-Метки

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Леночка-Пенночка

 -Интересы

вязание(давно не вязала но очень люблю) узамбарские фиалки

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Мы_на_диете Анализируем_и_стройнеем Диета_Мишель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.12.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 1952


ПИЦЦА

Воскресенье, 15 Июня 2008 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Viola_Metel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 (5) (127x119, 20Kb)
Доооолго я искала рецепт настоящей пиццы:)
И наконец после нескольких неудачных попыток
я его нашла:)
Очень довольна и теперь знаю,
что в магазине больше покупать не буду:)
ФОТО-КАРТИНКИ...:)
Рубрики:  Рецепты

Пирожки с куриным филе.

Воскресенье, 15 Июня 2008 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Prosto_Marina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сначала этот рецепт я поместила у себя, чтоб не забыть, как и что делается. Но поскольку у нас никто этим новшеством не отравился ))), я решила выложить его на ваше осмотрение. Дерзайте! =)
 (506x337, 45Kb)
смотрите процесс приготовления
Рубрики:  Рецепты

ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА

Воскресенье, 15 Июня 2008 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Диеты_для_каждого [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА

звезды на ЖЕНСКИХ СТРАСТЯХСвое название эта диета получила из-за своей популярности среди звезд Голливуда. Ограничивается потребление соли, полностью исключается сахар, крахмалосодержащие продукты, жиры, в том числе и растительное масло, и хлеб.
Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе.



1-й день
Обед: 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.
Ужин: 1 куриная котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.


www.passion.ru2-й день
Обед: 1 яйцо, которое на несколько секунд опускается в кипяток, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе.
Ужин: 150 г говяжьего мяса, зеленый салат, чашка несладкого чая.


3-й день
Обед: Яичница-глазунья из 1 яйца, 1 помидор, 15 г вареной белокочанной или цветной капусты, чашка кофе.
Ужин: 150 г отварного рыбного филе, кетчуп, 1 огурец, чашка несладкого чая.www.passion.ru


4-й день
Обед: 1 грейпфрут, салат из сельдерея с белокочанной капустой, заправленный кислым молоком и уксусом, чай или вода.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г творога со сладким перцем и тмином, 100 г тертой моркови с лимонным соком.


5-й день
Обед: 2 сваренных яичных белка, 100 г вареной петрушки, чашка или кофе.
Ужин: 200 г вареной курицы, листья салата.


6-й день
Обед: 200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.
Ужин: 150-200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.


7-й день
Обед: 100 г творога со взбитым сырым яйцом, овощной отвар с чесноком.
Ужин: Фруктовый салат, кефир.



Эту диету рекомендуется применять 1-2 раза в год, но не больше двух недель

Рубрики:  Диеты и спорт

Важно для худеющих

Воскресенье, 15 Июня 2008 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питаться можно вкусно и с удовольствием, а заодно и худеть. Это не шутка! Если изнурительные диеты вам противопоказаны или на подобные акции просто не хватает силы воли, попробуйте худеть во время еды. Диетологи давно рекомендуют нам употреблять продукты, которые не просто низкокалорийны, но еще и помогают сжигать лишние жиры. Пусть в вашем рационе всегда присутствуют:
Читать далее...

Обзакусись)))

Суббота, 14 Июня 2008 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения kalina_yuga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обзакусись)))

 (400x329, 57Kb)Кочан пекинской капусты - порвать руками,


Свежие огурцы - порвать руками


Помидоры черри - порвать руками


Петрушка, укроп, зеленый лук - истоптать ногами


твердая порода сыра - изгрызть в крошку и сплюнуть в салатницу


Оливки - порвать рука... мелко искусать


Креветки - живые, сильно подсоленные, выпустить в миску к овощам


Яйца....- лучше не рисковать...


Майонез, соль,горчица - если есть ( если нет - обойдется и так)


Перец, чеснок и мухоморы - по вкусу (если ждем в гости тещу, то по любви)


Сверху забросать крабными палками (меллллккооо порви руками) и свежей тополиной листвой...


Должно получиться ТАК КАК НА ФОТО, Если не получилось - выкинь на фиг и начни по новой!!!


