если оно и так понижено - получите соответствующие последстви€. ѕри гипертонии и атеросклерозе увлекатьс€ "никотинкой" тоже нельз€. » вообще, дл€ "укреплени€" в селедке и каше гречневой витамина –– вполне достаточно.

 *  огда витамином ј (ретинол) чрезмерно увлекс€ взрослый человек, то его сонливость, тошнота, головные боли, в€лость, гипереми€ (болезненный приток крови) лица, рвота, раздражительность, расстройства походки, болезненность в кост€х ног - €влени€ во многом заслуженные, т.к. он сам это себе выбрал, и вообще у него есть сво€ голова, и надо было ею думать, а не верить всему, что рассказывают в рекламе.  огда перебрал с витамином ј ребенок, то его потливость, сонливость, кожные высыпани€ и т.д. на совести взрослых, ибо это они приучают чад к витаминам. ј когда от передоза витамина ј повысилось церебральное давление и развилась гидроцефали€ у грудного младенца, то это фактически преступление перед младенцем, который сам пока еще совершенно не может ни думать, ни выбирать, ни сопротивл€тьс€ "витаминизации".

 *  ак вы назовете мамашу, котора€ в результате методичного употреблени€ витамина ј во врем€ беременности родила чудовище, младенца с врожденным уродством? ƒа как ни назовете - все будет правильно. ѕри беременности у женщины обостр€ютс€ все инстинкты, и внутренний голос наверн€ка ей не раз говорил, пока она пичкала себ€ витамином ј и другими, что не надо этого делать. “ератогенный (от греч. teratos - чудовище и genes - рожденный) эффект больших регул€рных доз витамина ј известен давно. ѕро эффект этот и про другие подобные вещи широким массам не сообщают только потому, что это вызовет панику перед витаминами вообще, а с нею - кризис целой отрасли со всеми ее деньгами, рабочими местами и т.д.

 * ƒатские ученые опубликовали данные 68 масштабных исследований, показавших что относительна€ смертность среди людей, принимавших добавки с бета-каротином, повышалась на 7%, а прием витаминов ј и ≈ ассоциировалс€ с увеличением смертности соответственно на 16% и 4%. * ¬ той же ƒании было вы€влено повышение риска смерти от добавок с селеном.

 * ќчередное непри€тное открытие по поводу витамина ј сделано в јнглии: даже незначительное превышение суточной нормы витамина ведет к хрупкости костей у женщин во врем€ менопаузы. ¬ попул€рных комплексах «¬итрум», «÷ентрум» и т.д. эта доза превышена в разы.

 * Ќедавно ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ (¬ќ«) снизила допустимую норму потреблени€ витамина — до 2,5 мг на 1 кг массы тела. ¬ –оссии последние 40 лет прин€то скармливать «дл€ профилактики и лечени€ простуды»1 г в сутки.

 * ¬о ‘ранции сегодн€ ни одно лекарство, содержащее витамин ј или бета-каротин, не разрешено назначать при лечении или профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

 * ћасштабные исследовани€ в —Ўј, ‘инл€ндии,  итае вы€вили рост смертности от рака легких среди лиц, принимавших бета-каротин.

 * ћногочисленные исследовани€ во многих странах не вы€вили никаких положительных эффектов витамина ј и бета-каротина в плане профилактики и лечени€ других видов рака, зато было достоверно установлено, что прием этих витаминов повышает риск сердечно-сосудистой недостаточности.

 * …одсодержащие добавки зачастую содержат йода в 1000 раз больше суточной потребности организма и нужны лишь дл€ профилактики последствий €дерных взрывов. ќрганизм же устроен так, что если в нем присутствует достаточно йода, то щитовидна€ железа атрофируетс€.  ƒругими словами, за несколько мес€цев кормлени€ «чудесными» йодо-добавками заботливые родители могут убить щитовидную железу ребенка, уничтожив как минимум 20% иммунитета всего организма, что уже само по себе считаетс€ предраковым состо€нием.

 * ≈сли почки не очень хорошо выполн€ют свои функции, то при приеме кали€ ацетата (его используют и в лечебных цел€х, и как «источник ионов кали€ при его дефиците»), произойдет задержка кали€ в организме, что вызовет нарушение проводимости сердечной мышцы.

–убрики:  «доровый образ жизни

ћетки:  

 —траницы: [1]