-Метки

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Леночка-Пенночка

 -Интересы

вязание(давно не вязала но очень люблю) узамбарские фиалки

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Мы_на_диете Анализируем_и_стройнеем Диета_Мишель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.12.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 1952


Люблю всё творожное

Воскресенье, 30 Марта 2008 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырник (творожник) самый простой!

Я знаю несколько разных названий: сырник, пирог из творога, творожный пудинг, творожная запеканка, ... это уж как кому нравится. По украински творог - сыр, мне привычней "сырник", на западной Украине у нас этот пирог оч-ч-чень популярный, КАЖДАЯ хозяйка его печёт, причём каждая по-своему, но он не может получиться невкусным - так что всем удаётся. Вот САМЫЙ ПРОСТОЙ из всех известных мне рецептов.
 (499x415, 34Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Уже хочу...

Воскресенье, 30 Марта 2008 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

торт ''ПТИЧЬЕ МОЛОКО''

200 ГР СЛИВОК 20%.15 гр желатина,2 белка,1 мандарин,крошка кокосовая,2 дольки 99% шоколада,сах.зам .по вкусу. Замачиваю желатин в сливках,через 15 минут нагреваю до 60 градусов,процеживаю,взбиваю белки со 100 гр сливок и сах.замом.В остывшие сливки с желатином добавляю взбитую смесь,выливаю в форму и ставлю на 5 часов в холодильник.Затем достаю,переворачиваю на блюдо,посыпаю тертым шоколадом,кок.стружкой и украшаю дольками мандарина.Очень вкусно и красиво.Ккал.560 у.е.11.2 на весь торт.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Вот, что у меня получилось. Вкусноты необыкновенной!!! Спасибо за рецепт!

 (448x336, 33Kb)
Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Воскресенье, 30 Марта 2008 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с лососем, уперла у Gali_Na

Обед - по КД рецепту, сделала салат из баночки Лосося, 3 варёных яйца, 100 г зелёного горошка (очень дорогой по у.е. продукт, лучше без него. Просто мне захотелось), зелёный лук, укроп. Попробовав, решила, что нужно добавить ещё огурчика.

 (448x336, 28Kb)


Салат очень сытный и густой консистенции. Поняла, что просто в чистом виде я его не смогу съесть. Поэтому, я выложила его на салатные листы

 (448x336, 32Kb)


И завернула в конвертики
 (448x336, 31Kb)


Мне для обеда было достаточно съесть три таких конвертика, половинка помидора с майонезом. Возникло ощущение плотного обеда.

ПомоШничек в нашем деле

Суббота, 29 Марта 2008 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обмен веществ. Как ускорить обмен веществ ( метаболизм )?

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным метаболизмом. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускоряет обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса


http://www.missfit.ru/fitness/addition-2/


Без заголовка

Среда, 26 Марта 2008 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЫБНЫЕ РУЛЕТИКИ.

Вчера на ужин решила сделать своим рыбку.... но не просто рыбку, а что-нибудь не обычное... В результате получились вот такие вкусные и симпатиШные рулетики)))
 (482x361, 183Kb)


Начинка:
Мелко резанные грибы и лук обжарить в растительном масле. Посолить, поперчить. Добавить тёртый сыр. При желании можно в начинку добавить резанные солённые огурчики. /но у меня таковых не оказалось, т.к. они были съедены девчонками/1206183661_girl_haha (35x22, 8Kb)

Берём рыбное филе не очень крупное... /я брала филе хека/. Слегка его отбиваем, делая более плоским. Солим, перчим, слегка подкисляем соком лимона. Кладём немного начинки и закручиваем рулетиком.
Рулеты выкладываем швом вниз на противень. Верх смазываем майонезом и посыпаем сыром.
Выпекаем в духовке при температуре 220 градусов до золотой корочки.
Рубрики:  Рецепты

Диета МАГГИ

Воскресенье, 23 Марта 2008 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Диета МАГГИ

Тирамису

Воскресенье, 16 Марта 2008 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тирамису









Элинана: спасибо 











 


 (435x388, 64Kb)


читать
Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Пятница, 07 Марта 2008 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Лекарство" от запора.