Приятного аппетита)))

Рубрики:  Юмор

Сон и похудение...

Суббота, 14 Июня 2008 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"""""СОН И ОЖИРЕНИЕ

Когда человек встает с рассветом и ложится с наступлением темноты, то есть настраивает свои биологические часы в соответствии с природным световым циклом, ожирение отступает. Доказано наукой.


Есть хороший стишок на эту тему
"Сад желаний возделывать не уставай
На закате ложись, на рассвете вставай"
И еще, Ванга говорила ложитесь в 22 вставайте в 6-7 утра и проживете намного-много дольше, и здоровее будете.

И я убеждена вот еще в чем, СОВ не существуют, есть неграммотные в этом смысле люди, которые изнасиловали свой организм.

А вот забытая мудрость подтверждающая это.

2. Днем энергия поступает в организм человека через открытые глаза от солнца (дневного света). Т.е. если спать, когда солнце уже встало, то причитающуюся энергию мы недополучим. А ночью через мозг из космоса, т.е. в темное время суток нужно спать, иначе опять же недополучим энергию.
Мои личные замечания, после анализа окружающих меня людей: среди сов больше толстых, меньше энергичных. Стоит только перейти на другой режим, сразу замечаете похудение и прилив энергии. Наверняка у каждого в жизни такие перемены режима были. Вспомните свои ощущения. """

Кстати..я встаю уже очень много лет ..в 05 утра...
хотя и на работу к 08 часам...и до работы добираюсь 20 минут...
Но я очень полюбила вставть так рано..ощущения суперские...когда..встречаешь рассвет...когда не спеша. с наслаждением варишь кофе...со смакованием пьёшь его...спокойно , настраивая себя на позитив, собираешься на работу...
Да и спать лажусь не позже 23 часов...выспаться времени хватает...:-)))
Советую..попробуйте...:-))
 (700x525, 192Kb)

Это НАМ надо...!

Суббота, 14 Июня 2008 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Где и когда нашла уже не помню...извините...
Но хочется ещё раз напомнить...СЕБЕ и ВАМ, мои худеющие подружки..:-)))

1)Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
Читать далее...

ДИЕТА МАКС-ПЛАНК-ИНСТИТУТА

Суббота, 14 Июня 2008 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения rokk_l [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла в инете диетку, вроде понравилось. (копирую дословно)


За 14 дней диеты можно сбросить до 9 килограмм, если чётко следовать всем указаниям.

эту диету я проверила на себе и достигла потрясающих результатов.
Я делала эту диету 2 недели, потом сделала 2 недели паузу, потом - еще две недели диеты.
За первые 2 недели я сбросила минимум 5 килограмм, во второй раз - минимум 6. В общем я сбросила минимум 11 килограмм! Мои знакомые все были просто поражены. Все заметили огромную разницу. Некоторые спрашивали меня, не заболела ли я, некоторые спрашивали удивлённо: "Ты что, вообще не кушаешь?", некоторые говорили, что если я сброшу еще килограмм 5, то могу "идти в модели". Я вытащила из шкафа одежду, про которую я уже давно забыла, потому что потеряла надежду на то, что я когда-либо еще смогу в нее втиснуть мои килограммы. Я стала носить обтягивающие джинсы и футболки, моя самооценка поднялась, я чувствовала себя намного увереннее.
Не скрою, за зиму я обратно набрала мои килограммы, но это потому, что я жрала, как лошадь, - университетские экзамены, стрессы.
Но я уже не так сильно, как раньше, переживала из-за своего веса, потому что я знала, что в любое время я могу сделать эту диету и могу сама контролировать свой вес, - я знала, что я сброшу столько, сколько я сама захочу. Так и случилось - я сделала этой весной диету - и я снова в форме!

Если вы будете точно следовать указаниям этой диеты, то через 2 недели ваши знакомые вас не узнают.
Читать далее...
Рубрики:  Диеты и спорт

Ира "Квадратики"

Суббота, 14 Июня 2008 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Дмитрий_Крошин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Увидел у BlogStalker !!!





