-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Залька

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 3047

Как облегчить жизнь ножкам при варикозе?

Дневник

Четверг, 02 Октября 2008 г. 15:50 + в цитатник
 (250x299, 42Kb)

Варикоз – болезнь не смертельная, но не очень приятная и может доставлять своему владельцу много неудобств.

Чтоб обеспечить хорошую профилактику варикозу нужно постоянно двигаться и не сидеть на мессе. Лучше всего заниматься физкультурой, которая не связана с сидением на одном месте и подъемом тяжестей. Хорошим вариантом может быть бег, плавание, или велоезда. А вот те виды спорта, где есть рывки (волейбол, большой теннис, футбол, баскетбол), грозят травмами сосудов ног, поэтому при варикозе противопоказаны.

Не давайте ножкам устать от стояния на одном месте, постоянно разгоняйте кровь переминанием с ноги на ногу или становитесь чаще на «цыпочки».

Приходя домой после тяжелого дня, обязательно отдыхайте, подняв ноги выше туловище на 5-10 минут, таким образом, улучшается отток крови и в результате с ног снимается напряжение.

Больным варикозом нужно исключить высокие каблуки и отдых на солцепеке, при варикозе вредна слишком горячая температура. Зато обязательно применяйте контрастный душ, ежьте больше фруктов и овощей, полезно употреблять в больших количествах цитрусовые, перец, капусту и петрушку.


Метки:  

 Страницы: [1]