-неизвестно

 -ћетки

алина остафийчук алкоголь арт библиотека боги ведьмы видео вкусно волосы врем€ гадание город гороскоп графика дети дизайн дом женщина животные жизнь здоровье им€ инфобизнес искусство истори€ исцеление календарь картинки кельты кира костенко книга колесо года комп корни неба космос кот красивые картинки красота креатив кухн€ литература литфест любовь люди маги€ мантика мода мудрость мужчина мужчина и женщина музыка наука небо нумерологи€ нэп обр€ды обычаи одежда он она оргазм отношени€ песн€ познай себ€ похудеть поэзи€ праздник прикол психологи€ путешестви€ рецепт рукоделье руны сайт свадьба секс скульптура слав€не смерть собака ссср стиль стихи счастье творческий орден корни неба творчество тест травы фестиваль фото футарк характер хохма художник хэллоуин человек шаманизм этнографи€ юмор €зычество

 -÷итатник

Ќежно и стильно, небрежно и винтажно - (0)

¬ стиле Ѕохо.Lookbook Collection | Daniela Dallavalle бренд Elisa Cavaletti (ЂЁлиза  авалеттиї) II ...

—ама€ больша€ бесплатна€ электронна€ библиотека - (0)

—егодн€ дл€ любителей читать книги, € предлагаю вам насто€щий подарок...))) “акой Ёлектронной б...

Ћайфхаки - (0)

ѕолезности разные 21 Ќажми на картинку 12 лайфхаков с...

Ђ уклы дл€ мальчиковї - (1)

” массовых отечественных солдатиков довольно коротка€ истори€, около ста лет — до револ...

 -я - фотограф

базова€ программа с гантел€ми

 онцентрированное сгибаниеЎрагиѕриседани€ с гантел€миќтжимание от полаќтжимание от полаѕопеременный подъем на бицепс“рицепсовые разгибани€ с гантел€миѕодъЄм на боковую часть прессаѕодъем гантелей

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћина_«вездоглазка

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) три_птицы „ортова_ƒюжина creative_art

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.10.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1798

 омментарии (0)

¬ какой позе лучше всего медитировать? ќписание разных поз

ƒневник

„етверг, 26 ƒекабр€ 2013 г. 14:37 + в цитатник
 

ќдним из основных ключей дл€ плодотворной практики €вл€етс€ прин€тие правильного положени€ тела, соответствующего типу медитации, окружающей обстановке и нашим физическим возможност€м.

—ледует помнить, что поза сама по себе не €вл€етс€ целью. ¬ы даже можете встать на голову, если эта поза €вл€етс€ дл€ вас самой удобной и способствует избавлению от мыслей. “ем не менее, мы рекомендуем выбрать более привычную позу – главным образом, из соображений безопасности. —то€ на голове, вы рискуете потер€ть равновесие и повредить позвоночник. ј мы €вно ожидаем другого эффекта от медитации. —тандартно перва€ ассоциаци€, котора€ возникает в нашем сознании, — это всем известна€ поза Ћотоса, известна€ в »ндии уже на прот€жении тыс€ч лет. “ак как эта поза не относитс€ к числу самых простых, нет смысла ей ограничиватьс€. ¬ысок риск возникновени€ чувства дискомфорта или травмы. –екомендуетс€ заниматьс€ йогой или делать упражнени€ дл€ повышени€ эластичности мышц и св€зок, гибкости суставов. „ем вы более гибки, тем большее количество поз будет вам доступно.

ќднако перейдем от слов к делу. ¬ этой статье мы познакомим вас с несколькими основными позами дл€ медитации:

E√»ѕ≈“— јя ѕќ«ј

Ёта поза подходит нам наилучшим образом, ведь стул €вл€етс€ одним из самых близких наших друзей. ¬ этой позе можно медитировать в любом месте, например, дома, на скамейке в парке, в поезде.

”с€дьтесь в кресле поудобней, но не опирайтесь на ручки. ¬ысота кресла должна соответствовать вашей фигуре. ¬ыпр€мите позвоночник, распр€мите плечи, держите голову пр€мо. “аз расположите под пр€мым углом по отношению к телу, бедра – параллельно полу. Ќоги слегка расставьте, ладони положите на колени. Ћучше сидеть ближе к краю кресла (в этом случае не будет лишнего давлени€ на заднюю часть бедер).

—»ƒя Ќј  ќЋ≈Ќя’

Ёта поза безопасна. ¬ ней легче удерживать позвоночник пр€мым.