Нажимайте на парные и больше клетки!!!
Рубрики:  Игрушки

29 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ НА ПЛАНЕТЕ

Суббота, 14 Июня 2008 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения эвуля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

29 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ НА ПЛАНЕТЕ

                              Фрукты

1. Абрикос


 (160x170, 5Kb)

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.


Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.

2. Авокадо


 (150x136, 4Kb)
Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.

Совет: Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.

Читать далее...

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят

Пятница, 13 Июня 2008 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


  .

Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака.
Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов, проведенное в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что у брата, уже взрослым набравшего избыточный вес, было значительно больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты и спорт

Смайлики-колобки для дневника

Пятница, 13 Июня 2008 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

. (73x50, 3Kb)7da0d499192efd6954a050145110c002 (107x86, 5Kb)6a324fb360ad8785482f4819092be070 (70x76, 5Kb)8c8b9eb33dbdc255b28807834103aceb (75x65, 33Kb)8ed0e4f891d8418f161fec7325fa306d (92x51, 3Kb)9f88bf39d899ee3d29d44f9b5930b893 (75x64, 12Kb)17e464f63bedf9cf05982008fb19dcb0 (95x80, 19Kb)48e4aae45e08022d87a21eff32a27e98 (79x79, 25Kb)75bbc9294e1cb7e84f63bde29adbf530 (74x57, 21Kb)77d9d4ac642df5658c5507825e92419c (47x65, 4Kb) (99x95, 47Kb)133420c3c7e9a302c0aac68cf0575ba7 (50x55, 30Kb)460971fe3f0c1c784470dea91adaa8cf (93x55, 10Kb)60266d9803ff141991883cfcbe59b8a1 (84x52, 15Kb)251c295f2942a1eeca9d454df888fd84 (76x51, 19Kb)447a934ccf6bd35d6120f94883c84fc8 (63x77, 17Kb)530fe5fb3383fac3c9f8b45ffd5b3b23 (98x56, 31Kb)637bfc1cf0a20ced1565520b90298e99 (65x73, 26Kb)3995cd09d0c020d00c6bc6c63b150d5e (138x99, 27Kb) (79x34, 12Kb)


17756524_7084d0584209 (99x41, 10Kb)17780966_1202911532_avatar_253 (92x76, 8Kb)80 (79x71, 21Kb)08 (63x64, 7Kb)33 (78x92, 24Kb)32 (46x50, 5Kb)a0081d8466bec026a6770a5d49208788 (66x64, 38Kb)a0677320a7483d1c7c498992eab0bd12 (73x50, 3Kb) (75x73, 32Kb)b944ee98a020d5ef8264e4c193c9e132 (43x49, 9Kb) (70x57, 25Kb)ch7_4 (58x32, 3Kb) (83x35, 15Kb) (42x43, 15Kb)super_smilies086 (65x63, 38Kb) (68x55, 15Kb) (47x56, 4Kb) (146x107, 63Kb)f772f9a7cfbfd291d568fdc60b0d2bc9 (81x47, 8Kb) (125x125, 7Kb)

Рубрики:  Смайлики


Понравилось: 1 пользователю

Мой любимый сырный пирог КД

Пятница, 13 Июня 2008 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения IRISHAeesti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой любимый сырный пирог КД

Напишу Вам рецепт моего любимого сырного пирога, который спасал меня, когда хотелось сладкого, тем более, мучного.
Чиз-кейк (сырный)

Необходимые продукты:
миндаль – 150 г (17 очков)
сыр «Филадельфия»(можно и другой такой же консистенции) — 800 г (около 6 очков в 100 г)
яйца — 4 шт. (2)
сахарозаменитель — 2 ч.л.(0)

Миндаль измельчить до состояния крошки и растереть с желтками. Получившуюся массу выложить тонким слоем на дно разъемной формы, предварительно смазав ее маслом. Поставить в разогретую духовку на 10 минут.
Отделить белки от желтков. Растереть хорошенько желтки с сахарозаменителем. Взбить венчиком белки со щепоткой соли. Перемешать взбитые желтки с сыром «Филадельфия», затем осторожно ввести белки и еще раз тщательно перемешать.
Выложить массу на торт. В большой глубокий противень влить кипящую воду и поставить туда форму. Выпекать 40 минут в разогретой до 180 ºС духовке.

