-неизвестно

 -ћетки

алина остафийчук алкоголь арт библиотека боги ведьмы видео вкусно волосы врем€ гадание город гороскоп графика дети дизайн дом женщина животные жизнь здоровье им€ инфобизнес искусство истори€ исцеление календарь картинки кельты кира костенко книга колесо года комп корни неба космос кот красивые картинки красота креатив кухн€ литература литфест любовь люди маги€ мантика мода мудрость мужчина мужчина и женщина музыка наука небо нумерологи€ нэп обр€ды обычаи одежда он она оргазм отношени€ песн€ познай себ€ похудеть поэзи€ праздник прикол психологи€ путешестви€ рецепт рукоделье руны сайт свадьба секс скульптура слав€не смерть собака ссср стиль стихи счастье творческий орден корни неба творчество тест травы фестиваль фото футарк характер хохма художник хэллоуин человек шаманизм этнографи€ юмор €зычество

 -÷итатник

Ќежно и стильно, небрежно и винтажно - (0)

¬ стиле Ѕохо.Lookbook Collection | Daniela Dallavalle бренд Elisa Cavaletti (ЂЁлиза  авалеттиї) II ...

—ама€ больша€ бесплатна€ электронна€ библиотека - (0)

—егодн€ дл€ любителей читать книги, € предлагаю вам насто€щий подарок...))) “акой Ёлектронной б...

Ћайфхаки - (0)

ѕолезности разные 21 Ќажми на картинку 12 лайфхаков с...

Ђ уклы дл€ мальчиковї - (1)

” массовых отечественных солдатиков довольно коротка€ истори€, около ста лет — до револ...

 -я - фотограф

базова€ программа с гантел€ми

 онцентрированное сгибаниеЎрагиѕриседани€ с гантел€миќтжимание от полаќтжимание от полаѕопеременный подъем на бицепс“рицепсовые разгибани€ с гантел€миѕодъЄм на боковую часть прессаѕодъем гантелей

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћина_«вездоглазка

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) три_птицы „ортова_ƒюжина creative_art

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.10.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1798

 омментарии (0)

„ем кормить сперматозоды?

ƒневник

ѕонедельник, 08 Ќо€бр€ 2010 г. 09:48 + в цитатник

„ем кормить сперматозоиды. ƒиета против мужского бесплоди€

08.11.10 | ѕульсѕлюс

ћужской фактор как причина бесплоди€ семейных пар. ќбщие сведени€ об оплодотвор€ющей способности спермы и способы ее увеличени€. ѕродукты питани€, улучшающие фертильность мужчины.

 

—перматозоид — клетка маленька€ и энергична€. », как их хоз€ин-мужчина, мужские половые клетки нуждаютс€ в сбалансированном питании дл€ поддержани€ сил.

√олодные миллионы

¬ наше врем€ 15% пар сталкиваютс€ с проблемой бесплоди€, и в 35% случаев всЄ дело в качестве спермы мужа. » тогда качество спермограммы становитс€ одной из самых обсуждаемых тем женских посиделок, что очень нервирует сильную половину. Ќо, к счастью, не все так страшно. ћедики утверждают, что если в течение 12-18 мес€цев после серии бесплодных попыток стать папой мужчина следит за здоровьем, отказываетс€ от вредных привычек и правильно питаетс€, паре удаетс€ успешно зачать наследника или наследницу.

 ачество или количество?

¬ медицинской практике качество мужского семени оценивают по спермограмме. —тандартна€ спермограмма учитывает физические параметры: объем спермы, ее цвет, в€зкость, pH (уровень кислотности), а также параметры, касающиес€ клеточного состава э€кул€та. ¬ фертильной (способной к оплодотворению) семенной жидкости сперматозоидов должно быть не менее 20 миллионов в миллилитре, из них не менее половины — прогрессивно-подвижных, без патологических изменений. ”ченые давно обратили внимание, что количество и подвижность сперматозоидов напр€мую зависит от того, что мужчина ест. ƒавайте попробуем составить примерную диету будущего отца.

—перматозоид должен быть трезвым

ѕервое, на чем акцентируют внимание врачи — это отказ будущего отца от спиртного. Ќедаром спермограмму нужно сдавать лишь после недельного воздержани€ от алкогол€. √реческа€ мифологи€ указывает на то, что богин€ √ера родила от опь€невшего «евса хромого бога √ефеста, и современна€ медицина подтверждает: алкогольные токсины пагубно вли€ют на "здоровье" сперматозоидов, увеличива€ долю патологических гамет и ухудша€ подвижность нормальных. ¬ пон€тие здорового питани€ планирующего зачатие мужчины не входит и пиво. ѕенный напиток содержит эстрогеноподобные вещества (аналог женских гормонов) и тормозит созревание гамет. Ќа воспроизводстве спермы негативно сказываютс€ также наркотические вещества (включа€ никотин и "легкую" марихуану), а также стероиды — гормональные препараты, которые спортсмены используют дл€ наращивани€ мышечной массы. ѕереход€ к теме гормонов, стоит сделать акцент на том, что гормональный фон организма мужчины — ключева€ составл€юща€ успеха зачати€.

∆ир жиру рознь

»звестно, что у мужчин, склонных к лишнему весу, чаще других отмечаютс€ ухудшени€ показателей спермограммы. »збыток жира в организме может «сбить с толку» эндокринную систему и повышать содержание женского гормона эстрогена в ущерб количеству тестостерона. ≈сли проблема лишнего веса переросла в стадию ожирени€, то прибавл€етс€ еще одна трудность — жирова€ ткань зачастую приводит к перегреву области паха и €ичек, тогда как мужской репродуктивной системе полезна прохлада. ќтсюда второй простой совет по питанию будущих отцов — ограничивайте жирную и т€желую пищу. ∆аркое, шашлык и фастфуд — грозные враги ваших сперматозоидов. ѕри этом, советуют врачи, не нужно отказыватьс€ от продуктов, содержащих полуненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6 под общим названием витамин F). Ќалегайте на рыбу жирных и полужирных сортов (лосось, сельдь, сардины, макрель, тунец, форель и др.), моллюсков. Ќе бойтесь заправл€ть салаты растительным маслом.

¬итамины «дл€ детей»

Ќа плодовитость мужчины положительно вли€ет активное потребление фруктов и овощей. »х секрет — высокое содержание аскорбиновой (витамин —) и фолиевой кислоты (водорастворимый витамин B9). ”ченые доказали, что витамин — непосредственно вли€ет на выработку спермы. ƒефицит «аскорбинки» в рационе самцов животных может приводить к обеднению семени и даже к атрофии €ичек(!) ѕри этом всего лишь 4-х-мес€чный курс приема витамина — в дозе 200 мг в сутки увеличит количество ваших сперматозоидов на 60%, а их активность — на 30%. ƒостичь этого просто: достаточно съедать 3 апельсина средних размеров в день. ѕри этом важно не курить, поскольку, помимо общеизвестного риска дл€ здоровь€, никотин способствует св€зыванию трети поступающего в организм витамина — и способен свести пользу потреблени€ фруктов на "нет".

 

‘олиева€ кислота, друга€ важнейша€ составл€юща€ здорового питани€ будущего папы, содержитс€ в зеленых овощах, листовом салате, петрушке, сельдерее, бобовых, в хлебе из муки грубого помола и печени. ¬ рационе питани€ мужчины должны ежедневно присутствовать витамины группы ј (содержатс€ в продуктах морского происхождени€, печени, сыре, €йцах, моркови и цитрусовых), группы ≈ (в продуктах, богатых растительными жирами, — например, орехах). ќрехи обогат€т вашу сперму белками. Ќе забывайте и о минералах. «на€, что качество спермы заметно ухудшает нехватка цинка, обратите внимание на то, что дневную норму цинка дает одна столова€ ложка пшеничных отрубей. «начит, хлеб с отруб€ми — полезное подспорье парам, планирующим рождение малыша. –авно как морепродукты и красное м€со.

Soya free!

„то касаетс€ такой распространенной добавки как со€, то ее употребление при попытках зачать малыша крайне нежелательно. ¬ медицинской литературе часты сообщени€ о том, что в сое содержатс€ соединени€, которые уменьшают количество сперматозоидов, снижа€ шансы на оплодотворение €йцеклетки. —ледовательно, содержащие сою колбасы, соусы, молоко, маргарин и полуфабрикаты в супермаркете следует обходить стороной.

«дорова€ диета — важный фактор, вли€ющий на фертильность мужчины. ќднако стоит помнить, что правильное питание лишь дополн€ет ваши усили€, направленные на зачатие малыша, и никак не может быть его основой. Ќе выпускайте из пол€ зрени€ хронические заболевани€, услови€ жизни и труда, ограничьте себ€ от стрессов и регул€рно посещайте врача. ѕоддерживать здоровье нужно комплексно, и тогда счастье отцовства вам будет обеспечено.

ћужчины, соблюдайте осторожность, завтрака€

”ченые не советуют мужчинам кушать по утрам жареный бекон, сосиски или хлеб с маслом. ”потребление таких продуктов в большом количестве может грозить представител€м сильного пола бесплодием. ≈сли ¬ы, дорогие мужчины, собираетесь в будущем обзаводитьс€ потомством, сведите на нет подобные завтраки. » не забывайте про рыбий жир, который, напротив, улучшает подвижность сперматозоидов. ј значит, крайне полезен. ¬ отличие от других жиров.

—осиски и бекон есть по утрам опасно! ќсобенно мужской половине человечества. Ќовые исследовани€ американских ученых показывают, что мужчины, которые употребл€ют традиционный «английский» завтрак, могут лишитьс€ в будущем возможности стать отцами. Ўансы иметь детей уменьшаютс€ у тех представителей сильного пола, которые ед€т продукты, насыщенные жирами.   ним относ€тс€ жареный бекон, колбасы, масло и сливки — все то, что традиционно съедают американцы по утрам.

 ака€ св€зь этих продуктов с мужским бесплодием, спросите ¬ы?  ак вы€снили специалисты √арвардской медицинской школы, така€ диета способна уменьшить количество сперматозоидов у мужчин в два раза. ѕри этом проведенное американцами исследование показало, что не имеет абсолютно никакого значени€, какой при этом человек — толстый или худой. ƒоподлинно установлено, что независимо от строени€ тела мужчины жиры оказывают отрицательный эффект на концентрацию спермы, пишет The Telegraph.

ƒоктор ƒжилл јттэмен и ее коллеги внимательно наблюдали за 91 мужчиной, которые проходили лечение от бесплоди€. ¬ ходе своего исследовани€ специалисты попытались узнать, как часто пациенты ели определенные продукты. ѕомимо этого, исследователей интересовало, какие типы жиров использовались в приготовлении сдобы и в маргарине, которые подопытные употребл€ли на завтрак. ѕри этом у 21 мужчины из группы была вз€та на анализ сперма, котора€ подвергалась изучению на предмет уровн€ жирных кислот в семени. –езультаты исследовани€ удивили специалистов.

ѕредставл€€ их € на ежегодной конференции по медицине ќбщества –епродукции в ƒенвере, ƒ.јттэмен сказала: «ћы смогли вы€снить, что у мужчин, которые употребл€ли более высокое количество жиров (насыщенный жир и мононенасыщенный жир), присутствует уменьшенна€ концентраци€ спермы.

»сследование гласит, что у мужчин, которые употребл€ли больше всего насыщенных жиров, было на 41% меньше сперматозоидов.

ѕримерно така€ же картина у тех, кто употребл€л в большом количестве мононенасыщенные жиры. ” них было обнаружено на 46% меньше сперматозоидов.

ѕодытожива€ сказанное, ƒ.јттэмен сказала, что диета могла бы оказать большое вли€ние на способность мужчин с более низким уровнем концентрации спермы к зачатию ребенка.

ћежду тем, исследование подтвердило, что более высокое потребление полиненасыщенных жиров — омега 6 и омега 3 (они обычно есть в рыбьем жире) способствовало лучшей подвижности спермы и ее содержанию, которые €вл€ютс€ двум€ индикаторами плодовитости.

¬ то врем€ как точные причины очевидной св€зи между диетой и качеством спермы остаютс€ не€сными, специалисты отмечают, что диетическа€ направленность питани€ могла бы быть полезна не только дл€ здоровь€ людей в его широком понимании, но и дл€ репродуктивной системы, в частности.

ƒоктор “они –утэрфорд, председатель британского ќбщества –ождаемости, сказал, что исследование было небольшим, но его главный вывод заключаетс€ в том, что люди должны есть здоровую и сбалансированную диету. ќб этом многие из нас знают и так, но, к сожалению, не всегда следуют столь прописным истинам.

–убрики:  мужчина и женщина
здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]