Для тех у кого проблемы со стулом, осмелюсь предложить хорошее лекарство (испробовала на себе). Абсолютно безвредно и эффективно:
100 г. изюма -66 у.е.
100 г. чернослива -58 у.е.
100 г. меда -75 у.е.
100 г. оливкового масла - 0 у.е.
100 г. травы сенны (кассии) -0 у.е. (продается в аптеках)
Итого на 500 г. продукта 199 у.е.
Изюм и чернослив пропустить через мясорубку и все перемешать. Получается достаточно густая смесь. Принимать "лекарство" нужно по 1 чайной ложке на ночь, запивая стаканом воды. (в 1 чайной ложке помещается примерно 6-8 г. и стоит она 3-4 у.е.). Эффект наступает утром. Помимо послабляющего действия, это "лекарство" помогает избавиться от шлаков. Желаю удачи!!!!.
Рубрики:  Очищение организма

Как спрятать текст за ссылочкой ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ

Понедельник, 25 Февраля 2008 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как спрятать текст за ссылочкой ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ

Перед текстом который хотите запаковать поставить ОТКРЫТУЮ КВАВДРАТНУЮ СКОБОЧКУ (вот такую [ ) затем пишем слово MORE потом сразу без пробела ставим знак равно (вот такой = ) затем ПРОБЕЛ и пишем ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ , потом закриваем КВАДРАТНОЙ СКОБОЧКОЙ (вот такой ])

Или можно сделать проще, закачать это сообщение в цитаты, и в тексте сообщения скопировать следующую надпись:

читаем дальше
ЗЫ. В черновиках не работает!

Без заголовка

Воскресенье, 24 Февраля 2008 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Разница между жиром и дряблостью
Четверг, 29 Июня 2006 г. 23:37

Настроение сейчас - активное

Коротко о “Бодифлексе”…

читаем дальше
Рубрики:  Бодифлекс и т.д.

Бодифлекс

Воскресенье, 24 Февраля 2008 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

С чего надо начинать?
Четверг, 29 Июня 2006 г. 23:39

С чего надо начинать?

читаем дальше
Рубрики:  Бодифлекс и т.д.


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 24 Февраля 2008 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Комплекс упражнений "Бодифлекса"
Четверг, 29 Июня 2006 г. 23:48

Комплекс упражнений "Бодифлекса"
Читать далее

Без заголовка

Пятница, 22 Февраля 2008 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс

http://aerobic.newmail.ru/body/
http://bodyflex.h12.ru/-еще про бодифлекс
Рубрики:  Бодифлекс и т.д.

Без заголовка

Пятница, 22 Февраля 2008 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молодость и красота от природы - как и почему питьевая вода действует на кожу

Если для кого-то не является стимулом пить воду, чтобы из организма выходили фантомы-шлаки, то слово "морщины" приведет любую женщину в состояние боевой готовности:) у меня лично так!
тут читаем как от них избавиться!

Где талию будем делать?

Пятница, 22 Февраля 2008 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

делаем талию!

27696_776 (230x230, 7Kb)
Хотите избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию?

Пресловутыми «боками» ведают косые мышцы живота. Они наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг собственной оси». И они же моделируют вожделенную талию.

Существует комплекс упражнений, который поможет вам сформировать красивый силуэт.

упражнения
Рубрики:  Диеты и спорт

Масло и семя льна

Вторник, 19 Февраля 2008 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

новости с фронта!

 (150x176, 15Kb) (150x162, 6Kb)
ну и что? 1 кг, который я еле как согнала за неделю монодиеты вернулся ко мне за первый же день после нее, хотя была на индукции:) Мда... но решила, значит решила - буду на кремлевке. сегодня купила льняное масло и льняное семя. Летом я пила масло в течение месяца, ощущения были оч. хорошие, вот решила, поdторить, тем более, что это оно всякими полезными бобавками.

как применять - написано тут

Еще салат изобрела простой и вкусный: обжарила с капелькой маслица мелкопорезанные шампиньоны, покоршила болгарский перчик и карбонад, немножко майонеза - вкусно и КД-шно получилось!!

А у вас какие новости?

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЛНЫХ

Вторник, 19 Февраля 2008 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЛНЫХ.