Остывший чиз-кейк поставить на 4–6 часов в холодильник. Пирог можно разделить на 10-12 частей. В каждом – около 7 очков. Можно себе позволить.

Тем, кто уже похудел, можно сверху на свой кусочек положить малину (клубнику, смородину) и немного взбитых сливок. Вкуснятина!
Рубрики:  Рецепты

Как горит свеча ?

Пятница, 13 Июня 2008 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Liucija-09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как горит свеча ?

1. Если в жизни человека все в порядке, поставленная им свеча горит ровным высоким пламенем, не образуя никаких наплывов.
2. Как только у него возникают какие-то душевные неполадки, свеча начинает «плакать»: по ней бегут наплывы.

Читать далее...

Секрет, часть 1.

Пятница, 13 Июня 2008 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Счастливая_Катерина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет, часть 1.

в общем, как и собиралась, пересматриваю фильм частями и делаю заметки. Это не конспект фильма, это просто мысли-горошинки, которые меня затронули. Заранее прошу прощения за корявый русский язык - ну не переводчик я...и русский хромает.
И так, поехали:

Читать далее

Лунная диета

Пятница, 13 Июня 2008 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Liucija-09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лунная диета

 (77x80, 1Kb)
Самый легкий и самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес - в пристойных рамках. Только один раз в месяц - в полнолуние - пользуйтесь этой диетой (жидкость минус соль и сахар) - и 2 килограмма лишнего веса как не бывало! И если бы в остальные дни вам удалось сдерживать свой аппетит, то посчитайте: за год можете сбросить 24 килограмма ненужного веса!

Читать далее...
Рубрики:  Диеты и спорт

КАРТА ЖЕЛАНИЙ

Вторник, 10 Июня 2008 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Gerdanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЮБОВЬ И КАРТА ЖЕЛАНИЙ

Фен-шуйУ каждого человека есть мечты. Они могут быть самыми разнообразными: найти свою любовь, купить квартиру, поменять работу, обзавестись хорошей машиной, стать более значимым в компании друзей. Этот список можно продолжать бесконечно. Ясно одно: у многих из нас есть мечты, которые на первый взгляд не так- то просто осуществить. Часто люди видят перед собой сплошные препятствия в виде неблагоприятной обстановки или мешающих действий других людей. На самом деле вся проблема лишь в неверии.
Читать далее...

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ХАЛВОЙ И МОККО (БЕЗ ВЫПЕЧКИ)

Суббота, 07 Июня 2008 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Иван_Мудаков [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ХАЛВОЙ И МОККО (БЕЗ ВЫПЕЧКИ)

 (128x96, 13Kb)
Я готовил точно по рецепту. Все получается. Только для глазури (крем мокко) лучше взять не сахар, а сахарную пудру. Не обязательно нагревать сливочное масло в кастрюльке, можно распустить его в микроволновке. Кофе растворить после того, как в масло добавляют сливки. Вот так.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Майонез без консервантов

Суббота, 07 Июня 2008 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Дважды_мама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (420x302, 121Kb)
Для чрезмерно взыскательных едоков и, безусловно, собственного удовольствия можно за полчаса приготовить майонез собственными руками. Польза сего действа очевидна, продукт будет чище, гораздо вкуснее и с желаемым вами вкусовым оттенком. Хочу предложить вам две версии соуса. Первая, ближе к классическому варианту. Вторая – «охотничья», наиболее любимая в нашем коллективе, была найдена у Бельского в «Кулинарии под открытым небом» - книга просто кладезь, для любителей оттянуться на природе.

читаем дальше
Рубрики:  Рецепты

Как достичь желаемого

Пятница, 06 Июня 2008 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Gerdanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕДЬМА 21 ВЕКА

ВедьмаСегодня Маргарите не надо летать на метле и громить квартиры обидчиков. У ведьмы ХХI века есть более изящные средства добиться своего. Это статья о том, как правильно построить технологию достижения своей цели.
Читать далее...


Поиск сообщений в Леночка-Пенночка
Страницы: 21 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь