На мои вопросы отвечает Игорь Осипенко.

Автор проекта Плюс Мотивация: http://358.igorosipenko.com/

- Ваше отношение к текущему кризису? Что он для Вас?

Отношение только позитивное. Мой бизнес не затачивался под борьбу с кризисом. Цели ставились другие. Концепт моего бизнеса оказался более, чем удачным. Основные плюсы: бизнес в интернете, написание книг плюс автоматизация продаж равно пассивный доход, создание образовательных продуктов, которые, тем более востребованы в моменты кризисов.

Можно ли быть готовым к обвалам экономики? Конечно! Этот совет я взял у моего коллеги из оффлайного бизнеса два года назад. “Что плохого может произойти?”, - повторял он часто при разработке нового проекта.
Этот вопрос может еще звучать так:

1. можно ли найти другие источники финансирования, кроме банковских кредитов
2. могу ли я переехать с собственным бизнесом в другую страну с более благоприятным экономическим климатом для моего товара или услуги
3. каковы цели бизнеса - краткосрочные или долгосрочные - сиюминутная прибыль или создание активов (постоянных источников доходов)
4. есть ли у меня ликвидные активы, которые в течение трех месяцев перекроют без ущерба для семьи текущую задолженность поставщикам
5. делегирую ли я работу
6. соблюдаю ли баланс между желанием получить прибыль и заботе о клиенте
7. дает ли мне настоящая работа гарантию занятости
8. есть ли у меня более, чем 1 источник дохода
9. как я буду финансировать свою старость
10. и многое другое

Видите ли Вы сейчас новые возможности для себя и своего бизнеса?

Да. Кризис, точнее шумиха вокруг кризиса и проблемы моих коллег в оффлайне, дают мощный пинок для роста и мотивации.

Распланировал чтение и прослушивание книг на год вперед. Падение цен на авто и недвижимость, возможность приобрести их по доступной цене, стимулируют к деятельности. Осознаешь то, что очищается собственное сознание и экономика страны

Гипотезы уходят. Проекты прорабатываются тщательнее. Открытость к сотрудничеству увеличивается, так как приходит понимание, что голоса вместе звучат лучше, чем по отдельности. Сверхприбыли заменяются создание большого количества полезных книг.

- Как Вы начинали бизнес? Как в голову пришла эта идея?

С 1998 года я слушал мотивационные кассеты, а потом и диски, американских авторов. В 2003 году стал вопрос продавать краску в банках, общаться с прорабами или начать свой бизнес, который увлекает и дает прибыль.
За 300 долларов купил интернет-магазин и начал продавать аудиокниги таких авторов, как Бодо Шефер и Брайан Трейси.

Через некоторое время пришло понимание легкости бизнеса. Зачем отдавать прибыль авторам и посредникам, когда самому можно создавать книги? В марте 2007 года появилась первая книга о мотивации. Сегодня их семь.
Далее, пришло понимание, что есть талантливые авторы, как например, Сергей Красовский, которые заслуживают достойной представления. Сегодня наряду с моими книгами помогают продвигать книги новых авторов.

- Как Вы пришли в электронный бизнес? Каковы его перспективы, на Ваш взгляд?

Перспективы будоражат. В Японии 97% жителей страны являются пользователями интернета. Крохотная Чехия - 50%. Россия - 23%. Украина пока только 10%. Как видно есть к чему стремиться!

Перспективы бизнеса спрятаны в самой концепции интернета.

1. Глобальность бизнеса. Мои клиенты находятся даже в Новой Зеландии. Мог бы ли когда-нибудь мечтать о таком, если бы остался продавать краску?
2. Методы оплаты позволяют из квартирного бизнеса построить международную компанию. Благо, такие инструменты, как интернет и карты visa позволяют делать это легально.
3. Инвестиции в онлайн проекты смехотворно малы. Доступность для подростков, инвалидов, стариков позволяет расширять сеть партнеров, клиентов и рамки скрытой благотворительности.
4. Интернет - плохая отмазка для бездеятельности. Хочешь издать книгу? Издай! Хочешь взять интервью? Бери! Хочешь создать сообщество единомышленников или твоих фанатов? Создавай! Хочешь отказать в сотрудничестве? Откажи!
5. Интернет возвращает человека к его базовой потребности - к общению. Интернет, как способ начать общение и возможность найти друзей по интересам.
6. Интернет становится быстрее и доступней. Не за горами онлайн тренинги и конференции. Общение концентрируется вокруг ноутбука, а позже, увидим такое общение вокруг мобильного телефона. Легкость, быстрота и безопасность платежей в онлайне то же играет на руку предпринимателям.

- Кто (что) помогало (помогает) двигаться вперед?

Перспектива. Только перспектива. Я знаю размах и тенденции аналогичного рынка на Западе. Стоит дождаться и быть готовым к настоящим возможностям!

Но это не основная причина. Мое хобби - аудиокниги. Мне просто интересно. Я не вижу разницы между отдыхом и работой, хобби и бизнесом. Мне не нужно принуждать себя к работе. Все происходит естественно. Тело и мозги работают в унисон.

Я не могу объяснить все до конца. Попытаюсь. Внутри сидит некто с кем комфортно и приятно проводить время как в одиночестве, так и в компании других людей. Этот НЕКТО и есть причина движения вперед!

- Какие ошибки Вы делали?

1. искал наставников, недооценивал собственные таланты и возможности
2. входил в партнерство с людьми, значительно богаче чем я
3. пытался делать всю работу сам
4. избегал сотрудничества с другими предпринимателями
5. решал краткосрочные задачи, вместо долгосрочных
6. нерегулярная, неритмичная работа по написанию книг и статей
7. не откладывал 10% от прибыли
8. стремился к сверхприбыли
9. свои интересы ставил выше интересов подписчиков и клиентов
10. консультировал бесплатно
11. рассказывал старым друзьям о своем бизнесе - просто трата энергии
12. игнорировал интуицию и внутренний голос
Хорошо, что это все позади.

- Какие задачи сейчас ставите перед собой?

• Помочь новым авторам в раскрутке собственного имени. Сохранить и приумножить талант автора. Вывести автора на орбиту тренингов.
• Создать и активно участвовать в сообществе равноправных партнеров-тренеров по персональному росту
• Создать авторскую серию мотивационных тренингов

- Что бы Вы могли порекомендовать начинающим предпринимателям?

Забудьте про веру, мотивацию и терпение. Выбросьте все учебники по персональному росту и бизнес-навыкам. Разорвите билет на очередной семинар. Перестаньте крушить старые отношения только по той причине, что вы решили изменить вашу жизнь. Перестаньте искать причины во вне!

Удалите файл проекта, если основная цель - деньги! Перестаньте обвинять и оправдываться! Вам не надо будет двигаться быстрее или делать паузы для отдыха! Исчезнет борьба и сознательная деятельность! Останутся удовольствие и вечерняя улыбка!

Станьте любопытными! Раскрывайте глаза от удивления! Проводите большую часть времени с вашим хобби! И вам не надо будет начинать бизнес! С первой минуты вашего рождения, ваша жизнь и есть бизнес!

До встречи, Ольга! Игорь Осипенко.

Давненько я ничего не писала о страхах. Недавно на группе по арт-терапии занимались этой темой. Некоторыми мыслями об энергии страха хочу сегодня поделиться.

Итак. Закон сохранения энергии.

В общих чертах этот закон физического мира известен со школьных лет. А подробности нам и не нужны. Достаточно того, что энергия никуда не девается – она лишь переходит из одного вида в другой. Энергия падающей воды, ветра, ядерного распада трансформируется в электрическую. Сейчас этими «волшебными» превращениями мало кого удивишь. Мы буднично используем электричество – готовим борщ, к примеру, чтобы самим получить «топливо» для привычной жизнедеятельности. Потом потратить его в трудовых буднях…

Но наш сегодняшний интерес лежит вне сферы физического мира. Мы поговорим об энергии эмоций. Закон сохранения действует и здесь.

Вот пример. Страх заставляет тебя избегать чего-то. Скажем, ты хочешь сменить работу, но боишься: встреч с новыми работодателями, необходимостью объясняться. И вообще, вдруг, с новой работой не сладиться, а на прежнюю обратно не возьмут. Или косо смотреть будут. И ты решаешь наступить на горло собственной песне, и тихонько «кантоваться» на рабочем месте, из которого давно выросла. Так вот, энергии на то, чтобы заглушить в себе желание перемен тратится столько же, сколько понадобилось бы на сами перемены. Разница лишь в результате: ты действуешь – и, возможно, получаешь желаемое. Конечно, никаких гарантий нет. Зато ты будешь знать, что сделала то, что могла. Как сказал герой ленты «Пролетая над гнездом кукушки» после неудачной попытки оторвать от пола умывальник: «Я хотя бы попытался!»

Другой вариант: ты НЕ действуешь – все равно тратишь энергию, которая рвется на свободу. Мучаешься сомнениями еще долгое время: а надо ли? а стоило ли? А как бы я жила, если бы позволила себе это сделать? Терзаний много, но в результате – ты ГАРАНТИРОВАННО получаешь дырку от бублика. А в нагрузку к ней плохое настроение, потухший взгляд и ощущение, что твоя жизнь – болото.

Количество энергии, нужное для реализации любого из сценариев, - одинаково. Но лишь в одном из них есть шанс на исполнение желания. Так что приходится выбирать: действовать на свой страх и риск без 100%-й уверенности в успехе. Или иметь те же 100% гарантии, что все останется, как прежде – скучно, уныло, однообразно день за днем.

Есть такой парадокс памяти: время, наполненное событиями, пролетает быстро. Зато в воспоминаниях кажется, что это был не месяц, а целый год. Не год, а пятилетка – так много всего произошло.

С другой стороны, тихие, неприметные, малонасыщенные периоды тянутся несказанно долго. А по прошествии времени с трудом вспоминаешь, где ты провела эти годы, что происходило, и как ты себя чувствовала. Кажется, ты пребывала в полусне, как зомби. Что, впрочем, не так далеко от истины…

Если тебе хочется избавиться от страха, спешу разочаровать: ничего не получиться. Страх – естественное проявление человеческой природы. Он – способ уберечься от опасности, к примеру. Если бы мы не боялись ничего, то, возможно, человечество не дожило бы до сегодняшних дней. Нет страха высоты – значит можно спокойно шагать в пропасть. Без особых шансов остаться в живых. Не боишься голодного тигра – станешь сытной добычей.