C€дьте на колени, выпр€мите спину, ни на что не опирайтесь. ѕлечи отведите назад, держите голову пр€мо. Ћадони положите на бедра.

ѕќ«ј Ћќ“ќ—ј

Ёто классическа€, пришедша€ из глубокой древности, поза дл€ медитации.

—€дьте на пол, положите правую стопу на левое бедро, затем левую стопу положите через правую голень на правое бедро. ќбратное положение ног тоже приемлемо. ¬ позе полу-лотоса одна стопа кладЄтс€ на бедро другой ноги. ƒруга€ стопа помещаетс€ под этой подн€той ногой.

¬ыпр€мите позвоночник и таз. ѕоложите ладони на бедра, ближе к колен€м.

ѕќ-“”–≈÷ »

Ёто сама€ проста€ поза из группы поз Ћотоса.

—€дьте на пол, согните одну ногу и просуньте стопу глубоко под бедро второй ноги. “о же самое проделайте с другой ногой. ¬ыпр€мите позвоночник и расположите таз под пр€мым углом по отношению к телу. ѕоложите ладони на бедра, ближе к колен€м.

Ѕ»–ћјЌ— јя ѕќ«ј

ќчень попул€рна на территории Ѕирмы и похожа на полу-лотос, разве что нога кладЄтс€ на голень, а не на бедро, другой ноги.

¬ыпр€мите позвоночник и расположите таз под пр€мым углом по отношению к телу. ѕоложите ладони на бедра, ближе к колен€м.

јЋћј«. “»ѕ 1

Ёта позици€ в йоге и буддизме олицетвор€ет прозрачность и прочность. ќтсюда ее название.

¬станьте на колени, как дл€ молитвы, затем ус€дьтесь на стопы, умеща€ €годицы между п€тками.  олени и пальцы ног вместе. ¬ыпр€мите позвоночник и расположите таз под пр€мым углом по отношению к телу. Ћадони положите на бедра, ближе к колен€м. ¬ы можете упростить данную позу, подложив оде€ло или твердую подушку.

јЋћј«. “»ѕ 2

 ак в предыдущей позе, встаньте на колени, как дл€ молитвы, а затем с€дьте на пол, умеща€ €годицы между стопами.  олени вместе, стопы уместите с наружной стороны €годиц. ¬ыпр€мите позвоночник и расположите таз под пр€мым углом по отношению к телу. Ћадони – на бедрах, ближе к колен€м.

јЋћј«. “»ѕ 3

¬станьте на колени, как дл€ молитвы, а затем с€дьте на стопы, умеща€ €годицы между п€тками.  олени расставьте на ширину плеч. Ёто придаст большую стабильность позе. ѕальцы стоп вместе, ладони – на бедрах, ближе к колен€м. ¬ыпр€мите позвоночник и расположите таз под пр€мым углом по отношению к телу.

Ћ≈∆ј Ќј —ѕ»Ќ≈

Ёта поза €вл€етс€ самой безопасной и рекомендована дл€ некоторых медитаций, например, дл€ медитации на расслабление. ќна показана на начальном этапе медитативных практик, а также тем, у кого есть проблемы с позвоночником, трудности с удержанием равновеси€ либо другие заболевани€, не позвол€ющие медитировать сид€. –асстелите оде€ло на полу и примите лежачее положение. Ќоги выпр€мите и слегка расставьте в стороны. –уки по бокам. √олова и ше€ – пр€мо.

Ћ≈∆ј Ќј ∆»¬ќ“≈

Ёта поза также очень удобна, но подходит только дл€ коротких медитаций. –асстелите оде€ло на полу и л€гте на живот. ¬ыпр€мьте правую ногу, левую – слегка согните. ѕоверните лицо влево. –уки – ладон€ми вниз, на уровне головы.

’ќƒ№Ѕј

Ёто одна из динамических поз, котора€ представл€ет собой прогулку на лоне природы либо перемещение по комнате – в месте, где никто не помешает вашей практике. “ело и голова выпр€млены. Ќоги наход€тс€ в движении, но корпус должен оставатьс€ неподвижным. ¬еки слегка опущены, взгл€д сосредоточен на точке примерно в 2 метрах от стоп. Ћадони переплетены и размещены в районе живота. ’одьбу также можно использовать перед медитацией (дл€ расслаблени€ и очищени€) либо после нее (как фазу рефлексии после завершенной медитации). Ёта практика используетс€ в некоторых христианских и буддийских монастыр€х.

ѕодвод€ итог, заметим, что рекомендуетс€ медитировать сид€. “аким образом человек устанавливает св€зь с «емлей. ƒанна€ поза не предусматривает движени€, но она символизирует образ спокойной силы, котора€ в любой момент может перейти к действию. —ледует помнить о том, чтопозвоночник нужно держать пр€мо – ведь тогда внутренние органы наход€тс€ на своих местах и могут правильно функционировать. » дыхание в этом случае также не затруднено. ј вот горбить спину не рекомендуетс€ по той причине, что в этом случае увеличиваетс€ давление на некоторые внутренние органы, и это вызывает нарушение их функций. Ќеправильно расположенные позвонки дав€т на спинной мозг и нервы, вызыва€ нарушени€ в функционировании нервной системы, в результате чего увеличиваютс€ нервное и психическое напр€жение.

»сточник: 
http://www.omgarmonika.ru
 

ќт себ€(Ћина ‘едорченко):

—“ќя,—Ћ≈√ ј ѕ≈–≈ћ»Ќјя—№ — Ќќ√» Ќј Ќќ√”, ѕ–»“јЌ÷ќ¬џ¬јя, —Ћ≈√ ј »«ћ≈Ќяя ѕќ«” , ѕќ«¬ќЋяя ≈® ‘ќ–ћ»–ќ¬ј“№ “≈„≈Ќ»ё ЁЌ≈–√»» - мо€ любима€ поза.

ƒл€ медитации перед сном или раслабл€ющих, полных визуальных образов (не св€занных с телом), путешествий - Ћ®∆ј

–убрики:  здоровье
экстрасенсорика,€сновидение, развитие способностей

ћетки:  
 омментарии (0)

—имволика ќгн€

ƒневник

—реда, 20 ‘еврал€ 2013 г. 15:23 + в цитатник

ќгонь символизирует трансформацию, очищение, дающую жизнь производ€щую силу —олнца, обновление жизни, оплодотворение, силу, мощь, энергию, невидимую энергию в процессе осуществлени€, сексуальную силу, защиту, оборону, видимость, разрушение, сли€ние, страсть, мольбы, перемену одного состо€ни€ на другое, либо переход в него, способ передачи сообщений или приношений Ќебесам. ѕлам€ олицетвор€ет духовную силу, трансцендентность и озарение, свидетельствует о наличии божества или души, пневмы, вздоха жизни; воодушевление и просвещение. ѕлам€ на голове или вокруг нее, подобно нимбу, свидетельствует о божественной силе, потенции души или гении, поскольку голова рассматриваетс€ как место нашей жизненной души. ѕлам€ покидает тело в момент смерти. ќгонь и плам€ - типичные символы сердца. ќба они амбивалентны: с одной стороны, они божественные и творческие, с другой - демонические и разрушительные: огонь пожирает все созданное и возвращает его к первоначальному единству. ќгонь и плам€ олицетвор€ют истину и знание, поглощающие ложь, невежество, иллюзии и смерть и выжигающие нечистоту.  рещение огнем восстанавливает первоначальную чистоту, сжига€ окалину, что ассоциируетс€ с проходом через огонь дл€ обретени€ ра€, который с тех пор, как был покинут, окружен огненной стеной и охран€етс€ стражами с мечами огненными, олицетвор€€ невозможность прохода дл€ людей невежественных и непросвещенных.

ѕлам€ можно разделить на два взаимодополн€ющих аспекта: свет и жар, изображаемые, соответственно пр€мыми и волнистыми лини€ми. —вет и жар могут означать интеллект и эмоции, блеск несущей благодатный дождь молнии, тепло очага, то есть либо огоньуютный, либо внушающий почтительный страх. –азжигание огн€ равносильно рождению, воскресению, а в примитивных культурах - сексуальному воспроизведению. ќбычай носить факелы по случаю помолвки и во врем€исполнени€ обр€дов плодороди€ указывает на воспроизвод€щую функцию огн€. ќгонь и вода €вл€ютс€ двум€ великими, активным и пассивным, принципами вселенной; они - ќтец Ќебо и ћать «емл€, все противоположности в мире элементов. ќгонь и вода наход€тс€ в посто€нном конфликте, но в виде жара и влаги они необходимы дл€ вс€кой жизни. ¬ мире овощей огонь представлен семенем горчицы. ќгонь и ветер - про€влени€ вулканических богов. ќгонь домашнего очага - центр дома и €вл€етс€ женским аспектом огн€. —имволами огн€ €вл€ютс€треугольник, опирающийс€ на свое основание; свастика; львина€ грива; волосы; острое оружие; ель; азали€. ¬ алхимии огонь - центральный стабилизирующий и унифицирующий элемент. ƒействие начинаетс€ огнем и кончаетс€ огнем (ибн Ѕишрун). ¬ вигваме у американских индейцев огонь занимает сакральное, центральное место, это место расположени€ ¬еликого ƒуха; помимо всего прочего, огонь €вл€етс€ посредником между Ѕогом и человеком. ” ацтеков огонь - это ритуальна€ смерть, выкуп и наказание. ¬ буддизме огонь олицетвор€ет мудрость, сжигающа€ вс€кое невежество. ќгненна€ колонна €вл€етс€ неиконическим символом Ѕудды. ќгонь пожирает, а вода очищает. ” китайцев плам€ означает присутствие божества. ќгонь - это опасность, раздражение, свирепость, скорость, но в качестве духовной силы он сол€рен, €н. —оединенный с принципом воды инь, огонь символизируетс€ триграммой - - , в которой снаружи имеютс€ линии €н, а внутри пустота инь. ¬ христианстве огонь олицетвор€ет религиозное рвение и мученичество. языки огн€ означают пришествие —в€того ƒуха, глас Ѕожий, божественное откровение; эмблема св€того јнтони€ ѕадуанского. ” египт€н огонь св€зан с “отом как вдохновением. ¬ греко-римской культуре огонь - атрибут всех вулканических богов-кузнецов и богов грома, таких как √ефест (¬улкан), олицетвор€ющих силу земного огн€; кроме того, €вл€етс€ эмблемой богини печи ¬есты; св€зан с √ермесом (ћеркурием) как вдохновение. Ѕогин€ печи √ести€ (¬еста) была госпожой огн€ (≈врипид). ” евреев огонь означает божественное откровение и глас Ѕожий. √осподь Ѕог твой есть огнь пожирающий. ” индусов огонь - трансцендентный свет и знание, жизненна€ энерги€ мудрости. ќгонь также идентифицируетс€ с силами разрушени€, освобождени€ и восстановлени€, послушными Ўиве.  олонна пламени и вздымающийс€ дым ведического бога огн€ јгни олицетвор€ет ось мира. Ѕудучи огнем, јгни св€зан как с плодородием молнии, принос€щей дождь, так и с домашней печью. ѕлам€ изображаетс€ золотыми зубами јгни, острым €зыком и лохматыми волосами; он скачет на солнечном олене, держит топор, веер и кузнечные мехи; рожден от дерева. Ќа ведическом огненном алтаре зажигаютс€ три огн€ на ёге, на ¬остоке и на «ападе, олицетвор€ющие —олнце и Ќебо, эфир и ветры, и «емлю. „ерный, ужасающий - аспект огн€ символизируетс€  али (ƒургой), котора€ €вл€етс€ также всепожирающим ¬ременем; обычно изображаетс€ в виде черной или красной фигуры с длинными клыками и €зыками огн€, держащей атрибуты ее мужа Ўивы: трезубец, меч, барабан и сосуд с кровью. –азжигание огн€ - это воспроизведение акта творени€, интеграции и воссоединени€ посредством жертвоприношени€.  ольцо пламени вокруг Ўивы олицетвор€ет космический цикл творени€ и разрушени€. ќгонь как жизненное плам€ - это  ришна: яогонь, помещенный в телах всех живущих (Ѕхагавад √ита). ¬ иранской мифологии огонь был —в€щенным ÷ентром персидского храма, местом божества и Ѕожественным —ветом в душе человека. Ёто также сила —олнца, символизируема€ јтаром, божественным огнем в Ќебесах и в дереве. ќн также ассоциируетс€ с законом и пор€дком. ¬ зороастризме сем€ человека и быка имеют источником огонь, а не воду. ¬ исламе огонь и плам€ - это свет и жара, божество и преисподн€€. ” пифагорейцев огонь ассоциируетс€ с тетраэдром, поскольку €вл€етс€ первым элементом, а тетраэдр - первой фигурой в геометрии. ¬ шумеро-семитской мифологии ћардук был богом огн€, дожигающим врагов пламенем.

—ери€ сообщений "праздники, колесо года":
„асть 1 - Ўаманские практики, звуковые файлы,470 мб
„асть 2 - јист
...
„асть 23 - ќсень создана дл€ заклинаний
„асть 24 - 10 феврал€ - день домового
„асть 25 - —имволика ќгн€
„асть 26 - ѕоздравление от мартовских котов с 8м марта!
„асть 27 -  ира  остенко "Ќа проводы «имы"
...
„асть 48 - Ќовогодн€€ упаковка дл€ мыла и не только
„асть 49 - ќвечки - подвески интерьерные
„асть 50 - ¬рем€ года и любовь. »нтересные наблюдени€, опрос

—ери€ сообщений "мои картины":
„асть 1 - —имволика ќгн€
„асть 2 - ћузеи эротики и секса в ≈вропе
„асть 3 -  артина —альвадора ƒали Ђ’ристос св€того ’уана де ла  русї

—ери€ сообщений "видео":
„асть 1 - ÷ыганские песни. √руппа "Ўтар"
„асть 2 - 85 лет жизни за 40 секунд
...
„асть 5 - “ак нельз€ худеть
„асть 6 - ћультик 1949 года. ¬ремена мен€ютс€, а люди всЄ те же, как говаривал ¬оланд
„асть 7 - —имволика ќгн€
„асть 8 - ‘орум ди-джеев,стили, муз.оборудование,советы и т.п
„асть 9 -  от выгуливает пса
...
„асть 19 - √оа,пл€ж,рассвет,девушка-йогин€
„асть 20 - ¬от как надо по€вл€тьс€ на шоу!
„асть 21 - я фильм не смотрела еще, делюсь,чтобы не потер€ть и позже посмотреть

–убрики:  этнографи€, обычаи
мифологи€
маги€
арт-терапи€
красивые картинки
экстрасенсорика,€сновидение, развитие способностей

ћетки:  
 омментарии (0)

¬се женщины- Ѕогини

—уббота, 05 январ€ 2013 г. 10:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —нова_весна [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„удесна€ техника дл€ женщин. ќщути себ€ Ѕогиней.

 

ќщути себ€ Ѕогиней

(в пр€мом смысле слова)

Ёта проста€ техника позвол€ет найти

в себе Ѕогиню, ощутить ее присутствие

 ќговорюсь, что можно брать в расчет

Ѕогиню, а можно какую-то ее ипостась,

аспект. —оответственно, результаты

будут различатьс€.

„итать далее...
–убрики:  мифологи€
маги€
мужчина и женщина
экстрасенсорика,€сновидение, развитие способностей

ћетки:  
 омментарии (0)

Ўаманские практики, звуковые файлы,470 мб

—уббота, 05 »юн€ 2010 г. 11:15 + в цитатник
–убрики:  этнографи€, обычаи
мантика, гадани€
маги€
экстрасенсорика,€сновидение, развитие способностей

ћетки:  
 омментарии (0)

янтро€ма.

ƒневник

ѕ€тница, 09 јпрел€ 2010 г. 11:05 + в цитатник

 

»нформаци€ не проверенна€... :) но почему бы не попробовать.
ѕишите в комментарии, у кого что получилось.

 

 (702x521, 238Kb)
 
 
 
 
 
 























—емидневный
–»“–»“

«ќ ќ —¬≈“ј»



¬ведение

–итрит, как практика достижени€ пограничных состо€ний в психике способствующих продвижению к главному, Ќирване, известна более 7 тыс€ч лет. ќна называетс€ янтро€ма. ƒл€ «тупоумного «апада» эти методики были чужды на прот€жении многих столетий. ќднако последние сто лет, благодар€ подвижникам духа, така€ практика стала проникать и в наше сознание. «десь мы предлагаем довольно примитивную аскезу (упражнение) рассчитанную на семь дней. ƒл€ начального уровн€ это нормальный срок. ѕоверьте нашему опыту – спешить не стоит!

» так, преступим к зан€ти€м.
ƒ≈Ќ№ ѕ≈–¬џ…

¬нимательно рассмотрите картинку. ¬озможно с такими «магическими картинками» вы уже встречались. ≈сли есть возможность распечатать рисунок сделайте это. “ак будет проще экспериментировать. „ерно-белый вариант тоже подойдет.

ћайтрей€ про€вление истинной сути

ѕопытайтесь приблизить кончик своего носа к экрану монитора там, где изображены две белые точки (то же самое действие проделать с бумажным аналогом). „ерез 2-3 секунды в фокусе вашего взгл€да две точки должны превратитьс€ в три. —охран€€ трех проекционный фокус медленно отдал€йте лицо от монитора, при этом не концентриру€ на нем внимани€…тогда случаетс€ чудо. »зображение приобретает объем. ѕосв€тите этому весь день. ¬се врем€ возвраща€сь к этой практике. —овершенствуйте технику не спеша, пыта€сь осознать происход€щее.
ƒ≈Ќ№ ¬“ќ–ќ…

ѕовторите тренировку первого дн€. ѕолучив устойчивый эффект приступайте к следующему этапу. —концентрируйте свой взгл€д на двух белых точках не поднос€ лицо к экрану монитора (листу). ѕри этом медленно сводите глаза к кончику носа, поймайте момент по€влени€ третьей точки. «адержите фиксированный взгл€д. ѕо€вл€етс€ объемное изображение. ¬ течение дн€ отработайте эту технику.
ƒ≈Ќ№ “–≈“»…

ѕовторите тренировку второго дн€. ѕолучив устойчивый эффект приступайте к следующему этапу. —концентрируйте свой взгл€д на двух белых точках, не поднос€ лицо к экрану монитора (листу). ѕри этом медленно сводите глаза к кончику носа, поймайте момент по€влени€ третьей точки. «адержите фиксированный взгл€д. “еперь разведите глаза в разные стороны до по€влени€ четырех точек. ѕо€вл€етс€ объемное обратное изображение. “олько вдавленное внутрь. ¬ течении дн€ отработайте эту технику.
ƒ≈Ќ№ „≈“¬≈–“џ…

ѕовторите тренировку третьего дн€. ѕолучив устойчивый эффект приступайте к следующему этапу. —концентрируйте свой взгл€д на двух белых точках, не поднос€ лицо к экрану монитора (листу). ѕро€вите объемное изображение. ¬нимательно разгл€дывайте все его составл€ющие. ¬сматривайтесь в каждую щель. ѕопытайтесь проанализировать сколько слоев содержитс€ в изображении или сколько уровней глубины. ћедленно перемещайтесь сами в отношении монитора (перемещайте лист в отношении угла зрени€) удержива€ объемное изображение. јнализируйте происход€щие изменени€. ¬ течение дн€ отработайте эту технику. «апомните (запишите) сделанные выводы.
ƒ≈Ќ№ ѕя“џ…

ѕовторите тренировку четвертого дн€. ѕолучив устойчивый эффект приступайте к следующему этапу. ѕро€вите объемное изображение. ѕри этом медленно сводите глаза к кончику носа, поймайте момент по€влени€ третьей точки. «адержите фиксированный взгл€д. “еперь разведите глаза в разные стороны до по€влени€ четырех точек. ѕо€вл€етс€ объемное обратное изображение. “олько вдавленное внутрь. ”держива€ изображение, продолжайте разводить глаза в разные стороны. ѕо€вл€етс€ удвоенное объемное изображение. јнализируйте происход€щие изменени€. ¬ течение дн€ отработайте эту технику. «апомните (запишите) сделанные выводы.
ƒ≈Ќ№ Ў≈—“ќ…

ѕовторите тренировку п€того дн€. ѕолучив устойчивый эффект приступайте к следующему этапу. ѕро€вите объемное изображение. «акройте глаза. ќткройте глаза объемное изображение должно остатьс€ неизменным. ”держива€ изображение, продолжайте на более длительный срок закрывать глаза. ќткрыва€ их объемное изображение не должно исчезать. ѕовторите то же самое действие с удвоенным объемным изображением. јнализируйте происход€щие изменени€. ¬ течение дн€ отработайте эту технику. «апомните (запишите) сделанные выводы.
 
ƒ≈Ќ№ —≈ƒ№ћќ…

ѕовторите тренировку шестого дн€. ѕолучив устойчивый эффект приступайте к следующему этапу. ѕро€вите объемное изображение. «акройте глаза. ѕеренесите взгл€д на обои в вашей комнате. ќткройте глаза. ќбои получат объем. ѕовторите то же самое действие с удвоенным объемным изображением. јнализируйте происход€щие изменени€. ¬ течение дн€ отработайте эту технику. «апомните (запишите) сделанные выводы.

¬ыполнив все предписани€ данного ритрита вы сможете управл€ть свои внутренним зрением. ¬ некоторых случа€х прошедшие этот практикум люди начинают видеть с закрытыми глазами.

¬ любом случае эта практика позволит вам пребывать в медитации достаточно длительное врем€ и получать все предписанные эффекты от ее использовани€.


ћетки:  

 —траницы: [1]