Этот комплекс утренней гимнастики помог мне когда-то втянуться в, так необходимые для худеющих, физические нагрузки, почувствовать вкус к спорту и полюбить бег. Попробуйте и вы:
1. Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 сек.
2. Исходное положение (И.П.) – основная стойка (О.С.)- встать прямо, ноги на ширине плеч. Присядьте, положите кисти на пол. Встаньте, правую ногу поставьте за левую, руки отведите в стороны, прогнитесь, затем вернитесь в И.П.. Повторить каждой ногой 10-12 раз.
3. И.П. –О.С.. Слегка наклонитесь вперёд. Выполняйте круговые движения туловищем: наклоняясь вперёд , в стороны и назад.6-8 раз в каждую сторону.
4. И.П.-О.С. Отставьте левую ногу в сторону и поставьте на носок , поднимите руки вверх затем трижды пружинисто наклонитесь влево и вернитесь в И.П. 8-10 раз в каждую сторону.
5. И.П.-О.С. Присядьте, кисти положите на пол , правую ногу выпрямите назад и поставьте на носок. Меняйте положение ног одновременно, прыжком. Повторить 12-16 раз.
6. И.П.- сидя, опереться руками о пол сзади, затем лечь на спину. Поднимайте ноги, старайтесь носками коснуться пола за головой. Опуская ноги, сядьте и наклонитесь вперёд, стараясь лбом коснуться ног. 12-16 раз.
7. И.П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согните ноги, стопы поставьте на пол, поднимите таз и выполняйте им круговые движения в одном и другом направлении 6-8 раз подряд в 3 серии.
8. И.П. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. Подскоки на двух, потом на одной ноге по 30 сек.
9. Ходьба на месте, расслабление мышц ног.
10. И.П. – стоя, руки вдоль туловища. Слегка выпячивая и сильно выпячивая живот, выполните брюшное дыхание в течении 15-20 сек.

Если есть время, после выполнения комплекса хорошо бы пробежать 1-1,5 км. Чтобы не зависеть от погоды бегать можно и дома, каждую неделю время пробежки нужно чуть увеличивать
Рубрики:  Диеты и спорт

Про молокочай

Вторник, 19 Февраля 2008 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимая разгрузка или Молокочай

Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.

Салатики

Вторник, 19 Февраля 2008 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТЫ!

За последние пол года этот пост у меня самый цитируемый))
ПЫ.Сы.:а за сегодня-50 раз цитировали..!))
за три дня 350 :)

Ещё бы!Такая вкуснятина )))
Всё резала и фотографировала сама :)
САЛАТИКИ
Рубрики:  Рецепты

Пирог

Вторник, 19 Февраля 2008 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЯТНИЦААААА!!!!!!!!

Всех работающих и неработающих девочек и мальчиков с ВЫХОДНЫМИ!!!! Девочки, нам несказанно повезло! Благодаря выборам детям дали выходной!!!! И мы уже сегодня, как белые люди, уезжаем на дачу!!!А там ---- выспаться, напариться, полакомиться шашлыками и копчушками, и выпить вина!!!! Все таки жизнь прекрасна,в некоторые моменты!!! В честь выходных сделала пирог, очень простой в исполнении но оч.. вкусный.
РЕЦЕПТ

250 гр майонеза
3 яйца
3 ложки муки
соль,перец по вкусу

Начинка

горячий мятый картофель с консерв.горбушей + лук репч.

жареные грибы с луком и картофелем

мясной фарш с луком

картофель со шкварками и жар. луком

и т. д. /короче начинка любая/

Половину теста выливаем в смазанную маслом форму,кладем начинку, доливаем оставшимся тестом,сверху посыпаем сыром и на 20 мин. в духовку. Получается вкусное второе блюдо.Уходит на ура!!!
А теперь маленькая хитрость,чтобы не обидеть себя любимых и всех сидящих на КД - отливаем 4 ложки майонезно-яичной смеси в мисочку,добавляем 1ложку клетчатки, перемешиваем, кладем начиночку/я ложила горбушу с реп.луком/ заливаем,засыпаем сыром и тоже в духовку. Все сыты и довольны!!! Попробуйте в 100 гр моего пирога/а он получился всего 100 гр/ 250 ккал и 1.4 уе. Всем приятного аппетита.
 (71x81, 3Kb)
Рубрики:  Рецепты


Поиск сообщений в Леночка-Пенночка
Страницы: 21 ..
.. 3 2 [1] Календарь