Существует такое понятие – аварийный тип личности. Речь идет о людях, у которых практически полностью отсутствует способность бояться. Эти люди часто выбирают экстремальные профессии – с высокой степенью риска - летчика-испытателя, каскадера. Или выбирают соответствующий образ жизни. Аварийных личностей не так уж много. Наверное, к счастью.

Остальные обречены бояться – кого-то и чего-то реального и надуманного. Но страх в той или иной форме присутствует в нас практически всегда. Кто-то боится публичных выступлений. Вон та дамочка нервничает из-за стрелки на колготках, о которой знает лишь она. Пара студентов судорожно дочитывает потрепанный конспект перед экзаменом. Кто-то стыдиться чудаковатого родственника. Дергается нервно, услышав смех за спиной. Этот чудной юноша носится с идеей фантастического романа, но так и не решается написать ни строчки.

Поводов для страха много. Есть всего два способа разобраться с этим: постоянно убегать, в надежде, что проблема решиться сама собой. Или приспособишься как-нибудь. Или кто-то решит ее за тебя.

Второй вариант – повернуться к страху лицом и узнать, чего он от тебя хочет. Когда понимаешь, чего боишься, бояться уже не так страшно. ;) Возможно, огромную черную тень на стене отбрасывает перепуганный серый мышонок, случайно забежавший на середину комнаты…

В общем, страх может стать мощным ресурсом для движения вперед. Более того, он ХОЧЕТ, буквально ЖАЖДЕТ стать таким ресурсом. И преследует тебя лишь для того, чтобы сказать об этом. Так, может, услышать его, наконец?

Предлагаю тебе эксперимент. Нарисуй свой страх. Покажи картинку нескольким людям с просьбой рассказать, что они здесь видят. Пусть расскажут о своих ощущениях от рисунка, ассоциациях, впечатлениях. Что хотел сказать автор рисунка? Послушай комментарии, возможно, в них ты найдешь ответы на свои вопросы.

И, напоследок, упражнение, которое поможет справиться со страхом самостоятельно. Упражнение из арт-терапии. Поэтому будем рисовать. Да – снова рисовать страх. Нарисовала? Посмотри на рисунок со стороны. Что ты хочешь с ним сделать? Он полностью в твоей власти. Хочешь, перерисуй. Разорви. Сожги. Выброси в мусор. Зарисуй изображение плотным слоем краски и нарисуй новое. Все в твоих силах. Понаблюдай за собой: что теперь стало с твоим страхом? А с тобой?

Поблагодари себя за работу. А страх – за урок.

Желаю тебе смелости и мудрости, чтобы сделать страх своим союзником.

Паника в самом разгаре. Курс доллара скачет, как стадо голодных кенгуру. Цены кусаются все сильнее. В общем, кризис грянул, господа! Равно как и шумиха вокруг него. О глобальных процессах сегодня не пишет разве что ленивый. Позволю себе и я.

И начну, пожалуй, с анекдота в тему. Итак…

Сын спрашивает отца: «Пап, а пап! Что такое кризис?»
- Кризис, сынок, это когда вместо черной икры начинаешь есть красную, - задумчиво ответил отец, - Вместо «Бентли» ездишь на «Форде»…
- Пап, а нас кризис коснется? – не унимается чадо.
- Пожалуй, - следует ответ.
- А что будет с другими людьми?
- С другими? – папа на секунду озадачился, - А другим – кранты…

Вот такая история. Грустная…

Так ждут ли нас «кранты»? И к чему вообще готовиться? А может, так приближается напророченный «конец света»?

Если ты всерьез ждешь от меня ответов на эти вопросы, прости, их не будет. Конечно, я могу растечься мыслию по древу и придумать свою версию развития событий в мировом масштабе. Но что это даст лично тебе? И лично мне? Посему предлагаю поговорить о кризисе с позиций психологии.

Вначале немного теории. В течение жизни человек проходит несколько этапов, каждый из которых качественно отличается от предыдущего. Например, период младенчества сильно разнится с подростковым. И оба они, в свою очередь, отличаются от периода зрелости. Один и тот же человек реагирует на мир, воспринимает себя и окружающих совершенно по-разному на различных этапах своего жизненного пути.

В раннем детстве важно, чтобы мама была рядом. Чтоб было тепло и сыто. Подростку наличие маминой опеки – фактор, скорее, раздражающий. Он закрывается в своей комнате, включает громко непонятную родителям музыку и требует уважать его право на самостоятельность. Получаются две разительно отличающиеся реальности, хотя речь идет об одном и том же человеке. Как же происходит переход от сладко розовощекого детства к бунтарской юности?

Трудно. Не даром же молодых родителей пугают переходным возрастом их чада: «Вот тогда-то поймете, что капризы двухлетнего малыша – цветочки!» К слову, подростковый кризис – не первый кризис детства. А, как минимум, 4-й. Кризис 2-3-х лет – тоже не сахар. В это время, например, малыш начинает говорить «Я». До того он называет себя по имени и в третьем лице – так, как слышит от окружающих. Кроме того, ребенок начинает делать многие вещи наперекор родителям: нет, не из вредности. Так он пытается очертить границы собственного Я.

- Будешь суп?
- Не хочу суп!
- Ну, тогда не ешь суп!
- Хочу суп!

Это совершенно реальный диалог с двухлетним ребенком – моим сыном. )))

Во время кризиса человек словно примеряет на себя новую реальность. Старая «одежка» ему уже тесновата. А как носить новую, еще не совсем ясно. Кризис – это некая «притирка», попытка попробовать на зуб новые возможности собственного организма, например. Или найти способ сладить с неизвестными доселе эмоциями.

Жизнь как будто ставит человека в кризисе перед жестким выбором: ты идешь вперед или назад. Третьего не дано. Нельзя быть наполовину беременной – из той же серии. В то время, как между кризисами вопросы выбора не стоят так остро. Ты просто едешь по избранному ранее пути. Пока не подъезжаешь к перекрестку. Тогда наступит очередной выбор – очередной кризис. Пойти налево или направо? Потерять голову или коня? Или двинуть прямо без особого риска – по накатанной колее? Но в колее уже тошно. А рисковать головой или даже движимым имуществом страшно… Нелегко, но пойти сразу во все стороны не выйдет.

Иными словами, у кризиса есть определенные функции – определять дальнейшее развитие: человека как индивида или человека как вид. Куда ты движешься? Развиваешься или стоишь на месте? Осваиваешь новый опыт или костенеешь в привычных стереотипах?

Но вернемся к мировому кризису. Давай посмотрим на него с этой вот позиции: кризис – как стимул к развитию. Какие возможности открываются сейчас? Какой новый опыт раздрай в экономике может дать именно тебе?

Вот несколько идей навскидку.

Идея №1. Открыть свой бизнес (если ты еще этого не сделал).

В пользу этого говорит история: многие большие состояния рождались именно во времена кризисов. Если это получилось у одного человека, так почему не выйдет у другого.

Мне вспоминается одна история из книжки «10 уроков богатства» (автора не помню, прости). Эту историю рассказал богатый человек почтенного возраста. Его путь к настоящему богатству начался практически на пепелище и на склоне лет.

Итак, жил-был мелкий бизнесмен. Несколько десятков лет – всю сознательную жизнь он держал автозаправочную станцию на оживленной трассе. Потом все в один миг рухнуло – открылось новое шоссе. И поток машин на старом – там, где стояла АЗС нашего героя – иссяк. Клиентов не стало – не стало бизнеса. Бизнесмен разорился. В то время ему уже было за 60.

Через несколько лет этот человек стал преуспевающим, по-настоящему богатым человеком. Теперь он вспоминал момент своего краха с благодарностью – не будь его, не пришлось бы менять свою жизнь; вылезать из наезженной колеи мелкого бизнеса;
искать новые возможности. И, главное, реализовывать их. Может, когда нечего терять, легче отвадиться на головокружительный, но рискованный шаг? Так почему бы не использовать для этого текущие проблемы мировой экономики? Или пока еще есть, что терять? ;)

Идея №2. Заняться созданием пассивного дохода.

Как минимум, кризис дает понять, что рассчитывать на государственные системы социального и пенсионного обеспечения глупо. Чуть что, они первыми начинают давать сбои. Начались проблемы у банков – пенсионерам стали задерживать пенсии. И если это единственный источник дохода, человеку приходится совсем худо.

Можно, конечно, перейти на натуральное хозяйство и подножные корма. Но, мне кажется, в век высоких технологий – это абсурд.

Еще год назад одна мысль о необходимости инвестировать часть текущих доходов ввергала меня в ступор. Я пыталась отыскать информацию о возможностях частного инвестирования, но практически ничего не находила. Начала читать доступную литературу – в основном, западных авторов. Их советы по поводу вложений в ПИФы и акции; рассуждения о том, как работают сложные проценты, казались мне маловероятными в украинской реальности.

Потом я познакомилась с людьми, которые с успехом создают себе пассивный доход с помощью инвестиций. Я начала делать практические шаги в этом направлении. Иногда спотыкаюсь, иногда ошибаюсь. Но, в конце концов, нахожу возможности преумножать свои деньги.

Оказывается, информация эта вовсе не скрыта за семью печатями. Нужно всего лишь позволить себе ее найти. И, конечно, применять ее на практике.

Идея №3. Подумать о вечном.

Чем бы ты занималась, если бы у тебя было все, что ты хочешь? Запиши ответ на этот вопрос прямо сейчас.

А теперь представь: у тебя есть все, но жить осталось полгода. Что ты бы делала тогда? Представь себе свой день.

Отличается ли он от твоих привычных будней?

Как думаешь, зачем ты тратишь время своей жизни именно так? Что ты делаешь для воплощения в жизнь своих заветных желаний?

Так, может, имеет смысл уделить этому достаточно времени, чтобы воплотить их в реальность?

По-моему, кризисные ситуации обостряют ощущение быстротечности жизни. Вдруг начинаешь сомневаться, что успеешь все, о чем мечталось. А вдруг, нет? Так хотя бы стоит попытаться. Иначе точно не успеешь. Даже, если проживешь долгую-долгую жизнь…

На днях, переключая каналы, наткнулась на теле-шоу под названием «Гипноз». Помнишь, лет 10-15 назад гипнотизеры колесили по городам и весям, устраивая гипнотические шоу. На их сеансах добровольцы из зрительного зала соглашались подвергнуться гипнозу и в этом состоянии исполняли по указанию ведущего разные забавные штуки. Ну вот, нечто подобное теперь существует в телевизионном формате.

Ведущий – гипнотизер дает девушке инструкцию: «Сейчас ты откроешь глаза, и будешь чувствовать вокруг себя некое силовое поле, через которое тебе трудно пробиться». Девушка открыла глаза. Ведущий предложил ей сесть на свое место. Сделав шаг, она, словно наткнулась на невидимую стену. В глазах удивление. Шаг в другую сторону – то же самое. В недоумении начинает ощупывать ладонями пространство вокруг себя. Со стороны это похоже на пантомиму. Но в глазах девушки неподдельное недоумение и даже страх…

По-моему, эта ситуация может быть отличной иллюстрацией того, на что способна человеческая психика. Если мозг верит в существование преграды, значит, преграда существует. В реальности данного человека. И совершенно неважно, имеется ли она на самом деле. В состоянии под гипнозом это видно наглядно. Но и в обычном, будничном состоянии мы также верим в существование неких ограничений. И главное, можем даже не подозревать об этом…

Позволь, я расскажу тебе одну историю-притчу. Один путешественник попал в Индию. Его очень удивляло то, каким образом индусы обращаются со слонами – местным домашним скотом. Больших и сильных животных привязывают веревкой за ногу. Другой конец веревки закрепляется на относительно небольшом столбике, вколоченном в землю. И веревка, и опора, в общем, достаточно хлипкие для слона. Стоит ему хорошенько дернуть массивной ногой, и веревка порвется. Однако (именно это и удивляло нашего путешественника), слоны спокойно пасутся на привязи. Даже не думая об освобождении.

Когда мужчина спросил кого-то из индийских фермеров, как ему удается удерживать огромное животное на тонкой веревке, тот рассказал следующее. Слонов в Индии приручают с детства (слоновьего, конечно). Слонят привязывают. Те отчаянно пытаются разорвать путы. Но не могут – веревка оказывается достаточно крепкой для малыша. Через некоторое время он оставляет попытки вырваться на свободу. С этого момента можно не беспокоиться: слон больше никогда не станет проверять свою привязь на прочность. Он не станет задумываться над тем, что растет и становится во много раз сильнее. В его мозгу уже сформировалась установка: эта веревка слишком крепка для меня…

Нечто подобное происходит и с человеком. Основные установки формируются уже к 8-10-летнему возрасту. И, надо сказать, большинство из нас редко подвергает их пересмотру. Не веришь? Тогда ответь прямо сейчас: какие установки привели тебя к сегодняшнему положению дел (возьми любую сферу жизни на выбор)? Что в твоем обычном поведении приводит к разногласиям с окружающими? Какие из твоих убеждений препятствуют легкому достижению целей?

Получилось ли сразу найти ответы? Рискну предположить: если ты пыталась ответить честно, то вряд ли. Но все не так страшно. При желании разобраться, ответы найдутся.

Хочешь примеры ограничивающих иллюзий? Пожалуйста!
- Надо много учиться, усердно работать, тогда достигнешь чего-то в жизни!
- Я никому не нужна!
- Я никогда не выйду замуж!
- Чтобы расположить к себе человека, нужно быть милой и доброй.
- Вилла у моря? У меня? Это совершенно невозможно! Роскошь – только для избранных.
- У женщины за 30 никогда не может быть фигуры, как в 18.
- Мои идеи банальны.
- Я – совсем не творческий человек.
- Раньше все было лучше: вода – прозрачнее, хлеб – вкуснее, люди – добрее и отзывчивей.

Для начала хватит, пожалуй. Думаю, ты сможешь отличить ограничивающую установку от той, которая тебе помогает двигаться вперед.

А как узнать о собственных установках? Могу предложить, к примеру, такую технику. Сформулируй вопрос (вопросы). Например, те, которые я задала тебе чуть выше. Или придумай свои.

Возьми небольшой блокнот и ручку. Пусть они будут с тобой постоянно. В течение недели понаблюдай за собой. Включи своего внутреннего наблюдателя. Его задача – только наблюдать. Никаких оценок, никакой критики. Только наблюдение. Почувствуешь, будто что-то щелкнуло: «Вот оно!» - запиши свое открытие. Хорошо, если ты помимо того будешь описывать свои мысли, ощущения, ассоциации в конце дня.

Когда ты отыщешь хоть несколько своих ограничивающих установок, подумай, чем можно заменить каждую из них. Сформулируй позитивное утверждение, в формате аффирмацию. Как работать с аффирмациями, надеюсь, ты знаешь.

Самое простое: повторяй освобождающую фразу почаще. Ее можно записать и даже нарисовать. Визуальный образ повесь на стену, зеркало или на холодильник. Пусть он регулярно попадается тебе на глаза. Как только это случается, повтори аффирмацию несколько раз. Тем самым ты как будто даешь команду бессознательному взять курс на большую свободу от иллюзорных преград.

Желаю тебе удачи в этом процессе!

Обсудить эту тему можно также на форуме: http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=3197

1.06.2008 Поздравляю всех в Днем защиты детей!
Раз уж наш проект связан с психологией, пожелание тоже будет "по теме"

Давайте почаще вспоминать о своем Внутреннем Ребенке: пусть он будет искренним, веселым, творческим... Вернее, он такой и есть. Важно помнить, что это - часть каждого из нас! Великолепная, ресурсная и раскрывающая массу возможностей!

Можно задать тебе пару вопросов? Если ответишь на них честно самой себе, думаю, сможешь понять кое-что о барьерах, которые ограничивают твое процветание.
Итак, вопрос первый:

Считаешь ли ты политику грязным (продажным) делом?

И второй:
Известны ли тебе истории о том, как обычные люди (возможно, твои знакомые или ты сама) брали деньги за свой голос, отданный на выборах той или иной политической силе?

Вероятность, что оба ответа положительны, думаю, довольно высока. И что же получается? Парадокс? «Продажные» политики преспокойно покупают «честных» граждан??? И самое парадоксальное, «честные» граждане «стоят» гораздо дешевле «продажный политиков»: не тысячи и миллионы долларов, а каких-нибудь 100-200 гривен.

Последние выборы в мэры Киева тому пример. По мнению аналитиков за один голос избирателя кандидат платит от 100 до 750 гривен. В последнем случае, деньги придется еще и «отработать»: не просто поставить соответствующую галочку в бюллетене, но еще и привлечь других избирателей, которые сделают тоже самое. Создается некая финансовая пирамида, где можно заработать и на продаже собственного голоса, и на покупке голосов своих соотечественников. И, надо сказать, желающих заработать, участвуя в подобных схемах предостаточно. Именно среди «обычных» людей.

Конечно, у каждого из них найдется оправдание: надо выживать, вот и «крутимся», как можем. Достаточно часто, такая позиция вызывает понимание окружающих: «Жизнь сейчас такая тяжелая… А у нее бабушка больная… Трое детей и муж-алкоголик…» И окружающие с сочувствием, а, порой, с завистью к легкому заработку, кивают головой…

Вот политики – совсем другое дело. Те раздают за копейки землю под Киевом, вырубают леса и наживаются на бедных людях… Но если разобраться, аргументы тех и других примерно одинаковы. Обе категории пытаются оправдать не совсем красивые поступки существующей ситуацией, необходимостью выживать «в этом жестком мире». Разница лишь в сумме…

Вспоминается эпизод замечательной старой французской комедии «Игрушка». С Пьером Ришаром в главной роли, помнишь. Главный антигерой – магнат и абсолютно беспринципная личность. В разговоре с персонажем Ришара он вызвал в кабинет своего заместителя и заставил снять штаны. Заместитель помялся немного, но под угрозой увольнения сделал это и прошел в таком виде по всему офису.

Всю ситуацию шеф прокомментировал примерно такими словами: «Кто же из нас ужаснее: я, который покупает все и вся, или вы, кто за копейки готов исполнить любую мою прихоть?»

Права, в который раз права народная мудрость: каждый народ достоин своего правительства. И не так уж важно, есть ли на вершине власти круговая порука или нет. Важнее то, что многие из нас тоже принимают участие в этих играх. Так, может, пора поискать бревно в собственном глазу, прежде чем, с пеной у рта ругать политиков-интриганов?

Мне от всего этого... не знаю, грустно, наверное...

Психология активно использует сказки для психокоррекции. В этом есть определенный смысл. Любимая сказка, как правило, перекликается с какими-то жизненными установками человека. Теми, которые он сам может и не осознавать. А сказка сразу дает направление для анализа.

Хочу для примера сделать небольшой анализ сказки про Золушку.

Золушка, милая Золушка. Умница, красавица. Незаслуженно обиженная. Трудолюбивая и всепрощающая. Не смотря на козни, нашла таки свое счастье… Эта волшебная история растиражирована и обсосана на все лады. И еще долго будет вдохновлять художников, писателей, сценаристов рассказывать о Бедной Крошке, подцепившей Принца.

Не история – мечта! Правда?

Может быть где-то, когда-то, с кем-то что-то подобное и случилось. Но, думаю, вероятность подобного стечения обстоятельств не так уж велика. По крайней мере, до тех пор, пока «золушка» будет вести себя как дура. Прости за грубость.

Однако хватит пускать слюни и ждать, пока красивый-умный-богатый на коне разглядит твои добродетели и бросит мир к твоим ногам. Давай-ка лучше пристальней рассмотрим, что да как произошло с Золушкой. И попробуем сделать некоторые прогнозы на ее «светлое будущее» в роли Первой Леди Королевства.

Что-то мне очень кажется, Золушка - несчастная работящая девушка, на голову которой нежданно свалилось счастье, независимо от нее самой. Смотри: на бал она не собиралась (плакала, хотела, но не пошла - не смела ослушаться мачеху). Появилась другая тетя - Фея и разрешила: иди, детка. Да, гляди, не заиграйся. А собственными руками надеть свою хрустальную туфельку на ногу сестре, фактически, отказаться от собственного законного шанса быть счастливой??? Это как?

Если подумать, мачеха просто стимулировала ее взросление. Таким грубым способом. Так вот, есть такой парадокс: лучшее, что может мать дат своей повзрослевшей дочери - стать для нее мачехой . Иными словами, оттолкнуть дочь от своей юбки. Это залог того, что девочка встанет на собственные ноги.

Возьми хотя бы историю мачехиных родных дочерей. Сильно маменькины потуги помогли им устроиться в жизни? Даже если бы обман не раскрылся, и свадьба с одной из них с Принцем состоялась, что было бы дальше? Думаю, ничего хорошего. Маменька совала бы свой длинный нос в дела замужней дочери. А что ты ела на обед? А во сколько муж пришел домой? А не слишком ли мало внимания он тебе уделяет? Мачеха знала бы о каждом шаге, каждом вздохе дочурки и ее мужа. И, скорее всего, переехала бы жить во дворец – поближе к дитяти. Наверное, тебе знакомы истории, когда семьи распадались «благодаря» теще или свекрови. И это не шутка, если так называемая сепарация детей от родителей не произошла вовремя.

На эту тему есть замечательное исследование белорусского психолога-женщины Риммы Ефимкиной. "Пробуждение спящей красавицы" называется. Мне оно в свое время по-хорошему "снесло крышу". Если говорить по-умному: спровоцировало не один инсайт.

Возвращаясь к Золушке - психологически это не самый лучший вариант общения с мужчинами. У Золушки, похоже, серьезная проблема с самооценкой, вот и зарабатывает любовь. Как ты думаешь, долго ли способна привлекать мужчину женщина, которая только и знает, что мыть, стирать, убирать, угадывать каждое его желание? Может, для какого-нибудь авторитарного, патриархально-ориентированного мужа такая женщина – предел мечтаний. Но будет ли счастлива она? А если ей вдруг захочется реализоваться в профессии? Или получить признание своего творчества? Вряд ли мужа-патриарха это устроит. Вот и остается выбирать: быть вечным приложением к мужчине без права голоса или потерять иллюзию любви.

Итак, какие установки ограничивают Золушку?

1. Трудолюбие и послушание – залог успеха.
2. Любовь, счастье и признание - награда за долготерпение.
3. Я не могу ничего изменить.
4. Мое мнение не важно. Мои интересы вторичны.
5. Я – никто.

С другой стороны, у Золушки есть ресурсы:

1. Девушка бесспорно талантлива: сшить три бальных платья, да еще с кринолинами за ночь дорогого стоит!
2. Она не боится работы. Трудолюбие вместе с таланом – отличный дует, просто взрывная смесь, для успеха в карьере, бизнесе. Где угодно!
3. Бог не обделил ее внешностью. У нее все в порядке со вкусом, манерами. Она умеет поддержать разговор.
4. Она искренна и непосредственна.
5. В сложных ситуациях она может задействовать волшебные ресурсы: непонятно откуда появляется Фея и исполняет самые заветные мечты. А может, Фея-крестная – никакая и не крестная? А сама Золушка и ее страстное желание творят чудеса?

Думаю, учитывая особенности Золушки, ей нужно не так уж много для счастья и успеха. Немного здорового авантюризма (способности идти на оправданный риск). И, конечно, веры в себя, в свои способности. Для нее важно повзрослеть: а именно перестать ожидать чуда в лице кого-то значимого, кто откроет ее способности и предъявит Вселенной. Вместо этого было бы лучше полагаться на свои собственные силы. Уж чего-чего, а душевных сил у нее предостаточно!

В общем, при желании «серая мышка» - современная Золушка может превратиться в яркую личность, талантливую, сильную и вместе с тем щедрую. При условии, что у нее хватит смелости показать себя миру.

Обсудить эту тему и задать сказку для анализа психологом можно здесь: http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=2845

На праздники я несколько дней провалялась с гриппом в постели. Температура, насморк, слабость, мерзкое настроение стали моими верными спутниками в те дни…
Когда способность нормально соображать вернулась, я поняла: трое суток стали краткосрочным отпуском, о котором мечталось уже не один месяц. Хотелось лежать на диване с пультом от телевизора и пялиться в экран.

Не терпящим возражений тоном врач сказал: «Три дня постельного режима! Только отнесись к этому со всей серьезностью: иначе рискуешь…» О возможных последствиях нынешнего гриппа я наслышана, поэтому рисковать не стала. А еще от этих слов внутри я ликовала: прочь угрызения совести! Теперь я могу совершенно спокойно пригласить няню ребенку и остаться при этом дома с вожделенным телевизионным пультом!!! Вот так грипп развеял мои сомнения, дав возможность отдохнуть.

Идея болезни как решения за счет тела других, неразрешимых иным способом проблем – не новость. Сейчас же я во всей полноте прочувствовала на себе, КАК именно это происходит.

Мысли шли дальше. Я вдруг ясно осознала, что проблемы с ЖКТ отлично дисциплинируют пищевое поведение. Живет себе, скажем человек – обычный человек. Особо не «заморачивается» о смысле жизни; ест, что есть. Часто перебивается шоколадными батончиками на работе или разводит на обед «Доширак». Причин следить за питанием у него нет: не болит же ничего! Пусть этим занимаются всякие язвенники и зануды!

В общем, когда изможденный организм больше не в силах наблюдать, как человеческое существо медленно убивает себя фаст-фудами, генетически модифицированными продуктами, консервантами и просто беспорядочным рационом, начинается бунт. Сначала потихоньку: «Э-эй! Парень! Может, не будешь есть эту дрянь хотя бы сегодня, а?» И заноет живот. Дальше предупреждения становятся все более серьезными и настойчивыми. Печень, почки, поджелудочная железа начинают бить тревогу: болями, тошнотой, аллергическими реакциями… Волей-неволей приходится считаться. Организм приучает «хозяина», как собаку Павлова: выпьешь Колы – замучаю изжогой. Соленые огурцы с селедкой на ночь? Нет проблем, если хочешь всю ночь куковать в санузле. Тебе выбирать, детка! А как с тобой еще разговаривать, если человеческого языка ты не понимаешь??? Выбор невелик: или ты следишь за тем, что отправляешь в рот, или…

Словно в ответ на эти мысли, пришла интересная информация о вирусах. Есть гипотеза, что вирусы призваны помочь человеку выжить. Вернее, не уничтожить себя. Как только человечество начинает катиться по наклонной, укорачивая себе век себя алкоголем, техногенными катастрофами, убийственным пренебрежением к собственной жизни, появляется опасный вирус. Он непобедим. Заражает неожиданно: единицы, десятки, сотни, тысячи. Потом масс-медиа начинаю кричать об эпидемии неизлечимой болезни. И лишь теперь перепуганные насмерть человеки вдруг задумываются над тем, как они живут. И все ли делают правильно. И не попадают ли в «группы риска»? Страх смерти, панический, первобытный, заставляет Homo Sapiens ценить жизнь. Каждое мгновенье.

К примеру, день больного СПИДом расписан буквально по минутам: жесткий режим дня становится жизненной необходимостью. В ежедневном рационе обязательны витамины, преимущественно овощи и фрукты. Поменьше вредных жиров и синтетических продуктов. Конечно, никакого алкоголя. Поменьше стрессов. Постоянный контроль состояния организма. Оздоровительные процедуры. Ну чем не рекомендации для тех, кто хочет жить долго и не превратиться в развалину годам к 50?

Стимул жестокий – пан или пропал. Но, похоже, многие из нас на другие реагирует слабо. Вспоминая о такой мелочи, как собственная жизнь, лишь перед лицом серьезной опасности. Может, не нужно ставить перед собой почти гамлетовский выбор? Может, есть смысл поискать иные, менее радикальные способы позаботиться о здоровье и долголетии? Какие будут варианты?

- Я в тебя столько вложила! Ночей не досыпала!!! А ты, негодяй, платишь мне черной неблагодарностью!!! – в сердцах кричит разгневанная мамаша оболтусу-сыну.
- А я не просил меня рожать!!! – так же в сердцах кричит подросток и, хлопнув дверью своей комнаты, запирается изнутри.
Мама бежит на кухню за сердечными каплями.
Тихий семейный вечер шел своим чередом…

Знакомая история? Простите, что утрирую, но в нашей культуре «сын за отца не в ответе» - только в лозунгах. А на деле… :( И речь не о сибирских лагерях 30-х годов. Речь о традиционных семейных сценариях. Родил ребенка - обязан обеспечить ему хорошее будущее. А зачем, собственно? Самое первое, что приходит на ум: дабы в старости было кому заботиться о тебе – немощном и беспомощном. Эдакие инвестиции в собственное будущее или на черный день.

Вспоминается бородатый анекдот о мужчине, который женился по той же причине. А когда постарел, признался лучшему другу: «Знаешь, а пить как-то и не хочется…»

В общем, выходит некий порочный круг: вначале родитель дает жизнь ребенку, вкладывает в него все, что может. Затем ребенок должен до конца жизни оправдывать оказанное доверие и, грубо говоря, отрабатывать родительские инвестиции. В итоге обе стороны вынуждены жить чужой жизнью. Даже если ребенок решается бунтовать, он может чувствовать себя виноватым: плохим сыном или плохой дочерью. И это вряд ли идет пользу его развитию и самореализации.

Возможен ли выход из порочного круга? Я хочу рассказать об идее так называемого «трансгенерационного долга» из теории сценарного анализа. Итак, давайте по порядку. Для начала определимся с понятием «семья». Порочный круг родительски-детских долгов возникает, если «семья = мама + папа + я». Сценарный анализ рассматривает семью пролонгировано во времени – как род, начавшийся много веков назад.

Основная задача рода, как любой системы – оставаться таковой (системой) как можно дольше. Иными словами, род, как и человек, наделен «инстинктом выживания». Это и происходит благодаря системе трансгенерационного долга.

Работает это следующим образом. Ребенок рождается – получает жизнь от родителей. Далее, он дарит жизнь своему ребенку. Вообще, все, что дали родители, дети передают в дальнейшем не родителям (тогда круг замыкается), а собственным детям. Таким образом круг разомкнут, и род продолжается в каждом следующем поколении. Да и меньше поводов «предъявлять счета к оплате». Что, в свою очередь, очень способствует оздоровлению отношений в семье.

Эта схема перекликается с буддистским отношением к детям. Для буддистов ребенок – гость в семье. Желанный, требующий заботы и участия. Но есть четкое понимание, что это временно: он подрастет, наберется сил, встанет на ноги… И пойдет своей дорогой.

Момент отделения – это сложно. Не столько для повзрослевшего ребенка, сколько для родителей. Отпустить то, что любишь; то, что многие годы защищал от невзгод; того, кто вырос на твоих глазах… Это сложно, иногда, почти непереносимо. Особенно, если ребенок – единственное, что связывает отца и мать. Я уж не говорю о так называемых неполных семьях. К примеру, когда единственная дочь или сын для матери – весь мир. И других близких нет…

Вот и получается, порочный круг родительски-детских долгов основан на эгоизме и страхе. Обеих сторон... И еще – на отсутствии ощущения собственной ценности, желания расти как личность, иметь свои интересы. Именно тогда появляется склонность взаимно зависеть друг от друга. И проще всего это сделать в рамках семьи… Есть о чем задуматься… Не так ли?

Эту тему также обсуждают здесь: http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=2687